40 неделе беременности сильные боли в пояснице и спине

ногих волнует вопрос, почему болит спина при беременности. Безусловно, всем известно, что организм будущей матери в этот период работает с повышенной нагрузкой, обеспечивая нормальное развитие плода. В таких условиях практически все слабые места в здоровье женщины дают о себе знать. Например, в результате роста плода смещается центр тяжести тела беременной, в результате чего и появляется боль в позвоночнике, чаще всего – в пояснице. Нужно понимать, как можно помочь организму с возникающими трудностями.

Причины возникновения боли

Период беременности определенным образом сказывается на бедренно-крестцовых суставах. Если раньше они были неподвижны, то в период беременности под действием специального гормона они начинают расслабляться. Цель этих изменений – облегчить ребенку проход во время родов. Это расслабление в сочетании с растущим животом нарушает равновесие, из-за чего женщине приходится сгибать шею и отводить назад плечи. В результате живот еще больше выпячивается, что только ухудшает ситуацию. В результате позвоночник сильно выгибается, мышцы нижней части спины постоянно напряжены, что и приводит к появлению боли.

Определенную группу риска составляют женщины, у которых еще до беременности возникали заболевания опорно-двигательного аппарата такие, как остеохондроз, искривление позвоночника, недостаточное развитие мышц, которые участвуют в наклонах таза. В этих случаях спина болит и после родов.

В какой период во время беременности начинает болеть спина?

Появление болезненных ощущений у разных женщин появляется в разные моменты беременности. Как правило, спина начинает болеть с 20-21 недели. Впрочем, боль может появиться и раньше. Все зависит от того, какой образ жизни ведёт женщина. В период окончания беременности спина начинает болеть сильнее. Это примерно 34, 35, 36 и 37 недели. Причина в этом случае кроется не только в лишнем весе, а и в том, что ребенок начинает давить на поясницу. Примерно в это время организм начинает своеобразную подготовку, в результате чего некоторые будущие мамы чувствуют достаточно интенсивные и сильные боли, хотя другие могут их не ощущать вообще. В этом случае можно заметить, что брюшная стенка иногда сама напрягается, становясь заметно твердой. Это хорошо заметно, когда женщине приходится напрягаться физически, или когда она сердится, но случается такое и без определённых причин.

Боли на поздних сроках беременности (38, 39 и 40 неделя)

Боли в пояснице на таких сроках наблюдаются у многих женщин. Чаще всего её появление обусловлено высокой нагрузкой на позвоночник и тем фактом, что из-за излишнего растяжения слабеют мышцы живота. Иначе говоря, в этом случае спина начинает болеть с 27 недели до самых родов. Она может отдавать в ногу, усиливаться после продолжительной ходьбы, физической нагрузки или просто долгого нахождения в положении стоя. При этом могут появляться боли в области лобка и крестцово-подвздошного сочленения, что вызвано естественным размягчением связок. Справиться с такими болями вполне возможно, если придерживаться простых правил. В первую очередь в этом помогут продукты, богатые кальцием: молочные продукты, рыба, орехи, зелень, мясо. Если боли беспокоят регулярно, то имеет смысл начать принимать кальций. Необходимо ограничить движения, которые могут увеличить нагрузку на спину. Например, чтобы поднять что-то с пола, нужно не наклоняться, а присесть на корточки. В этом случае будут напрягаться мышцы ног и плеч, но не спины. Сидеть нужно опираясь на спинку, при этом садиться аккуратно и мягко, а не «падать в кресло», поскольку в этом случае увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски, а они хрупкие. Для сна лучше использовать полужесткий ортопедический матрас. Например, когда спина болит при беременности ночью – это вина именно матраца. Подушку стоит подбирать среднего размера, в идеале – анатомическую, которая учитывает все изгибы позвоночника. Следует также отдать предпочтение обуви с устойчивым и невысоким каблуком, а о шпильках и высоком каблуке нужно временно забыть. Очень полезны будут различные физические упражнения, которые укрепляют мышцы спины, живота, ягодиц и бедер такие, как плавание и аэробика.

Хуже, когда причиной появления болей являются разнообразные неврологические заболевания, как радикулит, грыжа межпозвоночного диска и так далее. В этом случае проблемы могут начаться еще на 14-15 неделе беременности, при этом спина будет болеть сильно. Впрочем, сказаться такие болезни могут и на поздних сроках беременности. В этом случае необходимо установление постельного режима, использование мягкого корсета или бандажа. Можно применять обезболивающие средства, но в виде исключения.

Если при беременности болит нижняя часть живота и спина, при этом боли длительные и заметно нарушение походки, то это может быть признаком симфизопатии. Такое заболевание является наследственным, оно связано с излишним размягчением лонного сочленения, из-за чего в него могут происходить кровоизлияния. В подобной ситуации проводится стационарное лечение, врач должен строго контролировать все течение беременности.

Боль в пояснице может сопровождаться напряжением матки. Это так называемые ложные схватки Брэкстона-Хикса, своего рода тренировка организма перед родами. На них следует обращать особое внимание, если они начались раньше срока в 37 недель. При них из половых путей появляются выделения, ощущается боль внизу живота и постепенно сокращаются интервалы между очередными схватками. Это может говорить о возможном прерывании беременности.  Необходимо немедленно обращаться к врачу.

Другие причины появления болей

Существует ряд проблем, которые могут привести к появлению таких болей.

Панкреатит

Эта болезнь представляет собой воспаление в поджелудочной железе. Безусловно, такое заболевание встречается достаточно редко, но именно при нем болит спина еще в на ранних сроках беременности. Развитию данного заболевания способствуют нарушения оттока желчи, употребление алкоголя, несоблюдение диеты (обильная жирная и мясная пища), стрессы и наследственная предрасположенность. Панкреатит в острой фазе проявляется острой болью в пояснице и в верхней части живота, при этом боль носит опоясывающий характер. Часто сопровождается нарушением стула, рвотой, понижением артериального давления. В такой ситуации нужно срочно отправляться в больницу.

Диагностика этого заболевания требует целого ряда лабораторных исследований мочи и крови, необходимо пройти УЗИ, магнито-резонансную томографию. В большинстве случаев лечение приходится проходить в стационаре. Врач назначает строгую диету, ряд препаратов, которые должны нормализовать работу поджелудочной железы, обезболивающие и противовоспалительные средства. Если ситуация не улучшается, то приходится прибегать к оперативному вмешательству.

Пиелонефрит

Это заболевание почек, при котором появляются боли тянущего и ноющего характера. В этом случае при беременности болит спина в области поясницы слева или справа. Еще хуже, когда приходится сталкиваться с почечными коликами, которые связаны с передвижением камня в мочеточник из почечной лоханки. При коликах во время беременности очень сильно болит низ спины, при этом не получается найти такое положение, в котором боль ослабнет. Боль может распространяться в сторону мочеиспускательного канала или паха. Еще один заметный симптом – моча становится довольно мутной, иногда можно заметить примесь крови. При этом происходит повышение температуры.

Для того, чтобы поставить диагноз врач отправляет пациента на УЗИ, проводятся лабораторные исследования анализов мочи и крови. При лечении пиелонифрита назначают антибактериальные препараты, которые подбираются индивидуально. Обязательно учитывается чувствительность микроорганизмов, которые и стали причиной появления воспалительного процесса. Лечение в некоторых случаях проводят амбулаторно, но предпочтительнее лечиться в стационаре. При почечной колике для уменьшения боли используются спазмолитики и обезболивающие препараты, проводится определенная профилактика воспалений.

Материалы, которые могут помочь беременным женщинам при болях в спине:

• Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей.
• Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
• 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника – в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе.
• Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе – бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины – Александра Бонина
• У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Похожие посты

Оставить комментарий

Боль в пояснице в период беременности может быть как естественной реакцией организма на изменения, так и свидетельством различных патологий. Важно внимательно прислушиваться к реакциям своего тела и своевременно выявлять причины неприятных ощущений.

Из этой статьи вы узнаете, какие факторы могут спровоцировать боли в пояснице при беременности, какие симптомы могут указывать на наличие патологий, как их лечить и какие профилактические меры предпринять.

Причины

В большинстве случаев острая боль в области поясницы является естественной реакцией организма на перестройку для вынашивания и последующего рождения ребенка. В каждом из триместров беременности причины у спазмов могут быть разные.

На ранних сроках

В период первого триместра беременности копчиковая зона готовится к росту плода и трансформируется для этого. Крестцовый отдел размягчается, чтобы снизить давление на позвонки по мере роста малыша. Матка также растет и меняет свое положение, она может сдавливать расположенные рядом органы, что и отдает болью в пояснице. К концу третьего триместра беременности плод уже имеет достаточно большие размеры. С непривычки мама может принимать неправильную позу во время ходьбы, что вызывает неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Связки сильно растягиваются, причиняя острую боль.

Боль в поясничной области может возникнуть сразу после оплодотворения. Это связано с процессом имплантации эмбриона в эндометрий. В процессе ткани стенок матки немного травмируются, что и вызывает неприятное чувство внизу спины. Вместе с выделениями из влагалища и первыми проявлениями токсикоза боль в пояснице может быть первым признаком наступления беременности.

На поздних сроках

Начиная со второго триместра беременности добавляются новые факторы, вызывающие боль в пояснице. Вес ребенка увеличивается, точно, как и масса тела мамы. Эндокринная система начинает выработку специального гормона – релаксина, который отвечает за растяжение мышц для более легкого прохождения ребенка через родовые пути. В связи с тем, что мышцы утрачивают свою поддерживающую способность, вся нагрузка приходится на костный каркас. Также гормоны подготавливают таз к родам, его кости становятся более подвижными, что и причиняет боль. Ближе к сроку родов головка ребенка располагается рядом с крестцом, что и вызывает поясничные боли.

На 37-40 неделе беременности боль в пояснице, которая дополняется интервальными спазмами, может говорить о наличии тренировочных схваток, так организм готовится к родам. Если вместе с болью из влагалища выделяется слизистая пробка и наблюдается подтекание вод, не стоит медлить, такие симптомы говорят о начале родовой деятельности.

Сопутствующие симптомы

Тревожным признаком становится ряд сопутствующих негативных симптомов, проявив внимание к которым, можно определить источник болей, не связанных с беременностью.

Тревожные симптомы:

• тахикардия, общая сладость. Вместе с болью в пояснице при беременности могут говорить о возможном выкидыше;
• опоясывающие боли. Могут указывать на начало преждевременных родов;
• боль только в одной из сторон поясницы. Нередко указывает на заболевание почек;
• спазм в левом боку, тошнота, рвота. Эти симптомы можно также спутать с признаками токсикоза при беременности, но в некоторых случаях они могут указывать на наличие болезней желудка.

Достаточно широк список патологий опорно-двигательного аппарата, которые могли быть на начальной стадии у женщины, а с течением беременности перейти в более сложную форму. Рассмотрим список заболеваний опорно-двигательного аппарата, приводящих к болям в пояснице:

• симфизиопатия. Это заболевание, для которого характерно расхождение костей лона. Является наследственным. На наличие такого нарушения указывают изменения походки при беременности, она становится “утиной”;
• невралгия. Связана с защемлением нервов в результате смещения костно-мышечных структур. В таком случае боль имеет острый характер и зачастую ощущается в определенной точке, может сопровождаться чувством онемения или затрудненной двигательной активностью ног;
• миозит. Воспалительный процесс в мышцах, связанный с переохлаждением. У женщины сопровождается скованностью движений;
• остеохондроз, межпозвоночные грыжи и протрузии. Если еще до беременности женщина не следила за своей двигательной активностью, страдала от нарушения осанки, переносила травмы позвоночника, структура позвонков и межпозвоночных дисков может быть нарушена. Под влиянием беременности имеющиеся недуги начали прогрессировать, что привело к значительным нарушениям в поясничном отделе позвоночника.

Точно выявить причину болей в пояснице во время беременности поможет только врач. Не стоит игнорировать симптомы и списывать их на естественную и временную реакцию организма на изменения. Сначала обратитесь к своему гинекологу, который после осмотра и анализов сможет исключить проблемы в своей области и даст вам направление в другому специалисту.

Диагностика

Если причиной неприятных симптомов были изменения в организме в связи с беременностью, гинекологу будет достаточно только лишь осмотра для выявления источника патологии. Если же боль была вызвана нарушениями в других системах организма, потребуется более детальная диагностика. Женщину могут направить к гастроэнтерологу, вертебрологу, неврологу или нефрологу. Специалист проведет осмотр, назначит дополнительные анализы и обследования. Может потребоваться анализ крови, УЗИ органов малого таза, ФГДС для проверки состояния желудка. Если источником боли являются проблемы в структуре позвоночника, могут назначить КТ или МРТ.

Лечение

Если боли в пояснице связаны с болезнями внутренних органов: гастрит, почечная недостаточность, воспаления мочеполовой системы, стоит придерживаться назначенного врачом курса лечения. Если же негативные симптомы связаны с реакцией организма на изменения при беременности или болезнями поясницы, стоит принять ряд мер.

Что поможет облегчить состояние:

• массаж. Разминка области поясницы и всей спины поможет восстановить нормальное кровообращение и правильный тонус мышц. В результате боль уходит. Массаж при беременности можно выполнять как у специалиста, так и в домашних условиях;
• теплая (не горячая) ванна. Тепло мягко снимает боль и расслабляет мышцы;
• бандаж. Специальные эластичные поддерживающие конструкции позволяют снять повышенную нагрузку с мышц;
• подушки для беременных. Существуют специальные подушки в форме подковы, позволяющие беременным, у которых уже появился достаточно большой живот, удобно спать на боку;
• ЛФК. Заниматься гимнастикой нужно начинать как можно раньше и до беременности. Так вы сможете подготовить свое тело к повышенным нагрузкам и последующим родам;
• правильная осанка. При искривлении позвоночника нагрузка на его отделы оказывается неравномерно, что может вызвать боль в пояснице. Следите за своей осанкой до беременности, во время и после нее, это поможет никогда не столкнутся с болью в пояснице;
• спорт для беременных. Существуют виды спорта, которые оказывают комплексное полезное действие на маму и малыша. Это йога, аквааэробика и плавание. Выберите то, что вам по душе, и регулярно посещайте тренировки.

Рацион

Пересмотр рациона крайне важен для здоровья женщины во время беременности. Это связано с тем, что ресурсы для формирования детского организма берутся из тела мамы. Поэтому ей крайне важно насытить рацион всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, чтобы их было достаточно и для малыша. Необходимо включить в рацион больше овощей, фруктов, зелени и орехов. Важно обеспечить необходимое количество кальция. Он содержится в коровьем и козьем молоке, твороге, сыре, яичной скорлупе. Стоит проконсультироваться с врачом для подбора витаминных комплексов, которые обеспечат доставку в организм того, что нельзя получить с пищей.

Медикаменты и физиопроцедуры

Принимать препараты и ходить на физиопроцедуры стоит только по назначению врача. Самостоятельное лечение может привести к нежелательным последствиям для мамы и ребенка. Те препараты, что вы принимали до беременности, могут не подойти в вашем текущем состоянии. Уточните у врача список медикаментов и физиопроцедур, которые вам разрешены.

ЛФК

Эффективно справиться с болью в пояснице поможет комплекс специальных упражнений. Они оптимизированы специально для беременных и при регулярном выполнении помогут значительно улучшить самочувствие.

Упражнения:

1. Повороты. Сядьте на пол, ноги скрестите перед собой. Одну руку заведите за спину, вторую поставьте перед собой. Начинайте отводить руку как можно дальше за спину, а той, что стоит впереди, отталкивайтесь. Выполните в другую сторону.
2. На четвереньках. Встаньте на четвереньки, руки и ноги разведите на ширину плеч. Плавно садитесь ягодицами на пятки, когда живот коснется колен, продвиньте руки немного вперед, почувствуйте как растягивается позвоночник.
3. Прогиб. В положении на четвереньках выгните спину дугой наружу, опустите голову, задержитесь на 5 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.

Все упражнения нужно делать без лишних нагрузок, плавно и спокойно. Со временем можно увеличивать количество подходов для достижения лучшего эффекта.

Профилактика

Предотвратить боли в пояснице при беременности поможет ряд простых мер. Они обеспечивают снижение нагрузки на тело женщины и поддержание ее организма в тонусе.

Меры профилактики:

• если женщина во время беременности вынуждена долгое время пребывать в сидячем положении, необходимо подобрать правильно кресло. У него должна быть удобная спинка, высота должна соответствовать размеру стола, чтобы не приходилось сутулиться;
• важна умеренная двигательная активность. Нельзя как проводить целый день лежа, так и быть более 60 мин непрерывно на ногах. Стоит чередовать отдых с легкой разминкой;
• запрещено спать на спине, так вся нагрузка приходится на позвоночник;
• необходимо подобрать подходящую обувь. Она обеспечит правильное распределение нагрузки на стопу и уменьшит усталость ног;
• запрещено поднимать тяжести. Если нужно поднять что-то большое, стоит принимать правильную позицию. Ноги сгибать в коленях, а спину держать ровной;
• правильный рацион поможет укрепить организм в целом.

Эти простые правила рекомендованы всем женщинам, даже если они не испытывают проблем с поясницей. Перечисленные меры помогут как можно легче перенести беременность и чувствовать себя хорошо в течение всего срока.

Тренажер Древмасс

Правильные физические нагрузки до беременности и во время нее являются залогом здоровья поясницы и спины в целом. Когда позвоночник здоров, мышцы, поддерживающие его, укреплены, женщина не испытывает боли и дискомфорта, не сталкивается с проблемами грыж и невралгии, в целом может легче двигаться и свободней себя чувствовать даже с большим животом. Сделать домашние тренировки эффективными помогает тренажер-массажер Древмасс. Он создан для профессионального выполнения массажа и ЛФК в домашних условиях.

Представляет собой тренажер Древмасс деревянную раму с установленными в нее гладкими роликами. Во время тренировки необходимо лечь спиной на тренажер, взяться за ручки и сделать несколько прокатов спиной по роликам, отталкиваясь ногами. Во время таких движений ролики глубоко воздействуют на мышцы спины, убирают зажимы, нормализуют кровообращение, восстанавливают правильный тонус. Если в структуре самого позвоночника имеются какие-либо нарушения: грыжи, протрузия, они не будут затронуты. Коррекция состояния позвоночного столба осуществляется путем воздействия на мышцы, чтобы исключить травмы. Во время тренировки работает все тело, что позволяет эффективно сжигать лишние килограммы.

В комплект роликов входит самый большой активный ролик. Его задача – оказывать максимально интенсивное воздействие на проблемную область. Расположив его в самой нижней части тренажера, вы сможете проработать область поясницы, в центре – грудной отдел, наверху – шейный.

Заниматься на тренажере Древмасс очень просто. Тренажер подойдет для лечения и профилактики болезней поясницы и спины в целом в любом возрасте, поэтому на нем можно заниматься детям, взрослым и пенсионерам. Он эффективно борется со сколиозом, кифозом, лордозом, радикулитом, остеохондрозом, грыжами и протрузиями.

Изготовлен тренажер из натуральной древесины дуба и ясеня. Это легкий, прочный материал, который обеспечит долгий срок службы изделию.

Преимущества Древмасс:

• обеспечивает профессиональный массаж и ЛФК в домашних условиях;
• прочный и легкий;
• подходит для использования в любом возрасте;
• эффективен для лечения широкого списка заболеваний позвоночника.

Здоровье женщины требует пристального внимания и тщательной заботы, в особенности в период беременности. Используйте для этого тренажер-мастер Древмасс, и вы никогда не встретитесь с проблемой болей в пояснице.

С пожеланием здоровья,

Ваша команда Drevmass

Заказать звонок