Боль выше поясницы тяжело дышать

Почему же при том, что позвоночник обладает столь совершенной системой обеспечения функций, каждый пятый человек старше тридцати лет страдает от остеохондроза? Данный диагноз ставят каждому второму пациенту, приходящему на прием к неврологу!

Этот недуг многолик, как древний бог Янус, и имеет множество синонимов: от простого «что-то спину прострелило» до сугубо медицинских терминов, таких как люмбаго, ишиас, радикулит и, наконец, остеохондроз. В переводе с греческого «остеон» означает кость, «хондроз» — хрящ. То есть остеохондроз дословно означает «повреждение кости и хряща».

«Ох, как болит спина!» Эта фраза звучит в течение многих веков во всех частях света и на всех языках. Прямохождение дало человеку неоспоримые преимущества перед животными, однако за это нам приходится расплачиваться смещением центра тяжести тела, увеличением нагрузки на позвоночный столб и заболеванием под названием «остеохондроз».

Суть недуга — в утрате эластичности хрящевого и связочного аппарата, нарушении костно-суставной структуры позвоночника. При остеохондрозе поражается механизм амортизации. С годами в ядре диска становится всё меньше жидкости и глюкозаминогликанов, вследствие чего он усыхает, уменьшается в размерах, теряет свою упругость и уже не может полноценно противодействовать нагрузке на позвоночник. Теряя свойства амортизации, межпозвоночный диск всё больше прогибается, иногда разрывается и давит на окружающие ткани, сосуды и нервы. В итоге страдают все образования, расположенные вокруг диска. Значительные изменения претерпевают также костные структуры; появляются так называемые «шипы», края позвонков теряют свою изначальную форму, становятся неровными и ребристыми. Вследствие постоянного раздражения окружающие мышцы напрягаются и сокращаются, образуя болезненные мышечные уплотнения, болевые импульсы от которых распространяются на другие органы и системы, провоцируя боли и неблагополучие далеко за пределами позвоночного столба.

К факторам, способствующим развитию заболевания, относятся: наследственная предрасположенность; тяжелый физический труд, длительные, «нефизиологические» нагрузки на позвоночник; статические перенапряжения позвоночника (профессиональные у хирургов, парикмахеров, шахтеров, программистов и т.п.); травмы позвоночника; инфекции и интоксикации; эндокринные заболевания; нарушения обмена веществ, включая минеральный (солевой); возрастные изменения опорно-двигательного аппарата; врожденные аномалии развития позвоночника.

Что же можно предпринять, если на рентгенограмме воочию видны проявления заболевания и диагноз уже поставлен? Как вернуть пораженным межпозвоночным дискам былую упругость и эластичность, восстановить их амортизационные свойства?

Прежде всего необходимо уяснить, что изменения в позвоночнике не могут исчезнуть по мановению волшебной палочки после принятия неких чудодейственных лекарств или биологически активных добавок. Разработаны препараты, обладающие способностью улучшать структуру пораженного хряща и защищать его от дальнейших болезненных повреждений, однако полностью восстановить утраченную упругость они не могут.

В настоящее время разработаны и оперативные методы лечения остеохондроза позвоночника, которые с успехом применяются во многих странах, однако любое оперативное вмешательство есть всё-таки «вмешательство»; оно показано в тех ситуациях, когда был испробован весь остальной арсенал консервативных лечебных и оздоровительных мероприятий.

Необходимо помнить, что ни один из существующих методов лечения остеохондроза позвоночника не будет достаточно эффективным без индивидуальных мер по самовосстановлению утраченной гибкости. Речь идет не о подмене рекомендуемого специалистами-медиками лечения «кустарным» врачеванием, а о ситуациях, когда мы можем и должны помочь себе сами.

Прежде всего необходимо научиться жить со своей проблемой, воспринять ее как некую особенность собственного организма и определенным образом приспособиться к ней. Это вовсе не означает влачить жалкое существование, смирившись со своим заболеванием. Жизнь человека с остеохондрозом позвоночника может быть полноценной и насыщенной, не уступающей по своему качеству таковой у здоровых людей. Ведь человеческий организм уникален по своей пластичности; функции пораженного органа могут возмещаться деятельностью другого органа или системой органов под регулирующим воздействием нашего сознания, воли, интеллекта и эмоций.

Даже при выраженных изменениях в позвоночнике можно оградить себя от боли и вести активный образ жизни. Функцию амортизации, утраченную или сниженную за счет изменения эластичности и упругости межпозвоночных дисков, может взять на себя, существенно восполнив её, хорошо развитый мышечный корсет. Натренированные, развитые и функционально активные мышцы спины — залог бодрости и двигательной сохранности, мощная преграда для провокации не только болевых, но и многих других дискомфортных явлений в организме. Укрепить свой мышечный корсет под силу каждому, в любом возрасте, всё зависит лишь от вашего желания и организованности.

Другим необходимым условием хорошего качества жизни при остеохондрозе позвоночника является движение. И не просто двигательная активность как таковая, а именно подвижность спины. Позвоночник должен быть в движении, насколько это возможно! Снижение подвижности суставов и мышц спины отрицательно сказывается на состоянии многих органов, а также на общем самочувствии человека. К сожалению, для современного образа жизни характерны всё возрастающая статическая нагрузка на позвоночник и уменьшающаяся динамическая. Трудно назвать профессию, которая не провоцирует развитие остеохондроза, разве что у политиков «гибкость позвоночника» является необходимым условием успешной карьеры.

Следующая составляющая нормального самочувствия при остеохондрозе позвоночника покажется многим, на первый взгляд, никак не связанной с «отложением солей», «прострелом» и т.п. Это положительное психоэмоциональное состояние человека. Вспомните, например, как выпрямляется ваша спина, расправляются плечи, а походка становится легкой и упругой при получении радостных известий, после успешно завершенной работы или когда вы влюблены! Зачастую для нормализации состояния при небольших недомоганиях и дискомфорте в спине достаточно хорошей солнечной погоды и доброжелательности близких людей. И напротив — как сгибается спина под грузом навалившихся проблем и несчастий, ноги становятся тяжелыми, свинцовыми и быстро устают, а утреннее пробуждение вместо привычной легкости и бодрости превращается в своеобразную пытку с необходимостью длительной разминки «застоявшихся» суставов спины, рук и ног.

Взаимосвязь психоэмоционального состояния человека с функциональным состоянием позвоночника объективна. Отрицательные эмоции, особенно длительно действующие, способны не только согнуть в прямом смысле слова спину больного с остеохондрозом, но и спровоцировать боли в спине у здорового человека.

Особую роль в возникновении болевых ощущений и дискомфорта в спине играют острые стрессовые ситуации. Как показывает клинический опыт, декомпенсация состояния вследствие стресса («разламывает всю спину», «стянуло грудь и трудно дышать», «болит голова, затылок», «трудно повернуть шею из-за болей» и т.п.) чаще наблюдается у пациентов с неустойчивой нервно-вегетативной регуляцией, в том числе с неустойчивой психикой, людей эмоциональных и неспокойных. Ведь у каждого из нас свой порог выносливости: для кого-то и многобалльные жизненные штормы нипочем, а для другого даже грубо оброненное слово может стать причиной значительного ухудшения состояния.

Почему же при остеохондрозе позвоночника стрессовые воздействия могут провоцировать боли в спине? Потому что стресс, вызывая мощное психофизическое напряжение для всего организма, выявляет его слабые места, являясь своеобразной проверкой на прочность. В данном случае слабым местом является позвоночник. Другими словами, срабатывает принцип: «где тонко, там и рвется». Существует, однако, множество способов защиты от стрессов, большинство из которых можно применять самостоятельно, не прибегая к помощи чудодейственных лекарств и дорогостоящих методик. Повысив свою стрессоустойчивость, вы защитите организм от многих неприятностей, включая обострения остеохондроза. С другой стороны, еще раз подчеркнем неоспоримое воздействие положительных эмоций.

Другим важным фактором, которому необходимо уделить внимание при остеохондрозе позвоночника, является питание. Оцените прежде всего критически свой собственный вес. Ведь позвоночник и крестцово-подвздошные суставы несут всю тяжесть тела и поддерживают нормальную осанку, а сам центр тяжести человека расположен на уровне пояснично-крестцового перехода. Это место знакомо очень многим из нас, независимо от знания анатомии. Ведь боль в пояснице — наиболее частая жалоба и многие испытывали ее в той или иной ситуации (при подъеме тяжестей, неловком повороте туловища; после работы на садовом участке и т.п.) Понятно, почему избыток веса может сам по себе приводить к хроническим болям в спине. Наверное, никто бы не согласился и днем, и ночью добровольно не расставаться с тяжелыми сумками, вес которых 10, 20 и более килограмм. Так почему же многие предоставляют эту возможность своему позвоночнику, нагрузив его лишним весом? Ведь каждый лишний килограмм напрягает ваши природные амортизаторы — межпозвоночные диски, особенно в тех случаях, когда они не защищены хорошим мышечным корсетом.

Существует множество таблиц и методик для определения нормального веса в каждом индивидуальном случае, росте, возрасте и половой принадлежности. Определяя свою норму, доверьтесь прежде всего собственным субъективным ощущениям, ведь каждый взрослый человек ощущает свой оптимальный вес, при котором он чувствует себя комфортно во всех отношениях. Лишние для вас килограммы дадут о себе знать признаками дискомфорта; нужно только быть внимательным к собственному организму, постоянно сохраняя с ним обратную связь. Не стремитесь к усредненной весовой норме, не забывайте о роли наследственности и о ваших индивидуальных особенностях (ширине кости, развитости мышц и т.п.) Для сохранения хорошего самочувствия при остеохондрозе позвоночника немаловажное значение играют также качественный состав пищи и пищевые дополнения к ежедневному рациону, позволяющие «подкармливать» ваши естественные амортизаторы и обеспечивать им определенную защиту от дальнейшего прогрессирования дегенеративно-дистрофических изменений. Самое главное — очень хотеть не болеть и не позволять собственной лени овладевать вами.