Болит поясница когда долго ходишь
Причин может быть огромное количество, поэтому с этим недугом можно бороться лишь разобравшись, от чего появились болезненные ощущения.
Есть первичный и вторичный синдром боли, который может проявляться в пояснице.
Во-первых, боль появляется из-за мышечно-скелетных изменений. Наиболее значимой причиной являются дегенеративно-дистрофические изменения, которые проявляются в различных отделах позвоночника, включая поясницу:
• Остеохондроз. Такое заболевание является поражением как хрящевых, так и костных тканей, имеет дистрофический характер. При остеохондрозе происходит поражение межпозвоночного диска и тех позвонков, которые к нему прилегают. Он становится источником развития спондилеза.
• Спондилоартроз — это форма остеоартроза, при котором заболевание поражает синовиальные суставы или межпозвоночные суставы,что, в свою очередь, отвечают за подвижность позвоночника.
Вторичный синдром боли поясничного отдела имеет более разнообразные причины появления болевых ощущений:
• Сколизоз — заболевание, представляющее собой искривление в позвоночнике, а также некоторые болезни роста.
• Воспаления, которые имеют неинфекционный характер. К примеру, такими воспалениями являются синдром Рейтера и ревматоидный артрит.
• Различные заболевания желудка и кишечника. К примеру, такими патологиями могут стать непроходимость кишечника или острый аппендицит, протекающий атипично.
• Инфекционные болезни, из-за которых происходит поражение межпозвоночных дисков и позвонков. К таким патологиям относится бруцеллез, туберкулез и эпидуральный абсцесс.
• Наличие опухоли, расположенной в спинном мозге, на позвонках или же в ретроперитонеальном пространстве, и не важно, первичная она или вызвана метастазами распространившимися в позвоночник из других органов.
• Перелом позвонков — один из наиболее опасных источников появления поясничной боли.
Еще одной причиной, по которой иногда возникает болевой синдром, является нехватка физических нагрузок. Когда человек ведет крайне малоподвижный образ жизни, в поясничном отделе возникает нарушение.
У женщин боли в пояснице могут также быть связаны с месячными. В таком случае они появляются из-за воздействия на организм гормонов, которые отвечают за тонус матки. Такие гормоны могут вызвать тонус поясничных мышц, в результате чего появляются болезненные ощущения. Еще одна причина — наличие у женщины гинекологических заболеваний, с наступлением менструации происходит их обострение, и боли половых органов могут отдавать в поясницу.
Недостаток физической нагрузки вызывает застойные явления, дегенерацию мышечной и хрящевой ткани. В то же время чрезмерная нагрузка на позвоночник провоцирует травмы и растяжение мышц. Важно найти золотую середину.
Причины неприятных ощущений
Возникновение острой боли может быть во время дегенерации дисков, расположенных в поясничном отделе позвоночника. Данные изменения происходят на протяжении достаточно долгого времени, человек только усугубляет их неправильной позой или действиями. Зачастую болезненность появляется у людей старше тридцати лет.
Острая боль возникает в случае разрыва межпозвоночного диска, из-за того, что нерв раздражен, в результате травмы межпозвоночного сустава или связки. Резкий болевой синдром появляется в том случае, когда изменения, возникающие в межпозвонковом диске, становятся выраженными, доходя до грыжи диска. Скрытое течение болезни обнаруживаются провоцирующими факторами.
Разрыв межпозвоночного диска может произойти из-за чрезмерной нагрузки. Средняя часть ядра проходит наружу и сдавливает нервные корешки, в результате чего человек ощущает острую боль. Такой патологический процесс, в отличие от возрастных изменений, происходит довольно быстро.
Если у вас сильно болит спина в пояснице, причиной этого может быть и длительное нахождение на холоде или же на сквозняке. Дело в том, при переохлаждении эластичные в нормальном состоянии мышцы травмируются, в результате чего появляется воспаление, отек и боль.
О чем свидетельствует хроническая ломота в области поясницы?
Одна из причин возникновения постоянной боли в пояснице — деформирующий спондилез. При таком заболевании возникает дистрофическое изменения позвонков, связочный аппарат слабеет и появляется костное разрастание. В результате этого канал позвоночника сужается, а костные выросты надавливают на нервные корешки, вызывая тем самым ноющие боли. Кроме того, болезненным ощущениям могут сопутствовать онемение и слабость в ногах.
Еще одна распространенная причина того, что постоянно болит поясница— болезнь Бехтерева. Проявляется она тянущими болями. В случае этого заболевания быстро появляется искривление позвоночника. Самыми первыми симптомами болезни Бехтерева являются уменьшение движений грудной клетки в процессе дыхания и ограничение подвижности.
Появление хронической боли может произойти из-за нарушения обмена веществ и онкологических заболеваний. Доброкачественные опухоли могут быть причиной хронической ломоты, которая при этом не будет сопровождаться симптомами неврологии.
Снятие боли в домашних условиях!
Существует несколько хороших способов лечения:
Если боль появилась в результате травмы, то хорошо избавиться от нее поможет холодный компресс, который делается в первые двое суток. Он уберет мышечные спазмы и снимет воспаление. После холодного компресса можно уже делать теплый минут на 15 с перерывом в несколько часов. Теплый компресс можно повторять до тех пор, пока не будет чувствоваться облегчение. Благодаря теплу к поврежденному участку приливает кровь, ускоряя тем самым процесс восстановления.
От боли помогут противовоспалительные препараты, а также расслабляющие или болеутоляющие лекарства. Однако не стоит забывать, что препараты быстро вызывают привыкание, поэтому не рекомендуется принимать их больше одной недели.
Охлаждающие и разогревающие кремы отлично снимают боль, так как нервная система занята восприятием тепла или холода, в результате чего болевой сигнал до мозга доходит не с такой интенсивностью.
В тех случаях, когда болевой синдром не проходит в течение недели, стоит посетить врача, который ответит на вопрос, чем лечить заболевание. Кроме того, необходимо сразу обратиться к доктору, если наблюдаются:
• гинекологические проблемы;
• лихорадка;
• слабость в ногах, сопровождающаяся покалыванием и онемением;
• проблемы с кишечником и мочевым пузырем — жжение, недержание, кровотечение;
• боль в поясничном отделе, которая переходит через ягодицы в ноги.
Избавившись от боли, стоит предотвратить ее повторное появление. В первую очередь, важно как можно больше двигаться. Сидячий образ жизни является настоящим врагом позвоночника. Чтобы поясница не болела, нужно чаще разминаться и тренироваться.
Отличным вариантом растяжки, позволяющим избавиться от болей, является йога. Кроме того, хорошо поможет пилатес — набор упражнений, который направлен специально для проработки мышц спины.
Устранить постоянную ломоту в пояснице поможет правильная осанка. Чем сильнее сгибается человек, тем больше нагрузки идет на позвоночник. Кроме того, большой нагрузкой на позвоночник является лишний вес.
Таким образом, существует большое количество причин боли в поясничном отделе. Бороться с ней можно только после того, как будет поставлен верный диагноз. Чтобы предотвратить появление болевого синдрома, необходимо правильно держать осанку и делать различные упражнения для спины.
Хочу поделиться своей историей выздоровления, вдруг кому пригодится. Несколько лет назад у меня был тяжелейший грипп, после которого пришлось лечь в больницу с осложнениями. Одним из осложнений стал воспалительный процесс в пояснице и суставах. Рентген показал начальные признаки поясничного остеохондроза и грыжи. А мне на тот момент было 39 лет. При ходьбе при подъеме по лестнице в пояснице и ноге возникала ноющая боль. В лечении использовалось много чего: Вольтарен, Мильгамма, Мелоксикам… Что-то помогало больше, что-то меньше. Но только это новое средство убрало жуткие боли. Последний рентген ничего не показал. Так и хочется помахать этим снимком перед врачами, которые говорили, что хуже может быть, а лучше уже не станет. Средство держу под рукой и всем рекомендую. Меня оно спасло, это точно. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке. Всем желаю победить эту болезнь!
Источник
Болевые ощущения, возникающие в поясничном отделе позвоночника при движении, могут сигнализировать о заболеваниях позвоночного столба.
Если боль не проходит на протяжении нескольких дней или недель обязательно нужно обращаться к врачу.
Такой длительный период в большинстве случаев означает, что в организме идет воспалительный процесс.
Только врач сможет назначить правильное лечение, подобрать комплекс упражнений, курс препаратов.
Исчезновение боли через несколько дней может означать перенапряжение мышц, возникшее из-за тяжелой физической нагрузки. В любом случае при появлении боли в пояснице нельзя игнорировать сигналы, которые подает организм.
Причины и характер болей в пояснице
В большинстве случаев боль возникает из-за развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Наиболее распространенными недугами, которые вызывают боль в пояснице, являются остеохондроз, спондилез, различные степени сколиоза, протрузии, грыжи.
При ходьбе
Выполнение тяжелой физической работы вызывает сжатие позвонков, после окончания работы позвонки принимают нормальное состояние, что приводит во время движения к появлению тянущей боли. Болевые ощущения проходят через несколько дней.
Другой причиной является заболевание, разрушающее хрящевую ткань и межпозвоночные диски – остеохондроз. Нарушается процесс кровообращения тканей позвоночника, диски становятся менее эластичными. Боль ноющая, тупая. При ходьбе усиливается.
Спондилез разрушает ткани позвоночника и вызывает разрастание костных наростов – остеофитов. Они задевают нервные корешки, вызывая боль. Характер болевых ощущений умеренный.
Повторяющаяся боль в пояснице может быть признаком спондилоартроза. При ходьбе боль отдает в ягодицы и область бедра.
При высоких нагрузках на поясницу возникают протрузии, при отсутствии лечения они приводят к грыжам. Грыжа представляет собой выпячивание внутреннего содержимого межпозвоночного диска, пульпозное ядро сдавливает нервные окончания, вызывая боль и спазм в мышцах. Во время движения возникает острая боль.
Сколиоз в запущенных случаях вызывает сильную боль в пояснице, если позвоночник искривлен в этой области.
Сдавливание нервных корешков при радикулите или стенозе ведет к недостаточному снабжению крови тканей и хрящей позвоночного столба, приводя к негативным изменениям. Появляется боль, усиливающаяся во время ходьбы.
Другие причины болей в поясничном отделе:
- Болезни почек;
- Онкологические заболевания;
- Травмы;
- Инфекции;
- Беременность;
- Лишний вес.
По характеру медики различают боли первичного типа и вторичные боли. Первичный тип обусловлен разрушениями тканей, хрящей в поясничной области позвоночника. Болевые ощущения возникают временами. Вторичная боль появляется после травм, инфекций, опухолей злокачественного характера. Боль ощущается постоянно.
При стоянии на месте
Когда человек находится в одной позе долгое время, либо стоит неподвижно несколько часов, то даже если он не имеет заболеваний, мышцы поясницы все равно начнут болеть, потому что на них приходится большая часть нагрузки. При наличии заболеваний позвоночника у больного наблюдается такая же боль, как и при движении, только во время ходьбы болевые ощущения могут нарастать.
Важно при вынужденном стоянии на одном месте время от времени делать разминку, немного походить для улучшения кровообращения поясничного отдела.
Видео: “Как правильно держать тело во время ходьбы?”
Какими сопутствующими симптомами могут сопровождаться боли?
Кроме болевых ощущений у человека может наблюдаться повышенное потоотделение, спазм мышц в области поясницы. Боль может переходить к нижним конечностям, к ягодицам. Такие симптомы характерны для остеохондроза. Может наблюдаться хромота, слабость в ногах.
При грыже появляется онемение в области груди и поясницы, при защемлении нервных окончаний пациент жалуется на давящую боль в районе сердца.
При радикулите боль имеет внезапный характер, усиливается при поднятии ноги. Кожа лица может приобретать бледный оттенок.
Спазм мышц при пальпации приводит к усилению болевых ощущений.
Устранение болей в пояснице при ходьбе
Комплекс мер включает в себя массаж, прием лекарственных препаратов. Врачом разрабатывается ряд упражнений, направленных на улучшение циркуляции крови и снижение болевых ощущений.
В тяжелых случаях помогает хирургическое вмешательство. После операции больного некоторое время оставляют в стационаре, затем дают рекомендации и отправляют домой.
Первая помощь
При сильной, невыносимой боли больному следует прекратить движение, сесть, а лучше лечь, если есть такая возможность.
Принять нестероидные противовоспалительные препараты, если не поможет, то вколоть препарат, снижающего болевой синдром. Применение уколов возможно только после консультации со специалистом.
Укутать поясницу тканью, сохраняющей тепло. Если после проведенных действий болевые ощущения не уменьшаются, следует вызывать бригаду скорой помощи.
Медикаменты
Прием лекарственных препаратов направлен на снижение и устранение боли. Возможно применение разогревающих мазей и гелей, в отдельных случаях применяют блокаду.
Таблетки «Артрум», «Промакс», «Брустан» применяют для снижения боли. Дозировку и продолжительность приема назначает лечащий врач.
Гели «Гирудопрокт», «Лиотон», мазь «Гепароид Зентива» наносят на место локализации боли. Применяют согласно инструкции.
Для восстановления хрящевой ткани применяют «Хондрогард», «Хонсурид», «Мукосат». Назначать тот или иной препарат может только врач, самому решать какой препарат применять опасно, возможно появление побочных действий, аллергических реакций на компоненты препарата.
При сильной боли применяют новокаиновую или лидокаиновую блокаду. Имеет высокую скорость действия, эффективность на порядок выше в сравнении с приемом других лекарственных препаратов. Блокаду может ставить только врач. Ни в коем случае нельзя самому применять блокаду.
Хирургическое лечение
Хирургическое вмешательство необходимо в тяжелых случаях. При запущенных грыжах, стенозе, спондилоартрозе операция во многих случаях является единственным средством спасения.
Перед операцией пациента готовят, берут анализы, проводят беседу, разъясняют о возможных последствиях. Время оперативного вмешательства варьируется в зависимости от сложности случая.
После оперирования пациент наблюдается некоторое время во избежание негативных последствий. Первые месяцы после операции нельзя заниматься тяжелым физическим трудом, следует ограничить пациента от стрессовых ситуаций.
Народные средства
Методы народной медицины ведут к уменьшению острой боли.
Применяются компрессы. На ткань наносят определенную смесь, прикладывают к месту болевых ощущений, затем накрывается другой тканью либо пленкой из полиэтилена. В случае теплого компресса укутывают ткань материалом, задерживающим тепло, например, пуховым платком.
В качестве смеси может использоваться хрен, смешанный с редькой, измельченный чеснок, травяные сборы, мед, поваренная соль, горчица. Применяют в течение 3-4 дней, оставляют на несколько часов, иногда на сутки.
Помогают растирания. Применяются настойки на спирту из корня репейника, красного перца, корня одуванчика. Растирают перед сном.
Также от боли избавляют теплые ванны с добавлением горчичного порошка, отвара мяты. Время процедуры занимает в среднем 30-40 минут, пока не остынет вода.
Хорошим методом является применение сухого тепла. Из шерстяной ткани шьют мешок, по размеру он должен закрывать место локализации боли.
Мешок заполняют песком или косточками вишни, черешни, предварительно разогревают на сковороде и прикладывают к больному месту. Можно применять горчичники и пластыри с перцовой основой.
Применять все методы следует с осторожностью, боль в пояснице может быть признаком различных заболеваний и не всегда подобными методами можно облегчить состояние больного.
ЛФК
Комплекс упражнений подбирает врач лечебной физкультуры. Выполнять упражнения следует после устранения болевого синдрома. Действия лфк направлены на улучшение циркуляции крови, повышение тонуса мышц и недопущения повторного приступа боли.
Важно выполнять движения плавно, без резких поворотов, наклонов. При появлении боли прекратить выполнение упражнений, если боль не проходит обратиться к врачу.
Комплекс рассчитан на каждодневное выполнение. Хорошей привычкой будет включение упражнений лфк в комплекс утренней зарядки.
Видео: “Комплекс упражнений для устранения болей в спине”
Массаж и самомассаж
Процедура массажа позволяет избавиться от боли, расслабить мышцы, находящиеся в сильном напряжении, улучшить прилив крови к пояснице.
Массаж выполняется специалистом. Все действия выполняются плавно, мягкими поглаживающими и растирающими движениями.
Возможно применение баночного или точечного массажа. Длительность процедуры и количество сеансов обговаривается индивидуально, исходя из сложности заболевания.
При невозможности посещения массажного кабинета можно самому делать массаж. Начинают с шеи, постепенно продвигаются вниз. Все движения выполняются плавно, можно слегка надавливать. Движения рук носят растирающий характер, повторяют в среднем 4-6 раз. При появлении боли прекратить самомассаж.
Заключение
Боль в пояснице при ходьбе или долгом стоянии часто является следствием развития заболеваний.
Важно помнить ряд мер, выполнение которых поможет избежать дальнейшего прогрессирования болевых ощущений:
- Не заниматься тяжелым физическим трудом длительное время;
- При вынужденном стоянии на одном месте постараться хотя бы 2-3 минуты каждого часа разминать мышцы спины;
- При появлении резкой боли при ходьбе найти место, куда можно сесть, подождать, пока боль уменьшится;
- Для уменьшения болевых ощущений выпить таблетку противовоспалительного лекарственного средства;
- Если боль не проходит на протяжении нескольких дней, обязательно обратиться к врачу;
- В домашних условиях можно применять компрессы, разогревающие мази, гели;
- Процедура массажа поможет устранить болевой синдром. В домашних условиях можно сделать массаж самостоятельно;
- Ежедневно выполнять упражнения лфк;
- Регулярно заниматься спортом, сбалансировать рацион питания, регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.
Комментарии для сайта Cackle
Источник