Если не держит поясница

Вот не лень же дурью маяться… В зал идите.

Идите к специалистам.Сейчас в пол-ке есть ЛФК.Вы живете в глухой деревне?

А мне кажется, подруга права. Стоит попробовать.

А когда вам ставили этот диагноз разве ЛФК не назначали?
Вам самой выберать ничего не надо, это должны делать специально обученные люди.

В интернете полно информации по укреплению мышц. Изучить теорию ина лфк

Да понятно что лежать лучше. Но вряд ли мышцы от этого накачаются.

так вам мышцы качать или искривление убирать … подруга предлагает лечение положением, нечто вроде аппарата Илизарова только без спиц, логика в этом есть

Спортзал с тренером!!! И ничего больше! Мне помогло, а вы лежите дальше

Автор. У меня тоже искривление. Я ложусь на коврик на живот. Руки гладу сзади на поясницу, поднимаю ноги прямые сомкнутые вверх и голову вверх, так чтобы на полу оставался только живот, и держусь в таком положении секунд 20. 3 подхода 5 раз в неделю делаю и спина не болит.

То, что вам посоветовала подруга – это растяжка. Мышцы не укрепит. А вот после упражнений на спину ее делать можно. Вам нужно начать с комплекса упражнений ЛФК, с учетом вашего конкретного искривления. Причем работать не только над спиной, но и над прессом. А потом, когда начнете чувствовать мышцы и ощущать, как они прорабатываются, можно и в зал.

В бассейн походите – очень укрепляет все мышцы. И не так физически тяжело, как например тот же фитнесс

Найдите на ютубе канал врача юлии анатольевны, там комплексы упражнений для разных типов искривлений позвоночника.

в бассейн со сколиозом категорически запрещено! если вы только не мастер спорта по плаванию….или исключительно с тренером. правильно плавать нужно научится для начала .

Уж на ЛФК записаться, по моему, сейчас проблем нет.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Девушка. Займитесь йогой. Задача йоги – делать позвоночник здоровым. Главное – только тренера хорошего найти. Так как лучше хороший тренер по танцам, чем плохой по йоге.

Состояние, при котором прихватило поясницу и человек не может свободного сгибаться и разгибаться – опасно. Оно может говорить о серьезных проблемах со здоровьем.

Жалобы на то, что прихватило поясницу, можно услышать как от молодых людей, так и у представителей более зрелого поколения. Что не удивительно, с возрастом частота таких жалоб возрастает.

И это закономерность, поскольку позвоночный столб человека устроен удивительным образом. Это подвижная конструкция, внутри которой находится центральная часть вегетативной нервной системы. Она обеспечивает связь между головным мозгом и телом. Регулирует работу каждой клеточки. Это спинной мозг. Его защита от неблагоприятного внешнего воздействия – самая важная функция позвоночника.

Помимо этого позвоночный столб несет на себе нагрузку от опорной функции. Ведь к нему крепится грудная клетка, верхние и нижние конечности. Именно здоровый позвоночный столб обеспечивает правильное положение всех внутренних органов брюшной полости, малого таза и грудной клетки.

Ну и еще одна удивительная функция – защита от амортизации тел позвонков, корешковых нервов и их ответвлений. И за неё отвечают хрящевые межпозвоночные диски. Они же стабилизируют положение тел позвонков, не позволяют им смещаться относительно друг друга. Состоит каждый диск из плотной фиброзной оболочки (кольца) и внутреннего пульпозного ядра (студенистого тела).

Снижение высоты межпозвоночного диска и дегенеративное дистрофическое разрушение его структуры – это самая распространенная причина того, почему прихватывает поясницу. Если не реагировать на появление подобных признаков заболевания, то состояние может перейти из удовлетворительного в тяжелое очень быстро. Можно даже сказать – внезапно.

Об этом и расскажу сегодня. А если у вас есть боли в области спины, поясницы или шеи, то не откладывайте визит к вертебрологу. Запишитесь к специалисту в клинике мануальной терапии «Свободное движение» прямо сейчас. Прием вертебролога или невролога для каждого читателя нашего канала – бесплатный.

Основная причина очень опасна

Как-то так сложилось интересным образом, что благодаря большому распространению остеохондроз почему-то перестал считаться опасным или даже серьезным заболеванием. Ведь часто же можно услышать: «Спина болит? Ой, да это хондроз у тебя, ничего страшного!». С экранов телевидения постоянно идет реклама всяких чудодейственных мазей, благодаря которым любой человек может запросто встать и бежать, несмотря на свои болезни опорно-двигательного аппарата.

В итоге мы имеем огромную армию практически инвалидов с нарушенными функциями позвончого столба, с грыжами дисков, протрузиями, неправильной иннервацией внутренних органов.

Знаете ли вы, что больше половины случаев роста аденомы предстательной железы у мужчин – это следствие разрушения пояснично-крестцового отдела позвоночника? А что миома матки и эндометриоз развиваются на фоне сложного патологического механизма нарушения оттока венозной крови при поражении корешковых нервов? И это только часть возможных отдаленных последствий.

А на начальном этапе пациент жалуется, что прихватило поясницу. И тут же знакомые, родственники и друзья советуют ему разные мази, таблетки и уколы. Но все это не только бесполезно, но и очень вредно. Потому что, до тех пор, пока вы бездумно принимаете обезболивающие таблетки, ставите нестероидные противовоспалительные инъекции и растираетесь разогревающими мазями, происходит тотальное разрушение тканей позвончого столба.

Остеохондроз невозможно остановить или затормозить. Его можно только победить. Но для этого не нужны фармаколочгеиские препараты. Они бесполезны в таком деле. Нужно всего лишь восстановить нормальное диффузное питание межпозвоночных дисков.

О чем говорит приступ?

Приступ, при котором прихватило поясницу, говорит о том, что в вашем организме происходят следующие патологические изменения:

• нарушено диффузное питание хрящевых тканей межпозвоночных дисков (а собственной кровеносной сети у них нет);
• происходит обезвоживание поверхности фиброзного кольца, её растрескивание и заполнение отложениями солей кальция, что провоцирует первичный воспалительный комплекс;
• фиброзное кольцо забирает жидкость из структуры пульпозного ядра, поскольку не может больше усваивать жидкость при диффузном обмене с паравертебральными мышцами;
• пульпозное ядро утрачивает при этом свою высоту и амортизационную способность, межпозвоночный диск снижается по высоте и увеличивается по занимаемой площади;
• он оказывает давление на окружающие его мягкие ткани, в частности сдавливает корешковые нервы и отходящие от них ответвления;
• начинается инфильтративный отек тканей на фоне воспалительной реакции;
• мышцы напрягаются в попытке компенсировать утраченную амортизационную способность межпозвоночного диска;
• происходит чрезмерное натяжение мышечного волокна, что является одним из факторов, вызывающих сильнейшую боль.

Если на этом этапе не предпринять никаких мер для восстановления нормальной структуры тканей межпозвоночных дисков, то в скором времени у пациента произойдет разрыв фиброзного кольца (экструзия) и может сформироваться межпозвоночная грыжа.

Что делать – куда обращаться

Если прихватило поясницу, то первое, что стоит сделать, это отказаться от продолжения физической активности. Лягте на твердую ровную поверхность и постарайтесь расслабить мышцы в области поясницы. Если этот прием поможет купировать боль, то полежите так немного, а при подъеме не совершайте резких движений. В ближайшее время запишитесь на прием к вертебрологу. Он проведёт обследование и поставит точный диагноз.

Помните о том, что, если спину прихватило во время подъема тяжести или при падении, то не исключено травматическое нарушение целостности тканей. Это может быть перелом или трещина позвоночника, растяжение или разрыв связок, сухожилий и мышц. Поэтому, если было травмирующее воздействие, незамедлительно обратитесь к травматологу.

Если травмы не было, посетите невролога или вертебролога. Приглашаем вас на бесплатный прием к этим специалистам в клинику мануальной терапии «Свободное движение» В Москве.

Если Вам была полезна статья, пожалуйста – поставьте лайк, поделитесь в соц сетях и подпишитесь на канал.