Если тянет поясницу при беременности на 15 неделе
- 17 Ноября, 2018
- Беременность
- Легина Марина
Жизнь будущей мамы – это радость и волнения за кроху. И это даже в том случае, если все хорошо. Конечно, когда женщина чувствует боль, то эти тревоги усиливаются. Что делать? В первую очередь нужно не спрашивать совета у подруг, а обратиться к врачу. Специалист проведет осмотр, при необходимости отправит на диагностику и вовремя примет меры. Если на 15-й неделе беременности болит поясница, то действовать нужно по такому же принципу. Это может быть вариантом нормы или сигналом о прогрессирующем заболевании.
Знакомая проблема
Так ответит большинство мам. Действительно, мало кто выносил кроху и ни разу не столкнулся с болью в спине. Есть и такая статистика. Чем моложе мамочка, тем меньше она испытывает подобный дискомфорт. Особенно если это ее первый малыш. К тому времени как женщина отваживается сходить за вторым, возраст уже берет свое.
И все-таки, давайте постараемся разобраться с общими причинами, почему в 15 недель беременности болит поясница. Это не заменит консультации у врача, но даст определенные ориентиры для самой женщины. Всем известно, что в этот период организм будущей мамы работает с повышенной нагрузкой. Это и обеспечивает нормальное развитие ребенка.
Конечно, нельзя ставить знак равенства между понятиями нагрузка и боль. Но в таких условиях дают о себе знать все слабые места в здоровье самой женщины. Если есть проблемы со связками, позвоночником, травмы, то все это скажется на самочувствии. По мере роста плода смещается центр тяжести тела женщины. В результате чего мы и сталкиваемся с тем, что на 15-й неделе беременности болит поясница. Давайте разбираться, как помочь своему организму справиться со всеми сложностями этого нелегкого пути.
Естественные перемены
Чем здоровее будущая мама, тем меньше шансов у нее познакомиться с подобными проблемами. Поэтому следите за состоянием своей спины. Ходите в спортивный зал и на плавание, регулярно делайте массаж. Такая подготовка к материнству даст хороший шанс легче пережить предстоящие девять месяцев.
Период беременности определенным образом сказывается на бедренно-крестцовых суставах. Если раньше они были неподвижными, то сегодня все стремительно меняется. И это одна из главных причин, почему на 15-й неделе беременности болит поясница. Под действием гормонов связки на этих суставах начинают расслабляться. Это необходимо для того, чтобы облегчить проход малыша во время родов.
Но именно расслабление в сочетании с растущими размерами и тяжестью живота приводит к тому, что нарушается равновесие. Чтобы снять напряжение, женщине приходится сгибать шею и отводить плечи назад. Но в результате живот только сильнее выпячивается вперед. Это усугубляет проблему. Позвоночник выгибается, мышцы нижней части спины постоянно напряжены, в результате боль становится сильнее день ото дня.
В группе риска
Желательно заблаговременно вспомнить о своих проблемах со здоровьем, и за несколько месяцев до планируемого зачатия пройти полное обследование, а также лечение у соответствующих специалистов. Группу риска составляют женщины, у которых еще и до беременности возникли заболевания опорно-двигательного аппарата. Это может быть остеохондроз, искривление позвоночника и недостаточно развитые мышцы, которые участвуют при наклонах таза. Все это приводит к тому, что малейшая нагрузка равняется появлению дискомфорта. И, конечно, на 15-й неделе беременности спина болит уже довольно сильно из-за увеличения тяжести плода.
Почему проблема начинается на разном сроке?
Действительно, у одной женщины спина часто болит еще до 10 недели, когда и живота практически и не видно. Другие отмечают, что первый дискомфорт ощутили не раньше 30 недели. То есть причины разные, и поэтому сроки тоже будут сильно отличаться. Но нас сегодня интересует, почему болит спина в 15 недель беременности. Это начало второго триместра, который принято считать «золотым» периодом. Тошнота и перепады настроения уже позади, а основная тяжесть еще впереди. Растущий животик пока не сильно мешает выполнению повседневных обязанностей.
Многое зависит от состояния здоровья и образа жизни самой женщины. Если в анамнезе были проблемы с опорно-двигательным аппаратом, заболевания почек или любые другие хронические недуги, то все это может стать причиной развития подобного симптома. Нужно не только знать это, но и заранее проконсультироваться со своим врачом. Болит спина в 15 недель беременности и у мамочек, которые ведут слишком пассивный образ жизни. То есть если вы хотите как минимум отсрочить, а еще лучше предупредить подобный симптом, необходимо заниматься утренней гимнастикой, выполнять комплекс ЛФК, прописанный специалистом, ходить на плавание. Вариантов сегодня очень много. Врач может подобрать готовый курс тренировок, который есть в видеозаписи. Тогда вы сможете эффективно заниматься дома совершенно бесплатно.
Боли на более поздних сроках
Кратко поговорим и о них, а потом снова вернемся к основной теме. Сильнее всего болит спина после 34-й недели. Причина в этом случае лежит не только в лишнем весе, но и в том, что ребенок давит на поясницу. Примерно на этом сроке организм начинает своеобразную подготовку, в результате которой некоторые женщины ощущают некоторый дискомфорт. В этом случае вы заметите, что брюшная стенка напрягается, становится твердой. Особенно это заметно в том случае, если женщина сердиться или занята физическим трудом.
В принципе, с таким явлением сталкивается практически каждая женщина. Связано это с высокой нагрузкой на позвоночник. Кроме того, из-за перерастяжки слабеют мышцы живота. Значит, проблема будет преследовать вас с 27-й недели и до самых родов. А боль может отдавать в ногу, усиливаться после физических нагрузок или продолжительного стояния. Нужно ли говорить, что лучше всего избегать последнего?
Как помочь себе?
Справиться с такими болями вполне можно, если придерживаться простых правил. Нужно разнообразно питаться. В первую очередь помогут продукты, богатые кальцием. Это молочка, рыба, орехи, зелень и мясо. Если боли беспокоят постоянно, то обсудите с врачом вариант приема курса кальция в таблетках.
- Необходимо ограничить движения, которые увеличивают нагрузку на спину.
- Чтобы поднять что-то с пола, нужно присесть, а не пытаться наклониться.
- Садиться старайтесь плавно, перераспределяя вес.
- И, конечно, для сна лучше всего ортопедический матрац. Подушку возьмите анатомическую, она повторяет изгибы позвоночника и позволяет снизить нагрузку на него.
- Обувь купите удобную, с низким каблуком.
Это профилактические приемы, которые могут уберечь от дискомфорта и подарить счастливую беременность.
Обострение
Гораздо хуже ситуация, если причиной беспокойства становятся неврологические заболевания. Их огромное количество. Это радикулит, грыжа межпозвонкового диска, протрузия и многое другое. Причем часто будущая мама даже не знает об этом. Если она вела правильный образ жизни, делала гимнастику и не допускала чрезмерных нагрузок на поясницу, то заболевание могло перейти в латентную форму. Но вынашивание малыша сказывается на здоровье, поэтому на 15-й неделе беременности боли в пояснице могут дать о себе знать. Причем нередко они очень интенсивные.
В этом случае самолечение недопустимо. Важно вовремя обратиться в больницу. Врач будет рекомендовать пациентке постельный режим, а также подберет мягкий корсет. В некоторых случаях назначается прием обезболивающих средств. Но это, скорее, исключение, чем правило. Конечно, здесь выбор за специалистом, который ведет беременность.
Болит поясница и живот
Это уже тревожный симптом, который нельзя оставлять без внимания. Собственно, и паниковать пока не стоит. Если на 15-й неделе беременности болит поясница и живот, нужно обратиться за помощью в женскую консультацию. Если при этом вы обнаружили необычные выделения из половых путей, то вызывайте неотложку.
Иногда это симптом такого нарушения, как симфизиопатия. Тогда на 15-й неделе беременности болит поясница и живот, при этом неприятные ощущения носят длительный характер, у пациентки меняется походка. Такое заболевание является наследственным. Оно связана с излишним размягчением лонного сочленения. Порой это может приводить к кровоизлияниям. Для коррекции показано стационарное лечение, а врач должен контролировать состояние вплоть до родов.
Патологические причины
Порой женщины на ранних сроках ощущают схваткообразные сокращения матки. Такое развитие событий нельзя назвать нормой. Обычно схватки Брэкстона-Хикса будущие мамы начинают ощущать после 35-й недели. Поэтому если на 15-й неделе беременности поясница ноет, живот становится каменным, а из половых органов есть необычные выделения – немедленно вызывайте скорую помощь. Особенно если интервалы между последними схватками уменьшаются. Это может говорить о возможном прерывании беременности. Чем быстрей вы обратитесь за помощью, тем больше шансов сохранить малыша. Итак, что должно насторожить:
- Продолжительные боли внизу живота, особенно если они не прекращаются в состоянии покоя. Ощущение тонуса матки. Обычно в этом случае меняется форма живота, а на ощупь матка очень плотная.
- Интенсивные схваткообразные боли. Они говорят о начале родовой деятельности, а ведь малыш еще не готов к появлению на свет.
- Боли внизу живота могут возникнуть при истмико-цервикальной недостаточности. Укорочение и открытие шейки матки сопровождается болевыми ощущениями.
- Подтекание околоплодных вод может стать причиной появления тянущих и ноющих болей. Важно знать, что не всегда это очевидно. Высокое вскрытие плодного пузыря может не определить на осмотре даже акушер-гинеколог. Для этого используются специальные тесты.
- Появление болей иногда говорит о наличие миомы матки.
Какие еще бывают причины?
Если ваш гинеколог полностью уверен, что беременность протекает нормально и малышу ничего не грозит, то можно успокоиться. Но это не повод отказываться от обследования. Обычно врач назначает анализы крови, мочи, в некоторых случаях и УЗИ. Это нужно для того чтобы выяснить, почему болит поясница на 15-й неделе беременности.
Предположить можно все что угодно, но чаще всего боли в пояснице у будущей мамы связаны с двумя заболеваниями внутренних органов. Причем чаще всего развиваются они задолго до того, как женщина решила стать матерью. Просто в этот период происходят изменения во всем организме, что приводит к обострению хронических и дремлющих недугов.
Панкреатит
Это заболевание, которое представляет собой воспаление в поджелудочной железе. Причин у него довольно много. Чаще всего это погрешности в питании. К счастью, среди будущих мам процент заболеваемости невелик, потому что как раз они тщательно следят за своим рационом. Но именно при панкреатите болит спина на 15-й неделе беременности и даже раньше.
Развитию данного недуга будет способствовать нарушение оттока желчи. А растущий плод зачастую приводит к сбоям в работе внутренних органов. В тяжелых случаях можно заметить, что кожа лица будущей мамочки приобретает желтоватый оттенок. К причинам можно отнести стрессы и наследственную предрасположенность. Добавьте сюда нарушение диеты, преобладание жирной и тяжелой пищи, и вы получаете полный букет, необходимый для развития панкреатита.
В острой фазе заболевания ноет поясница. 15-я неделя беременности – срок, когда угроза выкидыша уже позади, но все равно нужно внимательно относиться к подобным симптомам. Боль нередко становится опоясывающей, скоро женщине уже будет сложно описать, где именно у нее болит. В тяжелых случаях к этому добавляется рвота, нарушение стула, понижение артериального давления. Не тяните время, нужно срочно отправляться в больницу.
Действие врачей
Чтобы выяснить, почему болит поясница на 15-й неделе беременности, нередко приходится сдать целый ряд лабораторных анализов. Это в обязательном порядке моча и кровь. Кроме того, необходимо пройти УЗИ и МРТ. Остальное обследование зависит от наблюдений специалиста и от того, какие еще заболевания он хочет исключить.
Если поставлен диагноз панкреатит, то лечение обычно проводится в стационаре. В этом случае назначается строгая диета и ряд препаратов, которые должны нормализовать деятельность поджелудочной железы. Выбор лекарственных средств довольно большой поэтому не будем приводить их названия. Оставим привилегию врачу. Дополнительно подбираются обезболивающие и противовоспалительные средства. В некоторых случаях это могут быть специальные антибиотики.
Пиелонефрит
Если при беременности в 15 недель тянет поясницу, то это может быть симптомом заболевания почек. Этот период благоприятен для обострения хроники, ведь теперь нежным органам приходится работать за двоих. Обычно пиелонефрит характеризуется болями, тянущими или ноющими. Еще хуже, если в период вынашивания малыша женщина сталкивается с почечными коликами, ведь последние чаще всего связаны с продвижением песка или камня в мочеточник.
При проблемах с почками на 15-й неделе беременности болит поясница слева или справа. Обычно не удается найти положение, при котором эти ощущения ослабевают. Нередко боли распространяются в сторону мочеиспускательного канала или паха. Как можно самой предположить, что не все в порядке с почками? Есть заметный симптом: моча становится мутной, в ней порой можно заметить примесь крови. В отдельных случаях происходит повышение температуры. Медлить с лечением нельзя, потому как следующим шагом может быть гестоз – нарушение работы почек, смертельно опасное для матери. В некоторых случаях ухудшение состояния происходит так быстро, что женщину даже не успевают доставить в больницу. Именно поэтому предпочтительней стационарное наблюдение.
Диагностика и лечение
Обычно проблемы с почками – это первое, о чем думает врач, когда болит поясница в 15 недель беременности. Почему это происходит, необходимо выяснять при помощи современных диагностических средств. Для определения диагноза врач отправляет пациентку на УЗИ. Дополнительно потребуются лабораторные исследования мочи и крови.
Если диагноз подтверждается, то в первую очередь необходимо провести посев на чувствительность микрофлоры. То есть выяснить причину, которая и стала причиной воспалительного процесса. На основании этого специалист подберет антибиотики. Лечение можно проводить амбулаторно, обычно с этого и начинают, если в 15 недель беременности болит поясница и живот.
Отзывы врачей, однако, утверждают, что эффективней будет стационарное лечение. Будущей маме не придется бегать по больницам и стоять в очередях. Поэтому если боли сильные, то вопрос решается однозначно. Женщине открывают справку и выписывают направление на госпитализацию.
При почечных коликах используют спазмолитики и обезболивающие препараты. Одновременно необходимо подготовить программу профилактики новых воспалений. Это может быть курс иммуномодуляторов, рекомендации на посещение бассейна или иной группы здоровья. Такие меры нельзя назвать в полном смысле лечебными, но они сильно помогают ускорить выздоровление и избежать нового обострения. И если специалист определил для вас курс лечебной и восстановительной терапии, то отступать от него нельзя.
Вместо заключения
Как видите, есть очень много причин того, по которым в 15 недель беременности болит поясница и копчик, тянет низ живота, появляются опоясывающие неприятные ощущения. Разобраться с тем, связаны ли они с патологией беременности или просто развиваются благодаря набору благоприятных факторов должен врач. Заниматься самолечением недопустимо, ведь вы в ответе еще и за здоровье крохи.
Любой препарат сейчас может быть потенциально опасен. Поэтому врачи тщательно взвешивают каждое назначение исходя из пользы для матери и риска для плода. То есть чашки весов могут в каждом случае быть склонены в разные стороны. А вот каждый из нас, в силу отсутствия образования и опыта, не сможет просчитать все “за” и “против”, и выбрать препарат одновременно эффективный и безопасный.
Источник
Боли в области поясницы во время беременности могут возникнуть на каждом ее этапе, однако чаще всего они появляются во 2 либо 3 триместре.
Дело в том, что женский организм начинает активно перестраиваться и функционировать с повышенной нагрузкой. Таким образом, он готовится к предстоящим родам, обеспечивая тем самым правильное положение плода.
Если же аналогичная симптоматика проявляется на более ранних стадиях и сопровождается кровянистыми выделениями, то рекомендуется немедленно обращаться к врачу, поскольку речь может идти о преждевременных родах.
Причины боли в пояснице во 2 триместре ↑
С повышением массы тела у женщины смещается центр тяжести.
Приспосабливаясь к такому положению, будущая мама вынуждена прогибать поясничную область. Помимо этого, растущий живот, создает большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат и позвоночник.
Именно эти, а также другие причины способствуют образованию болей в спине у беременной женщины.
Рис.: изменения изгибов позвоночника до и во время беременности
Таким образом, факторами, способствующими возникновению болей, могут быть следующие:
- обострение хронических заболеваний (изменения в межпозвоночном диске, грыжи, радикулит, мочекаменная болезнь);
- проблемы, которые возникли еще до беременности (остеохондроз, искривление позвоночника);
- дополнительная нагрузка на определенные группы мышц;
- смещение центра тяжести;
- увеличение массы тела;
- размягчение связок и тканей под действием гормона релаксина;
- изменение гормонального фона.
Типы и особенности проявления болевых ощущений на разных сроках ↑
Помимо физиологических естественных изменений в организме, боли в пояснице во 2 триместре могут иметь и иные предпосылки.
Поясничная боль, вызванная заболеванием почек
Это состояние сопровождается следующими симптомами:
- моча становится мутной;
- происходит частое мочеиспускание;
- увеличивается температура тела;
- появляются отеки;
- повышается артериальное давление.
Если у вас наблюдается данная симптоматика, то срочно нужно обратиться к врачу, поскольку это может негативно сказаться на течении беременности и будущем ребенке.
Ложные схватки Брекстона-Хикса
На позднем сроке беременности молодая мама может испытывать дискомфорт в области поясницы, который сопровождается сильным напряжением матки.
Такое явление принято называть «тренировочными схватками» — происходит это в виду того, что организм усиленно начинает готовиться к родам.
Однако в некоторых случаях стоит и насторожиться, особенно если интервалы между ними уменьшаются.
Боль в области поясницы во 2 триместре чаще всего носит тянуще-ноющий характер и зависит от типа нагрузок, а также положения тела.
Так происходит частичное выключение из работы мышц пресса, увеличение веса, перестройка связочного аппарата, задержка жидкости и усиление физиологического изгиба.
Все это способствует перераспределению нагрузки на позвоночник и соответственно возникновению боли.
В большинстве своем источником недомоганий являются крестцово-подвздошные сочленения, на которые создается длительная перегрузка и, следовательно, формируется хронический болевой синдром.
В данном случае они носят «тупой» или умеренно интенсивный характер и локализуются в области крестца, постепенно распространяясь на ягодицы, поясницу и тазобедренные суставы.
Намного реже боль в спине во 2 триместре обусловлена грыжей межпозвонкового диска.
Здесь она проявляется достаточно остро и имеет простреливающую симптоматику. При этом она возникает в определенном положении тела и часто сопровождается онемением пальцев ног.
13 неделя
Если болевые ощущения в животе провоцируют тянущиеся кровавые выделения, то следует сообщить об этом вашему лечащему врачу и максимально ограничить любую двигательную активность.
Если же образуется боль сбоку живота, то это свидетельствует о растяжении мышц матки.
Это не является опасным явлением, но все же лучше полежать.
14 неделя
На четырнадцатой неделе могут возникать новые различного рода болевые ощущения и спазмы, которые являются следствием того, что вы длительно носили высокие каблуки.
Помимо этого они свидетельствуют о том, что мамочка набрала лишний вес, и у нее сместился центр тяжести.
Такое недомогание слегка притуплено, но иногда носит схваткообразный и ноющий характер.
В последних случаях это может говорить о гипертонусе матки.
Если же боли в животе переходят на поясничный отдел и при этом возникают водянистые или кровавые выделения, то следует немедленно вызвать врача.
15 неделя
У многих женщин на этой неделе может появиться боль в животе, которая сигнализирует о беспрерывном росте мышц матки.
Также может образоваться боль тянущего характера с образованием схваток, отдающая в поясницу и кровянистые выделения — это может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности.
Если же недомогания проявляются в спине или поясничном отделе и сопровождаются болью при мочеиспускании, повышением температуры, то это говорит о наличии пиелонефрита.
16 неделя
На этой неделе беременности будущую мамочку могут беспокоить характерные боли, возникающие в пояснице, которые образуются вследствие повышенной нагрузки на позвоночник.
Помимо этого, сон на спине также может провоцировать боли.
17 неделя
На этой неделе женщина может испытывать недомогания, связанные в основном с животом, а именно с маткой, которая усиленно растет.
Ощущения носят характер, напоминающий боль при месячных (ноющая, стреляющая).
18 неделя
На этой неделе могут образоваться боли в области поясницы, тяжесть в животе и неприятные ощущения в спине.
Это происходит в результате смещения центра тяжести и увеличения нагрузки на позвоночник.
Помимо этого, возникающие недомогания в пояснице могут сопровождаться затрудненным мочеиспусканием, что свидетельствует о возникновении инфекции в мочевыводящих путях.
С особым вниманием следует отнестись к болям в животе колющего характера, которые создают в боковых частях ощущение тянущего живота — это связано с интенсивным ростом матки.
Если же они имеют схваткообразный, частый и длительный характер, а также сопровождаются коричневыми кровянистыми выделениями, то следует срочно обратиться к врачу.
19 неделя
Поскольку мышцы на этой неделе становятся более толстыми и прочными, то могут появляться боли в животе при резких движениях.
Рис.: рост матки при беременности
Помимо этого по мере роста матки, оказывается давление на область поясницы и таза.
20 неделя
На этой неделе беременности многие женщины жалуются на боли в пояснице и спине.
Это происходит вследствие нагрузки на связки, суставы и мышцы спины.
Однако даже при слабовыраженном их появлении нужно проконсультироваться с врачом во избежание тонуса матки и угрозы выкидыша.
21 неделя
На этой неделе боли от роста матки вам и вашему ребенку ничем не угрожают, однако если вы ощущаете особенную боль – тянущую, внизу живота или схваткообразную, которая отдает в поясницу – следует срочно обратиться к врачу.
22 неделя
На этой неделе боли в спине и области поясницы сопровождают беременных постоянно.
Они считаются наиболее распространенными в результате увеличения живота и смещения центра тяжести.
Однако в некоторых случаях присутствие недомоганий в области поясницы может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем, поэтому не затягивайте и быстрее обращайтесь к специалисту.
23 неделя
Могут возникнуть боли в копчике, спине и пояснице, которые являются реакцией на растущий вес, а также на возросшую нагрузку на позвоночник.
Однако на этой неделе они не являются столь опасными, поскольку возникают из-за мышечных спазмов.
24 неделя
На этой неделе боли в животе должны отсутствовать.
Допускается лишь резкая колющая боль в боку, и то периодически.
Однако если она ноющая и долго не проходит, а также сопровождается выделениями, то нужно незамедлительно вызывать врача.
25 неделя
На этой неделе женщину могут донимать боли не только в области живота, но и в области позвоночника, таза, крестца, спины и поясницы.
26 неделя
Причиной образования болевых ощущений на данной неделе могут быть толчки малыша, а также давление увеличившейся матки на внутренние органы и действие гормонов.
Помимо этого, они являются следствием постепенного смещения центра тяжести.
27 неделя
Боли по бокам живота на этой неделе вызваны натяжением связок, которые удерживают растущую матку.
Также вы можете познакомиться с тренировочными схватками, которые дляться не долго и являются слабовыраженными.
Если они нарастают, усиливаются или сопровождаются кровавыми выделениями, то следует срочно обратиться к врачу.
28 неделя
Этот месяц беременности приводит женщину к новым ощущениям.
В первую очередь, появляется боль в пояснице и в области спины – это результат размягчения поддерживающих связок и суставов, а также смещение центра тяжести.
Если у вас присутствуют резкие, сильные и схваткообразные боли в пояснице, то это может свидетельствовать о преждевременных родах, поэтому не затягивается с обращением к врачу.
Если же недомогания возникают внизу живота или в нижнем ребре, то беспокоиться не нужно, вероятно ваш малыш просто копается.
В том случае, когда боль в подреберье тупая и часто повторяется, а также сопровождается изжогой, рвотой и тошнотой, то немедленно покажитесь специалисту.
Как различать причины, вызвавшие боль? ↑
Различить все вышеуказанные состояния можно исключительно во время клинического осмотра, либо с применением определенных методов обследования.
К ним можно отнести:
— ядерно-магнитный резонанс;
— компьютерная томография;
— рентген и т.п.
При этом их выбор которых должен осуществлять только специалист (врач-невролог) с учетом нанесения потенциального вреда ребенку и матери.
Что же касается лечения, то в большинстве своем оно заключается в соблюдении щадящей двигательной активности, выполнении определенного комплекса физических упражнений, а также ношении бандажа или мягкого корсета.
Меры профилактики ↑
Для того чтобы справиться с недомоганиями в спине и области поясницы, можно использовать следующие рекомендации от специалистов:
- соблюдать диету (употреблять пищу, богатую кальцием, кушать зелень, мясо, рыбу, орехи и молочные продукты);
- избегать движений, которые повышают нагрузку на спину и соответственно на позвоночник;
- сидеть, опираясь на спинку стула;
- спать на эластичном, полужестком ортопедическом матрасе;
- регулярно заниматься физическими упражнениями, которые укрепляют мышцы ягодиц, бедер, спины и живота (плаванием, аква-аэробикой, аэробикой для беременных);
- использовать подушку среднего размера, имеющую анатомические формы;
- отказаться от каблуков и носить удобную обувь.
Методы лечения ↑
Достаточно часто боли в пояснице, спине и в области таза являются симптомами имевшихся до наступления беременности болезней внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.
Так, например, боли на каком-либо участке спины могут быть связаны с пиелонефритом, сколиозом, остеохондрозом позвоночника, панкреатитом, межпозвоночными грыжами, мочекаменной болезнью.
Как правило, они провоцируются продолжительной монотонной работой, которая происходит в неудобном положении либо в результате чрезмерной физической нагрузки.
Также может возникать чувство тяжести, усталости, отеки к концу дня, боли в ногах и чувство жжения, что впоследствии ведет к варикозному расширению вен.
В данном случае необходима квалифицированная помощь специалистов для назначения специального лечения.
Консервативная терапия
Первоначально при наличии острой боли следует обеспечить себе покой и полную разгрузку.
Для этого врачи назначают на несколько дней постельный режим. Лежать необходимо на боку в удобной и самой комфортной позе.
Одновременно с этим следует создавать сухое тепло и использовать специальные мази, которые подбираются очень осторожно.
Категорически запрещены средства, содержащие различные раздражающие вещества и яды.
Лучше применять мази, имеющие противовоспалительный эффект, к примеру, нурофен-гель.
Если поясница болит сильно, то иногда задействуют нетрадиционные методы лечения, такие как мануальная терапия или иглоукалывание.
Однако мало кто из специалистов рискнет помогать беременным, поэтому большинство из них считают беременность противопоказанием.
В том случае, если боль не связана с глобальными нарушениями в работе организма, то врачи рекомендуют применять на область поясницы аппликаторы Ляпко —прокатывать эту зону валиком «Большим» или «Универсальным».
Время воздействия 5-7 минут утром и 10-15 минут вечером.
Также можно производить укладку на аппликатор нижне-грудным и поясничным отделом позвоночника: в данном случае они применяются с шагом игл от 4.9 до 5.0 мм 2 раза в день («Шанс» или «Ромашка»).
При болевом синдроме в пояснично-крестцовом отделе используется аппликатор с небольшим шагом (4,9 мм — 5,8 мм), который нормализует кровоснабжение матки и мягко воздействует на определенную зону.
Ароматерапия
Постарайтесь расслабиться в теплой ванне, используя эфирные масла душицы, илинг-иланг и лаванды до 2-3 капель.
Но не переусердствуйте.
В качестве альтернативы можно сделать компресс или применить теплую грелку с добавлением 2-х капель каждого эфирного масла в воду.
Физические упражнения
Если вы будете использовать такие спокойные упражнения, как растяжка или ходьба, то они могут также снимать боль и скованность.
Однако не насилуйте себя и не выполняйте их, если присутствует сильная боль.
Плавание тоже полезно, поскольку задействует все группы мышц.
Можете помимо этого заниматься релаксацией, йогой или тай чи, только обязательно оповестите тренера о своем положении.
Массаж и рефлексотерапия
Если использовать легкий массаж, то он может ослабить боль, но лишь на короткий промежуток времени.
Массаж используется исключительно после затухания острой боли, при этом специалист имеет возможность работать лишь с плечевым поясом, поскольку беременной женщине нельзя ложиться на живот.
Рефлексотерапию можно использовать только в том случае, если вами занимается высококвалифицированный специалист, имеющий навыки работы с беременными.
Мануальная терапия и остеопатия
Такие способы облегчения болей в спине также могут помочь при сопутствующих недомоганиях, например, таких как головные боли и