Кинезотерапия при болях в пояснице

Кинезотерапия при болях в пояснице thumbnail

Когда болит спина и уже начинаются от неправильного положения мышц проблемы с суставами и внутренними органами, пациенты готовы вытерпеть любые процедуры лишь бы уменьшить болевые ощущения и вернуть подвижность позвоночнику. Среди различных действенных методик особое место занимает кинезотерапия от боли в спине. Метод норвежских врачей отлично себя зарекомендовал и при правильном выполнении всех существующих рекомендаций, он может быть успешно применен даже в домашних условиях.

Кинезотерапевтическая помощь

До недавнего времени считалось, что лучше иппотерапии нет, практически, ничего. Верховая езда, бесспорно, дает отличные результаты в лечении спины, в том числе остеохондроза, но, как показывает практика, кинезотерапия от боли в спине все же эффективнее.

Кинезотерапия – это разновидность лечебной физкультуры. Основана методика на регуляции анатомических, биологических и химических процессов организма.

Основные цели комплекса упражнений при болях в спине:

  • Повышение эффективности от занятий обычной лечебной физкультурой.
  • Восстановление тонуса мышц всей спины.
  • Нормализация кровоснабжения.
  • Снижение болевых ощущений.

В основе уникальных упражнений кинезотерапии лежит принцип разработки всех групп мышц – внутренних и внешних. Метод более эффективен при подключении массажей, а также при занятиях на специальных тренажерах.

Методика Бубновского

Опыт норвежских врачей успешно используется и у нас. При этом целой революцией в возврате подвижности позвоночника стала кинезотерапия Бубновского. Украинский врач использовал кинезотерапию, как методику, лечебную и восстанавливающую, одновременно. Благодаря его разработкам, она успешно применяется для восстановления подвижности мышц и суставов:

  1. После травм позвоночника.
  2. На последних стадиях остеохондроза.
  3. После инсульта.
  4. В качестве реабилитации после операций.

Условно говоря, каждая методика лечения преследует именно эти цели, но кинезотерапия бубновского достигает результата быстрее, а эффект остается дольше. Это происходит потому, что врач взял за основу принцип – восстановить утраченную подвижность можно без лекарств, только опираясь на ресурсы самого организма.

Впервые в мире специалист разработал методику, которая позволяет восстановить все крупные суставы без потери качества жизни, а также максимально вернуть эластичность всем мышцам, внутренним и наружным. Доктор Бубновский предложил ряд программ (и все они успешно применяются) для реабилитации, а также поддержания здоровья спины.

Существует несколько программ кинезотерапии от боли в спине доктора Бубновского:

  • Для школьников. Методика успешно применяется в некоторых учебных заведениях столицы.
  • Для беременных женщин.
  • Для восстановления женщин после беременности и родов.
  • Для профессиональных спортсменов.
  • Для пожилых людей.

Суть методики одна – восстановление и поддержание подвижности позвоночника, мышц и суставов. А ее применение для разных групп людей разное. Важно выполнять рекомендованный курс постоянно, возможно, немного увеличивая нагрузку.

Упражнения

Упражнения кинезотерапии по Бубновскому призваны нормализовать биохимические процессы в мышцах, связках и суставах. Такая методика – прекрасная альтернатива операционному лечению межпозвонковых грыж. Главное в этих упражнениях череда повторов и правильное дыхание.

Диафрагма помогает вырабатывать мышечный тонус, дополнительно подкачивая мышцы. Поэтому, если специалист рекомендует выполнять упражнение на выдохе, значит только так можно получить хороший результат.

Согласно методике Бубновского, важно еще и использование специальных тренажеров, сила нагрузки в которых рассчитывается индивидуально. Тренажеры, разработанные доктором, также расслабляют и растягивают мышцы. Последующая задача – их крепление в правильном положении.

Идеальный вариант – лечение в специализированных центрах и санаториях под наблюдением врача, который индивидуально выбирает силу и частоту нагрузок. Когда нет возможности заниматься в профессиональных лечебных учреждениях, вполне применима кинезотерапия в домашних условиях.

Самостоятельные занятия дома

Специалисты рекомендуют выполнять упражнения утром и вечером, а днем делать небольшой отдых для спины, который можно совместить с легкой разминкой.

Комплекс упражнений, для выполнения дома может выглядеть приблизительно так:

  • Расслабление мышц спины. Делается на четвереньках, спина выгибается дугой.
  • Растягивание мышц. Нужно подогнуть под себя одну ногу, вторую вытянуть назад. Можно в это время упираться в пол ладонями.
  • Стоя на четвереньках нужно вытягивать тело максимально вперед, а затем также назад.
  • Лежа на спине, руки за головой, колени согнуты. На выдохе тянуться локтем к противоположному колену.
  • Лечь на спину, положить руки вдоль тела. Поднимать на выдохе таз максимально вверх.

При выполнении упражнений важно «слышать» свой организм и не перенапрягать его. Кинезотерапия от боли в спине тогда приносит свои результаты, когда комплекс делается регулярно, упражнения выполняются с правильным дыханием, а нагрузки увеличиваются постепенно.

Читайте также:  Боль в пояснице при наклоне вперед опускании головы сгибании

Автор:

Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии

Если вам понравилась статья, оцените её:

(голосов: 2 среднее: 1,50 из 5)

Загрузка…

Источник

В этой статье мы рассматривали, как связаны боль-сознание-эмоции и почему простой прием таблеток или ломание спины мануальщиком не очень эффективны. Здесь я расскажу о комплексном и целостном подходе к лечению боли в спине.

Чем вообще плоха боль в спине? Тем что она вызывает иррадиацию этой самой боли в ноги, голову, а в последствии приводит к заболеваниям внутренних органов.

Поэтому с ней обязательно нужно работать и желательно не доводить до хирургического лечения.

Мировое сообщество призывает комплексно подходить к лечению болевого синдрома и не ограничиваться исключительно фармако-медицинским подходом, то есть приемом таблеток и операциями.

Как вообще лечат боль в спине?

Медицинский подход

· Обезболивающие препараты из группы НПВС (нестероидных противовоспалительных средств) – небезопасны и малоэффективны при длительном применении;

· Миорелаксанты – имеют побочные эффекты, и ограничения вождения;

· Хондропротекторы (хондроитин, глюкозамин) – обладают низкой эффективностью при пероральном применении;

· Блокада нервов (новокаин и пр.) – инвазивная процедура, обладающая временным эффектом;

· Массаж – краткосрочный эффект, высокая стоимость;

· Мануальная терапия – грубое вмешательство в структуру тела, перерастяжение связок, временный эффект;

· УВТ (Ударно волновая терапия);

· Физиотерапия;

· ЛФК – назначается крайне редко, низкая комплаентность;

· Хирургическое лечение – инвазивность, стоимость, необходимость следовать протоколу реабилитации, который мало кто соблюдает, что ухудшает прогноз.

К сожалению – это основное, чем лечат в России…

Кинезиотерапевтические техники

Это современная западная реабилитация.

· Улучшение карты тела с помощью мягкой стимуляции кожи (массаж С-волокон с помощью специальных инструментов, методика распознавания 2-х точек, дермография алфавита на болевом участке);

· Улучшение проприоцепции с помощью кинезиотейпирования;

Taken from https://www.instagram.com/p/nYrN9xiGOS/?taken-by=rocktape.ru

· Улучшение моторного контроля (йога, пилатес, реабилитационные упражнения);

· Комплексные тренировки для улучшения движения, силы и эластичности мышц, в том числе аэробные тренировки;

· Миофасциальная мобилизация;

· Изометрические упражнения;

· Техники PNF (проприоцептивная нейромышечная фасилитация);

· Центрация суставов;

· Обучение правильному движению – изменение паттерна движения;

· Избавление человека от страха движения.

Высокая эффективность, но также высокая длительность и стоимость лечения, а также необходимость методично работать изо дня в день.

Мне очень нравится этот подход, но из практики – многим проще лечь на операцию, чем делать “зарядку по утрам”.

Холистический подход

Также эффективные западные техники, выросшие на основе восточной осознанности и многомерного подхода к человеческому сознанию и телу.

· Отвлечение от боли с помощью любимых повседневных активностей – достижение активного состояния «Здесь и сейчас»;

· Массаж;

· Лечение звуками;

· Йога;

· Ароматерапия;

· Медитация осознанности;

· Физическая активность;

· Гомеопатия;

· Иглорефлексотерапия;

· Релаксационные техники;

· Дыхательные упражнения;

· Когнитивно-поведенческая терапия и пр.

Требуют высокого уровня осознанности и самоконтроля.

Кинезиологический подход

Кинезиотерапия – это медицинская практика реабилитации двигательных способностей тела.

Кинезиология – это комплексный подход к телу на уровне эмоций-сознания, биохимии и структуры.

· Избавление человека от психоэмоциональной причины хронической боли;

· Избавление человека от страха движения;

· Балансировка мышц мягкими техниками для стабилизации движения и улучшения общего состояния организма;

· Работа с реактивными мышцами и мышцами-агрессорами, гипертонусом;

· Нормализация осанки – часто есть взаимосвязь с эмоциональным компонентом (к примеру, от грусти и обиды мы съеживаемся и горбимся, от энтузиазма расправляем плечи).

Да, лечение может проводиться исключительно на структурном уровне (обезболивающие, операции, корсеты и пр.), но, если в болевой симптом вовлечены эмоции, эффективность классических медицинских процедур будет крайне низка.

В случае хронической боли требуется комплексный подход, охватывающий несколько факторов развития боли. И этот подход крайне эффективен. К примеру, по данным H. Flor и соавт. [21] которые провели метаанализ 65 контролируемых и неконтролируемых исследований, опубликованных в 1966-1990 гг., комплексный подход к лечению хронического болевого синдрома превосходил фармакотерапию или физиотерапию: уменьшались количество посещений специалистов и принимаемых препаратов, время нетрудоспособности и степень эмоциональных расстройств, повышались активность, работоспособность, снижалась интенсивность боли. Кроме того, эффект лечения сохранялся с течением времени, пациенты чаще возвращались к труду, реже обращались за медицинской помощью.

Читайте также:  Боль в середине поясницы при беременности

Часто в рамках классического медицинского подхода назначается массаж. Но как показывает практика, длительность эффекта массажа проходит после первой же активации болевого триггера, будь то патологическое движение, активация мышцы-агрессора, столкновение с эмоцией или стрессовой ситуацией, провоцирующей мышечный «зажим» в теле. Обычная прогностическая длительность эффекта массажа расценивается в пределах 1-4 дней.

Кинезиологический алгоритм лечения хронических болей в спине

1. Убираем эмоции

Человек – существо мыслящее и чувствующее. Согласно многомерной модели, структурные изменения в теле чаще всего развиваются на фоне эмоциональных и энергетических проблем, результатом чего является боль. Функция этой боли, особенно хронической, показать нам, что у нас есть непроработанные эмоциональные проблемы или, что мы находимся в стрессе.

Боль является сигналом подсознания о непроработанных эмоциональных проблемах или реакциях на окружающий мир.

Поэтому при лечении хронической боли в спине целесообразно начинать с избавления тела и сознания человека от «токсических» эмоций и порочного круга эмоционального стресса, вызывающего боль.

И действительно, по данным Deardoff W.W. и соавт. [22] «когнитивный сдвиг» при лечении людей с хроническим болевым синдромом, который происходил в начале лечения, являлся положительным прогностическим показателем. Если когнитивного сдвига не наблюдалось, потенциальный эффект лечения боли был ниже независимо от функционального улучшения состояния испытуемых.

✅ Для выявления связи структурной проблемы с эмоциями применяется техника локализации лобных бугров.

✅ При подтверждении эмоциональной вовлеченности проводится работа по методам психотерапевтической кинезиологии, эмоционального баланса, проработка эмоций по методу Целебного прикосновения.

✅Для коррекции эмоциональных нарушений целесообразно использовать барометр поведения на теле (кинезиологический инструмент, который показывает, какая эмоция «спряталась» в данной области). Он позволяет лучше понять проблему и выйти на оптимальное решение ситуации.

Например:

· Верхняя порция трапециевидной мышцы чаще всего удерживает эмоции обиды, тревоги, неразделенной ответственности.

Головные боли, которые вызывает спазм верхней порции трапециевидной мышцы

· Подвздошно-реберные мышцы и мышцы, выпрямляющие позвоночник часто реагируют на избыточное давление, внутреннее нереализованное желание контроля над ситуацией по мелочам, подавленные раздражение и гнев.

· Сгибатели и разгибатели шеи, а также грудино-ключично-сосцевидная мышца копят враждебность активируются у людей, ощущающих себя несостоявшимися, пойманными в капкан, саркастичными, оскорбленными и жаждущими мести.

По результатам практики, проработка эмоций позволяет на 80-100% снять мышечный спазм и связанные с ним боли в спине и шее, а также головные боли.

✅ На этапе первичной работы для поддержки человека и облегчения болевого синдрома целесообразно добавлять методы кинезиотейпирования, массажа, медитации и кинезиотерапевтических подходов для снижения избыточной нервной импульсации с вовлеченного участка, а также обучения мозга, повышения осознанности и моторного контроля (кинезиотерапия).

2. Вовлекаем тело в коррекцию

В завершение каждой сессии психокоррекции целесообразно проводить общий баланс мышц по методу Целебного прикосновения. Это позволяет вовлечь тело в решение психологической проблемы и научить его сохранять нормальный тонус мышц, когда человек столкнется с этой проблемой в следующий раз.

3. Коррекция реактивных мышц и осанки

После того, как решена психологическая причина боли и спазма можно переходить к коррекции осанки и непосредственной работе с оставшимися структурными проблемами.

Это нужно чтобы избавить человека от застарелых перекосов тела и выключить у него мышцы-агрессоры, которые нарушают работу всей системы и потенциально могут активировать порочный круг «боль-эмоции» через неправильное положение тела в пространстве.

В результате не просто уходит боль, но у человека улучшается психологическое качество жизни, он начинает по-другому взаимодействовать с ситуациями и людьми, а также выправляются физиологические дисбалансы и перекосы. Но главное, мы работаем с причиной боли и убираем патологическую петлю эмоции↔️боль. А это значит, что боль просто проходит.

Как эмоции “оседают” в теле и почему с ними нужно работать через тело, читайте здесь.

Читайте также:  Боли в пояснице и копчике при наклонах

Как нейробиологически связаны хроническая боль-эмоции-сознание, читайте здесь.

Источник

Скидка 10% при оплате полного курса процедур

Болевой синдром в спине возникает под воздействием многих факторов – травм, развития заболеваний, защемления нервных окончаний, проведения оперативных вмешательств. С помощью кинезитерапии можно успешно лечить множество патологий позвоночника. Метод основан на взаимодействии опорно-двигательного аппарата с мышцами, связками, биохимическими реакциями, физиологическими процессами.

Бесплатное тестовое занятие в зале

Занятия, проводимые в нашем Инновационном медицинском центре помогут:

  • избавиться от боли в спине;
  • восстанавить двигательную активность и нейрорефлекторную трофику;
  • улучшить обменные и регенерационные процессы в организме;
  • укрепить мышечный корсет;
  • обучиться правильному положению тела и восстанавливающим упражнениям;
  • предотвратить осложнения.

Курс включает в себя работу на специальных современных тренажерах. Метод позволяет эффективно лечить артрозы, остеохондрозы, сколиозы, грыжи. Для каждого больного программа реабилитации должна быть подобрана индивидуально. Не рекомендуется заниматься самолечением и проводить лечебную гимнастику без наблюдения врача хотя бы в первое время занятий. Кинезитерапевт составляет курс упражнений с учетом анамнеза, диагностированного заболевания, самочувствия, возраста, наличия осложнений.

Боли в спине с отдачей в поясницу

Возникновение длительных или кратковременных болей в спине в области поясницы связано с распределением нагрузки на позвоночный столб. Позвоночник состоит из 34 позвонков, которые выполняют свои функции в опорно-двигательном аппарате. Поясничный сегмент включает в себя 5 позвонков, которые принимают на себя наибольшее воздействие во время движения и статического положения стоя или сидя.

 Программа занятий кеинезитерапией при болях поясничного отдела

Жалобы на боли в спине, которые отдают в поясницу, могут быть вызваны:

  • чрезмерными нагрузками на позвоночник (длительный бег, ходьба, поднятие тяжестей);
  • вынужденное неудобное положение в течение продолжительного времени (работа в наклонном положении);
  • резкими движениями;
  • лишним весом;
  • травмами.

Поясничный отдел является самым уязвимым сегментом позвоночного столба в отношении чрезмерных воздействий. При частом болевом синдроме требуется проведение тщательной диагностики в целях постановки диагноза и назначения эффективного лечения. Если оставить патологию без внимания, это может провоцировать осложнения, утрату двигательной способности вплоть до инвалидности.

Кинезитерапия при болях в пояснице

 Кинезитерапия при болях в пояснице

При регулярных болях в области поясничного отдела, запишитесь на обследование и консультацию в нашем центре. Специалист назначит диагностические обследования, чтобы выявить природу болевого синдрома. Только после выявления причин, из-за которых болит поясница, возможно назначение лечения. Кинезитерапия успешно помогает даже при грыже межпозвоночных дисков.

Одним из эффективных методов лечения болей в пояснице и опорно-двигательного аппарата в целом является метод кинезитерапии. Упражнения, последовательность и длительность их проведения должны быть подобраны индивидуально.

Эффективность кинезитерапевтической гимнастики при болях в пояснице

При приеме пациента с жалобами на боль в поясничном отделе, обследуют суставы, связки и позвонки. Мышечные ткани без тренировок теряют свою эластичность, что увеличивает нагрузку на кости, способствует деформации костного материала. Назначаемое лечение должно быть направлено на проработку мышечных групп. Только комплексное воздействие на мышцы, связки, суставные сочленения поможет достичь выздоровления. Кинезитерапия является уникальной методикой, с помощью которой прорабатываются все необходимые сегменты. 

Физическая активность укрепляет мышечный корсет, который, в свою очередь, перераспределяет нагрузку на позвоночный столб. Заболевания позвоночника, суставов, проведенные операции не являются приговором и поводом опустить руки. Грамотная лечебная гимнастика по методу кинезитерапии поможет улучшить состояние пациента на любой стадии. Вы сможете избавиться от болевого дискомфорта, восстановить подвижность, улучшить общее самочувствие и качество жизни.

Кто вас будет лечить?

Ачекеев Талант Касымалиевич

Ачекеев Талант Касымалиевич врач-кинезитерапевт, рефлексотерапевт, анестезиолог-реаниматолог. Стаж 30 лет читать подробнее о докторе

Приём невролога

Повторный прием невролога по результатам обследований в нашей клинике бесплатный.

Цены на услуги кинезитерапии при болях в поясничном отделе

Наименование услугЦена
Прием (осмотр, консультация) кинезитерапевта, тестовое занятие1 500
Индивидуальное занятие с инструктором2 000
Индивидуальное занятие с доктором3 200
АБОНЕМЕНТ на 1 месяц10 000
АБОНЕМЕНТ на 6 месяцев40 000
АБОНЕМЕНТ на 12 месяцев (год)60 000

Узнать больше о кинезитерапии

Отзывы о занятиях в нашем центре

Кинезотерапия при болях в пояснице

Отзыв спортсмена – зал ЛФК Инновационного медицинского центра

Кинезотерапия при болях в пояснице

Отзыв пациента о лечении артроза коленного сустава

Кинезотерапия при болях в пояснице

Отзыв о восстановлени после операции на коленном суставе

Смотреть все отзывы

Источник