Массаж копчика от запора

Согласно статистическим данным, каждый второй человек хоть раз в своей жизни страдал от запора. Это ужасное состояние, когда не получается сходить в туалет и осуществить акт дефекации, продолжающееся на протяжении длительного времени, не только вызывает массу негативных ощущений, но и может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Однако если делать массаж от запора, то обо всех этих неприятностях можно будет забыть.

Понятие запора

Большинство людей (2/3 населения) осуществляют акт дефекации каждый день. Пятая часть людей опорожняется два раза за день, а остальные ходят в туалет по-большому около трех раз на день. Поэтому перед тем как начать учиться массажу живота при запоре, давайте выясним, что же должно считаться нормой и как определить, когда уже стоит осуществлять данную процедуру. Так вот, если человек опорожняет свой кишечник до трех раз в день или от трех раз за неделю, то у него нет никаких проблем. Если же стул задерживается на двое суток и акт дефекации происходит крайне болезненно, объем кала меньше ста грамм или он очень плотный, значит, имеет место запор. И вот тут важно сразу же определить его вид, так как от этого зависит, какие именно массажные движения нужно будет осуществлять. Различают же эпизодические острые проблемы с актом дефекации и хронические, а также атонические и спастические запоры.

Симптомы атонического запора

Чтобы знать, как делать массаж при запоре атоническом, давайте узнаем, как его правильно определить. А сделать это легко, ведь подобная задержка кала характеризуется определенными симптомами:

• возникновением чувства переполненности желудка;
• вздутием живота;
• появлением боли ноющего характера;
• возникновением сильной боли во время осуществления акта дефекации;
• приложением больших усилий для опорожнения, из-за которых могут появиться трещины;
• появлением крови в плотных каловых массах или на туалетной бумаге.

Симптомы спастического запора

Совсем другим будет массаж от запора спастического. Поэтому перед тем как его делать, стоит ознакомиться с симптомами подобной проблемы:

• появляются боли в животе, похожие на колики;
• возникает метеоризм;
• вес каловых масс очень маленький, а они сами выглядят маленькими горошинами;
• акт дефекации происходит редко, но не вызывает боли;
• отсутствуют любые признаки крови на туалетной бумаге либо в кале.

Противопоказания

Перед тем как мы станем изучать, как правильно делать массаж при запорах, стоит понять, что не всегда его можно делать. Как у любой процедуры, у него есть свои противопоказания, при которых массирование лучше заменить на какой-то другой способ избавления от проблем с походом в туалет по-большому. К таким ограничениям относятся:

• раковые заболевания;
• сильные боли в животе;
• повышенная температура и простудные заболевания;
• беременность, особенно на последних сроках;
• наркотическое или алкогольное опьянение;
• тромбы в кровеносных сосудах;
• такие заболевания, как грыжа, желчекаменная болезнь и гипертония;
• восстановительный процесс после операция на органах ЖКТ.

Простейший массаж при эпизодических проблемах с актом дефекации

Если пациент никогда не страдал от запора и у него впервые появились проблемы с походом в туалет по-большому, то ему может помочь самый простой массаж живота от запора. Нужно просто намотать на правую руку тряпочку, смоченную в прохладной водичке, а затем водить ею по животу в направлении часовой стрелки в течение нескольких минут. Начинать движение стоит от нижнего ребра до лобка. Повторять процедуру следует несколько раз в день. Иногда можно даже не использовать тряпочку, просто время от времени поглаживать живот по часовой стрелке.

Самостоятельный массаж кишечника при запоре у взрослого

Есть еще один простой вид самомассажа, который позволит никогда не испытывать проблем с походом в туалет. Он лучше всего подойдет для лечения хронического запора, который часто проявляется у людей старше 55 лет или тех, кто страдает от различных заболеваний ЖКТ. Им придется ежедневно массировать свой кишечник по утрам перед завтраком. Чтобы это сделать, нужно будет соединить вместе три пальца левой и правой руки, положить их на живот в районе пупка, немного надавить, а затем медленно провести пальчиками вниз к лобку. И так нужно повторять подобную процедуру в течение 3-5 минут, а затем можно будет отправляться в туалет.

Правила процедуры

Вне зависимости от вида задержки каловых масс, следует соблюдать правила массажа при запоре у взрослого.

1. Перед процедурой следует успокоиться, уединиться и полностью сконцентрироваться на массаже.
2. Лучше всего выполнять массажные движения утром или между приемами пищи, в идеале это нужно делать через полчаса после завтрака или через полтора часа после обеда.
3. Перед процедурой нужно полностью опустошить мочевой пузырь.
4. Перед массажем нужно вымыть руки и слегка их нагреть, так как холодными руками массировать живот не следует.
5. Процедуру следует проводить только в положении лежа.
6. Нужно постараться максимально расслабить все мышцы и только потом начать выполнение процедуры.
7. Длительность массажа должна быть около 10-15 минут.
8. После массажа желательно выпить стакан подсоленной воды и тут же отправиться в туалет.

Точечное массирование при атоническом запоре

На вопрос о том, как делать массаж живота при запоре атоническом, специалисты рекомендуют применять тонизирующую методику и прием глубокого надавливания с вибрацией в течение 0,5-1 минуты. Главное – правильно найти точки, на которые нужно будет надавить.

1. Точка Эр-цзянь расположена у основания фаланги указательного пальца, и ее следует массировать, положив руку на стол.
2. Точка Юн-цюань расположена в ямке, которая появляется на нижней поверхности стопы, когда сгибаются пальцы ног, и ее нужно массировать в положении сидя.
3. Точка Цюй-чи расположена в конце складки, которая появляется, когда рука сгибается в локте, и ее нужно массировать, положив полусогнутую руку на стол ладошкой вниз.
4. Точки Тянь-шу расположены в шести сантиметрах справа и слева от пупка. Массировать их нужно одновременно, лежа на спине и согнув ноги в коленях.
5. Точки Ци-сюэ на шесть сантиметров ниже пупка и на 1,5 см в левую и правую сторону от него. Массировать их нужно одновременно, тоже лежа на спине с согнутыми ногами в коленях.

Точечное массирование при спастическом запоре

В свою очередь, точечный массаж от запора спастического выполняется с применением успокаивающей методики, когда кожу в определенных точках нужно будет лишь легко погладить по часовой стрелке в течение пары-тройки минут.

1. Точки Бэнь-шэнь расположены на 1 см выше волосистого края головы прямо напротив наружных краев левого и правого глаза, и массировать их стоит одновременно, сидя на стуле с ровной спинкой.
2. Точка Ян-си расположена на запястье. Ее можно обнаружить между сухожилиями, когда разгибается кисть, а массировать ее нужно, положив руку на стол, ладошкой вниз.
3. Точки Ян-лин-цюань расположена на голени с наружной стороны левого и правого колена рядом с углублением, и массировать их стоит одновременно в положении сидя.
4. Точки Эр-мэнь расположены рядом с мочкой правого и левого уха в области суставов нижней челюсти, и массировать их нужно одновременно из положения сидя.

Стандартное массирование при атоническом запоре

Массаж живота у взрослого при запоре атоническом осуществляется в три этапа, каждый из которых делается медленно и технично на протяжении 3-4 минут.

1. Сначала следует погладить живот больного легкими движениями руки, не делая никакого надавливания. Гладить же его следует по кругу справа налево по всей брюшной полости от ребер и до лобка.
2. Продолжаем гладить живот, но уже делаем это чуть сильнее и глубже, однако чтобы у больного не возник дискомфорт. Начинать движение стоит от подвздошной области, которая находится под грудной клеткой чуть ниже желудка, и дальше идти по кругу, осуществляя небольшие надавливания.
3. На финальном этапе живот следует не гладить, а пощипывать, активно растирать и делать вибрацию. На каждое из таких действий отводится по паре минут. И естественно, вибрация, пощипывание и растирание также осуществляются по кругу справа налево по всей поверхности брюшной полости.

Стандартное массирование при спастическом запоре

А вот массаж от запора спастического больше направлен не на лечение больного, а на его расслабление. Поэтому такая процедура хоть и похожа на массирование при атонической задержке каловых масс, но все же имеет определенные отличия. Эту процедуру тоже стоит начинать с легкого проглаживания по часовой стрелке, которое продолжается несколько минут. Затем стоит гладить живот чуть глубже и сильней. На третьем этапе осуществляется вибрация и растирание. Однако делать все это нужно не столь интенсивно, как при массаже для устранения атонического запора, а нежнее и бережнее. И после процедуры больной не сразу должен отправляться в туалет, а лучше ему полежать около 20 минут перед тем как идти справлять нужду.

Процедура по технике Огулова

Если человек не может точно определить, какой у него тип задержки акта дефекации, то на вопрос о том, как делать массаж живота при запоре взрослого, специалисты отвечают, что лучше всего им воспользоваться методикой Огулова. Она предполагает ежедневное массирование живота перед сном, которое нужно делать лежа на кровати с согнутыми ногами.

1. На расстоянии 2 см слева от пупка посредине между грудной клеткой и пупком надавливаем двумя пальчиками, чтобы появилась едва заметная боль.
2. Продолжая надавливание, двигаем пальчики слева направо вдоль ребер.
3. Круговыми движениями массируем живот в районе печени и селезенки, осуществляя небольшое надавливание.
4. На расстоянии одной третьей между пупком и правой тазовой костью опять надавливаем двумя пальчиками, чтобы возникло едва ощутимое чувство боли.
5. Надавливающими движениями массируем живот по спирали от пупка до ребер и обратно.

Гимнастика для избавления от проблем со стулом

Теперь мы знаем, как сделать массаж при запоре, так что в любой момент можем избавиться от проблем с осуществлением акта дефекации. Но гораздо эффективнее будет совместить его с несложным комплексом упражнений, который вызовет позыв сходить в туалет, а также в дальнейшем вообще предотвратит возникновение запора. Каждое упражнение повторяем в течение 1-2 минут.

1. Ложимся на спину с согнутыми в коленях ногами, а затем начинаем попеременно поднимать к животу то правую, то левую ногу.
2. Ложимся на спину, ноги приподнимаем и сгибаем в коленках, а затем поворачиваем ноги то вправо, то влево, стараясь коснуться коленями пола.
3. Ложимся на спину, ноги приподнимаем и сгибаем в коленях, а затем попеременно поднимаем коленки то к правому плечу, то к левому.
4. Становимся на четвереньки и кладем прямые руки перед собой, напрягаем мышцы живота, а затем садимся то так, чтобы грудная клетка касалась пола, то так, чтобы она касалась коленей.
5. Встаем сзади стула и опираемся на его спинку левой рукой, тогда как правой рукой касаемся своего затылка. Напрягаем мышцы живота, поднимаем левую ноги, согнув ее в колене, и стараемся дотянуться до этой коленки локтем правой руки. Затем выпрямляемся и меняем руку и ногу, поднимая правую ногу и стараясь дотянуться до нее левой рукой.

Но и это еще не все. Для того чтобы запоров никогда не было, рекомендуется не забывать об умеренной физической нагрузке вроде ежедневных прогулок на свежем воздухе, плавании, беге или езде на велосипеде. Также рекомендуется есть меньше фаст-фуда, а сконцентрироваться на правильном питании и отказаться от курения и алкоголя. А в моменты острого запора хорошо поможет теплая грелка, положенная на живот, зато от слабительного лучше отказаться, так как от него могут потом возникнуть осложнения.

Болезненность в области копчика беспокоит людей довольно часто.

Иногда неприятные ощущения появляются вследствие травм.

Причинами также могут быть различные патологии органов малого таза.

В отдельных случаях, причины дискомфорта не удается установить в течение длительного времени.

В тоже время, боли могут возвращаться снова и снова, иногда они носят хронический характер. Квалифицированная диагностика при данном недуге занимает много времени, на протяжении которого пациенту требуется помощь.

Для того чтобы облегчить состояние больного и не нанести при этом вреда, могут быть рекомендованы специальные упражнения и массаж – универсальный способ, позволяющий устранить неприятные ощущения и состояние дискомфорта за короткий период.

Причины болей в копчике

Копчиком называют нижний сегмент позвоночника, который состоит из 4-5 сросшихся позвонков, не развитых в полной мере. С точки зрения современной медицины данный орган является рудиментарным, т.е. не нужным человеку. Тем не менее, он может стать источником различных проблем со здоровьем.

Среди наиболее частых причин появления болезненных ощущений в копчике выделяют:

• травмы, возникающие при падении или удара по копчику, приводящие к ушибам и переломам; травмирование копчика также нередко происходит во время верховой езды, катании на велосипеде. Примечательно, что в большинстве случаев боли появляются не сразу, а спустя некоторое время, что усложняет диагностику;

• патологии опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, грыжи между позвонками, протрузии) в области малого таза и крестцово-поясничного отдела позвоночника, среди которых воспалительные процессы: миозиты, невриты, застойные явления, возникающие при малоподвижном образе жизни или при ношении тесной одежды;

• тяжелые роды у женщин, вызывающие ослабление мышечного и связочного аппарата;
• запоры или расстройства кишечника;
• рубцы, возникшие при оперативных вмешательств;
• простатит, геморрой, парапроктит;

• инфекции, грибковые патологии, например, молочница, вызывающая боли в промежности и анальном проходе;
• врожденные аномалии;
• стрессы;
• гинекологические патологии.

Применение гимнастики при болях в копчике

Значительному улучшению состояния пациента, а также уменьшению болевого синдрома в области копчика и укреплению мышц тазового дна (включая лобково-копчиковую зону) поможет лечебная гимнастика.

Как гимнастика может помочь?

Основными видами лечебной физкультуры при болях в копчике являются те, которые способствуют расслаблению, укреплению мышц в области таза, активизируют кровообращение, тонизируют весь организм. Рекомендуется выполнение упражнений из положений сидя или лежа, а также с мячом.

Обычно подобные упражнения назначают в сочетании с медикаментозной и физиотерапией, массажем. Подобный комплекс позволяет эффективно воздействовать на патологии, способствуя скорейшему выздоровлению.

При каких болях в копчике противопоказана гимнастика?

Несмотря на то, что гимнастические упражнения при болях в копчике приносят значительное облегчение, существует ряд противопоказаний для их выполнения, это:

• острая фаза воспалительных заболеваний, включая ОРВИ и патологии органов малого таза;
• повышенная температура;
• наличие патологий сердечно-сосудистой системы;
• артериальная гипертензия;
• онкологические заболевания 3-4 степени;
• наличие трещин, переломов и вывихов в копчиковой кости;
• повреждения в прямой кишке и на кожных покровах нижней части спины;
• разрыв связок в области крестца и копчика.

Техника и особенности выполнения упражнений при болях в копчике

Добиться наибольшей эффективности упражнений при болях в копчике можно, выполняя ряд правил:

• занятия должны проводиться в медленном темпе, плавно, делая перерывы для отдыха между каждым подходом;
• интенсивность упражнений нужно определять в соответствии со степенью физической подготовки;
• ни в коем случае нельзя терпеть боли при выполнении упражнений, при усилении дискомфорта следует немедленно прекратить занятия и обратиться за консультацией к специалисту;
• упражнения лучше всего выполнять перед зеркалом для того чтобы внимательно следить за правильностью;
• людям, которые ведут сидячий образ жизни, либо часто поднимают тяжести, выполнять гимнастические упражнения нужно через каждые 3 часа;
• все упражнения должны выполняться на твердой поверхности, т.к. мягкое покрытие может привести к усилению болей и усугублению недуга;
• при наличии противопоказания для выполнения ЛФК можно попробовать альтернативные варианты, такие, как аквааэробика, йога, конный спорт.

Выполнение упражнений лечебной физкультуры при болях в копчике рекомендуется следующим образом:

1. Согнув колени из положения лежа на спине сделать тазом движение вверх и вниз. При этом стараться не отрывать ступни от пола. Также следует напрягать мышцы живота. После расслабления повторить все заново.
2. Из положения лежа на животе поднять ноги и руке как можно выше от пола. Повторять движения с перерывами в десять секунд не менее пяти раз.
3. Лечь на спину и постараться закинуть ногу за голову. В этой позе замереть на десять секунд. После расслабления повторить все сначала.
4. Сгруппировавшись, подтянуть колени к груди, крепко обхватив их руками и покачаться в такой позе на спине взад и вперед в течение минуты. После этого полностью распрямиться, после небольшого отдыха все повторить.
5. В положении лежа на спине согнуть ноги, затем разводить их как можно шире в стороны, допускается помогать себе при этом руками. Затем расслабиться, неторопливо соединить ноги и спустя небольшой промежуток времени все повторить.

Каждое упражнение можно повторять от 10 до 15 раз. Важно сохранять при этом чувство комфорта, не допускать чрезмерного усердия. При любых неприятных ощущениях сразу же прерывать упражнение.

Лечебная гимнастика может выполняться из трех исходных положений в зависимости от степени патологии и интенсивности неприятных ощущений:

При слабых болях назначают следующие виды упражнений:

• медленное подтягивание ног к груди и попеременное из разведение в разные стороны;
• вытягивание рук и ног из положения лежа на животе, держа их над полом;
• обхват коленей руками и медленные перекаты на спине;
• подтягивание коленей к груди попеременно каждым на выдохе из положения стоя;
• наклоны вперед из положения сидя, стремясь дотронуться коленей лбом;
• лечь на живот, разместив кисти около плеч, затем согнуть ногу и отведя колено в сторону посмотреть на него. После этого повторить упражнение с другой ногой.

Если пациент страдает острыми болями в копчике, ему назначают следующие упражнения:

1. встав у твердой горизонтальной плоскости (кушетка, стол), медленно перенести вес на руки, ложась грудной клеткой на поверхности, следя за тем, чтобы таз плотно прилегал к ней;
2. держась руками за поверхность, расслабить мышцы тела. Сделать глубокий неторопливый вдох диафрагмой и задержать дыхание на несколько секунд, после чего плавно выдохнуть. Повторить до 8 раз за 3 подхода;
3. из коленно-локтевого положения, держа ровно поясницу, сделать медленный вдох животом, а затем плавный выдох. При этом нужно представить, что пупок направлен к позвоночнику. Во время выдоха сделать небольшую паузу на несколько секунд и выдохнуть снова. Требует до 8 повторов за 3 подхода.

Видео: “Укрепление мышц пояснично-крестцового отдела”

Массаж копчика от болей в копчике

Массаж в области копчика очень полезен для избавления от болей в этой области. Он способен принести положительный эффект в виде расслабления мышц и связок, снижение болевого синдрома, улучшение кровообращения, снятие воспалительных процессов.

Виды применяемого массажа

При болях в копчике могут применяться разные виды массажа: классический, точечный, самомассаж, через прямую кишку.

При каких болях в копчике противопоказан массаж?

Массаж против болей в копчике не применяют при наличие следующих противопоказаний:

• онкология;
• повышенное кровяное давление;
• повышение температуры тела;
• повреждения кожных покровов и прямой кишки;
• наличие воспаления в той области, где необходимо делать массаж.

Техника выполнения массажа при болях в копчике

Для выполнения классического массажа больного размещают на твердой поверхности для того, чтобы избежать искривления спины в поясничном отделе.

Механическое воздействие при массаже можно сочетать с применением мазей и эфирного масла. Чаще всего этот вид массажа выполняется руками. Основная техника включает поглаживания, растирания, надавливания. Количество процедур определяют по индивидуальным показателям.

Возможно применение простого массажа, выполняемого рукой, сжатой в кулак. Выступающими косточками нужно надавливать на болевую точку вибрирующими движениями в течении 5 мин. Как правило спустя 15 мин боли начинают проходить. Такой массаж следует повторить несколько раз на протяжении суток до полного исчезновения дискомфорта. Данная техника может выполняться пациентом самостоятельно.

Точечный массаж требует более сложной техники выполнения, поэтому лучше, чтобы его проводил специалист: вертебрологи, мануальный терапевт или невролог. Этот вид массажа требует знания локальных мест воздействия. Польза от его применения заключается в восстановлении кровоснабжения, снятии мышечных спазмов. После курса данного массажа болевые ощущения обычно проходят.

Массаж через прямую кишку должен выполняться только специалистом по строгим показателям. Для его выполнения пациента укладывают на левый бок. Ноги должны быть подтянуты к животу. Врач вводит иглу с новокаином в зону копчика, контролируя процесс указательным пальцем, постепенно вводя его в прямую кишку как можно глубже.

После ввода пальца производятся движения вверх и вперед. После этого палец продвигается от симфиза до мышцы копчика на протяжении двух минут. Важно, чтобы движения оставались мягкими, не причиняли боли. Пациенту при этом рекомендуется слегка натужиться, что позволит хорошо прощупать мышцы. После каждого сеанса мышцы расслабляются все больше, что приводит к исчезновению болей.

Первые положительные изменения чаще всего появляются уже после 3-4 сеанса. После того, как была сделана седьмая процедура, массаж проводят с частотой 1-2 раза в неделю. Иногда во время подобных процедур врач может обнаружить проктологические патологии, которые требуют хирургического вмешательства. После операции проводят массаж глубинных тазовых мышц.

Видео: “Массаж поясницы и крестца”

Заключение

Появление болей в копчике довольно неприятное явление. Его диагностика обычно занимает продолжительный период. В тоже время, заметное облегчение может принести выполнения упражнений лечебной физкультуры и массаж.

Чаще всего боли в копчике появляются в следствие травм, патологий опорно-двигательного аппарата, воспалительных явлений, инфекций, гинекологических патологий.

Лечебная физкультура позволяет укреплять мышцы, способствует их расслаблению, но может быть противопоказана при воспалительных заболеваниях, повышении температуры тела, артериальной гипертензии, онкологии, трещин и повреждений прямой кишки, связок или кожных покровов.

Техника выполнения упражнений предполагает медленный темп, плавность, перерывы для отдыха, избегания ощущений дискомфорта и боли.

Массаж области копчика также полезен для снятия болевого синдрома, воспалений, улучшения кровообращения.

Применяют несколько видов массажа: точечный, классический, самомассаж и массаж через прямую кишку.

Обычно уже спустя несколько сеансов массажа пациент начинает чувствовать улучшение состояния и наблюдает исчезновение болей.

Комментарии для сайта Cackle