Можно ли делать массаж поясницы после родов

17.03.2015
После родов Женщина за всю беременность и роды потратила очень много сил и, чтобы скорее восстановиться, молодой матери требуется не одна забота близких, но и помощь специалистов. Конечно, все новоиспеченные мамочки посещают хотя бы раз после родов гинеколога, однако к услугам массажиста прибегают немногие. И это понятно: все свободное время занимают новые обязанности по отношению к ребенку, усталость и еще неустоявшийся режим дня не дает времени заняться собой.

И все же не стоит совсем забывать о собственном здоровье: массаж после родов быстрее приводит женский организм в норму, ускоряет восстановительные процессы и улучшает общее самочувствие.

Когда после родов можно делать массаж

Массаж после родов следует начинать только по прошествии двух-трех недель после рождения ребенка, в случае, если роды прошли благополучно, и только после консультации врача, если роды были с осложнениями.

Массаж повышает эластичность и работоспособность мышц, их общий тонус и сокращение. Массаж позволяет в короткие сроки восстановить мышцы брюшного пресса, а также помогает снять усталость в других мышцах. Пара минут массажа воздействуют на организм более благотворно, чем полчаса отдыха. А ведь экономия времени и сил для молодой матери очень важны.

Массаж положительно влияет на суставы, улучшая его кровоснабжение и тем самым укрепляя его. Этот эффект полезен для позвоночника, так как он терпел повышенную нагрузку всю беременность, а теперь может отзываться болезненными состояниями. Массаж устраняет эту проблему полностью.
Воздействие массажа благотворно влияет и на решение проблемы излишнего веса, усиливая обмен веществ и сжигания жиры.

Массаж помогает улучшить состояние кожи, очищая ее от отмерших частичек эпидермиса и других частиц, забивших поры кожи, улучшая потовыделение. Кровообращение и лимфообращение активизируется, кожа приобретает эластичность, гладкость (актуально для растянутой кожи проблемных зон) и не так реагирует на перепады холода и жары.

Кожа имеет множество нервных окончаний, поэтому нервная система чувствует благотворное влияние массажа. Массаж способен успокоить и расслабить.
Под воздействием массажа начинается усиленное мочеотделение, кровь увеличивает производство кровяных клеток. В момент физической усталости в мышцах накапливается молочная кислота, вызывая боль и приводя к общей усталости, а массажные процедуры положительно повлияют на уставшие мышцы.

Когда массаж после родов особенно полезен

• Боли в позвоночнике и пояснице;
• Состояние тревожности;
• Лишний вес.

Перед началом массажных сеансов необходимо получить консультацию у врача, чтобы не навредить себе в случае противопоказаний:

• Повышение температуры тела и ОРЗ;
• Кровотечение;
• Болезни кровеносной системы;
• Воспалительные процессы;
• Кожные заболевания;
• Варикоз и тромбозы;
• Кожные проявления аллергии;
• Отклонения в психике, перевозбуздимость;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Иные болезни внутренних органов;
• Проблемы в работе пищеварительного тракта.

Массаж следует проводить курсами, по десять сеансов. Время одной процедуры – не более часа.
Уже через пару процедур пациентка заметит улучшения в своем самочувствии, а боли пропадут к 3-4 сеансу. Если болезненность, наоборот, усиливается, массажные процедуры стоит отложить и обратиться к врачу.

Массаж после родов имеет свои особенности:

1. Особое внимание сосредоточено в зоне брюшной полости;
2. Массаж проводят спустя полтора часа после еды, с пустым кишечником и мочевым пузырем;
3. Круговые поглаживания благотворно воздействуют на матку и работу кишечника;
4. Уделяется внимание косым мышцам живота, поглаживания проводят от нижних ребер и до костей таза;
5. Прямые мышцы поглаживают в двух направлениях, снимая напряжение в этом месте.
6. Процедуру массажа завершают легкими поглаживаниями, женщина принимает удобное положение тела и отдыхает около 20 минут под покрывалом.

В окончание беседы о массаже добавим, что эта процедура не только возвращает хорошее самочувствие, но и дарит массу приятных ощущений и душевное равновесие.

Массаж – это одна из интенсивно релаксирующих процедур, которая позволяет комплексно воздействовать на тело самым благотворным образом. При его помощи можно добиться такого эффекта, как:

• антицеллюлитный;
• сжигающий жировые отложения;
• корректирующий фигуру;
• усиливающий тургор кожи;
• улучшающий микроциркуляцию, тем самым усиливая метаболические процессы в организме и улучшая питание кожи и тканей организма.

Но только что родившие женщины, зачастую точно не знают о том, можно ли делать массаж сразу после родов и во время кормления грудью.

Давайте разоберем ситуацию и дадим однозначные ответы на все интересующие вопросы.

Чем полезен массаж после родов?

После беременности он может:

• ускорить восстановительный процесс эластичности тканей и волокон, то есть фактически повысить тургор эпидермиса и укрепить мышечный каркас;
• сократительная функция мышечных масс становится интенсивнее;
• расслабляющий эффект позволяет снять не только напряжение в органах и тканях, но также и восстановить психо-эмоциональное равновесие;
• у только что родившей девушки курс массажа поможет восстановить мышечную структуру в области брюшины, придать более четкий контур животу;
• устранить целлюлит и сократить растяжки;
• данная манипуляция поможет улучшить состояние суставов, что особенно важно для организма женщины, которая только что родоразрешилась, ведь на протяжении длительного периода времени ее скелет подвергался интенсивным нагрузкам.

Когда можно приступать?

Да, он конечно полезный и восстанавливающий – этот массаж после родов, но когда можно делать – знают далеко не все женщины.

Но если задать вопрос врачу специалисту, когда же можно приступить к таким манипуляциям, то однозначного ответа не будет дано. В конкретном случае, учитывая процесс родоразрешения, интенсивность и скорость восстановления организма, анатомические особенности и физическую подготовленность тела, врач назначит свои определенные сроки.

Однозначно можно утверждать, что если у женщины нет никаких отклонений со здоровьем, и процесс вынашивания и родов прошел благополучно, то делать массаж после родов можно через 2 месяца.

Если есть опасения, что лактация может уменьшиться в результате его выполнения, то переживать по этому поводу абсолютно не стоит. В преобладающем большинстве случаев, количество молока наоборот увеличивается, из-за усиления микроциркуляции крови по всему телу в случае, если применяемая техника не вызывает негативных ощущений.

Какие виды бывают?

Существует классификация массажа, которая в первую очередь разделяет его на те зоны, которые подвергаются воздействию:

• шейно-воротниковой зоны;
• спины;
• нижних конечностей и прочее.

По воздействию бывает:

• вызывающий расслабление;
• оказывающий укрепляющее действие;
• корректирующий конкретные проблемы организма;
• лечебный.

Так, например, массаж спины после родов является лечебным видом, который позволяет откорректировать выявленные проблемы с позвоночником. По способу его воздействия бывает аппаратный или ручной.

Тайский тип массажа можно выполнять не ранее чем через 1,5-2,5 месяца после родов. Человек, который его проводит, воздействует на биологически активные точки на теле. В результате чего можно откорректировать и сбалансировать работу всех двигательной системы и органов.

Если есть необходимость, то при помощи него можно:

• повысить количество молока у кормящей матери;
• улучшить психоэмоциональное состояние и нормализовать сон;
• повысить тургор кожи и снизить проявление растяжек;
• откорректировать работу выделительных органов и систем.

Техника подразумевает воздействие специальными мешочками, в которые упакованы лечебные ароматные травы и составы, предварительно разогретые на пару.

Воздействуя вакуумом на эпидермис и подкожные слои можно добиться:

• интенсивного восстановительного эффекта кожи с улучшением ее структуры;
• усиления циркуляции крови, что, в принципе, благотворно влияет на весь организм;
• укрепления мышечного каркаса.

Но у вакуумного есть свои противопоказания — если на коже есть порезы и раны, то выполнять его нельзя.

Мышцы брюшного пресса возможно восстановить быстрее, если в комплексе с диетой и физической активностью, использовать определенные техники массажа. Стоит обратить внимание, что такое воздействие массажа позволяет не только создать более привлекательный контур в области талии и живота, но также:

• добиться более быстрого сокращения матки;
• восстановить функцию женских половых органов;
• ускорить обменные процессы.

При проведении такого типа, специалист воздействует не только на переднюю брюшную область, но также и на боковые участки корпуса, переходя к участкам таза. От пигментации внизу живота такой массаж не поможет, но зато поспособствует восстановлению мышц пресса.

Техника массажа является аппаратной. Специальная присоска затягивает часть кожи с подкожной участком при помощи создания вакуума, а потом этот участок массируется специальными насадками. Такое воздействие не только позитивно сказывается на эпидермисе и подкожном слое, но и достаточно эффективно устраняет лишнюю массу тела.

Специалисты не дают однозначного ответа о том, стоит ли делать этот вид аппаратного массажа кормящим матерям, поэтому если у девушки возникает необходимость или крайнее желание выполнить LPG технику, то стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом гинекологом о такой возможности.

Прежде чем подвергнуться такому виду манипуляции, учтите, что антицеллюлитный массаж после родов – это настоящее интенсивное воздействие на организм женщины. Специалист во время его проведения оказывает достаточно интенсивные техники постукивания, растирания, разминания, поколачивания, встряхивания, захватывания. Поэтому микроциркуляция в организме усиливается. Что вызывает также повышенный лимфодренаж. Отток всех жидкостей ускоряется, жировые клетки разбиваются таким воздействием, что в результате и приводит к уменьшению целлюлита и объемов тела. Это делает его достаточно эффективным для похудения, но необходимо быть очень аккуратными с такими манипуляциями. Они могут привести к уменьшению количества молока, поэтому стоит подождать пока ребенку не исполнится хотя бы 6 месяцев. Если после родов болит живот, то лучше воздержаться от данной процедуры и обратиться к специалисту.

Благодаря ускоряющемуся лимфообращению из организма выводятся шлаки и токсические вещества, это поможет восстановить общее самочувствие и придать жизненных сил. Но, именно поэтому такой массаж после родов кормящей маме не рекомендуется. Ведь часть выводящихся вредных веществ способны попасть с кровяным руслом в молоко и негативно воздействовать на ребенка.

Из выше представленных техниках и их описаний следует один единственный верный вывод: молодым мамочкам которые кормят грудью ребенка можно делать только расслабляющие виды массажа. Все остальные, корректирующие, стоит оставить на более поздний период.

Если у женщины были до родов или возникли в период вынашивания проблемы с позвоночным столбом, то врач может назначить специальный лечебный массаж спины. Его главная цель – снять излишнее напряжение на межпозвоночные диски, усилить мышечный каркас, разгрузив тем самым позвоночник. Ведь беременность и роды дают интенсивное воздействие и большие перегрузки на организм.

Что происходит во время массажа живота после родов?

Если после родов живот остался достаточно большим, то вернуться ему в физиологически правильное состояние поможет массаж, способствующий укреплению этой части мышечного каркаса. Массажист направленными движениями воздействует на структуры мышц, вызывая в них повышенное кровоснабжение и приводя их в состояние повышенного тонуса. Все это формирует плоский животик.

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.

Многие женщины после родов задаются вопросом, как быстрее восстановить свое тело и силы после перенесенного стресса. Сегодня специалисты утверждают, что для того чтобы привести свое тело в порядок и не столкнуться с многочисленными послеродовыми осложнениями, необходимо в обязательном порядке посещать гинеколога, и как ни странно массажиста. Чем же может помочь массаж кормящей маме, и когда поход к специалисту просто необходим.

Какие виды разминаний нужны молодым мамам

Конечно, массаж после родов немного отличается от обычного посещения массажиста. Основной задачей этой процедуры в послеродовом периоде является восстановление функций органов брюшной полости, увеличение эластичности кожи, восстановление подвижности суставов и позвоночника. Молодой маме особенно полезны массаж живота после родов, груди, спины и суставов.

• Разминание живота позволяет укрепить мышцы брюшного пресса, поспособствует быстрому сокращению матки и быстро избавляет от обвисшей кожи.
• Разминание груди обеспечит правильную выработку молока, устранит застои молока и подготовит кожу груди к неизбежному растяжению.
• Разминание спины позволяет снять болевые ощущения и восстанавливает тонус мышц, поддерживающих позвоночник.
• Разминание суставов позволяет вернуть суставам подвижность, снимает отеки и болевые ощущения.

Когда можно приступать к процедурам

Массаж после родов можно начинать делать спустя 2–3 недели после рождения ребёнка. Несмотря на всю пользу процедуры, перед походом к массажисту нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Процедура имеет ряд противопоказаний.

Так, к примеру, процедура запрещена при повышении температуры тела, кровотечениях, воспалительных или хронических заболеваниях, аллергии и др.

Массаж после кесарева можно делать только по рекомендации специалиста и при полном заживлении шва, через 2–3 месяца после операции.

Общая польза от процедуры

По результатам исследований специалисты выявили, что женщины, которые в послеродовом периоде принимали регулярные процедуры массажа, гораздо меньше подвержены развитию тяжелых форм послеродовой депрессии, психоза и хронической усталости. Положительное воздействие процедуры на нервную систему доказано в ходе клинически испытаний.

Помимо этого в кабинете у массажиста можно избавиться от таких проблем как лишний вес, дряблость и растянутость кожи, растяжки, рубцы, искривление позвоночника, остеохондроз, целлюлит и преждевременное старение.

Послеродовой массаж живота поможет избавиться от таких частых проблем как повышенное газообразование, запор и спазмы кишечника.

Для кожи массаж после родов полезен тем, что во время процедуры происходит глубокое очищение кожных покровов от отмерших клеток, грязи пыли и др.

Механическое воздействие на кожу восстанавливает кровообращение во внутренних и внешних слоях эпидермиса, нормализует секрецию сальных желез и лимфоток.

В отличие от физических нагрузок массаж не вызывает повышенную выработку молочной кислоты в мышцах организма, по этой причине мышцы не испытывают повышенной утомленности и боли.

Техника послеродового массажа

В отличие от других видов массирования в послеродовом периоде центральной зоной разминания становится живот. Именно этой части тела специалисты уделяют особое внимание. Для более гладкого и мягкого скольжения рук применяется специальное массажное масло. Также можно использовать детскую присыпку, детское масло или оливковое масло.

Поглаживания. Специалист мягкими движениями рук поглаживает живот по часовой стрелке. Эти движения направлены на успокоение и расслабление пациентки. Далее движения становятся более интенсивными, но они не должны причинять болевых ощущений и дискомфорта. На этом этапе разогреваются мышцы брюшного пресса, оказывается воздействие на кишечник и матку.

Разминание. На этом этапе мануальный терапевт разминает мышцы брюшного пресса, возвращая им упругость и эластичность. Особое внимание следует уделить косым мышцам живота, ведь именно они больше всего растягиваются и ослабевают во время беременности. Также на этом этапе разминаются жировые складки, которые образовываются на боках.

Завершающим этапом должно стать опять растирание и легкое поглаживание. При этом на протяжении всей процедуры женщина не должна ощущать боли или дискомфорта. Если вы почувствуете неприятные ощущения, обязательно сообщите об этом врачу.

После завершения сеанса женщине рекомендуется некоторое время отдохнуть, приняв удобное положение тела и укрывшись пледом или покрывалом. Делать массаж живота молодой маме рекомендуется не менее 10 раз.

Послеродовой массаж груди

Такой массаж поможет быстро наладить лактацию кормящей маме, избежав при этом таких проблем как застой молока и мастит. При помощи легких разминаний разрабатываются молочные протоки. Если протоки не разработаны, молоко может задерживаться, что вызывает болезненные ощущения в груди и недостаток питания для малыша. Сегодня специалисты могут посоветовать делать ручной массаж груди, вакуумную или водную процедуру.

При лактостазе специалист может порекомендовать кормящей маме, делать более глубокий массаж груди. Он нацелен на избавление от застоявшегося молока, которое может привести к воспалению молочных желез. Такой массаж должен делать только опытный специалист, ведь молочные протоки очень чувствительны, и их можно легко повредить при неправильной технике массирования.

Массажиста может заменить и ваш собственный малыш. Для того чтобы избежать застоев молока в груди, нужно как можно чаще кормить ребенка.

Послеродовой массаж спины

Массаж позвоночника после родов не сильно отличается от традиционного массажа. Он нацелен на укрепление мышц спины, которые поддерживают позвонки. Именно из-за ослабленных мышц возникают такие заболевания позвоночника как остеохондроз и сколиоз. Также в рамках сеанса можно убрать жировые отложения на боках и пояснице.

Особое внимание нужно уделять зоне поясничного и шейного отдела позвоночника.

Именно эти отделы чаще всего страдают при беременности и родах. Как показывает практика, процедура эффективно снимает боль и дарит расслабление и чувство бодрости.

Многие молодые мамы не уделяют должного внимания своему здоровью, ссылаясь на занятость и нехватку времени. Если у вас действительно нет возможности посещать профессионального массажиста можно освоить эти техники, и выполнять их самостоятельно. Массаж груди и живота может себе делать каждая женщина. Нужно только проконсультироваться со специалистом и точно выполнять все показанные им движения.