Можно ли принять ванну при болях в пояснице
Радикулиту подвержены люди, возрастной категории старше 30 лет.
Тоже самое касается и тех, чья профессиональная деятельность связана с непрерывными физическими нагрузками.
Сидячий образ жизни также может спровоцировать возникновение радикулита и острых болей в спине.
Прогревание является отменным вариантом лечения многих заболеваний.
Но можно ли лечить подобным образом радикулит и не спровоцирует ли это ухудшение ситуации – в этом стоит разобраться.
Что такое радикулит
Радикулит – заболевание периферической нервной системы. Оно характеризуется поражением (защемлением) нервных пучков спинного мозга.
Причинами возникновения указанного заболевания могут послужить:
- прогрессирующий остеохондроз – характеризуется потерей эластичности позвоночных дисков, что приводит к их давлению на нервные корешки спинного мозга;
- активно нарастающие остеофиты – представляют собой костные наросты на позвонках. Разрастание остеофитов в медицине именуют «спондилезом». Причинами их появления могут стать: пожилой возраст, ранее полученные травмы позвоночного столба, злокачественные опухоли, эндокринные нарушения. Разрастающаяся костная структура приводит к защемлению, а иногда и к повреждению нервных пучков спинного мозга.
- отложения солей – приводят к образованию на межпозвоночных дисках выступов, оказывающих давление на корешки спинного мозга, что и приводит к радикулиту.
Радикулит всегда сопровождается воспалительным процессом. Воспаляются поврежденные корешки периферической нервной системы, а также мышечная ткань, окружающая область позвоночного столба, в которой произошло защемление. Могут наблюдаться и мышечные спазмы.
При запущенных стадиях радикулита возможны периоды «затихания» болезни, а также периоды обострения. Во время последних человек ощущает сильнейшую болезненность в пояснично-крестцовой зоне. Малейшая двигательная активность только усугубляет болевые ощущения.
Можно ли греть радикулит
Греть радикулит категорически воспрещено в периоды обострения заболевания. В этот момент пациенту наоборот назначают применение холода к месту локализации болезни, а также обязательное медикаментозное лечение – без него побороть обострение своими силами не получится. Когда болезнь затихает и все ее проявления сходят на нет, а врачом отменяется медикаментозное лечение, нужно поговорить со специалистом о том, когда можно допускаются посещения бани конкретно в вашем случае.
Если период обострения действительно позади, специалист разрешит прогревать тело, так как это только поспособствует оздоровлению.
Обратите внимание! Посещение бани возможно лишь тогда, когда помимо радикулита у человека отсутствуют другие заболевания, для которых прогревание является категорическим табу.
Видео: “Что такое радикулит?”
Радикулит и баня
Высокая температура в бане способствует раскрытию и расширению кровеносных каппиляров. Это приводит к улучшению кровообращения во всем теле, стабилизации обменных процессов в мягких тканях. Также посещение бани способно замедлить дегенеративно-дистрофические изменения, протекающие в позвоночнике.
Разогретая хрящевая ткань с легкостью поддается любому воздействию. Поэтому в бане часто проводят вытяжение позвоночника, для чего используют два веника, которыми осуществляют протяжные движения от поясничной области к нижним конечностям и к шее – одним веником в одну сторону, вторым в другую.
Нахождение под горячим влажным паром способствует успокоению воспалительного процесса, протекающего в мышечном корсете спины. Также горячий пар снимает воспаление с травмированных нервных корешков.
Температурный режим в парилке каждый должен подбирать для себя индивидуально. Выбирайте температуру, при которой будете чувствовать себя комфортно. Если ваш организм ослаблен достаточно попариться не более 5 минут. Если же помимо радикулита вы не страдаете другими заболеваниями, время нахождения в парилке можно спокойно продлить до получаса, но не более того.
Обратите внимание! Если вы страдаете от радикулита, резкая смена температурного режима вам категорически противопоказана. Ни в коем случае не ныряйте распаренными после бани в холодный бассейн, не прыгайте в сугробы, и ни в коем случае не становитесь под холодный душ. Указанные действия лишь повлекут за собой возникновение обострения болезни и лишь ухудшат ее течение.
Лучшим решением после бани при радикулите является теплый душ и полноценный отдых в постели.
Употребление алкогольных напитков, а также курение в бане категорически противопоказано! Причиной тому является их отрицательное влияние на состояние сосудистой системы, а также возможность прекращения оказания оздоровительного эффекта на организм во время прогревания последнего.
Покидать баню рекомендуется тогда, когда распаренное тело остыло. Перед этим спину рекомендуется обернуть теплым полотенцем.
Если в парилке есть перекладины на которых можно повисеть после того как тело будет хорошенько распарено – рекомендуется воспользоваться этой возможностью. Это поспособствует вытяжению позвоночного столба, что поможет избавиться от защемлений нервных пучков спинного мозга.
Массажи и выполнение упражнений в бане из комплекса лечебной физкультуры также поспособствуют избавлению от защемлений. Делать массаж должен грамотный специалист. Так как распаренная хрящевая ткань с легкостью поддается любому внешнему воздействию и нужно быть осторожным, чтобы не ухудшить ситуацию.
Видео: “Можно ли париться в бане при болях в спине?”
Другие методы выгревания радикулита
Еще одним общеизвестным методом выгревания радикулита является прием горячей ванны. Однако стоит оговориться. Ванна при радикулите должна быть в меру горячей, не быть обжигающей и не оставлять на коже ожогов. И то париться в горячей воде можно лишь в периоды ремиссии, когда признаки обострения сходят на нет.
Обратите внимание! Использование при радикулите с целью прогревания грелок категорически воспрещено. Применение горячей грелки может не только спровоцировать ожог, но еще и стать причиной усиления воспалительного процесса, а также усугубить отечность вокруг пораженной области.
В старинку радикулит также выгревали хлопчатобумажными мешочками, предварительно наполненными раскаленной поваренной солью. Этого делать тоже ни в коем случае нельзя. Эффект от такого прогревания может оказаться совсем противоположным и лишь обострить течение заболевания.
Для того чтобы усилить расслабляющий эффект во время принятия ванны дополнительно можно использовать травяные отвары.
Снять мышечные спазмы и оказать расслабляющее действие могут помочь:
- Можжевельник.
- Свежие ветки хвоя.
- Липа (высушенный липовый цвет можно приобрести в аптеке).
- Шишки хмеля.
- Сосновые шишки.
- Крапива.
С одним из вышеуказанных компонентов рекомендуется приготовить отвар и добавлять его в теплую воду процеженным через марлю непосредственно перед купанием. Также можно приготовить небольших размеров мешочек из хлопчатобумажной ткани, наполнить его нужным сбором и поместить в горячую воду пока ванна будет набираться. Если свежих компонентов найти вам не удастся, заменить их можно эфирными маслами, которые можно приобрести в любой аптеке. Масло также капают в воду перед тем, как купаться.
Выбор банного веника при радикулите и других вспомогательных средств
Для скорейшего избавления от радикулита при посещении бани можно пользоваться некоторыми хитростями.
Очень важен подбор веника, так как каждый веник обладает своими свойствами:
| Дубовые | оказывают наилучшее лечебное действие, активно способствуют снятию воспаления с пораженной области; |
| Липовые | успокаивают мышечные спазмы и способствуют улучшению потоотделения; |
| Можжевеловые | способствуют улучшению кровообращения в организме и в поврежденных участках тела в том числе; |
| Рябиновые | способствуют укреплению мышечного корсета; |
| Эвкалиптовые | благотворно влияют на нервные корешки спинного мозга, снижают воспалительный процесс, протекающий в них. |
Перед использованием любой веник необходимо тщательно прогреть в горячей воде и немного разогреть само тело, чтобы удары веником не стали травматичными.
Еще одним чудо-средством от радикулита в парилке является дегтярное мыло. После того, как тело будет хорошо распарено, мыло наносят на тело массажными движениями, орудуя самим бруском.
Заключение
Перед тем как с целью лечения радикулита использовать баню или другие методы выгревания необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. Врач должен подтвердить тот факт, что период обострения указанного заболевания уже позади и теперь можно прогревать спину. Также специалист должен установить временные рамки, на протяжении которых можно прогреваться конкретно в вашей ситуации.
Если помимо радикулита у человека наблюдаются заболевания, при наличии которых использование высоких температур нежелательно или вовсе категорически запрещено, ни в коем случае не стоит посещать баню с целью избавиться хотя бы от радикулита. Так как это может привести к обострению других болезней и серьезно ухудшить состояние здоровья.
Использование бани для лечения радикулита принесет желанный результат лишь при соблюдении определенных правил:
- Чрезмерные перегревания недопустимы.
- Недопустимы резкие перепады температур – нельзя после бани окунаться в холодную, воду или снег.
Выгревание радикулита в период обострения заболевания может привести к параличу!
Список литературы
- Советы доктора Чойжинимаевой С Чойжинимаева – 2017
- Жизнь без боли в пояснице В Дикуль — 2017
- Здоровье. 150 ответов на главные вопросы М Гогулан – 2017
- Мышцы и суставы. Опорно-двигательный аппарат И Платонов – 2018
Мануальный терапевт, Невролог, Остеопат
Занимается диагностикой больных в области травматологии и ортопедии. Читает рентгеновские снимки, а также проводить консервативное лечение остеохондроза и протрузий дисков позвоночника с помощью мануальной терапии.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle
Источник
Хотите узнать про лечение боли в пояснице – неприятных ощущений различной степени интенсивности в нижней трети спины (от окончания рёбер до начала копчика)? Страдающие этим недугом описывают свои ощущения как тянущие, ноющие, стреляющие, иногда жгучие. Болезненность в пояснице обычно сопровождается значительным ограничением движения в спине и вынужденной позой. Чем лечить, что принимать и какие пить миорелаксанты, чтобы обезболить точки локализации в позвоночнике и вылечить спину.
В подавляющем большинстве случаев боль в пояснице вызвана проблемами с самой спиной, то есть с заболеваниями и травмами позвоночного столба, а также с мышцами и суставами.
На втором месте в списке причин – болезни почек, а на третьем – патологии мочеполовых органов и кишечника, при которых возможна иррадиация в поясничную область. В связи с тем, что это вызывает у пациента значительный дискомфорт, многих интересует, что делать, если болит правая или левая сторона поясницы.
Снятие острой боли
Все люмбалгии можно подразделить на три разновидности:
- острые;
- хронические;
- перемежающиеся.
Острая болезненность чаще всего обусловлена травматизацией позвоночника или защемлением нервных корешков. Состояние больного усугубляется рефлекторным сокращением мышц спины в ответ на болевые ощущения.
Важно! В такой ситуации обычно применяется быстрая диагностика, МРТ и последующие методы обезболивания, которые позволяют быстро достичь облегчения и устранить спазм. Это два способа: блокада и анестезия.
Блокада
Блокада – это, строго говоря, не метод лечения, а единоразовый способ уменьшить мучения пациента (на время), когда у него очень сильно болит спина. Основной смысл блокады состоит в том, что с применением местноанестезирующих веществ (например, новокаина) отключается одно из звеньев передачи нервных импульсов, в том числе болевых, за счёт влияния на натриевые каналы клеток.
Крайне важно, чтобы процедура блокады резкой боли (например, после эпидуральной анестезии) проводилась только медицинским специалистом, и только в медучреждении в условиях стерильности. Дело в том, что при этой манипуляции спинной мозг подвергается опасности заражения бактериями и вирусами, что чревато для пациента летальным исходом.
Важным положительным моментом блокады является быстрота действия такого способа. Больной чувствует облегчение практически сразу, двигательная активность в полном объёме восстанавливается.
Анестезия
Для устранения синдрома болезненности применяются местноанестезирующие средства в форме инъекций. Их преимущество в скорости действия – в среднем уже минут через 15 больной чувствует облегчение. Для этого используют новокаин и его производные.
Консервативное лечение
Консервативная терапия предполагает влияние на очаг патологии нехуриргическими методами: лекарствами, физиотерапией и другими средствами.
В качестве лекарственных средств используются препараты, которые подразделяются на два вида:
- наркотические;
- ненаркотические.
Независимо от принадлежности лекарства к тому или другому виду, его назначением должен заниматься исключительно врач. Все медикаменты имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому назначение необходимо производить с учётом индивидуальных факторов.
Наркотические анальгетики применяют с осторожностью и по серьёзным показаниям (чаще всего – при нестерпимых страданиях, обусловленных метастатическим и опухолевыми повреждениями позвоночника либо обширными межпозвонковыми грыжами) ввиду того, что такие препараты вызывают привыкание и зависимость.
Ненаркотические средства, в свою очередь, подразделяются ещё на несколько подвидов. Так, обезболивающее действие оказывают следующие группы лекарственных средств:
- спазмолитические и миорелаксирующие (Мидокалм);
- кортикостероиды (Метилпреднизолон);
- анальгетики (Анальгин, Парацетамол);
- с разогревающим эффектом (Капсикам, Випросал);
- НПВП или нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Кеторол) и другие.
Лекарственные средства выпускаются в различных формах: таблеток, инъекций, кремов, мазей, пластырей и т. д.
Таблетки
В таблетках при таких проявлениях назначаются, как правило, НПВС и анальгетики, при более серьёзных случаях – кортикостероиды.
В последнее время всё больше снижается частота назначений анальгетиков, поскольку эти средства обладают невысокой эффективностью при лечении люмбалгий и помогают лишь в случаях невысокой интенсивности негативных ощущений.
Подробности здесь.
Уколы
Наиболее распространено назначение в инъекционной форме противовоспалительных лекарств и витаминных комплексов (они часто назначаются, например, при остеохондрозе).
Уколы делаются в те мышечные образования, которые наиболее задействованы в движении, чтобы лекарство «усвоилось» из места введения как можно скорее. Именно поэтому чаще всего инъекции препаратов делают в ягодицы.
Подробности здесь.
Лечебные мази, гели и свечи
Мази, гели и кремы в случае люмбалгии подразделяются на согревающие и противовоспалительные, также они могут сочетать в себе оба эффекта.
Суппозитории (свечи) с обезболивающим и противовоспалительным эффектом, как и мази, позволяют быстро оказать помощь, не затрагивая пищеварительного тракта пациента. Это может быть значимо при наличии противопоказания для применения НПВС со стороны органов пищеварения.
Подробности здесь.
В домашних условиях
В домашних условиях можно облегчить страдания больного с люмбалгией при помощи различных компрессов, растираний и прогревания поражённого участка.
Последний метод – наиболее простой, он состоит в прикладывании грелки к низу спины либо обвязывании этого участка тёплым шерстяным платком. Растирания и компрессы обычно преследуют ту же цель – нагревание больного места, для них используют спиртовые растворы (например, водку).
Подробности здесь.
Упражнения, йога
В терапии гимнастикой и лечебной физкультурой (в этом случае считается наиболее эффективной йога) самыми распространёнными упражнениями являются: техники расслабления; скручивания; наклоны вперёд; принятие позы эмбриона; поднимание ног; поза голубя.
Последнее упражнение означает растягивание ног и спины в позе, когда человек сидит, вытянув одну ногу назад, а другую – согнув впереди себя, спина при этом прямая, упор на руки.
Подробности здесь.
Массаж
Правильно осуществлённый массаж помогает справиться с болевыми ощущениями в спине, однако следует помнить, что назначить его должен только врач.
Массажные движения при люмбалгии включают разминание, вибрационное действие, растирание, похлопывание и поглаживание.
Проведение массажа возможно только по окончании острой фазы заболевания. В начале болезни массаж противопоказан.
Подробности здесь.
Пояс, пластырь и тейп
Пояс при проблемах в люмбальной области обеспечивает согревание и поддержку больного участка спины. Пластыри пропитываются специальными лечебными составами с анестезирующими и разогревающими свойствами.
Тейпирование представляет собой наклеивание хлопчатобумажных лент на проблемные участки с целью фиксации мышц и снятия тем самым болезненности и напряжения.
Подробности здесь.
Народные средства
Лечение народными методами при люмбалгии похоже на традиционные способы, – это прогревание спины при помощи компрессов и растираний, горчичники, аппликатор кузнецова, валик под спину во время отдыха, банки, гомеопатия. Уменьшить боли помогут лучшие, проверенные временем, средства: тёртая редька, горчичный порошок, красный перец.
Растирания осуществляются при помощи спиртосодержащих жидкостей.
Подробности здесь.
Корсет, бандаж
Ношение корсета применяется для ограничения объёма движений позвоночника, что позволяет снизить нагрузку на сам позвоночный столб и паравертебральные мышцы. Таким образом снимается спазм и уменьшается болезненность. Корсет выполняется из воздухопроницаемого материала и снабжается жёсткими «рёбрами» для сопротивления сминанию. Такие приспособления различаются по жёсткости, и в них можно по необходимости отрегулировать степень фиксации.
Бандаж отличается от корсета отсутствием жёсткого каркаса, но цель его применения та же – ограничение движений в поражённом участке позвоночника. По сути, бандаж – это широкий эластичный пояс. Он обеспечивает фиксацию не за счёт жёстких рёбер, а при помощи стягивания.
Капельницы
Капельницы обеспечивают поступление лекарства в организм через вену.
Смысл такого введения в следующем:
- непрерывное поступление препарата в организм во время процедуры;
- внутривенное введение обеспечивает точность дозировки;
- врачебное наблюдение за ходом процедуры.
Капельницы назначают чаще всего в остром периоде в стационарных условиях.
Лекарства, которые вводятся при помощи капельниц, следующие:
- анальгетики (Анальгин, Перфалган, Фламадекс);
- против отёчности в месте воспаления (Галидор, Дибазол, Вазапростан);
- НПВП (Кетонал, Дексалгин, Ксефокам, Долак);
- мышечные релаксанты (Веро-Пипекуроний, Риделат-С, Рокуроний, Нимбекс);
- седативные (Магния сульфат);
- витамины (Цианокобаламин);
- гормоны (Дексаметазон).
Внимание! Чтобы знать, как быстро избавиться от дискомфорта, нужен точный диагноз. Капельницы нельзя применять самостоятельно, это может нанести больному вред вплоть до летального исхода.
Физиотерапия (методики)
Физиотерапия позволяет не только купировать боль, но снять ее и восстановить повреждённые ткани за счёт улучшения кровотока и трофики. В терапии люмбалгии применяются следующие методики:
- электрофорез – введение в поражённую область лекарства при помощи электротока. Преимуществом такой процедуры является меньшая доза применяемого препарата, соответственно, меньший риск побочных эффектов и аллергических реакций. Кроме того, при электрофорезе лекарство вводится в обход печени, что защищает её от токсического влияния. Электроток, используемый при процедуре, сам по себе стимулирует кровообращение и способствует снятию воспаления;
- ультразвуковая терапия –действие на поражённую область ультразвуком. Смысл этого метода – в стимулировании кровотока и обменных процессов, за счёт чего достигается противовоспалительный, противоотёчный и анальгезирующий эффект;
- лазеротерапия (инфракрасное и красное излучение). Красное излучение применяется при поверхностных поражениях, инфракрасное – при необходимости более глубокого влияния. Лазер оказывает то же терапевтическое действие, что и ультразвук;
- водолечение – это применение ванн с различными составами, например, со скипидаром, солями, сероводородом, радоном и травами. Также часто применяются ванны с водой контрастных температур. Это стимулирует кровообращение и регенерацию тканей.
Физиотерапевтические методы часто назначают в совокупности с другими консервативными методами: медикаментами, массажем и ЛФК.
Плавание
Плавание оказывает положительное воздействие на больную поясницу за счёт тренировки мышц, образующих «корсет» для поддержки позвоночника, а также за счёт расслабления и снятия напряжения, вследствие чего уменьшаются болевые ощущения.
Чтобы плавание принесло пользу, нужно соблюдать следующие правила:
- правильное дыхание;
- регулярность водных процедур (не реже 2 раз в неделю);
- достаточная длительность (не менее 40 минут);
- перед плаванием произвести разогрев мышц.
Регулярные занятия в бассейне помогут не только снять напряжение, но и улучшить состояние нервной системы пациента.
Горячие ванны, компрессы
При поясничных болях любой этиологии запрещено принятие горячих ванн, посещение бань и саун, любое тепловое воздействие на проблемную область в период обострения (обычно это первые 2 – 3 дня болезни). Такие действия вызывают приток крови к нагретому участку, отчего отёчность в месте воспаления может только усилиться вместе с болевыми ощущениями.
Справка! Можно ли париться в бане или прогревать больное место во время обострения? Нельзя. Что касается ванн, то горячие ванны не рекомендуются практически никому: температура воды должна быть не больше 38 градусов. Единственное состояние, при котором показаны горячие ванны, – это почечная колика (это состояние обусловлено камнями в почках).
Компрессы также рекомендуются лишь вне обострения. Для них используют спиртосодержащие жидкости (водку), такие действия тоже совершаются с целью нагрева поражённого участка спины. Поверх самого компресса (ткани, пропитанной спиртовым раствором) накладывается полиэтилен, а затем всё это укрывается тёплым платком.
Рефлексотерапия
При рефлексотерапии осуществляется воздействие на биологически активные точки, то есть на очаги наибольшей плотности расположения нервных окончаний. Разновидностями рефлексотерапевтического воздействия, применяемого при люмбалгии, являются:
- иглотерапия;
- прижигание;
- точечный массаж.
Последний метод, в свою очередь, тоже подразделяется на две разновидности: массаж непосредственно поражённого участка или его проекции на стопе или руке.
Хирургический
Прибегнуть к оперативному вмешательству придётся в тех случаях, когда:
- патология существует длительно и не поддаётся консервативной терапии;
- имеется межпозвонковая грыжа с осложнениями (компрессиями спинного мозга или конского хвоста);
- подозревается новообразование в позвоночнике либо невправимая грыжа;
- имеется нестабильность участка позвоночника;
- существует прогрессирующая деформация позвоночника вследствие сколиоза;
- состояние вызвана кишечной непроходимостью, аппендицитом и т. д.
Также хирургическое вмешательство требуется во всех случаях, когда боль вызвана опухолями.
Лечение методом УВТ
УВТ, или ударно-волновая терапия, – воздействие на место поражения при помощи инфразвуковых колебаний (процесс похож на массаж, но значительно более высокочастотный). Смысл ударно-волнового воздействия при болезненности в спине – разрушение костных разрастаний (остеофитов) при остеохондрозе, снижение мышечного напряжения и т. д.
У процедуры УВТ имеются противопоказания: это онкология, эпилепсия, психические расстройства и наличие кардиостимулятора в теле пациента.
Иглоукалывание
Основной плюс акупунктурного воздействия – отсутствие противопоказаний и аллергических реакций. Эффект от иглоукалывания сравним с массажем. При помощи акупунктуры достигается уменьшение отёчности тканей, воспаления, облегчение болевых ощущений в районе поясницы и расслабление мышц.
Иглотерапия имеет ряд разновидностей, которые активно применяются в терапии патологий в области поясницы:
- собственно иглорефлексотерапия – воздействие иглами вручную на биологически активные точки тела;
- фармакопунктура – введение посредством игл различных лекарств (обычно витаминов и биостимуляторов) в места скопления нервных окончаний;
- лазеропунктура – пропускание сквозь полые иглы, введённые в биоактивные точки лазерного луча. Это сочетает иглотерапию и лазеролечение.
Рекомендуется сочетать иглотерапию с другими тактиками лечения.
Правильный образ жизни
В избавлении от болевых симптомов в поясничной области немаловажным моментом является ведение пациентом здорового образа жизни, включающего:
- достаточную двигательную активность: гиподинамия в большинстве случаев приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, в том числе и со спиной;
- правильное питание, препятствующее ожирению, поскольку излишний вес оказывает крайне негативное влияние на позвоночник;
- отказ от вредных привычек, например, курения и избыточного употребления алкоголя, так как указанные факторы способствуют нарушению обмена веществ, что, в свою очередь, нарушает трофику тканей и может вести к ожирению.
Важен и разумный баланс труда и отдыха, а также соблюдение мер по охране труда при выполнении различных работ во избежание переутомления и травматизации.
Диета
Считается, что определённые продукты питания могут способствовать возникновению воспаления и, соответственно, болезненности в пояснице, а другие, напротив, препятствовать патологическим процессам.
Какие продукты нужны для здоровья спины:
- оливковое масло – при регулярном употреблении помогает снизить воспаление и напряжённость мышц;
- жирная рыба (морская) – поставляет в организм полезные омега-3 жирные кислоты, что способствует регенерации мышечной ткани;
- семена льна и орехи – также способствуют восстановлению мышц за счёт высокого содержания омега-3;
- растительные белки – поддерживают в мышечной ткани необходимое содержание жидкости;
- фрукты и овощи – снабжают организм клетчаткой для здорового пищеварения, вследствие чего тело получает все необходимые вещества для восстановления мышечной и хрящевой тканей;
- зелёный чай и имбирь – помогают убрать стресс, что немаловажно при проблемах, связанных с болевым синдромом.
Есть и ряд продуктов, потребление которых следует сократить, если вас мучает люмбальная боль:
- некоторые растительные масла типа кукурузного и подсолнечного и маргарин: они провоцируют образование холестериновых бляшек в сосудах, чем ухудшают кровоснабжение тканей;
- продукты, содержащие транс-жиры (сюда в большей степени относится фаст-фуд): такая пища провоцирует подъём уровня кортизола, отчего организм испытывает стресс и усиление болевых симптомов;
- продукты, богатые фруктозой (сахарозаменители на основе фруктозы, кукурузный сироп): поднимают уровень инсулина, что может сказаться на общем самочувствии;
- пища, богатая насыщенными жирами (жирное мясо, жирные молочные продукты): повышают уровень холестерина в крови, что способствует образованию бляшек в сосудах и затрудняет кровообращение.
На состояние пациентов с люмбальными проблемами негативно влияет и недостаток витамина Д. Поэтому при подобных патологиях важна достаточная инсоляция, проведение времени на свежем воздухе и употребление пищи, способствующей поступлению и усвоению витамина Д, – молочных продуктов, рыбы и т. д.
К какому врачу с чем обращаться
Поскольку это может быть обусловлено различными заболеваниями, следует знать, к каким специалистам обратиться:
- Невролог. Это врач, которым оказывается первая помощь, когда обращаются пациенты с такими проблемами. Невролог назначит необходимое обследование и лечение, в случае наличия таких заболеваний, как остеохондроз, спондилёз, спондилоартроз и межпозвонковая грыжа.
- Эндокринолог. Боли в спине могут быть следствием остеопороза – заболевания, обусловленного гормональным дисбалансом, лечением которого занимается именно этот специалист.
- Онколог. Болезненность может быть вызвана либо первичным опухолевым, либо метастатическим процессом.
- Нефролог. Поясничная область – частое место иррадиации при заболеваниях почек и мочевыводящих органов.
Если проблема не найдена одним специалистом, значит, стоит обратиться к следующему. Проблемы в области поясницы могут отражать наличие патологии во многих органах и системах.
Если болит спина в нижней части, причиной чаще всего является остеохондроз или травма. Однако всегда нужно разобраться и выяснить, почему именно это случилось. Иногда найти источник проблемы не удаётся сразу.
Важно! Сдаваться не нужно, необходимо продолжить поиск при посредстве специалистов различного профиля. Немаловажно при этом помнить о здоровом образе жизни и правильном питании, которые помогут облегчить состояние и минимизировать ущерб организму.
Источник