Народные средства от боли в пояснице для беременных

Народные средства от боли в пояснице для беременных thumbnail

Почему болит поясница при беременности

Спровоцировать боли в пояснице у беременной женщины могут, как естественные процессы в организме, так и обусловленные воздействием внешних факторов. Причины, которые носят естественный характер, зависят от срока беременности.

На ранних сроках

На ранних сроках (первый триместр) женщины чувствуют скорее дискомфорт, нежели боль в области поясницы. Неприятные ощущения обычно возникают после 3 недели срока. Так действует гормон беременности (прогестерон), который размягчает связки и мышцы будущей матери. Постоянно растущая матка начинает давить на органы и у женщины возникает чувство, будто ее распирает изнутри.

Во втором триместре у беременных возникает умеренная боль в поясничной области. В этот период внутренние органы смещаются под давлением увеличенной матки. Привычный для позвоночника вес женщины становится больше и распределяется неравномерно. Центр тяжести перемещается вперед за счет выпирающего живота, за счет чего и увеличивается нагрузка в пояснице, которая проявляется ноющей болью.

На поздних сроках

Гораздо ярче болевые ощущения в пояснице проявляются в третьем триместре, примерно с 30 недели беременности. Стремительно растущая масса тела женщины перегружает позвоночник. Будущая мать быстро переутомляется, а ноющая боль в пояснице возникает все чаще, приобретая хронический характер.

Ближе к родам появляется тянущая боль в районе крестца, которая возникает из-за движений тазовых костей. Ломящей болью могут сопровождаться ложные схватки Брэкстона-Хикса. Все вышеперечисленное — естественно для будущих мам, но есть и другие причины появления боли в пояснице при беременности, возникающих под действием определенных факторов:

  • дефицит кальция, необходимого для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата, грыжи, остеохондроз и т.д.;
  • смещение центра тяжести вследствие ношения неудобной обуви;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • почечная недостаточность и мочекаменная болезнь, сопровождающиеся отеками, которые увеличивают массу тела;
  • седалищный нерв воспаляется, боль в пояснице отдает в ногу.

Читать также…. Тазовая кость: строение и типичные болезни, травмы, причины болей

Методы лечения болевого синдрома

Чтобы уменьшить боль применяют различные методы:

  • расслабляющий массаж;
  • принятие тёплого душа или ванной;
  • использование поддерживающего бандажа;
  • использование ортопедического матраца и подушки;
  • ежедневное выполнение гимнастических упражнений;
  • правильная осанка;
  • бассейн.

Медикаментозное лечение

Медикаменты, которые разрешается использовать беременным при различных болях:

  • Успокоительные (кор-валол, экстракт валерианы).
  • Обезболивающие (но-шпа, свечи с папаверином).
  • Комплексного действия (магний б6).
  • Гормональные (дюфастон, утрожестан).

Упражнения

В предложенном видео собраны 6 простых упражнений, которые разрешено выполнять на любом сроке беременности:

Данный комплекс упражнений поможет избавиться от напряжения и от боли в спине при беременности:

  1. Кошка. Нужно встать на колени и упереться ладошками в пол. Во время вдоха подтянуть живот одновременно выгибая спину. Должно произойти лёгкое ощущение растяжения мышц. В таком положении нужно задержаться некоторое время, потом вернуться в прежнее положение. Выполнить упражнение 10 раз.
  2. Ребёнок. Нужно встать на колени и упереться ладошками в пол. Ноги расставить на уровне плеч. Ягодицы опустить на пятки одновременно удерживая ладони на полу, не отрывая их. Дотронуться лбом до пола. Оставаться в такой позе около 3 сек, вернуться в прежнюю позу. Выполнить упражнение 10 раз.
  3. Лёгкие скручивания спины. Сидя на полу нужно скрестить ноги, спина должна быть прямая. Потихоньку отвести руку за спину одновременно поворачивая туловище в сторону. Сделать также в противоположную сторону. Выполнить упражнение по 10 раз с каждой стороны.
  4. Маятник. Стоя подтянуть руки вверх, как бы дотягиваясь пальчиками до потолка. Затем медленно сделать наклон вниз в правую сторону, вернуться в прежнее положение. Сделать также в левую сторону. Сделать упражнение несколько раз.
  5. Голубь. Необходимо упереться локтями в пол. Левую ногу вытянуть назад, а правую согнуть под животом. Руки выставить перед собой, плечами и головой тянуться вниз, постараться прикоснуться до пола лбом. Задержаться так на мгновенье и вернуться в обратную позу.

Народные средства

Чтобы вылечить больную поясницу у беременной, можно использовать народные средства:

  • Хрен натереть на тёрке и перемешать со сметаной. Приготовленным составом смазать больное место, сверху укрыть салфеткой и обмотаться шарфом.
  • Лопух (листья) высушить и ошпарить кипятком, приложить к больному месту и обмотаться шарфом.
  • Чеснок почистить, пропустить через чесночницу, перемешать с лимонным соком. Масса должна получиться не совсем густая. Обмакнуть в массу салфетку из хлопка и приложить к пояснице на 20 мин.
  • Ладан (белый) 1 пакетик перемешать с натёртым хозяйственным мылом 1 ст.л., добавить 2 взбитых желтка. Хорошенько всё перемешать. Смесь нужно наносить на шерсть и потом ею обвязаться.

Массаж

Правильно массажировать спину беременной нужно так:

  • Нежно поглаживать спину, ладони специалиста должны быть сухими, тёплыми и чистыми.
  • Разрешается применять приёмы: поглаживание, разминание, растирание.
  • Давить на спину нужно с незначительной силой.
  • Больше всего оказать внимание на поясничный отдел, чтобы снять нагрузку в этой части.
  • Во время сеанса беременная должна лежать на боку или сидеть, при этом нужно облокотиться на что-то твёрдое.
  • Лучшее положение для массажа колено-локтевая позиция.

Повод обратиться к врачу

До сих пор акушерство считается одной из самых неточных медицинских наук, поэтому беременная женщина должна обращаться за консультацией к своему врачу при любом возникшем дискомфорте. Боли в пояснице при беременности – это норма, но оставлять их без внимания нельзя. Боль – это инструмент организма, с помощью которого наше тело сообщает об опасности.

Боли в области поясницы – это тревожный сигнал для первого триместра беременности, особенно, если он сопровождается тянущей болью внизу живота или выделениями из влагалища крови. Они могут сопровождаться общей слабостью, учащенным сердцебиением, головокружением. Подобная симптоматика может сигнализировать об отслойке плаценты от стенок матки.

Плаценту еще называют детским местом, ведь с ее помощью ребенок получает все необходимые ему вещества и кислород. Отслойка плаценты – это серьезная патология, которая несет угрозу выкидыша и требует неотложного медицинского вмешательства.

Читайте также:  Боли в области ниже поясницы слева

Во втором триместре поводом для беспокойства является приступ опоясывающей боли, отдающей вниз. В таком случае беременной женщине необходимо прилечь и вызвать скорую помощь. Такие симптомы характерны для гипертонуса – преждевременного сокращения матки, способного спровоцировать выкидыш.

Боли в пояснице на 3-ем триместре беременности могут означать начало родовой деятельности – схватки. Начало схваток напрямую зависит от характера беременности и возраста роженицы. Первые роды зачастую происходят после 40 недель, а повторные – с 36 недели. Ранняя и поздняя беременность могут затянуться до 41-42 недель. Нормальные схватки у первородящих занимают 12-18 часов, а при повторной беременности – на 4-6 часов меньше. У одних это занимает чуть больше часа (стремительные роды), у других — до 24 часов. Почему такие расхождения: потому что беременность – это сугубо индивидуально и ориентироваться на большинство здесь неуместно.

Читать также…. Боль в шее слева — симптомы и признаки, причины, когда нужно обратится к врачу, диагностика и лечение, прогноз.

Во время схваток женщина чувствует тянущую боль в пояснице и внизу живота. Боль выражается спазмами. Она нарастает и спадает, затихая и появляясь вновь. С каждым разом болевые ощущения усиливаются, длительность спазма увеличивается, а интервал между приступами сокращается.

Беременной женщине нужно засекать время схваток и отдыха, фиксируя их. Когда спазмы длятся 40 секунд, а время между ними сократилось до 5-8 минут, будущая мать должна находиться в роддоме под наблюдением акушеров.

Диагностика болей в пояснице при беременности

Если беременную женщину беспокоят боли в спине, она обращается к своему гинекологу, который по своему усмотрению перенаправляет пациентку к специалисту. В зависимости от симптомов, сопровождающих боль в пояснице, это могут быть терапевт, хирург, нефролог, невропатолог и др. Чтобы определить состояние пациентки, врач проводит диагностику. Однако, учитывая положение женщины, исследования делятся на: разрешенные и запрещенные.

К разрешенным при беременности диагностикам относятся:

  • анализы крови и мочи;
  • маркеры;
  • мазки;
  • гастродуоденоскопия;
  • УЗИ, МРТ (магнитно-резонансная томография), КТ (компьютерная томография).

Нежелательными исследованиями считаются соскобы, а вот рентген противопоказан. Обычно эта диагностика заменяется исследованием на томографе.

Лечение болей в пояснице

В период беременности женщина очень ограничена в выборе лекарств. Особенно это касается первого триместра, когда плацента тонкая и ребенок больше подвержен риску. Даже одна таблетка обезболивающего препарата может нанести вред ребенку. Самолечение очень опасно, поэтому все средства строго обсуждаются с врачом. Терпеть боль доктора не советуют и чаще назначают лечение нестероидными противовоспалительными средствами в виде мазей и гелей.

Всегда можно облегчить состояние беременных женщин, страдающих от боли в пояснице, немедикаментозными средствами.

  1. Йога для беременных. Регулярные занятия делают тело гибким и пластичным, что облегчает перераспределение нагрузок на позвоночник.
  2. Легкий массаж. Должен выполняться только профессионалами. Давление на ямочки над копчиком может спровоцировать схватки, а при воспалении седалищного нерва массаж только усугубит положение.
  3. Ароматерапия. Имеет расслабляющее и успокаивающее действие. Применяется только в теплой воде (горячие ванны беременным противопоказаны) с добавлением 2 капель эфирного масла. Можно использовать масла душицы, иланг-иланга. Эфирное масло лаванды подходит только со второго триместра, так как на ранних сроках способно спровоцировать сокращения матки.

Читать также…. Упражнения для укрепления мышц позвоночника

Некоторые специалисты рекомендуют иглоукалывание, однако вопрос влияния иголок на беременность до сих пор остается открытым.

Профилактические меры – 5 полезных советов

Профилактические меры, предотвращающие боли во время беременности:

  • Избегать переутомления.
  • Заниматься лечебной зарядкой и придерживаться правильного питания.
  • Не носить каблуки.
  • Использовать бандаж.
  • Спать на ортопедическом матраце.

Стабилизирующий бандаж или корсет

Во время беременности необходимо носить бандаж, особенно, если присутствуют какие-либо заболевания позвоночного отдела. Стабилизирующий бандаж поможет снять напряжение с позвоночника и восстановит его устранив от болевых ощущений.

Ежедневная гимнастика

Упражнения для беременных должны быть специальными и проводиться под контролем специалиста. Также нужно соблюдать все рекомендации.

Самый популярный комплекс упражнений для беременных:

  1. Кошка. На четвереньках прогнуть спину кверху и слегка приподнять голову наверх. Вернуться в исходную позу. При выполнении должна получиться дуга. Упражнение помогает минимизировать нагрузку с позвоночного отдела, улучшает деятельность почек, укрепляет мышцы спины.
  2. Бабочка. Сидя на полу выпрямить позвоночник, согнуть коленки и медленно притянуть к себе. Обхватить руками стопы, коленями махнуть в стороны. Упражнение помогает укрепить тазобедренные мышцы.
  3. Неваляшка. Сидя на мягком коврике выпрямить ноги, расположить их шире и подтянуть руки к верху. На вдохе наклониться к одной ноге, сделать выдох – вернуться обратно. Выполнить также в противоположную сторону. Упражнение помогает укрепить мышцы пресса, промежности, установить чувство равновесия.
  4. Лягушка. На корточках расставить широко ноги, руки состыковать перед грудью, локти развести в стороны и дотронуться до колен. Локтями надавливать на колени, тем самым раздвигая их шире до тех пор, пока не появиться тепло в ногах. Упражнение укрепляет ноги, делает промежности эластичными.
  5. Дерево. Стоя раздвинуть ноги на уровне плеч, сделать наклон влево и прислониться к колену, а правую руку поднять над головой ладошкой к себе. Одновременно смотреть на правую ладошку, спина должна быть ровной. Также выполнить в другую сторону. Упражнение развивает координацию, равновесие, и укрепляет мышцы, мускулы спины.

Данная гимнастика хороша простыми упражнениями. Её можно выполнять даже на поздних сроках вынашивания плода.

Матрац для сна

Матрац для беременных особенно важен. Он должен быть качественным, не жёстким, гипоаллергенным и обеспечивать равномерное давление на всё тело.

Режим дня

У беременной женщины должен быть достаточно полноценный отдых. Спать необходимо не меньше 9 ч, при этом отдыхать нужно и в обеденный час не менее 1,5 ч. Если присутствует нервное перенапряжение, можно воспользоваться фитотерапией, рисованием и другими полезными отвлекающими делами.

Читайте также:  Беременность боль внизу живота и боль в пояснице

Каждый день полезно гулять на свежем воздухе в течении 1,5 ч., особенно перед сном. По возможности принимать солнечные ванны. В холодное время года можно облучаться ультрафиолетом, чтобы избежать фосфорно-кальциевый дефицит. В тёплое время года можно купаться в море или речке, используя специальный купальник.

Бассейн

При отсутствии противопоказаний плавание станет прекрасным методом избавления от болей в спине. Во время плавания уменьшается нагрузка на спину. В бассейне необходимо соблюдать все правила безопасности.

Беременность – это такое состояние, длительность которого составляет 9 месяцев и сопровождается как радостными событиями, так и отрицательными, например, болью в пояснице. Для уменьшения таких дискомфортных моментов существуют различные народные средства и методы, при которых состояние беременной значительно улучшается.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Источник

Поясница болит во время беременности из-за повышения нагрузок на позвоночник, но могут присутствовать и более серьезные патологические нарушения, рассмотренные далее.

Что делать?

Прежде чем использовать те или иные способы устранения болевого синдрома в области поясницы, беременной женщине необходимо проконсультироваться с гинекологом, провести комплексное обследование, что исключит наличие серьезных патологий.

При физиологических причинах и в целях профилактики возникновения болевых ощущений в пояснице рекомендуются особые способы, о которых пойдет речь дальше.

Боль в пояснице у беременной

Ношение бандажа или корсета

Бандаж предназначается для снижения нагрузок на позвоночник, укрепления мышечной системы живота, благодаря чему болевой синдром не проявляется.

Корсет представляет собой пояс из эластичного медицинского материала, который фиксирует область живота и поясницу. Носить его рекомендуется со второго триместра.

Гимнастика

Во время беременности необходимы физические нагрузки, но исключительно умеренные. Благодаря гимнастике укрепляется поясничный корсет, устраняется напряженность, снижается болевой синдром. Как достигается такой эффект? Дело в том, что повышенные нагрузки из-за беременности растягивают или закрепощают мышечную систему, а упражнения ускоряют кровоснабжение и разрабатывают группы мышц.

Для этого можно заниматься йогой, плаванием, легким бегом, фитнесом и специальной гимнастикой. Однако в домашних условиях можно применять простые, безопасные и эффективные упражнения:

  1. Наклоны. Исходное положение – лежа на спине с согнутыми коленями. Обязательное условие – стопы находятся в свободном состоянии. Далее нужно глубоко вдохнуть и выдохнуть. На выдохе напрячь прессовые мышцы и слегка втянуть живот, стараясь поясницей коснуться поверхности пола. При этом необходимо приподнимать ягодицы. Делать упражнение медленно.
  2. Встать на четвереньки, упершись на ладошки и коленки. Наклонить тазовую область влево, приподнять вверх правые конечности. Эти руки и ноги должны находиться на одной параллели. Зафиксируйтесь на 15-20 секунд, примите исходное положение. Повторите манипуляцию с другой стороной.
  3. Выгибание спины на четвереньках. Вдохнуть – прогнуть спину, голову запрокинуть назад. Выдохнуть – придать спине округлую форму, голову опустить так, чтобы подбородок коснулся грудной клетки. Количество повторов – 5 раз.
  4. Поза эмбриона. Встать на колени, присесть ягодицами на стопы. Медленно опустить корпус вперед так, чтобы лоб располагался на полу. Расслабиться в данной позе, зафиксироваться на 3 минуты. Следите за руками – они должны лежать вдоль тела расслабленно.
  5. Эллиптический треугольник. Встать на ноги, соединив ступни. Верхние конечности вытянуть вдоль тела. Сделать выдох и одновременно шагнуть в сторону на расстояние 50-100 см. Теперь поднимите руки вверх/в стороны так, чтобы они располагались параллельно линии пола. Старайтесь верхние конечности растягивать по сторонам, что приведет к расширению лопаток.

Далее уприте левую пятку в пол, носок приподнимите, поворачивая конечность влево на 90 градусов. Правую ногу так же поверните влево, но носок от пола не отрывайте, иначе потеряете равновесие. Опустить левую руку вниз до самой голени. Правую же руку поднимайте вверх. Замрите и сделайте 3 вдоха и выдоха, медленно вернитесь в исходную позицию. Упражнение достаточно сложно выполнять на первых этапах, поэтому заручитесь поддержкой близкого человека.

Перед выполнением комплекса проконсультируйтесь с доктором, так как существует ряд противопоказаний – риск выкидыша, кровотечения, многоводие, токсикоз в тяжелой форме. Также нельзя делать зарядку при многоплодности, обострении хронических патологий, анемии, инфицировании и высоком артериальном давлении.

Организация спального места

Часто у беременных женщин поясницу ломит после пробуждения ото сна. В этом случае важно задуматься о замене матраца. Лучше всего приобрести ортопедическую модель, которая пригодится и после родов.

Существуют правила, как нужно спать женщине, чтобы не возникали болевые синдромы. В первую очередь нельзя спать на животе или спине, предпочтение надо отдавать боковому положению туловища, благодаря чему не создаются нагрузки на внутренние органы. Всегда принимайте комфортную позу, чтобы тело полностью расслаблялось.

Соблюдение режима

Беременной женщине необходимо полноценно отдыхать – спать не только ночью, но и в дневное время. Если чувствуется усталость, что является нормой, обязательно прилягте на кровать и полежите, расслабившись, хотя бы 15-30 минут.

Известно, что полноценный отдых фиксируется с 9-ти вечера до полуночи, поэтому спать нужно ложиться в 20:30. После пробуждения обязательно сделать зарядку, что не только взбодрит, но и подготовит позвоночник к дальнейшим действиям.

Плавание и посещение бассейна

Вода обладает оздоровительно-лечебными свойствами, поэтому при многих заболеваниях (особенно при проблемах с позвоночником) рекомендуется плавание. Водная стихия способствует расслаблению и тренировке мышечной системы поясничной области, устранению усталости и напряженности. В воде можно выполнять специальные упражнения, благодаря чему от них увеличивается эффективность.

Посещение бассейна при беременности

Нежелательно во время вынашивания плода посещать открытые водоемы с большим скоплением людей, так как повышается риск инфицирования, что совершенно недопустимо. Поэтому предпочтение отдавайте бассейну, который проходит этап дезинфекции.

Питание

Плод, находясь в утробе матери, потребляет повышенное количество минералов, витаминов и микроэлементов. Особенно это касается тех веществ, которые необходимы для костной, суставной и мышечной системы. Что полезно и необходимо:

  • молоко, кефир, йогурт, сметана, творог;
  • сыр твердый и плавленый;
  • рыба и морепродукты;
  • соя и фасоль;
  • листовой салат, любая зелень;
  • мясо отварное;
  • фрукты, ягоды и овощи в свежем виде.
Читайте также:  Боли в пояснице при сколиозе при беременности

Если нет возможности потреблять указанные продукты питания в необходимом количестве (из-за токсикоза, аллергии и т. д.), можно принимать специальные препараты:

  • Глюконат кальция – монопрепарат, рекомендованный беременным.
  • Никомед кальций Д3 – одновременно содержит витамин Д и кальций.
  • Кальцемин – состоит из разных минералов, витамина Д3.

Другие методы и рекомендации

При беременности можно воспользоваться и другими методиками устранения болевых ощущений в пояснице, но после предварительной консультации с гинекологом. Что рекомендовано:

  • Нельзя поднимать тяжести свыше 3-х кг.
  • Нежелательно делать резкие движения.
  • Не пейте анальгетики от боли самостоятельно – лучше обратитесь к специалисту.
  • Обувайте обувь ортопедического назначения.
  • Исключите обтягивающее белье.
  • Старайтесь сидеть прямо и опираться на спинку кресла/стула.
  • Если отсутствуют противопоказания, используйте метод холодное-горячее. Для этого надо 3-4 дня накладывать на поясницу холодные компрессы, потом такое же время горячие. В первом случае необходимо заготовить лед, который помещается в плотную ткань и укладывается на больное место. Во втором – применяется грелка.
  • Посетите бальнеотерапевтический кабинет. Лечение болевого синдрома основано на воздействии минеральных вод, которые дополнительно обогащают организм полезными веществами.
  • Метод тейпирования напоминает ношение бандажа, но отличается тем, что на поясницу накладываются специальные эластичные ленты.
  • Акупунктурная иглорефлексотерапия – воздействие осуществляется посредством иголок.
  • Делайте массаж спины в специализированном кабинете.
  • Терапия мануальная и остеопатия. Это разновидности техник массажа.

Мануальная терапия при беременности

Определяем причины и методы лечения в зависимости от ее характера?

Чтобы побороть боль в пояснице, важно узнать её причину, что можно сделать, исходя из характера болевых ощущений.

Острая боль

Боль острого и резкого характера возникает исключительно по причине патологических нарушений в организме беременной женщины. Это может быть:

  • Пиелонефрит в острой форме. Боли сопровождаются повышением температуры тела, мышечными слабостями и покраснением мочевой жидкости. Болевая точка преобладает с одной из сторон, отдает в поясницу.
  • Мочекаменное заболевание – присутствует кровь в моче и рвота.
  • Расходятся швы на матке после кесарева сечения. Возникает в том случае, когда беременность наступила с небольшим промежутком после предыдущей родовой деятельности. Болевые ощущения характеризуются повышенной резкостью и локализацией не только в поясничном отделе позвоночника, но и в области живота.
  • Острая боль появляется перед родами.
  • Другие причины – инфицирование организма, глистное поражение, заболевания органов желудочно-кишечного тракта, внематочная беременность и т. д.

Что в этом случае делать? Срочно обратиться к доктору, который назначит адекватные методы терапии в соответствии с причиной возникновения.

Тянущие болевые синдромы

Тянуще-ноющие поясничные боли появляются чаще во 2-ом и 3-ем триместре. Связано это с усилением нагрузок на позвоночный столб.

Избавиться от болей можно простыми способами – носить бандаж, делать массаж, пройти курс физиотерапевтических процедур.

Стреляющий характер

Прострелы в пояснице свидетельствуют о неврологических патологиях – ишиас, грыжа, остеохондроз, защемление нервов, радикулит поясничного отдела.

Терапия назначается в зависимости от типа заболевания. Самостоятельно принимать решение о подборе метода купирования боли категорически запрещено.

Методы устранения боли в зависимости от триместра

Период беременности также сильно влияет на характер и интенсивность болевых ощущений в пояснице. Соответственно, на разных сроках используются различные методы борьбы с проблемой.

На ранних сроках

Когда наступает беременность, релаксин и прогестерон (гормоны) активизируются, из-за чего размягчаются связки и расходятся тазобедренные кости. Это способствует возникновению болей в области поясницы и считается нормой. Данный процесс необходим для облегчения процесса рождения малыша.

Что касается второго триместра, то причиной является увеличение матки в размерах, которая оказывает давление на мочеполовые органы, кишечник. Это негативно отражается на пояснице. Кроме того, в данный период нагрузки на спину могут распределяться неравномерно, вызывая дискомфортные ощущения. Еще одна причина – прогиб позвоночника на фоне роста плода и живота.

Для облегчения состояния беременной женщине рекомендуется делать массаж, носить бандаж, правильно питаться и соблюдать основные рекомендации. Из медикаментов допустимо принимать Но-шпу, Дюфастон, Утрожестан.

Если присутствуют дополнительные симптомы, это может говорить о патологических причинах. Поэтому в любом случае обратитесь в больницу.

На поздних сроках

Последние месяцы беременности всегда характеризуются болевыми ощущениями в пояснице. Связано это с сильнейшими нагрузками на позвоночник и другие внутренние системы. Особенно важно, что нарушается кровообращение, передавливаются нервные волокна. В этом случае причиной является стремительный набор массы тела плода.

Боль в пояснице на поздних сроках

Другой фактор – изменение гормонального баланса, на фоне чего тазовые кости продолжают расходиться, что вызывает дискомфорт. Кроме того, матка готовится к родовой деятельности, что тоже приводит к поясничной боли.

Чем можно купировать болевой синдром:

  • заниматься аквааэробикой;
  • делать массаж;
  • носить корсет;
  • больше отдыхать в удобной позе;
  • чаще гулять на свежем воздухе.

Носить бандаж разрешено не всегда, так как он может нанести вред. Такое бывает при неправильном положении плода. Нужно учитывать тот факт, что будущий малыш постоянно переворачивается, поэтому утягивать корсет запрещено. А как его фиксировать, надо поинтересоваться у врача.

Когда стоит обратиться к врачу?

Рассказывать о болях в пояснице лечащему специалисту нужно всегда, но особенно важно обращаться в тех случаях, когда наряду с болевыми ощущениями появляются и другие симптомы (кровь из влагалища, рвота, высокая температура тела, дискомфорт внизу живота, кровяные сгустки в кале, моче и т. д.).

Одним словом, если беспокоит что-либо еще, кроме поясничной боли, это может свидетельствовать о патологиях. Особе внимание обратите на характер проявляющегося признака – резкость, острота, прострелы.

Поясница во время беременности должна иметь умеренный болевой синдром, от которого возможно избавиться без применения медикаментозной терапии. Чтобы купировать боль, обязательно ведите здоровый и умеренно-активный образ жизни, правильно питайтесь, не пропускайте назначенное УЗИ и своевременно обращайте внимание на особенности болей.

Источник