Почему во время месячных болит живот и поясница у подростка

Сильная болезненность во время критических дней все чаще преследует не только молодых женщин, но и девушек, а также подростков. В некоторых случаях болезненность становится настолько невыносимой, что девочки попадают в скорую помощь, а каждое приближение месячных становится настоящим кошмаром. За таким состоянием могут стоять разные причины, и не всегда они решаются диетой или физическими нагрузками.

Основные причины неприятных ощущений

Почему во время месячных болит живот и поясница у подростка К распространенным причинам сильной боли в животе при месячных у подростка относят:

резкие колебания гормонального фона;
критический недостаток кальция, магния и дефицит других витаминов;
проблемы со свертываемостью крови и пониженная проницаемость сосудов;
анатомические проблемы, связанные со слабостью влагалищных мышц и чрезмерным сокращением матки;
недоразвитость органов половой системы;
нарушения, ухудшающие отток крови, например, загиб матки;
эмоциональные проблемы подросткового возраста;
пониженный болевой порог;
Одной из причин появления болей внизу живота может быть эндометриоз
нельзя исключать факт того, что современные подростки страдают повышенной мнительностью и чувствительностью;
инфекционное поражение, особенно при обильных месячных.

Спровоцировать сильную болезненность могут и гинекологические нарушения, которые способны проявиться уже в подростковом возрасте: эндометриоз, кисты яичников с разрастанием эпителия на брюшную полость, фиброма матки, дисплазия шейки. Сильные боли при этом могут отдавать в поясницу. Также причинами может быть чрезмерное эмоциональное или физическое напряжение, а при появлении болей, отдающих в спину, — травма мышц этого участка.

Врачи не рекомендуют терпеть слишком болезненные критические дни, так как эти симптомы могут указывать на развитие опасных патологий. При длительных месячных, доставляющих сильный дискомфорт, нужно пройти развернутое инструментальное обследование.

Тревожные симптомы

Почему во время месячных болит живот и поясница у подростка

Выраженная боль в пояснице во время месячных является тревожным признаком и требует немедленного обращения к гинекологу

Обращаться к доктору необходимо, если болезненность приобретает постоянный характер во время месячных и сопровождается набором симптомов (или несколькими из них):

выраженные боли в пояснице и общая слабость;
нарушения со стороны сердечной системы, включая частый пульс и боли;
рвота, диарея, гипертермия и обмороки;
проблемы с двигательными возможностями и активностью.

Подобные нарушения в большинстве случаев указывают на серьезные отклонения в работе репродуктивной системы.

Диагностика состояния подростка

Почему во время месячных болит живот и поясница у подростка

Важно морально подготовить подростка к посещению гинеколога

Обследование девушки при болезненных месячных начинается с посещения гинеколога. Важно определить наличие воспаления в матке и яичниках, убедиться в отсутствии врожденных аномалий строения организма. Для этого проходят гинекологический осмотр, сдают анализы мазка, крови на лейкоцитоз, а также биопсию шейки матки.

Дополнительно нужно пройти кольпоцитологию, а лапароскопию назначают в затруднительных случаях. Предварительно требуется УЗИ, которое может дать показания к малоинвазивной операции, по ходу которой могут быть проведены лечебные мероприятия.

Если существенных причин для крайне болезненных критических дней не выявлено, девочку направляют на диагностику к психотерапевту или психологу. Ведь нередко такие неприятные симптомы обусловлены эмоциональной несостоятельностью и трудностями адаптации к условиям жизни.

Только комплексная диагностика способна выявить точные причины сильной болезненности. Лечение после нее назначают более точное и правильное.

Способы лечения боли

Почему во время месячных болит живот и поясница у подростка Первая цель терапии – устранение причины, вызывающей такие сильные боли. Чаще всего применяется комплексный подход, который состоит из приема медикаментов:

Оральные контрацептивы и комбинированные гормоны – они регулируют гормональный фон, снижают уровень эстрогена и простагландина, способны повлиять на боли без дополнительных средств.
НПВС на основе ибупрофена или индометацина – мощные обезболивающие препараты, принимать которые можно только по назначению доктора в ограниченных количествах.
Но-шпа и другие спазмолитики – более эффективны, если симптомы связаны с нарушениями в работе мускулатуры и спазмами матки;
Обязательно принимают витамины – они восполняют уровень магния и кальция, при достаточном уровне которых месячные протекают не так болезненно.
Если психотерапевт советует, принимают легкие транквилизаторы.

Однако медикаментозная терапия не выступает в качестве главного средства борьбы с болью. Молодая пациентка должна проходить комплексное восстановление, в которое также входит физиотерапия:

рефлексотерапия;
УВЧ лечение;
электронография;
бальнеотерапия.

Эти методики помогают бороться с воспалениями, нормализуют кровообращение, стимулируют репродуктивные функции и восстанавливают менструальный цикл. Но пользоваться ими нельзя при эндометриозе и астеническом синдроме.

Лечение народными средствами

Почему во время месячных болит живот и поясница у подростка

Отвар цветов календулы применяют для уменьшения болезненности месячных

С помощью народной медицины можно избавиться от навязчивой боли в животе при месячных без таблеток, однако врачи призывают родителей не забывать о том, что натуральные средства действуют медленнее и требуют длительного применения. Терапию травами проводят курсами, за 3-6 месяцев можно существенно уменьшить болезненность.

Смесь из хвоща, гусиной лапчатки, спорыша, тысячелистника и золототысячника. Готовят отвар из 1 ст. л. сбора, настоянного в 1 стакане кипятка. Принимают 3 раза в день по 2 ст. л. до еды в течение 3-4 недель.
Настой календулы. Заваривают 3 ст. л. в 500 мл кипятка и настаивают. Применяют для спринцевания 3 раза в день 5 суток подряд.
Мелисса. Отвар используют для борьбы с нервозностью, заваривают 2 ст. л. в 1 стакане кипятка и настаивают. Через 3 часа принимают по 100 мл 3 раза в сутки.
Настой сельдерея. Берут 2-3 ст. л. семян растения и заваривают кипятком на 8 часов. Принимают по 1 ложке 4 раза в сутки до пищи.

Любой рецепт предварительно обсуждают с доктором. Запрещено без консультации принимать натуральные травы, даже если их рекомендовали знакомые.

Массаж и физкультура

Почему во время месячных болит живот и поясница у подростка

Умеренная физическая активность дополняет комплекс лечения при болезненных месячных

Не обойтись при лечении без умеренной физической активности:

йога восстанавливает питание кислородом;
массаж способствует расслаблению органов;
физкультура укрепляет переднюю брюшную стенку;
акупунктура помогает убрать боль и нормализовать питание тканей.

Можно использовать теплую грелку, если в органах малого таза нет воспалительных процессов.

Также важно отдыхать во время месячных и не напрягаться. При появлении болей полезно лечь в позу эмбриона, так как она помогает убрать спазмы. Немаловажной в лечении будет сбалансированная диета.

При приближении месячных нужно полностью исключать жирные мясные блюда, копчености и соления, а также крепкие чай и кофе. Мучное в этот период может спровоцировать вздутие и дополнительную нагрузку на кишечник.

Профилактика болезненных месячных

Почему во время месячных болит живот и поясница у подростка

Употребление фастфуда ухудшает гормональный фон

Если проблема появляется нечасто или от нее удалось избавиться, следует позаботиться о профилактики навязчивого состояния:

необходимо поддерживать вес в пределах нормы;
стараться бороться с чрезмерной нервозностью, устранять высокий уровень стресса, при наличии страхов работать с психотерапевтом;
полезны продолжительные прогулки и пребывание на свежем воздухе;
особое внимание нужно уделять рациону и повседневной пище, так как фаст-фуд и распространенные среди молодых людей снеки ухудшают гормональный фон и общее самочувствие;
сон и отдых должен быть правильным – не менее 8 часов в сутки, нагрузки должны чередоваться с другой активностью;
следует отказаться от вредных привычек – алкоголя и курения;
занятия спортом рекомендованы, но они должны быть умеренными;
нельзя переохлаждаться: носить короткие куртки в холодную погоду, юбки и штаны без теплых колготок, а также ходить в неподходящей обуви.

При вторичной дисменорее нельзя принимать сильные обезболивающие и анальгетики, так как они могут ухудшить состояние пациента. Бесконтрольный прием препаратов при эндометриозе, гормональных нарушениях и дисфункциях нервной системы может привести к осложнению их течения.

Появление болей во время месячных у подростка – распространенное явление, борьба с которым должна начинаться с поиска причин. Если всему виной патологии, которые не подлежат лечению, или особенности развития организма, нужно организовать максимально правильный образ жизни и стараться бороться с осложнениями такого состояния. Во всех остальных случаях для устранения причины болей нужно пройти лечение у врача.

Источник

Почему сильно болит живот перед месячными и при месячных: причины

Потягивания внизу живота и несильные болезненные ощущения во время месячных считаются физиологической нормой. Это объясняется тем, что в первой половине цикла внутри матки нарастает слой слизистой, который необходим для успешного крепления оплодотворенной клетки и ее питания. Во время менструации эта слизистая отслаивается и выходит. Это сопровождается спазмами, которые и выталкивают кровь с эндометрием. Сильная боль не является нормой, а свидетельствует о проблемах со здоровьем.

Причины болей:

Внематочная беременность
Аденомиоз
Недостаточность прогестерона
Гиперплазия эндометрия
Полипоз матки
Киста яичников
Миома или фиброма матки

Почему сильно болит живот перед месячными и при месячных: причины

В каком возрасте у девочек начинаются месячные

Десятки лет назад менструация наступала в период с 17 до 19 лет. Сейчас эти сроки считаются «задержкой». Почему так происходит? Давайте выясним.

У современных девушек более быстрое созревание. Статистика говорит, что этот происходит в возрасте 11-16 лет.

В некоторых случаях менструация начинается в очень юном возрасте с 8 до 9 лет, бывает и ранее. В этом раннем возрасте причинами могут стать, врождённые проблемы с гормональной системой ребенка или же тяжелые нагрузки.

Причины, которые могут вызвать преждевременный цикл менструации:

заболевания, типа : хронического тонзиллита, вирусных инфекций, энцефалита и менингита
быстрое увеличение веса и роста
определенный режим жизни
питание и место проживания
эмоциональный фон
расовая принадлежность
генетическая предрасположенность

Первый менструальный цикл девочек приходиться на 12 лет. Бывает немного раньше и чуть позже. В медицинских учреждениях выяснено, что более крупная масса тела у девочек является причиной раннего созревания. Причинами задержки менструального цикла могут стать перенесенные заболевания, нехватка микроэлементов и витаминов, или же генетикой.

Основные признаки менструального цикла у девочек: перемена эмоционального настроения, болезненные ощущения в низу живота, слизистые выделения перед менструацией.

Родителям нужно быть внимательнее, чтоб его ребенок был готов к новой ступени в его жизни.

Почему при месячных болит низ живота?

Боль внизу живота обусловлена превышением в организме концентрации простагландинов. Это вещества, которые вызывают спазмы с целью изгнания старой слизистой из полости. Чаще всего количество этих веществ превышено у женщин старше 30 лет. Это связано с преобладанием эстрогенов. Именно эти гормоны способствуют разрастанию слизистой. При большой толщине эндометрия организм вынужден вырабатывать много простагландинов, чтобы удалить всю слизистую.

Несильная боль считается нормой, а вот серьезные боли говорят о том, что простагландинов много. И выработались они по причине утолщения слизистой.

Почему при месячных болит низ живота?

Почему при месячных болит поясница?

Боль в пояснице во время менструальных кровотечений не является нормой. Это говорит о некоторых нарушениях.

Причины боли в пояснице:

Неправильное расположение матки
Хронические формы ЗППП
Опущение матки
Нарушение водного баланса
Внутриматочная спираль

Почему при месячных болит поясница?

Возможные осложнения

Самыми опасными считаются обильные болезненные менструации. В таком состоянии есть риск появления следующих осложнений:

анемия, которая возникнет из-за большой кровопотери;
воспаление матки;
нарушение пищеварения;
выкидыш, при котором может потребоваться выскабливание слизистой матки;
нарушение функций репродуктивной системы.

Важно! Сильные боли перед месячными часто возникают из-за влияния гормонов, которые способны усиливать нервные ощущения и маточные сокращения.

Почему при месячных болит правый или левый бок, яичники?

В норме незначительные боли во время месячных могут быть только внизу живота. Если болит в правом или левом боку, это не нормально и свидетельствует о заболеваниях.

Причины боли в боку:

Киста
Миома матки
Разрыв яичника
Эндометриоз
Воспаление придатков

Почему при месячных болит правый или левый бок, яичники?

Лечение

После того, как установили причину кровотечения и исключили органическую патологию, назначают лечение, цели которого:

остановить кровотечение, когда идут очень обильные месячные;
нормализация цикла;
терапия анемии.

В том случае, когда выявлен органический субстрат, например, эндометриоз, полипы, лейкоз и прочее, проводят патогномоничную терапию.

Когда нужна госпитализация

Все девушки, которые имеют нижеперечисленные симптомы, должны быть госпитализированы:

профузное (очень обильное) маточное кровотечение без эффекта от терапии;
тяжелая степень анемии – менее 70-80 г/л, гематокрита – меньше 20%;
необходимость проведения хирургического вмешательства и/или переливания крови.

Почему болит живот при месячных у подростков?

Боль внизу живота у подростков чаще всего является нормой и не вызвана какими-то недугами. В этот период месячные нерегулярные, они могут быть обильными или мажущими. В это время идет нормализация менструального цикла, количество гормонов непостоянное. Наблюдается гормональный дисбаланс, который и вызывает боль внизу живота.

Причины боли у подростков:

Дисбаланс гормонов
Инфекционные недуги
Воспаление придатков

Почему болит живот при месячных у подростков?

Симптомы

Очень обильные месячные у юных девушек можно разделить на несколько клинических синдромов:

Меноррагия – циклические кровотечения более 7 дней с выделением крови больше 80 мл часто со сгустками. Развивается анемия различной степени.
Полименорея – регулярные месячные у девочки, возникающие на фоне короткого цикла (до 21 дня).
Метроррагия и менометроррагия – неритмичные маточные выделения то с усилением, то с уменьшением кровотечения.

В зависимости от того, сколько в крови девочки-подростка содержится гормона выделяют три типа МКПП с характерным течением.

Гиперэстрогенный тип

Девочки имеют свойственный для нарушения внешний вид и характерные симптомы:

физически развиты, но отмечается психологическая незрелость;
увеличена матка;
повышена концентрация лютеинизирующего гормона;
ассиметрично увеличены яичники;
возраст девушек – 11-12 и 17-18 лет.

Нормоэстрогенный тип

Основные признаки и характеристики этого варианта:

соответствие физического и психического развития возрасту;
матка меньше нормы;
первые месячные от 13 до 16 лет.

Гипоэстрогенный тип

Чаще чем два предыдущих развивается у подростков. Его особенности:

астеническое телосложение;
отставание в развитии вторичных половых признаков;
высокая степень психического развития;
матка значительно меньше возрастных нормативов;
эндометрий тонкий;
яичники симметричны и нескольку увеличены;
кортизол в крови повышен.

За сколько дней до месячных начинает болеть живот?

В норме живот перед месячными не должен болеть вообще. Чаще всего боли внизу живота наблюдаются за 2-3 дня до предполагаемых месячных. И чем сильнее дисбаланс гормонов, тем сильнее болит живот. Гинекологи называют это состояние ПМС. Оно вызвано переизбытком эстрогенов и недостатком прогестерона. Несильные потягивания внизу живота за пару дней до месячных не являются нарушением. Организм готовится к месячным.

Если вас сопровождают сильные боли за 5-7 дней до менструации, стоит поговорить с гинекологом.

За сколько дней до месячных начинает болеть живот?

Диагностика

Чтобы поставить диагноз маточных кровотечений пубертатного возраста, необходимо знать критерии:

менструальные выделения менее 2 и более 7 дней с укороченным (до 21 дня) или удлиненным циклом (более 35 дней);
теряется более 80 мл крови;
девушка отмечает субъективное увеличение кровопотери;
наблюдаются межменструальные выделения;
нет патологии эндометрия;
подтвержденное отсутствие овуляции.

Читать также Кровотечения из желудка у новорожденных

Для диагностики используются следующие методы:

сбор анамнеза;
общий анализ крови с тромбоцитами;
коагулограмма;
определение ХГЧ при подозрении на беременность;
микроскопия мазка из влагалища;
биохимический анализ крови;
тест на толерантность к глюкозе;
установление уровня половых гормонов, щитовидной железы, инсулина, кортизола, пролактина, лютеинизирующего и фолликулостимулирующего;
рентген черепа;
УЗИ тазовых органов, щитовидной железы, надпочечников;
гистероскопия, диагностическое выскабливание.

Почему болит живот только в первый день месячных?

В первый день месячных организм отторгает старую слизистую. Начинают выделяться эстрогены и ФСГ, которые провоцируют рост доминантного фолликула. Организм хочет быстрее избавиться от старой слизистой, поэтому в крови наблюдается рекордное количество простагландинов. Именно это и провоцирует спазм и боль.

Почему болит живот только в первый день месячных?

Медикаментозные способы

Повторимся, заниматься самостоятельным выбором лекарства не следует. Правильно будет обратиться к гинекологу. Врач поможет подобрать контрацептивы, которые подойдут именно вам. Также он поможет с восстановлением, после приёма препаратов.

Медикаментозные методы осуществляет специалист, воздействуя на половые органы, или же лекарства.

Сюда входят:

Использование таблеток.
Применение специализированных спиралей.

Противозачаточные таблетки

Существует ряд гинекологических препаратов, которые своим действием ликвидируют месячные. Это помогает женщинам избавиться от них. Но каждый из препаратов имеет свои противопоказания. Поэтому конкретный выбор должен делать врач.

Дюфастон

Данный препарат выделяется своим действием среди остальных. Он не имеет противопоказаний для беременных и кормящих, а также не относится к контрацептивам.

Дюфастон оказывает влияние:

Лечит эндометриоз.
Положительно воздействует на оболочку матки и не даёт её разрастаться.
Увеличивает количество прогестерона в крови.

Начиная с середины цикла нужно принимать по 2 таблетки в день, чтобы избавиться от месячных. Продолжать приём следует на протяжении недели.

Возможны побочные эффекты:

Головные боли.
Дискомфорт в области печени и груди.
Аллергия.

Транескам

Это препарат гомеостатического действия. В нём содержится транексамовая кислота, которая помогает крови быстрее свёртываться.

Эффект от препарата:

Ускорение менструации.
Снижение болевых ощущений.
Ликвидирование воспалительных процессов.
Против аллергенное действие.

Перед началом месячных Транескам следует принимать 3-4 раза в день. Действие начинается спустя 3 часа после приёма. Данная дозировка позволяет лишь сделать месячные меньше. Чтобы их убрать, следует немного увеличить дозировку. Но злоупотреблять такой возможностью не стоит.

Дицион

Данный препарат оказывает следующее воздействие на организм:

Образование тромбоцитов.
Сгущение крови.
Укрепление стенок сосудов.

Данный препарат используют во время обильных кровотечений, в том числе при внутренних. Специалисты рекомендуют применять Дицион тем женщинам, которые страдают обильными месячными. Это делает их безопаснее.

Начинать принимать таблетки нужно за 5 дней перед месячными. Необходимо 3-4 штуки в день.

Возможные побочные явления:

Онемение конечностей.
Головокружение.
Боли в области живота.
Аллергия.

Спираль Мирена

Спираль Мирена относится к типу внутриматочных гормональных контрацептивов. Какие типы препаратов начали использовать с середины XX века.

Женщины быстро полюбили этот метод из-за следующих преимуществ:

Точечное воздействие на организм.
Высокая результативность.
Комфорт в использовании.

Спираль устанавливается на долгий срок и не влияет на качество в половой жизни.

Спираль Мирена выполнена Т-образной. Поэтому в матке закрепить надёжно ей не возникнет проблем. В центре спирали находится гормон, который постепенно поступает в матку в малых дозах. Для этого ему нужно преодолеть специальную мембрану. Гормон называется левоноргестрел.

Он позволяет:

Заглушить активность маточного эпителия.
Снизить активность сперматозоидов.

Возможные побочные эффекты:

Нервные расстройства.
Снижение сексуального влечения.
Увеличение массы тела.
Тошнота и дискомфорт в области живота.
Напряжение в области груди.

Как избавиться от боли при месячных без таблеток народными средствами?

Существует масса народных средств, которые помогают снизить болезненные ощущения во время месячных. В основном это травяные отвары и настойки, нормализующие гормональный фон.

Народные рецепты от боли:

Девясил. Для приготовления снадобья вам понадобится корень девясила. Необходимо чайную ложечку сухого сырья залить 180 мл кипятка и томить 5-7 минут на очень маленьком огне. После этого накройте посудину крышкой и дайте постоять 60 минут. Процедите субстанцию, пейте по 35 мл трижды в сутки. Когда боль стихнет, прекратите прием или постепенно уменьшайте количество снадобья.
Полевой хвощ. Необходимо столовую ложку сырья залить 280 мл кипятка и дать постоять 30-45 минут. После этого процедите жидкость и пейте через каждые 60 минут по 50 мл. Этот раствор помогает снять отек.
Холодная грелка. Наберите в грелку немного прохладной воды и положите ее на живот. Держите не дольше трети часа. Не стоит использовать ледяную воду.

Как избавиться от боли при месячных без таблеток народными средствами?

Классификация таблеток

Любое обезболивающее средство имеет собственное направление действия. Одни препараты справляются с умеренной болью, другие с сильной и спазмирующей. Некоторые из них перестают функционировать из-за полного к ним привыкания.

Основные виды обезболивающих средств:

спазмолитики;
нестероидные;
анальгетики;
обезболивающие;
гормональные;
опиоидные.

Спазмолитики

Принцип действия спазмолитических средств заключается в расслаблении гладких мышц, устранении судорожных сжатий. После приема препарата сосуды в области таза становятся шире, тонус стенок матки восстанавливается и спазмы исчезают.

Если боль при менструации вызвана воспалением, то такие средства неэффективные. Также они не помогут при сильных болях. Положительный момент заключается в их безвредности.

Нестероидные

Таблетки при менструационных болях нестероидные обладают жаропонижающим и обезболивающим эффектом. Во время критических дней их используют для купирования боли. Такие средства эффективны при первичном циклическом процессе, когда боль не связана с патологическими изменениями и болезнями внутренних органов.

Анальгетики

Анальгетики — универсальные обезболивающие средства. Они действуют на рецепторы и оказывают обезболивающий эффект независимо от причины боли.

Обезболивающие

Таблетки при менструационных болях обезболивающие принимают для устранения спазма, в итоге боль при менструации проходит. Эффект от таблеток начинается через некоторое время, но есть обезболивающие уколы, которые помогают гораздо быстрее. Их назначают при сильнейшей боли, которую нельзя терпеть.

Гормональные

Такие средства относятся к специфическому лечению. Они влияют на причину появления боли. Их принимают только после обследования уровня гормонов во время менструации.

Опиоидные

Такие средства содержат наркотические вещества и вызывают привыкание. Принимать их без врача и нарушать дозировки строго запрещено. Действуют средства мгновенно.

Что из лекарств помогает от боли при месячных?

При болях внизу живота рекомендуют спазмолитики, так как именно спазм является причиной болезненных ощущений.

Обзор средств от боли:

Папаверин
Бускопан
Но-Шпа
Дротаверин
Галидор

Также эффективны противовоспалительные нестероидные препараты:

Аспирин
Тамипул
Ибуфен
Нурофен
Диклофенак

Что из лекарств помогает от боли при месячных?

Как лечить болезненные месячные

Лечить болезненные менструации рекомендуется комплексно. Если причиной неприятных ощущений стало конкретное заболевание, следует принимать назначенные врачом препараты.

При физиологических причинах альгоменореи, облегчить свое состояние можно с помощью:

коррекции питания;
устранения вредных привычек;
массажа поясницы.

Поможет ли Но-Шпа, Ибупрофен от боли при месячных?

Эти препараты эффективны при боли во время месячных. Но-Шпа – спазмолитик, который уменьшает спазм и облегчает состояние. Ибупрофен – нестероидный противовоспалительный препарат, который снимает отек. Оба препарата можно принимать для снятия болевого синдрома во время месячных.

Поможет ли Но-Шпа, Ибупрофен от боли при месячных?

Как избавиться от менструальных болей: лечение и советы

Необязательно принимать таблетки для уменьшения боли. Достаточно соблюдать несложные правила.

Советы:

За неделю до месячных придерживайтесь правильного питания. Не ешьте фастфуд, кушайте много фруктов. Полезны блюда из овощей. Они улучшают пищеварение и способствуют нормализации работы кишечника. При этом уменьшается отек и количество жидкости внизу живота.
Пейте много жидкости. Необходимо обеспечить организм жидкостью, так как во время месячных может наблюдаться недостаток жидкости.
Бодифлекс и йога. Именно такие занятия помогают уменьшить боли внизу живота. Они расслабляют гладкую мускулатуру и уменьшают спазм.
Много гуляйте. Прогулки на свежем воздухе и двигательная активность уменьшают боль внизу живота.
Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты и спазмолитики. Они снизят болевые ощущения.

Как избавиться от менструальных болей: лечение и советы

Если боль сильная, то стоит проконсультироваться с доктором. При обнаружении гормонального дисбаланса, показаны оральные контрацептивы.

Источник