Подушка на офисный стул под поясницу

1306
0
1

При длительном сидении возникает целый ряд проблем, которые можно избежать, используя специальные дополнения в виде подушек, подкладок и других элементов. В статье я расскажу про самые популярные варианты и их особенности, чтобы вы смогли выбрать подходящее решение с учетом всех важных аспектов, которые нужно учитывать.

Вред сидячей работы

Про это сказано очень много — и известный доктор Бубновский и любой врач-ортопед подтвердит, насколько вредна сидячая работа, причин несколько:

• Позвоночник человека имеет естественные изгибы, которые обеспечивают правильное положение спины и внутренних органов. Также он выполняет функцию амортизатора при ходьбе, но к длительному сидению позвоночный столб не приспособлен.

• Неестественное положение вызывает боли в спине и шейном отделе. И это связано в первую очередь с тем, что человек постоянно сидит и при этом не ведет достаточно активный образ жизни, чтобы за счет физической нагрузки минимизировать негативные последствия сидячего образа жизни.
• Длительное сидение вызывает смещение позвонков, ослабляет мышечный корсет и приводит к ряду заболеваний. Именно у тех, кто постоянно сидит на работе, чаще всего возникают проблемы с позвоночником, это общеизвестный факт.
• Сидячая работа вредна не только для спины. Нарушается кровообращение органов малого таза, со временем развивается множество проблем — от геморроя и простатита до передавливания сосудов и нервов в области седалищного бугра.

Особенности ортопедических подушек

В первую очередь я расскажу про положительные аспекты использования ортопедических подушек, а затем мы разберемся с показаниями и противопоказаниями к применению данного типа изделий.

Положительные аспекты

У рассматриваемого нами типа изделий есть целый ряд важных плюсов:

• Поддержание позвоночного столба в правильном положении. Это в разы снижает вероятность возникновения проблем.
• При длительном сидении не возникает напряжение в области спины. Значительно снижается утомляемость, ведь у вас не затекает поясница и шея.

• Формируется правильная осанка. Так как вы сидите в кресле подолгу, то принимаемое положение со временем становится естественным для вас, что позволяет устранять уже существующие искривления позвоночника. Но лучше предотвратить появление проблем, чем впоследствии бороться с ними.
• Устраняется дискомфорт в поясничной области. Это самая распространенная неприятность при постоянном сидении в кресле. Если задать спине правильное положение, то поясница не будет затекать.
• Значительно снижается количество обострений хронических болезней. Если у вас радикулит, остеохондроз и другие заболевания спины, использование ортопедической подкладки в разы снижает вероятность обострения, а со временем может даже положительно повлиять на здоровье.

• Нормализация кровообращения. Это касается как спины, так и органов малого таза.

Показания и противопоказания

Ортопедические подушки показаны следующим категориям:

• Люди без проблем со спиной и позвоночником. Использование рассматриваемых элементов служит профилактикой возникновения заболеваний и позволяет поддерживать позвоночник в правильном положении.
• Смещения, деформации позвонков и ущемление нервов.
• Застой крови, нарушение кровообращения. Особенно это касается органов малого таза.
• Гипертонус мышц спины и шейного отдела.
• Искривления позвоночного столба разного характера.
• Радикулиты и другие хронические заболевания.

Что касается противопоказаний, то их практически нет. Разве что стоит с аккуратность начинать использование изделий в период обострений хронических болезней, еще один нюанс — аллергия на материалы изготовления подушки, хотя есть современные модели, в которых этот недостаток полностью устранен.

Виды ортопедических подушек

Все модификации делятся на две большие группы:

• Изделия для спины.
• Подушки для сиденья.

Каждый из вариантов имеет свои особенности, поэтому разберем их по отдельности.

Подушки для спины

Данное решение предназначено для поддержания позвоночника в оптимальном положении и предотвращения его искривления и затекания спины. Разновидностей довольно много:

Иллюстрация	Описание
	Модели классической формы. Их выпускает компания Трелакс — мировой лидер в данном сегменте продукции. Имеют характерный изгиб, формирующий правильное положение позвоночника, и выпускаются в разных модификациях, отличающихся главным образом по жесткости. Большим преимуществом изделий этой компании является то, то они выпускаются в чехлах разного цвета, при необходимости их можно снять и постирать. Кроме того, вы без труда подберете изделие требуемого цвета.
	Симметричные изделия. Созданы специально под поясничный изгиб позвоночника и задают его правильное положение при сидении. Обычно имеют достаточно большую жесткость, так как должны держать спину и не прогибаться, если человек сутулится. Минусом можно считать то, что в конструкции отсутствуют боковые поддержки, но со своей основной функцией — поддержанием правильного положения спины — подушка справляется хорошо.
	Подушки эргономичной формы. Современные производители ведут постоянную работу по улучшению формы и поиску оптимальной конфигурации. Большим преимуществом подобных решений является наличие боковых поддержек по сторонам, что позволяет подушке поддерживать спину, даже когда вы поворачиваетесь. Вариантов довольно много, и все они имеют свои особенности и преимущества, выбирать стоит исходя из того ассортимента, который представлен в вашем регионе. Вы можете заказать любую понравившуюся вам подушку через интернет, это намного проще, плюс ассортимент намного шире.
	Составные системы. Еще одна современная разработка, представляющая собой изделие, состоящее из нескольких подушек разной формы и конфигурации, расположенных в определенном порядке, чтобы обеспечивать оптимальную поддержку спины. Такие решения обеспечивают качественную опору для спины и поддержание ее в оптимальном положении в процессе работы. Это своеобразная насадка на спинку, которая любое кресло превращает в ортопедическое.
	Каркасные изделия. Это решение существенно отличается от всех вышеописанных, так как представляет собой не подушку с наполнителем, а каркас специальной формы с сеткой, который служит как упругая подпорка, которая держит спину в правильном положении. Преимуществ у этого решения два: сетчатая поверхность отлично вентилируется и на нее комфортно опираться в жаркое время года. Второй плюс заключается в том, что такие модели не вызывают аллергических реакций, так как в них не используется наполнитель. В такие модели иногда встраивается электромассажер или статичный массажный модуль.

Подушки для сиденья

Этот вариант отличается от вышеописанного, но также приносит много пользы за счет того, что улучшается кровообращение малого таза, а за счет изменения положения при сидении спина принимает более естественную форму — сидеть ссутулившись вам будет просто неудобно.

Основных разновидностей несколько:

Иллюстрация	Описание
	Изделия специальной формы. Этот вариант был разработан врачами-ортопедами и используется уже достаточно давно. Он обеспечивает оптимальное положение таза, способствует нормальному кровообращению и адаптируется под ваши физические особенности за счет использования специального наполнителя, о котором я расскажу чуть ниже. Это решение просто подкладывается на сиденье, его не надо фиксировать, так как на нижней стороне обычно сделана обивка из шершавого материала, который удерживает элемент в неподвижном положении.
	Круглые и овальные подушки. Эта разновидность используется не один десяток лет и при всей своей простоте зарекомендовала себя отлично. Изделия обеспечивают комфортное положение во время сидения, способствуют нормальному кровообращению и значительно снижают вероятность возникновения заболеваний в области малого таза. Размеры подбираются под параметры сиденья и особенности человека, они могут быть рассчитаны на разную нагрузку, но обычно она составляет до 120 кг.
	Прямоугольные модели с уклоном. Этот тип хорош тем, что меняет положение бедер относительно пола, за счет чего спина принимает естественное положение. Вариант отлично подходит для обычных стульев, так как имеет размер, идентичный сидению на них.
	Надувные ортопедические подушки. Отличный вариант для тех, кто пользуется изделием и дома, и на работе. Изделия быстро надуваются и сдуваются, что делает их мобильными, ведь без воздуха они занимают минимум места. Эта разновидность подходит тем, у кого разъездной характер работы и приходится заниматься делами в разных местах.

Материалы изготовления — типы используемого наполнителя

Для внутреннего наполнения ортопедических подушек используются разные материалы:

Иллюстрация	Описание
	Полиэстер. Недорогое решение, представляющее собой упругие синтетические волокна, сохраняющие форму достаточно долго. Используется в изделиях прямоугольной формы и в наши дни встречается все реже по той причине, что появились более прогрессивные и качественные аналоги.
	Латекс. Отличается отличной упругостью и длительным сроком службы, сохраняет форму на протяжении как минимум нескольких лет. Есть две основных разновидности: Натуральный латекс. Делается из сока гевеи, стоит недешево, но имеет хорошие эксплуатационные показатели. Искусственный вариант. Представляет собой вспененный полиуретан с латексной пропиткой. Намного дешевле натурального аналога, но по свойствам почти не уступает ему.
	Вязкоэластичная пена. Это решение отличается тем, что обладает эффектом памяти — при нагревании от тела подушка приобретает оптимальную форму, которая сохраняется, пока поверхность не остынет. При остывании изделие возвращает первоначальную форму. Меморифом, как еще называют этот материал, позволяет идеально адаптироваться под человека.

Рекомендации по выбору

Чтобы приобрести оптимальное изделие, следует учитывать несколько важных аспектов:

• Размеры. Подбираются индивидуально, так как у каждого человека свои физические особенности. Подушка должна быть достаточно большой, чтобы обеспечивать надежную опору.
• Материал изготовления. О наполнителях мы написали выше, лучше выбирать второй или третий варианты как более надежные и долговечные.
• Типчехла. Лучше всего если наружная часть съемная, так вы сможете периодически стирать ее и поддерживать изделие в идеальной чистоте.

• Тип кресла. Важно, чтобы изделие подходило под мебель, на которой оно используется. Тут важны и размеры, и форма, и тип крепления, если оно предусмотрено в модели.
• Разновидность изделия. Идеальное решение — проконсультироваться с врачом, чтобы он дал рекомендации по виду и конфигурации ортопедической подушки.

Вывод

Теперь вы знаете обо всех основных разновидностях ортопедических подушек и их особенностях, что поможет подобрать оптимальное решение. Видео расскажет дополнительную информацию по теме, чтобы вы могли разобраться в ней еще глубже. Если есть какие-то вопросы — пишите в комментариях.

12 ноября 2018г.

Если вы хотите выразить благодарность, добавить уточнение или возражение, что-то спросить у автора – добавьте комментарий или скажите спасибо!