Покалывание в пояснице при беременности в третьем триместре

Беременность – стресс для всех систем организма. Гормональная перестройка и дополнительная нагрузка вызывают дискомфорт и боли в самых разных частях тела. К примеру, почти у всех женщин с большей или меньшей интенсивностью болит спина при беременности.

Почему это происходит? Можно ли избежать болезненных явлений? Стоит ли терпеть боль и в каких случаях стоит обязательно обращаться к врачу? На эти и другие вопросы вы получите ответы после прочтения этой статьи.

Боли в спине при беременности – основные причины и характер боли

Спина может болеть как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Боли обусловлены физиологическими и патологическими причинами.

Физиологические причины – это естественные факторы, вызванные гормональными и обменными изменениями в организме.

Болевые ощущения часто вызваны гормоном релаксином. Это вещество вырабатывается у всех беременных и повышает эластичность тазовых и крестцовых связок. Без релаксина ребенок просто не пройдёт через родовые пути.

Вторая естественная причина – увеличение размеров и веса плода на поздних стадиях беременности. Чем тяжелее плод, тем больше нагрузка на позвоночник. При этом центр тяжести тела смещается, а матка увеличивается в размерах, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. Это и вызывает боли, иногда весьма интенсивные.

Также на поздних сроках нередко возникают так называемые «пробные» или «тренировочные» схватки – таким способом организм готовится к родам. Это тоже вызывает сильные боли и не только в спине, но и во всём тазово-поясничном поясе.

Патологические причины более опасны и почти всегда требуют профессионального участия. Сильные боли в спине на ранних сроках чреваты угрозой выкидыша, поэтому нужно обязательно извещать о них врача-гинеколога.

Наиболее частые патологические причины болей:

заболевания позвоночника – межпозвоночные грыжи, протрузии, остеохондроз;
инфекционные и воспалительные болезни почек и других органов мочеполовой системы – пиелонефрит, цистит, гломерулонефрит;
гинекологические заболевания;
болезни органов пищеварения – вызывают опоясывающие боли;
новообразования;
переохлаждение;
сердечные патологии – боль отдаёт в области лопаток.

Характер болевых ощущений разнообразный, как и причины болей. Боли бывают ноющие, постоянные, острые, мышечные, локализованные в копчике или в левой/правой половине спины, в нижней и верхней части. Интенсивность нередко усиливается по мере увеличения сроков.

На ранних стадиях это обычно ноющие и непродолжительные боли внизу спины, похожие на менструальные. На поздних этапах болит поясница и мышцы спины по всей длине. В горизонтальном положении болезненные ощущения уменьшаются или исчезают совсем.

Иногда спина болит не вследствие физиологических причин или патологий, и из-за чрезмерных нагрузок. Например, вы слишком много работаете или чрезмерно интенсивно занимаетесь спортом. Поднятие тяжестей тоже не способствует расслаблению спинных мышц и связок, особенно в период беременности.

Наиболее вероятные причины болей связаны с физиологией: мышцы и связки не успевают подстроиться под стремительно меняющийся вес. Однако нельзя ставить диагноз самостоятельно – если боли появились и проявляются более-менее постоянно, врачебная диагностика обязательна.

Гимнастика для беременных при поясничных прострелах

Физические упражнения, обладающие невероятно целебным действием на организм, рекомендуется выполнять не только при желании побороть патологии различного характера, но и для поддержания общего состояния. При беременности многие движения становится осуществлять все сложнее, не говоря уже о гимнастических упражнениях. Однако имеется некая подборка физических нагрузок для будущих мам, помогающих избавиться от прострелов, остеохондроза и неприятных ощущений в спинном отделе:

Упражнение № 1. Встаньте на четвереньки и начинайте аккуратно в медленном темпе выполнять прогибы спины, сначала вверх, а затем вниз. Попутно выполняйте круговые движения шеей.
Упражнение № 2. Примите сидячие положение, держите корпус ровно, а ноги согните в коленях. Медленно и глубоко вдыхая, начинайте отклонять корпус назад. Делая выдох, возвращайтесь в исходное положение. Данная нагрузка станет особенно актуальной и полезной при травматизме позвоночного столба.
Упражнение № 3. Ровно встаньте и расположите ноги на ширине плеч. Поверните туловище в правую сторону, одновременно потянув левую руку в этом же направлении. Затем смените сторону и руку на противоположные. Делайте упражнение аккуратно и старайтесь избегать резких движений туловищем. Регулярность и правильная техника выполнения быстро помогут привести межпозвоночное пространство в норму.
Упражнение № 4. Примите стоячее положение, туловище должно находиться в ровном положении, ноги быть на ширине плеч, а мышцы шеи и голова полностью расслабленными. Выполняйте движения плечами по кругу. Сначала несколько вращений по часовой стрелке, а затем против.

Диагностика боли в спине во время беременности

Диагностические методики при беременности во многом отличаются от обычных исследований. Чтобы не навредить здоровью плода и матери используются исключительно щадящие инструментальные и лабораторные процедуры.

Сюда относятся:

общеклинический анализ крови;
биохимия крови;
анализ мочи;
УЗИ брюшной полости, тазовой области, почек;
бактериологический посев (мазок) – определяет состояние микрофлоры влагалища и выявляет инфекционных агентов;
пренатальный скрининг.

Диагностические мероприятия назначает врач на основании осмотра и беседы (выяснения симптоматики). Опытный специалист способен поставить диагноз и без дополнительных исследований, но для доказательств своей правоты ему нужно обязательное научное подтверждение.

Если анализ не показывает признаков воспаления и инфекции, значит боли вызваны физиологическими причинами. В таком случае требуется грамотное консервативное лечение – физиотерапия, коррекция питания, изменение образа жизни.

Если в крови высокий уровень лейкоцитов, повышено СОЭ, есть белок в моче и другие воспаления и инфекции, назначают дальнейшие анализы для выяснения первичной причины болезни.

Такие диагностические методы как КТ и МРТ, пункции для взятия околоплодной или спинномозговой жидкости назначают беременным лишь в том случае, когда польза от этих процедур заведомо превышает возможный вред для ребенка.

Как избавиться от болей в спине – полезные советы

Лечебные процедуры зависят от диагноза. Если причины болей патологические, терапию назначает врач. Обычно это медикаментозное лечение противовоспалительными средствами, безопасными антибиотиками, вспомогательными препаратами в зависимости от выявленной патологии.

Боли физиологического характера устраняют в домашних условиях, реже назначают амбулаторные процедуры – например, профессиональный массаж.

Итак, как облегчить боль? Рассмотрим методы с доказанным лечебным эффектом.

Упражнения для спины

Лечебная гимнастика, если выполнять её правильно, укрепит мышечный корсет и быстро избавит от болей. Но нельзя делать упражнения, не посоветовавшись с врачом. В идеале гинеколог должен разработать для вас индивидуальный гимнастический комплекс.

Упражнения не просто снимут симптоматику, но и подготовят мышцы, суставы и связки к предстоящим родам. Если хотите максимального терапевтического эффекта, купите абонемент на специальные занятия для беременных. Индивидуальные занятия с инструктором снизят вероятность травм и ошибок при выполнении упражнений.

Домашние занятия тоже результативны, если выполнять их правильно. Вам понадобится только коврик, легкие гантели и специальный мяч для гимнастики – фитбол.

Упражнения для беременных с фитболом в этом видео:

Массаж спины

Массаж полезен человеку в любом состоянии, но при беременности его должен выполнять исключительно грамотный массажист и только по назначению гинеколога. Лучший вариант, когда врач сам находит для вас специалиста и объясняет ему специфику вашего состояния.

Массаж не назначают в первом триместре, поскольку это самый опасный период в плане уязвимости малыша. Во втором и третьем триместрах женщине уже нельзя лежать на животе. Поэтому массаж делают в положении сидя или лежа на боку.

Правильная поза для сна

Всем беременным ясно, что на животе спать нельзя. Это опасно для здоровья плода, да и неудобно для будущей мамы. Уже с третьего месяца женщинам запрещают не только спать, но даже просто лежать на животе.

Однако и на спине спать во время беременности тоже нельзя. В положении лежа на спине матка, увеличенная в размерах, начинает давить на внутренние органы, вызывая боли в тазовой, брюшной и спинной областях. Кроме того, это чревато недостаточностью сердечного кровообращения – в такой позе пережимается полая вена.

Наиболее безопасная поза для сна беременной – на левом боку со специальной подушкой между ног для удобства. И не бойтесь во время сна случайно лечь на спину. Природа мудра – в такой позе вы долго не пролежите.

Плавание

Плавание не менее полезно для беременных, чем гимнастика. Думаю, нет нужды говорить, что заниматься плаваньем беременным нужно с осторожностью и под присмотром.

Правильное питание

Как это ни странно, но коррекция питания не только нормализует вес, но и избавляет от болей в спине. Полноценное поступление в организм необходимых витаминов и микроэлементов благотворно действует на укрепление мышц и связок, что устраняет болевые симптомы.

Бандаж

Чрезмерная нагрузка на позвоночник – самая частая причина спинных болей беременных. Облегчить или полностью устранить болевые ощущения поможет бандаж. Современные модели бандажей удобны, легки, эстетичны. Их легко подобрать в соответствии с размерами и особенностями фигуры.

Совет
Не стоит носить бандаж постоянно: это грозит появлением растяжек на животе. Носите периодически – например, при длительных прогулках.

Лечение патологических болей

Терапия поясничных болей при беременности, обусловленных патологией, определяется вызвавшей их причиной:

Пиелонефрит. Заболевание требует госпитализации и назначения противовоспалительных препаратов, уроантисептиков и антибиотиков с учетом чувствительности выделенной микрофлоры. Больной показан постельный режим, обильное питье, щадящая диета. Боли купируются назначением спазмолитиков и анальгетиков. При выраженной интоксикации проводится инфузионная терапия.
Угроза прерывания. Всех беременных с подозрением на угрожающий аборт или преждевременные роды срочно госпитализируют. Для снятия гипертонуса матки назначаются спазмолитики и токолитические препараты. В ряде случаев показан прием гормональных средств с содержанием прогестерона (утрожестан, дюфастон). Также назначается строгий постельный режим и седативные препараты растительного происхождения (пустырник, валериана).
Приступ почечной колики. Лечение стационарное, боли купируют назначением спазмолитиков и анальгетиков, в сложных случаях наркотическими препаратами. Назначается соблюдение щадящей диеты, при развитии воспалительного процесса уроантисептики и антибиотики.
Радикулит, межпозвоночная грыжа. Лечение амбулаторное. Беременной назначается строгий постельный режим, ношение корсета либо бандажа. При интенсивных болях назначаются обезболивающие препараты. После купирования болевого синдрома показано тепло на поясничную область, лечебная физкультура.
Миозит мышц поясничного отдела. Лечение проводится в амбулаторных условиях. Местно назначаются согревающие мази на область поясницы с учетом противопоказаний их использования при беременности. Лечение контролируется терапевтом либо неврологом.
Симфизит. Лечение стационарное. Беременной назначаются препараты кальция и магния, витамины, ношение бандажа и комплекс специальной гимнастики, укрепляющей мышцы таза, бедер и поясницы. В питании отдается предпочтение продуктам с высоким содержанием кальция и магния.
Панкреатит. Лечение стационарное. Назначается строгая щадящая диета (ограничение острого и соленого, исключение жирных и жареных блюд, отказ от мясных продуктов). Боли купируют назначением обезболивающих препаратов. Также назначаются противовоспалительные и ферментные средства. При отсутствии положительной динамики показано преждевременное родоразрешение (в сроке до 36 недель) или медицинский аборт (до 12 недель).

Когда боль в спине – это норма, а когда нужно бить тревогу

Даже боль, возникающая по естественным причинам, требует терапевтических действий. Болезненные ощущения нарушают сон, лишают душевного равновесия и провоцируют развитие депрессии. Тем более важно устранить причины болей при патологических состояниях.

Боли в первом-втором триместре, имеющие специфический тянущий и ноющий характер и локализованные в пояснице, нередко служат предвестником выкидыша или внематочной беременности. А если они сопровождаются преждевременной сократительной активностью, обращаться к врачу надо срочно.

Обязательного вмешательства профессионалов требуют любые воспаления и инфекции мочевыделительной и репродуктивной систем. Если боли сопровождаются вагинальными выделениями любого характера, идите к гинекологу прямо сейчас.

Профилактика

Предупредить возникновение поясничных болей в период вынашивания плода поможет соблюдение следующих рекомендаций:

Ведение активного образа жизни. Длительные пешие прогулки, ежедневное выполнение комплекса упражнений для беременных, занятия спортом (плавание, йога).
Ограничение подъема тяжестей (не более 3 кг).
Соблюдение рационального питания. В пище должны присутствовать продукты, богатые кальцием, магнием и витаминами.
Ношение соответствующей обуви. Исключить слишком тесную или свободную обувь, а также на высоких каблуках.
Исключение резких движений (прыжков, наклонов и поворотов).
Поддержание правильной осанки (выпрямленная спина, отведение плеч назад).

Видео: Боли в пояснице во время беременности. Болит поясница при беременности

Внимание!

Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!
Количество прочтений: 214 Дата публикации: 02.12.2019
Автор статьи: Созинова Анна Владимировна

Акушер-гинеколог / Стаж: 19 лет

Как уменьшить нагрузку на спину – проверенные способы

Меньше нагрузки – меньше боли. Первый совет экспертов по уменьшению нагрузки на мышцы спины: ношение удобной одежды и обуви. Беременным точно не стоит ходить на каблуках, даже небольших, и однозначно нельзя носить тесную обтягивающую одежду.

Второй совет – чаше отдыхайте в течение дня. Если вы привыкли к интенсивному физическому труду (на огороде, в саду, по дому), то во время беременности придётся изменить свои привычки. Перемежайте физическую активность периодами отдыха.

Запрещено поднимать тяжести или двигать тяжелые предметы: даже 2 кг на поздних сроках беременности – чрезмерный груз. Пусть тяжести поднимает муж.

Когда следует обязательно обратиться к врачу

Определить, вызвана ли боль относительно безобидными процессами, протекающими в организме, и стоит ли записаться на внеочередной визит к врачу, можно по нескольким признакам:

характер боли. Резкая и сильная боль свидетельствует о протекании инфекционного или иного острого процесса в организме;
боль появилась резко и сильно усилилась за несколько часов;
боль носит спазматический характер – это может быть первым сигналом о начале преждевременных родов.

Предлагаем ознакомиться Роды при варикозе ног: подготовка, ведение и послеродовой период

Все перечисленные признаки – однозначное показание к экстренному визиту в больницу. Хотя даже если боль не вызывает особого беспокойства, лучше перестраховаться, ставка в данном случае – Ваше здоровье и здоровье ребенка.

( 2 оценки, среднее 4 из 5 )

Источник

Новость о беременности приводит в восторг многих женщин, тем более если она долгожданная. Однако, при новом положении начинают происходить колоссальные изменения в организме, так как развивается новая жизнь. Общее самочувствие женщины может ухудшиться. Основной причиной становится боль в пояснице, которая сопровождается некоторыми заболеваниями.

На что указывает характер боли в пояснице при беременности

Боль в пояснице при беременности может характеризовать какое-либо заболевание. В зависимости от характера боли, это чаще всего бывает: панкреатит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь.

Тянущие боли

Болевые ощущения тянущего характера подразделяются на 2 вида причин:

физиологические, то есть нормальные;
патологические, то есть опасные (такие боли требуют специального лечения).

К физиологическим причинам относятся:

Имплантация зародыша может стать причиной, так как в первые 2 недели будущая мама не подозревает о наступившей беременности. Спустя время всё приходит всоответствие и недомогания проходят.
Когда на 3-4 недели беременности ворсинки хориона погружаются в миометрий. Это становится причиной дискомфорта в области спины. Сосуды, которые так важны для обеспечения плода кровью, начинают прорастать, отсюда и возникают боли.
Высокий наплыв крови к матке на 5-6 недели беременности. Сосуды наполняются кровью и появляются несильные болевые ощущения в поясничной зоне и внизу живота.
Релаксин на 8 недели беременности расслабляет суставные ткани, поэтому в области поясницы и в позвоночной зоне возникают болевые ощущения.
За счёт увеличенной матки на 10 недели беременности растягиваются окружающие связки. По этой причине в зоне копчика возникает боль.
Увеличенная нагрузка на почки.

К патологическим причинам относятся:

Опасность выкидыша.
Пузырный занос.
Внематочная беременность.
Миома.
Болезни почек.
Замершая беременность.

Боли в пояснице, отдающие в ногу

Боль, отдающая в ногу может сигнализировать об обострении какого-нибудь заболевания, связанного с позвоночником или заболевания, которое вовсе не относится к позвоночному отделу. Однако, всё равно при таком недомогании затрагиваются периферические нервные окончания, поэтому стоит более внимательно отнестись к данному дискомфорту.

Боль, которая отдаёт в ногу может локализоваться в ягодице, в разных участках бедра, стопе, голенях, может даже возникнуть онемение. Тот, участок куда уходит боль, зависит от того, какая область нерва испытывает нагрузку. Давление на нерв может исходить со стороны травмированного позвоночника.

Также другими симптомами могут быть:

болезни внутренних органов, которые располагаются на уровне поясницы;
воспалительные процессы, связанные с гинекологией;
воспалительные процессы, связанные с онкологией;
болезни почек;
болезни мочевых путей;
язва 12-ти перстной кишки;
панкреатит;
трубная беременность.

Боли внизу живота и пояснице

Боль в пояснице при беременности внизу живоа бывает из-за обострения каких-либо болезней.

Помимо адаптационных болей, которые связанны с развитием плода могут появиться боли, которые вызываются:

обострением мочевого пузыря;
болезнями почек;
аппендицитом;
воспалительным процессом кишечника;
отклонением пищеварительной системы;
желчнокаменным заболеванием;
обострением гинекологических заболеваний;
последствием после кесарева сечения;
физическим переутомлением;
резким увеличением массы тела;
искривлением позвоночника, грыжами;
остеохондрозом;
патологией мышц таза;
смещением центра тяжести при растущем животе.

Боль внизу живота может возникнуть при расстройстве пищеварительной системы.

У любой беременной начинают формироваться своеобразные пищевые прихоти, которые при недостаточной активности провоцируют запоры, вздутия кишечника. Болевые ощущения можно легко откорректировать правильным питанием и регулярным физическим трудом.

Боль в пояснице справа и слева

При недомогании в пояснице справа или слева, это может быть предупреждением о пиелонефрите. Заболевание протекает с высокой температурой, или вовсе с незначительными симптомами.

При пиелонефрите может появиться боль при мочеиспускании, нехарактерный запах ицвет мочи. Также в ранние часы могут отекать ноги. При плохом самочувствии на токсикоз данные симптомы списывать не стоит.

Схваткообразные боли

Схваткообразными болями становятся спазмы или колики в разных участках тела. Такое недомогание может усилиться при смехе, чихании или просто при изменении положения тела. Если боль возникла на ранней стадии беременности и отсутствуют тревожные симптомы, то беспокоиться не нужно.

Боль в пояснице при беременности может характеризовать какое-либо заболевание

Схваткообразные боли бывают физиологические (имплантация эмбриона, растяжения матки, вздутие живота, половая связь, тренировочные схватки, родовая активность), также патологические (выкидыш, внематочная беременность, болезни почек, аппендицит).

При ходьбе

Боль при ходьбе во время беременности может быть связанна со многими причинами. Например, физиологический фактор, когда ребёнок внутри растёт и опорно-двигательный аппарат при этом испытывает нагрузку. Внимание на боль должны особо обратить те женщины, имеющие в прошлом травму.

Также другими причинами могут быть:

защемление нерва;
плоскостопие;
размягчение тазовых костей;
недостаток кальция;
перенапряжение связок, на которых удерживается матка;
отёк;
варикоз;
мышечная боль;
остеомиелит;
остеоартрит;
воспаление седалищного нерва.

Боли в спине при ходьбе могут быть связаны с изменениями позвоночника во время беременности.

Если боль при ходьбе умеренного характера, то можно просто остановиться и сделать глубокий вздох. Если же боль нестерпимая, то необходимо обратиться к врачу.

Стреляющие

Стреляющие боли сигнализируют о таких болезнях, как ишиас, остеохондроз, радикулит. Также недомогание бывает при больных почках. Повышается давление, появляется отёк, повышается температура тела, появляется слабое самочувствие.

Боль в пояснице, ногах и тазу

Боль в пояснице, нижних конечностях и тазу обычно проявляется в середине беременности. Растущий живот при этом давит на кости и позвоночник. Данная боль считается физиологической и после родов проходит.

Во время и после сна

Причиной недомогания во сне и после является собственно беременность, при которой изменяется гормональный фон. Ситуация может усугубиться, если у будущей мамы имеются искривления позвоночника, болезнь Бехтерева, поясничный остеохондроз, или если беременная спит в неудобной позе.

Колющие боли

Колющие болевые ощущения бывают, если происходит гипертонус матки. Недомогания могут возникать при застое кала в кишечнике, запоре, метеоризме. Острая боль может свидетельствовать о присутствии аппендицита.

Если боль колющая схваткообразная, ощущается в области правого подреберья — это предупреждение о возможном холецистите. Если острая колющая боль появляется сверху живота – это может быть панкреатит.

Колющая боль в области копчика сигнализирует о гормональных расстройствах, эмоциональном стрессе или это может быть опасностью потерять ребёнка.

Боли перед родами

В данном случае, боли перед родами проявляются в пояснице и внизу живота. Такие боли напоминают менструацию и сопровождаются покалыванием, а также характеризуются ощущениями распирания на месте лобка.

Подобные боли могут начать возникать с 27 недели беременности. С этого момента организм готовится к процессу рождения ребенка.

Боли в пояснице и яичниках

Обычно при беременности яичники отдыхают, но если возник дискомфорт, то необходимо обратиться к доктору. Это может быть: большая киста, деформация целостности кисты, перекручивания ножки большой кисты, воспалительный процесс матки. При этом могут появиться такие симптомы, как: выделения разного характера, высокая температура, плохое самочувствие.

Жгучие боли

Боль в виде жжения может быть сигналом присутствия заболевания, связанного с ЖКТ, мочеполовой системы, нервной системы, сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, при кожных заболеваниях. Жжение может проявиться в результате растяжения кожи из-за растущего плода.

Чаще жгучая боль сверху живота сигнализирует об остром и хроническом гастрите.

В таком случае, появляется чувство груза после приёма пищи, отрыжка, изжога, тошнота. Гастрит острой формы возникает при отравлении некачественными продуктами.

Гастрит хронической формы – это заболевание, которое растягивается на длительный период и возникает из-за неправильного питания, неполезных напитков (кофе, алкоголь, крепкий чай), стрессов, низкого иммунитета, курения, инфицирования хилактобактерией, лекарств.

Боль в пояснице и копчике

Если болевые ощущения возникли в области поясницы и копчика, это значит, что кости тазового комплекса расходятся, также растягиваются связки из-за увеличения матки. За счёт гормона – релаксина кости таза расслабляются, потому тазовое кольцо становиться растяжимым. Также боль может стать сигналом, если присутствует воспаление или опухоль.

Легкая боль

Боль лёгкого характера считается нормой для беременной, так как в таком положении позвоночник и кости испытывают увеличенную нагрузку.

Острая боль

Боль острой формы сигнализирует об опасности, необходимо немедленно обратится за медицинской помощью.

Это случается при:

панкреатите;
пиелонефрите;
опасности потери плода;
опасности разрыва шва после операции;
обострённый аппендицит.

Опоясывающие боли

Боль, опоясывающая в основном проявляется при панкреатите, который лечится только в больнице.

Частые боли

Боли частые возникают, если обостряется остеохондроз или если матка часто находится в тонусе (сигнал об опасности невынашивания плода).

Отчего могут возникнуть боли в пояснице – основные причины

Боль в пояснице при беременности появляется по следующим причинам:

Причина	Симптомы
Болезни мочеполовой системы (пиелонефрит)	Боль в пояснице.
Болезни почек	Жар, отёк, боль в голове и в пояснице, высокое артериальное давление, мутная и вонючая моча.
Ложные схватки	Выделения из влагалища, дискомфорт снизу живота, короткие интервалы между схватками.

На ранних сроках

Боль в пояснице на ранних сроках беременности происходит из-за перестройки организма и привыкания всех систем организма к новому положению.

В итоге все ресурсы организма затрачиваются на то, чтобы благополучно выходить малыша. Также смягчаются диски и связки, изменяется гормональный фон.

На поздних сроках

Боль в пояснице на поздних сроках беременности появляется из-за быстрого увеличения матки. Также организм готовиться к родам, поэтому происходят тренировочные схватки. Живот может стать твёрдым. Дискомфорт на последнем сроке беременности сигнализирует о том, что шейка матки укорачивается и зев начинает открываться.

Когда боль угрожает жизни и здоровью матери, и плода

Боль в пояснице при беременности, а также в спине, не должна вызывать опасения, но могут быть исключения. Например, сильная спазматическая боль с высокой температурой тела и потерей координации свидетельствует о большой вероятности серьёзных патологий. Нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Чего не стоит делать при боли в пояснице?

При болях в пояснице беременной нельзя:

долго стоять на ногах;
неправильно сидеть;
ходить на каблуках;
поднимать тяжести;
переутомляться;
сидеть целыми днями дома, необходим свежий воздух;
игнорировать ежедневную гимнастику;
отказываться от бандажа.

Методы лечения болевого синдрома

Чтобы уменьшить боль применяют различные методы:

расслабляющий массаж;
принятие тёплого душа или ванной;
использование поддерживающего бандажа;
использование ортопедического матраца и подушки;
ежедневное выполнение гимнастических упражнений;
правильная осанка;
бассейн.

Медикаментозное лечение

Медикаменты, которые разрешается использовать беременным при различных болях:

Успокоительные (кор-валол, экстракт валерианы).
Обезболивающие (но-шпа, свечи с папаверином).
Комплексного действия (магний б6).
Гормональные (дюфастон, утрожестан).

Упражнения

В предложенном видео собраны 6 простых упражнений, которые разрешено выполнять на любом сроке беременности:

Данный комплекс упражнений поможет избавиться от напряжения и от боли в спине при беременности:

Кошка. Нужно встать на колени и упереться ладошками в пол. Во время вдоха подтянуть живот одновременно выгибая спину. Должно произойти лёгкое ощущение растяжения мышц. В таком положении нужно задержаться некоторое время, потом вернуться в прежнее положение. Выполнить упражнение 10 раз.
Ребёнок. Нужно встать на колени и упереться ладошками в пол. Ноги расставить на уровне плеч. Ягодицы опустить на пятки одновременно удерживая ладони на полу, не отрывая их. Дотронуться лбом до пола. Оставаться в такой позе около 3 сек, вернуться в прежнюю позу. Выполнить упражнение 10 раз.
Лёгкие скручивания спины. Сидя на полу нужно скрестить ноги, спина должна быть прямая. Потихоньку отвести руку за спину одновременно поворачивая туловище в сторону. Сделать также в противоположную сторону. Выполнить упражнение по 10 раз с каждой стороны.
Маятник. Стоя подтянуть руки вверх, как бы дотягиваясь пальчиками до потолка. Затем медленно сделать наклон вниз в правую сторону, вернуться в прежнее положение. Сделать также в левую сторону. Сделать упражнение несколько раз.
Голубь. Необходимо упереться локтями в пол. Левую ногу вытянуть назад, а правую согнуть под животом. Руки выставить перед собой, плечами и головой тянуться вниз, постараться прикоснуться до пола лбом. Задержаться так на мгновенье и вернуться в обратную позу.

Народные средства

Чтобы вылечить больную поясницу у беременной, можно использовать народные средства:

Хрен натереть на тёрке и перемешать со сметаной. Приготовленным составом смазать больное место, сверху укрыть салфеткой и обмотаться шарфом.
Лопух (листья) высушить и ошпарить кипятком, приложить к больному месту и обмотаться шарфом.
Чеснок почистить, пропустить через чесночницу, перемешать с лимонным соком. Масса должна получиться не совсем густая. Обмакнуть в массу салфетку из хлопка и приложить к пояснице на 20 мин.
Ладан (белый) 1 пакетик перемешать с натёртым хозяйственным мылом 1 ст.л., добавить 2 взбитых желтка. Хорошенько всё перемешать. Смесь нужно наносить на шерсть и потом ею обвязаться.

Массаж

Правильно массажировать спину беременной нужно так:

Нежно поглаживать спину, ладони специалиста должны быть сухими, тёплыми и чистыми.
Разрешается применять приёмы: поглаживание, разминание, растирание.
Давить на спину нужно с незначительной силой.
Больше всего оказать внимание на поясничный отдел, чтобы снять нагрузку в этой части.
Во время сеанса беременная должна лежать на боку или сидеть, при этом нужно облокотиться на что-то твёрдое.
Лучшее положение для массажа колено-локтевая позиция.

Профилактические меры – 5 полезных советов

Профилактические меры, предотвращающие боли во время беременности:

Избегать переутомления.
Заниматься лечебной зарядкой и придерживаться правильного питания.

Не носить каблуки.
Использовать бандаж.
Спать на ортопедическом матраце.

Стабилизирующий бандаж или корсет

Во время беременности необходимо носить бандаж, особенно, если присутствуют какие-либо заболевания позвоночного отдела. Стабилизирующий бандаж поможет снять напряжение с позвоночника и восстановит его устранив от болевых ощущений.

Ежедневная гимнастика

Упражнения для беременных должны быть специальными и проводиться под контролем специалиста. Также нужно соблюдать все рекомендации.

Самый популярный комплекс упражнений для беременных:

Кошка. На четвереньках прогнуть спину кверху и слегка приподнять голову наверх. Вернуться в исходную позу. При выполнении должна получиться дуга. Упражнение помогает минимизировать нагрузку с позвоночного отдела, улучшает деятельность почек, укрепляет мышцы спины.
Бабочка. Сидя на полу выпрямить позвоночник, согнуть коленки и медленно притянуть к себе. Обхватить руками стопы, коленями махнуть в стороны. Упражнение помогает укрепить тазобедренные мышцы.
Неваляшка. Сидя на мягком коврике выпрямить ноги, расположить их шире и подтянуть руки к верху. На вдохе наклониться к одной ноге, сделать выдох – вернуться обратно. Выполнить также в противоположную сторону. Упражнение помогает укрепить мышцы пресса, промежности, установить чувство равновесия.
Лягушка. На корточках расставить широко ноги, руки состыковать перед грудью, локти развести в стороны и дотронуться до колен. Локтями надавливать на колени, тем самым раздвигая их шире до тех пор, пока не появиться тепло в ногах. Упражнение укрепляет ноги, делает промежности эластичными.
Дерево. Стоя раздвинуть ноги на уровне плеч, сделать наклон влево и прислониться к колену, а правую руку поднять над головой ладошкой к себе. Одновременно смотреть на правую ладошку, спина должна быть ровной. Также выполнить в другую сторону. Упражнение развивает координацию, равновесие, и укрепляет мышцы, мускулы спины.

Данная гимнастика хороша простыми упражнениями. Её можно выполнять даже на поздних сроках вынашивания плода.

Матрац для сна

Матрац для беременных особенно важен. Он должен быть качественным, не жёстким, гипоаллергенным и обеспечивать равномерное давление на всё тело.

Режим дня

У беременной женщины должен быть достаточно полноценный отдых. Спать необходим