После родов болит спина в области поясницы и отдает в бедро

Во время вынашивания плода в организме происходят многочисленные изменения, которые дают о себе знать даже после родоразрешения появлением боли в пояснице.

Далеко не всегда она носит физиологический характер. Иногда болью в пояснице после родов сопровождаются патологические процессы. Установить причину, устранить ее и предотвратить повторное появление дискомфорта — непростая, но вполне решаемая задача.

Причины

Причины, по которым возникают боли в спине после родов, многочисленны и разнообразны. Они могут быть обусловлены естественными процессами (мышцы живота у беременных растягиваются, расслабляются связки, удерживающие кости таза и позвоночник) или патологическими явлениями (трещинами костей таза и лобка, разрывом связок, мягких тканей и мышц). Врач при предъявлении жалоб родившей женщины на боли в нижней части спины рассматривает множество вариантов природы ее появления.

Физиологические причины

Основной источник дискомфортных симптомов в пояснице после родов — связки и хрящи, которые размягчились под действием прогестерона для того, чтобы суставы и позвонки разошлись для продвижения плода по родовым путям. Процесс восстановления анатомической структуры скелета нередко приводят к тому, что у женщины сильно болит спина. Так происходит потому, что нервные волокна могут оказаться защемленными.

Проходя через беременность, женщина может сталкиваться и с другими физиологическими изменениями, способными спровоцировать боль в спине:

• если женщина набирает большой вес, возникает повышенная нагрузка на позвоночник, он изгибается сильнее обычного;
• специфическая осанка женщины при беременности приводит к перенапряжению мышц, что провоцирует болезненность в них даже после родоразрешения;
• во время рождения малыша изменяется положение копчика — он отклоняется назад, а при возвращении в нормальное положение после родов возникает боль.

Физиологические явления не требуют специальных мер для устранения. Они проходят самостоятельно в течение 1-2 месяцев после окончания беременности.

Патологические причины

Для патологических болей в нижней части спины после родов характерно длительное сохранение дискомфорта. Если женщина 2 и более месяцев буквально страдает от него, а понять, отчего и почему болит позвоночник, не может, скорее всего, дело в заболевании или травме нижних отделов спины. Это могут быть:

• застарелые травмы;
• обострение артроза или остеохондроза (остеохондроз часто обостряется после нагрузки на позвоночник, в том числе при вынашивании беременности);
• смещение позвонков в поясничном отделе и копчике, вследствие которых произошло ущемление нервов или кровеносных сосудов;
• восходящая инфекция мочевых путей с вовлечением почек.

Особое внимание следует уделить состоянию женщин, к которым применялась эпидуральная анестезия. Эта процедура может повлечь инфицирование мягких тканей или спинного мозга, вследствие чего пациентку будут беспокоить боли в месте введения иглы.

Важно! Оставлять без внимания боли в пояснице у родившей женщины нельзя.

Даже за слабой болезненностью могут скрываться серьезные проблемы, которые требуют незамедлительного лечения.

Симптоматика

Симптоматические проявления, выражающиеся болевыми ощущениями в нижней части спины после родов, не ограничены только дискомфортом. Если проблема физиологического происхождения, клиническую картину дополняют:

• сохранение «беременной» походки;
• небольшая отечность ног;
• послеродовая депрессия;
• спазмированные мышцы живота.

В пользу патологических процессов свидетельствуют более тяжелые и обширные симптомы. Так, при родовых и дородовых травмах позвоночника, мышц и связок, костей таза, могут появляться:

• кровоподтеки;
• ощущение напряжения в мышцах;
• стреляющие боли в спине;
• боли в животе;
• гнойные и зловонные выделения из половых путей;
• повышение температуры тела;
• неврологические нарушения.

Важно! Не стоит пытаться самостоятельно выявить причину болей нижней части спины, а применение для ее устранение лекарств, подобранных без участия специалиста, может быть опасным не только для матери, но и для малыша.

Видео

Почему после родов болит спина

Лечение

Устранение болей в спине после родов непростая задача, ведь многие средства и методы противопоказаны в период лактации. Чтобы ослабить и предотвратить неприятные ощущения, женщине потребуются специальные лечебные мероприятия и препараты, не запрещенные в период кормления грудью. Если болит поясница, с болями справиться помогают:

• местные лекарства;
• физические упражнения;
• массаж и мануальное воздействие;
• народные средства.

Применять их нужно только после согласования с врачом, что поможет избежать негативных последствий.

Медикаментозное лечение

В послеродовой период женщинам противопоказано большинство лекарств. Таблетки с обезболивающим эффектом относятся к категории запрещенных, так как действующие вещества могут попасть в грудное молоко. Поэтому предпочтение стоит отдавать наружным средствам с ибупрофеном, диклофенаком и другими НПВС. Использовать их желательно после консультации с врачом с учетом индивидуальной переносимости.

Мануальная терапия

Облегчить физиологические боли можно за несколько сеансов мануальной терапии. Эта процедура помогает ускорить возвращение позвоночника и связочно-мышечного аппарата к нормальному состоянию. Кроме того, этот метод терапии неплохо показал себя при патологических изменениях:

• при ущемлении нервов;
• при остеохондрозе;
• при воспалении и спазмах мышц.

Однако при них лечебное воздействие возможно только при отсутствии острых болей, так как при этом существует риск усиления болезненных ощущений.

Массаж

Польза лечебного массажа при послеродовой болезненности поясницы особенно ценна при физиологическом происхождении дискомфорта. Помогут как расслабляющие сеансы, так и тонизирующие. Перечень упражнений зависит от состояния мышц нижней части спины.

Важно! Массаж, как и любое терапевтическое действие, требует одобрения врача! Для усиления эффекта можно использовать наружные средства с разогревающим или охлаждающим действием.

Народная медицина

Средства народной медицины могут ослабить боль, но использовать их нужно крайне осторожно. Желательно отдавать предпочтение наружным препаратам в форме мазей, спиртовых растирок и компрессов с прополисом, живицей, медом, корнем и листьями хрена.

Важно! Перед применением народных средств необходимо убедиться, что на компоненты нет аллергии.

Упражнения

Справиться с болью в спине после родов можно и посредством специальных упражнений. Первое время их нужно выполнять под руководством инструктора, так как лечение ЛФК может быть опасным, если нарушать технику выполнения.

Первые упражнения после родов

Возникшую сразу после родов болезненность в спине можно устранить с помощью щадящих нагрузок. Это могут быть наклоны корпуса вперед и назад, махи ногами, наклоны в стороны. Ускорить сокращение мышц тазового дна, восстановление упругости связочного аппарата спины помогут статические нагрузки: напряжение мышц без выполнения амплитудных движений.

Важно помнит! Первые упражнения не должны вызывать дискомфорт. Усиление болей должно стать сигналом к прекращению занятий.

Упражнения с фитболом

Гимнастические упражнения от боли с фитболом женщинам можно практиковать уже через неделю после родов. Самыми действенными считаются следующие нагрузки:

1. Лечь на фитбол животом. Руки завести за голову, медленно поднять тело до ощущения напряжения в мышцах спины.
2. Сидя на фитболе совершать повороты туловища вправо и влево.
3. Сидя на фитобле с широко расставленными стопами совершать перекатывания вправо и влево.
4. Лечь на фитбол спиной, чтобы он находился под поясницей. Опустить голову и выпрямить ноги, расслабить туловище, руки развести.

Чтобы упражнения были действительно полезными, рекомендуется подобрать гимнастический мяч по росту женщины.

Пилатес

Комплекс гимнастических упражнений пилатес направлен на растяжение мышц, их укрепление. Он схож с йогой и подразумевает статичное воздействие на мышцы тела. Заниматься пилатесом женщинам можно уже через 2-4 недели после родов. Подбирать упражнения, интенсивность тренировок нужно под руководством квалифицированного тренера.

Профилактика

Специалисты утверждают: чтобы не столкнуться с болями в спине после родов, необходимо уделить внимание профилактике. Еще при беременности стоит тренировать мышечный корсет, ведь его ослабление — распространенная причина болей в спине и в области поясницы у женщин. Умеренная физическая активность, чередующаяся с отдыхом, будет поддержать тонус мышечного корсета, подготовит их к постепенному повышению нагрузки.

Важно! Следует избегать чрезмерной усталости спины.

Если женщине приходится долго сидеть, нужно периодически вставать и делать простейшие гимнастические упражнения.

Дискомфорт после родов не то явление, которое следует оставлять без внимания специалиста. Чем раньше врач вникнет в проблему, проведет обследование, тем меньше риск осложнений.

Эта статья заинтересует тех, кто столкнулся с послеродовыми болями в спине. По статистике, их приходится терпеть каждой второй роженице. Поэтому не нужно паниковать, но и отмахиваться и терпеть – мол, само пройдет, – тоже нельзя. Итак, что нужно делать, если болит спина после родов?

Возможные причины появления боли

Причин, по которым болит спина, много. Их можно разделить на две основные группы – боли как следствие беременности и родов, и боли, причиной которых является какая-либо болезнь женщины.

Боли, вызванные беременностью и родами

Во время беременности женский организм переживает значительную физиологическую перестройку. Затем серьезнейшая нагрузка –  роды. И, наконец, восстановительный период, который может длиться до полугода.

В связи с этими переменами причиной боли в спине могут быть разными.

1. Скачки веса. Увеличение веса при беременности является дополнительной нагрузкой для позвоночника. После родов вес резко меняется, позвоночнику нужно время для восстановления.
2. Снижение уровня прогестерона. Этот гормон после родов перестает вырабатываться. Снижается вызванная им эластичность мышц и хрящевой ткани.
3. Восстановление мышц. Растянутые при росте младенца мышцы начинают восстанавливать свои размеры.
4. Родовые травмы. Обезболивание делает незаметным для женщины возможные при схватках смещение позвонков и другие повреждения. После прекращения действия обезболивания это отдается болью в спине.
5. Мышечное напряжение и растяжение тазовых мышц, оставшееся после родов.
6. Смещение внутренних органов. Плод в животе матери оттесняет внутренние органы, которые теперь возвращают свое естественное положение.
7. Запоры. Это частая проблема после родов, способная отзываться в спине.
8. Психосоматика. Послеродовая депрессия может вызвать подобные боли, необходима психологическая помощь.

Боли как следствие заболевания

Если у женщины были заболевания, вызывающие боли в спине, то беременность и роды их, скорей всего, усилят. Это связано с физическими изменениями, нервными нагрузками, нехваткой кальция, родовой деятельностью.

Для некоторых болезней,  характерна боль в спине.

Остеохондроз

С ним связано больше половины болей в спине – в области поясницы, груди, шеи, в зависимости от вида остеохондроза.

Нарушения осанки

Сколиоз, кифоз, лордоз и другие искривления позвоночника усиливаются при вынашивании плода.

Старые повреждения позвоночника

Они могут обостриться в результате родов.

Межпозвоночная грыжа

Может появиться во время беременности, если есть предрасположенность.

Плоскостопие

Из-за него возрастает нагрузка на позвоночник.

Боли в спине могут быть симптомом не только патологий позвоночника.  Спина может сильно болеть при:

• пиелонефрите;
• цистите;
• мочекаменной болезни;
• геморрое;
• холецистите;
• панкреатите;
• аппендиците.

К какому специалисту обращаться

Точно выяснить, почему болит спина, и назначить адекватное лечение может только врач. Пожалуйста, милые мамочки, не полагайтесь на извечное женское терпение, не ждите, пока «само пройдет».

А еще – не ставьте сами себе диагноз по словам соседки: «Вот у меня было точно также, так после таблеток все прошло».

Не следуйте советам любящей тетушки: «Вот я тебе припарочку поставлю, и все пройдет». Кстати, при некоторых диагнозах «припарочка» может привести, например, к внутреннему кровотечению или к развитию гнойного процесса.

Начните с визита к терапевту. Он может перенаправить вас к гинекологу, остеопату, хирургу, невропатологу, мануальному терапевту. Будьте готовы пройти некоторые диагностические процедуры:

• общий анализ крови и мочи;
• биохимический анализ крови;
• компьютерную томографию;
• магнитно-резонансную томографию;
• ультразвуковое исследование.

Не нужно бояться обследований, врач не пошлет вас на процедуры, которые могут повредить вам или малышу через грудное молоко. А результаты обследований позволят уточнить диагноз и назначить корректное лечение. Это могут быть физиотерапия, медикаменты, мануальная терапия. Возможно, достаточно будет курса массажа, лечебной физкультуры и ношения бандажа.

Лечебная гимнастика

Если боли в спине вызваны только восстановлением организма, то заниматься гимнастикой можно уже на следующий день после родов. Первоначально это совсем простые движения в положении лежа на спине: покачивать в стороны согнутые в коленях ноги, слегка приподнять таз, выгнуть спину.

По мере выздоровления упражнения усложняются. Через полтора-два месяца можно заняться упражнениями с фитболом, которые очень хорошо укрепляют мышцы спины. Гибкий и упругий мяч разгружает и массирует спину.

Подходит для восстановления после беременности пилатес, основанный на плавных движениях без перенапряжения. Он поможет укрепить мышцы, снизить вес, восстановить осанку. Перед началом занятий необходимо узнать мнение врача о готовности к ним.

Как уберечься от болей в спине

Женщины, делающие гимнастику в течение всего срока беременности и после нее, легче переносят беременность, легче рожают и быстрее восстанавливаются после родов. И спина при тренированных мышцах болит меньше. Поэтому не ленитесь и делайте упражнения – без чрезмерного фанатизма, но каждый день. Для разгрузки спины очень полезно плавание, только предварительно посоветуйтесь с врачом.

Следует следить за своим весом. Беременность – не оправдание для переедания. Тем более, не стоит оправдывать непомерный аппетит грудным вскармливанием.

Питание должно быть здоровым и умеренным, на количестве молока это не отразится. Речь не идет о диетах и резком сбрасывании веса, просто не переедайте. Лишний вес не прибавляет здоровья, в том числе и спине.

Удобные приспособления

Берегите свою еще не восстановившуюся спину в послеродовой период. Исключите резкие наклоны, неудобное положение тела, напряжение позвоночника. В этом вам помогут простые приспособления.

Ортопедический матрас

Сон для уставшей мамы очень важен, а удобный матрас разгрузит во время сна позвоночник и поможет ему восстановиться.

Послеродовой бандаж

Разгружая поясничный отдел, это чудесное изделие поможет не только вылечить поясницу, но и подтянуть живот.

Подушка для кормления

Она избавит уставшую маму от необходимости нагружать спину при кормлении малыша, и даст возможность занять удобную позу. Но можно обойтись удобным креслом и валиком под спину.

Слинг

Одно из самых полезных изобретений для мам. Он освобождает руки и равномерно перераспределяет нагрузку на мышцы, разгружая спину.

Рюкзак

Если вам необходимо делать покупки, носите их в рюкзаке.

Удобная коляска для малыша

Она должна иметь мягкий ход, и ручка должна располагаться выше талии. И поднимать коляску как минимум первые полгода вы не будете ни при каких обстоятельствах! При необходимости просите соседей или даже совсем незнакомых людей – поверьте, вам помогут.

Аппликатор Кузнецова

Он не заменит полноценный массаж, но улучшит кровообращение и разомнет ткани, что хорошо помогает при болях в спине. Необходимо предварительно посоветоваться с врачом.

Что делать, чтобы уменьшить боль в спине

Уход за грудничком – дело хлопотное и многотрудное. Задействуйте всех родственников, готовых помочь, дел всем хватит. А свою работу облегчайте всеми мыслимыми способами. Что же делать, если болит спина?

Откажитесь от резких подъемов после сна. Поворот на бок, упереться руками и не торопясь опустить ноги с кровати – только так.

Максимально откажитесь от наклонов. Если нужно что-то достать снизу – приседайте, держа спину выпрямленной. Все рабочие поверхности поднимите повыше, чтобы не наклоняться. Это столик для пеленания, дно кроватки, гладильная доска и т.д.

Все, что можно, делайте сидя. Глажка, чистка картошки, мытье посуды и прочее – поставьте табуретку так, как вам удобно, и сидите.

Мойте полы только длинной шваброй. И робот-пылесос не помешает.

Гуляйте с малышом сами, не передоверяя папе. Неторопливая прогулка на свежем воздухе необходима вам не меньше, чем любимой крохе. А папа в это время перемоет посуду и выгладит пеленки.

Заключение

Дети растут так быстро! Поэтому, несмотря на трудности первых месяцев, наслаждайтесь каждым днем общения с малышом, ведь каждый день приносит что-то новое. И помните – ваше здоровье теперь необходимо не только вам, но и вашей крохе. Берегите себя и свою семью!

Пишите нам, возможно, ваш опыт поможет молодым родителям.