После верховой езды болит поясница
#1
Сегодня мне делала массаж спины подруга-конница.спросил её не вредит ли езда на лошади спине. она сказала, если много ездить, виртуозно, при этом работать, то спина гробится.жду Вашего мнения.
#2
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
Имею проблемы со спиной, подозрение на межпозвоночную грыжу… Ухудшаться все начало когда вернулась к верховой езде после большого перерыва… Сейчас при полной нагрузке во время езды, если полностью просиживаю лошадь, есть дискомфорт, через час после такого занятия двигаться вообще не могу, ноги отнимаются… Врач посоветовал отказаться от езды вообще… Сейчас ежу на закрытой пояснице, рысь- только строевая, галоп только полевой.
#3
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
Буду судить по себе.
Веду последнее время активный образ жизни. Спина не болит ни при езде, ни при обычном времяпрепровождении.
Раньше, вела более сидячий образ жизни. Вот тогда спины болела-вся! начиная от поясницы заканчивая шеей.Болели именно мышцы. Видими до этого зажатые и резко введенный в работу. Причем не во время езды, а потом, черезе час-два после нее, ну далее целый день. И уже было не важно-сидишь ты, стоишь или бегаешь.
#4
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
имею проблемы со спиной
если полевая-строевая то все ОК
стали меня обратно сажать на манежку капец///второй день спину собираю, болит верхняя часть поясницы и под обеими лопатками, если распрямляюсь все хрустит и тянет
кровать хорошая и подушка тоже, щас без геля конячего ваще спать не могу,,,,конь амплитудный, иногда не берет на спину и я еще сама кривая зажимаю поясницу когда чувствую что валюсь на вольте на галопе и втыкаюсь конкретно в седло позвоночником прям чувствую, седло строевое не мягкое, попробую нат мех на него одеть
вот и я думаю стоит мне оно того или ну нафиг ❓ вредно ли для уже косой спины ве ❓
когда плавала и ездила почти каждый день года три назад такого не было
и ве вообще советуют чередовать с другим видом спорта в кот участвуют другие мышцы тела, плаванье как огромный плюс!
#5
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
Может все зависит от возраста, образа жизни и прошлых проблем/травм?
Я вот молодая (20ти нет), ВЕ занимаюсь с 13 лет, спина не болела никогда!!!
Вот если дома за компом долго сижу или просто на стуле сижу прямо, болит (есть какой-то деффект в строении позвоночника, не позволяющий долго сидеть прямо, на жизнь не влияющий), но на лошади чувствую себя прекрасно на всех аллюрах, на учебной рыси и манежном галопе, в полевой посадке – вот тут может спина заболеть иногда, с чем связано, знает кто-нибудь? 🙄
#6
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
Что-то какие-то депрессивные посты.
У любого сустава, в том числе и позвоночника есть предел прочности. Если сустав не нагружать вообще, то там тоже могут начаться дегенеративные процессы. В природе все устроено рационально – раз не используется, значит не нужен. Поэтому умеренная нагрузка суставам необходима. Другое дело, если эта нагрузка превышает предел прочности. Тогда действительно могут начаться проблемы. Но предел прочности у каждого свой. Нельзя сказать, что вот если ездить три раза в неделю, то ничего, а если четыре, то это уже много, все индивидуально. И заболеть может вовсе не обязательно спина. Рвется там, где тонко. У меня, например, со спиной все пока т-т-т, зато один тазобедренный сустав немножко отвалился. Но мне почти 40, езжу достаточно много и ежедневно в течении последних 15 лет, причем часто на лошадях, склонных к резким и неожиданным движениям.
#7
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
Мне скорее помогает
Если делаю перерыв в два-три дня, при этом много сижу, мало двигаюсь – мышцы поясницы начинают жутко зажиматься, там и массажи не особо помогают( Сидеть-ходить, держать осанку – неприятно. Зато если добраться до конюшни и заползти на лошадь – все прекрасно расслабляется Особенно если без седла немного порысить.
С одной стороны, хорошо, с другой – какая-никакая зависимость.
#8
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
Может быть, еще и психологический фактор срабатывает
#9
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
Grey Star, самовнушение – великая вещщь))
при желании лошадьми можно вылечить все что угодно
но, мне кажется, там и расслабляющий эффект неплохой такой – особенно для спины. дцпшников же иппотерапией лечат.
#10
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
Если кататься на неспортивных конях с мягкими аллюрами, все ок относительно. А вот после аллюрных, амплитудных коней…
СО мной работает масажист, обучавшийся на Тибете…за бешеные бабки)) Но зато я хоть сплю норм.
#11
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
Расскажу про себя.
Имею врожденный сколиоз, который в школьные годы выправляла самостоятельно (начитавшись книжек). В результате при правильной осанке имела позвоночник больше всего напоминающий спираль. С согнутой спиной стоять или сидеть не могла потому как тупо было больно.
Перед лечением у мануального терапевта делали рентген всего позвоночника, по итогу нормальных позвонков там можно было пересчитать по пальцам – где-то были атрофированы диски, где-то сами позвонки неправильной формы и практически ни одного на своем месте.
После лечения ситуация выправилась, но позвонки постоянно выпадали, просто потому, что все криво.
Сейчас в результате регулярных занятий ВЕ в течении последних 7-8 месяцев (и до этого чуть менее регулярных), имею мощный мышечный корсет, который достаточно жестко держит позвоночник. Т.е. если первое время после каждого занятия на учебной рыси мне приходилось вправлять позвонки сейчас этого нет. Да, часто болят мышцы, особенно в районе поясницы, но если сравнить с теми болями, которые были, это такая фигня. Тем более, что снимается эта фигня легким растирающим массажем или разогревающей мазью.
Так что все индивидуально. Думаю какой-никакой риск наверняка есть.
#12
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
У меня спина (поясница) стала болеть именно после того, когда я перестала заниматься ВЕ. Около 10 лет ездила, затем резко забросила, совсем.
После возвращения в седло поясница болеть перестала. Если снова перестаю ездить больше месяца, то посница сразу “напоминает о себе”. До врачей я так и не дошла, поэтому свой рассказ подкрепить какими-то “умными” фактами не могу.
#13
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
Могу сказать про себя. От тяжёлой физической работы потихоньку вываливался межпозвоночный диск( но тогда я этого не знала, просто очень болела поясница) Так вот спасала меня только лошадь . Потом было очень неудачное падение и диск вывалился совсем вследствии чего было защемление всего нервного пучка( в медицине называется “конский хвост”) и отказ ног вместе с дикими болями. Сделали операцию, врач сказал , что надо укреплять мышечный корсет. Сейчас я снова на коне.
#14
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
Раньше,когда сама зажималась в седле,спина болела после тренировок и между ними)))
Сейчас спина начинает болеть без тренировок – нагрузку весь день на ногах уже не держит,если совсем забрасывать езду верхом. Я физически очень чувствую как мышцы на спине дают нужную опору,а когда долгое время не ездишь,мышцы начинают опадать и появляется тянущее болевое ощущение…
#15
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
а я в детстве с коня свалилась на спину (в опилки правда). Потом был длительный перерыв в ВЕ, а год назад затягивала коню подпругу и тут меня накрыла сильная боль в спине – ни повернуться, ни вздохнуть. Меня гельками натерли и со временем вроде прошло. Но потом с завидной регулярностью стало повторяться и период восстановления с каждым разом становился более длительным. Один раз накрыло прямо на коне – думала, что с этого момента жить на спине лошади буду. А сейчас вообще живу с напоминанием от спины – “я не болю, но это только пока. Ты помни, что я тут”. На шагу и галопе сижу нормально, а вот рысь пока только строевая. На учебке сразу в больное место отдает. Ко врачу только собираюсь, так что пока не знаю что это
#16
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
у меня спина по жизни-больное место
спасает мышечный корсет и регулярные нагрузки
езжу много- работа такая, дискомфорт только после сильно тряских лошадей, с которыми еще и боротся надо(((
ну иногда после расчистки ноет(сама расчищаю), когда кто-нить ногами дрыгнет
спасает сила воли, вера в себя, и чуткие руки мужа, делающие массаж больного места))
кстати иногда и лошади лечат…
вот ныла спина, ныла…, поехала на своей “швейной машинке” она там чего-то испугалась-сигнула, у меня чет хрустнуло и боль прошла)))
#17
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
Уууу, у меня недавно в пояснице так хрустнуло!!! От одного звука страшно стало :help: Коник мой для этого постарался прям как никогда. Я почувствовала себя тряпочкой, которую хорошенко встряхнули чтобы очистить ее от грязи. Жуть было
#18
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
У меня недавно обнаружилось смещение нижнего поясничного позвонка кпереди (спондилолистез). ВЕ мне не запретили, но сказали ездить в полужёстком корсете. Но вот очень хотелось бы узнать, как лучше при таком пакостном диагнозе ездить, чтобы позвонок не съехал дальше. Если есть кто с такой бякой, посоветуйте, пожалуйста.
#19
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
А вообще к какому врачу нужно обращаться с подобной проблемой? Так сказать, с чего начать?
#20
Re: влияние ВЕ НА СОСТОЯНИЕ СПИНЫ
К нейрохирургу. Лучше со снимками МРТ .
Источник
Алексей, да, правда. Не ездила на рыси пол года, посиле пулучаса на рыси (без стримян) нереально болела задница
Я помню, что у меня болела спина когда я только училась ездить рысью. через 2 дня все прошло.
У меня с детства сколиоз позвоночника.Спина особо не беспокоит.Только после езды на тряской лошади побаливала,но терпимо.Я на тренировки одеваю разогревающий пояс на поясницу (продается в аптеке).Мышцы в нем лучше разогреваются.
10 лет в конном спорте никогда спина не беспокоила))) буквально месяц назад напрыгивала пятиборную лошадь на 120см и тут оп…. на клавишах 110 маленький рыжик выбивает меня спиной, появляеться резкая боль((( но поскольку я не могу бросить все на пол пути я с ужасной болью дорабатываю до 120 ))) потом меня снимают с лошади и отправляют на больничный с остеохондрозом! Так что рано или поздно любой конник сталкнется с этим!
Здравствуйте.Такой вопрос,извините,может не совсем по теме.
Занималась ВЕ месяца два,просто всё на лошадях с очень мягкой рысью,спокойных таких диванчиках.Потом пересела на лошадь более стройную и трясучую.Тренер добивался чтобы я пробовала ездить учебной рысью и я так вылетала из седла,что просто не могла расслабиться,не удерживаться за седло хоть одной рукой.Понимаю,что это очень важно научиться чувствовать ритм,баланс,но страх,что при очередном приземлении не попаду в седло…словом и после этих тренировок спина стала болеть именно в поперёчном отделе,(к тому же у меня сколиоз) и я тогда решила временно перестать ходить на ВЕ. Испугалась смещения позвоночных дисков,защемления нервов.Решила подкачать спину,может мышечный корсет ослабит нагрузку от тряски и ударов для позвоночника.Но всё-таки хочу продолжить и поэтому подскажите как вы находите баланс на худых трясучих лошадях в учебной рыси,как правильно работать поясницей при учебной (я так понимаю :округлять и не зажимать мышцы спины). Как реально не вылетать из седла если высоко подбрасывает,ну словом,буду благодарна за советы и подсказки)
Нашла отдельную ветку про учебную рысь,так что извиняюсь за оффтоп)
Galina, в таком случае я не очень понимаю вашего тренера.
Садиться на учебную рысь нужно только тогда, когда лошадь расслабила, окргулила спину и заработала ей, это называется “приняла всадника на спину”. В вашем случае это бесполезное мучение – вы отбиваете лошади спину, а она отбивает вам попу и позвоночник. Вот вы едите и калечите друг друга, здорово))
Либо же ездить учебной рысью на мягких лошадках.
Потом можно будет понемногу пробовать на более трясских, но по чуть-чуть. Всегда начинайте с ТИХОГО ритма, чтобы лошадь опускала голову вниз (ни в коем случае не задирала вверх), и делайте постоянное чередование строевой и учебной посадки: например, 2 толчка привстала (строевая) – 2 толчка просидела(учебная) – снова 2 толчка привстала – и так далее.
Не калечьте себя) по чуть-чуть, тихая рысь, чередование посадок, расслабленая спина и поясница – и будет вам успех)
Рита, вот и я думала,что это не очень правильно.К тому же я действительно была не способна “собирать” лошадь.,чтобы она спину округляла.Она просто бодренько неслась вперёд…Спасибо)
У меня наоборот от ВЕ спина прошла. Занималась акробатикой на батуте, училась крутить гейнер, очень неудачно упала, падение в стиле “скорпиончик”, когда падаешь на грудь, а ноги сзади достают до головы, после падения сильно болела спина, но тренировки ВЕ не бросала, сначала было жутко больно, особенно на галопе, потом потихоньку стало проходить, месяца через полтора все прошло.
Девочки, нам с больными спинами со сколиозом (искривление позвоночника) нужно беречь себя. У меня очень сильный сколиоз, такого даже не снилось, но занимаюсь ВЕ долго. Немного выездки, никогда не пробовала конкур. Выездка очень полезна как всаднику, так и лошади. Без выездки не может быть ничего, это основы, это правильная посадка и работа с лошадью. Берегите себя, свою спину, лошадей много, а спина одна. Всегда говорите тренеру, что у вас проблема, чтобы он подобрал мягкую лошадь и правильно с вами работал. У меня ни один тренер не замечал сколиоза и очень удивлялись, когда я признавалась. Не надо насиловать себя и терпеть боль, можно заработать таких болячек. А ведь ВЕ наоборот лечит при правильном подходе. Правильная посадка и хорошая лошадь — залог успеха. Берегите себя!
я очень сутуилась, болела спина шея. после ВЕ поясница прогнулась, спина выпрямилась и больше не болит)))))
Жутко болела спина! Села на лошадь – больше не болит. Правда если пару недель не ездить верхом, то опять болит. Да, кстати, у меня прошли мигрени. Я мучилась головными болями как минимум раз в три дня. Случались даже жесточайшие приступы, до “скорой”. Занимаюсь уже 4 года и моя лошадка спасает меня от всех недугов))) включая простуды, суставы, нервы))) К сожалению не исключены растяжения, переломы, травмы мениска)))) Но это мелочи! Главное у меня есть ЛОШАДЬ!!!! Я счастливейший из смертных!!!
Оксана, ссутулившись ездить на лошади неудобно и небезопасно. при постоянных занятиях верховой ездой привыкаешь держать спину прямо. ну и когда не на лошади-первое время еще напоминаешь себе – держи спину прямо, а потом просто привыкаешь. и все. проблема решена. но опять же,если нет желания – ничего не получится.
У меня 3 грыжи поясницы. Заработала в детстве таская тяжести 🙁 Раньше были частые проблемы, могла по неделе – полторы ходить с палочкой еле-еле. От ВЕ спина прошла!!! Ну не сразу конечно, через год примерно. Выровнялся тонус мышц, окреп мышечный корсет и всё стало хорошо, на занятиях поблажек себе не даю. НО соблюдаю всегда ТРИ ПРОСТЫХ ПРАВИЛА:
– перед тренировкой, пока лошадь шагает, обязательно разомнитесь! не ленитесь! и не пару раз руками помахать, а все 10 минут без остановки. особенно важно, на мой взгляд, разогреть плечи, поясницу и бедра
– исключите упражнения, которые нельзя лично вам с вашим диагнозом. посоветуйтесь в врачом. мне, например, нельзя упражнения “на скручивание”, я заменяю его наклонами во время групповой тренировки, чтобы совсем не “косить” 🙂
– НИКОГДА НЕ САДИТЕСЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!!! пить чай, в машину и т.п. Отшагайте себя!!! минимум 20 минут, а лучше 40. Полезно спешиться с коня после занятия и последнее отшагивание провести в руках. Дойдите с полей домой пешком, вызовитесь покатать милую девчушку в манеже, сводите коня поваляться, попаситесь (только не стоя на одном месте), если вам скучно просто ходить 🙂
Подскажите где можно начать заниматься ВЕ,и сколько стоит такое удовольствие:?
Оксана, поищите в сети ресурсы вроде “конные клубы Москвы” ил что-то в этом роде. Там будет инфа о разных клубах. Посмотрите, куда удобнее добираться. Поезжайте в пару-тройку сначала посмотрите, как проходят занятия, познакомьтесь с тренером.
У меня редко болит поясница, а спина нет
Занимаюсь где-то год. Всё было нормально. Месяц назад резко заболела спина. Теперь вообще ездить очень больно, не знаю, что делать. Раньше спина вообще никогда не болела. У кого так было, не подскажите, что делать?
Не знаю, болит только после очень трясучей лошади. И то я думаю это моя вина, ибо сижу как то неправильно
Источник