Проблемы с поясницей и беременность
Для любой женщины беременность — один из самых счастливых и волнительных периодов жизни. Однако нередко ожидание встречи с малышом омрачается дискомфортом и болями в пояснице при беременности.
Как правило, более 75% будущих мам жалуются на боли в пояснице, иногда они сопровождают женщин всю беременность. Обычно такие боли считаются нормой, поскольку организм женщины терпит множество физиологических изменений. Тем не менее не стоит относиться к ним легкомысленно, ведь этот симптом может быть признаком серьезной патологии.
Давайте разберемся подробнее: в чем причина таких болей, как именно болит поясница при беременности в норме и как стоит реагировать это.
В чем причина?
Давайте рассмотрим более подробно, почему болит поясница на разных неделях при беременности.
Период вынашивания ребенка характеризуется выработкой гормона релаксина, расслабляющего бедренно-крестцовые суставы и связки. Это связано с необходимостью облегчения выхода ребенка во время родов.
Увеличение веса и рост живота провоцируют нарушение равновесия, за счет чего женщине приходится все время отводить плечи назад и слегка прогибаться. Как результат — позвоночник приобретает выгнутый вид, мышцы постоянно находятся в напряжении, что и провоцирует боли, а также дискомфорт в области поясницы.
Также к сильным болям в пояснице приводят патологии опорно-двигательного аппарата, ранее диагностированные у женщины.
Боли в пояснице при беременности могут иметь следующие причины:
- врожденное искривление позвоночника;
- остеохондроз поясничного отдела;
- слабо развитые мышцы.
Боли в разных триместрах беременности
Женщины нередко жалуются, что находятся всего лишь на 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 или 12 неделе беременности, но поясница болит.
Причина в перестройке тела женщины и изменении гормонального фона. Связки растягиваются, суставы смещаются, чтобы подготовиться к нагрузке, которую им скоро придется выдерживать. Поэтому в начале беременности болит поясница почти у всех женщин.
Второй триместр беременности тоже часто сопровождается болями в пояснице на 13 и следующих неделях. В первую очередь это связано с ростом плода и увеличением веса животика мамы.
Центр тяжести смещается, и будущая мама вынуждена больше выгибать спину, при этом наибольший вес приходится на область поясницы. Также увеличивается выработка релаксина, о котором мы упоминали выше.
Еще одной причиной болей в пояснице может стать неправильно подобранная обувь. В период беременности к выбору гардероба необходимо относиться максимально внимательно.
Неудобная, тесная обувь может создавать давление на пятку, что нередко провоцирует поясничные боли. То же самое касается и сидячего образа жизни. Даже в столь деликатный период от женщины требуются хотя бы минимальные физические нагрузки.
Боли в пояснице в первом и втором триместрах беременности в большинстве случаев имеют не ярко выраженный характер, в то время как поздние сроки вынашивания малыша могут сопровождаться сильным болевым синдромом.
Наибольший пик жалоб о том, что болит поясница, приходится на 21, 30, 36 и 40 недели беременности. Увеличивается в разы выработка релаксина, провоцирующая развитие симфизиопатии — воспалительное процесса лонного сочленения. Подробнее о симфизите при беременности →
В дополнение к патологии развивается стойкий дефицит кальция, поскольку наибольшая его часть уходит на развитие плода. При совокупности подобных проблем будущую роженицу начинают беспокоить боли в пояснице, нередко изнуряющие.
Часто будущие мамы отмечают усиление болевого синдрома при попытке сменить положение.
Специалисты выделяют и другие причины, при которых беременность и боль в пояснице дополняют друг друга:
- Первая причина, отчего болит поясница при беременности, — увеличение нагрузки на группу позвоночных мышц и сам позвоночник. Как правило, усиление боли отмечается после длительных прогулок или незначительных физических упражнений.
- Вторая — обострение патологий почек или мочевого пузыря. При этом локализация болей отмечается не только в пояснице, но и в паховой области. Отмечаются ноющие боли в поясничной отделе и почечные колики.
- Чрезмерное сокращение матки еще одна причина, по которой могут возникать подобные боли.
Начиная с 38-39 недели беременность проявляется усилением болевого синдрома: болит поясница. Будущая мама может отмечать усиление крестцовых болей, связанных с опусканием головки малыша вниз, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. При отсутствии каких-либо патологий дискомфорт и боли проходят сразу после родов.
Боли в поясничном отделе могут стать последствием миозита — переохлаждения, в ходе которого воспаляются мышцы.
На последних неделях беременности болит поясница и низ живота. Обычно подобные признаки говорят о тренировочных схватках, своеобразной подготовке организма к родовой деятельности.
В отдельных случаях боли в пояснице при беременности являются признаком невралгии. Болевой синдром имеет ноющий характер и сопровождается неприятным покалыванием в зоне поясницы.
Обострение панкреатита нередко становится причиной болей в крестцовом отделе. Это связано с типом болевого синдрома, проявляющегося при патологии. Боль носит опоясывающий характер, поэтому нередко локализуется и в пояснице.
Опасны ли такие боли?
Если у беременной болит поясница в первом триместре, следует как можно быстрее обратиться к лечащему врачу, чтобы исключить осложнения. Сильные боли сопровождают различные патологические процессы, несущие опасность для мамы и будущего ребенка.
Ноющие боли в пояснице и спине, которые дополняются повышением температуры или выделениями из влагалища, также нуждаются в диагностирование.
Нормой считается болевой синдром легкой степени, не требующий купирования медикаментозными обезболивающими препаратами. Все остальные случаи требуют консультации врача.
Методы лечения болевого синдрома
Назначение терапии проводится только после выяснения причины, которая привела к появлению болей в поясничном отделе. Ноющая или тупая боль в пояснице при беременности — не повод назначать самолечение, которое нередко усугубляет течение симптоматики.
Если брать стандартные случаи, то лечение выглядит следующим образом:
- болевой синдром, связанный с воспалительными процессами в почках или мочеполовой системе, требует терапии основного заболевания;
- если сильно болит поясница при беременности и это связано с патологией позвоночника, основное лечение — постельный режим, местная терапия гелями с согревающим эффектом и применение грелок;
- боли, сопровождающиеся спазмами в пояснице при беременности, исключают медикаментозное лечение — рекомендуется массаж, но строго предназначенный для беременных;
- дополнительным способом облегчения болевого синдрома служит ношение специального бандажа, причем его использование следует начинать со второго триместра;
- прием кальция Д3 существенно снижает риск развития симптома, поэтому врачи рекомендуют начинать его прием еще до планирования беременности.
Профилактические меры
Конечно, ни одна беременная женщина не застрахована от появления неприятного симптома. Тем не менее существуют определенные профилактические меры, способные значительно снизить их проявление и облегчить протекание беременности.
Специалисты рекомендуют следующее:
- процесс планирования беременности желательно совмещать с физическими нагрузками, способствующими укреплению позвонка, мышц и общего состояния здоровья;
- независимо от триместра беременности не следует забывать о спорте, выберите пассивные нагрузки — фитнес для беременных, йога, плавание;
- в обязательном порядке следите за рационом, увеличьте употребление кальция и магния;
- обращайте внимание на гардероб, а именно обувь, которая должна быть удобной и из натурального материала;
- если работа сидячая, то обязательно каждый час делайте небольшие перерывы и 10–15 минут ходите;
- в период беременности полезным приобретением станет ортопедический матрас, который не только улучшает сон, но я и служит профилактикой болей в пояснице;
- исключите поднятие веса более 3 кг.
Период вынашивания ребенка очень деликатное время, поэтому даже при незначительном дискомфорте следует обращаться к лечащему врачу. Не забывайте, что боль в пояснице не всегда безобидный признак беременности.
Автор: Дарья Тютюнник, врач,
специально для Mama66.ru
Полезное видео: Упражнения для облегчения и профилактики боли в пояснице при беременности
Автор
Источник
Если вы знаете, что у вас имеются проблемы с позвоночником, вам следует особенно тщательно подготавливать организм к родам. Узнайте, что нужно делать для того, чтобы выносить и родить ребенка, при этом, не причинив вреда собственному здоровью.
У вас сколиоз, межпозвонковая грыжа, любые другие проблемы с позвоночником? Тогда у вас очень велик риск возникновения осложнений во время беременности… Будьте настороже!
Последствия зависят от того, насколько тяжелы патологические и дегенеративные процессы, а также где локализованы, каким образом проявляются… Ясно главное: любая проблема с позвоночником (даже незначительная) должна стать поводом для более тщательной и обдуманной подготовке к беременности. Проконсультируйтесь у нескольких врачей, пройдите полное обследование, узнайте все о профилактике, как до беременности, так и во время, после родов и, естественно, настройтесь на лучшее…
Как уменьшить боль в спине, разгрузить позвоночник и не навредить собственному здоровью и здоровью ребенка?
Давайте искать ответы вместе.
Основа основ
Будущая мама должна запомнить раз и навсегда, что состояние позвоночника влияет на общее самочувствие человека, то есть, от него зависит состояние каждого органа и системы организма. Искривление позвоночника приводит к целому списку патологий.
При смещении позвонков нервные корешки и оболочки, а также даже спинной мозг пережимаются. В результате страдают те органы, которые закреплены за тем или иным сегментом спинного мозга, у человека появляется боль, дискомфорт и чувство сдавливания. Если образовавшийся зажим не снять, то функциональные сбои могут привести к патологическим процессам, болезням органов и даже целых систем организма. Так, проблемы в шейном отделе позвоночника могут вызвать частые головные боли, головокружения, гипертонию. А искривления в грудном отделе – мастопатию, неприятности с сердцем. Искривления в поясничном отделе – варикозное расширение вен, бесплодие…
Сколиоз нарушает главную функцию позвоночника – амортизацию нагрузки во время ходьбы, следствием чего становится перегрузка межпозвоночных дисков, их выпячивание, деформация, образование грыжи. Проблемы только нарастают, словно снежный ком. Не игнорируйте боль, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу!
Посетить ортопеда в обязательном порядке необходимо как минимум за два месяца до зачатия. Или даже раньше.
Вам сделают рентген позвоночника (это самый информативный метод) и магнитно-резонансную томо-графию. Все это позволит установить правильный диагноз. Далее придется начать работу над созданием мышечного корсета, с помощью которого вашему организму будет легче справиться с будущей беременностью. Необходим целый комплекс: массажи, плавание, мануальная коррекция, традиционная лечебная физкультура, занятия на специальных тренажерах.
Особые условия
Во время беременности позвоночник берет на себя огромную ответственность. Вес тела будущей мамы увеличивается, поэтому центр тяжести смещается (чтобы удержать равновесие при сильном прогибании поясницы). Если спина женщины здорова, то она легко подстроится под изменения. Но даже при наличии небольших сбоев, патологий в позвоночнике процесс нарушится. В таком случае равновесие сохраняется силой мускулатуры, что не проходит бесследно. Беременная чувствует постоянную усталость, боли в теле и позвоночнике, что часто приводит к тому, что женщине становится сложно ходить и ей приходится больше лежать… Для малыша постоянное напряжение матери может оказаться небезопасным.
Не заканчивающиеся болевые импульсы
Приводят к нарушениям в работе нервной, эндокринной, гормональной систем, тянут за собой повышение тонуса матки, ставя вынашивание плода под угрозу. Многое зависит от серьезности патологии или патологий, степени выраженности сколиоза, а также пострадавшего отдела позвоночника.
Опасно для беременности, если кости таза не могут правильно раздвигаться, пропуская ребенка во время родов. В данном случае существует вероятность кесарева сечения. Окончательно решение за гинекологом, ортопедом и вами.
Проверьте себя на наличие сколиоза!
Диагноз отсутствует, а вы мучаетесь от боли в спине? Определите, есть ли у вас сколиоз.
Посмотрите на себя в зеркало. Ваши мочки ушей должны быть на одном уровне. Разница свидетельствует о нарушении осанки, которое проявляет себя в шейном и поясничном отделах вашего позвоночника.
О проблемах в грудном отделе свидетельствует разница в высоте плеч – одно выше другого. А если у вас существует проблема с одеждой, которая постоянно собирается возле одной подмышки, а горловина сползает, то вероятность сколиоза становится еще более высокой.
Наклонитесь вбок и потянитесь рукой к стопе. Отметьте точку, до которой добрались. Повторите наклон в другую сторону и сравните результаты. Есть разница? Тогда есть и проблема в пояснице!
Положите руки на косточки таза: ладони должны находиться параллельно полу. Если они находятся на разном уровне, то ваш таз наклонен или повернут. Подобный перекос легко заметить по одежде: любые брюки и юбки сидят на вас криво и постоянно сползают на один бок. Если вы обнаружили кривизну, вам немедленно стоит обратиться к врачу. Для беременных разработано много специальных методов коррекции, которые хорошо помогают справиться с проблемой. А еще выбирайте щадящие виды фитнеса, вам подойдут : йога для беременных, плавание и сакральная архитектура тела… Занимайтесь только под пристальным вниманием и присмотром тренера.
Делайте правильно!
Не существует чудо-средств, которые быстро и навсегда избавит от сколиоза. Нужно менять свою жизнь и поведение! Вы должны все делать правильно: стоять, сидеть, ходить, наклоняться, лежать.
Не стойте подолгу. Прохаживайтесь, просите, чтобы вам уступили место. Если приходится долго стоять, равномерно распределяйте вес на обе ноги, вы должны чувствовать пол поверхностями обеих ступней, периодически мягко перенося вес с одной ноги на другую.
Не лежите на спине, особенно в последнем триместре. А когда лежите на боку, кладите между ногами подушку. В таком положении вы максимально снимаете напряжение с мышц спины и помогаете всему телу расслабиться, отдохнуть.
Наклоняйтесь слегка приседая. Если вам необходимо что-то поднять, наклонитесь немного вперед и согните ноги в коленях. Позаботьтесь об опоре. Старайтесь чувствовать целостность всего своего тела, не перегружайте одну из его частей.
Носите бандаж. Он поможет разгрузить спину и правильно распределить вес.
Сидите с ровной спиной. Придвигайтесь поближе к спинке кресла или стула, подкладывайте подушку под поясницу – давая ей отдохнуть. Колени необходимо держаться выше уровня поясницы.
Спите на ортопедическом матраце и подушке. Таким образом, вы полностью расслабите спину во время сна.
Одним словом, больше отдыхайте! Просите родных о помощи. Помните, что от вашего позвоночника зависит как ваше здоровье, так и благополучие крохи.
Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.
Источник
Беременность — довольно тяжелое испытание для женского организма. Будущие мамы за девять месяцев беременности сталкиваются с большим количеством разнообразных проблем, дискомфортом. Не удается избежать большинству беременных женщин и такой проблемы, как боли в спине и пояснице. Причем, такие боли настолько часто возникают во время беременности, что даже не рассматриваются современными специалистами, как патология. Лишь иногда речь может идти о болях в спине и пояснице, как признаке действительно серьезной проблемы.
Итак, как правило, боли в пояснице являются лишь следствием того, что будущая мама вынуждена «носить» большой и тяжелый живот, причем нагрузка распределяется на мышцы спины не так, как раньше. Будущих мам мы легко можем узнать по осанке и походке, которая кажется несколько неуклюжей.
Кроме того, во время гормональной перестройки организма происходит расслабление связок, в том числе, и тазовых, из-за чего в третьем триместре беременности часто возникают боли в пояснице из-за того, что крестцово-подвздошные тазовые сочленения становятся подвижными. К концу дня перегруженные мышцы поясничного отдела слишком устают, поэтому с болями в этой области могут сталкиваться даже самые здоровые беременные женщины.
Однако далеко не всегда боли в спине и пояснице являются следствием усталости, поэтому вовсе оставлять их без внимания не стоит.
Так, спина может болеть из-за обострения остеохондроза. Боли могут провоцироваться и заболеваниями почек. Кроме того, тянуть поясницу может и при угрозе преждевременных родов, выкидыша. Болит спина и при начале своевременной родовой деятельности. И, наконец, речь может идти об обычном миозите, воспалении мышц, если вы сидели на сквозняке или переохладились.
В общем, имеет смысл разобраться в таком вопросе, как боли в спине и пояснице, более подробно.
Итак, если боли в спине на поздних сроках беременности вполне оправданы, логичны, то как быть с проблемой, когда боли возникают в начале беременности? На самом деле, и здесь все логично — на первых неделях беременности матка стремительно увеличивается в размерах, связки матки трансформируются и натягиваются. Особенности связочной иннервации, как правило, и вызывают ощущения, что тянет поясницу. Кстати, причина болей внизу живота на ранних сроках беременности обусловлена тем же причинами. Именно поэтому боли в спине, пояснице, внизу живота нередко называют одним из первых признаков беременности.
Однако далеко не всегда боли в пояснице и спине носят столь безобидный характер.
Будущая мама во время беременности также уязвима для различных заболеваний, как и любой человек. Кроме того, во время беременности иммунитет подавляется — это позволяет снизить риск отторжения материнским организмом малыша, как чего-то чужеродного (из-за различия генов).
Нередко боли в пояснице могут служить симптомом воспаления почек, пиелонефрита… Как правило, пиелонефрит поражает лишь одну почку, соответственно, болеть спина будет только с одной стороны. Кроме того, во время беременности пиелонефрит может протекать и с минимальными симптомами, и очень остро — с повышенной температурой. Обычно будущие мамы замечают, что им больно писать, кроме того, моча становится мутноватой и имеет неприятный запах. Также пиелонефрит сопровождается отеками, которые особенно ярко выражены по утрам. Подтвердить или опровергнуть диагноз можно, сдав простой анализ мочи. Помните о том, что во время беременности лечить пиелонефрит нужно обязательно, так как почкам в этот период приходится трудиться за двоих, что существенно повышает риск развития почечной недостаточности.
Также боли в спине и позвоночнике могут быть следствием заболевания позвоночника. Впрочем, обычно женщина уже подозревает о наличии у нее этого заболевания — остеохондроз за один день появиться просто не может. В этом случае опасность заключается не столько в самих болях, сколько в способах лечения. Если остеохондроз вы уже лечили ранее, то наверняка в вашем доме хранится целый арсенал различных мазей для спины, которые, кажется, вполне могут облегчить ваше состояние и при беременности… Но! Во время беременности большинство таких мазей противопоказаны, так как содержат пчелиный, змеиный яд, разнообразные лекарственные вещества, которые могут весьма активно всасываться через кожу, и навредить плоду. Поэтому нужно обязательно проконсультироваться с врачом по поводу возможного лечения, и необходимо строго следовать его рекомендациям.
И, наконец, боли в спине могут являться симптомом того, что беременность находится под угрозой. Если речь идет о маленьком сроке, о болях в пояснице, о том, что ноет низ живота, если вы заметили хотя бы одну каплю крови на белье, нужно срочно обращаться к врачу — скорее всего речь идет об угрозе прерывания беременности.
Подводя итог всему вышесказанному, хочется сказать о том, что только тогда, когда боли в пояснице, спине не причиняют вам особого дискомфорта, можно списать их на признак ранней беременности. Во всех остальных случаях обращение к врачу необходимо.
Что касается болей в спине и пояснице на поздних сроках беременности, то и здесь не все так просто.
Позвоночник во время второй половины беременности подвергается чрезмерно большим нагрузкам, которые, при всем при этом, распределяются неправильно. В том случае, если изначально мышцы вашей спины и до беременности были не слишком сильными, то животик ваш, скорее всего, уйдет вперед, поясница прогнется, и вам придется корпус откидывать назад, чтобы суметь сохранить равновесие. А теперь задумайтесь о том, что позвоночник, выгнутый в форму S, является далеко не лучшим вариантом во время беременности — мышцы будут постоянно находиться в напряжении, чтобы вы могли удерживать равновесие. С этой точки зрения боли в спине и пояснице являются вполне закономерными.
Если до беременности проблем с позвоночником у вас не было, то слишком сильных болей можете не ждать — справиться с неприятными тянущими ощущениями вы сможете, если будете заниматься гимнастикой, аквааэробикой.
А вот если и раньше наблюдались у вас проблемы с позвоночником (если был остеохондроз, нестабильность, перенесенные переломы позвоночника), то во время беременности женщина может столкнуться с достаточно серьезными проблемами… Если не будет предпринимать профилактических мер. И разумеется, необходимо сказать своему гинекологу о том, что до беременности у вас наблюдались проблемы со спиной.
На последних неделях беременности сильные боли, прострелы — явление вполне нормальное. Боль может спускаться ниже поясницы, отдавать в ноги — это просто головка вашего малыша начала опускаться в малый таз и давить на нервные окончания. Справиться с такой болью вы сможете, если примете определенную позу в постели (поэкспериментируйте), в которой давление на нервные окончания будет уменьшаться.
Однако могут быть и более серьезные причины болей в спине и пояснице во второй половине беременности. Например, тот же пиелонефрит. Для этого заболевания характерны боли внизу спины (или слева или справа, но могут быть поражены и одновременно обе почки), отеки, температура, повышенное количество в моче лейкоцитов, изменение характера мочи (с плохим запахом, мутность).
Если у вас одновременно болит и поясница, и живот, если речь идет о последних неделях беременности, если боль будто опоясывает низ живота, носит периодический характер, то обычно речь идет о предвестниках беременности. При регулярности, нарастании по силе таких болей имеет смысл говорить о начале родов.
Лечение болей в спине и пояснице необходимо доверить только специалисту. Врач, в первую очередь, назначит покой для спины, полную разгрузку — вам пропишут постельный режим в течение нескольких дней, пока боли не утихнут. Также будет, скорее всего, назначено сухое тепло на спину, мази (оптимально использовать мази с противовоспалительным действием, в которых нет раздражающих веществ, ядов). Мазь должен назначать только врач. Запрещено лечение нетрадиционными методами, в том числе при помощи мануальной терапии.
Если речь идет о заболеваниях почек, то будущую маму должны госпитализировать — будет проводиться лечение с использованием антибиотиков, так как пиелонефрит представляет собой серьезную опасность и для мамы, и для малыша.
Ну, и последнее, на чем стоит заострить внимание — это на том, что действия по предупреждению болей в спине во время беременности являются обязательными к выполнению.
Не стоит пренебрегать дородовым бандажом, правильный выбор которого позволит обеспечить равномерное распределение нагрузки на мышцы, позволит обеспечить поддержку малыша, поможет принять ребенку правильное положение.
Обычно во втором триместре беременности также назначается специальная гимнастика для беременности. Помните о том, что сильные мышцы спины — это легкие роды, это гордая осанка, это отсутствие жжения и тяжести в пояснице на позднем сроки. Это ваше здоровье и здоровье вашего малыша.
Источник