Психогенные боли в пояснице

Этот тип болей нередко наблюдается в отдельных семьях и часто обусловлен контактом с кем-нибудь из родителей, дедушкой или бабушкой, имеющими подобные жалобы. То есть, на формирование поведенческих реакций на боль оказывают влияние опыт запечатления болевого поведения лиц, окружавших больного в детстве, опыт перенесенной собственной боли, фактор социальной и финансовой выгоды, генетические и этнические особенности.
Данные одного систематического обзора, включившего 11 когортных исследований и 2 исследования “случай – контроль”, показали, что недостаточная социальная поддержка на рабочем месте и неудовлетворенность работой с высокой степенью доказательности являются факторами риска острой боли в спине. Имеются менее убедительные данные, что психосоциальные факторы, связанные с личной жизнью, также увеличивают частоту эпизодов острой боли в спине. Данные о влиянии на частоту возникновения боли в спине интенсивности труда, высоких требований, предъявляемых к работающему, однообразности работы противоречивы. Исследовать психосоциальные факторы риска рекомендуется при отсутствии улучшения, однако оптимальные методы такого обследования пока не разработаны. Показано, что в хронизации боли в спине определенную роль играют низкие доходы, низкий уровень образования, ограничение физической активности, личностная тревога, депрессия, неудовлетворенность работой. Факторами, трансформирующими острую боль в хроническую, также являются иррациональные представления о природе боли, ощущение беспомощности и безнадежности.
Прежде всего психогенные боли в спине наблюдаются у пациентов, страдающих скрытыми или маскированными депрессиями, при которых основным клиническим проявлением депрессии может быть хроническая боль. При этом больной не предъявляет жалоб на плохое настроение. Более того, может наблюдаться так называемая «смеющаяся депрессия». Хроническая боль любой локализации, и весьма нередко в спине, подчас является единственным клиническим симптомом рассматриваемой депрессии. Боль при маскированных депрессиях в большинстве случаев приобретает хронический характер, часто мигрирует, плохо локализуется и плохо описывается больным. Нередко «болит все тело». Итак, если у больного лидируют жалобы на хронические боли, нарушения сна, аппетита и полового влечения, повышенные утомляемость и раздражительность, несмотря на отсутствие основных, собственно депрессивных жалоб, надо прежде всего подумать о депрессии и попытаться выявить ее, активно и целенаправленно расспрашивая больного.
Обычно при неясных в нозологическом отношении хронических болях в спине нередко прибегают к назначению антидепрессантов. Очевидная и значительная их эффективность помогает распознать скрытую депрессию (диагностические критерии депрессии по МКБ-10 смотри в справочной информации в конце статьи).
Таким образом, при незначительном повреждающем воздействии может наблюдаться высокий уровень восприятия собственной боли. У пациентов этой категории, с жалобами на типичные мышечно-скелетные боли, не удается выявить отчетливых нейроортопедических изменений.
Выделяют:
■ первичную психогенную боль в поясничной области – как правило, обусловлены актуальной или хронической психотравмирующей ситуацией, реализация которой осуществляется через конверсионные механизмы с использованием симптомов ранее перенесенной патологии;
■ вторичную психогенную боль в поясничной области – как правило, обусловлены длительно текущим болевым синдромом скелетно-мышечной природы, иногда клинически представляя совокупность вербальных, мимических, двигательных и ритуальных действий, акцентирующих присутствие боли – т.е. болевое поведение.
Хроническая боль в спине редко имеет чисто психогенный характер. Чаще возникает на фоне иного психогенного расстройства (тревожно-фобический, ипохондрический синдромы, депрессия, истерия и т.д.) и потенцирует проявления вертеброгенной патологии, способствуя хронизации болевого синдрома:
■ Психогенная боль может наблюдаться у больных истерией, где боль выступает как конверсионный симптом. В этих случаях она сочетается с другими конверсионными симптомами, в виде психогенных сенсомоторных дефектов, астазии-абазии, истерических припадков. Характерны истерические стигмы и демонстративные черты личности. Обычно при истерии описание болей крайне эмоционально, подчас драматично. Походка больного необычна и вычурна.
■ Психалгии наблюдаются и у больных с тревожно-фобическими расстройствами. Чаще всего при высокой степени тревоги психалгии сопровождаются повышением мышечного тонуса, могут формироваться мышечные спазмы в тех или других мышцах. Не только при тревожных расстройствах хронические болевые синдромы обрастают мышечным спазмом, это может иметь место и у истерических больных, и при депрессивно-тревожных проявлениях. Таким образом, и «чисто» психогенные боли нередко имеют объективное сопровождение в виде напряжения мышц.
■ Формирование психогенной боли возможно и у психических больных. Она бывает включена в бредовые построения, иллюзии, галлюцинации и может наблюдаться в рамках сенестопатически-ипохондрических расстройств. Изредка психогенная боль бывает проявлением сенестопатических расстройств при шизофрении. Как правило, «чисто» психогенно обусловленная боль всегда сопряжена с обострением психопатологических проявлений.
Подобная клиническая картина в течение 6 месяцев и более с наличием актуального психогенного фактора, при отсутствии психических заболеваний может трактоваться как психогенная боль.
У больных с психогенными болями в спине могут присутствовать умеренно выраженный мышечно-тонический, миофасциальный синдром, хотя лидируют тревожно-депрессивные расстройства.
Такие больные обычно напряжены, беспокойны, их боль имеет немеханический характер и часто усиливается в покое после напряженной деятельности. Поначалу они хорошо реагируют на мануальную терапию, физиотерапевтические процедуры или любое новое лечение, но этот эффект чаще бывает временным. При осмотре можно выявить диффузное напряжение и болезненность мышц, болезненность кожи. Хотя подвижность позвоночника существенно не ограничена, при быстрых движениях больные часто жалуются на усиление боли. Следует подчеркнуть, что наличие признаков психогенной боли не всегда исключает реальное физическое заболевание (например, грыжу диска), так как органические и психогенные факторы могут сочетаться.
Следует подчеркнуть, что наличие признаков психогенной боли не всегда исключает реальное физическое заболевание (например, грыжу диска), так как органические и психогенные факторы могут сочетаться.
Важно распознать диспропорцию между интенсивностью страдания и органическим дефектом.
Механизм возникновения психогенной боли. Обычно психогенные боли возникают в результате изменений функционального состояния нервной системы. Данное изменение происходит под воздействием стрессогенных факторов, которые путем влияния на нервную систему изменяют состояние и функции различных органов и систем организма. Изменяется тонус сосудов, ритм сердечной деятельности и дыхания, функция желудочно-кишечного тракта и т. п. Вследствие этого может возникать повышение колебательной подвижности сосудов, изменение мозгового кровообращения, нарушение обменных процессов, и т.п. При этих состояниях изменяется реактивность нервной системы. Нарушается взаимодействие и функционирование ноцицептивной и антиноцецептивной систем. В результате этого импульсы, которые обычно не вызывают реактивных сдвигов, становятся для центральных аппаратов мозга пороговыми или сверхпороговыми и вызывают болевые ощущения.
При рассмотрении проблемы психогенных болей в спине не следует забывать о тпаком явлении как болевое поведение, то есть о способе, которым люди сообщают окружающим о наличии у них боли.
Болевое поведение в большой степени зависит от того, что пациенты думают о происхождении симптомов и болезни. Болевое поведение при болях в спине, как и при других болезнях, является нормальным проявлением заболевания и в большинстве случаев пропорционально физической проблеме. Однако в отдельных случаях оно носит непропорциональный характер и, скорее, отражает мыслительные и психологические аспекты, нежели лежащее в основе физическое страдание. Болевое поведение может даже вызывать или усиливать боль и инвалидизацию.
G.Waddell c соавт. выделили ряд симптомов, являющихся проявлением болевого поведения у пациентов с люмбалгией и люмбоишиалгией. Так, были выделены 7 основных неанатомических или поведенческих симптомов, основанных на жалобах и данных анамнеза:
■ боль на вершине копчика;
■ боль «во всей ноге»;
■ онемение всей ноги;
■ ощущение, что «подкашиваются ноги»;
■ отсутствие периодов без боли на протяжении последнего года;
■ непереносимость или неадекватные реакции на различные медицинские воздействия;
■ госпитализации «по скорой помощи», связанные с болями в пояснице.
В повседневной активности наиболее часто выявляются следующие признаки болевого поведения:
■ использование вспомогательных средств для передвижения: палки, костыли или даже кресла;
■ проведение большей части дня в положении лежа;
■ необходимость в посторонней помощи (одевание, обувание, мытье головы и т.д.) крайностью является помощь при поворотах ночью в постели.
Рекомендуется игнорировать оценку данных признаков у пациентов старше 60 лет, учитывая их недостаточную изученность в пожилом возрасте и отличное от молодого и зрелого возраста реагирование на обследование во время болезни, и у пациентов, принадлежащих к этническим меньшинствам, так как имеются значительные культуральные вариации болевого поведения.
Выделяют комплекс признаков (поведенческие симптомы), характерных для пациентов с болевым поведением, страдающих болью в поясничном отделе позвоночника:
■ боль в поясничном отделе позвоночника при аксиальной нагрузке (одним из имитационных тестов является давление на область макушки находящегося в вертикальном положении пациента; появление боли в поясничном отделе позвоночника является поведенческим симптомом; при проведении этого теста у пациента может возникнуть боль в шейном отделе позвоночника, что не является признаком болевого поведения, в таком случае можно применить давление на надплечья);
■ боль в поясничном отделе при «симулированной» ротации (ротация таза с нижними конечностями в положении стоя – исследующий намеренно исключает из движения поясничный отдел позвоночника (фиксирует его), а вращение осуществляется за счет движения в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах);
■ боль при смещении кожи (легкий щипок) на спине, а также наличие распространенной поверхностной болезненности, которая может возникать при легкой пальпации и в отдельных случаях распространяется от затылка до копчика, ограничиваясь средними подмышечными линиями;
■ произвольное сопротивление поднятию прямой ноги, уменьшающееся при отвлечении внимания больного;
■ сенсорные нарушения, зоны которых не соответствуют традиционной схеме;
■ характерна диффузность, нелокализованность боли;
■ течение болевого синдрома, определяемое колебаниями психологического состояния больного.
Также в диагностике психогенной боли в поясничной области могут помочь следующие общие критерии психогенной боли:
■ множественность и длительность боли;
■ причудливость или аморфность в описании характера и локализации боли;
■ отсутствие органических изменений либо несоответствие выявленных изменений жалобам больного;
■ временная связь между болью и конфликтом;
■ использование боли как средства достижения цели, которая не может быть достигнута другими способами;
■ боль как форма избегания нежелательной деятельности;
■ хорошая реакция на плацебо не может быть отличительным признаком психогенной боли (но она наблюдается примерно у трети больных, страдающих от боли любого происхождения).
Для выявления психогенной боли прибегают к специальным тестам:
■ Больного просят встать коленями на стул и нагнуться вперед, в этом положении задние мышцы бедра расслабляются, и больной с вертеброгенным болевым синдромом может наклониться довольно низко, тогда как больной с психогенной болью не может выполнить даже легкий наклон.
■ Проверяют симптом Ласега в положении сидя: больные с психогенной болью, которые демонстрировали неспособность поднять ногу выше нескольких градусов, могут в этом положении полностью выпрямить больную ногу.
■ Отсутствие приподнимания у пациента таза во время выполнения теста на наличие симптома Селецкого (или феномен таза: при радикулопатии на уровне L2-L4 и неврите бедренного нерва во время сгибания в коленном суставе ноги больного, лежащего на животе, тазовая область приподнимается из-за возникающих по ходу бедренного нерва резких болей).
■ Отсутствие тонического напряжения мышц передней брюшной стенки во время выполнения теста на наличие симптома Ласега (наличие тонического напряжения мышц передней брюшной стенки при проведение теста на выявление симптома Ласега имеет определение, как симптом Венгерова).
Лечение психогенных болей в спине затрудняется и усугубляется тем, что обычно этим пациентам уже проведен не один курс медикаментозной, мануальной и физиотерапии. В этих случаях следует предпринять попытку комплексного воздействия; применяют фармакологические и психотерапевтические методики. Из фармакологических препаратов базовыми являются трициклические антидепрессанты и нейролептики. На сегодняшний день обоснованно применение умеренно терапевтических доз амитриптилина. Из других трициклических антидепрессантов можно рекомендовать флуоксетин, миансерин, кломипрамин и др.
Следует иметь в виду, что антидепрессанты имеют собственный аналгетический эффект и поэтому способствуют облегчению любого болевого синдрома, в том числе и органического характера – положительный анальгетический эффект антидепрессанта не может служить абсолютным дифференциальным диагностическим критерием психогенной боли.
Терапию нейролептиками (препараты – производные фенотиазина и тиоксантена) начинают с малых доз и, как правило, сочетают с приемом трициклических антидепрессантов, хотя существуют и схемы монотерапии. Особое место в лечении психогенных болевых синдромов занимает психотерапия. Предпочтительной является тактика комплексного лечения на базе специализированных отделений с возможностью стационарного и амбулаторного наблюдения, а также освоения пациентами программы профилактики рецидивов болевого синдрома и самопомощи.
Система “флажков” в оценке пациентов с болями в спине [по материалам Norbert Boos · Max Aebi (Editors); Spinal Disorders. Fundamentals of Diagnosis and Treatment] (источник: www.openneuro.ru) [смотреть]Читайте также:
статья «Хроническая боль в спине и психические расстройства» Волель Б.А., Петелин Д.С., Рожков Д.О.; Клиника нервных болезней им. Я.А. Кожевникова ФГАОУ ВО «Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова» МЗ РФ, Москва (журнал «Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика» 2019, Прил. 2) [читать]
Источник
Первая мысль, которая приходит в голову при боли в пояснице и крестце: застудил, неловко повернулся, сорвал спину и т.д. Но не все люди знают, что причина боли может скрываться в эмоциональном перенапряжении, нервном срыве. Почему болит поясница, ответит психосоматика.
Строение позвоночника
Позвоночник – продолговатый гибкий костный столб от головы к тазу. Состоит из 33 позвонков, которые разделены на отделы:
- шейный (7 позвонков);
- грудной (12 позвонков);
- поясничный (5 позвонков);
- крестцовый (5 позвонков);
- копчиковый (4 позвонка).
Это интересно! С точки зрения психосоматики, позвоночник соединяет прошлое и настоящее, проводит жизненную энергию. Шейный отдел символизирует психологическую гибкость, грудной отвечает за эмоции, поясничный – за отношение человека к себе и миру.
Причины болей в пояснице
Психосоматика (поясница) диагностируется более чем в 50 % случаев. Боли в пояснице говорят о страхе перед материальными и финансовыми трудностями, нищетой. Почему еще болит поясница, психосоматика:
- гиперответственность, принятия чужих обязанностей;
- отсутствие поддержки со стороны близких;
- усталость;
- чувство безысходности;
- подавленная злость и жестокость;
- страх перед построением карьеры.
Боль, переходящая из поясницы в крестец говорит о неразрешенном внутреннем конфликте, обиде и негативном личном опыте в интимной сфере (возможно, насилие). Проблему в сексуальной жизни могут возникнуть на фоне непринятия внешности, комплексов. Тогда человек подавляет желания, что приводит к спазмам мышц.
Психосоматические причины болей в спине и пояснице
Позвоночник – внутренний стержень, который помогает выдерживать удары судьбы. Поясница – участок, на который приходится максимум эмоциональной нагрузки. Каждый отдел спины имеет свое психосоматическое значение.
Факторы влияния на верхнюю часть
Верхняя часть спины отвечает за энергию любви. Человек с болью в верхней части спины чувствует себя недолюбленным. Он всеми силами старается добиться расположения и признания, заслужить внимание и любовь. Недолюбленность вызывает чувство вины и обиду, злобу. Но выразить негатив человек не может, а потому на спину ложится дополнительный груз.
Что сказывается на среднем отделе
По средней части спины бьют обиды и неразрешенные конфликты. Человек зациклен на прошлом, живет старыми обидами. Нередко больные продолжают воспроизводить в памяти ситуации из прошлого, представлять другое развитие событий. Они могу винить себя за то, что сделали когда-то или о том, чего не сделали.
Это интересно! Боль в средней части спины чаще возникает у людей, которые подверглись насилию или давлению в детстве. Возможно, они подверглись авторитарному воспитанию, которое поселило хроническое чувство вины. Оно и старые травмы, с которыми не удается расстаться, вызывают боли в спине.
Боли в нижней части спины
Почему болит спина в нижней части (области поясницы), психосоматика:
- финансовая нестабильность и неуверенность;
- недоверие;
- страх материальных трудностей;
- восприятие жизни как тяжелого груза;
- страх старения;
- психоэмоциональное истощение;
- страх перед будущим.
Искривление
Чаще случается спазм и прострел мышц поясницы с одной стороны. На фоне этого происходит искривление. Продолжительное сохранение такого положения позвоночника приводит к смещению позвонков и защемлению нервов. В таком случае боль отдает в ногу, ягодицу, стопу. Со временем искривление приводит к сжиманию позвоночных дисков. Что, в свою очередь, приводит к протрузиям и грыжам. С точки зрения психосоматики, искривление говорит о том, что человеку не хватает смирения. Он не может плыть по течению жизни, цепляется за устаревшие идеи.
Причины появления грыжи в районе поясницы
Грыжа символизирует ощущение загнанности и сильную усталость. Человек хочет изменить обстоятельства, но не может из-за страха. Например, человек не может бросить неприятную работу из-за страха перед материальными трудностями. Надрыв диска – результат конфликта движения и сопротивления.
Причины остеохондроза поясничного отдела
Психосоматика остеохондроза: чрезмерная активность как попытка компенсировать неуверенность в себе, психические тяготы жизни (часто наблюдается у женщин, обремененных семейными заботами). Хронический остеохондроз – результат фрустрации, то есть чувства глубокого разочарования и неудовлетворения. Причиной может быть нереализованность в личной жизни или в карьере.
Сводная таблица психосоматики спины и поясницы
Каждый из отделов спины соответствует своим психологическим причинам. Предлагаем познакомиться со сводной таблицей болей в спине (по Луизе Хей):
Участок спины | Проблема | Аффирмация |
Нижняя часть (пояснично-крестцовый отдел) | Финансовая нестабильность, страх материального неблагополучия | Я доверяю жизни. Я всегда получаю то, что мне нужно. У меня все хорошо. Я благополучен. |
Средняя часть (грудной отдел) | Чувство вины, зацикленность на прошлом, мысль «оставьте меня в покое» | Я отпускаю прошлое и с любовью иду вперед. |
Шейный отдел | Нелюбовь к себе, подавленные чувства, нехватка поддержки | Я люблю и принимаю себя. Жизнь поддерживает меня. |
Боль в пояснице психосоматика, психологические причины болезней спины
Проблемы со спиной говорят о том, что человеку не хватает опоры и поддержки в жизни. Ему кажется, что другие «сели на шею». Больной раздражается и злится. Боль в пояснице – признак того, что человек взял на себя слишком много, он вот-вот сломается.
Эмоциональная блокировка
Боль в спине говорит об эмоциональной неустойчивости, сомнениях и колебаниях. Такому человеку нужно постоянно двигаться, чего-то добиваться, чтобы чувствовать, что его любят. Боль может возникнуть из-за того, что человек устал и хочет отдохнуть, но не может признаться в этом, так как боится, что другие люди отвернутся от него. Боль в спине появляется в том случае, если человек выдвигает завышенные требования к другим людям, а они не справляются с этим. В итоге ему приходится самому со всем справляться.
Ментальная блокировка
Необходимо осознать, что совершать поступки для других можно только с чистым сердцем. Любовь можно получить только в том случае, если отдавать ее. Вы должны получать удовольствие от самого процесса, а не ждать награду.
Осознайте, что люди могут поступать не так, как вы этого ожидаете. Каждый человек индивидуален и уникален, у каждого есть свое мнение. Скорее всего, вас уже любят, но проявления любви отличаются от тех, что вы ждете. Научитесь говорить о своих желаниях и принимать особенности других людей. Расскажите, что важно для вас, и какие проявления любви вы хотели бы видеть. Но еще лучше воспитать любовь внутри самого себя. Тогда вы почувствуете уверенность и избавитесь от половины тех дел, которые взвалили на себя, пытаясь заслужить любовь.
Эмоции
Боли в пояснице указывают на дефицит каких-то благ. Чаще речь идет о материальном благополучии, но это может быть и потребность в семье, досуге, отдыхе. Может быть, вы переживаете из-за работы (не нравится труд или грозит увольнение). Или вам не хватает поддержки от партнера. Больному не хватает чего-то, что позволит чувствовать себя уверенно. Только сам больной не всегда осознает это.
Как лечить психосоматические заболевания
Психосоматические заболевания требуют комплексного лечения: прием медикаментов (уколы, таблетки, мази для снятия симптомов), психотерапия (разбор старых психотравм и обучение способам выражения эмоций), гимнастика (растяжка мышц и позвоночника, укрепление мышечного каркаса), диета и другие вспомогательные мероприятия. Для коррекции психического состояния может понадобиться прием транквилизаторов, антидепрессантов и других медицинских препаратов.
Нужно восстановить гармонию внутри себя и гармонию между собой и миром. Необходимо научиться жить сегодняшним днем и радоваться жизни.
Что еще нужно сделать:
- избавиться от страхов;
- скорректировать ожидания и требования к самому себе;
- осознать, что все мечты станут реальностью, если вы поставите реальную цель и составите план по ее достижению;
- развить уверенность в себе, скорректировать самооценку;
- полюбить себя.
Это важно! Если не удается самостоятельно найти причину боли или составить план реабилитации, то нужно посетить психолога.
Гармонизирующая практика для устранения болей в спине
Рекомендуется дополнить терапию физической активностью и аутотренингом. Используйте такую гармонизирующую практику:
- Закройте глаза.
- Сконцентрируйтесь на позвоночнике. Какой он: искривленный или прямой, тяжелый или легкий? Или он искривленный, но легкий одновременно? Будьте честны с собой. Подумайте, что эти ощущения могут означать.
- Произнесите гармонизирующую фразу: «Я нахожусь в полном равновесии и гармонии с собой. Я с легкостью теку вместе с бурлящим потоком жизни. Я отпускаю свое прошлое и боль, причиненную мне когда-то другими. В моей жизни все прекрасно».
Психосоматика болезней поясницы по мнению психологов
Предлагаем познакомиться с теориями известных психологов: Луиза Хей, В. Жикаренцев, Лиз Бурбо, В. Синельников.
Луиза Хей
По Луизе Хей боль в пояснице означает упрямство и усталость. Аффирмация на исцеление: «В своей жизни я олицетворяю и силу, и власть. Я предаю прошлое забвению и полагаюсь на собственные силы».
Жикаренцев
В. Жикаренцев видит причину в зацикленности на прошлом, самообвинении, упрямстве, внутренней дисгармонии. Аффирмация на исцеление: «Я в полном равновесии с собой. Я легко и мягко теку вместе с потоком жизни. Я отпускаю прошлое и боль, которую мне причинили. Все прекрасно в моей жизни».
Лиз Бурбо
Причина – переживания, вызванные невозможностью контролировать других людей или ситуацию. Для исцеления необходимо расслабиться и позволить другим людям быть собой. Вам не нужно защищаться и пытаться угодить им.
Синельников
Причина – страх за деньги и материальное благополучие. Психолог советует менять мышление, так как характер жизни зависит только от нашего восприятия. Пока вы будете воспринимать ее как груз, такой она и будет.
Тест докторов Холмс и Раге на подверженность психосоматике
Предрасположенность к психосоматике напрямую связана со стрессоустойчивостью: чем выше стрессоустойчивость, тем меньше подверженность. В 1967 году Доктора Холмс и Раге разработали тест на определение стрессоустойчивости.
Как пройти тест: выделите из таблицы те ситуации, которые случались с вами за последний год. Если какое-то событие повторялось несколько раз, то считаете его столько раз, сколько было. В результате вам нужно посчитать сумму всех ситуаций (баллы для каждого эпизода указаны в таблице ниже).
№ | Ситуация | Балл |
1 | Смерть мужа (жены) | 100 |
2 | Развод | 73 |
3 | Разлад в отношениях, разрыв, разъезд | 65 |
4 | Тюремный срок | 63 |
5 | Смерть кого-то из семьи | 63 |
6 | Болезнь, травма | 53 |
7 | Женитьба (замужество) | 50 |
8 | Увольнение | 47 |
9 | Примирение с партнером (мужем, женой) | 45 |
10 | Выход на пенсию | 45 |
11 | Болезни у кого-то из членов семьи | 44 |
12 | Беременность (если вы мужчина, то беременность вашей партнерши) | 40 |
13 | Проблемы в сфере секса | 39 |
14 | Пополнение в семье | 39 |
15 | Смена места работы | 39 |
16 | Финансовые изменения | 38 |
17 | Смерть друга | 37 |
18 | Смена трудовой деятельности | 36 |
19 | Учащение конфликтов и ссор в отношениях с мужем (партнером) | 35 |
20 | Крупный кредит, ссуда | 31 |
21 | Долги, материальные трудности | 30 |
22 | Движение по карьерной лестнице, рост должностных обязанностей | 29 |
23 | Уход ребенка из дома | 29 |
24 | Проблемы в отношениях с родней мужа (жены) | 29 |
25 | Успех, достижение | 2 |
26 | Увольнение или выход на работу супруга | 26 |
27 | Поступление или окончание ВУЗа (другого учебного заведения) | 26 |
28 | Любые изменения в условиях жизни | 25 |
29 | Изменения в привычках, поведении | 24 |
30 | Конфликты на работе | 23 |
31 | Смена трудового режима | 20 |
32 | Переезд | 20 |
33 | Смена места учебы | 20 |
34 | Отпуск или изменения в привычках отдыхать | 19 |
35 | Изменения в вероисповедании | 19 |
36 | Изменения социальной активности | 18 |
37 | Мелкий займ или ссуда | 17 |
38 | Изменения в режиме сна, в том числе нарушения сна | 16 |
39 | Смена частоты и характера встреч с родней | 15 |
40 | Любые изменения в питании | 15 |
41 | Отпуск | 13 |
42 | Рождество, Новый год, День рождения | по 12 |
43 | Штрафы или скрытое нарушение правопорядка | 11 |
СУММА БАЛЛОВ: |
Трактовка результата:
- 200–274 балла – нормальный уровень стресса, хороший уровень стрессоустойчивости;
- 275–299 – опасный уровень стресса, низкая стрессоустойчивость;
- больше 300 баллов – любая проблема выводит вас из себя; можно смело утверждать, что все ваши болезни имеют психосоматические предпосылки.
Это важно! Если по результатам теста вы получили второй или третий результат, то нужно срочно обратиться к психотерапевту!
Источник