Шиацу боль в пояснице
Продление молодости и сил с помощью Китайского массажа.Откройте для себя древние секреты Востока.
Китайская медицина и конечно же точечный массаж всегда занимал одну из главных ролей в медицине. Такой вид лечения боли и многих заболеваний позвоночника и суставов появился в древнем Китае. Массаж помогал расслабиться и улучшить здоровье императорам и простым людям.
Данный вид лечебного восточного массажа досконально проверен,безопасен еще с далекой древности.Более 3000 лет!
Люди постепенно познавали человека, отмечали все изменения в его организме. Древние врачи начали замечать, что во время болезни человека страдает весь организм. Болезнь начинает развиваться в результате нарушения взаимоотношений в организме человека.
Причины заболевания можно разделить как на внешние,так и внутренние факторы. К внешним факторам относят: климат, инфекции, травмы.
А к внутренним факторам: продукты питания, вода, человеческие эмоции. Со временем древняя медицина начала находить пути и средства помощи от ряда недугов.Это также помогает при лишнем весе . В совокупности с упражнениями и диетами для похудения точечный массаж особенно полезен для молодых девушек и женщин после родов и беременности.
Недостаток сил и энергии быстро восстанавливается при грамотном перераспределения энергий всего тела. Все что Вам нужно это пройти сеанс китайского точечного массажа ! И Вы снова полны сил для заботы о семье или карьеры!
Врачи обнаружили, что на теле человека существуют точки, которые имеют непосредственное влияние на систему органов всего организма.
И тут начался целый ряд экспериментов с этими областями на теле человека, медицинские работники воздействовали на точки с помощи острых камней, иглами, сигарой моксой. Надавливали пальцами, чуть позже началось применение всяких палочек, приборов и приспособлений из различного материала.
Принцип точечного массажа состоит из того, что на биологические активные точки воздействуют с помощью пальцев или кисти руки.
На теле человека распознано семьсот таких точек, но чаще всего применяют только сто пятьдесят из них. Технику воздействия активных биологических точек изучают не только в нашей стране, но и очень активно практикуют и за рубежом.
Ученые установили, что при воздействии на эти точки в организме человека нормализуется энергетический баланс, стимулирует и успокаивает нервную систему человека, но и усиливает процесс кровообращения.
Во время точечного массажа врач надавливает на активно биологические точки, а у больного должна появиться ответная реакция (онемение, болевые ощущения, в организме становится сразу тепло). Но иногда бывают и такие случаи, что реакции ответной может и не быть.Это говорит о слабости энергии и вялой транспортации крови по телу пациента.
Такая практика славится своими лечебными свойствами, поэтому даже в наше время используется в лечебных целях.
Раньше люди верили, что методика Туйна улучшает как физическое так интеллектуальное состояние человека. Энергия Ци циркулирует по всему телу, поэтому люди верили в чудотворные возможности массажа. Делать его дома не получится, можно нарушить кровообращение или доставить травму. Необходимо иметь профессиональные отработанные знания в области медицины,анатомии,физиологии, физиопаталогии.
Как происходит сама процедура ?
Человек лежит в положении на животе или сидя, пытается расслабиться.Доктор работает в положении стоя или сидя.Попеременно разминается ,растягивается та или иная часть тела.Ноги,живот,спина,шея.
По усмотрению врача применяется разминание черепа,ушей,головы.Китайские манипуляции суставов приятно удивляют своей эффективностью ,прекрасным терапевтическим эффектом ,отличным результатом восстановления проблемных участков тела.
Техника проведения процедуры.
Китайские врачеватели верят, что вся энергия находится в пятках, поэтому массаж делается наоборот. Все движения спускаются к нижней части тела. Человек, который делает массаж должен быть позитивно настроен, если же мастер будет расстроен лучше перенести сеанс. Причина кроется в том ,что происходит обмен энергиями между врачом и пациентом.Если же один из участников сеанса сильно расстроен или не может расслабиться процедура не пойдет на пользу.Это действительно так! Массажист с большим опытом сразу чувствует настрой и отзыв тела человека,лежащего пред ним.Расслабление пациента необходимо для оптимального воздействия рук мастера на мышцы,связки,сухожилия и позвоночник с суставами.Если напряжение больного не уходит большинство эффективных приемов не проходит.Они не достигают нужной глубины воздействия.Именно поэтому массируя спину,шею,ноги или руки человека специалист чувствует пользу от его нажатий или растяжений.
Итак все по порядку.
Все мышцы и суставы задействованы, растирание, сжимание, в этой технике есть всё.
Практика Туйна помогает избавиться от болей в спине, грудной клетке, шее и ногах.
Лечебный метод помогает снять головную боль,уравновесить давление. Для каждой части тела свои методы. Специальная методика создана для пяток и рук. Именно этим частям тела придается самое большое внимание. Как было сказано ранее, в этих местах самый большой сгусток. Приятный плюс отсутствие масел, не каждому нравится чувствовать себя в липкой мази или эфирном масле.
Китайский Массаж Твина.
Улучшает кровообращение. После первого сеанса вы почувствуете улучшение суставов и шейного позвонка. Прекратятся хруст при повороте,наклоне туловища в стороны. Также улучшение внутренних органов, так называемую легкость. Активизацию всей нервной системы и биологических точек. Улучшение психического состояния обеспечено.
Омолаживающий эффект вы получите через пару сеансов. Сейчас немало специализированных клиник с профессионалами своего дела, но всё, же руки китайского мастера лучше всех. Не пожалейте сил и найдите опытного специалиста. Тогда вы получите максимум улучшения Вашего самочувствия, потому что, мастер ,обучавшийся в Китае всё- таки самый лучший.
Массажи одно из самых старых творений человека, помогающие улучшить свое тело и принести удовольствие. Для каждого свой тип и если попробовать каждый, можно найти своё. Но система Туйна подходит всем, потому что манипуляции приносят огромную пользу организму, а также улучшают кровообращение , восстанавливая работу всех внутренних органов,позвоночника,суставов.
Сеанс точечного массажа является воистину новым открытием в целительные секреты древнего и мудрого Востока!
Источник
Массаж шиацу для суставов давно уже практикуется в восточной медицине. Разные стили основаны на принципах китайского и японского массажа и знаниях анатомии и физиологии человека. Благодаря такому точечному массажу можно избавиться от боли, улучшить двигательную активность.
Что такое массаж шиацу?
Этот вид массажа относится к нетрадиционной медицине и может использоваться в качестве дополнительного метода лечения. Буквально слово шиацу означает “давление пальца” или “успокоение руками”.
Принцип массажа основан на воздействии на точки акупунктуры и меридианы. Акупунктурные точки находятся на поверхности кожи. Расположены они исключительно на энергетических меридианах, которые проходят через все тело. Эти точки способны рассказать о присутствующих нарушениях функционирования органов и систем.
Преимущества и недостатки методики
Главное преимущество такого массажа — возможность выполнить его самостоятельно в любом месте, не только дома. Если досконально овладеть техникой и точно знать, на какие точки нужно воздействовать, то самостоятельно можно:
- устранить усталость;
- решить проблему психической перегрузки;
- устранить боль (или сильно ее уменьшить);
- бороться с симптомами разных заболеваний;
- нормализовать давление, сон, самочувствие;
- укрепить иммунитет;
- оказывать себе экстренную помощь при необходимости.
Недостатков такой массаж практически не имеет. Единственное, что может насторожить, — это тот факт, что по воздействии не на те точки или неправильным образом можно усугубить ситуацию.
Виды массажа
Массаж шиацу все еще активно развивается, поэтому могут появляться новые стили в зависимости от потребностей человека. Сейчас существуют следующие виды шиацу:
- терапия меридианы шиацу, которая сочетает в себе теорию меридианов и непосредственно точечный массаж;
- дзен–шиацу включает в себя знания китайской медицины и западной психологии. Массаж основан на выполнении специальных упражнений;
- таосиацу включает в себя приемы, действие которых направлено на концентрацию разума;
- цубо сиацу подразумевает использование теории меридианов;
- охициацу — разновидность шиацу, автором которой является Ватару Охаси;
- квантовая шиацу влияет на все энергетические уровни человека;
- движения шиацу рекомендуются для борьбы с хроническими болезнями.
Кроме указанных видов массажа, выделяются и подвиды шиацу:
- профессиональный;
- взаимомассаж (часто применяется в кругу семьи, когда каждый из членов семьи делает его другому);
- самомассаж (данный подтип имеет некоторые преимущества, например к пальцам рук активно приливает кровь, благодаря чему устраняются застои в других частях тела, что особенно важно для мозгового кровообращения).
Подготовка к сеансу
Специальной подготовки к сеансу не требуется. Есть лишь несколько требований:
- чистая сухая кожа;
- разогретые мышцы.
Последнее позволяет устранить повышенный тонус мышц и расширить сосуды, что минимизирует риск появления возможных негативных последствий.
Выполняется массаж теплыми и сухими руками мастера. От клиента требуется максимальное расслабление.
Основные принципы выполнения массажа
Массаж шиацу подразумевает нажатие пальцами на биологически активные точки, что благотворно влияет на состояние суставов и костей.
Используются два приема:
- поглаживание;
- ритмичное надавливание пальцами или частью ладони.
Особенность воздействия заключается в том, что вес массажиста должен переноситься на пальцы и руки. Весь процесс условно можно поделить на два этапа:
- поглаживание (не более 20% времени, помогает разогреть мышцы и подготовить их к точечному воздействию);
- надавливание.
Во втором случае мастер должен чередовать надавливание разными пальцами, при этом основным остается большой. Во время воздействия нужно менять интенсивность давления. В среднем сила может меняться от 5 до 10 раз в минуту.
В некоторых случаях выполняется надавливание ладонями двух рук (их складывают друг на друга). Такое воздействие допускается в области крупных суставов.
Эффективность результата возможна только в том случае, если была правильно выбрана точка воздействия и во время проведения массажа палец не сдвигался с этой точки.
Методика выполнения
Методика выполнения воздействия на активные точки зависит от проблемы, которую нужно решить.
Для спины
Большая часть акупунктурных точек расположена вдоль позвоночника с двух сторон. Есть их много и в области копчика, который сам по себе также является активной точкой. От него идут:
- по три точки в каждую сторону;
- две точки вниз;
- по четыре точки по диагонали в направлении к ягодицам.
При болях в пояснице воздействовать нужно на точки вокруг копчика и 5 нижних точек у позвоночника. Делать это нужно следующим образом:
- Сначала нужно расслабиться, для чего лучше лечь на твердую поверхность, а массажист в это время поглаживает спину и подготавливает мышцы.
- Теперь можно приступать непосредственно к массажу, воздействию на активные точки (всего их будет задействовано 27). Начинать нужно с верхних точек возле позвоночника. Делать это необходимо большим пальцем, поскольку только так можно надавить с нужным усилием.
- Выполнять движения на точке нужно против часовой стрелки. Одно воздействие длится около 30 секунд. После этого на точку надо надавить, удерживая палец в течение 10 секунд.
- Закончить массаж нужно по такому же принципу в ягодичной части.
Для ускорения эффекта рекомендуется повторить всю процедуру еще хотя бы 2 раза. Сразу после массажа вставать не надо, несколько минут нужно полежать в расслабленном состоянии.
Может быть интересно: Как правильно самостоятельно сделать массаж спины дома?
При шейном остеохондрозе
Данное заболевание диагностируется в 80% случаях болей в области шеи. Проблема часто связана со статичным положением во время работы. Основная цель точечного массажа:
- устранить уплотнения, которые представляют собой скопления молочной кислоты (это и есть основная причина болей и спазмов);
- укрепить мышечный корсет, что позволит распределить нагрузку с позвоночника и уменьшить вероятность травмирования позвоночных дисков.
Активные точки в плечевом поясе расположены над лопатками и в верхней части позвоночника. В данном случае принцип воздействия такой же, как и в предыдущем, — сначала нужно тщательно подготовить мышцы плечевого пояса, разогреть их и расслабить. Для этого подойдут поглаживающие движения, причем поглаживать нужно всю спину, а не только ее часть. После подготовки нужно в течение 10 секунд надавливать на точки, а затем сделать круговые движения (при этом рекомендуется прикладывать небольшие усилия).
Для устранения неприятных симптомов остеохондроза нужно воздействовать на 15 точек.
Такой массаж можно делать и самостоятельно. При этом нужно удобно сесть. Массировать надо точки в верхней части лопаток и в нижней области шеи. Самостоятельно можно воздействовать только на 10 точек. Для положительного эффекта надо попеременно надавливать на большие точки и массировать круговыми движениями.
При болях в суставах
Массаж шиацу способен устранить болевые ощущения и в маленьких, и крупных суставах, главное — найти нужную точку. При болях в коленях нужно воздействовать на такие активные точки:
- в центре под коленом с задней стороны ноги (устраняет боль коленного сустава, спины);
- на внешней части колена во впадине, которая образуется в результате сгиба ноги (снимает боль и чрезмерное напряжение);
- под коленом, где впадина заканчивается (устраняет боль и воспаление);
- между сухожилиями на внутреннем крае сгиба ноги в колене (устраняет боль в коленях и борется с дисфункцией половой системы);
- под головкой большеберцовой кости, на части, что выступает (воздействие на точку эффективно при суставных болях и варикозном расширении вен);
- перед головкой берцовой кости (снимает гипертонус мышц и суставные боли колена);
- под коленной чашечкой (не только снимает суставные боли, но и улучшает состояние организма).
Гимнастика шиацу для позвоночника
Техника шиацу также подразумевает несколько специальных расслабляющих упражнений, которые снижают нагрузку на суставы.
Комплекс упражнений
Для выполнения таких упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги перед собой. Дальше нужно выполнить следующие упражнения:
- Положить теннисные мячики под каждое колено, после чего ногами подвигать.
- Мячики оставить под коленями, одно из которых обхватить ладонями и растирать с двух сторон. Делать это нужно до тех пор, пока не будет хорошо ощущаться тепло. Таким образом можно воздействовать сразу на несколько активных точек, получив комплексный эффект.
- Теперь колени надо обхватить большим и указательным пальцами, после этого надавливать на нужные точки вокруг коленной чашечки, делать это нужно массирующими движениями. Также рекомендуется затрагивать и другие соседние точки. На 10 секунд сильно надавить, потом ослабить, а затем повторить все еще несколько раз в течение 2 минут.
- Следующее упражнение выполняется ладонью. Ее нужно положить на коленную чашечку, а затем ею делать круговые растирания. Сначала двигаться по часовой стрелке, а затем против. Делать это упражнение можно только в том случае, если не будет возникать боли и дискомфорта при выполнении.
- Закончить комплекс упражнений нужно, поставив пятку левой ноги на точку под коленной чашечкой и растирая ее в течение 30 секунд. Повторить все с другой ногой.
Как правильно выполнять упражнения?
Эффективность упражнений шиацу зависит от соблюдения и техники их выполнения, и общепринятых правил физической активности людей с нарушенной работой суставов. В данном случае правила нужно соблюдать следующие:
- делать упражнения нужно регулярно;
- во время сеанса воздействовать на выбранные точки нужно большим пальцем руки (редко можно делать это другими пальцами, если это допускает техника выполнения упражнения);
- сила давления на точки должна соответствовать состоянию человека (дискомфорта быть не должно).
Читайте также: Лечебный массаж при болях в поясничной области
Противопоказания
Имеет массаж шиацу и противопоказания:
- общее тяжелое состояние;
- различные заболевания инфекционного характера, например желтуха, малярия, коклюш и другие;
- аллергические кожные реакции организма;
- туберкулез (острая стадия заболевания);
- новообразования, в том числе и доброкачественные;
- состояния человека, которые требуют хирургического вмешательства;
- слабые стенки сосудов;
- капилляротоксикоз (воспаление мельчайших сосудов);
- нарушения свертываемости крови;
- переломы;
- острый болевой синдром в области живота;
- одновременные патологии нескольких органов.
Отзывы
Ирина, 37 лет: “Никогда бы не подумала, что надавливание на точки поможет избавиться от боли. Была сильная боль в коленях. Уже после второго сеанса ходить стало легче, а после пятого начала бегать. Никаких неприятных ощущений во время сеанса не ощущала. Пойду еще на массаж спины.”
Игорь, 25 лет: “У меня заклинило плечо. Пошел к мастеру шиацу по совету брата. Сначала изучил отзывы, сомневался, что поможет для шеи. Но уже после первого посещения понял, правильно, что я пошел на этот массаж. Кроме того, что восстановилась работоспособность плеча, еще и от бессонницы избавился и от чувства постоянной усталости.”
Кирилл, 35 лет: “Активно практикую шиацу уже более 7 лет. Все началось с желания вылечить простуду без лекарства, сейчас же надавливанием на точки могу решить многие проблемы. Теперь и знакомые с больными суставами часто обращаются, практически постоянные посетители.”
Будет полезно: Мануальный лечебный массаж спины, шеи и конечностей
Источник
Статьи про массаж >> Несколько приёмов точечного массажа спины
| Делимся с друзьями и коллегами |
Массаж активных точек на спине используется в нескольких видах массажа, для достижения достаточно разнообразных целей.
1. Шиацу – выполняется массаж точек на спине для решения вот таких проблем: усталость в пояснице, тугоподвижность плечевого пояса,
нормализация функций желудка и кишечника, боль в желудке, понос, улучшения функций поджелудочной железы, боль в плечах или
пояснице, приступы бронхиальной астмы.
2. Европейский массаж болезненных точек на мышцах спины – выполняется для расслабления больших, поверхностных мышц, которые
излишне напряжены у многих людей. Чаще всего это область поясницы, плечевого пояса и шеи.
3. Акупунктура – массаж точек на меридианах (энергетических каналах) которые связаны с внутренними органами. Активные точки многих
меридианов расположены на спине, массажист использует эти точки во время сеанса для диагностики и положительного воздействия на
весь организм.
4. В традиционном китайском массаже на спине выполняют точечное воздействие и воздействие с помощью других массажных приёмов.
Массаж спины практикуемый в японской технике точечного массажа шиацу
С правилами которые надо соблюдать выполняя точечный массаж шиацу можно ознакомиться Теоретические основы точечного массажа шиацу
Незначительная боль в пояснице
На изображении: точки для надавливания в области поясничных позвонков, крестца и ягодиц.
У многих людей возникает боль в пояснице, причина которой долгое сидение за рабочим столом, подобная проблема может также возникнуть
после лишней нагрузке на огороде.
Проблема обычно уходит после надавливания большими пальцами на указанный набор точек. Сделать
это можно самостоятельно или с помощью партнёра.
Ухудшение подвижности плечевого сустава
На изображении: точки для надавливания в верхней части плечевого пояса и межлопаточной области при тугоподвижности плеч
По разным причинам люди могут чувствовать затруднение при движениях в плечевых суставах и болезненные ощущения в верхней части
спины. Такое ощущение появляется у офисных работников после долгой работы за столом и компьютером.
Для решения такой проблемы оказывающий помощь человек должен двумя большими пальцами рук в течение 3 секунд надавливать на
верхнюю часть лопаток 5 – 6 раз. Затем одновременно надавливать на точки между лопатками и позвоночником, перемещаясь снизу вверх,
выполнить 3 прохода.
Воздействие на болезненные (триггерные) точки спины в традиционном массаже
Часто человек чувствует болезненные и дискомфортные ощущения по причине чрезмерной напряжённости некоторых скелетных мышц.
Характерно что сами мышцы в таком случае не болят, а создаётся ощущение что болят суставы, внутренние органы или голова.
Решить такую проблему можно с помощью точечного массажа наиболее болезненных точек на соответствующих мышцах.
Наиболее болезненные (триггерные) точки – это точки на поверхности человека при надавливании на которые он испытывает
максимальное болезненное ощущение. Задача массажиста, во время сеанса, найти эти точки и надавливая на них, снять напряжение
с мышцы и всего организма.
Рассматриваемые триггерные точки расположены симметрично относительно линии позвоночника.
Усталость и боль в плечевом поясе, головная боль напряжение
На изображении: самые распространённые триггерные (болезненные) точки на верхней поверхности спины.
Часто мышцы плечевого пояса и шеи напряжены у людей не занимающихся физической работой и ведущих офисный образ жизни. Корень
проблемы в том, что мышцы хорошо расслабляются только после физической нагрузки, а у людей ведущих малоподвижный образ жизни такой
нагрузки и не хватает. В итоге мышцы испытывают хроническое напряжение они истощаются и в них образуются триггерные зоны.
Для того чтобы найти триггерные точки надо надавливать на исследуемую мышцу и найти самые болезненные зоны. Потом на них надо
надавливать в течение 7 – 10 секунд, при этом возникает ощущение у массажиста и у пациента как обрабатываемая мышца расслабляется.
Массировать точку надо до состояния когда ощущается что уплотнение рассасывается и мышца расслабляется – обычно это 1 – 3 минуты.
Усталость и мышечная боль в области поясницы
На изображении: самые распространённые триггерные (болезненные) точки поясницы.
Выполняя любую работу и даже находясь в неподвижном сидячем положении мы сильно нагружаем мышцы поясницы. Причина такой ситуации
заключается в том, что мышцы низа спины постоянно вынуждены поддерживать всю массу туловища и головы, даже когда человек не
выполняет физическую работу.
Массаж болезненных точек позволяет расслабить мышцы поясницы и снять дискомфортные ощущения в этой области тела.
Начиная практиковать массаж триггерных точек надо помнить о том, что они не имеют точной локализации (как точки акупунктуры) и
могут иногда создавать целые болезненные зоны.
Использование массажных точек спины в акупунктуре
Китайский точечный массаж акупунктура основывается на теории об энергетических меридианах, которые связаны с определёнными
органами и расположены в самых разных частях тела, таким образом связывая организм человека воедино. Теория акупунктуры не делит
организм на части тела или органы, а рассматривает любое состояние человека (хорошее или плохое) как совокупность состояний всех
органов и систем человека.
По этой причине в этой технике точечного массажа нет такого понятия как “массаж спины”, хотя на поверхности спины находится
большое количество биологически активных точек связанных со всеми органами и системами человека.
Точечный массаж спины с использованием техники традиционного китайского массажа
Такую технику массажа имеет смысл использовать как общеукрепляющую для всего организма процедуру на физическом и психологическом
уровне, так как массаж положительно влияет на работу и состояние центральной нервной системы и скелетных мышц.
Воздействие на организм происходит за счёт массажа точек большими пальцами и поглаживающего движения подушечками всех пальцев.
На изображении: 4 этапа массажа спины.
1 этап. Большие пальцы располагаются по обе стороны остистых отростков немного наискось, на расстоянии около 2 см. от линии
позвоночника. Подушечками пальцев надавливаем на промежутки между остистыми отростками (не на сами позвонки) и проходим до начала
шейного отдела позвоночника (остистый отросток самого нижнего шейного позвонка больше всех выпирает). Потом опускаемся вниз по
этой же линии. Выполнить 12 движений.
2 этап. Большими пальцами надавливаем на точки от 7 шейного позвонка примерно на 10 – 15 сантиметров к плечам, в конце движения
выполнить поглаживание кончиками пальцев по направлению к позвоночнику. Сделать 10 повторений.
3 этап. Кончиками пальцев выполнить круговое поглаживающее движение по линии указанной на изображении. Повторить 10 – 12 раз.
4 этап. Выполнить 12 поглаживающих движений кончиками пальцев по линиям указанным на изображении.
Дополнительные статьи с полезной информацией
Принципы определения болезней используемые в восточной медицине
Проблема правильного определения болезненного начала в организме актуально для современного семейного врача и для его
предшественника жившего столетия назад. Китайские врачи разработали оригинальную методику диагностики заболевания на основе
симптомов на которые многие европейские врачи не обращают внимания.
Читать далее…
Варианты массажа разных отделов позвоночника
Состояние позвоночника существенно влияет на наше самочувствие и здоровье, поэтому массаж околопозвоночной области создаёт не
только приятное ощущение в теле, но и улучшает работу внутренних органов.
Читать далее…
Источник