Тянет низ живота и поясница с овуляции до месячных

Тянет низ живота и поясница с овуляции до месячных thumbnail

Тянущие боли после овуляции в большинстве случаев считаются нормальным явлением, которое объясняется физиологическими особенностями процесса и менструального цикла женщины. Такая боль напоминает ощущения перед месячными: у женщины тянет низ живота, могут появляться схваткообразные боли. Если неприятные ощущения не исчезают в течение трех дней после овуляции или сопровождаются патологическими выделениями, температурой и другими настораживающими симптомами, следует обратиться в больницу. Причиной могут быть гинекологические заболевания и патологии мочеполовой системы, а также начало злокачественного процесса.

После овуляции тянет живот как перед месячными

После овуляции тянет живот как перед месячными

Что происходит в организме?

Если у женщины нет проблем со здоровьем, овуляция происходит ровно в середине менструального цикла. У большинства женщин цикл длится 28-30 дней, то есть разрыв доминантного фолликула происходит на 14-15 день цикла. В некоторых случаях цикл может составлять 26 дней или 32-34 дня. Определить точную дату овуляции можно при помощи УЗИ (данный метод используется в период планирования беременности) или ведения графика базальной температуры. Второй метод менее точный, так как на показатели влияют гормональные колебания, эндокринные проблемы и инфекционные болезни.

Яйцеклетка созревает и готовится к оплодотворению в течение первой половины цикла. Чтобы происходил рост фолликулов, мозг женщины вырабатывает ФСГ. Это фолликулостимулирующий гормон (фоллитропин), отвечающий за работу репродуктивной системы и созревание доминантного фолликула. На 14-15 день цикла фолликул разрывается, созревшая яйцеклетка начинает продвигаться по фаллопиевым трубам, где после встречи со сперматозоидом происходит оплодотворение.

Фазы менструального цикла

Фазы менструального цикла

На месте лопнувшей стенки образуется временная железистая ткань, которая называется желтое тело. Эта железа отвечает за синтез стероидного гормона прогестерона, необходимого для прикрепления плодного яйца к эпителиальному слою матки (эндометрию) и развития беременности. Если зачатие произошло, железистая ткань исчезает через 2-4 месяца. Если беременность не наступила, железа рассасывается к началу следующего цикла.

Физиологические боли

В большинстве случаев умеренные тянущие боли с 14 по 17 день цикла являются нормой. Резкая боль может возникать в день овуляции во время разрыва фолликулярной стенки, на месте которой образуется рана, и начинает формироваться желтое тело. Процесс этот обычно не вызывает сильной боли, но интенсивность ощущений во многом зависит от индивидуального болевого порога.

Тянущая боль в нижней части живота и чуть выше лобка может появляться в момент трансплантации яйцеклетки в фаллопиеву трубу и во время ее внедрения в стенки матки. Тянуть живот в этом случае может от нескольких часов до 4-5 дней.

От овуляции до имплантации

От овуляции до имплантации

Важно! Болевые ощущения в течение 1-5 дней после овуляции считаются нормой, но они не должны быть слишком интенсивными и сопровождаться патологическими симптомами, например, высокой температурой или кровотечением.

Если боли имеют физиологический характер, они появляются одновременно с другими симптомами. К ним относятся:

  • нестабильность эмоционального фона;
  • общая слабость;
  • спазмы в животе;
  • увеличение слизистых выделений из влагалищных путей.

Постовуляторный синдром (именно так называется совокупность клинических проявлений и болевой синдром после овуляции) очень похож на предменструальный синдром. Женщина жалуется на то, что тянет и ноет живот, появляется мышечная слабость, возникают спазмы. Если постовуляторный синдром длится более 4-5 дней, необходимо обратиться к гинекологу – возможно, причина боли кроется в заболеваниях половой сферы.

Возможные причины болей в животе

Возможные причины болей в животе

Может ли появляться кровотечение?

Незначительное выделение крови в виде слизистых кровяных прожилок или мажущих выделений допустимо в первые 1-2 дня послу овуляции. Капли крови могут попадать в слизь из раны, образующейся на месте разрыва фолликулярных стенок, а также раневой поверхности стенок матки, к которым прикрепляется яйцеклетка.

Важно! В случае обильных кровянистых или коричневых выделений, а также кровавой мазни, длящейся больше 2 дней после овуляции, необходимо срочно обратиться в больницу, так как не исключена вероятность внутреннего кровотечения.

Боли как признак беременности

Если живот тянет спустя неделю после овуляции, это может указывать на произошедшее зачатие и на то, что женщина беременна. Какие-либо другие признаки в этот период обычно отсутствуют, но общие симптомы беременности уже можно заметить.

Признаки беременности на ранних сроках

Признаки беременности на ранних сроках

К ним относятся:

  • болезненность молочных желез, увеличение их размера;
  • признаки раннего токсикоза (тошнота, потеря аппетита, изменение вкусовых пристрастий, в тяжелых случаях – рвота);
  • незначительное повышение температуры тела (обычно не выше субфебрильных значений);
  • частая смена настроения.

У некоторых женщин в этот период может измениться количество влагалищных выделений. Нередко появляются болезненные ощущения в пояснице и ягодичных мышцах, но они быстро проходят (через 1-2 дня). Нехватка витаминов и кислорода в случае, если женщина плохо питается в этот период и мало гуляет, может привести к головокружению и обморокам.

Обратите внимание! Тесты для диагностирования беременности в домашних условиях покажут отрицательный результат, если их сделать в этот период. Высокочувствительные реактивы, которые используют некоторые производители для нанесения на тестовую зону, позволяют установить факт возможной беременности до появления задержки, но и они не дадут положительный результат раньше, чем за 2-3 дня до начала предполагаемой менструации.

Видео — Первые признаки беременности

Патологические причины

Если после овуляции у женщины возникают настораживающие симптомы, нужно сразу обращаться в больницу, так как многие гинекологические заболевания могут привести к опасным последствиям и тяжелым осложнениям. К тревожным признакам относятся:

  • сильная боль (возможно появление колющих и режущих болей);
  • кровотечение;
  • одышка;
  • головокружение;
  • болезненная дефекация или мочеиспускание;
  • гипертонус мышц живота.

При многих патологиях у женщины могут появляться симптомы общей интоксикации: повышение температуры, слабость, рвота и тошнота. Боли при патологиях, вызванных нарушениями в работе органов половой и репродуктивной систем, плохо купируются лекарственными препаратами и могут иррадиировать в область копчика, плеча и даже межлопаточную зону.

Читайте также:  От чего тянет низ живота отдает в поясницу

Видео — Болевые ощущения внизу живота

Мочеполовые инфекции

Часто болевой синдром после овуляции не связан с процессом выхода яйцеклетки из яичников. Одной из причин тянущих болей могут воспалительные заболевания органов мочеполовой системы, например, воспаление стенок мочевого пузыря (цистит). Цистит часто имеет инфекционную природу и требует проведения антибактериальной терапии. Если не обратиться в больницу при появлении первых симптомом, болезнь перейдет в хроническую форму и будет обостряться периодически при малейшем снижении иммунитета.

Цистит имеет следующие клинические проявления:

  • повышение температуры;
  • помутнение мочи и выпадение осадка;
  • боли и рези во время опорожнения мочевого пузыря;
  • жжение во время мочеиспускания;
  • частые походы в туалет.

Цистит

Цистит

Патологии почек – еще одна причина тянущих ощущений в животе. Воспалительные процессы могут затрагивать почечную лоханку, чашечку и паренхиму (пиелонефрит) или гломерулы (гломерулонефрит). Болевой синдром при остром процессе имеет выраженную интенсивность и локализуется в нижней части и боковых отделах живота.

Половые инфекции

В некоторых случаях низ живота может тянуть при развитии половых инфекций. Болевой синдром обычно является первым клиническим признаком: в течение 2-5 дней начинают появляться и другие симптомы. Длительность их возникновения зависит от типа возбудителя и периода инкубации. Кроме болей женщина также может заметить изменение характера и цвета выделений, появление неприятного запаха и резей. Характеристика основных половых инфекций представлена в таблице ниже.

Группа инфекцийКакие заболевания входят?Характеристика
ГрибковыеКандидоз (молочница)Выделения при молочнице имеют белый, кремовый или молочно-бежевый оттенок. Консистенция – творожистая с вкраплениями небольших частичек белого цвета. Запах обычно напоминает кефирные продукты. Из дополнительных симптомов можно выделить жжение и зуд в области промежности и влагалищных путей
ВирусныеПоловой герпесПри вирусных инфекциях выделения имеют слизистую консистенцию и прозрачный оттенок (может быть мутноватым). Выделения обильные, редко имеют резкий запах, напоминают густой свернувшийся белок куриного яйца. Могут присутствовать слизистые комки
БактериальныеГонорея, хламидиоз, бактериальный сифилис и т.д.Выделения густые, желтого, зеленого или коричневого цвета. Имеют резкий гнилостный запах, напоминающий тухлую рыбу. Сопровождаются выраженным зудом, жжением. Кожа в области промежности раздраженная, возможно появление язвочек

Симптомы герпеса

Симптомы герпеса

Важно! Болевой синдром при половых инфекциях обычно появляется в первые 1-3 дня, после чего ослабевает, и появляются другие признаки, характерные для данной группы болезней.

Заболевания матки

Патологии в функционировании матки – одна из наиболее распространенных причин длительного постовуляторного синдрома. Вызывать выраженные тянущие ощущения после выхода созревшей яйцеклетки из яичника могут следующие заболевания:

  • миома матки – патология миометрия (мышечного слоя органа), характеризующаяся ростом доброкачественных образований;
  • эндометриоз – разрастание слизистой оболочки маточных стенок и проникновение клеток эндометрия в другие ткани;
  • гиперплазия эндометрия – патологический рост эпителиальных клеток, выстилающих внутреннюю поверхность матки;
  • эрозия шейки матки – дефект слизистой оболочки шейки матки, имеющий доброкачественную природу;
  • полипоз матки – рост доброкачественных опухолей (полипов) на стенках матки.

Полипоз эндометрия

Полипоз эндометрия

Важно! Любое из перечисленных заболеваний может привести к серьезным последствиям при отсутствии лечения. Любые доброкачественные процессы могут привести к росту злокачественных клеток, поэтому подобные патологии должны находиться под постоянным врачебным контролем. Если заболевания матки приняли хроническое течение, тянуть живот у женщины будет после овуляции и перед менструацией.

Патологии яичников

Воспаление придатков (маточных труб и яичников) также может характеризоваться возникновением болезненных ощущений тянущего характера. Тянущая боль характерна и для кистозных образований – наростов в виде мешочка, заполненного прозрачной жидкостью. Если киста воспалится и лопнет, может развиться заражение и воспаление органов брюшины (перитонит), гнойное заражение крови (сепсис) и общая интоксикация организма, поэтому любые кистозные наросты нужно выявлять своевременно, проходя плановое обследование у гинеколога хотя бы раз в год.

Статистика разрыва кисты яичника

Статистика разрыва кисты яичника

Тянущая боль, возникающая после овуляции, в большинстве случаев является нормальным симптомом физиологических процессов, которые происходят в организме женщины в этот период. Обратиться за медицинской помощью и пройти обследование, если боль не проходит через 3-5 дней после овуляции, доставляет значительный дискомфорт или сопровождается другими тревожными признаками. Если тянущая боль появилась спустя неделю после разрыва фолликула, имеет смысл сделать тест на беременность, так как не исключена вероятность зачатия.

Источник

фото 1

Причины и почему болит низ живота или появляются боли в пояснице при овуляции, во время нее и после. Женщины имеют сложную физиологическую структуру. Она отличается способностью реагировать на любые изменения гормонального фона.

Многие пациентки на приеме у доктора жалуются, что в период овуляции им приходится сталкиваться с неприятной симптоматикой в пояснице. Предельно точно установить причину истинного состояния сможет только высококвалифицированный специалист.

По данным медицинской статистики 70% женщин испытывают боль в поясничном отделе, как перед овуляцией, так и после. Причины могут быть разные.

Может ли при овуляции болеть поясница

В ходе естественного процесса на четырнадцатый день цикла готовая к оплодотворению яйцеклетка освобождается из фолликула. Это приводит к повреждению мельчайших сосудов, попаданию в небольших объемах крови, жидкости в брюшную полость. Брюшина раздражается, что приводит к дискомфорту. Эти ощущения могут беспокоить женщину на протяжении нескольких часов и до 3-х суток.

фото 2

Боль может беспокоить с одной стороны. Это объясняется не одновременным созреванием яйцеклетки в разных яичниках. Интенсивность болевых ощущений зависит от того насколько крепок иммунитет. Сильное недомогание вызывается гинекологическими болезнями, органов малого таза, имеющими место операциями.

Читайте также:  Беременность ноет поясница и низ живота

Это связано с утолщением, уплотнением стенок яйцеклетки. Такое их состояние ведет к более болезненному разрыву фолликула. В одиночных случаях наблюдается деформация тканей (апоплексия яичника), которое сопровождается сильным кровотечением.

Основные причины

Перед овуляцией

Статистика показывает, что каждая вторая женщина испытывает боль перед наступлением месячных. Такое состояние обусловлено воздействием биологических процессов на женский организм. В этот период возможно ухудшение кровоснабжения в области матки, так как изменяется гормональный фон. Это может быть обусловлено наследственной предрасположенностью, а также в результате различных искривлений или загибов матки.

Во время

Может немного тянуть низ живота, так как небольшое количество крови приводит к раздражению слизистой брюшной полости. Могут возникать болезненные ощущения в области позвоночника. Причинами могут быть отечность и нарушение водно-солевого баланса организма.

Дискомфорт в поясничном отделе является следствием сдвига гормонов. Увеличение уровня эстрогенов приводит не только к сильным болям, но и значительным кровяным выделениям.

Важно! Простагландины поддерживают необходимый уровень состояния кровеносных сосудов и предотвращают появление сильного кровотечения. Имеет место перенапряжение в тазовой области, может воспаляться мочеполовая система.

После овуляции

Тянуть поясницу может по окончанию цикла. Провоцируется болевой синдром снижением эстрогена или значительным возрастанием прогестерона или простагландидов. Боль может быть связана с разными отрицательными последствиями в матке. Также наблюдается многократное увеличение щитовидной железы.

Болевые ощущения могут провоцироваться применением внутриматочных концераптивов. Болезненное протекание менструации отмечается после достижения женщинами 37 летнего возраста. Такая ситуация обусловлена возрастанием уровня эстрогена.

Неправильное расположение матки может провоцировать давление на нервные окончания. Боль объясняется усиленным сокращением матки. Особенно к этому чувствительны рецепторы.

Симптомы, требующие обращения к врачу

Головная боль и головокружение

Незначительные приступы головной боли и головокружения во время биологического процесса не требуют обращения к специалисту.

фото 3Обычно через несколько дней состояние организма нормализуется.

Может болеть голова, когда происходит резкое снижение количества эстрогена в кровяном русле, что приводит к спазму сосудов.

От этого зависит питание головного мозга.

В редких случаях головная боль может быть пульсирующей, когда мало что помогает.

Облегчение не наступает даже при положении лежа.

Назначить эффективные препараты может только врач.

Болит живот

При овуляции возможна боль в нижней части живота различного характера (острая, тянущая). Она длится несколько часов до одного или двух суток. Такой дискомфорт связан с незначительным кровотечением из яичника, вызывающим раздражение. Такое состояние считается нормальным и не представляет угрозы для здоровья.

Срочное обращение к гинекологу необходимо при острой боли, не прекращающейся на протяжении суток, а также, когда предписанные доктором лекарства не помогают. Требуются дополнительные исследования.

Затрудненное дыхание

Согласно исследованиям, проведенным норвежскими учеными, у 4 тысяч женщин, которые страдают отдышкой и астмой, за 1-2 дня и после овуляции отмечается улучшение самочувствия. Проходят хрипы, становится легче дышать (14-16 день цикла).

Внимание! Как считают ученые, этими данными необходимо пользоваться врачам, чтобы подбирать лекарства, учитывая индивидуальное состояние пациенток.

Тошнота и рвота

При слабовыраженном проявлении тошноты при менструальном цикле ее можно купировать медпрепаратами. Серьезных причин для беспокойства нет, так как организм находится в рабочем состоянии. Но может быть множество причин, когда требуется обращение к специалистам.

Это может быть связано с беременностью, патологическими изменениями в матке, гинекологическими заболеваниями, гормональными сбоями. В профилактических целях следует правильно питаться, вести здоровый образ жизни, принимать витаминные комплексы. Можно принимать спазмолитики.

Почему боль не проходит

Остеохондроз поясничного отдела

Это довольно распространенное заболевание, вызванное изменениями в межпозвоночных дисках. Возможны сильнейшие приступы боли, которые отдают в спину и ноги, что может приводить к ограничению движений. Отмечается онемение конечностей. Обращение к специалистам поможет облегчить боль. Лечение потребует комплексного подхода, состоящего в подборе препаратов, занятий лечебной физкультурой, правильного полноценного питания и профилактических мероприятий.

фото 4

Патология копчика

Данный недуг может возникнуть в результате травмы, что приводит к загибу копчика (возможен двойной загиб). Это приводит к нарушению физиологических процессов, ухудшению обмена в миофасцеальных структурах, влияющих на кровоток в органах малого таза. Только врач- специалист может порекомендовать необходимое лечение.

Нейрология

В период месячных могут обостряться неврологические заболевания, сопровождающиеся прострелами в пояснице, грудной клетке, ногах. Заниматься самолечением недопустимо. Схему лечения назначает специалист. Обычно в этот период обостряются хронические заболевания, что связано с нарушением гормонального баланса.

Заболевания, связанные с гинекологией

Причинами болей может быть эндометриоз (разрастание внутреннего слоя матки). Такой недуг проявляется в результате частых инфекционных воспалительных процессов репродуктивной сферы. Выявить данный процесс можно по таким симптомам, как болевые ощущения внизу живота в середине цикла.

Справка. Иным недугом может быть вагинит. Он характеризуется воспалением слизистой оболочки влагалища. Этому способствует попадание болезнетворных микроорганизмов. Неприятной симптоматикой выступает зуд и жжение.

После аппендицита

По утверждениям врачей такая патология является наиболее распространенной. Она может стать причиной опасных осложнений. Как свидетельствует статистика, женщины намного чаще сталкиваются с аппендицитом по сравнению с мужчинами.

Провоцирует недуг воспалительный процесс червеобразного отростка прямой кишки. Орган может возрастать в объемах и стать источником боли. В итоге разрываются стенки данного отростка, и гной выходит наружу.

Угроза выкидыша

Каждая будущая мама должна быть осведомлена о признаках выкидыша. Такая опасность может возникнуть на различных сроках. Медицинские работники самым опасным периодом называют 3-6 неделю беременности.

Читайте также:  Симптомы ломит поясницу крутит живот и бросает в жар

Достаточно сложно распознать подобную симптоматику, так как она идентична привычному предменструальному синдрому. Девушки владеют знаниями о том, что во время протекания беременности месячные не идут. В связи с этим незначительные кровяные выделения являются подтверждением выкидыша. При их появлении необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью.

Воспаления, сопровождающиеся температурой

фото 5Зачастую женщинам приходится иметь дело с циститом. Его первоочередной причиной считается наличие бактерий.

Тем, кто с ним столкнулся, испытывают болезненные ощущения тянущего характера в надлоблоковой области. Их сопровождает учащенное мочеиспускание.

В некоторых случаях болезнь приводит к повышению температуры тела.

Больную мучает тошнота и рвота. Лечение нацелено на устранение инфекции. Купировать негативную симптоматику можно, посредством принятия травяных настоев.

Изменения гормонального фона

Возникать болезненные ощущения могут вследствие гормональных сбоев (нарушение баланса прогестерона и эстрогена). Симптоматикой является избыточная масса тела, усталость и раздражение. Данные симптомы развиваются вследствие постоянных стрессов.

Установить точный диагноз можно, только сдав анализы на гормоны. К этому необходимо отнестись серьезно. Пренебрежение негативными симптомами может спровоцировать онкологию и инфаркты.

Как снять острую боль

Доктора рекомендуют уменьшить болезненные ощущения при овуляции, пользуясь простыми способами. Женщине необходимо постараться максимально расслабиться. Полностью следует исключить стрессовые ситуации.

Рацион питания должен не содержать блюда, которые усиливают нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

Важно! Лучше не есть жирное, шоколад и не пить кофе и крепкий чай. Облегчить болевые ощущения позволит прием теплой ванны. Добавлять в них рекомендуется ароматические масла и лекарственные настои.

Лечение

При болях в середине цикла стоит пойти на прием к гинекологу. Специалистом будет назначено проведение УЗИ органов малого таза. По его данным с предельной точностью удастся установить причину болезненных ощущений (опухоли, аномалии развития половых органов). В соответствии с индивидуальными показаниями может быть назначено микробиологическое обследование.

Результаты исследований позволят отыскать истинную причину болевых ощущений. При отсутствии гинекологических болезней имеет место овуляторный синдром. Умеренный характер болей исключает необходимость в проведении лечения. Когда боли мешают полноценной жизни, тогда врачом выписываются медицинские препараты.

Используемые медикаменты

Особенно девочки в 13-14 лет отмечают болезненные ощущения в критические дни. Можно пользоваться нестероидными медпрепаратами, снимающими спазм и воспаления (Напроксен, Ибупрофен и др.). Их показано принимать за несколько дней до начала месячных, так как они снижают концентрацию простагландинов в кровотоке. В редких случаях данные лекарства только притупляют боль, а полностью ее не устраняют.

фото 6Показан прием спазмолитиков, когда происходит излишнее сокращение матки. Можно принимать такие спазмолитики, как Но-шпа с Дратоверином, Бускопан, Папаверин.

Перед приемом данных лекарств необходимо изучить инструкцию на предмет противопоказаний. Требуется строго придерживаться дозировки.

Более действенными считаются инъекции, купирующие спазмы (Лидокаин, Кетонал, Анальгин). К безопасной форме обезболивающих относятся свечи (Эффералган, Акамол-Тева), которые действуют локально на половую систему.

Медики не рекомендуют употреблять обезболивающие лекарственные средства больше 5-ти дней, так как наступает привыкание. В крайнем случае, рекомендуется принимать не более 3-х таблеток в течение суток. Необходимо выявить настоящие причины болевого синдрома. Лечение должно быть направлено на ликвидацию провоцирующих факторов. Помнить, что препараты обладают побочным эффектом и противопоказаниями.

Врач может порекомендовать гормональные препараты, приводящие в норму гормональный фон, облегчающие неприятные признаки дисменореи. Как правило, приписываются они в минимальных дозах.

Лучше пользоваться различными манипуляциями (упражнения йоги, точечный массаж), облегчающими боль. Хорошо пользоваться народными средствами, оказывающими спазмолитическое, успокаивающее действие. К ним относится душица, калина, ромашка, корень валерианы. Эти травы используются для заваривания чая.

При сильнейших болях, когда не помогают препараты, требуется незамедлительно обращаться к гинекологу. Это может быть вызвано воспалением в мочеполовой системе.

Внимание! Организм каждой женщины индивидуален. Следует обратить особое внимание, прием каких лекарств является наиболее эффективным.

Оперативное вмешательство

В основном лечение патологии матки требует применение хирургических методов. Доктора лечение эрозии шейки матки осуществляют посредством электрокоагуляции (прижигание током). Другим эффективным способом может быть использование криодеструкции (замораживание жидким азотом). Касательно миом медицинские сотрудники предпочитают пользоваться выжидательной тактикой. Это действенно при их незначительных размерах или одиночном течении.

Профилактика

Специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил, чтобы не принимать лекарственные препараты при болезненных ощущениях. В период овуляции следует отказаться от каких-либо физических нагрузок. Их можно заменить йогой или медитацией. Они помогут поднять настроение.

Особенное внимание следует уделять полноценному отдыху. Сон не должен превышать девяти часов в день. В дневное время отдых должен составлять 30-50 минут. Поддержать мышцы живота в тонусе могут пешие прогулки. Рацион должен базироваться на легких кашах, фруктах и тушеных овощах. Питьевой режим должен состоять из соков и компотов на основе сухофруктов.

Когда донимают тянущие болезненные ощущения, можно принять теплую ванну. В нее целесообразно добавить эфирные масла и травы. При высоком артериальном давлении принимать ванну противопоказано. В период овуляции следует употреблять травяные настои (мята, шалфей и ромашка). Профилактика возможна пока отсутствуют боли. Следует записаться на прием к доктору, если болевые ощущения не проходят на протяжении трех дней.

Заключение

Овуляция является природным физиологическим процессом. Поэтому, чтобы снизить болевые ощущения необходимо придерживаться определенных профилактических рекомендаций, а меньше прибегать к приему лекарств.

Важно! Следует придерживаться определенного рациона питания. В критические дни лучшей для организма считается вегетарианская диета, овощные соки, а именно свекольный, морковный. Принимать витаминные комплексы. Рекомендовано за сутки до месячных однодневное голодание. Регулярно заниматься спортом.

Источник