Аффирмация боль в пояснице
Первая мысль, которая приходит в голову при боли в пояснице и крестце: застудил, неловко повернулся, сорвал спину и т.д. Но не все люди знают, что причина боли может скрываться в эмоциональном перенапряжении, нервном срыве. Почему болит поясница, ответит психосоматика.
Строение позвоночника
Позвоночник – продолговатый гибкий костный столб от головы к тазу. Состоит из 33 позвонков, которые разделены на отделы:
- шейный (7 позвонков);
- грудной (12 позвонков);
- поясничный (5 позвонков);
- крестцовый (5 позвонков);
- копчиковый (4 позвонка).
Это интересно! С точки зрения психосоматики, позвоночник соединяет прошлое и настоящее, проводит жизненную энергию. Шейный отдел символизирует психологическую гибкость, грудной отвечает за эмоции, поясничный – за отношение человека к себе и миру.
Причины болей в пояснице
Психосоматика (поясница) диагностируется более чем в 50 % случаев. Боли в пояснице говорят о страхе перед материальными и финансовыми трудностями, нищетой. Почему еще болит поясница, психосоматика:
- гиперответственность, принятия чужих обязанностей;
- отсутствие поддержки со стороны близких;
- усталость;
- чувство безысходности;
- подавленная злость и жестокость;
- страх перед построением карьеры.
Боль, переходящая из поясницы в крестец говорит о неразрешенном внутреннем конфликте, обиде и негативном личном опыте в интимной сфере (возможно, насилие). Проблему в сексуальной жизни могут возникнуть на фоне непринятия внешности, комплексов. Тогда человек подавляет желания, что приводит к спазмам мышц.
Психосоматические причины болей в спине и пояснице
Позвоночник – внутренний стержень, который помогает выдерживать удары судьбы. Поясница – участок, на который приходится максимум эмоциональной нагрузки. Каждый отдел спины имеет свое психосоматическое значение.
Факторы влияния на верхнюю часть
Верхняя часть спины отвечает за энергию любви. Человек с болью в верхней части спины чувствует себя недолюбленным. Он всеми силами старается добиться расположения и признания, заслужить внимание и любовь. Недолюбленность вызывает чувство вины и обиду, злобу. Но выразить негатив человек не может, а потому на спину ложится дополнительный груз.
Что сказывается на среднем отделе
По средней части спины бьют обиды и неразрешенные конфликты. Человек зациклен на прошлом, живет старыми обидами. Нередко больные продолжают воспроизводить в памяти ситуации из прошлого, представлять другое развитие событий. Они могу винить себя за то, что сделали когда-то или о том, чего не сделали.
Это интересно! Боль в средней части спины чаще возникает у людей, которые подверглись насилию или давлению в детстве. Возможно, они подверглись авторитарному воспитанию, которое поселило хроническое чувство вины. Оно и старые травмы, с которыми не удается расстаться, вызывают боли в спине.
Боли в нижней части спины
Почему болит спина в нижней части (области поясницы), психосоматика:
- финансовая нестабильность и неуверенность;
- недоверие;
- страх материальных трудностей;
- восприятие жизни как тяжелого груза;
- страх старения;
- психоэмоциональное истощение;
- страх перед будущим.
Искривление
Чаще случается спазм и прострел мышц поясницы с одной стороны. На фоне этого происходит искривление. Продолжительное сохранение такого положения позвоночника приводит к смещению позвонков и защемлению нервов. В таком случае боль отдает в ногу, ягодицу, стопу. Со временем искривление приводит к сжиманию позвоночных дисков. Что, в свою очередь, приводит к протрузиям и грыжам. С точки зрения психосоматики, искривление говорит о том, что человеку не хватает смирения. Он не может плыть по течению жизни, цепляется за устаревшие идеи.
Причины появления грыжи в районе поясницы
Грыжа символизирует ощущение загнанности и сильную усталость. Человек хочет изменить обстоятельства, но не может из-за страха. Например, человек не может бросить неприятную работу из-за страха перед материальными трудностями. Надрыв диска – результат конфликта движения и сопротивления.
Причины остеохондроза поясничного отдела
Психосоматика остеохондроза: чрезмерная активность как попытка компенсировать неуверенность в себе, психические тяготы жизни (часто наблюдается у женщин, обремененных семейными заботами). Хронический остеохондроз – результат фрустрации, то есть чувства глубокого разочарования и неудовлетворения. Причиной может быть нереализованность в личной жизни или в карьере.
Сводная таблица психосоматики спины и поясницы
Каждый из отделов спины соответствует своим психологическим причинам. Предлагаем познакомиться со сводной таблицей болей в спине (по Луизе Хей):
| Участок спины | Проблема | Аффирмация |
| Нижняя часть (пояснично-крестцовый отдел) | Финансовая нестабильность, страх материального неблагополучия | Я доверяю жизни. Я всегда получаю то, что мне нужно. У меня все хорошо. Я благополучен. |
| Средняя часть (грудной отдел) | Чувство вины, зацикленность на прошлом, мысль «оставьте меня в покое» | Я отпускаю прошлое и с любовью иду вперед. |
| Шейный отдел | Нелюбовь к себе, подавленные чувства, нехватка поддержки | Я люблю и принимаю себя. Жизнь поддерживает меня. |
Боль в пояснице психосоматика, психологические причины болезней спины
Проблемы со спиной говорят о том, что человеку не хватает опоры и поддержки в жизни. Ему кажется, что другие «сели на шею». Больной раздражается и злится. Боль в пояснице – признак того, что человек взял на себя слишком много, он вот-вот сломается.
Эмоциональная блокировка
Боль в спине говорит об эмоциональной неустойчивости, сомнениях и колебаниях. Такому человеку нужно постоянно двигаться, чего-то добиваться, чтобы чувствовать, что его любят. Боль может возникнуть из-за того, что человек устал и хочет отдохнуть, но не может признаться в этом, так как боится, что другие люди отвернутся от него. Боль в спине появляется в том случае, если человек выдвигает завышенные требования к другим людям, а они не справляются с этим. В итоге ему приходится самому со всем справляться.
Ментальная блокировка
Необходимо осознать, что совершать поступки для других можно только с чистым сердцем. Любовь можно получить только в том случае, если отдавать ее. Вы должны получать удовольствие от самого процесса, а не ждать награду.
Осознайте, что люди могут поступать не так, как вы этого ожидаете. Каждый человек индивидуален и уникален, у каждого есть свое мнение. Скорее всего, вас уже любят, но проявления любви отличаются от тех, что вы ждете. Научитесь говорить о своих желаниях и принимать особенности других людей. Расскажите, что важно для вас, и какие проявления любви вы хотели бы видеть. Но еще лучше воспитать любовь внутри самого себя. Тогда вы почувствуете уверенность и избавитесь от половины тех дел, которые взвалили на себя, пытаясь заслужить любовь.
Эмоции
Боли в пояснице указывают на дефицит каких-то благ. Чаще речь идет о материальном благополучии, но это может быть и потребность в семье, досуге, отдыхе. Может быть, вы переживаете из-за работы (не нравится труд или грозит увольнение). Или вам не хватает поддержки от партнера. Больному не хватает чего-то, что позволит чувствовать себя уверенно. Только сам больной не всегда осознает это.
Как лечить психосоматические заболевания
Психосоматические заболевания требуют комплексного лечения: прием медикаментов (уколы, таблетки, мази для снятия симптомов), психотерапия (разбор старых психотравм и обучение способам выражения эмоций), гимнастика (растяжка мышц и позвоночника, укрепление мышечного каркаса), диета и другие вспомогательные мероприятия. Для коррекции психического состояния может понадобиться прием транквилизаторов, антидепрессантов и других медицинских препаратов.
Нужно восстановить гармонию внутри себя и гармонию между собой и миром. Необходимо научиться жить сегодняшним днем и радоваться жизни.
Что еще нужно сделать:
- избавиться от страхов;
- скорректировать ожидания и требования к самому себе;
- осознать, что все мечты станут реальностью, если вы поставите реальную цель и составите план по ее достижению;
- развить уверенность в себе, скорректировать самооценку;
- полюбить себя.
Это важно! Если не удается самостоятельно найти причину боли или составить план реабилитации, то нужно посетить психолога.
Гармонизирующая практика для устранения болей в спине
Рекомендуется дополнить терапию физической активностью и аутотренингом. Используйте такую гармонизирующую практику:
- Закройте глаза.
- Сконцентрируйтесь на позвоночнике. Какой он: искривленный или прямой, тяжелый или легкий? Или он искривленный, но легкий одновременно? Будьте честны с собой. Подумайте, что эти ощущения могут означать.
- Произнесите гармонизирующую фразу: «Я нахожусь в полном равновесии и гармонии с собой. Я с легкостью теку вместе с бурлящим потоком жизни. Я отпускаю свое прошлое и боль, причиненную мне когда-то другими. В моей жизни все прекрасно».
Психосоматика болезней поясницы по мнению психологов
Предлагаем познакомиться с теориями известных психологов: Луиза Хей, В. Жикаренцев, Лиз Бурбо, В. Синельников.
Луиза Хей
По Луизе Хей боль в пояснице означает упрямство и усталость. Аффирмация на исцеление: «В своей жизни я олицетворяю и силу, и власть. Я предаю прошлое забвению и полагаюсь на собственные силы».
Жикаренцев
В. Жикаренцев видит причину в зацикленности на прошлом, самообвинении, упрямстве, внутренней дисгармонии. Аффирмация на исцеление: «Я в полном равновесии с собой. Я легко и мягко теку вместе с потоком жизни. Я отпускаю прошлое и боль, которую мне причинили. Все прекрасно в моей жизни».
Лиз Бурбо
Причина – переживания, вызванные невозможностью контролировать других людей или ситуацию. Для исцеления необходимо расслабиться и позволить другим людям быть собой. Вам не нужно защищаться и пытаться угодить им.
Синельников
Причина – страх за деньги и материальное благополучие. Психолог советует менять мышление, так как характер жизни зависит только от нашего восприятия. Пока вы будете воспринимать ее как груз, такой она и будет.
Тест докторов Холмс и Раге на подверженность психосоматике
Предрасположенность к психосоматике напрямую связана со стрессоустойчивостью: чем выше стрессоустойчивость, тем меньше подверженность. В 1967 году Доктора Холмс и Раге разработали тест на определение стрессоустойчивости.
Как пройти тест: выделите из таблицы те ситуации, которые случались с вами за последний год. Если какое-то событие повторялось несколько раз, то считаете его столько раз, сколько было. В результате вам нужно посчитать сумму всех ситуаций (баллы для каждого эпизода указаны в таблице ниже).
| № | Ситуация | Балл |
| 1 | Смерть мужа (жены) | 100 |
| 2 | Развод | 73 |
| 3 | Разлад в отношениях, разрыв, разъезд | 65 |
| 4 | Тюремный срок | 63 |
| 5 | Смерть кого-то из семьи | 63 |
| 6 | Болезнь, травма | 53 |
| 7 | Женитьба (замужество) | 50 |
| 8 | Увольнение | 47 |
| 9 | Примирение с партнером (мужем, женой) | 45 |
| 10 | Выход на пенсию | 45 |
| 11 | Болезни у кого-то из членов семьи | 44 |
| 12 | Беременность (если вы мужчина, то беременность вашей партнерши) | 40 |
| 13 | Проблемы в сфере секса | 39 |
| 14 | Пополнение в семье | 39 |
| 15 | Смена места работы | 39 |
| 16 | Финансовые изменения | 38 |
| 17 | Смерть друга | 37 |
| 18 | Смена трудовой деятельности | 36 |
| 19 | Учащение конфликтов и ссор в отношениях с мужем (партнером) | 35 |
| 20 | Крупный кредит, ссуда | 31 |
| 21 | Долги, материальные трудности | 30 |
| 22 | Движение по карьерной лестнице, рост должностных обязанностей | 29 |
| 23 | Уход ребенка из дома | 29 |
| 24 | Проблемы в отношениях с родней мужа (жены) | 29 |
| 25 | Успех, достижение | 2 |
| 26 | Увольнение или выход на работу супруга | 26 |
| 27 | Поступление или окончание ВУЗа (другого учебного заведения) | 26 |
| 28 | Любые изменения в условиях жизни | 25 |
| 29 | Изменения в привычках, поведении | 24 |
| 30 | Конфликты на работе | 23 |
| 31 | Смена трудового режима | 20 |
| 32 | Переезд | 20 |
| 33 | Смена места учебы | 20 |
| 34 | Отпуск или изменения в привычках отдыхать | 19 |
| 35 | Изменения в вероисповедании | 19 |
| 36 | Изменения социальной активности | 18 |
| 37 | Мелкий займ или ссуда | 17 |
| 38 | Изменения в режиме сна, в том числе нарушения сна | 16 |
| 39 | Смена частоты и характера встреч с родней | 15 |
| 40 | Любые изменения в питании | 15 |
| 41 | Отпуск | 13 |
| 42 | Рождество, Новый год, День рождения | по 12 |
| 43 | Штрафы или скрытое нарушение правопорядка | 11 |
| СУММА БАЛЛОВ: |
Трактовка результата:
- 200–274 балла – нормальный уровень стресса, хороший уровень стрессоустойчивости;
- 275–299 – опасный уровень стресса, низкая стрессоустойчивость;
- больше 300 баллов – любая проблема выводит вас из себя; можно смело утверждать, что все ваши болезни имеют психосоматические предпосылки.
Это важно! Если по результатам теста вы получили второй или третий результат, то нужно срочно обратиться к психотерапевту!
Источник
Аффирмации повреждений позвоночника Луизы Хей
Аффирмация – положительное высказывание противоположное по смыслу негативной программе или утверждению. С помощью аффирмаций можно стирать негативные мыслеформы и таким образом очищаться от негатива.
Каждая аффермация имеет свой номер, который относимтся к соответсвующему позванку в данном отделе.
Основой реального восстановления, при чтении афирмаций, является медитативное состояние сознания (тета-волны: от 5 до 7 герц.), присутствие искреннего состояния любви и осознанной открытости к изменениям.
Аффирмации не просьба а утверждения нашим Единым Разумом и Волей (не эгоизмом) новой реальности, которая уже присутствует в нас с новым пониманием и осознаванием.
ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
——————————————————————————–
1. Я – человек сосредоточенный, спокойный и уравновешенный.
Меня приемлет Вселенная.
Я доверяю своему высшему Я. Все идет хорошо.
2. Я – неотделимая часть Вселенной и жизни.
Мне совершенно безопасно познавать и расти.
3.Я – несу ответственность только за себя, и меня радует моя сущность.
4.У меня чистые и ясные отношения с жизнью.
Ничто не препятствует моему наслаждению жизнью прямо сейчас.
5.Мое общение чисто. Я признаю то, что является благом для меня.
Я – отбрасываю все ожидания. Меня любят, я – в безопасности.
6.Я – охотно позволяю другим учиться на их собственном опыте.
Я нежно забочусь о себе. Мне легко шагать по жизни.
7.Я – имею право быть собой. Я прощаю прошлое. Я знаю кто я.
Я излучаю вокруг себя любовь.
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
——————————————————————————–
1.Я – принимаю жизнь и легко нахожу в ней свое место.
Отныне все хорошее принадлежит мне.
2.Мое сердце прощает и забывает. Любить себя безопасно.
Моя цель -внутренний мир и покой.
3.Я- всех прощаю. Я прощаю себя.
Я лелею себя.
4.Я – не препятствую течению жизни во мне.
Я хочу жить.
Все идет хорошо.
5.Я верю, что жизнь открывает передо мной правильные пути.
Любить себя безопасно.
6.Я верю, что жизнь открывает передо мной правильные пути.
Любить себя безопасно.
7.Я с удовольствием отдаюсь жизни.
Пусть сладость наполняет мою жизнь.
8.Я – человек открытый и принимаю все хорошее.
На моей стороне любовь и поддержка Вселенной.
9.Я – возвращаю себе мою силу.
Я с любовью создаю свою собственную реальность.
10.Я открываюсь навстречу радости и любви, радостно их принимаю, с радостью отдаю другим.
11.Себя я вижу человеком красивым, достойным любви и признательности.
Я горжусь моей сущностью.
12.Отныне я воспринимаю радости жизни и дарю их другим.
Желание лелеять себя.
ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
——————————————————————————–
1.Мне безопасно во Вселенной.
И сама жизнь во всей ее полноте любит и поддерживает меня.
2.Я расту преодолевая родительские рамки.
И живу для себя.
Настало моя очередь.
3.Я предаю забвению прошлое.
Я дорожу собой и своей сексуальностью.
У меня все спокойно. Меня любят.
4.Мне нравится моя сущность.
Я твердо сознаю собственную силу.
У меня все надежно на всех уровнях.
5.Я – заслуживаю наслаждения жизнью.
Я прошу то, чего хочу и принимаю с радостью и удовольствием.
КРЕСТЕЦ И КОПЧИК
——————————————————————————–
В своей жизни я олицетворяю и силу и власть.
Я предаю прошлое забвению. И полагаюсь на собственные силы.
Я начинаю любить себя и тем выравниваю мою жизнь.
Я живу в сегодняшнем дне и люблю себя таким (такой), какой (какая) я есть.
ВСЕ ТАК И ЕСТЬ!
https://priroda.inc.ru/design/affermaz1.html
ТАБЛИЦА ПРОБЛЕМ С ПОЗВОНОЧНИКОМ
https://priroda.inc.ru/design/affermaz5.html
Источник
Как все начиналось?
Привет, меня зовут Женя, я долгое время не могла найти работу, поэтому постоянно сидела дома за компьютером и у меня заболела спина.
Боль была неприятная, тянущая, в нижней левой части спины, примерно там, где находятся ямочки на пояснице.
Казалось бы, просто нужно сделать зарядку и всё пройдет, но я и так три раза в неделю стабильно ходила на групповые тренировки, а боль не уходила. Что я только не пыталась сделать – мази, подушка под поясницу, смена положения у компа, даже обезболивающие пару раз пила, но всё без толку. Сижу – болит, наклоняюсь – болит, только в положении стоя все в порядке.
Попытка решить проблему
Конечно же, пришлось сделать то, чего я больше всего не хотела – записаться к ортопеду. Он сказал, что проблема в копчике и выписал мне только ЛФК для укрепления мышечного корсета. Конечно же, я этого не делала 🙂 потому что на моих тренировках и так присутствовали все эти упражнения.
- Прошло примерно две недели, боль не проходила, но я нашла работу и улетела в командировку в другую страну. И, скажу честно, за 3 месяца командировки у меня ни разу не заболела спина, даже на выходных, когда я сидела дома и смотрела сериальчик.
Пришло время возвращаться домой, и через неделю после прилета у меня снова заболела спина. Я уже грешила на всё, вплоть до компьютерного кресла и собственной осанки. Но случилось интересное: знакомая предложила мне побыть моделью для страницы инстаграм её парня – кинезиолога, а за это он проверит и вправит мне спину.
Боль была примерно в этом месте, но только с левой стороны
Признаюсь, раньше я даже не знала о такой профессии, пришлось гуглить.
Кинезиология – наука, изучающая мышечные движения во всех направлениях. Непонятно, правда?) Но я решила, что терять нечего, поэтому согласилась на съёмку.
День Х
Я пришла, мы сделали много фото с разными техниками, даже фотографии кистей рук и стоп. И началось самое интересное – кинезиолог стал проверять мои мышцы, спину и сразу их чинить.
Это было страшно, раньше я даже не догадывалась, что меня можно так “прохрустеть”, но с каждым новым хрустом становилось легче. Пришло время поясницы. Я объяснила ему, в чём дело, он начал искать источник проблемы. Проверил, возможно, реакцию дают проблемы с органами, или же защемление каких-то нервов.
Проверка проводилась так: он стучал на каком-то месте и проверял реакцию мышцы. Например, стучал по бедру и говорил мне держать руку прямо, после постукивания давил на руку, она или опускалась под давлением, или же оказывалась очень сильной. Очень странно, что в зависимости от места постукивания происходила разная реакция. Сначала я лежала на кушетке, а потом он меня поставил на ноги и реакция снова менялась.
Он спросил, связана ли моя работа со стоянием на ногах я ответила, что да. Он сказал: “всё понятно, ты трудоголик”. Все системы организма у меня работали хорошо, но так получилось, что когда я не работаю – всегда сижу. А для меня это состояние сравнимо с деградацией, я мучилась без работы каждый день – мозг стал посылать сигналы, чтобы я не сидела. Соответственно, когда я начала работать, боль прошла.
Решение проблемы
Чтобы боль снова не появлялась, кинезиолог дал мне задание: каждый день, утром и вечером, вслух проговаривать аффирмацию “Я верю в будущее, я уверена в будущем, я в безопасности”. Продолжать, пока боль вообще перестанет появляться.
Прошло почти 8 месяцев, боль не вернулась. К кинезиологу я ходила ещё один раз на профилактический приём, на котором оказалось, что всё пришло в норму. Я рада, что это оказалась всего лишь психосоматика, с которой можно успешно справиться простыми аффирмациями.
Я практикую и другие аффирмации, о которых писала в статье “Как слова могут изменить жизнь. Помоги себе сам”. Надеюсь, моя история была интересной для вас и буду рада, если вы поделитесь своим опытом в самопрограммировании.
Источник