Беременность 18 недель тянет поясницу
Боли в области поясницы во время беременности могут возникнуть на каждом ее этапе, однако чаще всего они появляются во 2 либо 3 триместре.
Дело в том, что женский организм начинает активно перестраиваться и функционировать с повышенной нагрузкой. Таким образом, он готовится к предстоящим родам, обеспечивая тем самым правильное положение плода.
Если же аналогичная симптоматика проявляется на более ранних стадиях и сопровождается кровянистыми выделениями, то рекомендуется немедленно обращаться к врачу, поскольку речь может идти о преждевременных родах.
Причины боли в пояснице во 2 триместре ↑
С повышением массы тела у женщины смещается центр тяжести.
Приспосабливаясь к такому положению, будущая мама вынуждена прогибать поясничную область. Помимо этого, растущий живот, создает большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат и позвоночник.
Именно эти, а также другие причины способствуют образованию болей в спине у беременной женщины.
Рис.: изменения изгибов позвоночника до и во время беременности
Таким образом, факторами, способствующими возникновению болей, могут быть следующие:
- обострение хронических заболеваний (изменения в межпозвоночном диске, грыжи, радикулит, мочекаменная болезнь);
- проблемы, которые возникли еще до беременности (остеохондроз, искривление позвоночника);
- дополнительная нагрузка на определенные группы мышц;
- смещение центра тяжести;
- увеличение массы тела;
- размягчение связок и тканей под действием гормона релаксина;
- изменение гормонального фона.
Типы и особенности проявления болевых ощущений на разных сроках ↑
Помимо физиологических естественных изменений в организме, боли в пояснице во 2 триместре могут иметь и иные предпосылки.
Поясничная боль, вызванная заболеванием почек
Это состояние сопровождается следующими симптомами:
- моча становится мутной;
- происходит частое мочеиспускание;
- увеличивается температура тела;
- появляются отеки;
- повышается артериальное давление.
Если у вас наблюдается данная симптоматика, то срочно нужно обратиться к врачу, поскольку это может негативно сказаться на течении беременности и будущем ребенке.
Ложные схватки Брекстона-Хикса
На позднем сроке беременности молодая мама может испытывать дискомфорт в области поясницы, который сопровождается сильным напряжением матки.
Такое явление принято называть «тренировочными схватками» — происходит это в виду того, что организм усиленно начинает готовиться к родам.
Однако в некоторых случаях стоит и насторожиться, особенно если интервалы между ними уменьшаются.
Боль в области поясницы во 2 триместре чаще всего носит тянуще-ноющий характер и зависит от типа нагрузок, а также положения тела.
Так происходит частичное выключение из работы мышц пресса, увеличение веса, перестройка связочного аппарата, задержка жидкости и усиление физиологического изгиба.
Все это способствует перераспределению нагрузки на позвоночник и соответственно возникновению боли.
В большинстве своем источником недомоганий являются крестцово-подвздошные сочленения, на которые создается длительная перегрузка и, следовательно, формируется хронический болевой синдром.
В данном случае они носят «тупой» или умеренно интенсивный характер и локализуются в области крестца, постепенно распространяясь на ягодицы, поясницу и тазобедренные суставы.
Намного реже боль в спине во 2 триместре обусловлена грыжей межпозвонкового диска.
Здесь она проявляется достаточно остро и имеет простреливающую симптоматику. При этом она возникает в определенном положении тела и часто сопровождается онемением пальцев ног.
13 неделя
Если болевые ощущения в животе провоцируют тянущиеся кровавые выделения, то следует сообщить об этом вашему лечащему врачу и максимально ограничить любую двигательную активность.
Если же образуется боль сбоку живота, то это свидетельствует о растяжении мышц матки.
Это не является опасным явлением, но все же лучше полежать.
14 неделя
На четырнадцатой неделе могут возникать новые различного рода болевые ощущения и спазмы, которые являются следствием того, что вы длительно носили высокие каблуки.
Помимо этого они свидетельствуют о том, что мамочка набрала лишний вес, и у нее сместился центр тяжести.
Такое недомогание слегка притуплено, но иногда носит схваткообразный и ноющий характер.
В последних случаях это может говорить о гипертонусе матки.
Если же боли в животе переходят на поясничный отдел и при этом возникают водянистые или кровавые выделения, то следует немедленно вызвать врача.
15 неделя
У многих женщин на этой неделе может появиться боль в животе, которая сигнализирует о беспрерывном росте мышц матки.
Также может образоваться боль тянущего характера с образованием схваток, отдающая в поясницу и кровянистые выделения — это может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности.
Если же недомогания проявляются в спине или поясничном отделе и сопровождаются болью при мочеиспускании, повышением температуры, то это говорит о наличии пиелонефрита.
16 неделя
На этой неделе беременности будущую мамочку могут беспокоить характерные боли, возникающие в пояснице, которые образуются вследствие повышенной нагрузки на позвоночник.
Помимо этого, сон на спине также может провоцировать боли.
17 неделя
На этой неделе женщина может испытывать недомогания, связанные в основном с животом, а именно с маткой, которая усиленно растет.
Ощущения носят характер, напоминающий боль при месячных (ноющая, стреляющая).
18 неделя
На этой неделе могут образоваться боли в области поясницы, тяжесть в животе и неприятные ощущения в спине.
Это происходит в результате смещения центра тяжести и увеличения нагрузки на позвоночник.
Помимо этого, возникающие недомогания в пояснице могут сопровождаться затрудненным мочеиспусканием, что свидетельствует о возникновении инфекции в мочевыводящих путях.
С особым вниманием следует отнестись к болям в животе колющего характера, которые создают в боковых частях ощущение тянущего живота — это связано с интенсивным ростом матки.
Если же они имеют схваткообразный, частый и длительный характер, а также сопровождаются коричневыми кровянистыми выделениями, то следует срочно обратиться к врачу.
19 неделя
Поскольку мышцы на этой неделе становятся более толстыми и прочными, то могут появляться боли в животе при резких движениях.
Рис.: рост матки при беременности
Помимо этого по мере роста матки, оказывается давление на область поясницы и таза.
20 неделя
На этой неделе беременности многие женщины жалуются на боли в пояснице и спине.
Это происходит вследствие нагрузки на связки, суставы и мышцы спины.
Однако даже при слабовыраженном их появлении нужно проконсультироваться с врачом во избежание тонуса матки и угрозы выкидыша.
21 неделя
На этой неделе боли от роста матки вам и вашему ребенку ничем не угрожают, однако если вы ощущаете особенную боль – тянущую, внизу живота или схваткообразную, которая отдает в поясницу – следует срочно обратиться к врачу.
22 неделя
На этой неделе боли в спине и области поясницы сопровождают беременных постоянно.
Они считаются наиболее распространенными в результате увеличения живота и смещения центра тяжести.
Однако в некоторых случаях присутствие недомоганий в области поясницы может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем, поэтому не затягивайте и быстрее обращайтесь к специалисту.
23 неделя
Могут возникнуть боли в копчике, спине и пояснице, которые являются реакцией на растущий вес, а также на возросшую нагрузку на позвоночник.
Однако на этой неделе они не являются столь опасными, поскольку возникают из-за мышечных спазмов.
24 неделя
На этой неделе боли в животе должны отсутствовать.
Допускается лишь резкая колющая боль в боку, и то периодически.
Однако если она ноющая и долго не проходит, а также сопровождается выделениями, то нужно незамедлительно вызывать врача.
25 неделя
На этой неделе женщину могут донимать боли не только в области живота, но и в области позвоночника, таза, крестца, спины и поясницы.
26 неделя
Причиной образования болевых ощущений на данной неделе могут быть толчки малыша, а также давление увеличившейся матки на внутренние органы и действие гормонов.
Помимо этого, они являются следствием постепенного смещения центра тяжести.
27 неделя
Боли по бокам живота на этой неделе вызваны натяжением связок, которые удерживают растущую матку.
Также вы можете познакомиться с тренировочными схватками, которые дляться не долго и являются слабовыраженными.
Если они нарастают, усиливаются или сопровождаются кровавыми выделениями, то следует срочно обратиться к врачу.
28 неделя
Этот месяц беременности приводит женщину к новым ощущениям.
В первую очередь, появляется боль в пояснице и в области спины – это результат размягчения поддерживающих связок и суставов, а также смещение центра тяжести.
Если у вас присутствуют резкие, сильные и схваткообразные боли в пояснице, то это может свидетельствовать о преждевременных родах, поэтому не затягивается с обращением к врачу.
Если же недомогания возникают внизу живота или в нижнем ребре, то беспокоиться не нужно, вероятно ваш малыш просто копается.
В том случае, когда боль в подреберье тупая и часто повторяется, а также сопровождается изжогой, рвотой и тошнотой, то немедленно покажитесь специалисту.
Как различать причины, вызвавшие боль? ↑
Различить все вышеуказанные состояния можно исключительно во время клинического осмотра, либо с применением определенных методов обследования.
К ним можно отнести:
— ядерно-магнитный резонанс;
— компьютерная томография;
— рентген и т.п.
При этом их выбор которых должен осуществлять только специалист (врач-невролог) с учетом нанесения потенциального вреда ребенку и матери.
Что же касается лечения, то в большинстве своем оно заключается в соблюдении щадящей двигательной активности, выполнении определенного комплекса физических упражнений, а также ношении бандажа или мягкого корсета.
Меры профилактики ↑
Для того чтобы справиться с недомоганиями в спине и области поясницы, можно использовать следующие рекомендации от специалистов:
- соблюдать диету (употреблять пищу, богатую кальцием, кушать зелень, мясо, рыбу, орехи и молочные продукты);
- избегать движений, которые повышают нагрузку на спину и соответственно на позвоночник;
- сидеть, опираясь на спинку стула;
- спать на эластичном, полужестком ортопедическом матрасе;
- регулярно заниматься физическими упражнениями, которые укрепляют мышцы ягодиц, бедер, спины и живота (плаванием, аква-аэробикой, аэробикой для беременных);
- использовать подушку среднего размера, имеющую анатомические формы;
- отказаться от каблуков и носить удобную обувь.
Методы лечения ↑
Достаточно часто боли в пояснице, спине и в области таза являются симптомами имевшихся до наступления беременности болезней внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.
Так, например, боли на каком-либо участке спины могут быть связаны с пиелонефритом, сколиозом, остеохондрозом позвоночника, панкреатитом, межпозвоночными грыжами, мочекаменной болезнью.
Как правило, они провоцируются продолжительной монотонной работой, которая происходит в неудобном положении либо в результате чрезмерной физической нагрузки.
Также может возникать чувство тяжести, усталости, отеки к концу дня, боли в ногах и чувство жжения, что впоследствии ведет к варикозному расширению вен.
В данном случае необходима квалифицированная помощь специалистов для назначения специального лечения.
Консервативная терапия
Первоначально при наличии острой боли следует обеспечить себе покой и полную разгрузку.
Для этого врачи назначают на несколько дней постельный режим. Лежать необходимо на боку в удобной и самой комфортной позе.
Одновременно с этим следует создавать сухое тепло и использовать специальные мази, которые подбираются очень осторожно.
Категорически запрещены средства, содержащие различные раздражающие вещества и яды.
Лучше применять мази, имеющие противовоспалительный эффект, к примеру, нурофен-гель.
Если поясница болит сильно, то иногда задействуют нетрадиционные методы лечения, такие как мануальная терапия или иглоукалывание.
Однако мало кто из специалистов рискнет помогать беременным, поэтому большинство из них считают беременность противопоказанием.
В том случае, если боль не связана с глобальными нарушениями в работе организма, то врачи рекомендуют применять на область поясницы аппликаторы Ляпко —прокатывать эту зону валиком «Большим» или «Универсальным».
Время воздействия 5-7 минут утром и 10-15 минут вечером.
Также можно производить укладку на аппликатор нижне-грудным и поясничным отделом позвоночника: в данном случае они применяются с шагом игл от 4.9 до 5.0 мм 2 раза в день («Шанс» или «Ромашка»).
При болевом синдроме в пояснично-крестцовом отделе используется аппликатор с небольшим шагом (4,9 мм — 5,8 мм), который нормализует кровоснабжение матки и мягко воздействует на определенную зону.
Ароматерапия
Постарайтесь расслабиться в теплой ванне, используя эфирные масла душицы, илинг-иланг и лаванды до 2-3 капель.
Но не переусердствуйте.
В качестве альтернативы можно сделать компресс или применить теплую грелку с добавлением 2-х капель каждого эфирного масла в воду.
Физические упражнения
Если вы будете использовать такие спокойные упражнения, как растяжка или ходьба, то они могут также снимать боль и скованность.
Однако не насилуйте себя и не выполняйте их, если присутствует сильная боль.
Плавание тоже полезно, поскольку задействует все группы мышц.
Можете помимо этого заниматься релаксацией, йогой или тай чи, только обязательно оповестите тренера о своем положении.
Массаж и рефлексотерапия
Если использовать легкий массаж, то он может ослабить боль, но лишь на короткий промежуток времени.
Массаж используется исключительно после затухания острой боли, при этом специалист имеет возможность работать лишь с плечевым поясом, поскольку беременной женщине нельзя ложиться на живот.
Рефлексотерапию можно использовать только в том случае, если вами занимается высококвалифицированный специалист, имеющий навыки работы с беременными.
Мануальная терапия и остеопатия
Такие способы облегчения болей в спине также могут помочь при сопутствующих недомоганиях, например, таких как головные боли и изжога.
В данном случае всегда обращайтесь к опытному и специалисту, у которого есть навыки лечения будущих мам.
Иглоукалывание (акупунктура)
Данная методика позволяет ослабить недомогания в спине и тазу во 2 триместре, однако здесь требуется дополнительное исследование вашего состояния.
Таким образом, при помощи нетрадиционных методов лечения, которые принесут вам массу положительных эмоций, вы не только облегчите боль, но и опосредованно улучшите состояние в целом.
Использование гомеопатических препаратов
Гомеопатическое средство Сепия рекомендуется применять с следующих случаях если:
- у вас присутствует эмоциональное истощение;
- боли в пояснице снижаются от отрыжки;
- вы ощущаете тупую боль, ломоту в поясничной области и между лопатками;
- вам становится хуже стоя на коленях и при наклоне.
Гомеопатию Нукс Вомика следует принимать при:
- наличии запоров;
- при раздражении;
- ощущение ползанья мурашек;
- если вам приходится садиться перед тем, как повернуться на другой бок;
- присутствует боль в пояснице, как при переломе.
Народные методы лечения
Что же касается народных методов лечения, а именно трав, то некоторые для облегчения болей в области поясницы применяют дьявольский коготь.
Однако употреблять его следует с собой осторожностью, поскольку пока еще нет достаточных доказательств его безопасности.
Также сегодня можно найти и ознакомиться с техникой Александера, которая помогает научиться владеть своим телом.
Если ей уделять нормальное количество времени и заниматься регулярно, то можно увидеть глобальные результаты.
По необходимости данную методику можно корректировать, но стараться не перегреваться и пить достаточно воды.
В завершении хотелось бы отметить, что болевые ощущения различного типа недомогания в области поясницы и спине на 2 триместре не являются фактором риска для ребенка и матери, при этом в большинстве случаев они не оказывают большого влияния на прохождение беременности и родов.
Исключение же составляют случаи при осложненной грыже межпозвонкового диска.
Поэтому не пренебрегайте походами в поликлинику и внимательно следите за своим рационом, а также активно проводите время на свежем воздухе и наслаждайтесь новым положением.
Ведь только от вас зависит полноценное развитие малыша и его здоровье!
Видео: помощь при болях в спине при беременности
Источник
На 18 неделе женщины, беременные не впервые, обычно уже ощущают шевеление ребенка. Восемнадцатая неделя беременности по акушерскому методу равна середине пятого месяца, то есть, она соответствует сроку в четыре месяца по 28 дней плюс две недели. Матка настолько увеличилась, что беременность уже заметна не только для женщины, но и для окружающих. Тем не менее, живот еще не так велик, чтобы ограничивать прогулки, занятия физкультурой и плаванием, выполнение несложных домашних обязанностей.
Содержание:
- Что происходит с мамой?
- Что происходит с малышом?
- Новые ощущения – шевеления плода
- Тошнота
- Матка
- Как увеличивается живот?
- Могут ли быть боли на 18 неделе?
- Какие влагалищные выделения считать нормой?
- Скрининг, УЗИ и другие обследования на 18 неделе
- Вес
- Питание
- Секс
- Беременность двойней
- Замершая беременность
Что происходит с мамой?
Обмен веществ в женском организме перестраивается под нужды растущего плода. Активно запасается белок и соли для формирования тканей ребенка, его костно-мышечной и иммунной системы. Под кожей и в молочных железах накапливаются полезные жиры. Растет потребность в витаминах групп D, B, C, E. Беременная матка нуждается в поддержке специальным дородовым бандажом, который подбирают, планируя носить его до момента появления ребенка на свет.
Что происходит с малышом?
Под тонкой гладкой кожей плода, имеющей красноватый цвет из-за просвечивающих кровеносных сосудов, начинается формирование жировой клетчатки. Сама кожа покрыта защитной смазкой, позволяющей ей противостоять действию амниотической жидкости. Пропорции тела настолько изменились, что внешне ребенок очень похож на новорожденного младенца. Маленькие пальчики рук и ног уже имеют фаланги и кожный рисунок.
Параметры плода на 18 неделе:
Вес – 200 г;
КТР (копчиково-теменной размер) – 14 см.
В головном мозге начинается формирование миелиновых оболочек, покрывающих нервные волокна. Нервная системы руководит движениями плода, они становятся настолько активными, что теперь их уже чувствует будущая мама. Малыш реагирует на яркий свет лампы, поднесенной к животу матери, хотя его веки по-прежнему закрыты, а так же различает характер доносящихся до него звуков. Он пугается громкого шума и крика, вздрагивая и совершая резкие движения, и затихает в ответ на ласковые нежные интонации и мелодичную музыку.
Эндокринная система совершенствуется, у ребенка появляются зачатки будущего иммунитета – организм вырабатывает собственный интерферон и иммуноглобулин. Пол будущего ребенка перестал быть тайной, теперь его можно легко различить при проведении УЗИ.
Новые ощущения – шевеления плода
Первое шевеление – это самое главное ощущение, которое женщина испытывает на 18 неделе беременности. Если движений плода будущая мама пока не ощущает, но при этом сердцебиение ребенка хорошо прослушивается, ей не стоит беспокоиться. Нормой считается появление первых шевелений до 22 недели акушерского срока беременности. Чаще всего, так поздно начинают замечать шевеления полные женщины и первородящие беременные. У худеньких женщин и тех, кто переносит вторую и последующие беременности, первое шевеление фиксируется 1-2 неделями раньше.
Теперь можно отмечать периоды бодрствования и активного времяпрепровождения плода. В норме такие всплески отмечаются 4-8 раз в час. Слишком частые шевеления говорят о том, что ребенок испытывает необходимость в дополнительном поступлении кислорода. Активно перемещаясь в полости матки, он стимулирует сердечную деятельность к более частым сердцебиениям, таким способом решая проблему кислородного дефицита.
Чтобы обеспечить ребенку полноценное развитие, нужно заниматься гимнастикой, больше времени проводить на свежем воздухе.
Тошнота
К 18 неделе беременности у большинства женщин прекращаются симптомы раннего токсикоза. У оставшихся 12-20% беременных токсикоз может продолжаться до начала третьего триместра. Это явление связано с нестабильным гормональным фоном, эмоциональными перегрузками нервной системы. Токсикоз, сопровождаемый рвотой, называется гиперемезис беременных. Из-за рвоты женщина не может нормально есть, она значительно теряет в весе и рискует даже лишиться ребенка.
Если на 18 неделе отмечается тошнота и рвота, болит живот, об этом следует сообщить врачу. Он назначит курс лечения, который, скорее всего, придется проходить в стационаре.
Для облегчения состояния во время приступа тошноты поможет следующее упражнение:
Положить одну руку на грудь, другую на живот.
В течение 3-5 минут сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
При тошноте и других признаках раннего токсикоза следует чаще отдыхать, соблюдать питьевой режим. Питаться нужно часто, но понемногу, включать в меню продукты с высоким содержанием магния, цинка, витаминов.
Матка
На 18 неделе дно матки расположено на 2,5 см или на 2 пальца ниже пупка. Она настолько поднялась, что теперь значительно раздвигает внутренние органы. Сильное давление матка оказывает на переднюю стенку брюшины и на пупок. Матка на этом сроке сравнима по величине с небольшой дыней.
Как увеличивается живот?
Увеличившийся животик теперь явно виден не только у худощавых женщин, но и у беременных любого телосложения. Сместившийся центр тяжести меняет походку, повышенная нагрузка требует удобной обуви на низком каблуке. Если до сих пор женщина не подобрала себе дородовой бандаж, теперь просто необходимо это сделать. Следует обзавестись поддерживающим бельем и брюками или шортами для беременных. Эти меры помогут не избежать неприятных ощущений, боли в паху и в пояснице после длительного пребывания на ногах.
Могут ли быть боли на 18 неделе?
Возрастающая нагрузка на позвоночник и кости таза приводит к тому, что появляется боль в пояснице и внизу живота. Диапазон боли колеблется от слабой ломоты до сильных и острых прострелов в позвоночнике и крестце. Для профилактики негативных ощущений следует несколько раз в день давать отдых позвоночнику и мышцам спины в положении лежа.
Дополнительно надо укреплять мышцы упражнениями лечебной гимнастики, поддерживать брюшную стенку бандажом, стараться не переедать и не набирать лишний вес.
Боли другого характера вызывает цистит, нередко встречающийся у беременных из-за снижения иммунитета. Болевые ощущения при цистите возникают чаще всего во время мочеиспускания, могут отдавать в поясницу, ощущаться внизу живота. Воспаление мочевого пузыря следует лечить во избежание воспаления почек и мочеточников (пиелонефрит, пиелит).
Если ощущаются тянущие боли сбоку живота, их причина – напряжение связок, поддерживающих матку. Ткани сухожилий растягиваются, стараясь надежно зафиксировать растущий орган. Боль спазматического характера с кровянистыми выделениями требует обращения за неотложной помощью, так как это признаки начинающегося самопроизвольного прерывания беременности. При своевременной терапии ребенка удастся сохранить.
Какие влагалищные выделения считать нормой?
Светлые полупрозрачные выделения, не обладающие неприятным запахом, считаются эталоном на 18 неделе беременности. Сейчас они могут быть более жидкими, чем в самом начале гестации, но по-прежнему не вызывают ни зуда, ни жжения, не меняют свой цвет.
Включения гноя, слизи, крови, неоднородные творожистые выделения желтого иди зеленоватого цвета – признак грибковой или бактериальной инфекции влагалища или ЗППП. Такое состояние требует немедленной диагностики и лечения, чтобы избавить плод от опасности заражения. Для профилактики кандидоза, или молочницы, нужно чаще употреблять кефир, ряженку, убрать из меню сахар, сдобу, изделия из пшеничной муки.
Скрининг, УЗИ и другие обследования на 18 неделе
Если женщина еще не проходила скрининг второго триместра, у нее осталось насколько недель для этого важного обследования. Второй скрининг на определение возможных патологий плода проводится с 14 по 20 неделю. УЗИ на этом сроке делают по медицинским показаниям, то есть при появлении проблем развития плода.
«Тройного тест» второго скрининга:
Анализ крови на определение уровня ХГЧ;
Исследование на содержание альфа-фетопротеина;
Подсчет свободного эстриола в крови.
Отклонения данных, полученных во втором скрининге, от нормы, свидетельствует о возможных патологиях плода – гидроцефалия, синдром Дауна, анэнцефалия, синдром Эдвардса, черепно-мозговая грыжа. Нестандартные результаты – еще не повод для постановки точного диагноза. Следует пойти на консультацию к генетику, выполнить рекомендуемые врачом дополнительные обследования.
Если акушер-гинеколог назначил проведение УЗИ, во время процедуры можно определить пол малыша, наличие или отсутствие пороков развития, параметры его тела:
Окружность головы;
Окружность туловища;
Длину голени, бедренной и плечевой кости, предплечья;
Лобно-затылочный размер.
Если скрининг был пройден ранее, при посещении женской консультации на 18 неделе женщина сдает стандартный анализ крови и мочи для оценки общего состояния организма. Акушер-гинеколог измерит высоту стояния матки, показатели артериального давления, вес беременной женщины, прослушает сердцебиение плода.
Видео о режиме сна и бодрствования плода, его развитии, одежде для беременных, о проведении отпуска:
Вес
Если с первых дней беременности женщина до 18 недели прибавила не более 5,5 кг, это считается нормой. Соблюдение оптимальной прибавки массы тела поможет легче выносить беременность и быстрее прийти в норму после родов. Женщины с лишним весом чаще имеют патологии беременности из-за чрезмерной нагрузки на все органы, испытывают трудности во время родов, дольше реабилитируются после них.
При необходимости нужно обратиться за помощью к диетологу для создания индивидуального рациона, помогающего сохранить оптимальный вес и не ограничивающего малыша в питательных веществах.
Питание
Для полноценного развития ребенка следует питаться блюдами, сбалансированными по содержанию жиров, белков, витаминов и микроэлементов. Важно учесть все потребности плода и не набрать при этом лишнего веса. Для этого ограничивают поступление большого количества углеводов вместе со сладостями, выпечкой и белым хлебом.
Для профилактики отеков из рациона удаляют соленые и маринованные продукты, консервы и копчености. Приветствует