| Ñïèñîê ôîðóìîâ spinet.ru » Ôîðóìû » Îñòåîõîíäðîç » Ïðîÿâëåíèÿ îñòåîõîíäðîçà. ëîêàëèçàöèÿ áîëè » Æóòêèå ÁÎËÈ â ïîÿñíèöå, ÿãîäèöå, èêðîíîæíîé ìûøöå!!! | |
| Àâòîð | Ñîîáùåíèå |
|---|
ZRuslan 
   Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011
Ñîîáùåíèÿ: 34 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 1:21 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
Æóòêèå ÁÎËÈ â ïîÿñíèöå, ÿãîäèöå, èêðîíîæíîé ìûøöå!!! | | |
| ß âèæó ÷òî íå ïåðâûé è äàé Áîã ïîñëåäíèé, êòî òàê ìó÷àåòñÿ îò áîëè! Ìîè ïàðàìåòðû 29-175-74 Ãîä íàçàä íàäîðâàë ñïèíó, ïåðåäâèãàÿ øêàô, ìàçè âòèðàåìûå â ïîÿñíèöó – ïîìîãàëè. Ïàðàëëåëüíî ñ ýòèì óæå 5 ëåò ðàáîòàë â êîìïàíèè, ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè ïî 12 ÷àñîì ìèíèìóì, íó è êàê ïðàâèëî ê êîíöó äíÿ èñêîðÿ÷èâàëñÿ… Ñïóñòÿ ïîëãîäà êàê íàäîðâàë ñïèíó, ÿ óâîëèëñÿ è ïóñòèëñÿ â ñâîáîäíîå ïëàâàíèå, íè ðàííèé ïîäúåì, íè ñèäÿ÷åãî îáðàçà æèçíè, íè ðàçäðàæèòåëüíûõ ôàêòîðîâ. Çàíÿëñÿ ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÎÉ! Ñïóñòÿ ïîëòîðà ìåñ. çàìåòèë, ÷òî ñëåãêà ïîäíûâàåò ëåâàÿ íîãà, òàê êàê áóäòî ðàñòÿæåíèå, âî âñþ äëèíó îò ÿãîäèöû äî ïÿòêè. Êàê áûâøèé ñïîðòñìåí ñïóñòèë âñå íà òîðìîçà, äóìàÿ ÷òî ïðîéäåò… Ìåñÿö ñïóñòÿ áîëü íå ïðîøëà, ìíå ñòàëî ýòî êàçàòüñÿ ñòðàííûì, ïëþñ êî âñåìó íà÷àëà ïîäíûâàòü ïîÿñíèöà, áîëè óñèëèëèñü
Ñïàñàëî òîëüêî ïîëîæåíèå ñèäÿ è òî â îïðåäåëåííûõ ïîçàõ è ïîëîæåíèå ëåæà, òàêæå â îïðåäåëåííûõ ïîçàõ. Îáðàòèëñÿ ñ ìàíóàëüùèêó-òåðàïåâòó, îí ñäåëàë ìíå òî÷å÷íûé ìàññàæ, íà 13é ñåàíñ ÿ îñòàíîâèë ýòîò ïðîöåññ, ò.ê. òîëêó íå áûëî, áîëè íå ïðîõîäèëè, ïåðåäâèãàëñÿ õðîìàÿ, ê êîíöó äíÿ åñëè ìíîãî õîäèë êîå êàê äâèãàëñÿ. Ê çèìå 2010, ýòî ñïóñòÿ 5 ìåñ. ñ òî÷å÷íîãî ìàññàæà çàïèñàëñÿ ê ìàíóàëüùèêó âîò ãäå ÁÛË ÐÅÇÓËÜÒÀÒ! Çà 9 ñåàíñîâ îí òàê ïåðåõðóñòåë ìîå òåëî, ÷òî ÿ ÷óñòâîâàë ñåáÿ íà 7îì íåáå îò ñ÷àñòüÿ, ÷òî áîëè ÍÅÒ! (áûëè äàëüíèå îòãîëîñêè). Ñïóñòÿ ìåñÿö, ÿ ðåøèë, ÷òî íóæíî ïîðàçìèíàòüñÿ È
íåóäà÷íî õðóñòíóë ñïèíîé
Íà äàííûé ìîìåíò áîëè â ïîÿñíèöå è ëåâîé ÿãîäèöå ñðàâíèòåëüíî òåðïèìû ïî ñðàâíåíèþ ñ áîëÿìè â ëåâîé èêðîíîæíîé ìûøöå ýòà áîëü íåâûíîñèìà!!! Õîæó õðîìàÿ, åñëè ìíîãî õîæó äóìàþ î òðîñòè!!! Ïîòîìó êàê íå çíàåøü çà ÷òî èëè êîãî ñõâàòèòüñÿ ÷òîáû ïåðåâåñòè äûõàíèå.
Ñèäåòü íå ìîãó, òîëüêî ïîñëå 20 ìèíóòíîãî åðçàíüÿ â êàêîì íèáóäü èñêîðÿ÷åííîì ïîëîæåíèè è òî íå íà äîëãî!
Ëåæàòü âîîáùå ñèë íåò, à ñïàòü íåâîçìîæíî ÁÎËÜ-ÁÎËÜ-ÁÎËÜ!!! Ðàíüøå òàê íå áûëî!!!!!!!!!! ß õîòÿ áû ìîã îòëåæàòüñÿ èëè ïåðåâåñòè äóõ ñèäÿ, íî ñåé÷àñ ïèøó âñå ýòî, ïðîñòèòå
., íà ïîëó â ïîçå ðàêîì ïðîãíóâøèñü, èáî ýòî åäèíñòâåííàÿ ïîçà â êîòîðîé ó ìåíÿ êàê áóäòî íè÷åãî íå áîëèò êðîìå êîëåí è ëîêòåé. Çíàþ ÷òî ìíîãî íàïèñàë, ÍÎ ïðîøó Âàñ îñèëèòü ýòè ñòðîêè è âîçìîæíî êòî-òî ñìîæåò äàòü ìíå äåëüíûé ñîâåò! PS. Òàáëåòêè ïðîáîâàë ïðèíèìàòü, íî òîëêó íå áûëî è çàáèë! Ñåé÷àñ äåëàþ êàæäîå óòðî ËÔÊ è íà íî÷ü ãëÿäÿ òîæå, òàê õîòü ðàçîãðåòûå ìûøöû äàþò êàê òî óñíóòü, õîòü ïîòîì ñðåäè íî÷è âîðî÷àþñü îò áîëè
Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 7 ìèíóò 49 ñåêóíä: åùå, íàùóïàë ó ñåáÿ â ëåâîé ÿãîäèöå òî÷êó, òàì ÷òî-òî ïåðåêàòûâàåòñÿ è æóòêî îòäàåò íîþùåé áîëüþ ïî âñåé íîãå, òîæå ñàìîå íàùóïàë â èêðîíîæíîé ëåâîé ìûøöå, òîæå êàêàÿ òî êî÷êà, è îíà òàêæå áîëèò (â ïðàâîé òàêîãî íåò), òàê âîò, åñëè íåêîòîðîå âðåìÿ â ÿãîäèöå ýòó æèëó èëè ìûøöó ïîìÿòü, òî áîëü â ïîëîæåíèè ë¸æà ñàìóþ ìàëîñòü óòèõàåò íà êîðîòêîå âðåìÿ…, òîæå ñàìîå â èêðå… | |
| |
| | | | | Vladimir_G5 Âîçðàñò: 45
Çàðåãèñòðèðîâàí: 12 Ôåâ 2009
Ñîîáùåíèÿ: 2172 ãîëîñîâ: 8 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:03 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
Íó òåïåðü òî òû ïîíÿë, ÷òî íå ñòîèò ê ìàíóàëàì õîäèòü ïîõðóñòåòü?
Íàõðóñüêàë îí òåáå ãðûæó L5-S1. Íà íîñîê áîëüíîé íîãè õîòü ìîæåøü âñòàòü?
ÌÐÒ òåáå íàäî áû ñäåëàòü | |
| |
| | | | ZRuslan
Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011
Ñîîáùåíèÿ: 34 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:14 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
| Даже не знаю, в мануале проблема или нет, ведь после его сеансов до моей разминки этого не было, НО и до мануалки ТАКИХ болей тоже не было…! на носок встаю без проблем, боль ноющая постоянная часто обостряющаяся, требующая немыслемых движений, изкорячиваний и т.д., передвигаться могу хромая… МРТ еще не делал, но симптомы же знакомые? Владимир, что можете сказать???? Лекарства не принимаю никакие! | |
| |
| | | | Ïàâåë67 
Âîçðàñò: 53
Çàðåãèñòðèðîâàí: 28 Èþí 2009
Ñîîáùåíèÿ: 6653
Îòêóäà: Ðÿçàíü ãîëîñîâ: 52 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:15 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
| è âûëîæè ñþäà ÷òî òàì çà ËÔÊ äåëàåøü…è íà ñàìîì äåëå íå òàê âñ¸ ñòðàøíî êîëè õîäèøü åù¸,ñäà¸òñÿ ìíå ÷òî íàäî ïðîñòî ïåðåñòàòü êàëå÷èòñÿ ïîñðåäè áåëà äíÿ è ËÔÊ íàâåðíÿêà ñòð¸ìíîå,âñ¸ ýòî îò íåîïûòíîñòè ïðîèñõîäèò | |
| |
| | | | ZRuslan
Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011
Ñîîáùåíèÿ: 34 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:18 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
| Êîãäà íàïðèìåð íà÷èíàþ ðàçìèíêó, â ïîëîæåíèè ëåæà íà ñïèíå, íà÷èíàþ íàêëîí ãîëîâû âïåðåä, ïðèæèìàÿ ïîäáîðîäêîì ê ãðóäè â ýòîò ìîìåíò ÷óñòâóþ êàê ñèëüíî òÿíåò â ðà-íå ïîÿñíèöû ñëåâà…, ïîñëå äâóõ-òðåõ äâèæåíèé ýòî îùóùåíèå ïðîïàäàåò. | |
| |
| | | | | Kristina Çàðåãèñòðèðîâàí: 07 Ôåâ 2011
Ñîîáùåíèÿ: 31 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:25 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
| Ðóñëàí, âñå òàêè ìðò ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà íóæíî ñäåëàòü, ìîæåò ãðûæà, à ìîæåò áûòü ïðîòðóçèÿ, îò äèàãíîçà âñå çàâèñèò, ãëàâíîå – íå íàâðåäèòü. | |
| |
| | | | Ïàâåë67
Âîçðàñò: 53
Çàðåãèñòðèðîâàí: 28 Èþí 2009
Ñîîáùåíèÿ: 6653
Îòêóäà: Ðÿçàíü ãîëîñîâ: 52 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:27 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
| ненадо ничего тянуть,сейчас спина как титива натянута от пятки до головы,ещё шею сейчас искалечишь,всё упражнения выкладывай,эта разминка уже забракована Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд: Kristina
да зачем ему МРТ..грыжа не грыжа какая разница то,седалищный нерв пережат,вот и надо от этого избавляться а не смотреть на страшные диагнозы,от которых кстати стратегия совсем не меняется | |
| |
| | | | ZRuslan
Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011
Ñîîáùåíèÿ: 34 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:31 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
| Ïàâåë67 ïèñàë(à): | | è âûëîæè ñþäà ÷òî òàì çà ËÔÊ äåëàåøü…è íà ñàìîì äåëå íå òàê âñ¸ ñòðàøíî êîëè õîäèøü åù¸,ñäà¸òñÿ ìíå ÷òî íàäî ïðîñòî ïåðåñòàòü êàëå÷èòñÿ ïîñðåäè áåëà äíÿ è ËÔÊ íàâåðíÿêà ñòð¸ìíîå,âñ¸ ýòî îò íåîïûòíîñòè ïðîèñõîäèò |
1. Ëåæà íà ñïèíå ïîäãèáàþ êîëåíè è íà÷èíàþ ïðèïîäíèìàòü òàç;
2. Ëåæà íà ñïèíå ïîî÷åðåäè, à ïîòîì âìåñòå ïîäíîøó êîëåíè êî ëáó è êàñàþñü èõ ïîäáîðîäêîì;
3. Ëåæà íà ñïèíå âûòÿíóòû íîãè, ñâîæó è ðàçâîæó ñòóïíè íîã;
4. Ëåæà íà ñïèíå, ðóêè â ñòîðîíû, ïðîòèâîïîëîæíîé ðóêîé (ïîî÷åðåäè) ïûòàþñü äîòÿíóòüñÿ äî ëàäîíè äðóãîé, òèïà ñêðó÷èâàíèÿ, ðóêà ÷åðåç ãðóäü ê äðóãîé ðóêå;
5. Ñòîÿ íà êîëåíÿõ (ðàêîì), âûãèáàþ ñïèíó ââåðõ ïîäãèáàÿ ãîëîâó ê ãðóäè è íàîáîðîò, ïðîãèáàþ ñïèíó è ãîëîâó çàïðàêèäûâàþ;
6. Ñòîÿ òàêæå (ðàêîì), ïîî÷åðåäè âûòÿãèâàþ íîãó íàçàä, â ïðîäîëæåíèå ñïèíû;
7. Ïîäãèáàþ êîëåíè ïîä ñåáÿ, ðóêè âûòÿãèâàþ âïåðåä è ïðèæèìàþñü ê ïîëó;
8. Ëåæà íà æèâîòå ïðèæèìàþ è äåðæó ïÿòêè ê ÿãîäèöàì;
9. Ñèæó â ïîçå ëîòóñà, ñòóïíè âìåñòå è ðàñòÿãèâàþ ìûøöû íîã;
10. Äåëàþ ñâîáîäíûå âðàùàþùèåñÿ äâèæåíèÿ êîíå÷íîñòåé ðóê è íîã, ñóñòàâû;
11. Äåëàþ íàêëîíû ãîëîâû (ìåäëåííûå/ïëàâíûå) âëåâî/âïðàâî, âïåðåä/íàçàä è êðóãîâûå;
12. Åùå ðàñòÿãèâàþñü òèïà êàê íà øïàãàò òîëüêî ñ óïîðîì íà íîãó, â îáå ñòîðîíû. Íàäåþñü óäàëîñü î÷åíü ïîíÿòíî èçëîæèòü ñóòü ìîèõ ËÔÊ. Íî áåç íèõ áîþñü ñîâñåì òóãî áóäåò… | |
| |
| | | | Kristina Çàðåãèñòðèðîâàí: 07 Ôåâ 2011
Ñîîáùåíèÿ: 31 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:35 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
| äà çà÷åì åìó ÌÐÒ..ãðûæà íå ãðûæà êàêàÿ ðàçíèöà òî,ñåäàëèùíûé íåðâ ïåðåæàò,âîò è íàäî îò ýòîãî èçáàâëÿòüñÿ à íå ñìîòðåòü íà ñòðàøíûå äèàãíîçû,îò êîòîðûõ êñòàòè ñòðàòåãèÿ ñîâñåì íå ìåíÿåòñÿ[/quote] À åñëè ó íåãî ñîâñåì “ñâåæàÿ” ãðûæà?  òàêîé ñèòóàöèè ìåñÿöà ÷åðåç ÷åòûðå ëó÷øå ëôê íà÷èíàòü, à òî è ÷åðåç ïîëãîäà, ïî ðåçóëüòàòó ïîâòîðíîãî ìðò. | |
| |
| | | | ZRuslan
Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011
Ñîîáùåíèÿ: 34 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:36 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
| Åùå èíîãäà ïûòàþñü ïîìÿòü òèïà òîé çàíóäëèâîé ìûøöû â ëåâîé ÿãîäèöå, îêàçûâàÿ íà íåå ñèëüíîå ìàññèðóþùåå äàâëåíèå, áîëü íà íåêîòîðî âðåìÿ ñòèõàåò, òîæå ñàìîå äåëàþ ñ èãðîíîæíîé ìûøöîé, â ìåñòå ãäå íàùóïàë øèøêó, îíà òî ñåé÷àñ êîíêðåòíî è ÍÎÅÒ, ïîòîì óæå ïî ñèëå íûòüÿ – íîåò çàä è ïîòîì óæå ïîÿñíèöà…, ÍÎ ó÷èòûâàÿ ÷òî âñå ýòî ÍÎÅÒ îäíîâðåìåííî, âû ñåáå ïðåäñòàâëÿåòå êàê ÿ ëåçó íà ñòåíó! | |
| |
| | | | Ïàâåë67
Âîçðàñò: 53
Çàðåãèñòðèðîâàí: 28 Èþí 2009
Ñîîáùåíèÿ: 6653
Îòêóäà: Ðÿçàíü ãîëîñîâ: 52 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:38 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
| êîíå÷íî äåëî òâî¸,íî ÿ áû îòìåíèë âñå óïðàæíåíèÿ äî îäíîãî îñòàâèë ñïèíó áû â ïîêîå …êàê ìîæíî áîëüøå áû õîäèë,åñëè íóæíà ñèëîâàÿ íàãðóçêà,òî òèïà ïîäú¸ìà ïî ëåñòíèöå íà äåâÿòûé ýòàæ,êàê ìîæíî ìåíüøå ñèäåòü,à ëó÷øå ñîâñåì èñêëþ÷èòü íà íåäåëþ è óâèäèøü êàê äåëà ïîéäóò â ãîðó,ñåé÷àñ âñ¸ ïðîèñõîäèò îò õðîíè÷åñêîãî òðàâìàòèçìà,êàêîé íàõðåí ëîòîñ! Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 2 ìèíóòû 22 ñåêóíäû: íûí÷å âîññòàíîâëåíèå íå óñïåâàåò çà ðàçðóøåíèåì.òî÷íî ãîâîðþ,íè÷åãî ñåé÷àñ òÿíóòü íåíàäî | |
| |
| | | | ZRuslan
Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011
Ñîîáùåíèÿ: 34 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:43 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
| Ïàâåë67 ïèñàë(à): | | êîíå÷íî äåëî òâî¸,íî ÿ áû îòìåíèë âñå óïðàæíåíèÿ äî îäíîãî îñòàâèë ñïèíó áû â ïîêîå …êàê ìîæíî áîëüøå áû õîäèë,åñëè íóæíà ñèëîâàÿ íàãðóçêà,òî òèïà ïîäú¸ìà ïî ëåñòíèöå íà äåâÿòûé ýòàæ,êàê ìîæíî ìåíüøå ñèäåòü,à ëó÷øå ñîâñåì èñêëþ÷èòü íà íåäåëþ è óâèäèøü êàê äåëà ïîéäóò â ãîðó,ñåé÷àñ âñ¸ ïðîèñõîäèò îò õðîíè÷åñêîãî òðàâìàòèçìà,êàêîé íàõðåí ëîòîñ! |
Ïàø, ÿ ñàì çàìåòèë, ÷òî îò ñèäåíèÿ íà ñòóëå – ÁÎËÜ èçíûâàþùàÿ! Âñòàþ – âðîäå ëåã÷å ñòàíîâèòñÿ, ÍÎ êàê æå íå ñèäåòü ñîâñåì, ñòîÿòü âå÷íî òîæå íå ìîãó, êóøàòü ñèäÿ íóæíî ÿ óæå íå ãîâîðþ ïðî “ñòóë”. ÍÎ ðåàëüíî, îò ñèäåíèÿ íà ñòóëå, ïðîñòî îïðîêèäûâàþñü îò ÍÛÒÜß ìûøö ÿãîäèöè è èêðû, ëåæà êñòàòè áîëü íå ïðîõîäèò…, à âîò åñëè ñèæó íà êîðà÷êàõ, òî ñîâñåì äðóãîå äåëî ÍÅ áîëèò íó è ñòîÿ ïðè õîäüáå áîëèò íå òàê íîþùå, ïðîñòî äóìàþ òóò îòâëåêàþùåå äåéñòâèå – äâèæåíèå. Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 4 ìèíóòû 25 ñåêóíä: Ðåáÿò, íó ãäå ÈÑÒÈÍÀ, âåäü ïðîáëåìå ÷åðåç 4 ìåñÿöà áóäåò ÃÎÄ! è âåäü áûëè ïðîìåæóòêè âðåìåíè (ìåñÿöà), êîãäà íå äåëàë íèêàêèõ ËÔÊ è ïî÷åìó òî íå ïðîøëî…, ñåé÷àñ ìîùíîå îáîñòðåíèå. Ïîìíþ ëòîì, êàê òî ïðîñíóëñÿ è ïîíÿë ÷òî áîëè îòñòóïèëè, ëåêàðñòâà íå ïðèíèìàë òîãäà åùå, ñàì íå çàìåòèë êàê áîëè ïðîøëè. 3 äíÿ ÊÀÉÔÀ!!! à ïîòîì îïÿòü 25. | |
| |
| | | | Ïàâåë67
Âîçðàñò: 53
Çàðåãèñòðèðîâàí: 28 Èþí 2009
Ñîîáùåíèÿ: 6653
Îòêóäà: Ðÿçàíü ãîëîñîâ: 52 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:57 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
| êóøàòü ìîæíî è íà êàðà÷êàõ,ÿ íàïðèìåð åë è íå ïîïåðõíóëñÿ,åøü åù¸ íàâåðíÿêà êàêóþ íèáóäü ãàäîñòü)) íà âîññòàíîâëåíèå âñ¸ âëèÿåò è ïèòàíèå èãðàåò íåìàëîâàæíóþ ðîëü,íå çíàþ â ÷¸ì äåëî íî ËÔÊ òî÷íî ñòð¸ìíîå,òóò ëþáîé ýòî ñêàæåò,äà âîí äàëåêî çà ïðèìåðîì õîäèòü íå íàäî íå ïîìíþ êàê íèê ïèøåòñÿ,íî çäîðîâûé òàêîé êàçàê,ñõâàòèë æå îáîñòðåíèå íà äíÿõ îò óïðàæíåíèÿ ðàêîì âûòÿãèâàÿ íîãó íàçàä,ãîâîðþ òî÷íî,ñèäåòü êàê ìîæíî ìåíüøå,à êîëè ñèäèøü òî áåç íàêëîíà âïåð¸ä è íàçàä,íàäî ðîâíî êàê ñòðåëà è âñòàâàòü êàæäûå ïÿòíàäöàòü ìèíóò,ïîõîäèòü,õîäèòü êàê ìîæíî ÷àùå,âîò ëó÷øåå ËÔÊ,õîäè íà íî÷ü ïîë÷àñà-÷àñ ÷òîá óñíóòü,÷òî òî äåëàåòñÿ íåïðàâèëüíî,íå ìîæåò çàìîðîçèòñÿ òàê íàäîëãî âñ¸ â îäíîì ñîñòîÿíèè,òåì áîëåå âîçðàñò åù¸ íîðìàëüíûé,íàäî óñïîêîèòñÿ è ïîäóìàòü â ÷¸ì èä¸ò òðàâìàòèçì,à îí èä¸ò è ïîñòîÿííî,ÿ óâåðåí | |
| |
| | | | ZRuslan
Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011
Ñîîáùåíèÿ: 34 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:58 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
| íå çíàþ íà ñêîëüêî ýòî âàæíî, ÍÎ ïðè äàííîì óïðàæíåíèè: 2. Ëåæà íà ñïèíå ïîî÷åðåäè, à ïîòîì âìåñòå ïîäíîøó êîëåíè êî ëáó è êàñàþñü èõ ïîäáîðîäêîì; ïîñëå òîãî êàê âûòÿãèâàþ ëåâóþ íîãó âïåðåä â èñõîäíîå ïîëîæåíèå, ïðîèñõîäèò äâîéíîé, à ïîòîì ïîñëå íåñêîëüêèõ ðàç îäèíàðíûé ùåë÷îê â ñîåäèíåíèè áåäðà è òàçà, òàê êàê áóäòî êîñòü âûõîäèò è âõîäèò â êàêîé òî ïàç…, ÷òîáû ýòî ìîãëî áûòü, áûòü ìîæåò ó ìåíÿ ñìåùåíèå, èç-çà ýòîãî èäåò ðàñòÿæåíèå ìûøöû òàçà è îíà ñæèìàåò ñèäàëèùíûé íåðâ??? Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 4 ìèíóòû 4 ñåêóíäû: | Ïàâåë67 ïèñàë(à): | | êóøàòü ìîæíî è íà êàðà÷êàõ,ÿ íàïðèìåð åë è íå ïîïåðõíóëñÿ,åøü åù¸ íàâåðíÿêà êàêóþ íèáóäü ãàäîñòü)) íà âîññòàíîâëåíèå âñ¸ âëèÿåò è ïèòàíèå èãðàåò íåìàëîâàæíóþ ðîëü,íå çíàþ â ÷¸ì äåëî íî ËÔÊ òî÷íî ñòð¸ìíîå,òóò ëþáîé ýòî ñêàæåò,äà âîí äàëåêî çà ïðèìåðîì õîäèòü íå íàäî íå ïîìíþ êàê íèê ïèøåòñÿ,íî çäîðîâûé òàêîé êàçàê,ñõâàòèë æå îáîñòðåíèå íà äíÿõ îò óïðàæíåíèÿ ðàêîì âûòÿãèâàÿ íîãó íàçàä,ãîâîðþ òî÷íî,ñèäåòü êàê ìîæíî ìåíüøå,à êîëè ñèäèøü òî áåç íàêëîíà âïåð¸ä è íàçàä,íàäî ðîâíî êàê ñòðåëà è âñòàâàòü êàæäûå ïÿòíàäöàòü ìèíóò,ïîõîäèòü,õîäèòü êàê ìîæíî ÷àùå,âîò ëó÷øåå ËÔÊ,õîäè íà íî÷ü ïîë÷àñà-÷àñ ÷òîá óñíóòü,÷òî òî äåëàåòñÿ íåïðàâèëüíî,íå ìîæåò çàìîðîçèòñÿ òàê íàäîëãî âñ¸ â îäíîì ñîñòîÿíèè,òåì áîëåå âîçðàñò åù¸ íîðìàëüíûé,íàäî óñïîêîèòñÿ è ïîäóìàòü â ÷¸ì èä¸ò òðàâìàòèçì,à îí èä¸ò è ïîñòîÿííî,ÿ óâåðåí |
êàê ðàçîáðàòüñÿ â ÷åì???? | |
| |
| | | | Ïàâåë67
Âîçðàñò: 53
Çàðåãèñòðèðîâàí: 28 Èþí 2009
Ñîîáùåíèÿ: 6653
Îòêóäà: Ðÿçàíü ãîëîñîâ: 52 | Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 4:05 pm Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
| | |
| äà åðóíäà âñå ýòè ùåë÷êè,íå îáðàùàé âíèìàíèÿ,ó òåáÿ ñïàçì â çàäíèöå,ãðóøåâèäíàÿ ìûøöà ñêîðåå âñåãî,îíà è æì¸ò íåðâ,âîáùåì íèíàäî òÿíóòü íè÷åãî,ïîñëå ðàñòÿæêè òðàâìèðîâàííîé ìûøöû íàîáîðîò íàñòóïàåò ðåôëåêòîðíûé ñïàçì,ýòî êàê äâàæäû äâà Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 3 ìèíóòû 31 ñåêóíäó: ÿ êñòàòè ñ ýòèìè êîëåíÿìè êî ëáó â ñâî¸ âðåìÿ íàáëþäàë óõóäøåíèå,îñîáåííî êîãäà ïîî÷åð¸äíî,íî ÿ íå äîëãî ýêñïåðåìåíòèðîâàë,ñðàçó ïîíÿë ÷òî íå ìî¸,óõóäøåíèå êàê ïðàâèëî íå â ýòîò äåíü à íà ñëåäóþùèé Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 1 ìèíóòó 24 ñåêóíäû: “êàê ðàçîáðàòüñÿ â ÷åì???? ” äà âî âñ¸ì,ìîæåò êàëå÷èøüñÿ âî âðåìÿ ñåêñà,åñëè íà íåãî åù¸ åñòü ñèëû | |
| |
| | | | |
| | Ñïèñîê ôîðóìîâ spinet.ru » Ôîðóìû » Îñòåîõîíäðîç » Ïðîÿâëåíèÿ îñòåîõîíäðîçà. ëîêàëèçàöèÿ áîëè » Æóòêèå ÁÎËÈ â ïîÿñíèöå, ÿãîäèöå, èêðîíîæíîé ìûøöå!!! | |
| Íà ñòðàíèöó 1, 2, 3, 4, 5, 6 Ñëåäóþùèé |
Ñëåäóþùàÿ òåìà
Ïðåäûäóùàÿ òåìà
Âû íå ìîæåòå íà÷èíàòü òåìû
Âû íå ìîæåòå îòâå÷àòü íà ñîîáùåíèÿ
Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
Âû íå ìîæåòå óäàëÿòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
Âû íå ìîæåòå ãîëîñîâàòü â îïðîñàõ |
| | Çàïîìíèòü
Çàáûëè ïàðîëü Ðåãèñòðàöèÿ 
- Îñòåîõîíäðîç
- Ïðîòðóçèÿ
- Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà
- Ñòåíîç ñïèííîìîçãîâîãî êàíàëà
- Ëèñòåçû
- Ðàäèêóëèò
- Ëþìáàãî
- Èøèàñ
- Ìåæðåáåðíàÿ íåâðàëãèÿ
- Îñòåîïîðîç
- Àðòðîç
- Àðòðèò
- Áîëåçíü Áåõòåðåâà
- Èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà
- Ñïîðòèâíûå òðàâìû
- ×òî äåëàòü ïðè ïîÿâëåíèè áîëåé â ñïèíå
- Êàê è ãäå ëå÷èòü áîëü â ñïèíå
- Áîëü â ïîÿñíèöå
- Áîëü â ãðóäíîì îòäåëå
- Áîëü â øåå
- Áîëü â ñóñòàâàõ
- Çàáîëåâàíèÿ ïîçâîíî÷íèêà ó äåòåé
- Áåðåìåííîñòü è áîëè â ñïèíå
- Ìàññàæ âîäèòåëþ
- Ñàìîìàññàæ ïðè îñòåîõîíäðîçå
- Ïîÿñíè÷íàÿ ãðûæà
- Îáñëåäîâàíèå ïîçâîíî÷íèêà
- Òàêòèêà ëå÷åíèÿ îñòåîõîíäðîçà
- Ëå÷åíèå áàíåé
- Îôèñíûé ôèòíåñ
- Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà
- Òåñò äëÿ ïîçâîíî÷íèêà
- Ïèòàíèå äëÿ ïîçâîíî÷íèêà
- Âèòàìèíû äëÿ ïîçâîíî÷íèêà
Ïîñëåäíèå íîâîñòè - » Ïîäàãðà ìîæåò óâåëè÷èòü ðèñê çàáîëåâàíèé ñåðäöà
- » Áåñïîêîèòåñü î ñòàðåíèè? Óâåëè÷üòå ïîòðåáëåíèå êàëèÿ
- » Ïëîñêèå ñòóïíè ó äåòåé ýòî íîðìà!
- » Äëèòåëüíûé ñîí ìîæåò ïðèâåñòè ê óõóäøåíèþ ïàìÿòè
- » Êàê èçáåæàòü ïîòåðè ìûøå÷íîé ìàññû ñ âîçðàñòîì?
- Íîâîñòíàÿ ëåíòà
- Ñòàòüè
- Êíèãè
- Àíèìàöèè
- Ìåäèöèíñêèå òîâàðû
- Îðòîïåäè÷åñêèå òîâàðû
- Ëåêàðñòâåííûå ðàñòåíèÿ
- Ñêèäêè
Ñåðâèñû 
Êàëåíäàðü ñîáûòèé ← Îêòÿáðü 2020 →| Ïí | Âò | Ñð | ×ò | Ïò | Ñá | Âñ | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 Ïåðâûé ïîíåäåëüíèê îêòÿáðÿ Ìåæäóíàðîäíûé äåíü âðà÷à…. | 6 | 7 Çäðàâîîõðàíåíèå ×åðíîçåìüÿ 2020 – Ìåæðåãèîíàëüíûé ñïåöèàëèçèðîâàííûé ôîðóì-âûñòàâêà. Ðîññèÿ, Âîðîíåæ… | 8 Çäðàâîîõðàíåíèå ×åðíîçåìüÿ 2020 – Ìåæðåãèîíàëüíûé ñïåöèàëèçèðîâàííûé ôîðóì-âûñòàâêà. Ðîññèÿ, Âîðîíåæ… Åæåãîäíî âî âòîðîé ÷åòâåðã îêòÿáðÿ îòìå÷àåòñÿ – Âñåìèðíûé äåíü çðåíèÿ… | 9 Çäðàâîîõðàíåíèå ×åðíîçåìüÿ 2020 – Ìåæðåãèîíàëüíûé ñïåöèàëèçèðîâàííûé ôîðóì-âûñòàâêà. Ðîññèÿ, Âîðîíåæ… | 10 10 îêòÿáðÿ Âñåìèðíûé äåíü ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ… | 11 | | 12 12 îêòÿáðÿ Âñåìèðíûé äåíü áîðüáû ñ àðòðèòîì…. | 13 | 14 Àêòèâíîå äîëãîëåòèå. Òþìåíü 2020 – Ñïåöèàëèçèðîâàííàÿ âûñòàâêà-ÿðìàðêà. Ðîññèÿ, Òþìåíü , Âûñòàâî÷íûé çàë «Òþìåíñêàÿ ÿðìàðêà»… | 15 Àêòèâíîå äîëãîëåòèå. Òþìåíü 2020 – Ñïåöèàëèçèðîâàííàÿ âûñòàâêà-ÿðìàðêà. Ðîññèÿ, Òþìåíü , Âûñòàâî÷íûé çàë «Òþìåíñêàÿ ÿðìàðêà»… 15 îêòÿáðÿ Âñåìèðíûé äåíü ìûòüÿ ðóê… | 16 Àêòèâíîå äîëãîëåòèå. Òþìåíü 2020 – Ñïåöèàëèçèðîâàííàÿ âûñòàâêà-ÿðìàðêà. Ðîññèÿ, Òþìåíü , Âûñòàâî÷íûé çàë «Òþìåíñêàÿ ÿðìàðêà»… 16 îêòÿáðÿ – Âñåìèðíûé äåíü àíåñòåçèè (Äåíü àíåñòåçèîëîãà)… | 17 Àêòèâíîå äîëãîëåòèå. Òþìåíü 2020 – Ñïåöèàëèçèðîâàííàÿ âûñòàâêà-ÿðìàðêà. Ðîññèÿ, Òþìåíü , Âûñòàâî÷íûé çàë «Òþìåíñêàÿ ÿðìàðêà»… | 18 Àêòèâíîå äîëãîëåòèå. Òþìåíü 2020 – Ñïåöèàëèçèðîâàííàÿ âûñòàâêà-ÿðìàðêà. Ðîññèÿ, Òþìåíü , Âûñòàâî÷íûé çàë «Òþìåíñêàÿ ÿðìàðêà»… | | 19 | 20 20 îêòÿáðÿ Âñåìèðíûé äåíü ïðîôèëàêòèêè îñòåîïîðîçà…. | 21 | 22 22 îêòÿáðÿ – Ìåæäóíàðîäíûé äåíü çàèêàþùèõñÿ ëþäåé… | 23 | 24 Gesundheitstage Friedrichshafen 2020 – Âûñòàâêà çäðàâîîõðàíåíèÿ. Ãåðìàíèÿ, Ôðèäðèõñõàôåí… | 25 Gesundheitstage Friedrichshafen 2020 – Âûñòàâêà çäðàâîîõðàíåíèÿ. Ãåðìàíèÿ, Ôðèäðèõñõàôåí… | | 26 | 27 Õèì-Ëàá-Àíàëèò 2020 – Âûñòàâêà àíàëèòè÷åñêîãî è ëàáîðàòîðíîãî îáîðóäîâàíèÿ. Ðîññèÿ, Ìîñêâà , ÖÂÊ «Ýêñïîöåíòð»… | 28 Õèì-Ëàá-Àíàëèò 2020 – Âûñòàâêà àíàëèòè÷åñêîãî è ëàáîðàòîðíîãî îáîðóäîâàíèÿ. Ðîññèÿ, Ìîñêâà , ÖÂÊ «Ýêñïîöåíòð»… | 29 Õèì-Ëàá-Àíàëèò 2020 – Âûñòàâêà àíàëèòè÷åñêîãî è ëàáîðàòîðíîãî îáîðóäîâàíèÿ. Ðîññèÿ, Ìîñêâà , ÖÂÊ «Ýêñïîöåíòð»… 29 îêòÿáðÿ Äåíü Óëüòðàçâóêîâîé äèàãíîñòèêè…. 29 îêòÿáðÿ – Âñåìèðíûé äåíü áîðüáû ñ èíñóëüòîì … | 30 Õèì-Ëàá-Àíàëèò 2020 – Âûñòàâêà àíàëèòè÷åñêîãî è ëàáîðàòîðíîãî îáîðóäîâàíèÿ. Ðîññèÿ, Ìîñêâà , ÖÂÊ «Ýêñïîöåíòð»… Çäðàâîîõðàíåíèå è ôàðìàöèÿ 2020 – Ìåæäóíàðîäíàÿ ñïåöèàëèçèðîâàííàÿ ìåäèöèíñêàÿ âûñòàâêà. Àðìåíèÿ, Åðåâàí , ÂÊ «Åðåâàí Expo»… | 31 Çäðàâîîõðàíåíèå è ôàðìàöèÿ 2020 – Ìåæäóíàðîäíàÿ ñïåöèàëèçèðîâàííàÿ ìåäèöèíñêàÿ âûñòàâêà. Àðìåíèÿ, Åðåâàí , ÂÊ «Åðåâàí Expo»… |
- Îñòåîõîíäðîç
- Èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà
- Îñòåîïîðîç
- Äðóãèå çàáîëåâàíèÿ
- Êîìïüþòåð è çäîðîâüå
- Äëÿ ñïåöèàëèñòîâ
- Îáùèé ôîðóì
- Î ðàáîòå ñàéòà
- Áåñåäêà
- Äîñêà îáúÿâëåíèé
- Òîâàðû äëÿ çäîðîâüÿ
Âàøå ìíåíèå î ñòðàíèöå: Äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðîãîëîñîâàòü çà òåìó, âàì íåîáõîäèìî àâòîðèçèðîâàòüñÿ èëè çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ |
