Боли то справа то слева отдающие в поясницу
Боль в пояснице справа и слева
Боль в пояснице хоть однажды возникает у каждого человека и в зависимости от своей выраженности побуждает его обращаться за медицинской помощью или же мириться с ней, не предпринимая никаких активных действий.
Подобный симптом должен насторожить вас и заставить пройти хотя бы частичное обследование. Доктор выяснит причину боли и определится с дальнейшим планом действий.
Боли справа и слева
Причины боли в пояснице:
- Болезни почек. Патология почек характеризуется наличием ноющей боли
постоянного характера со стороны больной почки. Иногда она иррадиирует в область живота, подреберья. Боль чаще всего возникает из-за стремительного растяжения капсулы почки или закупорки мочеточника камнем.
- Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Боль при дегенеративно-диструктивных нарушениях в позвоночном столбе склонна возникать после длительного пребывания в одной и той же позе, физической нагрузки, наклонах туловища в разные стороны. При этом наблюдается нарушение чувствительности в конечностях, чувство онемения и покалывания в пальцах ног, снижение работоспособности. В более запущенных стадиях наблюдается нарушение работы мочевого пузыря и половых органов. Чаще всего боль в пояснице возникает вследствие защемления корешков спинно-мозговых нервов и характеризуется развитием такого симптома, как люмбаго — приступа резкой боли. Данный симптом характеризуется также спазмом мышц спины, возникающим после контакта кожи с холодом или теплом, резкого поворота туловища и чрезмерного перенапряжения. Дальнейшие попытки передвижения сопровождаются усилением боли. Такое состояние может длиться часами. При условии полного покоя и обездвиженности, нахождения в горизонтальном положении тела на жесткой поверхности приступ постепенно сходит на нет.
- Ишиас. Это целый комплекс симптомов, характерных для остеохондроза, вызванных раздражением поясничных и крестцовых корешков спинальных нервов, самым крупным из которых является седалищный нерв. Болевые ощущения при ишиасе отличаются разнообразием. Они могут быть стреляющими, жгучими, покалывающими. Боль усиливается при резких движениях и смене положения тела, может простреливать у область ягодиц или бедер.
- Грыжи поясничного отдела позвоночника. Боль возникает при сдавливании корешков спинного мозга, особенно, когда человек занимает вертикальное положение тела или наклоняется за каким-то предметом на пол.
- Общая нестабильность позвоночника. Характеризуется чувством напряжения, усталостью спины, ноющими неприятными ощущениями, появляющимися в конце рабочего дня, после физической нагрузки, длительного нахождения в неудобной позе.
- Травмы спины вследствие падения, поднятия тяжестей, чрезмерного растяжения .
- Болезни мочеполовой сферы. В некоторых случаях такие патологии, как воспаление мочевого пузыря, миома матки, поликистоз, угроза выкидыша при беременности, аденома простаты. уретрит и цистит способны вызывать боли в пояснице различной интенсивности и характера.
Факторы риска
Современный человек зачастую ведет малоподвижный образ жизни, питается ненатуральными продуктами, не интересуется спортом и абсолютно не следит за своим здоровьем. В результате всех этих факторов развивается самая коварная и распространенная болезнь века — остеохондроз — основная причина болевых ощущений в спине.
Многие люди настолько привыкли к болям в позвоночнике, что просто перестали обращать на них внимание, естественно, пока они не станут невыносимыми. Но дожидаться этого не стоит. Остеохондроз на ранней стадии развития успешно лечится и при условии соблюдения предписанного образа жизни и всех рекомендаций доктора он может надолго перестать вас беспокоить.
Одним и предрасполагающих факторов является ожирение. Лишний вес создает большую нагрузку на весь позвоночный столб, а в особенности, на поясничный отдел, провоцируя развитие патологических изменений в позвонках.
Отсутствие физической активности также способствует развитию остеохондроза .
Если ваша работа предполагает однообразные движения, длительное сидение за компьютером или, стоя на ногах большую часть рабочего дня, то как можно чаще делайте короткие перерывы, меняйте положение тела, разминайтесь и разгоняйте застоявшуюся кровь.
Лечение боли в области поясницы
Принципы лечения зависят от причины появления боли в пояснице.
- Остеохондроз, межпозвоночная грыжа. Рекомендуется соблюдать относительный покой на протяжении острого периода, носить специальный бандаж, разгружающий поясничный отдел позвоночника. Из лекарственных препаратов показано использование противовоспалительных средств, хондропротекторов, внутрипозвоночных блокад, обезболивающих препаратов. Отличные результаты дают физиолечение, курортотерапия, специальная лечебная гимнастика. При отсутствии положительного эффекта назначается операция.
- Болезни мочеполовой сферы. Для лечения цистита, уретрита. воспаления придатков используют целый комплекс препаратов: антибиотиков, иммуностимулирующих средств, гормонов, витаминов, противовирусных и противовоспалительных препаратов.
- Травмы позвоночника. Если после падения возникла боль в спине, то немедленно вызывайте неотложную помощь, не предпринимая никаких лишних телодвижений. Необходимо лечь на спину в позу лягушки и непременно на твердую поверхность, приложив пакет со льдом, обернутый тканью, к пояснице.
Здесь вы узнаете о боли в пояснице. ее причинах и лечении.
Боль — это всегда опасно! Таким образом организм человека сигнализирует о том, что есть какие-то проблемы в работе некоторых важных систем или органов.
Не стоит заниматься самолечением и относиться к этому, как к чему-то обыкновенному и нормальному. Конечно, признаки остеохондроза есть у каждого человека после 30 лет, но это вовсе не означает, что нужно мириться с болью в пояснице и ничего не предпринимать. Посетить доктора необходимо и как можно раньше начать лечение.
Боль в пояснице слева – разные проблемы и лечение
Боль в пояснице слева, будь она острой или хронической, можно классифицировать как нейропатическую (вызванную повреждением тканей нервов) или ноцицептивную (повреждения за пределами нервной системы). Например, ущемление нерва вызывает нейропатическую боль, а артрит #8212; ноцицептивную.
Болью в пояснице слева организм реагирует на растяжения и травмы мышц спины, на проблемы в крестцово-повздошном суставе, на ущемление одного из поясничных нервов (сакрального или седалищного).
Также, когда болит левая сторона поясницы нужно рассматривать такие патологии, как: инфекции мочевыводящих путей, остеопороз, камни в почках и желчном пузыре, почечная инфекция, гинекологические расстройства и, как показывают последние исследования, #8212; ожирение.
Боль в пояснице слева
Если боль с левой стороны поясницы становится сильней при глубоком вдохе #8212; можно говорить о мышечной травме. Если же болевой синдром увеличивается при резких движениях, то речь идет о давлении на седалищный нерв. При сердечных и легочных болях, также иррадиирующих в эту часть спины, не наблюдается вышеизложенных симптомов, а при поколачивании по боку неприятные ощущения не нарастают. Когда похожие боли сопровождаются болезненным мочеиспусканием, кровью в моче и лихорадкой #8212; речь идет о болезни почек.
К сожалению, боль в левой части поясницы часто игнорируют, это непростительная оплошность. Упущенное время может усугубить состояние больного человека и привести к тому, что болезнь станет трудноизлечимой. Так что первое, что надо сделать #8212; обратиться к врачу, для выяснения причин болезненного состояния. К тому же лечениеболи в пояснице слева. вполне возможно, сведется к приему антибиотиков в течение нескольких дней.
Когда о беспричинно возникшей боли в левой части поясницы сообщает молодая женщина, есть все основания предположить наличие беременности и, конечно, если это так, будущей маме лучше об этом узнать вовремя.
Однако не следует забывать, что даже не очень сильная, а, например, ноющая боль в левой части поясницы, какая иногда бывает при постепенном развитии грыжи диска, #8212; серьезный знак к тому, чтобы обратиться к врачу, начать серьезное лечение и, тем самым, избавить себя от долгосрочных проблем.
И вообще, боль в области поясницы слева следует дифференцировать очень внимательно, так как методы лечения, например, инфекции почек, отличаются от методов лечения потянутой мышцы.
Боль ниже поясницы слева у беременной возникает не по той же причине, почему болит поясница у мужчин. так что, соответственно, и способы избавления от нее будут другими.
В то время когда боль ниже поясницы слева при ушибе мышц лечится попеременным прикладыванием к больному месту холода и тепла и, если не полным, то относительным покоем, боли в нижней части спины слева, из-за ущемления нервных окончаний, рекомендуется лечить соответствующими упражнениями и лучше выполнять их на тренажере #171;Verta#187;. Это один из прекрасных способов устранить мышечный спазм вокруг нездорового диска и высвободить ущемленные нервные корешки. К тому же, по утверждениям больных, занятия на данном тренажере не только снимают боль, но и повышают общее самочувствие человека, что также немаловажно.
Похожие публикации:
Причины боли внизу спины
Когда у близкого человека болит низ спины, все стремятся что-то посоветовать: бабушки — нагретый кирпич и растирания, тети — срочно сдать анализ мочи. А что на самом деле может вызвать боли в этой области тела, с чем связаны их причины?
Характеристика болевого синдрома
Когда пациенты говорят о «низе спины», нужно уточнить, какую зону они имеют в виду. Обычно это все, что лежит ниже края реберной дуги (поясница и крестец) вдоль позвоночника, а также справа и слева от него.
Боли внизу спины имеют разную интенсивность, длительность, иррадиацию и неодинаковое расположение. Часто пациенты связывают максимальное проявление болей с:
- резкими движениями;
- поворотом тела;
- наклоном позвоночника вперед;
- подъемом ног.
Тупые боли могут беспокоить постоянно, усиливаться ночью. Внезапная резкая боль буквально «скрючивает» человека, сопровождается побледнением, учащением сердцебиений, у гипертоников – подъемом давления.
Возможна иррадиация в ногу, лопатку, в пах, живот или локальная болезненность поясницы при пальпации, постукивании.
Все особенности проявления важны в опросе пациента и используются врачом для предварительного диагноза.
Патогенез боли
Почему возникает боль? Ответ прост: «Так человек чувствует перераздражение болевых рецепторов (окончаний нервных волокон) в тканях или по ходу движения импульса».
Нервные окончания расположены в капсулах всех органов (почки, поджелудочная железа, стенка кишечника). Значит, любой патологический процесс в них может вызывать болезненную реакцию. Чаще всего имеет место растяжение капсулы из-за воспаления и отечности внутренних органов.
Что способно пережать проходящий мимо нервный ствол?
Корешки отходят от спинного мозга в соответствии с сегментами. Они могут сдавливаться и травмироваться при неблагополучии позвонков (нарастание костных шипов при остеохондрозе, выпадение диска при грыже, искривление при сколиозе, разрушение суставных поверхностей).
Травмы поясничного отдела и крестца сопровождаются:
- ушибами;
- переломами нижних ребер и тазовых костей;
- отечностью мягких тканей;
- образованием гематом (осумкованным кровоизлиянием).
Они также негативно действуют на проходящие рядом нервные стволы.
Доброкачественные или злокачественные опухоли внутренних органов или позвоночника могут вызвать деструкцию костей, механическое давление на нервные окончания. Такой же процесс происходит при специфическом туберкулезном поражении позвонков.
Если причина в позвоночнике
Любая повышенная нагрузка на позвоночник способна быть причиной боли. К ним относятся:
- подъем тяжести (особенно рывком) снизу-вверх;
- нарушение осанки во время работы за письменным столом;
- длительная неподвижная поза в автомобиле.
Неправильная высота стола и стула на рабочем месте может вызывать мышечные боли
Неудобное положение тела постепенно приводит к постоянным ноющим болям в спине из-за напряжения мышц. Здесь важно принять меры по нормализации рабочего места, контролю за своей позой, организации активных перерывов с упражнениями на вытяжение. От таких болей можно избавиться самостоятельно.
Острая боль в пояснице слева или справа возникает при подъеме тяжести одной рукой. Происходит резкий компенсаторный изгиб позвоночного столба в противоположную сторону.
Остеохондроз приводит к деструкции тела позвонков и разрастанию отростков. В результате возникают сильные радикулитные (корешковые) боли. По их иррадиации неврологи судят о локализации поражения внизу позвоночника. Такие же симптомы сдавления дает выпадение грыжи диска.
В таблице представлено основное направление иррадиации болей
Место сдавления корешка (номер позвонка)
поясничный 5–1 крестцовый
вниз от ягодицы сзади по бедру, голени, стопе, переходит на боковую часть стопы и голени
Кроме того, неврологи обнаруживают характерное онемение кожи при остеохондрозе поясничного отдела на бедре внизу сзади справа или слева в зависимости от стороны поражения. При затрагивании верхних поясничных позвонков нарушение чувствительности располагается в области икроножной мышцы и по боковой поверхности стопы.
При длительном течении заболевания появляется слабость в бедренных мышцах и стопе. Замер объема на уровне бедра показывает уменьшение с больной стороны. Это связано с атрофией мышц.
Аутоаллергическое воспаление позвонков при болезни Бехтерева, псориазе вызывает скованность и нарушения движений.
Какие болезни вызывают боли внизу спины
Заболевания почек протекают с болевым синдромом. Для него характерны:
- боли в области поясницы при пальпации почек и постукивании;
- повышение температуры тела;
- нарушенное мочеиспускание (рези, учащенные позывы);
- иррадиация в паховую область;
- изменения анализа мочи (появление эритроцитов, белка, лейкоцитоза).
Воспалительные заболевания почек сопровождаются сильными постоянными болями. Для мочекаменной болезни типичны приступообразные острые боли внизу спины с иррадиацией в копчик и пах. При этом приступ проявляется каждый раз, когда камень двигается.
Поджелудочная железа хвостовым отделом прилегает к позвоночнику. Поэтому ее воспаление (панкреатит) вызывает сильные опоясывающие приступы длительных болей. Обычно они связаны с нарушением диеты (переедание жирной пищи, прием алкоголя). Сопровождаются рвотой, холодным потом.
Болезни толстого кишечника (язвенный колит, опухоли, геморрой, парапроктит) являются причиной болей внизу живота и в спине. Сопровождаются нарушениями стула, кишечными кровотечениями, снижением веса.
Чаще боли в пояснице у беременных возникают в результате изменений в крестце, давления матки
Боли при функциональных нарушениях
Известны болевые ощущения, возникающие у девушек и женщин перед и во время менструации. При этом по характеру они могут быть ноющими или очень сильными схваткообразными. Локализация обычно со стороны спины сзади внизу слева и справа, в нижних отделах живота. Гинекологи считают, что они вызваны гормональным сбоем, нарушением соотношения эстрогенов и андрогенов. При этом женщины чувствуют тошноту, слюнотечение, слабость.
Особое значение придается болям в спине при беременности. Они могут сигнализировать о повышенном тонусе матки и провоцировать прерывание беременности. Поэтому терпеть и самостоятельно справляться с подобными болями нельзя. Следует вызвать «Скорую помощь».
Боли при доброкачественной фибромиоме матки сопровождаются кровотечениями.
Опытный врач назначит лечение болевого синдрома только после обследования и выяснения причин. Категорически запрещается самостоятельно прогревать спину, натираться мазями, принимать физиотерапевтические процедуры. Только специалист может определить правильную терапию в конкретном случае.
Источники: https://www.internet-medicina.ru/stati/revmaticheskie/bol-v-poyasnice-sprava-i-sleva.html, https://pozvonoc.ru/boli/bol-v-poyasnice-sleva.html, https://moyaspina.ru/diagnostika/prichiny-boli-vnizu-spiny
Комментариев пока нет!
Источник
Боль в пояснице знакома практически всем, поскольку именно на спину приходится ежедневная нагрузка. Ношение тяжестей, долговременное сидение, многочасовые прогулки и прочие, всем привычные физические упражнения постоянно воздействуют на мышечный корсет спины и нагружают позвоночник.
Среди наиболее частых причин возникновения боли в пояснице фигурируют поясничная грыжа, радикулит, смещение позвонков или выпадение межпозвоночного диска.
Причины возникновения боли в пояснице
Поясничная область – это часть спины от ребер до копчика. Визуально, в зависимости от расположения относительно позвоночника, поясницу делят на две зоны – правую и левую. Учитывая, что в указанной области расположено множество нервных окончаний, спинные мышцы и нижняя часть позвоночника, всевозможные воспаления и защемления возникают в пояснице довольно часто.
Поясничный отдел позвоночника характеризуется наиболее крупными позвонками (их всего пять), потому что непосредственно на этот отдел позвоночника приходится наибольшая нагрузка, связанная с обыденными движениями любого человека. Фактически именно поясница связывает и соединяет нижнюю и верхнюю части тела, отвечая за прямохождение.
Причины боли в пояснице можно классифицировать по-разному. Львиная доля заболеваний связана с изнашиванием межпозвоночных дисков и, как следствие, развитием болезней. Другие возникают из-за сидячей работы, малоподвижного образа жизни, поднятия тяжестей, нерегулярных физических нагрузок, отсутствия здорового питания и других, не менее важных факторов.
Среди наиболее частых причин возникновения боли в пояснице фигурируют поясничная грыжа, радикулит, смещение позвонков или выпадение межпозвоночного диска. Безусловно, другие предпосылки тоже встречаются нередко, но травмы и костно-мышечное происхождение заболеваний наиболее типичны для этой зоны спины.
к содержанию ↑
Диагностика болезни
По типу и характеру боли, основным симптомам и предопределяющим причинам доктор определяет тип заболевания и назначает соответствующую диагностику. Ноющая боль, мышечные спазмы, боль, отдающая в ногу или живот – вариантов описания проблемы достаточно много. Только острая боль в пояснице свидетельствует о крайне сложном состоянии больного и требует немедленной госпитализации. В остальных случаях необходимо разобраться в анамнезе заболевания.
Сейчас диагностика болей в поясничном отделе производится с помощью компьютерной томографии (КТ), магнитно-резонансной томографии (МРТ), миелографии и радионуклидного сканирования костей (редкий и дорогой метод определения новообразований и опухолей). Учитывая сходную симптоматику некоторых заболеваний и сложности с визуальным определением причин возникновения неприятных ощущений, только проведение исследования дает гарантию постановки точного диагноза. Доктор предлагает определенный вид диагностики с учетом данных, полученных во время предварительного общения с пациентом. Таким образом, при опухолях, грыжах и стенозах наиболее эффективной считается миелография, а при травмах, артритах, переломах и опухолях рекомендуют делать компьютерную томографию. Кроме того, данный высокоэффективный метод позволяет обнаружить изменения, возникшие вследствие перенесения различных инфекций.
Наряду с перечисленными методами все медики назначают ряд типичных исследований, носящих не менее важный характер. Общий анализ крови, анализ мочи, электрокардиография и УЗИ органов брюшной полости тоже помогают установить общую картину происходящего и назначить адекватное лечение.
к содержанию ↑
Виды болей в пояснице и их лечение
Боль в пояснице при беременности. Когда речь идет о ком-то, активно и часто жалующемся на боль в пояснице, невольно возникает образ пожилого человека либо беременной женщины, поскольку данные две категории граждан страдают от болей в спине чаще других. Боли в пояснице при беременности возникают в начале второго триместра вынашивания малютки и сопровождают беременную вплоть до родов.
Боли в пояснице при беременности возникают в начале второго триместра вынашивания малютки и сопровождают беременную вплоть до родов
Конечно, причиной появления дискомфортных ощущений является стремительный рост плода и смещение центра тяжести. Кроме того, подготовка тазобедренного сустава к предстоящей родовой деятельности и постоянно увеличивающийся вес заставляют женщину менять походку и присаживаться в несвойственные ранее позы, что только дополняет нагрузку на позвоночник из-за изменения осанки. Справиться с периодически обостряющейся тянущей болью можно с помощью изменения диеты и физических нагрузок. Достаточно разнообразить питание продуктами, богатыми кальцием, и начать выполнять физические упражнения, укрепляющие мышечный корсет.
Плавание, специальная гимнастика для беременных и даже выполнение некоторых асан йоги быстро помогут уменьшить боль, расслабить мышцы спины в целом и поясничного отдела в частности. Коррекция ежедневных нагрузок за счет правильного, полноценного отдыха и полезных пятиминуток гимнастики вернут благоприятное самочувствие и комфортные ощущения.
Боль в пояснице справа. Боль в пояснице справа может быть признаком развития различных заболеваний внутренних органов. Почечные колики, боли в печени, кишечнике, желчном пузыре, мочеполовой системе и поджелудочной железе – самые распространенные симптомы, сопровождающие боли в боку. Обычно боль усиливается при движении и немного стихает в статике. Во время сна и отдыха неприятные ощущения могут вообще отсутствовать, но малейшее шевеление вернет дискомфорт в жизнь больного. В таких ситуациях важно помнить, что прием обезболивающих препаратов не влияет на причину возникновения болевых ощущений, а только на время ликвидирует докучающие симптомы.
Боль от ушиба или падения – также повод обратиться в травматологию и проверить состояние внутренних органов. Для бесследной ликвидации последствий обычно необходимо выполнить ряд рекомендаций доктора. Мази и лекарства, назначенные врачом после осмотра, надо использовать и принимать в соответствии с назначением весь указанный период.
Боль в пояснице слева. Боль в пояснице слева обычно отмечается при наличии мочекаменной болезни, остеохондрозе и дисковых грыжах, левостороннем воспалении маточных придатков у женщин. Следует запомнить, что во время приступов мочекаменной болезни и почечных колик в поясничном отделе возникает резкая, пронизывающая боль. Такое внезапное изменение самочувствия вполне конкретно характеризует тип заболевания и является предпосылкой для точной диагностики проблемы. Иногда, в запущенных случаях, медицинской консультации недостаточно, поэтому доктор может назначить амбулаторное или стационарное лечение в клинике.
Боль, отдающая в ногу. Боль в пояснице, отдающая в ногу, очень мешает ходьбе. Подобные рецидивно возникающие боли могут постоянно беспокоить больного, если он будет халатно относиться к тревожным симптомам и не предпримет соответствующих действий. Поясничная боль, опустившаяся в ногу, практически всегда свидетельствует о переохлаждении. Это значит, что мышцы поясничного отдела спины были простужены и теперь нуждаются в тщательном уходе. Иногда люмбоишиалгия (болевой синдром в пояснице с выраженным переходом боли в конечности) появляется у взрослых после сильных физических нагрузок, но в таком случае практически всегда проходит бесследно, если повреждения не коснулись позвоночника.
Ноющая боль. По форме и клиническим проявлениям ноющая боль в пояснице может быть мышечной, вегетативно-сосудистой и нейродистрофической. Спазмы мышц и боли в области позвоночника свидетельствуют о воспалении мышц, тогда как онемение ноги или появление жгучей боли являются типичными признаками проблем с сосудами. Чихание, кашель и любые резкие движения могут провоцировать новые приступы боли или возрождать утихшие. Проявление подобных симптомов нельзя пропускать, поскольку не пролеченное заболевание, как правило, всегда только усугубляется.
Последствия переохлаждения лечат согревающими компрессами, растиранием мазью, снижением нагрузок и массажами. Народные средства, приготовленные из натуральных продуктов и в соответствии со старинными рецептами, помогут облегчить состояние, устранить первичные проявления болезни и восстановить силы.
Кроме стандартных способов лечения, доктора рекомендуют и иглоукалывание
Опоясывающая боль. Опоясывающая боль в пояснице – признак комплексного сочетания разных проблем. Как правило, такой вариант недомогания указывает на наличие заболеваний внутренних органов и воспалительных процессов в мышцах поясничного отдела спины. Детализация жалоб и внимательный осмотр пациента помогают доктору разобраться в причинах появления таких последствий и назначить уточняющий вид исследований. После диагностики доктор выпишет лекарства, устраняющие болевые ощущения и способствующие быстрому выздоровлению, но на пути к полному восстановлению будет долгая работа, состоящая из лечебных процедур и выполнения всех предписаний врачей.
Опоясывающая боль – это очень тревожный симптом. Панкреатит, пневмония, плеврит и даже инфаркт миокарда могут стать причиной ее появления. В зависимости от патологии, вызвавшей возникшую симптоматику, лечение боли в пояснице включает курс антибиотикотерапии, прием ферментов, спазмолитиков и других средств. Для улучшения обмена веществ, восстановления мышечной активности и полноценной работы поясничного отдела позвоночника доктор может назначить оздоровительную гимнастику, разнообразные упражнения и физиопроцедуры из разряда мануальной терапии.
Разные советы по вопросам здоровья и специализированные комплексы упражнений, направленные на ликвидацию болей в спине, трансформируются и искажаются каждый раз, когда новый участник диалога пересказывает полученную информацию. Именно поэтому всевозможные упражнения при болях в пояснице надо выполнять после проведенной диагностики и назначенного лечения. Конечно, заниматься лучше под руководством опытного инструктора, но если специалист продемонстрирует все необходимые элементы зарядки, повторять движения можно и дома. Чтобы не причинить вреда, старайтесь точно следовать полученным инструкциям и не изменять позы в зависимости от субъективного желания.
Большинство упражнений, предлагаемых современными экспертами, улучшают кровообращение, расширяют межпозвоночные промежутки, усиливают обмен веществ, укрепляют мышечный каркас поясничного отдела и устраняют боль. Максимальная эффективность от занятий будет получена, если процесс будет происходить в хорошо проветренной комнате, в тихой, уютной обстановке. Выполняя упражнения плавно, не спеша, без рывков, на вдохе, вы сможете повторять каждый элемент нужное количество раз, не чувствуя усталость и изнеможение.
Лечебная гимнастика не должна напрягать или усугублять состояние больного. При малейших негативных симптомах, головокружении, тошноте либо других признаках развития боли занятия необходимо отменить. Кроме того, важно знать и помнить, что при травме позвоночника, болезнях почек, развитии новообразования и некоторых других заболеваниях, характеризующихся болью в пояснице, любые тренировки и упражнения противопоказаны. Лечебная гимнастика в таком случае очень опасна и может привести к усугублению состояния больного.
Резкая боль. Резкая боль в пояснице, имеющая длительную продолжительность и большую интенсивность, именуется в медицине как люмбаго. Такая острая, внезапная боль, как прострел в спине, характеризуется защитным напряжением мышц, возникающим в месте возникновения боли. Типичный в подобной ситуации мышечный спазм является реакцией организма на сильную боль и появляется, как правило, после конкретного провоцирующего фактора. Переохлаждение и перегрев, чрезмерная физическая нагрузка, наличие простудных заболеваний и даже длительное пребывание в неудобной позе или одинаковом положении могут стать причиной развития мышечного спазма.
Вынужденное согнутое положение, часто застающее больного, позволяет определить позу, в которой человека застал «прострел». Дискомфорт со временем уменьшается, и остается лишь тянущая боль в области поясницы. Чтобы не оставаться в вынужденной, неудобной позе надолго, можно ускорить процесс минимизации боли, приняв сильнодействующие болеутоляющие таблетки. Укол спазмолитическим средством, снимет возникшие симптомы быстрее, но редко у кого возникает такая возможность в домашних условиях и на рабочем месте.
Эффективную помощь в лечении болей в спине могут оказать специальные упражнения
Дополнительными способами уменьшения боли в пояснице станут обеспечение покоя в удобном положении и полное расслабление. Для снятия отечности с пострадавшего участка тела можно намазать поясницу противовоспалительной или анестезирующей мазью либо приложить на некоторое время лед (предварительно обернув его в тонкое полотенце или другую ткань). Кроме стандартных способов лечения, в подобных ситуациях доктора рекомендуют ношение специального корсета и рефлексотерапию (иглоукалывание, вакуум-терапию, ультразвук).
к содержанию ↑
Профилактика заболевания
Согласно социальным опросам, большинство людей привыкли игнорировать боли в спине, а потому обращаются за медицинской помощью в таких случаях крайне редко. Менее 3 % респондентов ложатся в больницу для стационарного лечения при повторяющихся проблемах с поясницей, но более 40 % опрошенных используют народные методы для борьбы с недугом. Конечно, такое отношение весьма халатное и неправильное, но грамотнее будет предупреждать возникновение подобных симптомов и прежде, чем настроиться банально их игнорировать, решиться осуществлять профилактику, способствующую нормализации самочувствия и укреплению здоровья.
Чтобы работа над телом была максимально эффективной, прежде чем выполнять какие-то физические нагрузки, обратитесь за консультацией к специалисту. Профессиональные тренеры и консультанты составят график подходящих, эффективных, индивидуальных упражнений, способных помочь именно в вашей ситуации. Кроме того, для комплексного восстановления сил, придётся изменить и другие привычки. Курение, алкоголь и другие вредные для здоровья способы времяпровождения должны искореняться по мере поступления звоночков от тела.
Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, уход за телом и осознанное регулирование ежедневных физических нагрузок помогут сохранить здоровье на долгие годы. Изживая ненавистную лень, стоит позаботиться о том, чтобы ввести новые правила и добавить спорт, крепкий сон и прогулки на свежем воздухе в перечень любимых дел, поскольку для мышечного корсета спины и поясничной зоны остро необходимо регулярно выполнять определенные упражнения и спать на правильном, ортопедическом матрасе, достаточно жестком, но удобном.
к содержанию ↑
Видео
Источник