Боли в низу поясницы после родов
«Сильно болит спина после родов» – такую жалобу, к сожалению, часто можно услышать от молодых мам. Не стоит игнорировать неприятные симптомы, считая их нормальным последствием пережитой беременности и рождения ребенка. Все изменения организма женщины во время вынашивания малыша предусмотрены природой и теоретически должны быть безболезненными и обратимыми. Если же после родов вас беспокоит боль в спине, на это определенно есть какая-то причина. Давайте разберемся, что же вызывает дискомфортные ощущения в различных областях спины и как с этим справляться.
Причины болей в спине после родов
Для возникновения болей в спине в послеродовом периоде существует множество причин. Прежде всего, это проблемы с позвоночником, существовавшие еще до беременности, причем женщина могла о них даже не знать. Беременность и роды провоцируют усугубление незначительных отклонений, и в результате появляется боль. Во время вынашивания ребенка организм претерпевает множественные изменения: от очевидных (увеличение массы тела и смещение центра тяжести) до скрытых от нашего глаза – гормональная перестройка, смещение внутренних органов и костей, размягчение хрящевых соединений. Роды, даже без оперативного вмешательства и анестезии, могут вызывать различные деформации и защемления в позвоночнике. А уход за новорожденным зачастую становится той «последней каплей», которая приводит к резкому ухудшению состояния спины.
После родов естественные изменения организма происходят в обратном порядке. Тело снова привыкает к нормальной своей массе, восстанавливаются мышцы, изменяется центр тяжести, снижается уровень прогестерона, что соответственно, приводит к уменьшению эластичности хрящевых соединений и связок. Реабилитация занимает как минимум полгода, а чаще год и даже больше. Однако смиряться с болевыми ощущениями, как с чем-то неизбежным, не стоит.
Боли в спине после родов и их возможные последствия
Если у вас после родов очень сильно болит спина, не затягивайте решение этой проблемы. Неправильная осанка может приводить к задержке жидкости в организме и, соответственно, увеличению массы тела. «Перекосы» позвоночника порой вызывают и лактостаз (болезненный застой молока), и даже послеродовую депрессию – вследствие защемления нервных окончаний в позвонках.
Проблемы со спиной могут стать отправной точкой для появления болезней многих внутренних органов: сердца, желудка, легких, желчного пузыря, матки, яичников.
Что делать, если после родов болит спина (поясница, копчик, область лопаток)?
При возникновении острой боли или постоянных дискомфортных ощущениях в спине целесообразно будет, прежде всего, обратиться к неврологу, который исключит серьезные проблемы с позвоночником, например, воспалительные процессы, защемления межпозвонковых дисков или заболевания нервных окончаний и мышц. Возможно, врач ограничится советами об использовании послеродового бандажа или специального корсета. При подозрении на межпозвонковую грыжу – выпячивания межпозвонкового диска за пределы выше- и нижерасположенных позвонков – вам порекомендуют сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию) позвоночника. Данное исследование безопасно для кормящих мам. С помощью МРТ выполняются послойные снимки мышц, позвонков, нервных корешков.
Более доступный в финансовом отношении вариант обследования – рентген, однако он не столь информативен и безвреден для здоровья.
При необходимости будет назначено лечение: лекарственные препараты, физиопроцедуры, курс мануальной терапии. Учтите, что с межпозвонковой грыжей нельзя затягивать, это серьезное заболевание, требующее порой даже оперативного вмешательства.
Если никаких проблем МРТ не выявит, врач может предположить, что причиной боли в спине являются заболевания внутренних органов. Тогда вам порекомендуют пройти УЗИ и сдать биохимический анализ крови и общий анализ мочи. С помощью анализов определяется наличие проблем в функционировании почек, поджелудочной железы, печени, а УЗИ позволяет выявить структурные изменения внутренних органов.
Лечение при тянущих и острых болях в спине
При лечении болей в спине после родов необходимо придерживаться рекомендаций врача. Использование лекарственных препаратов противопоказано кормящим мамам, поскольку большинство из них попадает к ребенку через молоко. Основные методы лечения в послеродовом периоде – это гимнастика, массаж, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль), мануальная терапия, иглорефлексотерапия.
При возникновении острой боли ограничьте физические нагрузки, примите комфортную позу, при которой становится легче. Стояние и сидение усиливает болевые ощущения, в идеале лучше больше лежать на спине, с согнутыми в коленях на 90° ногами. Сверните валиком и подложите под колени подушку или покрывало – так проще обеспечить нужную позу.
Если боль настолько сильная, что ее уже невозможно терпеть, допускается использование болеутоляющих средств, таких как парацетамол, кетонал, диклофенак и нимесил. Однако в дальнейшем обязательно обратитесь к врачу!
Профилактика и облегчение боли в спине после родов
Чтобы предотвратить или облегчить болезненные ощущения в послеродовом периоде, постарайтесь придерживаться следующих правил:
- Избегайте тяжелого труда, по крайней мере, первые 5-6 месяцев после родов. Для восстановления мышц спины и живота нужно время, а избыточные нагрузки чреваты появлением болей в позвоночнике.
- Контролируйте свой вес. Чем больше у вас лишних килограммов, тем тяжелее приходится позвоночнику и тем сложнее организму восстанавливаться после родов.
- Кормите ребенка в удобной позе. Для многих мам – это кормление малыша в положении лежа на боку. Если вам комфортнее кормить сидя, используйте высокое кресло, хорошо поддерживающее спину. Ноги лучше положить на маленькую табуреточку или пуфик.
- Спите на жестком матрасе. Мягкая поверхность матраса расслабляет мышцы, что, в свою очередь, способствует деформации позвоночника. А если проблемы со спиной уже проявились, мягкий матрас может только их усугубить. Лучше использовать также достаточно жесткую и упругую ортопедическую подушку или валик для поддержки шейного отдела.
- Выполняйте специальные упражнения для спины. Гимнастика должны быть направлена на укрепление мышц спины и живота. Делайте акцент не на тяжести упражнений, а на регулярности занятий.
- Избегайте резких движений. Двигайтесь плавно:
- поднимаясь из положения лежа, повернитесь на бок, согните ноги в коленях, обопритесь рукой и только потом уже садитесь и вставайте;
- чтобы поднять ребенка или что-то тяжелое с пола (к примеру, ведро с водой), вместо наклонов старайтесь приседать с прямой спиной или вставать на колени;
- не носите тяжелые вещи на вытянутых руках, старайтесь сделать так, чтобы основная нагрузка приходилась на ноги;
- выполняя уборку с помощью пылесоса, опирайтесь рукой об ногу – это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.
- Внимательно отнеситесь к выбору коляски или переноски для ребенка. К коляске есть только одно важное требование: ручка должна находиться выше вашей талии. А вот с переносками всё несколько сложнее – их существует очень много, и не все полезны для мамы и ребенка. Лучше всего для разгрузки спины подходит слинг, и особенно слинг-шарф. Он предусматривает разные варианты намоток и отлично распределяет вес малыша по маминому телу.
- Облегчайте свою жизнь в быту. Швабра и щетка с длинной ручкой, робот-пылесос позволят избегать наклонов при выполнении уборки. Если на ваших плечах закупка продуктов для всей семьи, пользуйтесь рюкзаком вместо сумки или пакетов.
- Обратите внимание на высоту детской мебели и других предметов. Кроватка, пеленальный столик и ванночка для купания должны иметь подходящую для вашего роста высоту. Мама при выполнении рутинных операций не должна перенапрягать спину. Отрегулируйте высоту днища кроватки, используйте подставку под детскую ванночку.
- Больше гуляйте и по возможности посещайте бассейн. Такие нагрузки восстановят и укрепят мышцы спины.
Надеемся, что боли в спине станут в вашей жизни лишь временным последствием беременности и родов. Берегите себя и будьте здоровы!
Источник
Во время вынашивания плода в организме происходят многочисленные изменения, которые дают о себе знать даже после родоразрешения появлением боли в пояснице.
Далеко не всегда она носит физиологический характер. Иногда болью в пояснице после родов сопровождаются патологические процессы. Установить причину, устранить ее и предотвратить повторное появление дискомфорта — непростая, но вполне решаемая задача.
Причины
Причины, по которым возникают боли в спине после родов, многочисленны и разнообразны. Они могут быть обусловлены естественными процессами (мышцы живота у беременных растягиваются, расслабляются связки, удерживающие кости таза и позвоночник) или патологическими явлениями (трещинами костей таза и лобка, разрывом связок, мягких тканей и мышц). Врач при предъявлении жалоб родившей женщины на боли в нижней части спины рассматривает множество вариантов природы ее появления.
Физиологические причины
Основной источник дискомфортных симптомов в пояснице после родов — связки и хрящи, которые размягчились под действием прогестерона для того, чтобы суставы и позвонки разошлись для продвижения плода по родовым путям. Процесс восстановления анатомической структуры скелета нередко приводят к тому, что у женщины сильно болит спина. Так происходит потому, что нервные волокна могут оказаться защемленными.
Проходя через беременность, женщина может сталкиваться и с другими физиологическими изменениями, способными спровоцировать боль в спине:
- если женщина набирает большой вес, возникает повышенная нагрузка на позвоночник, он изгибается сильнее обычного;
- специфическая осанка женщины при беременности приводит к перенапряжению мышц, что провоцирует болезненность в них даже после родоразрешения;
- во время рождения малыша изменяется положение копчика — он отклоняется назад, а при возвращении в нормальное положение после родов возникает боль.
Физиологические явления не требуют специальных мер для устранения. Они проходят самостоятельно в течение 1-2 месяцев после окончания беременности.
Патологические причины
Для патологических болей в нижней части спины после родов характерно длительное сохранение дискомфорта. Если женщина 2 и более месяцев буквально страдает от него, а понять, отчего и почему болит позвоночник, не может, скорее всего, дело в заболевании или травме нижних отделов спины. Это могут быть:
- застарелые травмы;
- обострение артроза или остеохондроза (остеохондроз часто обостряется после нагрузки на позвоночник, в том числе при вынашивании беременности);
- смещение позвонков в поясничном отделе и копчике, вследствие которых произошло ущемление нервов или кровеносных сосудов;
- восходящая инфекция мочевых путей с вовлечением почек.
Особое внимание следует уделить состоянию женщин, к которым применялась эпидуральная анестезия. Эта процедура может повлечь инфицирование мягких тканей или спинного мозга, вследствие чего пациентку будут беспокоить боли в месте введения иглы.
Важно! Оставлять без внимания боли в пояснице у родившей женщины нельзя.
Даже за слабой болезненностью могут скрываться серьезные проблемы, которые требуют незамедлительного лечения.
Симптоматика
Симптоматические проявления, выражающиеся болевыми ощущениями в нижней части спины после родов, не ограничены только дискомфортом. Если проблема физиологического происхождения, клиническую картину дополняют:
- сохранение «беременной» походки;
- небольшая отечность ног;
- послеродовая депрессия;
- спазмированные мышцы живота.
В пользу патологических процессов свидетельствуют более тяжелые и обширные симптомы. Так, при родовых и дородовых травмах позвоночника, мышц и связок, костей таза, могут появляться:
- кровоподтеки;
- ощущение напряжения в мышцах;
- стреляющие боли в спине;
- боли в животе;
- гнойные и зловонные выделения из половых путей;
- повышение температуры тела;
- неврологические нарушения.
Важно! Не стоит пытаться самостоятельно выявить причину болей нижней части спины, а применение для ее устранение лекарств, подобранных без участия специалиста, может быть опасным не только для матери, но и для малыша.
Видео
Почему после родов болит спина
Лечение
Устранение болей в спине после родов непростая задача, ведь многие средства и методы противопоказаны в период лактации. Чтобы ослабить и предотвратить неприятные ощущения, женщине потребуются специальные лечебные мероприятия и препараты, не запрещенные в период кормления грудью. Если болит поясница, с болями справиться помогают:
- местные лекарства;
- физические упражнения;
- массаж и мануальное воздействие;
- народные средства.
Применять их нужно только после согласования с врачом, что поможет избежать негативных последствий.
Медикаментозное лечение
В послеродовой период женщинам противопоказано большинство лекарств. Таблетки с обезболивающим эффектом относятся к категории запрещенных, так как действующие вещества могут попасть в грудное молоко. Поэтому предпочтение стоит отдавать наружным средствам с ибупрофеном, диклофенаком и другими НПВС. Использовать их желательно после консультации с врачом с учетом индивидуальной переносимости.
Мануальная терапия
Облегчить физиологические боли можно за несколько сеансов мануальной терапии. Эта процедура помогает ускорить возвращение позвоночника и связочно-мышечного аппарата к нормальному состоянию. Кроме того, этот метод терапии неплохо показал себя при патологических изменениях:
- при ущемлении нервов;
- при остеохондрозе;
- при воспалении и спазмах мышц.
Однако при них лечебное воздействие возможно только при отсутствии острых болей, так как при этом существует риск усиления болезненных ощущений.
Массаж
Польза лечебного массажа при послеродовой болезненности поясницы особенно ценна при физиологическом происхождении дискомфорта. Помогут как расслабляющие сеансы, так и тонизирующие. Перечень упражнений зависит от состояния мышц нижней части спины.
Важно! Массаж, как и любое терапевтическое действие, требует одобрения врача! Для усиления эффекта можно использовать наружные средства с разогревающим или охлаждающим действием.
Народная медицина
Средства народной медицины могут ослабить боль, но использовать их нужно крайне осторожно. Желательно отдавать предпочтение наружным препаратам в форме мазей, спиртовых растирок и компрессов с прополисом, живицей, медом, корнем и листьями хрена.
Важно! Перед применением народных средств необходимо убедиться, что на компоненты нет аллергии.
Упражнения
Справиться с болью в спине после родов можно и посредством специальных упражнений. Первое время их нужно выполнять под руководством инструктора, так как лечение ЛФК может быть опасным, если нарушать технику выполнения.
Первые упражнения после родов
Возникшую сразу после родов болезненность в спине можно устранить с помощью щадящих нагрузок. Это могут быть наклоны корпуса вперед и назад, махи ногами, наклоны в стороны. Ускорить сокращение мышц тазового дна, восстановление упругости связочного аппарата спины помогут статические нагрузки: напряжение мышц без выполнения амплитудных движений.
Важно помнит! Первые упражнения не должны вызывать дискомфорт. Усиление болей должно стать сигналом к прекращению занятий.
Упражнения с фитболом
Гимнастические упражнения от боли с фитболом женщинам можно практиковать уже через неделю после родов. Самыми действенными считаются следующие нагрузки:
- Лечь на фитбол животом. Руки завести за голову, медленно поднять тело до ощущения напряжения в мышцах спины.
- Сидя на фитболе совершать повороты туловища вправо и влево.
- Сидя на фитобле с широко расставленными стопами совершать перекатывания вправо и влево.
- Лечь на фитбол спиной, чтобы он находился под поясницей. Опустить голову и выпрямить ноги, расслабить туловище, руки развести.
Чтобы упражнения были действительно полезными, рекомендуется подобрать гимнастический мяч по росту женщины.
Пилатес
Комплекс гимнастических упражнений пилатес направлен на растяжение мышц, их укрепление. Он схож с йогой и подразумевает статичное воздействие на мышцы тела. Заниматься пилатесом женщинам можно уже через 2-4 недели после родов. Подбирать упражнения, интенсивность тренировок нужно под руководством квалифицированного тренера.
Профилактика
Специалисты утверждают: чтобы не столкнуться с болями в спине после родов, необходимо уделить внимание профилактике. Еще при беременности стоит тренировать мышечный корсет, ведь его ослабление — распространенная причина болей в спине и в области поясницы у женщин. Умеренная физическая активность, чередующаяся с отдыхом, будет поддержать тонус мышечного корсета, подготовит их к постепенному повышению нагрузки.
Важно! Следует избегать чрезмерной усталости спины.
Если женщине приходится долго сидеть, нужно периодически вставать и делать простейшие гимнастические упражнения.
Дискомфорт после родов не то явление, которое следует оставлять без внимания специалиста. Чем раньше врач вникнет в проблему, проведет обследование, тем меньше риск осложнений.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме
Загрузка…
Источник
Жалобы о болях в пояснице и спине часто можно услышать от беременных и недавно родивших женщин. Такие боли возникают вследствие многих причин. Зачастую они связаны с физиологическими особенностями и перенагрузками. Давайте узнаем, почему же болит поясница после родов, и что с этим можно сделать?
Возможные причины болей в пояснице
Сегодня немногие могут похвастаться, что их не беспокоят боли в спине. Сидячий малоподвижный образ жизни, минимальная физическая активность приводят к тому, что большинство молодых людей страдает сколиозом и остеохондрозом. Данные проблемы могут усиливаться из-за повышенных физических нагрузок, травм, а у женщин — во время беременности и после родов.
Медики отмечают, что множество факторов может спровоцировать боль в пояснице после родов. Одна из основных причин — лишний вес. Как правило, женщина во время беременности набирает 10-15 дополнительных килограммов, а, как известно, лишний вес увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Сразу после родов все дополнительные килограммы не могут уйти быстро, поэтому нагрузка остается.
К тому же во время родов женщине приходится много тужиться, и не каждая умеет это делать правильно. Поэтому часто роженица просто «надрывает спину» или же, говоря медицинским языком, растягивает связки спины. Отсюда и боль в пояснице.
Кроме того, незадолго до рождения малыша и в процессе самих родов происходит физиологическое расхождение позвоночника и таза, чтобы кроха мог родиться. Это также вызывает сильные боли в пояснице. Спустя несколько дней после родов организм начинает возвращаться в былую форму, и кости таза в том числе, от чего тоже может возникать боль.
Когда при боли в спине обращаться к врачу?
Если у женщины возникли боли в спине после родов, то ей необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-вертебрологу — специалисту, который занимается лечением проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Он проведет осмотр, назначит анализы, необходимые аппаратные исследования. Это, в свою очередь, позволит определить, в чем причина болей. Иногда специалист может назначить МРТ, УЗД либо рентгенографию для того, чтобы подтвердить или исключить наличие межпозвоночных грыж. Как правило, такой диагноз редко подтверждается.
Врач пропишет необходимую медикаментозную терапию с учетом того, кормит ли женщина малыша грудью, а также подберет необходимый курс реабилитации. Зачастую он включает в себя массаж, реабилитационные процедуры, магнитно-лазерную терапию и другие аппаратные методики лечения.
Лечебный массаж, который сделает профессионал, позволит улучшить кровообращение, снять боль и тонус в мышцах. В итоге женщина во время процедуры сможет не только оздоровиться, но и отдохнуть и получить заряд бодрости, а для молодой мамы — это крайне важно.
Прекрасно зарекомендовала себя и магнитно-лазерная терапия. Благодаря правильному симбиозу влияния на больные участки магнитного поля и лазера с низкой интенсивностью удается за несколько сеансов сделать боль менее выраженной. Это направление физиотерапии широко распространено, ведь обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством без применения каких-любо медпрепаратов. Кстати, некоторые мамы отмечали, что после таких сеансов у них не только исчезали боли, но и увеличивалось количество грудного молока. Это объясняется невидимой позитивной стимуляцией работы организма.
Ещё один безмедикаментозный метод лечения — лечебная физкультура. Правильно выполняя упражнения, женщина сможет активизировать работу мышц, снять в них напряжение — и, таким образом, боль уменьшится в разы.
Все эти процедуры в комплексе с лечением помогут женщине избавиться от болей и вернутся к нормальной жизни. Также специалист может посоветовать носить специальный медицинский пояс. Приобрести такой бандаж часто советуют гинекологи женщинам на последних сроках беременности. При условии правильного применения он не может нанести никакого вреда крохе в животике, а лишь, наоборот, поможет снять напряжение в пояснице, предупредит образование растяжек на животе. После родов также можно купить специальный пояс для спины, который будет снижать нагрузку на опорно-двигательный аппарат и уменьшать боли в пояснице после родов.
Как избавиться от болей в пояснице после родов?
Иногда возникают ситуации, когда у молодой мамы совершенно нет времени на то, чтобы обратиться за помощью к специалисту. В таких случаях можно воспользоваться народными методами.
Один из наиболее эффективных и доступных способов, как избавиться от боли в спине, — заняться плаванием. Если ваш малыш родился летом, то вы без проблем можете часто ездить на речку, чтобы искупаться. Если же вы стали мамой в холодное время года, то можно купить абонемент в бассейн и договориться с близкими людьми, чтобы два-три часа «поработали» няньками. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы позаниматься плаваньем. А когда малышу будет 3 месяца, вы сможете начать совместные занятия плаваньем под контролем тренера. Такие занятия сегодня очень популярны, поскольку помогают малышам укрепить иммунитет, разработать все мышцы и предотвратить развитие многих болезней.
Также можно на ночь намазывать поясницу медом, избегая зоны почек. Такая процедура безопасна, прогревает растянутые мышцы и улучшает общее состояние.
Из меда и алоэ можно приготовить целебную мазь. Для этого нужно из нескольких листьев алоэ сделать кашицу в количестве 50 граммов и добавить 100 граммов меда и столько же водки. Хорошо размешать и смазать больное место, затем укатать шерстяным платком. Можно воспользоваться и рецептом на основе конского каштана. Несколько штук необходимо растереть в порошок, добавить чайную ложку топленого сала и столько же камфорного масла. Все перемешать, нанести на чёрный хлеб и приложить к больному месту на несколько часов.
Специалисты рекомендуют не игнорировать боли в пояснице после родов и не заниматься самолечением. Оптимальный вариант — пройти обследование, выяснить причину и вылечиться. Помните, что малышу, который требует ухода и заботы, нужна здоровая мама.
Специально для beremennost.net – Татьяна Аргамакова
Источник