Боли в пояснице после родов мазь

Беременность и роды прошли успешно. Казалось бы, самый трудный период позади. Однако, восстановление женского организма происходит не сразу. Часто молодую маму беспокоят боли различного характера, особенно в пояснице.

Такая проблема знакома каждой второй женщине. Причин тому может быть несколько, большинство являются следствием перестройки организма. От такого дискомфорта помогут избавиться физические упражнения, массаж. Но бывают и патологические боли, требующие врачебного вмешательства.

Почему после родов болит спина в области поясницы

Процесс восстановления после рождения ребенка длится до полугода. В это время меняется гормональный фон, становятся менее эластичными мышцы и суставы, возвращаются «на место» кости таза и позвоночника. Все это провоцирует появление болевых ощущений в поясничном отделе.

Причины болей:

1. Дополнительное давление на позвоночный столб.
2. Деформация позвоночника.
3. Видоизменения мышц.
4. Тяжелые роды.
5. Нагрузки по уходу за ребенком.
6. Компрессия нервных окончаний.

Увеличенные нагрузки при беременности и рождении ребенка

За время беременности женщина в среднем набирает от 10 до 20 кг. Возрастает нагрузка на сердце и позвоночник. Вес распределяется неравномерно, поэтому беременная вынуждена постоянно держать мышцы спины напряженными. В последнем триместре давление на позвонки самое сильное, оно приводит к увеличению поясничного лордоза. Если женщина до беременности не занималась физкультурой, она имеет слабый мышечный корсет, который не выдерживает повышенных нагрузок.

При естественных родах нагрузка на мышцы и позвонки возрастает в несколько раз. Происходит отклонение костей копчика, чтобы дать ребенку возможность пройти через родовые пути. Все это становится причиной болевого синдрома после родов. У некоторых боли сохраняются довольно длительный период, так как восстановление позвоночного столба происходит не сразу.

Деформация позвоночника

Из-за изменения гормонального фона размягчаются хрящевые ткани, чтобы кости таза могли раздвинуться во время родов. Это приводит к тому, что межпозвонковые диски становятся более плоскими. Если у женщины были проблемы со спиной до беременности в виде остеохондроза, сколиоза, то они усугубляются, то есть позвоночный столб деформируется еще больше.

Во время прохождения ребенка по родовым путям возможно смешение крестца и сдавление крупных сосудов. В результате появляются довольно выраженные поясничные боли.

Видоизменение мышц

Растущий плод растягивает мышцы живота, при этом мышцы спины укорачиваются. Из-за этого возникают болезненные ощущения. Самое сильное растяжение мышц происходит во время родов. Если женщина не занималась специальной гимнастикой для беременных, подготавливающей тело к родам, то она имеет высокие риски столкнуться с растяжением связок. А процесс восстановления будет очень болезненным.

Тяжелые роды

Тяжелые роды бывают в случае крупного плода и узкого таза роженицы. В процессе прохождения ребенка связки растягиваются, могут даже случиться микроразрывы связок. Самое серьезное осложнение — это симфизит (расхождение лонного сочленения). В тяжелых случаях происходит разрыв симфиза, тогда невыносимые боли будут сопровождать женщину не один месяц и могут даже привести к инвалидности.

При сложных родах врачи применяют стимуляцию окситоцином, который провоцирует интенсивные схватки. Такое сокращение мышц не проходит безболезненно.

Нагрузки по уходу за ребенком

После родов у молодой мамы нет возможности отдохнуть и восстановиться. Она сразу взваливает на себя заботу о малыше. Приходится много работы выполнять в наклон: пеленать, купать. Беспокойные дети требуют постоянного нахождения на руках. Из-за этого спина женщины испытывает большие нагрузки. К этому добавляется недосып, постоянная усталость, беспокойство за ребенка, что не может не сказаться на здоровье позвоночника.

Компрессия нервных окончаний

Любые дегенеративные изменения позвоночника, протекавшие скрыто до беременности, во время нее обостряются. Из-за мягкости хрящей позвонки более уязвимы и подвижны. Поэтому обострение остеохондроза или грыжи нередко приводят к защемлению нервных корешков. Компрессия нервов может случиться и во время родов. При этом боль имеет режущий характер, иррадирует в ягодицу, бедро, голень. Самостоятельно корешковый синдром не проходит, здесь требуется врачебная помощь.

Лечение

Если появление болей связано с физиологическими причинами, то особого лечения не требуется. Поможет гимнастика, массаж, диета. При патологических болях требуется медикаментозное лечение. Трудность состоит в том, что не все лекарства совместимы с грудным вскармливанием. В сложных ситуациях, когда прием препаратов все же необходим, приходится переходить на кормление малыша смесями.

Избавиться от болей в пояснице помогают следующие методы:

1. Лечебная гимнастика.
2. Медикаментозная терапия.
3. Массаж.
4. Народные средства.
5. Изменение режима дня.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика направлена на восстановление связок, укрепление мышечного корсета, что приведет к исчезновению болевого синдрома. Также с помощью упражнений уменьшается поясничный лордоз, который провоцирует болевые ощущения.

Примерный комплекс упражнений для восстановление спины после родов:

• Стоя, поднять прямые руки вверх, тянуться кончиками пальцев к потолку.
• Наклоны туловища вперед, назад, вправо, влево. Наклоняться плавно, не допуская появления боли.
• Сидя на полу, ноги развести в стороны, наклоняться поочередно к правой и левой ноге.
• Лечь на живот, руки вытянуть вперед, поднимать одновременно прямые руки и ноги.
• Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, поднимать таз вверх, сжимая ягодицы.
• Стоя на четвереньках, прогибать спину, как кошка.

Медикаментозная терапия

Применение лекарств оправданно при интенсивных болях, которые ухудшают качество жизни молодой мамы. Также лечение требуется, если произошло защемление нервных окончаний.

Купировать выраженные боли можно с помощью следующих средств:

1. Новокаиновая блокада. Это крайняя мера, когда другие средства неэффективны. Пораженный участок позвоночника обкалывают новокаином, это облегчает боль, позволяет пациентке ходить и выполнять работу по дому.
2. Спазмолитики (Но-шпа, Дротаверин). Эти препараты можно принимать при лактации, они расслабляют гладкую мускулатуру, благодаря чему снимается болевой синдром.
3. Нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен, Найз, Деклофенак). Помогают снять воспаление, боль, уменьшают отечность тканей. Считается, что данные средства совместимы с грудным вскармливанием, но их влияние на организм ребенка до конца не изучено. Поэтому НПВП назначают в минимальной дозировке и курсом не дольше, чем 3-5 дней. Кормить ребенка грудью желательно до приема таблетки, чтобы минимизировать негативное воздействие лекарства.

• Обезболивающие мази. Обезболивающие мази на основе ибупрофена не оказывают негативного влияния на ребенка. Для снижения болевого синдрома они разрешены в послеродовой период. Однако, их тоже нельзя использовать длительно. Безопасным является пластырь с капсаицином. Его наклеивают на болезненный участок на сутки, он хорошо снимает боль и воспаление.

Массаж

Массаж — очень эффективная процедура для послеродового восстановления. Особенно хорошо помогает массаж при болях, вызванных спазмом или растяжением мышц. Во время лечения улучшается кровообращение, устраняются отеки, повышается мышечный тонус. Одного курса из 10 процедур достаточно для того, чтобы навсегда забыть о болях в пояснице.

Народные средства

Из-за невозможности применения многих лекарств при грудном вскармливании народные средства оказываются предпочтительными. Обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Уменьшить боль в спине помогут следующие средства народной медицины:

1. Компресс из листьев лопуха. Их нужно обдать кипятком и приложить к больному месту. Сверху накрыть шерстяной тканью. Компресс можно оставить на всю ночь.
2. Медовое растирание. Растирать поясницу нужно довольно интенсивно. Это способствует улучшению кровообращения.
3. Горчичный компресс. Сухую горчицу разводят теплой водой до консистенции сметаны. Полученную смесь накладывают на больной участок. Нельзя держать такой компресс дольше 5 минут, чтобы не обжечь кожу.

Изменение режима дня

Быстрее восстановиться поле рождения ребенка позволит налаживание режима дня. Молодой маме требуется время для сна и отдыха, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Рекомендации для предотвращения болей в пояснице:

• Избегать поднятия тяжестей первые несколько месяцев.
• Контролировать вес. Лишние килограммы негативно сказываются на всем организме.
• Выбирать удобную позу для кормления ребенка. Лучше это делать в кресле, чтобы спина была расслаблена. Также можно приобрести специальные подушки для беременных и кормящих.
• Спать на полужестком матрасе, которые поддерживают позвоночник в физиологически правильном положении.
• Избегать наклонов. Поднимать предметы с пола следует, присев, чтобы основная нагрузка приходилась на ноги.
• Не носить ребенка постоянно на руках. Нужно подобрать удобную коляску, слинг или специальную переноску.
• Для купания и пеленания малыша отрегулировать высоту ванночки и столика, чтобы спина не испытывала дополнительной нагрузки.

Полезное видео

Из данного видео вы можете узнать больше

Заключение

Боль в спине поле родов испытывает каждая вторая женщина. Это нормальное явление, так как организм претерпел сильные изменения во время беременности. Процесс восстановления длится почти полгода. Беспокойство вызывают интенсивные боли, сопровождаемые общим ухудшением состояния. Предотвратить неприятные ощущения можно при помощи правильной организации режима дня, а массаж и гимнастика будут неплохими вспомогательными средствами.

Многие женщины ощущают боли в спине при грудном вскармливании. Это и понятно.

Ежедневно приходится ухаживать за малышом, носить его на руках, кормить…не каждая спина выдерживает такую нагрузку.

Считается, что боль в спине — первый признак остеохондроза, но часто за такими симптомами прячутся причины намного серьезней. Если вдруг заболела спина, то стоит сходить на консультацию к врачу, пройти ряд обследований.

Обязательно просите врача назначить лечение совместимое с грудным вскармливанием.

Но, помимо врача, важно ежедневно соблюдать щадящий режим для спины, и в этой статье постараюсь разобрать самые эффективные рекомендации, которые могут значительно облегчить ваше состояние.

Частые причины болей в спине у кормящей мамы

Причины болей в спине у кормящей мамы:

1. Нарушение осанки — одна из распространенных причин неприятного ощущения.

На протяжении всей беременности женский организм подвержен постоянным изменениям. Это естественный процесс, когда организм подбирает оптимальное положение для растущего животика.

Во время родов женщины, и в период после них нагрузка на позвоночник резко меняется, что проявляется в болях в разных отделах позвоночника.

1. Сутулость до беременности усугубляет состояние во время беременности и после родов, так как нагрузка на позвоночник распределяется неверно.
2. Боль в спине могут спровоцировать послеродовые проблемы с внутренними органами:

• яичниками;
• почками;
• маткой;
• желудком;
• сердцем;
• или легкими.

1. Боль в спине может быть от недостатка отдыха и неудобных поз при кормлении.

Как правильно кормить грудью, уметь делать это лежа и сидя, смотрите в интернет-курсе Секреты грудного вскармливания>>>

1. Лишний вес может стать причиной боли в спине, так как позвоночник получает лишнюю нагрузку.

В период после родов о намеренном похудении не может быть даже разговоров, но следить за своим питанием и не усугублять положение вполне реально.

Читайте полезную статью Как похудеть после родов>>>

1. Повышенные нагрузки в послеродовой период на поясничный пояс из-за неверного ухода за младенцем.

Частые ошибки в уходе за малышом, приводящие к болям в спине

Уход за младенцем — ежедневная материнская нагрузка. В первый год жизни малыша маме приходится тяжелей всего, усталость и недосыпания, частые волнения отрицательно сказываются на здоровье.

Неопытные мамы делают ошибки в уходе за ребенком, которые ухудшают физическое состояние самой мамы:

• Неудобная поза.

Молодой маме нужно позаботиться об удобном положении при кормлении. Это может быть положение сидя с подушкой или лежа, можно использовать кресла-качалки, стулья с подножкой. Подробнее читайте в статье Позы для кормления новорожденных>>>

• Малыш постоянно на руках.

Новорождённый ребенок не такой уж и тяжелый, но детям свойственно расти и через пару месяцев нагрузка на позвоночник женщины станет большей.

Старайтесь чередовать нахождение малыша на руках и кратковременными откладываниями, чтобы размяться и разгрузить спину.

Читайте также Как отучить ребенка от рук>>>

• Застойные процессы в тканях.

Причиной может стать не только позвоночник, продолжительное положение в одной позе не позволяет мышечным тканям получать питание.

Важно! Позаботьтесь о себе, периодически выполняйте физические упражнения, массаж.

• Некачественный сон.

Неудобные позы для сна, вынужденное пробуждение могут привести к неудовлетворительному самочувствию. Нужно правильно организовать место для сна, для этого существуют помощники: валики для отдыха, подушки, матрацы.

Если новорожденный плохо спит, смотрите интернет-курс Спокойный сон малыша 0-6 месяцев>>>

Профилактика болей в спине

Обязательно проводите профилактику. Это поможет избежать или, как минимум, облегчить болевые симптомы в спине.

Удобные позы

Чтобы молодая мама оставалась здоровой, необходимо пересмотреть свои привычные ежедневные действия.

Например, ухаживая за малышом обращайте внимание на следующие моменты:

1. Когда поднимаете ребенка, делайте это через напряжение мышц ног, а не спины.
2. Старайтесь поднимать ребенка из положения присев, а не наклонившись.
3. Копчик при наклонах должен находиться на уровне ниже головы.
4. Необходимо стараться не прогибать спину.
5. По максимуму прижимать малыша к корпусу своего тела.
6. Нужно стараться держать спину прямо.
7. Передавая малыша с рук в руки, поворачивайтесь всем корпусом, а не скручиваясь в пояснице.

О способах ношения ребенка на руках, удобном сне с малышом и важных этапах развития малыша, смотрите в интернет-курсе Мой любимый малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года.

Гимнастика

Самый оптимальный способ лечения болей в спине во время вскармливания грудью — заниматься лечебной физкультурой. Этот способ избавления от болей может являться и профилактикой.

Степень нагрузок должна быть оптимальной. Переутомление приведет к снижению работоспособности и может усугубить боли.

Цель лечебной гимнастики — расслабляющее действие на мышцы спины.

Возьмите на заметку и выполняйте следующие упражнения:

• Упражнение №1.

Требуется встать на четвереньки, вдохнув выгнуть спину и посмотреть вверх. На выдохе положение меняется – спина округляется, взгляд опускается вниз (около 8 раз).

• Упражнение №2.

Сидя на коленях нужно вытянуть руки вверх, опустить корпус и лбом упереться в пол, причем колени находятся на ширине плеч, большие пальцы ног сведены вместе.

В таком положении нужно медленно дышать и считать до десяти, затем вернуться в прежнее положение (около 3-х раз).

• Упражнение №3.

Необходимо лечь на коврик и принять положение буквы «Т», затем, согнуть ноги в коленях и отклонять колени в сторону, затем возвращаться в исходное положение (до 3-4 раз).

• Упражнение №4.

Нужно сесть на коврик, держать спину прямо, кисти рук поставить на пояс, делать повороты вправо-влево (4-5 раз).

• Упражнение №5.

Принять горизонтальное положение на спине, под голову положить подушку, ноги согнуть в коленях, а ступни поставить на пол.

После того, как позиция принята, нужно левую ногу приподнять и обхватить руками, прижать к корпусу и задержаться так на полминуты.

Далее проделать то же самое с правой ногой, затем, выполнить упражнение, обхватив обе ноги.

Массаж

Все типы массажа делятся на две группы: лечебный и расслабляющий.

В домашних условиях, чтобы просто расслабить мышцы, рекомендуется легкий расслабляющий массаж.

Можно использовать массажеры или аппликаторы Ляпко, с колючками. Они хорошо улучшают кровоток и расслабляют спазмированные мышцы.

Профессиональный массаж также разрешен при грудном вскармливании. Подробнее читайте в статье Можно ли массаж кормящей маме>>>

Чем помазать спину при грудном вскармливании?

При кормлении грудью препараты через поры кожи проникают внутрь, поэтому могут быть противопоказаны.

Мазь Спасатель, Меновазин — средства, которые применяются часто.

Если врач назначает препарат, обязательно проверьте его совместимость с грудным вскармливанием на сайте https://www.e-lactancia.org/

Важно! Вводить нужно действующее вещество на латинице, а не торговое название препарата.

Народные методы не совсем безопасны, нужна консультация специалиста, настойки на травах могут пахнуть, на что ребенок может отреагировать отказом от грудного вскармливания.

При использовании настоев из трав не исключена аллергия у мамы или у ребенка.

Не стоит греть грелками проблемные участки спины, так как за болью могут скрываться серьезные проблемы со здоровьем.

Не смотря, но то, что греть спину не рекомендуется, легкое тепло помогает снять боль и шерстяной платок будет не лишним.

В комментариях поделитесь названиями препаратов, которыми спасались при болях в спине.

Читайте также:

• Какие обезболивающие можно при грудном вскармливании?
• Выпадают волосы при грудном вскармливании
• Лактостаз у кормящей матери: симптомы и лечение