Боли в пояснице слева сзади у женщин чем лечить
Боль в области спины, ближе к пояснице, обычно связана с почками или гинекологическими нарушениями. Однако причины болей в левом боку у женщин, локализованные на уровне талии со спины, могут указывать на острые состояния, опасные для жизни. Поэтому важно обращаться к доктору и проходить полную диагностику.
Классификация болей в спине слева у женщин
Длительные левосторонние боли в спине говорят о воспалительном процессе
Болезненные ощущения могут быть тянущими и острыми. Во втором случае симптомы часто сочетаются с признаками обострения хронических патологий и развития тяжелых нарушений. Тянущие боли характерны для вялотекущих хронических процессов.
Не слишком сильные боли, которые не сопровождаются дополнительными признаками, могут быть связаны с непатологическими факторами:
- стрессы и усталость;
- длительное пребывание в одной позе;
- переохлаждение;
- чрезмерные физические нагрузки;
- неосторожные движения.
Если боли сохраняются постоянно, изматывают женщину и не проходят после 1-2 приемов таблеток, следует задуматься о полной диагностике. Такие симптомы почти всегда указывают на патологии.
Острые признаки – тошнота, рвота, появление крови в моче или кале, стреляющая, невыносимая боль, температура – требуют немедленного обращения в скорую помощь.
Возможные патологические причины болей
Боль при остеохондрозе или протрузии может отдавать в левую или правую половину спины
К патологическим причинам, по которым может болеть в пояснице слева сзади у женщины, относят заболевания позвоночника, яичника и маточных труб, а также некоторые проявления болезней ЖКТ, легких и даже сердца.
Нарушения в позвоночнике
Одна из самых обширных групп причин болей в пояснице у женщин – дегенеративные процессы в позвоночном столбе:
- Остеохондроз, протрузии и грыжи. Из-за изменения в строении межпозвоночных хрящей развивается компрессия нервных корешков, сдавливание сосудов. Ухудшается кровообращение и обмен веществ, появляются острые боли. Известно, что женщины страдают остеохондрозом чаще, но грыжи развиваются преимущественно у мужчин.
- Спондилоартрит. Воспаление костей, которое ведет к сращиванию позвонков, появлению остеофитов.
- Травмы, ушибы, переломы позвонков. Если боль появилась после удара, падения, ДТП или другого механического воздействия, нужно немедленно сделать рентген и посетить травматолога.
- Сколиоз. Искривление позвоночного столба со временем ведет к ухудшению работы всех внутренних органов. Боль носит тянущий и ноющий характер.
- Копчиковая грыжа. Может быть следствием тяжелых родов, а также других травм нижнего отдела позвоночника. Проявляется при сидении на твердой поверхности, боли отдают в область промежности и прямой кишки.
У женщин старшего возраста такие боли могут наблюдаться при естественных изменениях в позвонках, костях и хрящах, а также при остеопорозе.
Болезни почек, селезенки
Воспалительный процесс в почках может быть вялотекущим, хроническим
Патологии селезенки проявляются болями слева в пояснице очень редко. Боль носит тянущий и ноющий характер, иногда становится резкой. Гораздо чаще встречаются патологии почек:
- гломерулонефрит – воспаление почек, лоханок, ухудшение фильтрующей функции;
- почечная недостаточность – следствие других патологий или врожденных аномалий органа;
- пиелонефрит – бактериальное воспаление почки и канальцев;
- МКБ, или мочекаменная болезнь, – развивается на фоне повышения доли солей в моче.
При этих нарушениях боли носят сильный характер вплоть до появления колики, которая требует врачебного вмешательства. Если при МКБ камень перекрывает мочеточник, развиваются признаки интоксикации, температура и другие резкие симптомы.
Болезни сердца: стенокардия и инфаркт миокарда
Боль в пояснице при этих заболеваниях может возникнуть, если они протекают нетипично. Чаще всего появляются дополнительные симптомы: аритмия, снижение давления, отдающие в пах и подреберье боли. Стенокардия усиливается при нагрузке на организм. Заподозрить инфаркт или стенокардию можно по сдавленному дыханию.
Болезни ЖКТ
Некоторые патологии желудка и кишечника тоже могут отдавать острой болью в левую часть поясницы сзади: обострение язвы, гастрита, панкреатит, дисбактериоз толстого кишечника, дисфункции желчного пузыря. Симптомы при этих заболеваниях будут острыми, режущими, сопровождающимися рвотой после приема пищи, изжогой, метеоризмом и вздутием живота.
Другие болезни органов
Если есть проблемы с дыханием, возможно это пневмония, которая отдает в нижнюю часть спины
Острые боли в пояснице у женщины могут спровоцировать и совсем другие заболевания:
- Пневмония. Если в воспалительный процесс включается поражение плевры, боль отдает даже в поясницу, конечности, другие части тела. Боль становится острой, усиливающейся при вдохе, простреливающей. Может сопровождаться кашлем, температурой, трудностями с дыханием, отдает под лопатки и в область грудины. У пациента наблюдается тяжелое, хриплое дыхание.
- Диафрагмальная грыжа. В отличие от других нарушений, сопровождается постоянной изжогой, тянущей и сдавливающей болью, а также рефлюкс-синдромом.
- Воспаление маточных придатков и яичников. Часто возникает на фоне прогрессирования патогенной микрофлоры. Боль острая, ноющая, стреляющая. Почти всегда отдает в низ живота.
- Опухолевые процессы. Новообразования, при которых боль возникает слева в пояснице у женщины, могут быть злокачественными и доброкачественными. Особенно опасные первые, при которых развиваются метастазы. Опухоль может быть локализована в легких, а метастазы – в других органах. На начальных стадиях боль почти не ощущается, постепенно усиливается, приобретает тупой характер.
Болеть в пояснице может от острого цистита, которому подвержены женщины. Отличить его от других нарушений просто: появляются проблемы при мочеиспускании, зуд, жжение, учащение ложных позывов.
Методы диагностики неприятных ощущений
МРТ показывает состояние мягких тканей, костей и хрящей
Если женщина при появлении болей в пояснице с левой стороны займется выяснением причин, а не лечением в домашних условиях без постановки диагноза, последующая терапия окажется более результативной. Нужно обратиться к специалисту, который после опроса сможет дифференцировать патологию от других нарушений и дать направление на уточняющее обследование.
При подозрении на болезни сердца могут сделать ЭКГ, УЗИ сосудов. При патологиях позвоночника обязательно потребуется рентген. При разных нарушениях назначают МРТ, КТ, а также сдачу стандартных лабораторных анализов.
Главное в процессе диагностики – искать причину, используя доступные методы обследования. Если тот или иной врач утверждает, что нарушений нет, нужно сменить специалиста или обратиться к другому профильному эксперту.
Методы лечения болей в спине
Предотвратить заболевания позвоночника помогает активный образ жизни
Избавиться от острых приступов боли, вызванных патологиями органов или позвоночника, помогают медикаменты: НПВС, анальгетики, в тяжелых случаях врачи прописывают глюкокортикостероиды и опиаты. Однако одними лекарствами лечить патологию нельзя, важно изменить образ жизни:
- поддерживать нормальный вес – лишние килограммы оказывают существенную нагрузку на позвоночник, приводя к износу суставов, мышц и связок;
- правильно питаться – не просто есть некалорийную пищу, а обеспечивать организм витаминами и минералами, поступающими вместе с едой;
- повышать двигательную активность – умеренные нагрузки положительно влияют на иммунитет, повышают тонус, укрепляют мышцы;
- защищаться от инфекций и болезней – в периоды ОРВИ и гриппа стараться заниматься профилактикой заражений, постоянно укреплять иммунитет.
В некоторых случаях, особенно при болезнях хрящей, позвонков, мышц помогает физиотерапия: электрофорез, УВЧ, лечение лазером и микротоками.
Если боли вызваны острыми нарушениями в почках, сердце, легких и других органах, может потребоваться экстренная медицинская помощь. При остром панкреатите и инфаркте обязательно оперативное вмешательство.
Своевременная диагностика, строгое следование советам врача, изменение отношения к образу жизни – непременные условия для восстановления пациентки и устранения болей в пояснице.
Источник
Когда болит поясница сзади слева у женщин, часто представительницы прекрасного пола не знают, в чем кроется причина проблемы. Боли могут усиливаться в определенные моменты, после нагрузок или переохлаждения, и нередко являются симптомами различных заболеваний. Лучшим решением в такой ситуации будет не откладывать посещение специалиста надолго, чтобы своевременно определить, почему болит спина, и устранить проблему.
Боль в пояснице слева у женщин: причины
Причины появления боли в пояснице слева у женщин могут быть разнообразными, поскольку симптом является достаточно распространенным для многих болезней. Ниже представлены основные причины, при которых наблюдаются боли в спине.
Травмы позвоночника
Травматические повреждения позвоночного столба – одно из самых распространенных состояний, которые сопровождаются болями в спине. При этом возможна иррадиация болей в ноги, руки или живот. Насколько сильно будет болеть спина, зависит от того, очень ли тяжелая травма была получена и что стало ее следствием – перелом, растяжение, вывих, ушиб и др.
Атипичное течение инфаркта миокарда/стенокардии
Атипичное течение ишемической болезни сердца характеризуется тем, что боли отдают в спину и даже в живот. Из-за этого можно заподозрить обострение язвы, колики в животе и даже холецистит. Только квалифицированный специалист на приеме сможет определить, из-за чего появилась боль в спине в пояснице слева у женщины.
Желудочные заболевания
Если болит спина, вполне возможно, причина заключается в том, что развивается заболевание ЖКТ. Проблемы могут быть с желудком, поджелудочной железой или же с кишечником. Чаще всего боль в спине сопутствует панкреатиту, при этом она сопровождается тошнотой и расстройствами пищеварения.
Пневмония с вовлечением плевры
Боли в пояснице появляются тогда, когда воспаление приобретает опасный характер и распространяется на оболочку легких – плевру. Как правило, боль усиливается на вдохе, и сопровождается она затрудненным дыханием. Если причиной боли в пояснице слева у женщины является пневмония, болевой синдром будет достигать пика в моменты кашля.
Почечные заболевания
Патологические процессы в почках тоже могут провоцировать боль в спине; часто причина заключается в пиелонефрите или образовании в почках камней. То, что при заболеваниях почек болит спина, обусловлено расположением органа – в забрюшинном пространстве около поясницы. При болезнях почек в моче часто появляется кровь.
Диафрагмальные грыжи
Если в мышечной пластине, которая располагается между грудной и брюшной полостями, возникают грыжевые выпячивания, часто об этом сигнализирует боль в спине. Такие грыжи могут быть травматическими или нетравматическими. Самым распространенным видом диафрагмальной грыжи, при которой могут появляться боли у женщин в пояснице сзади слева, являются грыжи пищеводного отверстия.
Беременность
Одна из частых причин боли выше поясницы слева или справа у женщин – наступление беременности. При этом может тянуть низ живота, набухают молочные железы, появляются другие симптомы, которые связаны с изменением гормонального фона. Чтобы определить наличие беременности и исключить возможность внематочного расположения плодного яйца, требующего соответствующего лечения, стоит посетить гинеколога.
Воспаление маточных придатков (левостороннее)
Причина боли ниже поясницы слева у женщины может заключаться в том, что воспалился один из яичников – с левой стороны. Воспаление часто возникает на фоне нарушения гормонального фона, является следствием воспаления правого яичника или воспалительного процесса в матке; также причиной может быть переохлаждение.
Метастазы и опухоли
Если у женщины возникают ноющие боли в пояснице слева, причина может заключаться в возникновении новообразований, а также метастазов. Боль может давать опухоль в почке, надпочечнике, яичнике и других органах. Диагностика состояний не терпит отлагательства, поэтому нужно посетить доктора как можно раньше.
Диагностика
Если у женщины появляется боль в области поясницы слева, не стоит игнорировать этот симптом, ожидая, что он сам со временем пройдет. Нужно сразу же обратиться к врачу-неврологу, который определит причину развития болевого синдрома. Диагностика начинается с опроса пациентки, осмотра больного места и пальпации. После того как врач сделает предварительное заключение о состоянии здоровья, ему понадобится подтвердить или опровергнуть диагноз. Для этого будет назначен ряд исследований, среди которых могут быть:
- анализ крови;
- анализ мочи;
- УЗИ;
- МРТ;
- рентген и другие.
По итогам полученных сведений врач сможет точно определить, почему у женщины проявляется боль слева ниже поясницы и как лечить такое состояние.
Как убрать боль
Для устранения боли недостаточно принять анальгетик или спазмолитик – нужно устранить причину возникновения боли. Если боль резкая, возникла внезапно и доставляет большой дискомфорт, следует как можно скорее обратиться к врачу, для этого можно вызвать скорую помощь. Если тянущая боль в пояснице слева у женщины связана с патологией позвоночника, мышц, связок, есть смысл наложить на спину мазь с обезболивающим эффектом. В остальных случаях можно применить «Ибупрофен», «Кетанов» и другие обезболивающие препараты.
К какому врачу обратиться
Чтобы определить, почему болит слева поясница у женщины, следует обратиться к врачу-неврологу. После опроса и предварительного диагноза он отправит вас к узкому специалисту, который станет вашим лечащим врачом и назначит нужные медикаменты и процедуры.
Источник
Появление болевых ощущений в поясничном отделе не может не тревожить. Боль появляется практически у каждого человека, но чаще она возникает у лиц пожилого возраста. Часто граждане, скептически относятся к возникшей боли и не спешат консультироваться со специалистом. Такое решение неправильно: если болит поясница слева, то это свидетельствует о развитии тяжелой болезни, поэтому не тяните с лечением. О том, отчего образуется боль в пояснице в левом боку и как ее вылечить – подробности далее.
От чего она появляется?
Условно медиками все факторы, влияющие на образование боли в спине в области поясницы, разделяются на 5 основных видов.
К первой группе относятся механические травмы и заболевания в двигательной системе.
Если болит спина в области поясницы слева, причины следующие:
- растяжение мышц и межсуставных связок;
- появление компрессионных переломов в позвоночном столбе;
- наличие повреждений в межпозвоночных суставах и микротравм позвонков;
- появление нарушений в осанке, вызванных кифозом, сколиозом, остеохондрозом.
Ко второй группе причин относятся различные инфекции, которые могут появиться как у мужчин, так и у женщин. Они формируются из-за развития:
- эндокардита;
- остеомиелита позвоночника;
- туберкулезного спондилита;
- гнойного дисцита;
- эпидуарльных абсцессов;
- гриппа;
- инфекций, поражающих внутренние органы.
К третьей группе причин относится формирование злокачественных опухолей. Боль в левой части поясницы образуется в результате:
- формирования метастазов;
- миеломной болезни;
- лимфомы;
- лифогранулематоза;
- новообразований.
Четвертая группа факторов, влияющих на появление боли, имеет связь с появлением различных метаболических нарушений. Они образуются в результате развития:
- остеомаляции;
- гемохроматоза;
- остеопороза;
- алкаптонурии и иных тяжелых заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.
Причины боли в пояснице слева, относящиеся к пятой группе, условно разделяются на психогенные и неврогенные. Это боль, образующаяся из-за развития деформирующего остоза, фибромиалгии, опоясывающего лишая.
Медики отмечают, что если болит спина в области поясницы, то это говорит о развитие следующих заболеваний:
- хронических патологий в мочевыделительной системе, почечных коликах и камнях в почках;
- воспаление легких с левой стороны и в плевральной области, яичников в женской половой системе;
- хронических запоров, колите и нарушение в работе пищеварительной системе;
- патологии в поджелудочной железе;
- язвенной эрозии и гастрите;
- тяжелых болезнях, локализованных в опорно-двигательном аппарате.
Помимо этого, причиной боли в пояснице слева у женщин может быть развитие беременности. Это связано с внутренним давлением, которое оказывает растущая матка на внутренние органы.
Если есть патологии
Боли в пояснице сзади у женщин часто появляются в результате развития воспаления в мышцах или если в позвоночнике имеются серьезные болезни. Медики отмечают, что патологии в позвоночнике бывают врожденными и приобретенными.
Врожденные формируются в результате грыжи в межпозвонковых дисках, из-за недостатка в развитии мышечного аппарата и иных аномалий в области позвоночника.
Приобретенные патологии как у мужчин, так и у женщин формируются на фоне развития:
- остеохондроза;
- сколиоза;
- различных инфекций;
- злокачественных опухолей.
Боли слева, появившиеся в результате воспаления, часто образуются из-за истончения межпозвонкового диска, защемления сосуда и нерва. В результате этого у человека воспаляются нервные корешки, и появляются боли, которые носят режущий характер.
При патологии боли бывают постоянными, ноющими и приступообразными. Если у человека защемляется нерв, то у него не только болит левая сторона поясницы, но и ему приходится снижать свою двигательную активность и у него ухудшается общее самочувствие.
В том случае, если у человека поражаются нервы в нижнем поясничном отделе, то его беспокоит тупая боль в пояснице слева, переходящая на ягодицы и нижние конечности. Если человек вовремя не обратиться к специалисту, то процесс затрагивает нижние конечности и нарушает их чувствительность. Неприятные ощущения при этом становятся постоянными. Если воспалительный процесс затронул седалищный нерв, то также человека мучают постоянные боли и у него появляются серьезные осложнения, избавиться от которых можно только оперативным путем.
Если организм человека переохладился, то у него развивается воспаление в мышцах, носящее название миозит. И также к нему приводят чрезмерная физическая активность человека и резкое снижение деятельности иммунной системы. Боли в левой части поясницы при этом становятся ноющими и постоянными и появляются внезапно. Они могут усиливаться при глубоком вдохе или наклоне туловища. Для избавления от них используется Меновазин для растирания, покой.
Также тянущие боли могут образоваться на фоне смещения позвонков. Человеку приходится снижать свою двигательную активность, у него часто немеет и покалывает в нижних конечностях.
Боль в пояснице слева сопровождающаяся прострелами вызвана поясничной грыжей, ревматизмом, выпадением межпозвонкового диска. Стрелять может во время двигательной активности, при сильном напряжении, кашле или во время глубоких вдохов.
Стреляющая боль в пояснице с левой стороны во время двигательной активности говорит о развитие воспалительного процесса в седалищном нерве и образовании синдрома грушевидной мышцы.
Таким образом, если у человека имеются патологии в области позвоночного столба, то у него появляются следующие симптомы:
- Появляется резкая и тянущая боль в пояснице, при которой он не может свободно разогнуть спину.
- Болевые ощущения локализуются в центре поясницы и отдают в нижние конечности.
- При двигательной активности у него возникают неприятные ощущения, которые часто сопровождаются спазмом в почках.
От болевых ощущений можно избавиться только с помощью растирания больного места разогревающими и противовоспалительными средствами.
Если есть болезни во внутренних органах
Часто если болит поясница слева сзади, то это связано с развитием патологий во внутренних органах. Такими органами являются:
- поджелудочная железа и кишечник;
- левая почка и селезенка;
- левый яичник у женщин.
И также резкая боль в пояснице слева может свидетельствовать о развитие мочекаменной болезни. При этом человеку трудно сходить в туалет и у него резко повышается температура тела.
При поражениях левой почки у человека появляется постоянная, тупая, ноющая боль в пояснице. А также может болеть в нижнем отделе живота, в подреберье.
Если женщину беспокоит тупая боль в пояснице, которая отдает в область живота, то это говорит о развитии миомы матки.
При развитии воспаления в области яичников женщин беспокоит непрерывная боль, которая отдает в низ живота и поясницу. Развитие воспаления часто сопровождается появлением выделений, болью во время полового акта и нарушением менструального цикла.
Часто боль слева в пояснице связана с тем, что у человека имеются аномалии в почках. При этом у него появляются следующие симптомы:
- ухудшается общее состояние здоровья: человек чувствует себя вялым, он быстро утомляется, у него появляется слабость;
- резко повышается артериальное давление, часто мучают боли в голове;
- лицо и ноги отекают, в особенности это проявляется в утренние часы;
- ознобом, повышенным потоотделением, повышением температуры тела;
- полным отсутствием аппетита, частой тошнотой, которая переходит в сильную рвоту;
- частыми позывами и болью во время похода в туалет;
- при положении лежа болевые ощущения не исчезают.
Боль в почках, которая отдает в область поясницы, бывает острая или хроническая.
Острая боль в пояснице слева появляется по следующим причинам:
- В результате острого растяжения позвоночника. При нем человека мучает боль в обеих частях позвоночника и ему приходится ограничивать свою двигательную активность.
- При переломе поясничного позвонка. У человека появляется резкая боль во время травмы, во время ходьбы очень сильно болит поясница с левой стороны сзади. Со временем боль у человека становится легче, но она может усиливаться при принятии лежачего положения.
- При смещении межпозвонковых дисков. При них у человека появляется боль с левой стороны поясницы, ему приходится принимать удобное положение для облегчения боли. При этом если он долго находиться в одном положении, то у него защемляется конечный отдел спинного мозга. В результате этого у него снижается чувствительность, снижаются рефлексы, и нарушается тазовая функция.
- Развитие артроза в межпозвонковых суставах. При нем человека беспокоит фасеточный болевой синдром, проявляющийся односторонней болью в области спины, расстройством чувствительности и снижением рефлексов.
К вторичным причинам, приводящим к появлению недуга, относятся:
- злокачественные опухоли, локализованные в области позвоночника и воспаления в теле позвонков. Оно формируется в результате развития туберкулеза, бруцеллеза;
- ревматоидный артрит, остеопороз, спондилит;
- появление спинального инсульта и остеомаляции;
- тяжелые недуги в пищеварительной системе, в малом тазу и в области почек.
Более подробно ответить на вопрос о том, если болит слева в пояснице, что предпринять, сможет специалист после проведенных диагностических процедур.
Диагностика
Первоначально пациенту следует пройти несколько диагностических процедур, которые помогут более точно установиться причину боли. Первым, кто должен осмотреть человека с болью, является терапевт. После того как им будут изучены основные симптомы, то он направит человека к более узкому специалисту:
- Ортопеду.
- Урологу.
- Неврологу.
- Хирургу.
- Вертебрологу.
Дополнительными диагностическими процедурами, которые нужно будет пройти пациенту, является УЗИ диагностика. С ее помощью определяется состояние органов, находящихся внутри организма и наличие в нем злокачественной опухоли.
Также человек должен сдать общий анализ крови и мочи. Они помогают выявить развитие у него воспалительного процесса.
Если данные диагностические процедуры не помогли точно поставить диагноз, то пациента направляют на МРТ, рентген, ЭКГ.
Острая поясничная боль
Когда болит спина в районе поясницы, и ощущения носят ноющий характер, нужно сходить на консультацию к врачу. После проведенной диагностики врач может назначить грамотное лечение. Резкие боли требуют особенного внимания. При их появлении нужно оказать первую помощь, которая заключается в следующих действиях:
- принять спазмолитическое средство;
- сделать массаж.
Массаж заключается в следующих действиях:
- Больного укладывают на живот и подкладывают под него небольшую подушку.
- Поясницу массируют легкими движениями, не допуская нажима. Движения осуществляют от поясницы, по всему позвоночному столбу и двигаются к шее. После этого массируются стороны.
- После того как кожа хорошо прогрелась и покраснела, то массаж делают более интенсивно.
Что делать, если болит слева в пояснице?
В таком случае лечение проводится консервативными методами: таблетками, уколами.
Однако при постоянном появлении болевых симптомов и переходе недуга в тяжелую стадию, человеку назначается операция.
Если боль связана с неврологическими расстройствами или травмами, то лечение проводится следующими методами:
- используются разогревающие мази;
- применяются противовоспалительные средства.
Когда человека беспокоит сильная боль, то ему назначаются уколы.
Если болит слева в пояснице у подростка, то специфических лечебных процедур не понадобиться. Родители должны следить за осанкой ребенка и заставлять его заниматься активными видами спорта. А также им следует помнить о том, что вся мебель должна быть подобрана в соответствии с возрастом ребенка. Внимательно следите и за массой тела ребенка: перекармливать его не следует.
Если поясница стала болеть неожиданно, то при ее лечении нужно принимать горячие ванны. Этим способом пользуются тогда, когда образование боли не связано с распространением воспаления или развитием злокачественной опухоли.
Если болит левый бок поясницы и это происходит в результате передавливания нервов, то нужно правильно положить человека. Это нужно сделать так, чтобы снять напряжение с позвоночника. Для этого нужно подложить подушку под ноги и спину.
Профилактика
Чтобы навсегда избавиться от неприятных ощущений каждому человеку рекомендуется соблюдать следующие профилактические процедуры:
- Заниматься активными видами спорта. С их помощью можно укрепить мышцы спины и разгрузить нижние отделы, заканчивающиеся позвоночником.
- Чтобы избавиться от уже появившейся боли и ликвидировать ее дальнейшее распространение следует сходить на несколько сеансов массажа. Помните, что он должен осуществляться только опытным специалистом и проводить его можно после консультации с лечащим врачом.
- Людям со сниженным иммунитетом следует его укреплять.
- Всем гражданам, в особенности женщинам, следует избегать переохлаждения.
Чтобы избежать боли, которая часто появляется у пожилых людей, следует выполнять следующие меры профилактики:
- Не работать долго в одном положении на даче. Если это сделать невозможно, то при работе делать перерывы и разминать тело и конечности.
- Не поднимать слишком тяжелые предметы.
- Не находится долго лежа или сидя.
- Заниматься доступным спортом. Однако до этого следует проконсультироваться с лечащим врачом. Оптимальным спортом для пожилых граждан является ходьба с палками. Она помогает развить не только ноги, но и задействует руки.
- Регулярно приседать и гулять на улице.
Помните, что если болит в пояснице слева, то это ненормально. Если такой симптом появился, то любому человеку следует незамедлительно сходить на консультацию к опытному врачу.
(24 оценок, среднее: 4,25 из 5)
Загрузка…
Источник