Боли в пояснице у женщин причины по лазареву
от Лиз Бурбо для коллекции.
ИШИАС
Физическая блокировка
Ишиас – это воспаление седалищного нерва, самого длинного нерва в теле человека. Этот нерв начинается в поясничном отделе позвоночника, проходит через ягодицу, бедро, голень и заканчивается в стопе. Ишиас начинается остро, с сильной боли на каком-нибудь участке седалищного нерва.
Эмоциональная блокировка
От воспаления седалищного нерва обычно страдает тот, кто не уверен в своем будущем или испытывает неосознанный страх лишиться денег или каких-то материальных благ. Я употребила слово «неосознанный», так как мой опыт показывает, что ишиас чаще всего возникает у людей, которые ни в чем не нуждаются, но очень тяжело переживали бы потерю того, что у них есть.
Таким образом, корни этой проблемы находятся на уровне иметь. Человек не осознает ее, так как думает, что не привязан к материальным благам. Если бы он чувствовал, что привязан к ним, это вызывало бы у него ощущение вины и стыда, так как ему внушили, что любовь к материальному свойственна только грубым, бездуховным людям. Боль в седалищном нерве говорит также об обиде, сдерживаемой агрессии и нежелании принять какую-то идею или человека – все в той же материальной сфере.
Ментальная блокировка
Твое тело говорит тебе, что ты причиняешь себе боль своим образом мыслей. За что ты себя наказываешь? Чем сильнее чувство вины, тем сильнее боль. Сначала ты должен осознать, что привязан к материальным благам, затем дать себя право на эту привязанность. Признайся себе, что ты боишься лишиться этих благ. Если ты больше не можешь рисковать, так как очень боишься потерять накопленное, признай, что достиг предела своих возможностей, и прими решение вновь перейти к действию, как только это станет возможным.
Кроме того, ты больше не должен думать, что любовь к земным благам порочна или отвратительна. На самом деле она совершенно естественна и свойственна всем людям. Когда у тебя появится уверенность в своей способности создавать и получать все, что тебе необходимо, ты избавишься от страха лишиться накопленного и сможешь позволить себе любить материальное, все же не привязываясь к нему. Что касается обиды, прочитай об этапах истинного прощения в конце этой книги. Истинное прощение позволит тебе относиться с большей терпимостью к идеям и характерам других людей. Тебе больше не будет казаться, что ты вынужден кому-то подчиняться.
СПИНА (БОЛЬ)
Физическая блокировка
Спина состоит из множества мышц, но когда мы говорим о боли в спине, то прежде всего имеем в виду позвоночник – длинный гибкий костный столб, идущий от головы к тазу, который его поддерживает. Позвоночный столб состоит из тридцати трех позвонков, образующих пять отделов: шейный, спинной, поясничный, крестцовый и копчиковый. Приведенное ниже описание боли в спине касается крестцового, поясничного и спинного отделов. Все, что связано с копчиковым отделом, описано в статье КОПЧИК (ПРОБЛЕМЫ), с шейным отделом – в статье ШЕЯ (БОЛЬ).
Эмоциональная блокировка
Боль в области КРЕСТЦА, самой НИЖНЕЙ части спины, говорит о том, что человек превыше всего ценит свою независимость и боится потерять свободу движений в тот момент, когда другие будут нуждаться в его помощи. Как правило, такой человек боится смерти и жизни после смерти.
Боль, локализующаяся между пятым позвонком поясничного отдела и одиннадцатым позвонком спинного отдела, то есть МЕЖДУ КРЕСТЦОМ И ТАЛИЕЙ, связана со страхом бедности, материального неблагополучия. Так как спина поддерживает все тело человека, любая боль в ней говорит об ощущении неуверенности, об отсутствии поддержки. Низ спины связан со сферой иметь – материальными благами, деньгами, партнером, домом, детьми, работой, дипломами и т.п. Боль в этой области говорит о том, что человек хочет обладать чем-то, чтобы почувствовать себя увереннее, но не решается признаться в этом ни себе, ни другим. В результате он вынужден делать все сам, все взваливать на свою спину.
Такой человек очень активен в физической сфере, так как боится бедности и считает, что ощущение благополучия зависит в первую очередь от материальных благ. Он не любит обращаться за помощью к другим. Когда он все-таки это делает и получает отказ, ему становится еще более неловко, боль в спине усиливается.
Боль в ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ, между десятым спинным позвонком и шейными позвонками, то есть между талией и шеей, говорит о неуверенности, эмоциональной нестабильности. Для такого человека важнее всего сфера делать, так как именно действие дает ему уверенность. Он чувствует, что его любят. Он, в свою очередь, проявляет свою любовь к другим, делая что-то для них. Кроме того, боль в спине может указывать на то, что человек хочет найти повод не делать какую-то работу, так как боится, что люди перестанут ему помогать, если увидят, что он сам отлично справляется.
Таким образом, он слишком многого ждет от других, и когда его ожидания не оправдываются, у него возникает ощущение, что все взвалено на его спину. Ему трудно выразить свои желания и потребности, но, когда он в конце концов это делает и получает отказ, ему становится еще хуже, боль в спине усиливается. Боль в спине также может возникнуть, когда человеку кажется, что кто-то что-то делает за его спиной.
Ментальная блокировка
Если ты чувствуешь боль в НИЗУ СПИНЫ, в области крестца, тебе кажется, что ты потеряешь свою свободу, если поможешь кому-то; но ты можешь и ошибаться. Постарайся сначала объективно оценить свои возможности; объясни их человеку, который просит у тебя помощи, и действуй осознанно. Не забывай: что посеешь, то и пожнешь. Если ты будешь всем отказывать в помощи, тебе тоже не помогут в трудную минуту. Возможно, когда-то ты решил кому-то помочь, а впоследствии оказалось, что тебя просто использовали, и теперь ты не хочешь никому идти навстречу, так как боишься вновь оказаться в дураках. Но если ничего не даешь, ничего и не получишь. Если твой страх связан с выживанием, пойми: только часть тебя верит в то, что ты не сможешь выжить в одиночку. На самом деле у тебя есть все необходимое для того, чтобы выжить.
Что касается боли между низом спины и талией, то ты должен осознать, что имеешь право иметь, получать удовольствие от обладания материальными благами и всем остальным, что придает тебе уверенности. Если ты убедишь себя в этом, твоя жизнь станет гораздо приятнее. Даже если в глубине души ты считаешь, что нехорошо так сильно любить материальное, сначала дай себе право обладать им. Со временем твоя уверенность в себе укрепится и перестанет основываться только лишь на обладании.
Тебе кажется, что никому нет до тебя дела, но в действительности ты просто никак не проявляешь свои потребности и желания, поэтому люди о них не знают. Будь немного активнее, не стесняйся. В то же время постарайся понять, что, даже если ты выразишь свои желания и сформулируешь свои потребности, вряд ли все тотчас бросятся тебе помогать. Некоторые люди гораздо меньше нуждаются в обладании, поэтому могут не понять твоих потребностей. Если ты дашь себе право иметь эти потребности, тебе будет легче объяснить их другим. Боль в ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ, между талией и шеей, говорит о том, что ты ошибаешься, когда думаешь, что счастье других людей зависит только от тебя. Никто не запрещает тебе делать что-то приятное и полезное для других людей, но мотивацию ты должен изменить. Если ты хочешь сделать что-то для человека, которого любишь, то и сделай это с любовью – ради собственного удовольствия доставить этому человеку удовольствие. Не пытайся быть опорой всему человечеству.
Кроме того, ты должен осознать, что люди имеют право мыслить не так, как мыслишь ты, и не делать того, чего ты от них ожидаешь. Они, вероятно, любят тебя, но их любовь может проявляться не так, как ты хочешь. В этом случае ты должен выразить свои желания, сказать этим людям, что они должны сделать, чтобы ты почувствовал себя любимым и т.д. Рано или поздно ты почувствуешь себя достаточно уверенно для того, чтобы перестать нуждаться в этом.
Источник
Согласно восточной медицине, главная жизненная энергия человека находится в почках. Проблемы с почками – это проблемы недостатка энергии.
Падение жизненной энергии человека происходит при внутренней утрате единства с Богом, т.е. при повышенной привязанности к миру.
Проблемы с парными органами – почками, легкими, яичниками, щитовидной железой и т.д. – это всегда результат предельно высокого уровня и гордыни, и ревности одновременно.
Гордыня и ревность – это две противоположности, которые едины и перетекают друг в друга. На тонком плане оба инстинкта сливаются в один: сохранение эго во времени и пространстве.
Проблемы с почками – это следствие повышенной страстности, привязанности к своему физическому и духовному «я». Наши желания начинаются на уровне живота и гениталий, и когда в наших желаниях все меньше любви и все больше страсти, тогда падает энергия в мочеполовой системе: понижается энергия почек, появляются инфекции, опухоли, ослабляется функция продолжения рода.
Патология почек – это блокировка программы самоуничтожения. Чем больше у человека претензий к окружающему миру и к людям, тем больший ком агрессии растет в подсознании. Когда эта агрессия проходит в глубину души, она относится уже не к людям и миру, а к Богу. Тогда происходит разворот назад, и возникает программа самоуничтожения. Для того чтобы эта программа не уничтожила потомков и не повредила будущим жизням человека, она связывается болезнями тела – в основном поражениями головы и мочеполовой системы. Более щадящий вариант блокировки – через кожные покровы и расстройство кишечника, – это чаще бывает у детей. У внутренне жесткого и непримиримого человека часто страдают именно почки.
Тема гордыни – это тема внутреннего перенапряжения. Гордый человек как бы борется с окружающим миром, – в результате у него падает энергия, и, соответственно, начинаются проблемы с почками.
Когда энергия падает, появляется боль. Если энергия падает более интенсивно, начинается разрушение функции органа. А если энергия уходит еще быстрее, тогда возникает опухоль и деградация или омертвение тканей. Опухоль – это компенсация органом понижения энергии.
Камнеобразование в почках также связано с гордыней человека: если уровень гордыни небольшой, в почках образуется песок; если уровень гордыни выше, – образуются камни, которые можно как-то удалить. Но если человек не меняется, т.е. проблема никуда не уходит, тогда удаление камней может привести к тому, что появится онкология. Если уровень гордыни настолько высок, что это становится опасным для потомков, тогда камни не должны быть удалены, и образуются коралловидные камни. Если в этом случае удалить почку, то человек может получить другую блокировку – инсульт или слепоту.
Повышенная гордыня выглядит не только как превосходство над другими, но и как поклонение благополучной судьбе, как презрение к себе, как уныние. Что такое зависимость от благополучной судьбы? Это неумение принять потерю, это сожаление о прошлом, это полное неприятие случившегося, неумение держать удары судьбы. Все это также порождает неконтролируемый перерасход тонкой энергии.
Поклонение благополучной судьбе приводит к нервно-психическим и физическим перегрузкам. Если человек долго работает с перегрузкой ради благополучия и в его душе при этом нет радости и любви, нет чувства полета, – у него могут заболеть почки, которые отреагируют на потерю тонкой энергии. При физической и нервной перегрузке, которая не обеспечена избытком тонкой энергии, происходит ее забор из стратегических запасов человека, и боль в почках сигнализирует об опасной ситуации.
Поклонение благополучной судьбе – это и стремление получить от судьбы гораздо больше, чем отдаешь.
Восхищение, поклонение благам окружающего мира также неимоверно повышает концентрацию на благополучной судьбе и может служить причиной внезапно возникшей боли в почках. Вся современная реклама работает на то, чтобы усилить в людях поклонение красивой и благополучной жизни, удовольствиям, наслаждению. Даже маленькие дети подвержены воздействию рекламы, – они начинают больше есть, у них начинается аллергия и т.п. А потом родители не понимают, откуда у ребенка проблемы со здоровьем.
Если мужчина поклоняется женской красоте и сексуальности, то обретение им женщины своей мечты может оказаться для него роковым: откажут почки или не выдержит сердце. Обладание желаемым может усилить зависимость тысячекратно. Поэтому нашим мечтам часто свыше не позволяют сбыться, а нам не позволяют реализовать себя.
Состояние почек – это один из показателей привязанности к другому человеку, непереносимости боли души в плане отношений.
К потере энергии ведет перевозбуждение головного мозга, сознания. Специалисты-хиропракты заметили поразительную связь: при ослаблении функции почек появляются блоки и зажимы в районе шеи. Могут возникнуть деформации позвонков, проблемы с сонной артерией, отеки и зажимы мышц, ослабление голоса, ангины, травмы шеи и т.д. Такая связь несомненно есть, но причин ее специалисты объяснить не могут.
На самом деле, все вполне логично и закономерно. Перевозбуждение головного мозга, сознания ведет к потере энергии. Когда уровень энергии падает до критического, организм пытается заглушить сознание, притормозить его, создавая проблемы в районе шеи.
Повышенная привязанность негативно влияет на почки, и вследствие недостатка энергии они начинают плохо работать. Кровь не очищается, и человек может погибнуть, – тогда сердце, для того чтобы прокачать кровь, вынуждено поднимать давление. Тогда, для улучшения качества очистки, в почках сужаются те каналы, которые фильтруют кровь. И сердце, как насос, должно повысить давление, чтобы кровь текла с той же скоростью. Рост числа сердечно-сосудистых заболеваний в мире обусловлен, скорее всего, заболеванием почек; поскольку привязанность у людей растет, скоро этих проблем будет еще больше.
Если почки работают плохо, может заболеть печень, так как печень частично берет функцию почек на себя. В организме все едино.
Для того чтобы преодолеть проблему с почками, нужно привести в порядок душу.
Для этого, прежде всего, нужно учиться принимать Божественную волю, всегда помнить, что Божественная воля в высшей степени разумна, благотворна и направлена на помощь нашей душе. Нужно учиться воспринимать и мир, и людей – как своего несовершенного ребенка: не осуждать, не презирать, а любить и воспитывать.
Необходимо повернуться к Богу, отрешившись от всех удовольствий, привязанностей и проблем. В обычной ситуации сделать это трудно, поскольку человеческое счастье обычно засасывает нас. А когда подходит тяжелое заболевание или смерть, прощаться со всеми своими желаниями становится легче. Все человеческое оказывается вдруг иллюзорным, а Божественное видится все более реальным.
Нужно попытаться затормозить функции своего эго: питание, секс, дыхание, мышление. Один раз в неделю поститься, уединяться, отбросить любые мысли, больше двигаться, меньше думать. Нужно работать с характером, добавив техники, помогающие успокоить сознание.
Если человек устремлен к Богу, пытается сохранить свою душу, то он может уже на первых шагах к деградации получить несчастье или болезнь. Если же любовь и нравственность решительно отбрасываются в сторону ради наслаждения, – такому человеку могут не дать спасительных болезней и несчастий. Он полностью деградирует и умрет, причем за это время успеет отравить своим ядом детей и внуков. Так что, по большому счету, несчастья и болезни – это милость, посылаемая Богом для спасения души.
Из исследований С.Н. Лазарева – www,lazarev.ru
Источник
Первая мысль, которая приходит в голову при боли в пояснице и крестце: застудил, неловко повернулся, сорвал спину и т.д. Но не все люди знают, что причина боли может скрываться в эмоциональном перенапряжении, нервном срыве. Почему болит поясница, ответит психосоматика.
Строение позвоночника
Позвоночник – продолговатый гибкий костный столб от головы к тазу. Состоит из 33 позвонков, которые разделены на отделы:
- шейный (7 позвонков);
- грудной (12 позвонков);
- поясничный (5 позвонков);
- крестцовый (5 позвонков);
- копчиковый (4 позвонка).
Это интересно! С точки зрения психосоматики, позвоночник соединяет прошлое и настоящее, проводит жизненную энергию. Шейный отдел символизирует психологическую гибкость, грудной отвечает за эмоции, поясничный – за отношение человека к себе и миру.
Причины болей в пояснице
Психосоматика (поясница) диагностируется более чем в 50 % случаев. Боли в пояснице говорят о страхе перед материальными и финансовыми трудностями, нищетой. Почему еще болит поясница, психосоматика:
- гиперответственность, принятия чужих обязанностей;
- отсутствие поддержки со стороны близких;
- усталость;
- чувство безысходности;
- подавленная злость и жестокость;
- страх перед построением карьеры.
Боль, переходящая из поясницы в крестец говорит о неразрешенном внутреннем конфликте, обиде и негативном личном опыте в интимной сфере (возможно, насилие). Проблему в сексуальной жизни могут возникнуть на фоне непринятия внешности, комплексов. Тогда человек подавляет желания, что приводит к спазмам мышц.
Психосоматические причины болей в спине и пояснице
Позвоночник – внутренний стержень, который помогает выдерживать удары судьбы. Поясница – участок, на который приходится максимум эмоциональной нагрузки. Каждый отдел спины имеет свое психосоматическое значение.
Факторы влияния на верхнюю часть
Верхняя часть спины отвечает за энергию любви. Человек с болью в верхней части спины чувствует себя недолюбленным. Он всеми силами старается добиться расположения и признания, заслужить внимание и любовь. Недолюбленность вызывает чувство вины и обиду, злобу. Но выразить негатив человек не может, а потому на спину ложится дополнительный груз.
Что сказывается на среднем отделе
По средней части спины бьют обиды и неразрешенные конфликты. Человек зациклен на прошлом, живет старыми обидами. Нередко больные продолжают воспроизводить в памяти ситуации из прошлого, представлять другое развитие событий. Они могу винить себя за то, что сделали когда-то или о том, чего не сделали.
Это интересно! Боль в средней части спины чаще возникает у людей, которые подверглись насилию или давлению в детстве. Возможно, они подверглись авторитарному воспитанию, которое поселило хроническое чувство вины. Оно и старые травмы, с которыми не удается расстаться, вызывают боли в спине.
Боли в нижней части спины
Почему болит спина в нижней части (области поясницы), психосоматика:
- финансовая нестабильность и неуверенность;
- недоверие;
- страх материальных трудностей;
- восприятие жизни как тяжелого груза;
- страх старения;
- психоэмоциональное истощение;
- страх перед будущим.
Искривление
Чаще случается спазм и прострел мышц поясницы с одной стороны. На фоне этого происходит искривление. Продолжительное сохранение такого положения позвоночника приводит к смещению позвонков и защемлению нервов. В таком случае боль отдает в ногу, ягодицу, стопу. Со временем искривление приводит к сжиманию позвоночных дисков. Что, в свою очередь, приводит к протрузиям и грыжам. С точки зрения психосоматики, искривление говорит о том, что человеку не хватает смирения. Он не может плыть по течению жизни, цепляется за устаревшие идеи.
Причины появления грыжи в районе поясницы
Грыжа символизирует ощущение загнанности и сильную усталость. Человек хочет изменить обстоятельства, но не может из-за страха. Например, человек не может бросить неприятную работу из-за страха перед материальными трудностями. Надрыв диска – результат конфликта движения и сопротивления.
Причины остеохондроза поясничного отдела
Психосоматика остеохондроза: чрезмерная активность как попытка компенсировать неуверенность в себе, психические тяготы жизни (часто наблюдается у женщин, обремененных семейными заботами). Хронический остеохондроз – результат фрустрации, то есть чувства глубокого разочарования и неудовлетворения. Причиной может быть нереализованность в личной жизни или в карьере.
Сводная таблица психосоматики спины и поясницы
Каждый из отделов спины соответствует своим психологическим причинам. Предлагаем познакомиться со сводной таблицей болей в спине (по Луизе Хей):
| Участок спины | Проблема | Аффирмация |
| Нижняя часть (пояснично-крестцовый отдел) | Финансовая нестабильность, страх материального неблагополучия | Я доверяю жизни. Я всегда получаю то, что мне нужно. У меня все хорошо. Я благополучен. |
| Средняя часть (грудной отдел) | Чувство вины, зацикленность на прошлом, мысль «оставьте меня в покое» | Я отпускаю прошлое и с любовью иду вперед. |
| Шейный отдел | Нелюбовь к себе, подавленные чувства, нехватка поддержки | Я люблю и принимаю себя. Жизнь поддерживает меня. |
Боль в пояснице психосоматика, психологические причины болезней спины
Проблемы со спиной говорят о том, что человеку не хватает опоры и поддержки в жизни. Ему кажется, что другие «сели на шею». Больной раздражается и злится. Боль в пояснице – признак того, что человек взял на себя слишком много, он вот-вот сломается.
Эмоциональная блокировка
Боль в спине говорит об эмоциональной неустойчивости, сомнениях и колебаниях. Такому человеку нужно постоянно двигаться, чего-то добиваться, чтобы чувствовать, что его любят. Боль может возникнуть из-за того, что человек устал и хочет отдохнуть, но не может признаться в этом, так как боится, что другие люди отвернутся от него. Боль в спине появляется в том случае, если человек выдвигает завышенные требования к другим людям, а они не справляются с этим. В итоге ему приходится самому со всем справляться.
Ментальная блокировка
Необходимо осознать, что совершать поступки для других можно только с чистым сердцем. Любовь можно получить только в том случае, если отдавать ее. Вы должны получать удовольствие от самого процесса, а не ждать награду.
Осознайте, что люди могут поступать не так, как вы этого ожидаете. Каждый человек индивидуален и уникален, у каждого есть свое мнение. Скорее всего, вас уже любят, но проявления любви отличаются от тех, что вы ждете. Научитесь говорить о своих желаниях и принимать особенности других людей. Расскажите, что важно для вас, и какие проявления любви вы хотели бы видеть. Но еще лучше воспитать любовь внутри самого себя. Тогда вы почувствуете уверенность и избавитесь от половины тех дел, которые взвалили на себя, пытаясь заслужить любовь.
Эмоции
Боли в пояснице указывают на дефицит каких-то благ. Чаще речь идет о материальном благополучии, но это может быть и потребность в семье, досуге, отдыхе. Может быть, вы переживаете из-за работы (не нравится труд или грозит увольнение). Или вам не хватает поддержки от партнера. Больному не хватает чего-то, что позволит чувствовать себя уверенно. Только сам больной не всегда осознает это.
Как лечить психосоматические заболевания
Психосоматические заболевания требуют комплексного лечения: прием медикаментов (уколы, таблетки, мази для снятия симптомов), психотерапия (разбор старых психотравм и обучение способам выражения эмоций), гимнастика (растяжка мышц и позвоночника, укрепление мышечного каркаса), диета и другие вспомогательные мероприятия. Для коррекции психического состояния может понадобиться прием транквилизаторов, антидепрессантов и других медицинских препаратов.
Нужно восстановить гармонию внутри себя и гармонию между собой и миром. Необходимо научиться жить сегодняшним днем и радоваться жизни.
Что еще нужно сделать:
- избавиться от страхов;
- скорректировать ожидания и требования к самому себе;
- осознать, что все мечты станут реальностью, если вы поставите реальную цель и составите план по ее достижению;
- развить уверенность в себе, скорректировать самооценку;
- полюбить себя.
Это важно! Если не удается самостоятельно найти причину боли или составить план реабилитации, то нужно посетить психолога.
Гармонизирующая практика для устранения болей в спине
Рекомендуется дополнить терапию физической активностью и аутотренингом. Используйте такую гармонизирующую практику:
- Закройте глаза.
- Сконцентрируйтесь на позвоночнике. Какой он: искривленный или прямой, тяжелый или легкий? Или он искривленный, но легкий одновременно? Будьте честны с собой. Подумайте, что эти ощущения могут означать.
- Произнесите гармонизирующую фразу: «Я нахожусь в полном равновесии и гармонии с собой. Я с легкостью теку вместе с бурлящим потоком жизни. Я отпускаю свое прошлое и боль, причиненную мне когда-то другими. В моей жизни все прекрасно».
Психосоматика болезней поясницы по мнению психологов
Предлагаем познакомиться с теориями известных психологов: Луиза Хей, В. Жикаренцев, Лиз Бурбо, В. Синельников.
Луиза Хей
По Луизе Хей боль в пояснице означает упрямство и усталость. Аффирмация на исцеление: «В своей жизни я олицетворяю и силу, и власть. Я предаю прошлое забвению и полагаюсь на собственные силы».
Жикаренцев
В. Жикаренцев видит причину в зацикленности на прошлом, самообвинении, упрямстве, внутренней дисгармонии. Аффирмация на исцеление: «Я в полном равновесии с собой. Я легко и мягко теку вместе с потоком жизни. Я отпускаю прошлое и боль, которую мне причинили. Все прекрасно в моей жизни».
Лиз Бурбо
Причина – переживания, вызванные невозможностью контролировать других людей или ситуацию. Для исцеления необходимо расслабиться и позволить другим людям быть собой. Вам не нужно защищаться и пытаться угодить им.
Синельников
Причина – страх за деньги и материальное благополучие. Психолог советует менять мышление, так как характер жизни зависит только от нашего восприятия. Пока вы будете воспринимать ее как груз, такой она и будет.
Тест докторов Холмс и Раге на подверженность психосоматике
Предрасположенность к психосоматике напрямую связана со стрессоустойчивостью: чем выше стрессоустойчивость, тем меньше подверженность. В 1967 году Доктора Холмс и Раге разработали тест на определение стрессоустойчивости.
Как пройти тест: выделите из таблицы те ситуации, которые случались с вами за последний год. Если какое-то событие повторялось несколько раз, то считаете его столько раз, сколько было. В результате вам нужно посчитать сумму всех ситуаций (баллы для каждого эпизода указаны в таблице ниже).
| № | Ситуация | Балл |
| 1 | Смерть мужа (жены) | 100 |
| 2 | Развод | 73 |
| 3 | Разлад в отношениях, разрыв, разъезд | 65 |
| 4 | Тюремный срок | 63 |
| 5 | Смерть кого-то из семьи | 63 |
| 6 | Болезнь, травма | 53 |
| 7 | Женитьба (замужество) | 50 |
| 8 | Увольнение | 47 |
| 9 | Примирение с партнером (мужем, женой) | 45 |
| 10 | Выход на пенсию | 45 |
| 11 | Болезни у кого-то из членов семьи | 44 |
| 12 | Беременность (если вы мужчина, то беременность вашей партнерши) | 40 |
| 13 | Проблемы в сфере секса | 39 |
| 14 | Пополнение в семье | 39 |
| 15 | Смена места работы | 39 |
| 16 | Финансовые изменения | 38 |
| 17 | Смерть друга | 37 |
| 18 | Смена трудовой деятельности | 36 |
| 19 | Учащение конфликтов и ссор в отношениях с мужем (партнером) | 35 |
| 20 | Крупный кредит, ссуда | 31 |
| 21 | Долги, материальные трудности | 30 |
| 22 | Движение по карьерной лестнице, рост должностных обязанностей | 29 |
| 23 | Уход ребенка из дома | 29 |
| 24 | Проблемы в отношениях с родней мужа (жены) | 29 |
| 25 | Успех, достижение | 2 |
| 26 | Увольнение или выход на работу супруга | 26 |
| 27 | Поступление или окончание ВУЗа (другого учебного заведения) | 26 |
| 28 | Любые изменения в условиях жизни | 25 |
| 29 | Изменения в привычках, поведении | 24 |
| 30 | Конфликты на работе | 23 |
| 31 | Смена трудового режима | 20 |
| 32 | Переезд | 20 |
| 33 | Смена места учебы | 20 |
| 34 | Отпуск или изменения в привычках отдыхать | 19 |
| 35 | Изменения в вероисповедании | 19 |
| 36 | Изменения социальной активности | 18 |
| 37 | Мелкий займ или ссуда | 17 |
| 38 | Изменения в режиме сна, в том числе нарушения сна | 16 |
| 39 | Смена частоты и характера встреч с родней | 15 |
| 40 | Любые изменения в питании | 15 |
| 41 | Отпуск | 13 |
| 42 | Рождество, Новый год, День рождения | по 12 |
| 43 | Штрафы или скрытое нарушение правопорядка | 11 |
| СУММА БАЛЛОВ: |
Трактовка результата:
- 200–274 балла – нормальный уровень стресса, хороший уровень стрессоустойчивости;
- 275–299 – опасный уровень стресса, низкая стрессоустойчивость;
- больше 300 баллов – любая проблема выводит вас из себя; можно смело утверждать, что все ваши болезни имеют психосоматические предпосылки.
Это важно! Если по результатам теста вы получили второй или третий результат, то нужно срочно обратиться к психотерапевту!
Источник