Болит поясница после копки картошки

26.01.2021
0
Главная › Поясница › Болит поясница › Болит поясница после копки картошки
Болит поясница после копки картошки thumbnail

ВикиЧтение

Тело как феномен. Разговор с терапевтом
Юрий Иосифович Черняков

Почему болит спина и после копания на грядке…

Боли, вызываемые длительным и форсированным мышечным напряжением, настолько характерны для весенней огородно-клумбовой страды, что получили у медиков название «болезни каникулярного времени», и никакого отношения к обычным, так сказать, болячкам опорно-двигательного аппарата не имеют. Просто в мышечной ткани за несколько часов беспрестанной копки, окучивания, мытья и таскания накапливаются продукты ее энергетического обмена, в частности, молочная кислота. Обычно при нормальной жизнедеятельности работа скелетной мускулатуры у человека щедро перемежается с периодами расслабления, когда эти продукты вымываются из тканей кровью достаточно эффективно. Но ведь дачник тем и отличается от самого себя нормального, что превращается в «существо с черной спинкой, белым брюшком и лапками в дерьме». У него кровеносные сосуды зажаты напряженными мускулами в постоянно согбенной спине, в ногах, удерживающих эту спину на грядке или на лестнице-стремянке, и в беспрерывно что-то сжимающих, поднимающих или бросающих руках. Накопившаяся сверх меры молочная кислота и становится причиной таких болезней — любому знакомо ощущение, как ноют натруженные мускулы. Многочасовая мертвая хватка, с которой орудуют лопатой иные любители собственной картошечки да редисочки, нередко заканчивается растяжением связок, а то и воспалением сухожильного влагалища.

И поясницу ломит у них по той же причине. Поскольку физический закон гарантирует устойчивое равновесие, только если центр тяжести тела не вылезает за пределы площади опоры, то спинные мускулы чуть ли не отрывают сухожилия от позвоночника, пытаясь удержать тела грядкокопателей и рассадосажателей в этих пределах. Иногда дело доходит и до разрывов волокон, и до мелких кровоизлияний.

Даже отдых на веранде или у костерка не приносит облегчения. Избыток молочной кислоты не позволяет мышцам полностью расслабиться и вызывает порой очень длительные и болезненные сокращения, сходные с судорогами, а также спазмы внутримышечных сосудов, что, как сами понимаете, кровообращение не улучшает. И на исходе трудового дня этот порочный круг замыкается столь плотно, что, забывшись беспокойным сном, добровольный дачный каторжник на следующее утро и пальцем пошевелить не в состоянии…

Понятно, что простой анальгин или даже стакан водки полного облегчения не принесет. Больше помогут спазмолитики — «Баралгин» в таблетках или та же «Но-шпа», а лучше всего миорелаксанты — специальные препараты, которые избирательно расслабляют судорожно сокращенные мышцы, например, «Сирдалуд». Надо только помнить, что последние могут вызывать сонливость и некоторую рассеянность. Так что при возвращении с дачного участка на собственной машине водитель сможет воспользоваться ими уже только дома.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Кому комплекс упражнении «Болит спина? Лечим без таблетки» особенно пригодится?

Кому комплекс упражнении «Болит спина? Лечим без таблетки» особенно пригодится?
• В первую очередь всем офисным работникам: к концу дня от неподвижных поз спина и плечи устают так, что порой слышно, как скрипят суставы.• Работников физического труда монотонная, даже

Почему болит печень

Почему болит печень
Причин для возникновения болезней печени множество, но основными являются неправильное питание, злоупотребление алкоголем, сидячий образ жизни и вирусные инфекции.У женщин чаще, чем у мужчин, возникают болезни желчного пузыря. Объяснить это можно

Скажите мне, где у вас болит спина, и я скажу, что с вами

Скажите мне, где у вас болит спина, и я скажу, что с вами
Много раз мне приходилось выслушивать жалобы на постоянные головные боли и на приеме, и от знакомых. Все они сводились к следующему: давление в норме, таблетки от боли не помогают, причина возникновения болей неясна…

Почему болит спина

Почему болит спина
Как говорится в старинной итальянской пословице, для того, чтобы понять причину движения секундной стрелки, необходимо заглянуть внутрь часов.Под термином «боль» в медицине подразумевается не какой-нибудь единый синдром, а совокупность различных

Если болит спина

Если болит спина
Для тех, кто страдает болями в спине, существует специальный комплекс упражнений. Для их выполнения даже разработан тренажер, но их можно выполнять и без него. Эта система названа по имени своего создателя Йозефа Пилатеса и разработана почти сто лет назад

Читайте также:  После полового акта на следующий день болит поясница

Почему болит спина

Почему болит спина
— Что мне принимать от болей в спине? — спрашивают многие мои пациенты, едва переступив порог врачебного кабинета, и, держась за поясницу, ждут немедленного исцеления. Но все не так просто. Выбор метода лечения и лекарственных препаратов зависит от

Почему болит голова по утрам

Почему болит голова по утрам
Отравление химическими веществами накануне вечером и ночью (алкоголь, угарный газ и др.)Происходит расслабление сосудов головного мозга, в сосудах открываются многочисленные дырочки (поры). Жидкость из сосудов лавинообразно устремляется в

ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И ПОЯСНИЦА

ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И ПОЯСНИЦА
Люди «сидячих» и «стоячих» профессий знают, как порой после рабочего дня ноет спина и поясница. Не спасает ничего — никакая, казалось бы, самая удобная поза, принятая дома перед телевизором или просто на диване с книгой в руках. За ночь чуть

Почему болит сердце

Почему болит сердце

Сердечно-сосудистая система

Профилактика и лечение заболеваний
Сердечно-сосудистую систему составляют сердце, кровеносные сосуды (артерии, вены). Главная функция сердечно-сосудистой системы – обеспечение циркуляции крови по организму и снабжение

БОЛИТ СПИНА — ИЗМЕНИТЕ ОТНОШЕНИЕ К МИРУ 4

БОЛИТ СПИНА — ИЗМЕНИТЕ
ОТНОШЕНИЕ К МИРУ
4

Мускулатура спины и мышцы живота. Анатомия и функции спинного мозга. Связь спины с телом. Если болит спина — измените отношение к себе и окружающему вас миру. Доверяйте здоровье профессионалам. Важность психотерапии.

Связки (рис.

Если болит спина и поясница

Если болит спина и поясница
Люди «сидячих» и «стоячих» профессий знают, как порой после рабочего дня ноет спина и поясница. Не спасает ничего – никакая, казалось бы, самая удобная поза, принятая дома перед телевизором или просто на диване с книгой в руках. За ночь чуть

Почему болит голова по утрам

Почему болит голова по утрам

Отравление химическими веществами накануне вечером и ночью (алкоголь, угарный газ и др.)
Происходит расслабление сосудов головного мозга, в сосудах открываются многочисленные дырочки (поры). Жидкость из сосудов лавинообразно устремляется в

Источник

Мало кто из садоводов может сказать, что никогда не страдал болями в пояснице после работ на участке. Огород — это не только радость и удовольствие от проделанной работы, но и тяжелый труд. Если вы столкнулись с неприятными ощущениями и болью в спине, значит настало время позаботиться о ней и принять меры, чтобы не совершать ошибок в будущем.

1-100

Народные методы при болях в спине

В основе народной медицины при болях в спине лежит прогревание поясничного отдела. При выборе лечения убедитесь, что вы хорошо переносите все компоненты. Ниже некоторые из них.

  1. Горячий компресс солью.
    Соль нагреть на сковороде, пересыпать в непроницаемую хлопчатобумажную ткань и приложить к больному месту. Компресс держать до полного остывания соли.
  2. Горчичники.
    Сухие горчичники поместить в теплую воду на несколько секунд, затем приложить к пояснице, накрыть целлофановым пакетом, сверху махровым полотенцем и укрыть больного теплым одеялом. Держать горчичники не больше 15-20 минут. При возникновении нестерпимого жжения снять раньше.
  3. Горячий компресс из хрена и сырого картофеля с медом.
    Сырой картофель и хрен натереть на мелкой терке в пропорции 1:1, добавить 1 ст.л. меда и нанести на больное место. Накрыть целлофаном, сверху махровым полотенцем. Компресс держать 1 час.
    2-95
  4. Бальзам «Звездочка».
    На больную область нанести бальзам, промассировать и накрыть фольгой, либо марлевым бинтом. Укутать поясницу теплой тканью и оставить на ночь.
  5. Соляной пояс из овечьей шерсти.
    Стакан соли залить кипятком и опустить в него на 1,5 часа лоскут полотна из овечьей шерсти, за это время шерсть впитает в себя соль. Ткань отжать и высушить. Получившийся соляной пояс приложить к пояснице и закрепить. Такой пояс можно носить под одеждой во время работы в огороде.
Читайте также:  Болит поясница какое венерическое заболевание

Организация работ в огороде

Чтобы избежать неприятных последствий , следует придерживаться некоторых правил. От них напрямую зависит ваше самочувствие в конце дня.

  1. Правильное положение тела.
    Работайте не в наклон, а на четвереньках, поставив колени на землю. В этом положении позвоночник нагружен более равномерно. Вставать нужно плавно, опираясь руками на одно из колен. Подстелите под колени что-нибудь сподручное (картон, пакет). Еще лучше купить наколенники.
    3-94Второй безопасный способ – поставьте детский стульчик (табурет, скамейку) и работайте, сидя на нем.
  2. Выбор инструмента.
    Выбирайте инвентарь с высокой ручкой. Очень часто мышцы спины перенапрягаются, когда человек работает с инструментом с коротким черенком.
  3. Делайте перерывы.
    Каждые 20 минут разминайтесь, меняйте положение туловища. Каждый час дайте спине расслабиться, посидите, откинувшись на спинку.
  4. Избегайте переохлаждения.
    Следите, чтобы спина всегда была в тепле. Если одежда намокла от пота, смените ее на сухую.

Упражнения после работ на участке

После окончания работ выполните несколько упражнений. Проделайте все упражнения несколько раз. Такая гимнастика поможет снять напряжение в мышцах:

  • шейный отдел. Встаньте прямо, плавно опускайте голову, пока подбородок не коснется груди. Затем отведите голову назад. Теперь поднимите и посмотрите по сторонам. Все движения делайте плавно.
    4-95
  • поясничный отдел. Положите руки на талию и медленно разводите локти, выпрямляя при этом спину и сводя лопатки.
  • тазобедренный отдел. Придерживаясь рукой о стену, согните ногу в колене и свободной рукой тяните пятку к ягодицам. Посчитайте до 5 и поменяйте ногу.

Советы и хитрости

  • перед началом работ разогрейте мышцы;
  • при подъеме тяжестей нельзя одновременно поворачивать корпус тела;
  • когда нужно нагнуться к земле – не наклоняйтесь, а присядьте на корточки;
    5-89
  • перенося тяжелый груз, берите и перемещайте его двумя руками;
  • работая с инвентарем, чаще меняйте рабочую руку;
  • после работы на участке разомните руками поясницу, сделайте массаж.

Источник

Страница 1 из 13

1

←

2

3

4

5

6

→

13

Вперёд >

  1. Регистрация:
    20.01.12
    Сообщения:

    2

    Благодарности:
    0

    Вячеслав666

    Новичок

    Регистрация:
    20.01.12
    Сообщения:
    2
    Благодарности:
    0

    Надорвал спину

    Подскажите кто как лечится после копания огорода.

  2. Регистрация:
    23.03.10
    Сообщения:

    2.551

    Благодарности:
    3.352

    Кирилл 1974

    Печи, печки, печинюшки

    Регистрация:
    23.03.10
    Сообщения:
    2.551
    Благодарности:
    3.352
    Адрес:

    Челябинск

    Смотря что, мне например диклофенак в таблетках (уколы действуют быстрее и эффективнее) сразу после первого приёма помогает. он снимает спазм межпозвонковых мышц. но это смотря что лечить.

  3. Регистрация:
    16.05.09
    Сообщения:

    390

    Благодарности:
    269

    AlexSpirit

    Блохастый

    Регистрация:
    16.05.09
    Сообщения:
    390
    Благодарности:
    269
    Адрес:

    Россия

    К доктору, какие к чёрту таблетки. Хотите инвалидом остатся ?
    Я один раз так спину надорвал, что теперь ничего тяжелее 5 кг поднять не могу. Чёрт меня дёрнул поднять шлакоблок с пола нагнувшись…

  4. Регистрация:
    18.10.11
    Сообщения:

    2.008

    Благодарности:
    1.446

    Denisov

    Живу, но не на форуме.

    Регистрация:
    18.10.11
    Сообщения:
    2.008
    Благодарности:
    1.446
    Адрес:

    Тольятти

    Баня. А ещё “лошадиная мазь”, я так называю ALEZAN. Это крем для суставов, но меня не раз выручал при болях мышц спины. По крайней мере через несколько часов после применения, я уже мог спокойно садиться за руль.

    Вложения:

  5. Регистрация:
    20.01.12
    Сообщения:

    485

    Благодарности:
    291

    Самодел57

    Живу здесь

    Регистрация:
    20.01.12
    Сообщения:
    485
    Благодарности:
    291
    Адрес:

    Москва Бутово- Тульская обл.

    Я к лопате давно не подхожу! Так если что по мелочи-могу ковырнуть. Мотоблок взял и спина не болит! Но все равно спину иногда прихватывае, никуда от этого не денешся, на то она и дача. Мне помогает финалгон, мазь такая ядреная и кетанов, таблеточки, чтобы боль снятью. Ну и хороший костоправ не помешает! Будь здоров!

  6. Регистрация:
    23.01.12
    Сообщения:

    188

    Благодарности:
    86

    ПроходилМимо

    Живу здесь

    Регистрация:
    23.01.12
    Сообщения:
    188
    Благодарности:
    86

    После копания огорода, надо брать бутылку пива и при закате наслождаться собственным проделанным трудом, так же можно коньяк или чай с лимоном, но это уже кому как нравится…а что касается вашей спины…кому то просто тугая повязка помогает, кому то мазь согревающая и прогревающая…но на самом деле со спиной не шутят – болеть может по разному и если вы не понимаете и не можете отличить мышечную боль от прочих видов как микро травм так и тяжолых травм, защемлений и тп…то на самом деле нужно во первых не злоупотреблять с лопатой, а во вторых конечно лучше всего к врачу…потому что рано или поздно можно долечится до того. что межпозвонковые диски будут не только раздавлены, и бональным смешением вы не отделаетесь, а можете доиграться до того что межпозвонковый диск рассыпится и тогда – инвалидность на всю жизнь, если повезет…так что лучше всего копать без фанатизма, предварительно перетянувшись широким поясом, типо как у штангистов, только эластичным…ди и гимнастика не повредить всегда, 15 минут каждый день не помеха, и спину срывать не будите…

  7. Регистрация:
    19.04.12
    Сообщения:

    5

    Благодарности:
    0

    Каролина

    Заблокирован

    Новичок

    Регистрация:
    19.04.12
    Сообщения:
    5
    Благодарности:
    0

    Диклобёрл в уколах, растирание мазями. типа фастум-геля.

  8. Регистрация:
    17.07.09
    Сообщения:

    303

    Благодарности:
    885

    Сонька

    Живу здесь

    Регистрация:
    17.07.09
    Сообщения:
    303
    Благодарности:
    885
    Адрес:

    Москва

    Народный метод: положить на область поясницы кашицу из хрена или черной редьки, спину смазать раст. маслом, марля, сверху кашица + полиэт. пленка, одеяло. Держать до тех пор как можете терпеть. Одеть что-нибудь теплое, лучше чисто шерстяное. Будьте здоровы!

  9. Регистрация:
    01.09.09
    Сообщения:

    1.322

    Благодарности:
    3.538

    Анна Соколова

    Живу здесь

    Регистрация:
    01.09.09
    Сообщения:
    1.322
    Благодарности:
    3.538
    Адрес:

    Москва

    Сначала – к доктору, диагноз нужно поставить. Мышечные боли лечатся мазями и теплом, а если проблема в позвоночнике – так просто не отделаетесь. Уколы в острый период и пожизненная физкультура.

  10. Регистрация:
    08.10.07
    Сообщения:

    10

    Благодарности:
    2

    Доктор Ступин

    Участник

    Регистрация:
    08.10.07
    Сообщения:
    10
    Благодарности:
    2
    Адрес:

    Москва-Люберцы

    Тут важно определиться.

    Уже болит и задача полечить?
    Не болит, и задача не допустить боли?

    Подпись: Позвоночный доктор

  11. Регистрация:
    20.01.12
    Сообщения:

    485

    Благодарности:
    291

    Самодел57

    Живу здесь

    Регистрация:
    20.01.12
    Сообщения:
    485
    Благодарности:
    291
    Адрес:

    Москва Бутово- Тульская обл.

    На перекладине полезно повисеть, для профилактики, главное регулярно!

  12. Регистрация:
    14.05.12
    Сообщения:

    1

    Благодарности:
    0

    Кнстантин

    Новичок

    Регистрация:
    14.05.12
    Сообщения:
    1
    Благодарности:
    0

    Танцующий Стул поможет. Проверено.

  13. Регистрация:
    28.02.11
    Сообщения:

    923

    Благодарности:
    327

    пров

    Живу здесь

    Регистрация:
    28.02.11
    Сообщения:
    923
    Благодарности:
    327
    Адрес:

    Москва-область

    Во вы даёте. ТС в январе огород копал?

  14. Регистрация:
    01.09.09
    Сообщения:

    1.322

    Благодарности:
    3.538

    Анна Соколова

    Живу здесь

    Регистрация:
    01.09.09
    Сообщения:
    1.322
    Благодарности:
    3.538
    Адрес:

    Москва

    Он заранее изучал вопрос.

  15. Регистрация:
    13.12.11
    Сообщения:

    152

    Благодарности:
    42

    altrov

    Рррр

    Регистрация:
    13.12.11
    Сообщения:
    152
    Благодарности:
    42
    Адрес:

    Ростов – на -Дону

    Годы уходят на изменение нашей костной ткани, старение её. Для излечение (хотя бы достаточным для нормальных функций) также необходимо достаточно времени. Желаете не быть узником у своей спины, наберитесь терпения на годы. Это касается и локтей, коленок, всего костного. МАЗИ: Суставит форте 1 тюбик, Ревмалгон 2тюбика. Таково соотношение расхода. Сначала втереть ревмалгон, затем суставит, затем дотирать ревмалгоном до впитывания пока не будет белого цвета мазей (означает впитывание суставита). Отдельно суставит практически не впитывается, а он необходим для строения костно-хрящевой тканей. Помогает практически через несколько втираний, но до успеха далеко. Дополнительно употреблять Расторопшу (для лечения печени). Терпения и здоровья.

Страница 1 из 13

Читайте также:  После бега болит спина поясница

1

←

2

3

4

5

6

→

13

Вперёд >

Источник

Предыдущая статья
Болит поясница могу только лежать
Следующая статья
Жить здорово болит копчик
© Блог клиники GK-TEK