Болит поясница после родов прошла неделя
«Сильно болит спина после родов» – такую жалобу, к сожалению, часто можно услышать от молодых мам. Не стоит игнорировать неприятные симптомы, считая их нормальным последствием пережитой беременности и рождения ребенка. Все изменения организма женщины во время вынашивания малыша предусмотрены природой и теоретически должны быть безболезненными и обратимыми. Если же после родов вас беспокоит боль в спине, на это определенно есть какая-то причина. Давайте разберемся, что же вызывает дискомфортные ощущения в различных областях спины и как с этим справляться.
Причины болей в спине после родов
Для возникновения болей в спине в послеродовом периоде существует множество причин. Прежде всего, это проблемы с позвоночником, существовавшие еще до беременности, причем женщина могла о них даже не знать. Беременность и роды провоцируют усугубление незначительных отклонений, и в результате появляется боль. Во время вынашивания ребенка организм претерпевает множественные изменения: от очевидных (увеличение массы тела и смещение центра тяжести) до скрытых от нашего глаза – гормональная перестройка, смещение внутренних органов и костей, размягчение хрящевых соединений. Роды, даже без оперативного вмешательства и анестезии, могут вызывать различные деформации и защемления в позвоночнике. А уход за новорожденным зачастую становится той «последней каплей», которая приводит к резкому ухудшению состояния спины.
После родов естественные изменения организма происходят в обратном порядке. Тело снова привыкает к нормальной своей массе, восстанавливаются мышцы, изменяется центр тяжести, снижается уровень прогестерона, что соответственно, приводит к уменьшению эластичности хрящевых соединений и связок. Реабилитация занимает как минимум полгода, а чаще год и даже больше. Однако смиряться с болевыми ощущениями, как с чем-то неизбежным, не стоит.
Боли в спине после родов и их возможные последствия
Если у вас после родов очень сильно болит спина, не затягивайте решение этой проблемы. Неправильная осанка может приводить к задержке жидкости в организме и, соответственно, увеличению массы тела. «Перекосы» позвоночника порой вызывают и лактостаз (болезненный застой молока), и даже послеродовую депрессию – вследствие защемления нервных окончаний в позвонках.
Проблемы со спиной могут стать отправной точкой для появления болезней многих внутренних органов: сердца, желудка, легких, желчного пузыря, матки, яичников.
Что делать, если после родов болит спина (поясница, копчик, область лопаток)?
При возникновении острой боли или постоянных дискомфортных ощущениях в спине целесообразно будет, прежде всего, обратиться к неврологу, который исключит серьезные проблемы с позвоночником, например, воспалительные процессы, защемления межпозвонковых дисков или заболевания нервных окончаний и мышц. Возможно, врач ограничится советами об использовании послеродового бандажа или специального корсета. При подозрении на межпозвонковую грыжу – выпячивания межпозвонкового диска за пределы выше- и нижерасположенных позвонков – вам порекомендуют сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию) позвоночника. Данное исследование безопасно для кормящих мам. С помощью МРТ выполняются послойные снимки мышц, позвонков, нервных корешков.
Более доступный в финансовом отношении вариант обследования – рентген, однако он не столь информативен и безвреден для здоровья.
При необходимости будет назначено лечение: лекарственные препараты, физиопроцедуры, курс мануальной терапии. Учтите, что с межпозвонковой грыжей нельзя затягивать, это серьезное заболевание, требующее порой даже оперативного вмешательства.
Если никаких проблем МРТ не выявит, врач может предположить, что причиной боли в спине являются заболевания внутренних органов. Тогда вам порекомендуют пройти УЗИ и сдать биохимический анализ крови и общий анализ мочи. С помощью анализов определяется наличие проблем в функционировании почек, поджелудочной железы, печени, а УЗИ позволяет выявить структурные изменения внутренних органов.
Лечение при тянущих и острых болях в спине
При лечении болей в спине после родов необходимо придерживаться рекомендаций врача. Использование лекарственных препаратов противопоказано кормящим мамам, поскольку большинство из них попадает к ребенку через молоко. Основные методы лечения в послеродовом периоде – это гимнастика, массаж, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль), мануальная терапия, иглорефлексотерапия.
При возникновении острой боли ограничьте физические нагрузки, примите комфортную позу, при которой становится легче. Стояние и сидение усиливает болевые ощущения, в идеале лучше больше лежать на спине, с согнутыми в коленях на 90° ногами. Сверните валиком и подложите под колени подушку или покрывало – так проще обеспечить нужную позу.
Если боль настолько сильная, что ее уже невозможно терпеть, допускается использование болеутоляющих средств, таких как парацетамол, кетонал, диклофенак и нимесил. Однако в дальнейшем обязательно обратитесь к врачу!
Профилактика и облегчение боли в спине после родов
Чтобы предотвратить или облегчить болезненные ощущения в послеродовом периоде, постарайтесь придерживаться следующих правил:
- Избегайте тяжелого труда, по крайней мере, первые 5-6 месяцев после родов. Для восстановления мышц спины и живота нужно время, а избыточные нагрузки чреваты появлением болей в позвоночнике.
- Контролируйте свой вес. Чем больше у вас лишних килограммов, тем тяжелее приходится позвоночнику и тем сложнее организму восстанавливаться после родов.
- Кормите ребенка в удобной позе. Для многих мам – это кормление малыша в положении лежа на боку. Если вам комфортнее кормить сидя, используйте высокое кресло, хорошо поддерживающее спину. Ноги лучше положить на маленькую табуреточку или пуфик.
- Спите на жестком матрасе. Мягкая поверхность матраса расслабляет мышцы, что, в свою очередь, способствует деформации позвоночника. А если проблемы со спиной уже проявились, мягкий матрас может только их усугубить. Лучше использовать также достаточно жесткую и упругую ортопедическую подушку или валик для поддержки шейного отдела.
- Выполняйте специальные упражнения для спины. Гимнастика должны быть направлена на укрепление мышц спины и живота. Делайте акцент не на тяжести упражнений, а на регулярности занятий.
- Избегайте резких движений. Двигайтесь плавно:
- поднимаясь из положения лежа, повернитесь на бок, согните ноги в коленях, обопритесь рукой и только потом уже садитесь и вставайте;
- чтобы поднять ребенка или что-то тяжелое с пола (к примеру, ведро с водой), вместо наклонов старайтесь приседать с прямой спиной или вставать на колени;
- не носите тяжелые вещи на вытянутых руках, старайтесь сделать так, чтобы основная нагрузка приходилась на ноги;
- выполняя уборку с помощью пылесоса, опирайтесь рукой об ногу – это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.
- Внимательно отнеситесь к выбору коляски или переноски для ребенка. К коляске есть только одно важное требование: ручка должна находиться выше вашей талии. А вот с переносками всё несколько сложнее – их существует очень много, и не все полезны для мамы и ребенка. Лучше всего для разгрузки спины подходит слинг, и особенно слинг-шарф. Он предусматривает разные варианты намоток и отлично распределяет вес малыша по маминому телу.
- Облегчайте свою жизнь в быту. Швабра и щетка с длинной ручкой, робот-пылесос позволят избегать наклонов при выполнении уборки. Если на ваших плечах закупка продуктов для всей семьи, пользуйтесь рюкзаком вместо сумки или пакетов.
- Обратите внимание на высоту детской мебели и других предметов. Кроватка, пеленальный столик и ванночка для купания должны иметь подходящую для вашего роста высоту. Мама при выполнении рутинных операций не должна перенапрягать спину. Отрегулируйте высоту днища кроватки, используйте подставку под детскую ванночку.
- Больше гуляйте и по возможности посещайте бассейн. Такие нагрузки восстановят и укрепят мышцы спины.
Надеемся, что боли в спине станут в вашей жизни лишь временным последствием беременности и родов. Берегите себя и будьте здоровы!
Источник
Обновлено: 22 августа, 01:11
боль в пояснице после родов.
После родов периодически болит поясница и низ живота ,по ощущению похоже как во время месячних.Бывает это после того как подниму что-то тяжелее 4 кг,В том числе когда поношу наруках дочу больше 20 минут слава Богу она вэтом плане не очень требовательна.К врачу собираюсь завтра, но хотелось бы узнать было ли такое у кого нибудь?????????
Читать далее →
После родов боль в копчике или пояснице(((
Я понимаю, что лучше всего это сходить в больницу и узнать точный диагноз. Но пока нет как-то времени, доченька маленькая (4 месяца), оставить ее особо не с кем. Возможно кто-то понимает о чем я говорю и сталкивался с этим…..
Читать далее →
Боли в пояснице после родов. К какому врачу идти?
У кого после родов сильно болела поясница и лопатки, что делали к какому врачу ходили на консультацию?
В роддоме не болела, во время беременности тоже не особо, а приехали домой: куча домашних забот, пару раз детей старших подняла, плюс сидеть на швах нормально нельзя, только полубоком. По итогу сейчас спина уже не разгибается. К кому идти и что делать? Помогите советом пожалуйста…
Читать далее →
Может у кого было
Болят поясница и кости таза после родов, прям ужас!!! В интернете написаны страшные вещи и что нужно обратиться к какому-то вертибрологу! Посоветуйте пожалуйста что-нибудь!
Всем спасибо за советы!!!
Читать далее →
Сакроилеит, когда это закончится?! (
4 мес назад родила второго ребёнка, симфизит, болит таз, тазобедренный сустав, поясница, месяц назад травматолог выставил диагноз :сакроилеит, магнит, амплипульс, теперь лазеротерапия.. Девочки у кого такое было, чем лечили и когда это прошло?! (
Читать далее →
симфизит
повредила и так расходящийся таз при симфизите резко побежав???? появилась таааккя острая боль во всем тазу внизу живота в копчике и пояснице, что не могла нормально ходить, лежать, переворачиваться, вставать с постели, ночь провела ужасно( боль оочень сильная, как будто я все тазобедренные кости сломала, да еще отдает в поясницу, на утро встала кое как и походила, боль более менее утихла по сравнению со вчерашний и ночным. отека и синяков нет, болит только при движениях, наклонах и ходьбе, ну и…
Читать далее →
Разваливаюсь
Девочки, после родов (ЭКС из-за маловодия) прошло семь с половиной месяцев, а я просто разваливаюсь. Болят коленные суставы (даже хромала – неделю назад воспалился левый коленный сустав), поясница болит ( ну с этим понятно, ребенок около 9 кг). Это нормально? Еще восстановлюсь. Лишний вес? (прилипло 15 кг) Старость? (мне 38)…
Читать далее →
Стреляющие боли в пояснице. Это нормально или первый признак ближайших родов?
Ну вот, каждый день к моим недомоганиям прибавляется что-то новое, и то, что было до этого кажется ерундой!!! И я думаю, что это наверное нормально на таком сроке, но что-то волнительно и спросить не у кого, у врача в ЖК не вариант, т.к сидеть часа 2-3 в живой очереди, чтобы она уделила мне 5 минут своего драгоценного времени не очень хочется… У неё почти на всё один ответ “Если почувствовала себя плохо вызывай Скорую!”
Читать далее →
Тянуло поясницу как при месячных
Ночью проснулась от боли в пояснице. Где то час болела, пока ношпу не выпила. Мой срок 39.3. Живот низко, головка в тазу. Девочки у кого были похожие признаки и через сколько вы родили?
Читать далее →
фотопуз, и пост нытья
боже только 23 неделя, а живот как на 30, уже тяжело спать и болит поясница. набрала много очень. Ну это все скинется после родов, девочки посморите пожалуйста фотки живота в дневнике, это вообще нормально?
Читать далее →
После КС болит поясница.
Стыжу себя, что никак про роды не напишу. Но просто нет сил.
И основное, это БОЛИТ ПОЯСНИЦА!!!!
утром как инвалид поднимаюсь и пока расхожусь моя походка напоминает дергания парализованного кузнечика.
Вроде болит мышца, не позвоночник, но Х его З, может …..
Читать далее →
Болезненная овуляция после родов
Добрый день! Через 5 месяцев после родов вернулись месячные и после настала она – овуляция! Более болезненных овуляций, чем вот эти после родов у меня вообще не было : дикая слабость, болит живот весь, особенно низ, конечно же поясница и кульминация – меня может кидать то в жар, то в холод, вообще ощущение,что температура, но ее нет. Это вообще нормально? Было у кого такое? При чем на время этого “счастья” ещё и молока становится меньше (((
Читать далее →
Восстановление
Девчули, поделитесь как это происходило с вами. На сколько быстро после родов прошли все те или иные неприятные ощущения в период беременности? Я подразумеваю такие проблемы как боли в тазу, хрустящий лобок, боли в пояснице, тяжесть в ногах (!), вообщем …..
Читать далее →
Что со мной?????
Девочки привет. Не могу понять это треники или скоро роды. (За всю Б треников не было ни разу). Со вчерашнего вечера начало тянуть поясницу, ночью болеть кости таза. Сегодня весь день болит поясница и так прилично, а в обед начались схватки, где-то час …..
Читать далее →
Началось или ещё нет?
Девочки идёт 40-я неделя, второй день болит спина, просто тупо ноет поясница, живот при этом не каменеет, ничего. Просто боль в пояснице от которой не спасает ношпа, но становится легче, когда массирует муж. И болят тазовые кости переодически. Но несколь…..
Читать далее →
Сильная боль в пояснице
Срок 40 недель ровно) Может ли сильная боль в пояснице быть связана с приближением родов? Боль не ноющая, а острая, внезапно появилась и прошла через минуту.
Мне еще никогда не болела спина, не с чем сравнить… Подумала также, а если что-то защемилось в неудобном положении или вдруг почки? ???? Но в коленно-локтевой позе сразу стало легче, отпустило совсем. У кого-то такое было?
Читать далее →
Все время что-то болит
Со дня родов 4 октября не было дня без боли
Роды, потом швы, потом грудь, трещины, застой, просто тупо болит и все (без явных причин) Как закончилась беременность, вернулись головные боли, а также начали болеть суставы пальцев и локтей, особенно утром, пл…..
Читать далее →
34 недельки, конец уже близок ????
Сходили на скрининг 17 марта, с малышкой все ок))) дали милые фоточки ???? она уже такая большааая)))) копия я ????
Сейчас идёт к концу 34ая неделя, все сильнее болит поясница(((( тренировочные схватки уже надоели(( каменеет живот… отдаёт в поясницу…. а …..
Читать далее →
Спасите????
Всем Привет! Сейчас 36 неделя. Уже недели 2 болят бедра когда лежу, сильнее всего когда ложусь спать. Вчера-позавчера дошло до того, что боли начали отдавать в поясницу (((
На неделе иду к терапевту.
Девочки, у кого так было? Это что-то со спиной или пос…..
Читать далее →
Роды с боли в поясницы могут быть?
Лежала себе спокойно, затянуло поясницу. Я не обращала внимания. Встала в туалет – не могу идти больно лобок. Легла опять поясницу тянет уже минут 10 (если не больше) приступами какими то, может даже посильнее стало тянуть. Так могут роды начинаться? У кого то так было? 38,2 недели, головка в тазу низко. Давно тянет, но коротко временно было
Читать далее →
Боли в пояснице перед родами
Простите, все перечитала, не могу разобраться. Боли в пояснице и внизу живота это может быть начало родов? Сначала весь день тянуло и живот напрягался, сейчас стало периодически тянуть и отпускать, болезненно. Но я не понимаю, как посчитать интервал, нет четкого начала и конца. Ребенок активен как обычно. Не понимаю, что делать, ехать в роддом? Боли явно не такие сильные, как настоящие схватки. Лежу, пытаюсь расслабиться, теплый душ приняла, муж спину массировал – сначала отпустило, потом опять началось
Читать далее →
????????????
Девочки как же болит поясница…
Между ног ещё больше, как будто связки порваны ( еле хожу и переворачивают в кровати…
У кого так же было и через сколько родили ?☺️
Читать далее →
Отходит пробка 3 дня?
Девочки, через сколько у вас наступили роды? Отходит пробка уже 3 дня, ужасно болят ноги, тянет поясницу, сильная изжога появилась. Мне из за болей тяжело ставать с кровати, но роды как будто не приближаются. Через сколько у вас наступили роды?
Читать далее →
После завтра ПДР???? 9 мая!
После завтра ПДР, прямо 9го мая)) всю ночь вчера ныл живот как при месячных, сегодня опять то ноет то тянет….и стал чаще каменеть) плюс ко всему болит поясница, девочки у кого так было? И через сколько в итоге родили?
Читать далее →
Источник