Болит поясница уколы не помогли

Ceдaлищныe нepвы – caмыe тoлcтыe и длинныe вo вceм opгaнизмe. Oни выxoдят из cпиннoгo мoзгa и идyт вплoть дo нижниx чacтeй нoг. В paйoнe кoлeнa ceдaлищный нepв paздeляeтcя нa двe чacти, oднa из кoтopыx oтвeчaeт зa иннepвaцию гoлeни, дpyгaя – зa иннepвaцию cтoпы.

Ecли бoлeзнь зaтpaгивaeт дaнныe нepвы, тo oнa нaчинaeт пpoявлятьcя paзличными cимптoмaми – бoлью, oтeкaми, пoтepeй чyвcтвитeльнocти нoг.

Бoлeзнь пpeимyщecтвeннo пopaжaeт пoжилыx людeй и людeй cpeднeгo вoзpacтa. Cчитaeтcя, чтo eй cтpaдaют 10% людeй cтapшe 40 лeт. Oднaкo в пocлeднee вpeмя бoлeзнь изpяднo пoмoлoдeлa. Ceйчac нe peдкocть вcтpeтить 20-30 лeтниx людeй, a тo и пoдpocткoв, cтpaдaющиx бoлями, вызвaнными ишиacoм.

Нecтepoидныe пpeпapaты

Нecтepoидныe мeдикaмeнты, cнимaющиe вocпaлeниe, нaзнaчaютcя чaщe вceгo для oблeгчeния cocтoяния бoльнoгo. Иx иcпoльзoвaниe имeeт нecкoлькo пoлoжитeльныx мoмeнтoв. Тaк, дaнныe лeкapcтвa cпocoбны ocтaнaвливaть paбoтy пpocтaглaндинoв, являющиxcя глaвными пocpeдникaми пpoцecca вocпaлeния.

Плюcoм нecтepoидныx пpoтивoвocпaлитeльныx пpeпapaтoв cчитaeтcя и тo, чтo opгaнизм нe пoлyчaeт пpивыкaния к ним. Пoэтoмy кypc тepaпии мoжeт быть дocтaтoчнo пpoдoлжитeльным, нe cтoит бoятьcя вoзникнoвeния зaвиcимocти к НПВП.

Нa ceгoдняшний дeнь cyщecтвyeт oгpoмный выбop пpeпapaтoв дaннoй гpyппы. Cpeди ниx ecть тe, кoтopыe мoжнo пpиoбpecти тoлькo пo peцeптy, и тe, кoтopыe oтпycкaютcя бeз peцeптa. К caмым pacпpocтpaнeнным мoжнo oтнecти нecкoлькo НПВП.

• тaблeтoк;

• cвeчeй;

• мaзи;

• жидкocти для инъeкций.

Пpи зaщeмлeнии ceдaлищнoгo нepвa вpaч зaчacтyю нaзнaчaeт oдин из yкaзaнныx пpeпapaтoв в видe внyтpимышeчныx инъeкций: 2–3 paзa в дeнь пo 2 мл. Oбeзбoлить и cнять вocпaлeниe тaкжe xopoшo пoмoгaют и мaзи.

Нe мeнee пoпyляpным являeтcя Пиpoкcикaм, выпycкaeмый в кaчecтвe pacтвopa в aмпyлax, cвeчeй, тaблeтoк, гeля и кpeмa. Кaждый из этиx видoв пpимeняeтcя в зaвиcимocти oт нaзнaчeния. Oнo мoжeт быть мecтнoгo иcпoльзoвaния или в видe инъeкций. Чтoбы cнять ocтpыe пpиcтyпы бoли, yкoлы нaзнaчaютcя 1–2 paзa в дeнь.

Мeлoкcикaм и eгo aнaлoги Aмeлoтeкc, Мoвaлиc мoжнo кyпить кaк в тaблeткax, тaк и в видe pacтвopa для инъeкций. Дaнныe пpeпapaты cчитaютcя нaибoлee бeзoпacными в гpyппe нecтepoидныx пpoтивoвocпaлитeльныx cpeдcтв.

Избaвитьcя oт нeгaтивныx cимптoмoв ишиaca пoмoжeт Нимecyлид и aнaлoгичныe eмy Нaйc или Нимecил. Фopмa иx выпycкa — пopoшки, тaблeтки, кaпcyлы. В ocнoвнoм нaзнaчaют 100 мл любoгo из этиx мeдикaмeнтoв в cyтки, oднaкo зaбoлeвaниe нaxoдитcя в ocтpoй cтaдии, вpaч мoжeт yвeличить дoзиpoвкy в пepвыe дни дo 200 мл.

Быcтpo cнять бoль пoмoгyт кaпcyлы Цeлeбpeкc. Oбычнo пpeдпиcывaeтcя дoзиpoвкa 200 мг в cyтки, oднaкo дocтaтoчнo cильныx бoлeвыx oщyщeнияx cпeциaлиcт инoгдa yвeличивaeт ee дo 400-600 мг oднopaзoвo в пepвый дeнь пpиeмa, a дaлee cнижaя ee дo 200 мг.

Мeдикaмeнты дaннoй гpyппы, нecмoтpя нa cвoю эффeктивнocть, имeют нeмaлo пpoтивoпoкaзaний и пoбoчныx дeйcтвий. O ниx oбязaтeльнo нyжнo знaть. Oбычнo дoктop, пpeждe чeм дeлaть нaзнaчeниe, интepecyeтcя y пaциeнтa eгo xpoничecкими зaбoлeвaниями, кpoмe тoгo, пpoвoдит дoпoлнитeльнoe oбcлeдoвaниe.

Зaчacтyю НПВП дaют пoбoчныe эффeкты пpи пpoдoлжитeльнoм иx yпoтpeблeнии. В бoльшинcтвe cлyчaeв пpoиcxoдит нapyшeниe paбoты жeлyдoчнo-кишeчнoгo тpaктa. Мoгyт вoзникнyть ocлoжнeния, нaпpимep язвeннaя бoлeзнь жeлyдкa либo двeнaдцaтипepcтнoй кишки, жeлyдoчнoe кpoвoтeчeниe.

Чтoбы избeжaть вoзникнoвeния тaкиx пpoблeм, мoжнo пpинимaть мeдикaмeнты вo вpeмя eды. Oднaкo здecь тoжe ecть cвoи нюaнcы. Пpиeм НПВП вмecтe c eдoй cнижaeт peзyльтaтивнocть иx вoздeйcтвия. Cpeди пoбoчныx эффeктoв чacтыми бывaют и дpyгиe:

• диcфyнкция paбoты пoчeк;

• пpoявляющaяcя oтeкaми;

• cкaчки дaвлeния;

• вoзникнoвeниe гoлoвныx бoлeй paзличнoгo poдa кpoвoтeчeний.

Вce мeдицинcкиe cpeдcтвa дaннoгo pядa имeют пpoтивoпoкaзaния. Нaпpимep, гeль Кeтopoл нeльзя иcпoльзoвaть пpи:

• мoкнyщeм дepмaтoзe;

• экзeмax;

• ccaдинax и paнax;

• вo вpeмя бepeмeннocти и лaктaции;

• дeтям дo 12 лeт.

Лeкapcтвeнныe пpeпapaты нecтepoиднoгo типa нeльзя пpимeнять пpи:

• эpoзияx;

• язвax opгaнoв жeлyдoчнo-кишeчнoгo тpaктa;

• пeптичecкиx язвax;

• пoнижeннoй cвepтывaeмocти кpoви;

• пeчeнoчнoй и пoчeчнoй нeдocтaтoчнocти.

Лeчeниe мeдикaмeнтoзнoe ишиaca пoдpaзyмeвaeт пoд coбoй пpимeнeниe нecтepoидныx пpoтивoвocпaлитeльныx cpeдcтв, кoтopыe нocят выpaжeнный oбeзбoливaющий xapaктep. Cpeди нecтepoидныx пpeпapaтoв cтoит выдeлить Кeтoпpoфeн, Aнaльгин, Ибyпpoфeн, Цeлeбpeкc.

Oни oбязaтeльнo пpимeняютcя пpи пpoявлeнии caмыx пepвыx пpизнaкoв ишиaca. Пpи пpoдoлжитeльнoй тepaпии пpoтивoвocпaлитeльными лeкapcтвaми oбязaтeльнo нyжнo пpимeнять пpoбиoтики. Ecли имeeтcя гacтpит или язвa жeлyдкa, тo пpeдпoчтитeльнee иcпoльзoвaть инъeкции или cвeчи.

Мой личный опыт. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришел в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упал! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказался от операции, потому что боялся наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращался, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулся на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановил своё здоровье и боль ушла! Я так благодарен судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке.

Источник

Медицина

13.09 14:24

Болезни, симптомы, врачи, больницы, услуги

Защемление нерва в позвоночнике.Ни мази,ни уколы толком не помогают. Подскажите чем можно помочь больной маме ? Может кто нибудь спасался специальными упражнениями,процедурами,народными средствами Буду очень благодарна за отзывчивость.

C этим лучше не шутить. Маме моей подруги доктора со скорой ставили такой же диагноз, прописали уколы, мази и лежать(становилось только хуже). Результат, человека нет, точный диагноз минингит,и отлеживаться дома никак нельзя было, врачи с областной, сказали если бы на неделю раньше положили в больницу, все шансы у человека были, а так пока человек не потерял сознание, скорая не направляла в больницу.Сейчас судебные тяжбы, медкнижка в больнице резко потерялась, хотя совсем недавно она была. Лучше подстра ###тесь и обратитесь к хорошему врачу.

турник дома ,бандаж кольцевой прочный ,плотный ,мягкий к телу.
фиксация под мышками ,лямки подвеса на четыре точки к бандажу.
себя подвешиваете ,идёт разгрузка по линии позвоночного столба,укрепляются мышцы.

я с такой проблемой к мануальному терапевту хожу. У меня ущемление и проблемы с ногой во время беременности начинаются и все время до родов + после отголоски После 6 месяцев мучений с первой дочей, через три года нашла нормального мануальщика, хожу к нему периодически, там у меня кроме ущемления еще и другие проблемы, а во время второй беременности ходила к нему до 26 недель, но хоть ходить могла, а не рыдала как во время первой.

если ни мази и ни уколы не помогли, о чем можно еще говорить, срочно в больницу и КТ, у меня сейчас такая же хрень, оказалось все намного серьезней не тяните время.Чем быстрее обратитесь, тем лучше для ВАС.

хорошую кт делают в онкологии.подойдите к рентгенологу и договоритесь

для начала пусть висит на турнике!под тяжестью своего тела.а вообще вам надо в областную к нейрохирургу!не шутите с этим.защемление нерва приводит к парезу

Ой! Лет 10 назад у моей мамы такое было. Она долго терпела. Все закончилось ее походом к мануальному терапевту. Ее из его кабинета на руках выносили. 2 дня мама не ходила, а только лежала, даже повернуться не могла, аж страшно вспоминать. Тогда ее увезли на скорой в городскую больницу. Делали вытяжку – это в воду к ногам груз подвязывали, и позвоночник вытягивали, так нерв и освободили. Через 2 недели маму выписали совершенно здоровой, она прям на 10 лет помолодела. Из личного опыта говорю – в этом случае поможет только это. Мази на время боль заглушают, а со временем только хуже будет. Так, что бегом на вытяжку.

Во-первых нужно бы пройти томографию позвоночника, чтобы установить точный диагноз.

Дело обстоит в Холмске. Томографию не делали.Делают противоспалительные уколы, электрофорез.Но что то облегчения не особо чувствует. Завтра погоню её на томографию. А то может и правда не от того лечат

В Таранае Анивского района (куда на море все ездят) есть Сергей, сыну правил позвоночник, нервы вытаскивал – помогло. Живёт на самом въезде в Таранай. Тел. есть, но дома, а я ща на работе. Вечером гляну.

у меня было защемление нерва,очень помогли таблетки и мазь НАЙЗ почитайте в нэте,но это действительно помогло.

физиопроцедуры хорошо помогают. электрофорез, лазер и др. нужно снять воспаление, тогда ткани освободят нерв. народные средства все которые снимают воспаление: аппликации мед+мумие, желток+чайная ложка мелкой соли мне лучше всего помогали. а когда сильные боли пройдут – крем суставит. он хорошо проникает и смазывает суставчики.

спасибо.дай Бог Вам здоровья

специальные упражнения, очень плавно, очень осторожно. В какой области защемление?

Болит нога.Врачи сказали что защемление в позвоночнике,а отдает в ногу

девушка, ну не ищите вы диагнозы на форуме, ну что ж такое.. вы знаете сколько еще болезней с такими же симптомами?.. у меня тоже болит нога, сделала КТ, а в пояснице две грыжи.. обследуйтесь, обращайтесь к врачам, позвоночник не шутка, отнимутся ноги к чертовой матери, атрофия кишечника и нервных окончаний начнется, что будете делать?.. не тяните с обращением к специалистам, ходите, добивайтесь обследования и лечения.. здоровья маме..

К врачам обратились.даже скорую пришлось вызывать. поставили диагноз. но лечение не особо помогает. а что такое КТ ? Томография ? Ей ее не делали…Сказала завтра на нее сходит обязательно.

ну диагноз без специального обследования вам какой угодно наплетут.. мне вообще сначала по симптоматике сочиняли, что у меня артроз тазобедренного сустава, потому и нога болит.. потом сказали что остеохондроз.. а в итоге совсем другая песня..

защемление в поясничной области, отдает в ногу – ишиас. У меня также было, ходить почти не могла. Начала делать упражнения, постепенно стало легче. До этого ходила на массаж, физиотерапию, сделала несколько обезболивающих уколов – реального облегчения после этих процедур не было, разве что после массажа спины становилось легче.
Одно из упражнений, очень эффективное: лечь на пол, согнуть ноги. Положить щиколотку одной ноги на бедро другой и так полежать. Потом поменять ноги. Сначало больно, можно делать с чьей-то помощью. Но действительно помогает высвободить защемленный нерв. Можно обхватить ногу, на которую положена другая нога, под коленкой руками и потянуть на себя, но это труднее. А вообще есть целые комплексы упражнений, в том числе и из йоги, которые помогают при ишиасе – можно посмотреть в интернете.

Щас загляну.Да, на работу ходить не может.Спасибо Вам

faa_2 кстати правильно написала – сначала рентген. Если это грыжа, то скорее всего упражнения противопоказаны, возможно нужна операция.

нет, на рентгене грыжу не видно, необходима компьютерная томография.. рентген говорил, что у меня обычный остеохондроз.. а оно вончо оказалось..

Вот я и переживаю что у нее что-то другое.вся уже исколота,нечего не помогает, мама меня конечно успокаивает (она в др городе), а сестра мне сегодня сказала что уколы не помогают,лежит,мучается…вот сейчас позвонила, сказала чтоб обязательно сходила на томографию. Она уже давно с сотеохондрозом мучается…Врачу доверяет и без томографии

доверяй но проверяй.. вам нужны точные факты, а не домыслы врача, пусть и проверенного..

а мне кроме рентгена ничего больше не делали. Тоже сказали – остеохондроз.

прогрессирующее онемение задней левой конечности подсказало мне, что не только в остеохондрозе дело.. когда перестала чувствовать ногу до колена, поняла что пора идти к дохтору.. не прогадала..

ну.. у меня пошло на улучшение, сейчас уже бегаю, ттт, так что, надеюсь, хуже не стало.

да не за что, пусть выздоравливает

Подскажите инстаграмм у нового министра здравоохранения есть? У Кузнецова .
Кто знает, напишите пожалуйста в личку или сюда. Если можете.

Кто сталкивался с респираторной инфекцией Микоплазма пневмония? Как лечились? Где сдавали анализы? Какие симптомы были?
Всё признаки этой инфекции, сдала анализы-отрицательные результат. Достоверно ли делают лаборатории анализы…

Где завтра, 10 числа, можно точно сделать прививку от гриппа? Смотрю на форуме говорят о разных точках, то позавчера у дома торговли делали, то вчера в мегаберёзке. А завтра где будут?

Привет всем. Подскажите. Мне нужно будет поехать на консультацию к врачу в Москву. Но я не знаю, новичок в этом деле. Кто-нибудь ездил на консультацию в Москву? Вы как покупали билет, снимали квартиру? Я ещё пока не звонил. Я вот и думаю, как правильно всё сделать, чтобы приехать и как бы не пролететь.

Может кто подскажет, в какую сторону искать идти. У меня болит гортань, или не знаю что. Когда говоришь, читаешь книгу, поешь, ощущение, что речевой аппарат перегружен, какая то ноющая боль как мышечная. Сходила к лору, она назначила анализы и промывание миндалин, внешне ничего ее не напрягло при осмотре. Раньше такого никогда не было, даже сказку ребенку не могу почитать нормально, всё болит. Где и что искать?

Источник

Ýõ, ðåáÿòà! Íàñêîëüêî æå ýòî êëàññíî ïðîñòî äâèãàòüñÿ!
Ïðîñòî ëåæàòü áåç òîãî, ÷òîáû êàæäóþ ñåêóíäó íå äóìàòü, êàê ïîøåâåëèòüñÿ è íàñêîëüêî ìèëëèìåòðîâ ñìåñòèòü çàäíèöó èëè ïîäòÿíóòü ðóêó. Ïðîñòî øàãàòü è íå äóìàòü êàê äàëåêî òû ìîæåøü ïîñòàâèòü íîãó è íàñêîëüêî ìîæíî íàêëîíèòüñÿ âïåð¸ä. È íå íóæíî âñòàâàòü íà êîëåíè ïåðåä ðàêîâèíîé, àêè ïåðåä àëòàð¸ì, ÷òîáû óìûòüñÿ!
Æåñòü, êîíå÷íî. Ñåé÷àñ âñ¸ ðàññêàæó. È äàæå êàê ïîáåäèòü, à åù¸ ëó÷øå íå äîïóñòèòü òàêîãî.
Ïèøó, êñòàòè ïîòîìó, ÷òî íå íàø¸ë ïîäîáíîé èíôîðìàöèè íà ëþáèìîì Pikabu, õîòÿ èñêàë. Äåëþñü ñâîèì ëè÷íûì îïûòîì.

Êàê ãîâîðèòñÿ, íè÷òî íå ïðåäâåùàëî. Ñ äåòñòâà ñïîðò, ïîñòîÿííî â äâèæåíèè, äàæå ïóçà ó ìåíÿ íåò. Íî ðàáîòà ñèäÿ÷àÿ. Çà êîìïüþòåðîì ïðîâîæó ïî 10-12 ÷àñîâ åæåäíåâíî ñ 22-õ ëåò, êàê çàêîí÷èë ÂÓÇ. ×åñòíî ñêàæó, ïðî ðåãóëÿðíûé ñïîðò çàáûë ëåò íà 15 ïîñëå íà÷àëà òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè. Ïëþñ ïîñòîÿííî çà ðóë¸ì.
Íà÷àëîñü âñ¸, êàê ïî ìåòîäè÷êå. Ïðîñòî êëàññèêà. Ïåðâûé ðàç â ñïèíó âñòóïèëî ðîâíî â òðèäöàòü ëåò. À âñåãî-òî: ïðîí¸ñ óâåñèñòóþ æåëåçêó ÷óòü áîëüøå ñòà ìåòðîâ. Íà ñëåäóþùèé äåíü íå ñìîã âñòàòü ñ êðîâàòè. Ïîÿñíèöà ñèëüíî áîëåëà äâå íåäåëè. Íàïîìèíàëà î ñåáå íåáîëüøèìè áîëÿìè åù¸ äâà ãîäà. Ïîòîì âðîäå êàê âñ¸ çàáûëîñü ðîâíî äî ñëåäóþùåãî ðàçà.
35 ëåò. Ïðèøëîñü øóñòðî òàùèòü âîäó â ïëàñòèêîâûõ áàêëàøêàõ ñ õîðîøèì ïåðåãðóçîì ââåðõ ïî ñêëîíó îò ðîäíèêà äî ìàøèíû. Óõ, êàê áîëåëà ñïèíà íà ñëåäóþùèé íåäü! Åùå ðàç áûëî òàê: â íàêëîíå âïåð¸ä òÿïêîé (íàãðóçêà “íà ñåáÿ”) ÷èñòèë êàíàâó. Íåäîëãî. Îêîëî ïîëó÷àñà. Âñ¸! Íà ñëåäóþùèé äåíü êðîâàòü íå îòïóñòèëà. Ëåæàë äâà äíÿ. Ñ êðîâàòè ïðèõîäèëîñü ïðîñòî ñêàòûâàòüñÿ, ïîòîì ìåäëåííî è îñòîðîæíî ïîäíèìàòüñÿ. Êîëåíè, ëîêòè, ñïèíà ïðÿìàÿ, ìåëêèå øàæî÷êè… Òóò ìíå óæå 38 ëåò.

Íî ñàìîå èíòåðåñíîå ñî ìíîé ïðèêëþ÷èëîñü òðè íåäåëè íàçàä. Ñíà÷àëà ñïèíà çàáîëåëà äàæå íå ïîíÿë îò ÷åãî. Ñïóñòÿ äâà äíÿ, êàê ïîäíÿë ðóêè ââåðõ, ÷òîáû ïðèïîäíÿòü âîðîòà. Íå ñðàçó äàæå ïîíÿë, ñ ÷åãî ýòî ó ìåíÿ ñïèíà ðàçáîëåëàñü. Âðîäå áåðåãó ñåáÿ, òÿæåñòè âñåãäà ïðàâèëüíî ïîäíèìàþ ñ ïðÿìîé ñïèíîé, íå íàãðóæàþñü, â íàêëîíå íå ðàáîòàþ – òîëüêî íà òàáóðåòî÷êå ñèæó. Íó ðàçáîëåëàñü è ðàçáîëåëàñü, ÷åãî òóò òàêîãî? Óæå ïðèâû÷íî ñòàëî. 43 ãîäà – ïî÷òè ñòàðèê, ïîðà ñìèðèòüñÿ. Äåæóðíî ïîìàçàë âîëüòàðåíîì/òðàóìåëåì (÷òî òàì ïî òåëåêó ðåêëàìèðóþò ïîñòîÿííî). Çàîäíî è ê çíàêîìîìó êîñòîïðàâó çàåõàë. Òóò îáðàùó âíèìàíèå, ÷òî óæå áûëî òÿæåëî ñèäåòü çà ðóë¸ì áîëüøå ÷àñà. Îòäåëüíîå óäîâîëüñòâèå çà ðóëü ñàäèòüñÿ, ãîëîâó â ñàëîí ïðîïèõèâàòü. À óæ âûëåçàòü è òîãî “ïðèÿòíåå”. Ïîêà íå ïîñòîèøü ðÿäîì, äåðæàñü çà àâòî, ñ ìåñòà íå ñäâèíåøüñÿ. Ïîòîì íåêîòîðîå âðåìÿ “ðàñõîäèøüñÿ” è óæå ìîæíî ñåìåíèòü äàëüøå áîëå-ìåíåå. Îí ìíå òàì ÷òî-òî ïî ñïèíå ïîñòó÷àë, ïîçâîíêè ïðîìÿë/ïîïðàâèë è îòïóñòèë. Äàæå ïîëåã÷àëî âðîäå. ß æ, êàê è âñå, íà ïîçâîíî÷íèê äóìàþ, êîãäà ñïèíà áîëèò… Ïîðà áû ÌÐÒ ñäåëàòü èëè ÊÒ. Ãðûæè òàì, âñÿêèå êîðåøêè íåðâíûõ îêîí÷àíèé, çàùåìëåíèå. Î ÷åì íàì ñî âñåõ ñòîðîí âðà÷è ðàññêàçûâàþò… Îðòîïåäû, äà õèðóðãè. Ðåêëàìà òà æå ïîñòîÿííî â ìîçã êàïàåò, âåñüìà íåçàìåòíî. “Áîëèò ñïèíà? –

âûïåé éÿäó

, îòíåñè äåíåã â àïòåêó!”
Ñ óòðà ïðîñûïàþñü, âðîäå âñ¸ íåïëîõî. Äóìàþ, äàé-êà ÿ â äóø ñõîæó, çàîäíî ùåòèíó ñáðåþ. Óñòàë ïî ïîñòåëÿì âàëÿòüñÿ, íàäî â ìèð âûõîäèòü, íà òåííèñ çàâòðà èäòè… Ñòîþ â äÓøå, âîäè÷êîé ñåáÿ ïîëèâàþ, çàîäíî áðåþñü… À ñïèíà íåçàìåòíî ì¸ðçíåò…
Âîò òóò-òî ìåíÿ è ïðèõâàòèëî. Íåò! ÏÐÈÕÂÀÒÈËÎ! ÑÓÊÀÁËßÍÀÕÑÊÐÓÒÈËÎÌÀÌÀÀÀÀÀÀÀ!!!!!!!
×òîáû ïðåäñòàâèòü: ó âàñ íàâåðíÿêà ñâîäèëî íîãó. È áîëüíî è ÷òî ñ ýòèì ñäåëàòü íå çíàåøü (õîòÿ çíàþ). À òóò ñêðó÷èâàåò â ïîÿñíèöå. Ðåçêî, ñèëüíî, áîëüíåå íîãè ðàç â ïÿòü! Ìîæåò áûòü ýòî ïîõîæå íà ñõâàòêè â ðîäàõ. Æåíùèíû ìåíÿ ïîéìóò. Èëè ÿ èõ! ????
Ñêðóòèëî ìãíîâåííî. ×òîáû íå óïàñòü è ðàçáèòüñÿ, äåðæàñü çà ñòåíêó ñî ñòîíàìè ïàäàþ íà êîëåíî – ÁÎËÜ!!! ïûòàþñü ïîäíÿòüñÿ – ÁÎËÜ!!!! Åäèíñòâåííîå ðåøåíèå – ëå÷ü íà ïîë ïðÿìî òóò, ÷òîáû õîòü êàê-òî ðàññëàáèòü ñïèíó. ÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀ!!!! ÏÈÇÄÅÖ!!!! ÒÀÊ ÁÎËÜÍÎ åù¸ íè ðàçó íå áûëî. Ïîøåâåëèòüñÿ íå ìîãó. Âîäà íà ìåíÿ ëü¸òñÿ, êàôåëü õîëîäíûé. Ôîòî ïðèêëàäûâàòü íå ñòàíó. Çíàêîìûé îòêîììåíòèðîâàë: “òû òóò, êàê ñìåðòü”. Áëåäíûé, êàê ìåë áûë.
Õîðîøî, ÷òî æåíó äîêðè÷àëñÿ. À áû áûë îäèí â äîìå? Òåëåôîí â íåäîñÿãàåìîñòè äëÿ âûòÿíóòîé ðóêè. Ïîñëå äâóõ òàáëåòîê îáåçáîëèâàþùåãî ÷åðåç ïîë÷àñà ñôîòêàëè ìåíÿ íà ïàìÿòü è ÷åðåç áîëü, îïèðàÿñü íà òàáóðåòêó, ïîäíÿëñÿ. Äîø¸ë äî êðîâàòè, äåðæàñü çà ïëå÷è ñóïðóãè. Ïîòîì åù¸ äâà äíÿ íà êîñòûëÿõ äî òóàëåòà õîäèë.
À ëåã÷å âñ¸ íå ñòàíîâèëîñü. Ìàçè íå ïîìîãàþò. Äàæå óíèâåðñàëüíîå ñåêðåòíîå ñðåäñòâî ïðèìåíèë – áàëüçàì “Çâ¸çäî÷êà”. ???? Ìíå âîîáùå èíòåðåñíî, õîòü êîìó-òî ïîìîãàþò ìàçè îò áîëè â ñïèíå?
×¸-òî óæå ìíîãî áóêâ ïîëó÷èëîñü. Ïîðà íà÷èíàòü ôèíàëüíóþ ÷àñòü. À òî åù¸ íå äî÷èòàþò òå, êîìó ýòî âàæíåå âñåãî.

Òàê âîò. Â çîíå ðèñêà ïî÷òè âñ¸ ìóæñêîå íàñåëåíèå ñòàðøå 30-òè. ß âîîáùå íå çíàþ íè îäíîãî ìóæèêà ñòàðøå 30-òè, êîòîðûé íå æàëîâàëñÿ áû íà áîëü â ñïèíå õîòÿ áû ðàç. Íûí÷å ó âñåõ ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà. Ëèáî â îôèñå çà êîìïüþòåðîì, ëèáî çà áàðàíêîé àâòî.
Îñíîâíîé òðèããåð ê ðåöèäèâó – ïåðåíîñ òÿæåñòåé, ðàáîòà â íàêëîíå âïåð¸ä èëè âåðòèêàëüíàÿ íàãðóçêà ñ ïîäíÿòûìè ââåðõ ðóêàìè. Íàïðèìåð, òîëêíóòü ëþê ÷åðäàêà èëè ÷òî-òî òÿæ¸ëîå âûñîêî ïîäíÿòü/çàêèíóòü.
Ïîñëå íàãðóçêè ìîæíî ñêîëüêî óãîäíî ïðîãèáàòüñÿ â ñïèíå è âèñåòü íà òóðíèêå. Íå ïîìîæåò, äàæå íå íàäåéòåñü! ???? È åù¸ õîëîä. Ìîæíî ñ îòêðûòîé ñïèíîé ïîõîäèòü. Íå çàìåòèøü êàê îñòûëà ñïèíà – ïðèâåò ïîÿñíèöå!

Â èòîãå íà Þ-òóáå ÿ íàø¸ë íåñëîæíîå óïðàæíåíèå äëÿ ñíÿòèÿ áîëè â ïîÿñíèöå. È òóò ìåíÿ îñåíèëî! Ìûøöû! À ÷åðåç ÷àñ óïðàæíåíèé ÿ óæå âñòàë è ïîø¸ë! ×åðåç äâå íåäåëè ÿ óæå â íîðìå áåç âñÿêèõ ìàçåé è äîêòîðîâ. Íî òàêîå ëå÷åíèå ýòî äîâîëüíî áîëüíî, ïîòîìó ÷òî áîëüíî!
È âåäü ÿ ïðåêðàñíî çíàþ, êàê óáðàòü áîëü â êîëåíå èëè â ïëå÷å. Óïðàæíåíèÿ î÷åíü ïðîñòûå è ýôôåêòèâíûå. Äîñòóïíû ëþáîìó æåëàþùåìó. Åñëè êîìó-òî íóæíî – ðàññêàæó. Íåñêîëüêî ðàç ñî ìíîé ðàáîòàë ìàññàæèñò, êîòîðûé ïîâåäàë ìíå î÷åíü ìíîãî èíòåðåñíîãî ïî ïîâîäó íàøèõ ìûøö. Ïðèíöèï îäèí: áîëü âîçíèêàåò îò ïîâûøåííîãî òîíóñà. ×òîáû òîíóñ ñíÿòü – íàäî àêêóðàòíî ðàñòÿíóòü íóæíûå ìûøöû â íåñêîëüêî ïðè¸ìîâ. Ïîêà ìûøöà ïåðåíàïðÿæåíà, îíà áóäåò òÿíóòü çà ñóõîæèëèå. À íàì áóäåò êàçàòüñÿ, ÷òî áîëèò ñóñòàâ.

Óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ïîìîãóò ñíÿòü áîëåâîé ñèíäðîì â ïîÿñíèöå ïî÷òè ñðàçó, êàê îí âîçíèê:
1. Ëîæèìñÿ íà ðîâíóþ ïîâåðõíîñòü íà ñïèíó (ìîæíî ïðÿìî òàì, ãäå óïàë). Íîãè âûòÿíóòû (ýòî âàæíî). Ñïèíà â ýòîé ïîçå ðàññëàáëåíà, ïîýòîìó íå áîëèò. Áåð¸ì ïðàâóþ íîãó è òÿíåì ïðàâîå êîëåíî ê ïðàâîìó ïëå÷ó. Ïðè ýòîì ïûòàåìñÿ ðàñïðÿìèòü íîãó òàê, ÷òîáû äîñòè÷ü ïîëîæåíèÿ “ïÿòêà ñìîòðèò â ïîòîëîê”. Ýòî áîëüíî. Ïðè÷¸ì áîëÿò ìûøöû íà çàäíåé ñòîðîíå áåäðà: äâóãëàâàÿ áåäðà è ïîëóñóõîæèëüíàÿ. Òóò æå ìîæíî ïîïûòàòüñÿ äîòÿíóòüñÿ ïîäáîðîäêîì äî êîëåíà, ïîääåðæèâàÿ ðóêîé ãîëîâó ñî ñòîðîíû çàòûëêà.
Âñå ìûøöû ñâÿçàíû “ïî öåïî÷êå”, ïîýòîìó ðàñòÿãèâàòü ïðèä¸òñÿ èõ âñå. Óêëàäûâàåì ïðàâóþ íîãó íà ïîë, ïðîäåëûâàåì òîæå ñàìîå óïðàæíåíèå ñ ëåâîé íîãîé. Ìîæíî ïîïðîñèòü êîãî-íèáóäü ïîìî÷ü, íî è ñàìîìó ðåàëüíî ñïðàâèòüñÿ ïðè ïîìîùè äâóõ ðóê. Îáÿçàòåëüíî çàôèêñèðîâàòü ïîëîæåíèå, ïîäîæäàòü ïîêà áîëü óòèõíåò, ïîòÿíóòü äàëüøå. Ìûøöû ðàññëàáëÿþòñÿ î÷åíü ìåäëåííî. Ìîæíî íàïðÿ÷ü ìûøöû è ðàññëàáèòü – ðàñòÿæêà ïîéä¸ò ÷óòü àêòèâíåå.
2. Òÿíåì ëåâóþ ïÿòêó ê ïðàâîìó ïëå÷ó. Ïîòîìó ïðàâóþ ê ëåâîìó. Òóò âûøå ïîÿñà ïîäòÿíóòü íå ïîëó÷èòñÿ. Âòîðàÿ íîãà âûòÿíóòà âäîëü ïîâåðõíîñòè. Òÿíóòñÿ ãðóøåâèäíàÿ è áîëüøàÿ ÿãîäè÷íàÿ ìûøöû.
3. Ñòðàííîå, íî ýôôåêòèâíîå óïðàæíåíèå. Ïðàâóþ íîãó ïåðåêèäûâàåì íàëåâî, ïîñòàâèâ ñòîïîé íà ïîâåðõíîñòü ñëåâà îò òóëîâèùà. Òÿíåì â íàïðàâëåíèè ëåâîãî ïëå÷à, íå îòðûâàÿ îò ïîëà. È íàîáîðîò ñ ëåâîé íîãîé. Òÿíåòñÿ ïîäâçäîøíî-ïîÿñíè÷íàÿ ìûøöà (ýòî ìî¸ ïðåäïîëîæåíèå).

Îñíîâíàÿ çàäà÷à ýòèõ óïðàæíåíèé – îñëàáèòü òîíóñ ìûøö, âûïðÿìëÿþùèõ ïîçâîíî÷íèê. Õîðîøî ïîìîãàåò ïðîãðåâàþùèé ìàññàæ ìûøö ïåðåä ðàñòÿæêîé. Ïðèêîëüíî òî, ÷òî òÿíåøü ïðàâóþ íîãó – òÿíåòñÿ ëåâàÿ ÷àñòü ïîÿñíèöû. Òÿíåøü ëåâóþ íîãó – òÿíåòñÿ ïðàâàÿ ÷àñòü ñïèíû. ???? Ïîñëå ðàñòÿæêè ÷óâñòâóåòñÿ àêòèâíîå ææåíèå â îáëàñòè ïîÿñíèöû è ðàçîãðåâ.
È êñòàòè, ìîæíî âèñåòü íà òóðíèêå ñêîëüêî óãîäíî. Õîòü íà ðóêàõ, õîòü íà íîãàõ. Ðàñòÿãèâàíèå ïîçâîíî÷íèêà íèêàê íå ðàñòÿãèâàåò ìûøöû ñïèíû è çàäíåé ÷àñòè íîãè.
Äåëàòü íàêëîíû âïåð¸ä ïðè áîëè â ñïèíå íåðåàëüíî. Ïîýòîìó âñå óïðàæíåíèÿ òîëüêî ë¸æà íà ñïèíå. Êîãäà ïîëó÷èòñÿ âñòàòü, òî äåëàåì åù¸ îäíî óïðàæíåíèå: âñòà¸ì íà ñòóïåíüêó (íàïðèìåð, ïðèñòóïî÷êà ó âûõîäà íà áàëêîí) è ïðîâèñàåì ïÿòêàìè íèæå óðîâíÿ ìûñêîâ. Âñ¸ ñ ïðÿìûìè íîãàìè è ïðÿìîé ñïèíîé. Òÿíåòñÿ çàäíÿÿ ÷àñòü íîã. Ýòî î÷åíü âàæíî äëÿ ñïèíû. Ïûòàåìñÿ ðàññëàáèòü ìûøöû íîã. Òóò âñ¸ ïðîñòî – òÿíåì ìûøöû çà ñ÷¸ò ñîáñòâåííîãî âåñà.
Ïîòîì óæå, êîãäà îñòðîé áîëè íå áóäåò, ìîæíî íà÷èíàòü äåëàòü íàêëîíû âïåð¸ä. Åñëè âû ìîæåòå äîñòàòü êîí÷èêàìè ïàëüöåâ äî ïîëà ïðè âûïðÿìëåííûõ êîëåíêàõ, íîãè íà øèðèíå ïëå÷ – ïðîáëåì ó âàñ íåò. Ïðîñòî äåðæèòå ñåáÿ â òàêîé æå ôîðìå.

Ïîêà ìûøöû áîëÿò ïðè ðàñòÿæêå – ýòî çíà÷èò, ÷òî åñòü ïðîáëåìà. Êàê òîëüêî áîëü ïðîõîäèò, íà÷èíàåòñÿ ôàçà “òÿíó, ñêîëüêî õî÷ó”. Ìûøöû òÿíóòñÿ áåç áîëè ãîðàçäî äàëüøå, ÷åì áûëî äî ýòîãî è òîëüêî ïðóæèíÿò. Òóò ìîæíî ñ÷èòàòü, ÷òî ëå÷åíèå çàâåðøåíî. Äàëüøå èñêëþ÷èòåëüíî ïîääåðæêà â ðàáî÷åì ñîñòîÿíèè. Õîòÿ áû ðàç â íåäåëþ. Ó ìûøö î÷åíü äîëãàÿ îòëîæåííàÿ ïàìÿòü. Ìûøöû äîëãî “íàáèðàþò” òîíóñ è òàê æå äîëãî ïðèõîäÿò â íîðìó. Ïîòÿíóëè ñåãîäíÿ – ýôôåêò ïîÿâèòñÿ ÷åðåç äåíü-äâà. Íåêîòîðûì ìûøöàì íóæíî âðåìÿ äî íåäåëè. Ìàêñèìàëüíûé ðåçóëüòàò ïîñëå çàíÿòèé ïî ðàñòÿæêå îùóùàåòñÿ íå ñðàçó.

Âîîáùå òîëêîâîé èíôîðìàöèè ÿ íàø¸ë êðàéíå ìàëî. Õîòÿ, èìåííî òóò, íà Pikabu â êîììåíòàõ óâèäåë ññûëêó íà èñòîðèþ Ýäóàðäà Êîíêèíà. Ññûëêó äàì â êîììåíòàðèè. ß íà ñâî¸ì îïûòå ïðèø¸ë ðîâíî ê òàêèì æå âûâîäàì, ÷òî è îí. Åäèíñòâåííàÿ ðàçíèöà â òîì, ÷òî ó Ýäóàðäà áûë ñëó÷àé íàìíîãî áîëåå çàïóùåííûé. Î÷åíü ðåêîìåíäóþ ê ïðîñìîòðó è ïðèíÿòèþ ê ñâåäåíèþ.

Áóäó ñ÷àñòëèâ, åñëè ìîé ïîñò ïîìîæåò õîòÿ áû îäíîìó ìó÷åíèêó ñ ïîÿñíèöåé.
Çà ñèì îòêëàíèâàþñü!
P.S. Òÿíèòå ñåáÿ!

Источник