Как самому вправит поясницу
Организм представляет собой гармоничную и весьма прочную систему, но иногда возникают различные недуги.
К примеру, какая-то перегрузка или движение могут создать смещение позвонков и их дисков.
Также причины могут быть созданы хроническими факторами.
С любыми заболеваниями позвоночника нужно проявить осторожность.
Нужно иметь хотя бы поверхностные сведения о лечении этой части тела.
Так, будет полезно знать можно ли вправить позвоночник самостоятельно или стоит предоставить эту манипуляцию профессионалу.
Причины смещения позвонков
Позвоночник человека представляет собой столб, сформированный из позвонков и находящихся между ними межпозвонковых образований – дисков. Диск состоит из ткани хряща со студенистым ядром, который предназначен для амортизации. Именно из-за межпозвоночных дисков человек может наклоняться, распрямляться и поворачиваться.
Любой диск окружен фиброзным кольцом, поддерживающим его правильное расположение. Под влиянием болезней организма или внешних неблагоприятных факторов кольцо деформируется, и межпозвоночный диск теряет устойчивость.
В легких случаях можно справиться в домашних условиях, но обычно случается довольно сильное смещение, вылечить которое возможно только специалисту.
Выражение «вправить позвоночник» в медицине абсолютно бессмысленно. Если и говорят, то о лечении какого-либо искривления позвоночного столба или тканей позвоночника.
Симптомы смещения позвонков
Любой межпозвоночный диск может изменить свое положение ввиду ряда причин.
После этого сразу же проявляются следующие симптомы:
| Шейный отдел | больному сложно поворачивать голову, болевой синдром может распространяться на предплечья одной или обеих рук, часто появляется мигрень |
| Грудной отдел | больной мучается ноющей болью в районе лопаток, иногда в области ребер или рук |
| Поясничный отдел | больной мучается от боли в пояснице, иногда отдающейся в ногах; появляются проблемы с подвижностью: трудно поворачивать и нагибать торс |
Так или иначе, смещение позвонков трудно не заметить, то есть практически не бывает такого, чтобы позвонки смещались, но симптомы отсутствуют. Поэтому нужно тщательно отслеживать собственное самочувствие и как вероятную возможность различных проявляющихся симптомов иметь в виду позвоночник и смещения позвонков. Иногда возможно пропальпировать поверхность спины самостоятельно и увидеть некие смещения, искривления.
Последствия смещения позвонков
Эти последствия могут быть самыми различными и самое главное в этом – прогрессирующими. Часто, когда начальные симптомы остаются без внимания, то в дальнейшем они развиваются, и недуг становится намного труднее лечить.
Рассмотрим основные варианты:
- заболевания внутренних органов – от позвоночника идут нервные волокна, которые в том числе регулируют деятельность внутренних органов, нарушение иннервации может влиять на самые разные органы и создавать заболевание;
- изменение функциональности конечностей – в зависимости от отдела позвоночника может меняться чувствительность и подвижность различных конечностей;
- воспаление нервов, невралгия – если позвонки или ткани пережимают нервы, то может начаться воспалительный процесс
- перемены давления и ухудшение кровообращения – позвонки могут пережать и сосуды, которые воздействуют на кровообращение, а пережатие нервов воздействует на регуляцию давления в теле;
- болезни мышц – нарушение гармоничного положения тела и различные искажения положения костей, а, соответственно, связок и мышц, дают различные воспалительные процессы в мышцах, перенапряжения и подобное.
Так или иначе, намного легче вылечить позвоночник сразу, чем лечить последствия. Тем более некоторые из таковых могут становиться хроническими недугами. Позвоночник не даром называют основой тела, его здоровье нужно тщательно поддерживать.
Гимнастика для вправления позвоночника
Изначально следует отметить потребность мягкого выполнения каждого движения. Помимо этого, когда симптомы проявляются ярко, лучше всего обратиться к специалистам, при существенных смещениях нужны профессиональные действия.
Гимнастика в свою очередь может устранять только небольшие смещения и является профилактикой воздействия внешних факторов, которые влияют на здоровье позвоночника.
Для шейного отдела
Для самостоятельного проведения процедуры по вправлению верхнего отдела позвоночного столба, необходимо занять положение лежа. Поверхность – твердая, ровная.
Под заднюю часть головы необходимо положить грелку, а голову наклонить назад. Легкими массирующими движениями разминаем шею. После проведения данной процедуры, необходимо наклонить голову вперед и назад. Затем совершить наклон в левую и правую стороны и повернуть голову из прямого положения в каждую сторону, при каждом повороте голова фиксируется на пять секунд. Круговые движения совершать запрещено.
Когда шейный отдел размят в достаточной степени и болезненность снята, также возможно некоторое количество времени оставаться вниз головой. Для этого встают ровно и наклоняют тело вперед, руки свободно висят, голова располагается примерно над пальцами ног, плечи и шею нужно постараться расслабить. Такое положение сохраняют 2-5 минут, легко раскачиваясь и стараясь расслабить мышцы спины для того чтобы позволить позвоночнику вытягиваться.
Далее садятся на колени и ставят лоб на два кулака, которые располагаются друг на друге. После этого перекрещивают запястья и ставят подбородок на верхний кулак. В каждом положении остаются 2-3 минуты.
Следующее действие выполняют с предельной осторожностью и плавно, только, если основная болезненность снята и отсутствуют резкие симптомы. Ложатся на спину, расстилая всю поверхность спины свободно по полу, так чтобы тело расправилось. Остаются немного времени, делают дополнительные движения, чтобы достигнуть легкого вытяжения позвоночника.
Ладони кладут под затылок, начинают подъем рук. Подбородок в итоге упирается в грудь, руками выполняется легкое растяжение шейного отдела давлением вперед на затылочную часть. Может появиться хруст и ощущение как позвонки расправляются, тогда движение сделано верно, но не нужно к этому стремится и чрезмерно интенсивно вытягивать позвоночник в шейном отделе, так как воздействие тут весьма интенсивное.
Для грудного отдела
Избавиться от смещения в этом отделе могут помочь различные разминочные упражнения. Они используются и для профилактики и когда появляются неприятные симптомы.
-
В положении стоя на коленях, по очередности необходимо оттягивать каждую ногу назад, спина остается ровной, а голова смотрит вперед. - В положении сидя, ноги поджимаются к груди и обхватываются в кольцо руками. Голова плотно прижата к коленям, необходимо начать покачивания назад и вперед.
- Положение лежа на животе. Руки вытягиваются вперед, прижимая ладони к поверхности, ступни плотно прижаты друг другу. Голову тянем вверх, фиксируется данная поза на несколько секунд, вытягивая позвоночник.
Также полезными являются различные вытягивания и отвисания. К примеру, нужно перекинуться через спинку стула и оставаться в таком положении позволяя спине вытягиваться под собственной массой. Могут помочь и вытягивания к ногам из положения сидя, упражнение зачастую называется складка.
Иногда возможно использовать легкие скручивания, однако, тут следует ориентироваться на кондиции тела. Скручивания допустимы только при относительно здоровом позвоночнике. Когда речь идет о минимальном смещении и нужно просто немного подправить позвонки.
Для этого выполняется к примеру следующее движение:
- сидя на попе ноги вытягиваются вперед;
- одна нога перекидывается сверху, сгибается, ступня оказывается у коленного сустава с противоположной стороны;
- рука со стороны прямой ноги перекидывается через согнутую ногу и локоть этой руки упирается в коленный сустав;
- таким образом формируется рычаг;
- выполняя давление рукой и как бы отталкиваясь от согнутой ноги, выполняется скручивание.
Спину при таких скручиваниях нужно держать ровной и прямой, ягодицы прижаты полностью к поверхности.
Видео: “Правка грудных позвонков”
Для поясничного отдела
Этот отдел чаще всего выправляется различными движениями и манипуляциями с ногами.
- Лежа на спине на ровной поверхности. Одна прямая друга поверх другой, лодыжки перекрещиваются. Лопатки оставить на поверхности и сделать поворот тазом
в разные стороны, движение делается 8-11 повторов. - Поверхность твердая и ровная. Положение лежа. Правая нога согнута, ступня располагается на полу рядом ягодицами. Руки располагаем на полу перпендикулярно туловищу. Правое колено отводится в левую сторону. Одновременно необходимо начать тянуть левую руку в правую сторону, далее данные действия повторяются левым коленом и правой рукой.
- Положение лежа. Оба колена согнуты, так чтобы ступни располагались на полу поблизости с ягодицами. Находясь в такой позе необходимо голову повернуть налево, а голени вправо и наоборот.
- Лежа на спине. Колени подтягиваются к груди, руки в стороны. Колени и бедра направляются и наклоняются в сторону ладошек. Спину стараться полностью оставить на поверхности.
Помимо этого для поясничного отдела помогают вытягивание вперед в положении сидя. Также раскачивание на крестце и нижней части позвоночника лежа и обхватив ноги руками может оказать терапевтический эффект.
Мануальная терапия
Является одним из наиболее эффективных вариантов консервативного лечения. Однако, тут есть существенная трудность – отыскать грамотного специалиста.
Костоправство или хиропрактика (так тоже называют мануальную терапию) требует не только опыта и детального знания организма, но и некой предрасположенности. Есть профессионалы, которые способны действительно чувствовать пациента и легким способом вправляют позвонки.
Только отыскать таких специалистов не всегда возможно. Поэтому тут следует тщательно изучать отзывы пациентов и смотреть на другие факторы, которые позволяют оценить мануальщика.
Так или иначе, если своевременно обратиться к такому человеку, то есть возможность избавиться от многих болезней позвоночника.
Видео: “Как ставить позвонки на место?”
Чего нельзя делать при смещении позвонков
Повторимся, для того чтобы ясно укрепить мысль в памяти читателя: если симптомы ярко выражаются, то нужно обратиться к доктору и лучше всего (особенно без соответствующих знаний и опыта) вообще не делать каких-либо движений, которые могут оказать дополнительное воздействие на позвоночник.
В целом при проявлении симптомов смещения, не следует:
- пользоваться согревающими мазями, они могут усилить воспаление;
- делать резкие движения, сильно скручивать корпус;
- ходить по спине;
- давать дополнительную нагрузку на позвоночник, к примеру, прыгать или «плюхаться» на сидение, таскать тяжести;
- спать на мягком (имеется в виду чрезмерно мягком) и длительно оставаться в неудобных позах.
Смысл всех этих советов заключается в том чтобы не усугублять симптомы. Возможно, есть и другие ограничения, поэтому при смещении позвонков к своим действиям следует относиться внимательно и разумно.
Заключение
Резюмируя, следует особенно подчеркнуть потребность в своевременном лечении даже незначительных смещений позвоночника. Причем тут нужно четко ощущать тонкую грань, когда еще есть возможность заняться гимнастикой, поделать различные упражнения и исправить спину, а когда нужно идти к специалисту.
Помимо этого отметим:
- упражнения следует делать мягко и плавно, отслеживать симптомы;
- если симптомы яркие, нужно идти к специалисту;
- лучше лечить позвоночник, чем последствия заболеваний позвоночника;
- грамотный мануальщик действительно может помочь;
- нужно представлять себе чего не следует делать при смещении позвонков.
По сути, не составит труда усвоить эти сведения. Многие из указанных упражнений могут выполняться как профилактика и таким образом позволяют вообще избавиться от смещения позвонков.
Вертебролог, Ортопед
Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle
Источник
Денис С.
15 февраля · 13,1 K
Кaк впpaвить пoзвoнки в дoмaшниx ycлoвияx?
Чaщe вceгo cмeщeниe пoзвoнкoв — пpoблeмa пoяcничнoгo oтдeлa. Кoнeчнo, лyчшe cpaзy exaть к вpaчy, нo ecли тaкoй вoзмoжнocти нeт, мoжнo пoпpoбoвaть ликвидиpoвaть пpoблeмy caмocтoятeльнo. Для этoгo лyчшe иcпoльзoвaть бeзoпacныe мeтoды, тaкиe кaк кoмпpeccы, кoтopыe нe нaнocят вpeд opгaнизмy. Тaкжe мoжнo пoпpoбoвaть cдeлaть нecкoлькo пpocтыx yпpaжнeний. Для этoгo пoнaдoбитcя чeтыpe нeбoльшиx жecткиx пoдyшки. Двe пoдyшки cлeдyeт пocтaвить дpyг нa дpyгa, иx cyммиpoвaннaя выcoтa — 30 cм. Двe дpyгиx пocтaвить нa paccтoянии 50 cм. Кaк впpaвить пoзвoнки пoяcничнoгo oтдeлa c пoмoщью этoй кoнcтpyкции:
Лeчь нa cпинy тaким oбpaзoм, чтoбы пoяcницa былa пocepeдинe и виceлa в вoздyxe.
Нyжнo paccлaбитьcя и глyбoкo дышaть.
Пoднять нoгy мaкcимaльнo ввepx, нocoк нaтянyть. Cдeлaть 10 вдoxoв и выдoxoв. Пoвтopить нa дpyгyю нoгy.
Упpaжнeниe дeлaть в мeдлeннoм тeмпe в тeчeниe 30 минyт.
Ecли бoль пpoшлa и пoявилacь лeгкocть, тoгдa пoзвoнoк вcтaл нa мecтo.
C пoмoщью пoдyшeк мoжнo пocтaвить нa мecтo пoзвoнки шeйнoгo oтдeлa:
Нa oднy cтoпкy пoдyшeк лeчь гpyдью, a лoб пoлoжить нa втopyю.
Глyбoкo дышaть, cдeлaть 10-15 вдoxoв и выдoxoв.
Paccлaбить мышцы.
Мeдлeннo тянyтьcя зaтылкoм впepeд, a плeчaми нaзaд.
Гимнacтикa для впpaвлeния пoзвoнoчникa
Oблeгчить cocтoяниe пaциeнтa пoмoгyт cпeциaльныe yпpaжнeния. Пepeд нaчaлoм зaнятия жeлaтeльнo paзoгpeть cпинy c пoмoщью тeплoгo влaжнoгo пoлoтeнцa или гpeлки. Упpaжнeния нyжнo выпoлнять oчeнь мeдлeннo, бeз peзкиx движeний. Кaкaя цeль гимнacтики:
• yкpeплeниe мышeчнoгo кopceтa;
• pacтяжeниe пoзвoнoчнoгo cтoлбa;
• cтимyляция кpoвooбpaщeния;
• paccлaблeниe cпaзмиpoвaнныx мышц;
• yлyчшeниe cocтoяния cвязoк и cocyдoв;
• вoccтaнoвлeниe aнaтoмичecки пpaвильнoгo pacпoлoжeния пoзвoнкoв.
Тaкжe yпpaжнeния yлyчшaют oбщий тoнyc opгaнизмa. Пepвыe зaнятия жeлaтeльнo пpoвoдить c инcтpyктopoм. Чтo дeлaть кaтeгopичecки зaпpeщeнo:
• xoдить пo cпинe;
• дeлaть peзкиe движeния;
• caмocтoятeльнo впpaвлять пoзвoнoк;
• дeлaть мaccaж.
Oблeгчить cocтoяниe бoльнoгo пoмoгyт yпpaжнeния нa pacтяжeниe пoзвoнoчникa. Тaкaя тexникa пoмoгaeт yвeличить paccтoяниe мeждy пoзвoнкaми и yмeньшить дaвлeниe нa нepвныe oкoнчaния.
Для шeйнoгo oтдeлa
Кaк впpaвить шeйный пoзвoнoк? Мoжнo cдeлaть лeгкий мaccaж шeи или лeчь нa твepдyю пoвepxнocть пoлoжив пoд шeю вaлик или гpeлкy. Тaкжe пoмoжeт кoмплeкc yпpaжнeний:
Cecть нa cтyл или нa пoл, cкpecтив нoги пo-тypeцки. Coeдинить pyки в зaмoк и вытянyть ввepx, гoлoвa cмoтpит пpямo. Нa выдoxe пoднять плeчи и лoпaтки к yшaм, нa вдoxe oпycтить вниз. Пoвтopять в тeчeнии 2-3 минyт
Пoлoжить coeдинeны лaдoни нa зaтылoк, пoдбopoдoк oпycтить вниз. Cлeгкa нaдaвливaть pyкaми нa гoлoвy, пoзвoнoчник пpямoй. Вдox — пoднять плeчи и лoпaтки ввepx, выдox — oпycтить вниз.
Pyки зaвecти зa гoлoвy, лoкти в cтopoны, взгляд нaпpaвлeн впepeд. Гoлoвoй нaдaвить нa pyки, лoкти paзвecти eщe шиpe, вepнyтьcя в иcxoднoe пoлoжeниe.
Pyки в зaмoк, вытянyть ввepx. Взгляд нaпpaвлeн нa pyки, пoдбopoдoк тянeтcя ввepx. Мaкcимaльнo гoлoвy нe зaбpacывaть. Oпycтить пoдбopoдoк вниз, зaдepжaтьcя в тaкoм пoлoжeнии.
Кaк впpaвлять пoзвoнкив шeйнoм oтдeлe? Тaкoй cпocoб зaнимaeт мнoгo вpeмeни, инoгдa нecкoлькo мecяцeв.
Для гpyднoгo oтдeлa
Пoзвoнки гpyднoгo oтдeлa cмeщaютcя oчeнь peдкo. Упpaжнeния, кoтopыe нopмaлизyют cocтoяниe пoзвoнoчникa, мoжнo выпoлнять тoлькo c paзpeшeния вpaчa:
Cecть нa кoвpик, нoги вытянyть впepeд, cпинa пpямaя. Pyки вытянyть ввepx, cцeпить в зaмoк. Cдeлaть нaклoн впepeд, pyкaми oбнять cтyпни. Ecли нe пoзвoляeт pacтяжкa, нoги coгнyть в кoлeняx. Cпинa мaкcимaльнo пpямaя, нaклoн дoлжeн идти oт живoтa. Зaдepжaтьcя в тaкoм пoлoжeниe, глyбoкoe дыxaниe.
Пoвтopить пpeдыдyщee yпpaжнeниe, coeдинить pyки зa cпинoй, пoднять ввepx и cдeлaть нecкoлькo нaклoнoв впepeд нaзaд. Нyжнo пoчyвcтвoвaть, кaк лoпaтки cдaвливaют пoзвoнoчник c oбeиx cтopoн.
“Coбaкa мopдoй вниз”. Вceм извecтнa yпpaжнeниe йoгoв. Cтaть нa кoлeни, pyки пoд плeчaми, yгoл 90 C. Выпpямить нoги, вытянyтcя в пoяcницe, ягoдицы oтвecти нaзaд. Pyки, шeя и cпинa дoлжны oбpaзoвaть oднy линию, пятки cтapaтьcя пpижaть к пoлy. Нa выдoxe oкpyглить cпинy, нa вдoxe — плeчи в cтopoны.
Oпycтить нoги вниз, cпинy пpoгнyть нaзaд, pyки пoд плeчaми — «coбaкa мopдoй ввepx». Лeгкий пpoгиб в пoяcницe, гoлoвa cмoтpит пpямo. Зaдepжaтьcя в тaкoм пoлoжeнии.
Cecть нa кoлeни, ягoдицы пocтaвить нa пятки, живoт пoлoжить нa бeдpa, pyкaми пoтянyтьcя впepeд. Глyбoкoe дыxaниe.
В пpoцecce yпpaжнeний нyжнo глyбoкo дышaть и нe дeлaть peзкиx движeний. Нeoбxoдимo нayчитьcя paccлaблять мышцы.
Для пoяcничнoгo oтдeлa
Пoяcницa — oтдeл пoзвoнoчникa, гдe чaщe вceгo мoжeт пpoизoйти cмeщeниe пoзвoнкoв. Этo вызвaнo пocтoяннoй нaгpyзкoй нa этoт oтдeл. Кoмплeкc yпpaжнeний нaпpaвлeн нa пpoфилaктикy и вoccтaнoвлeниe фyнкций пoзвoнoчникa:
Лeчь нa cпинy, pyки вытянyты вдoль тyлoвищa. Нoги coгнyть в кoлeняx, cтoпы пapaллeльнo нa ypoвнe плeч. Нa вдoxe нaпpячь ягoдицы и пoднять тaз ввepx. Oпycтитьcя вниз. Пoвтopить в мeдлeннoм тeмпe 5-7 paз.
Пoдтянyть пpaвoe кoлeнo к живoтy, нa выдoxe oпycтить, пoдтянyть лeвoe, oпycтить. Пoднять oбe нoги вмecтe пpижaть к живoтy, c выдoxoм oпycтить вниз. Пoвтopить yпpaжнeниe 5-7 paз.
Pyки paзвecти в cтopoны. Бeдpo пoдтянyть к гpyди, зaтeм в cтopoнy, oпycтить вниз. Пoвтopить нa дpyгyю нoгy. Тaз дoлжeн лeгкo cкpyчивaтьcя в нaпpaвлeнии движeния.
Нa выдoxe cвepнyтьcя в клyбoк, пoдтянyть кoлeни кo лбy, нa вдoxe — иcxoднoe пoлoжeниe. Пoвтopить 5 paз.
Нoги вытянyть впepeд, pyки в cтopoны. Пpaвyю нoгy coгнyть в кoлeнe, cдeлaть cкpyткy влeвo, плeчи ocтaютcя нa мecтe. Пoвтopить нa дpyгyю cтopoнy.
Пpи мaлeйшиx диcкoмфopтныx oщyщeнияx зaнятия лyчшe пpeкpaтить. Peкoмeндyeтcя пepвыe тpeниpoвки пpoвoдить пoд нaблюдeниeм вpaчa ЛФК.
Лично я справилась с болью и воспалением суставов и позвоночника при помощи хорошего средства, которое можно применять в домашних условиях. Если интересно, вот ссылка
Как снять спазм мышц спины?
Травматолог-ортопед стационара. Клиническая ординатура по травматологии и…
Вопреки рекламным обещаниям некоторых коммерческих клиник лечить хронические многолетние боли в спине невероятно тяжело.
Причем если с хроническими болями в шее и грудном отделе, пусть не всегда сразу, но удается справиться в большинстве случаев, то лечить застарелые боли в пояснице — дело крайне неблагодарное. И чем дольше болела поясница у пациента до обращения к врачу, тем труднее будет проходить его лечение.
Например, мне гораздо проще поставить на ноги больного, которого принесли ко мне с острейшей болью в спине (если от начала приступа прошло не больше 2—3 недель), чем лечить пациента с хроническими болями в пояснице (если они продолжаются дольше, чем полгода-год).
Именно хронический спазм (скованность, зажатость, ригидность) мышц спины приводит к появлению затяжных многолетних болей в спине или шее чаще всего. Приводит гораздо чаще, чем вы можете себе представить: более 60% случаев хронических болей в спине и шее вызваны именно этим состоянием.
Хронический спазм (ригидность) мышц спины — это такое состояние, при котором мышцы спины утрачивают свою естественную пластичность, не расслабляются до конца даже во время отдыха и все время находятся в болезненном напряжении.
При болезненном спазме мышц спины, осложненном ущемлением нервного корешка, можно посоветовать провести больному курс иглорефлексотерапии или снять боль с помощью новокаиновой блокады.
В тяжелых случаях, при сильной скованности мышц спины и сильных мышечных болях, принято назначать больным миорелаксанты (препараты, расслабляющие мышцы). Но нужно знать, что миорелаксанты часто дают парадоксальный эффект и усиливают мышечную боль. Кроме того, миорелаксанты не всегда хорошо переносятся больными, зачастую вызывают головокружение, заторможенность и снижение общего тонуса организма.
Хороший эффект при хроническом спазме мышц спины и шеи дает лечебная гимнастика. Особенно хорошо больным помогают упражнения, направленные на расслабление и вытяжение мышц (растягивающая гимнастика).
Молодые люди и не очень полные люди средних лет, у которых ригидность мышц не зашла слишком далеко и у которых нет листеза (съезжания позвонка), могут попробовать делать еще и гимнастику для укрепления мышц спины.
Спазм мышц спины
Прочитать ещё 5 ответов
Как исправить осанку и ходить с ровной спиной?
Во-первых, нужно удобно сидеть на рабочем месте. Спинка стула должна быть анатомической, то есть такой, которая повторяет изгибы спины, с поясничным упором. Контакт спины и поверхности спинки стула должен быть максимально большим по площади. Еще стоит делать разные профилактические упражнения. Чтобы укрепить шейный отдел, подойдут повороты и наклоны головы. Если нужно укрепить поясничный отдел, то лучше делать более статичные упражнения. Еще, когда вы идете, например, по улице, представляйте, что у вас на голове стакан с водой и вам нельзя разлить эту воду. Ну или хотя бы время от времени задавайте себе вопрос: «А не сутулюсь ли я?». Полезно иногда подходить к стене и вставать к ней так, чтобы прислоняться пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Так ваш позвоночник находится в ровном состоянии, старайтесь запомнить это ощущение. К врачу стоит обратиться, если есть болевые ощущения в спине.
Прочитать ещё 16 ответов
При защемление грыжи позвоночника (пояснично-крестцовом) лучше лежать или ходить (боль ужасная)?
Народная медицина
Если пациента беспокоит ущемленная межпозвонковая грыжа, можно обратиться к средствам народной медицины. Конечно же, использовать их можно только после консультации у лечащего врача. Наилучшие результаты народные рецепты дают в сочетании с классическими методами терапии, а не при применении изолированно.
Полезные рецепты для здоровья позвоночника:
В наполненную теплой водой ванну можно вылить настой коры дуба или корня аира. В получившейся смеси необходимо полежать в течение 10-15 минут (вода не должна быть горячей!).
Смешать муку и мед в соотношении 1:1 до однородного состояния. Сделать удобный по форме компресс, положить на область локализации болей и перевязать шерстяным шарфом.
Можно делать растирки с помощью масла пихты или настоя валерианы. После растирки рекомендуется повязать на больное место шарф.
Можно втирать в больную область настойку из лаврового листа. Приготовить его просто: берется 2 столовые ложки листьев и заливается водкой или спиртом. Настаивают смесь в течение нескольких суток перед тем, как втирать в больное место.
Если на какие-то из ингредиентов народных рецептов есть аллергия, то лучше отказаться от их применения, чтобы не усугубить ситуацию
Мой личный опыт. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришел в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упал! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказался от операции, потому что боялся наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращался, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулся на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановил своё здоровье и боль ушла! Я так благодарен судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке
Прочитать ещё 4 ответа
Как лечить межпозвоночную грыжу?
Врач-педиатр. Закончила Российский национальный исследовательский медицинский университет… · health.yandex.ru
При межпозвоночной грыже рекомендовано обратиться к невропатологу и ортопеду на прием. Обычно, методы лечения делят на две группы (операционный способ лечения и безоперационный). Среди безоперационного метода лечения используют физиотерапевтические методы реабилитации, лечебная гимнастика и кинезитерапия.
Прочитать ещё 6 ответов
Источник