Как защитить копчик при катании на сноуборде

Как защитить копчик при катании на сноуборде thumbnail

А давайте я расскажу про защиту при катании на сноуборде? Защита в зимних видах спорта – это довольно спорная вещь. Не в том смысле, что это спорный вопрос: помогает она или нет (однозначно помогает и защищает), – а в том, что пользуются ей всего около 25% катающихся. А остальные спорят с приверженцами и, по надуманным причинам, защитой не пользуются.

Я, в общем-то, никого ни в чем переубеждать не собираюсь, каждый решает для себя, но приведу чуть-чуть статистики (исключительно борд, с лыжами чуть по другому):
1) Самая часто встречаемая травма – это травма запястья. На руки приходится около 23% всех травм.
2) Самые тяжелые травмы приходятся на голову. 54% от всех тяжелых травм – это травмы головы.
3) Очень распространенная и с плохими последствиями проблема среди бордеров – падение на копчик.
4) Почти четверть сноубордических травм происходит во время обучения, и почти половина – в процессе первого сезона катания на сноуборде.

Исходя из 2) без шлема на катание лучше не выходить. А если хотите защитить глаза, то без правильно подобранной пары шлем и маска. И, кстати, не надо думать, что это все относится к тем кто гоняет/ездит по сложным трассам/и т д (прочитайте еще раз пункт 4 :)). У новичков вероятность получить пролом черепа (в эту статистику не входят сотрясения и менее тяжелые травмы головы) составляет 56,2%, а у уверенно катающихся райдеров – 43,9%. А если посчитать еще и сотрясение мозга, то вероятность того, что именно сегодня твоя голова будет травмирована на вот этой вот легкой трассе на маленькой скорости гораздо выше, того, что травмы удастся избежать. Поэтому люди, катающиеся без шлема, либо самоубийцы, либо не в стостоянии осознать весь масштаб проблемы.

Вообще, новички получают больше травм, чем опытные райдеры. Да, эти травмы обычно менее опасны (опять же, за счет легкой трассы на маленькой скорости), но не думаю, что кому-то будет весело закончить сезон сотрясением мозга на первом же выезде в горы и радоваться, мол, зато не пролом черепа с комой, как у того пацана, что увезли на скорой.

В общем, как только борд куплен, не дожидаясь поездки в горы, топайте в магазин и меряйте как можно больше шлемов разных моделей и производителей, причем обоих полов.

При покупке первого шлема мне не подошла ни одна женская модель, они все были… маленькие 🙂 И M-ки и L-ки. XL в женских размерах в магазине не было. А если бы и были, думаю, они точно так же были бы маленькие. Последовательно перемеряв все мужские модели всех размеров, я остановилась на Giro размера M. Уже даже не помню модель. И шлем этот минимум раза 4 спасал меня от сотрясения, причем последние 2 раза были в этом сезоне при катании на борде и торможении головой.

Кстати, шлем рекомендуют менять раз в 3-5 лет, либо после нескольких серьезных падений.

Маска, которая защищает глаза (от солнца, снега, мелких камней и веток), выбирается так, чтобы между шлемом и маской не было зазора.
Из последних хитов: маска со сменными линзами. Очень и очень удобное изобретение. Особенно, если едешь кататься на целый день, и с утра светит солнце, а ближе к вечеру темнеет и включаются фонари. Темная линза в этом случае защищает глаза от слишком яркого света и отраженного ультрафиолета, а светлая “делает мир ярче” и хорошо обозначает все кочки на темной трассе.
И почитайте как за маской ухаживать, большинство моделей нельзя протирать изнутри, иначе стирается слой, спасающий от запотевания.

Маска, кроме совместимости со шлемом, должна еще и удобно сидеть. Не жать, ремня должно быть достаточно, чтобы надеваться на шлем, она не должна зажимать нос или давить на лицо. Чтобы выбрать правильную тоже придется перемерять весь ассортимент магазина 🙂

По крайней мере лично я, как человек не переносящий даже малейшего давления на любую часть тела, именно так и делаю 🙂 А ботинки для борда я вообще три дня выбирала и задолбала всех продавцов всех окресных магазинов 🙂

Если вы катаетесь на лыжах, то, в принципе, шлема и маски должно хватить. Ибо следующими в расход идут голени, а на них защита не так распростронена 🙂

Для сноубордистов, учитывая 3), минимальный набор на шлеме и маске не заканчивается. Хорошо бы (особенно девушкам, ибо у них копчик чувствительнее мужского) купить защитные шорты/штаны.
Штаны отличаются от шортов только тем, что одновременно включают в себя еще и защиту на колени. Шорты же кроме копчика обычно защищают еще и бедра, в том числе тазобедренные суставы (поэтому могут быть полезными лыжникам).

Вместе с защитными шортами производители обычно предлагают еще и защиту на спину.

Защита на спину, в зависимости от материала изготовления, бывает двух видов: жесткая и мягкая. Жесткая – это, собственно, пластиковые противоударные пластины, идущие вдоль позвоночника, под пластинами идет прослойка из какого-нибудь губчатого материала для плотности прилегания и удобства. Основной удар принимает на себя пластик, остаточная энергая гасится губкой.
Кстати, защита встроенная в рюкзаки, делается именно по такому принципу (только вместо губки – одежда), вот только в случае бордов рюкзаки не работают: они не прилегают плотно к спине, при падении легко смещаются и защиты как таковой не обеспечивают.
Жесткая защита еще хороша тем, что она не прогибается в обратную сторону, то есть при падении на ногу лыжника спиной, позвоночник не получит перегрузок от прогиба в обратную сторону, защита это скомпенсирует.
Основной недостаток: жесткая защита обычно громоздкая и сковывает движения.

Читайте также:  Ушиб крестец и копчике

Мягкая защита – это пластины, изготовленные из вязкоупругих материалов. В случае удара вязкоупругий материал гасит до 90% энегрии. Самыми распространенными являются EVA (ethyl vinyl acetate), ProForm, PolyShok, D3O. Среди первых трех EVA показывает самые лучшие результаты при испытаниях, но его нужен довольно толстый слой, чтобы обеспечить хорошую защиту.
D3O – это новая разработка. В обычном состоянии это гибкий и пластичный материал, во время удара молекулы блокируют и рассеивают силу удара, и сразу после этого возвращаются в обычное состояние. Для защиты достаточно материала слоем в 3мм.

Вязкоупругие материалы используются и при изготовлении защитных шорт, пластинки используют реже и только в облати копчика. Зато очень распространены варианты эдаких “памперсов”, когда на бедрах и попе вшиты мягкие толстые губки.

По способу надевания защита на спину бывает в виде панцыря, жилета или куртки (жилет с рукавами). Честно говоря, панцирь мне не очень нравится, ибо имеет тенденцию сползать (как и рюкзак), и его опять же нужно выбирать очень тщательно и долго меряя разные варианты.
Жесткие панцири и того сложнее: им изначально придана форма позвоночника и нужно чтобы лекало производителя полностью совпало с формой спины покупателя.

Жилеты, куртки и шорты обычно делают из нейлона и лайкры (как и базовый слой термебелья), собственно, в несильные морозы мягкая защита вполне сыграет роль базового слоя.

Защита для копчика, кстати, тоже бывает не в виде шорт, а в виде накладки на попу 🙂

Следующими элементами защиты будут наколенники и запястья. Первые в точности повторяют защиту на спину по материалам, вторые, тоже, но с большим уклоном в жесткие материалы, ибо, помимо удара, нужно удержать сустав на месте и не позволить костям наползти друг на друга.

Если производителей шлемов и масок довольно много, то найти хорошую защиту для всего остального может быть слегка проблемным 🙂 В США я знаю только трех производителей, которые изготавливают защиту из вязкоупругих материалов (не считая Burton, который выпускает только один вид шорт).
Но, в любом случае, в специализированных магазинах хоть что-то, да найдется.

Ну и на последок какая-никакая видяшка как я второй раз в жизни стою на борде (переключайте качество на HD) 🙂

Источник

К
ак известно, самое травмопасное время приходится на начало сезона и его конец. Ну а поскольку он уже близок, мы решили еще раз поговорить о популярных сценариях падений и выборе защиты. Райдер без правильной экипировки – все равно что рыцарь без доспехов).

ЗАЩИТА – ЭТО НЕ КРУТО (с)

Это мнение действительно популярное. Но не надо так категорично. Да, многие катаются без нее, журналы пестрят фото с райдерами в стильных шапках. Ну разве кто-то видел сноубордиста, делающего бордслайд по уличному рейлу в шлеме? Себ Тутс был замечен как-то, но других и не припомнить…

На самом деле, защита – это не для лохов. Ее используют большинство любителей и профи. Протектор спины и шлем, к примеру, – обязательная часть обмундирования на соревах по правилам FIS (и минимальный набор для рядового сноубордиста, по нашему субьективному мнению).
.

.

ШЛЕМЫ

Их огромное количество. Разница в цене, весе, вентиляции, подгоне под размер головы, материалах основы и технологиях.

– Технология In-mold. Тонкий ABS-пластик при высокой температуре сплавляется с полистеролом. Шлем получается легкий, но хрупкий – если произойдет сильный удар, то шлем его погасит и… расколется на две части, как кокос.

– Технология Hard-shell. Тут все наоборот – полистерол приклеивается к толстому пластику. Такие шлемы тяжелее и менее критичны к ударам. Однако, в отличие от моделей In-mold, они способны погасить мЕньшее количество энергии удара. Ну представьте: вы едете на иномарке, сталкиваетесь со столбом, ваша машина складывается в гормошку, но вы, при этом, остаетесь целы-невредимы – это In-mold. А теперь вы за рулем авто с жестким корпусом. Большая скорость, авария и оп! Рикошет! Бампер в порядке, но водителю досталось – примерно так работает Hard-Shell.

*Кстати. “Начинку” шлема можно определить на глаз. Посмотрите на козырек или затылок. Если между объемным слоем пластика и слоем пенополистирола видно зазор, значит, перед вами конструкция HardShell. Если пластик тонкий и прилегает к пенополистиролу впритык — In-Mold. Гибридные шлемы, которые, как правило, легче первого и прочнее второго вариантов, легко узнать тем же методом.

Что касается конкретных моделей. Один из самых популярных базовых шлемов –

Anon Raider

. Классическая подкаладка из флиса, верхний слой из прочного литого ABS пластика. На женском Anon Griffon уже есть регулировка BOA, но это шлемы одного класса. Как и

Salomon Brigade

, который, кстати, выгодно отличается небольшим весом.

Еще один “легковес” – Rodan. Среди прочих преимуществ – дополнительная регулировка размера и классический вид – подойдет наверно каждому.

Oakley Mod5 Factory Pilo Europe

– уже несколько другая лига. Гибридная конструкция из разных видов пластика, настраиваемая система вентиляции, в которой горячий воздух уходит по специальным каналам (маска будет меньше запотевать).

Наконец, есть профессиональные шлемы, вроде Giro и Sweet Protection Grimnir II с системой Mips (multi directional impact system). Это внутренняя подкладка, которая бережет не только от ударов под прямым углом, но и от ударов по касательной. Считается, что такие в горах случаются значительно чаще.
.

Читайте также:  Травма копчика при беременности

ШОРТЫ

Отличная вещь, если лавка гондолы не подогревается. С шортами даже подъем на чегетской ретро-креселке станет комфортным! Не говоря уже о ненабитых синяках и об отдыхе – можно в любой момент усесться на снег, не боясь ничего отморозить, разве не прекрасно?
.
Выбор шорт зависит от стиля катания и снаряда – для лыжников лучше подойдут шорты с выраженной защитой бедра (ведь они обычно падают на бок), а для сноубордистов — с акцентированной защитой копчика и ягодиц.
.

b2a57a69d918a386ff93960f745d8688.jpg

.
Парковым райдерам, а также фрирайдерам, стоит выбирать шорты, где мягкая пена сочетается с пластиковыми накладками, чтобы защититься от проникающих ударов и полетов “телевизором”. Каждый, кто передавливал пятки при вылете с кикера знает, о чем мы.
.
Горнолыжникам-спортсменам куда комфортнее спускаться в мягких шортах без пластика из гибких ударопоглощающих материалов. Такая защита не сковывает движения, шорты достаточно лёгкие и хорошо «дышат».
.

e55f58b0d1b15c78fa5c770f2088cabf.jpg

.
Простейший вариант – российские Biont. Они недорогие и прекрасно делают свою работу. Минус – хрупкий пластик и массивные накладки на бедрах, которые подразумевают широкие штаны. Если же хочется кататься в “узяках”, стоит подумать о моделях, вроде G-Form Pro-B Liner. Основа из эластичной лайкры, материал – не крошащийся гель. Всё для максимального комфорта! Для девушек есть Burton Luna – внешне эти шорты мало отличаются от обычных шорт, но защита копчика есть, а леопардовая раскраска по рок-н-роллу не оставит равнодушным никого. Burton WB Total уже имеют защиту бедер.
.

ae58610456c05a8d1bde5c136cbcbc75.jpg

.
Классические шорты – Dainese Action от компании, знающей толк в мотоодежде.Они остаются очень мягкими и эластичными во время катания, но становятся плотными в момент удара, поглощая его энергию.
.

СПИНА

Всю экипировку для защиты спины можно разделить на две категории: с жёсткими элементами защиты и с мягкими. Бывают также комбинированные варианты.

– Защита с жесткими элментами. В такой конструкции мягкий ударопоглощающий материал дополнительно прикрыт пластиком, который защищает от ударов о жёсткие грани и проникающих ударов от сучков, веток и камней. Здесь безусловный лидер – та же компания Dianese. Простейшая – модель Active Shield 01 Evo. Перфорированные пластины из полипропилена распределяют удар по всей плоскости. Простая регулировка поясным ремнем.

Еще надежнее вариант – Dainese Action Wave 02 Pro. Это уже защита с композитной структурой, есть алюминиевая подкаладка. Нижняя секция выполнена на подвижном шарнире, чтобы райдер не ощущал себя всадником из средневековья.
.

d412cbf9affe6f6cef4ff44157e91544.jpg

.
Для настоящих джентельмнов есть “бронежилет” Dainese Manis Jacket Pro. Полный комплект – спина, ребра, плечи, локти. Рекомендовано для профессиональных занятий фрирайдом. При падении со скалы это изделие будет наиболее эффективным и поможет, насколько это возможно. А вот для занятий фристайлом вряд ли подойдет – будет слишком сковывать движения. Плюс, Jacket Pro весит около 2 килограммов, а прибавьте еще шлем…
.

ce141d82669d4c506feb4a52b9d6782e.jpg

.
– Защита с мягкими элементами. В такой экипировке ударопоглощающий слой полностью лишён пластика. В большинстве протекторов защиту обеспечивают сегменты или широкие пластины на всю площадь спины, состоящие из упругого пенополиуретана или пены EVA. Они смягчают удары при падениях на ровный склон.

Наиболее компромиссный вариант – жилет Dainese Soft Flex Hybrid. Эластичная дышащая ткань, боковые пластины Crash Absorb из вспененного материала, надежные протекторы.
.

817ef88caf763c765e4b2e7f00bbe37f.jpg

.
– Так жесткая или мягкая? Подведем черту. Любителям перил и фрирайдерам рекомендуется защита спины с жёсткими элементами (главное, чтобы ничего не сковывало движения). Вероятность упасть на камни или налететь на ветки деревьев вне трасс высока. Пластиковые пластины защитят от острых граней камней и проколов твёрдыми ветками куда эффективнее.

Горнолыжникам, катающимся по подготовленным склонам, будет намного удобнее в лёгкой и тонкой защите из ударопоглощающей пены, лишённой жёстких пластин. Такие протекторы легко можно спрятать под классическую горнолыжную куртку, они не сковывают движений и хорошо гасят удары при падениях на ровных подготовленных склонах. Конечно, можно рассмотреть и вариант с пластиком, — он дешевле, но менее комфортен.
.

ЗАЩИТА КОЛЕНЕЙ И ЛОКТЕЙ

.Как ни крути, а коленки всегда будут в синяках. Да и нет ничего хуже, чем удариться ногой о край бокса или упасть локтями на камни…

Есть простая защита коленей, вроде мягких Burton Basic Knee или Biont для пологих трасс без жести. А есть и G-Form Pro-X Knee-Shin, которая прикрывает суставы, в том числе, по бокам и защищает голени. При этом она негромоздкая.

С локтями ситуация один в один. В отличие от хоккейных “локтей”, производители защиты для сноубординга стараются делать ее облегающей, чтобы ее не было заметно под одеждой. G-Form Pro-X Elbow pads из того же комплекта – вполне годный вариант.
.

1a3d028f12ab995a88c56db4f5b2915a.jpg

.

ЗАЩИТА ЗАПЯСТИЙ

Падать надо правильно – сгрупировавшись и НЕ НА РУКИ. Тем не менее, мы все равно интуитивно выставляем ладошки, когда ловим задний кант. Да что мы рассказываем, вы и сами наверное так тормозили не один раз…
.

e7eeecdad8b3e2a9a856199f42e454d3.jpg

.
Защита запястий не такая дорогая, так что на ней можно особо не экономить. Главное определиться, что нужно. Для катания в парке или просто по трассам подойдут уже ставшие классикой Burton Wrist Guards, а в лес можно прихватить и

Arva Wrist Guard

, которая держит кисти, как в тисках, и заодно защищает лучевую кость. Плюс, защиту не видно под перчатками и рукавами.

Надеемся, что были полезны. Катайтесь с удовольствием и без травм!)

Источник

Зачем нужна защита в катании и чем она отличается

Итак, мы с вами уже определились, что горные лыжи или сноуборд – точно наше, и готовимся этой зимой проводить выходные и даже отпуск на склоне. Все статьи про снаряжение в интернете прочитаны, комплект подобран и лежит готовый в чехле. А может вы давно и успешно катаетесь, но неприятный случай, произошедший на трассе с вами или с кем-то из знакомых заставил вас обратить взгляд на персональную безопасность. Значит пришло время разобраться с одним из самых важных элементов экипировки горнолыжника и сноубордиста – защитой.

Читайте также:  Почему не заживает рана после операции на копчике

Как защитить копчик при катании на сноуборде

Никак нельзя упускать из вида, что основной смысл пребывания на горнолыжном склоне заключается в перемещении с приличной скоростью по достаточно жёсткой поверхности. Причём делать вы это будете без какой-либо дополнительной защитной конструкции, кузова автомобиля вокруг вас не будет, анатомических кресел с ремнями и подушками безопасности тоже. В случае любого падения или столкновения, от удара вас будет защищать только то, что на вас надето. Здесь, для привлечения внимания к важности проблемы, стоило бы перечислить возможные опасные ситуации на горнолыжном склоне и вне его, виды травм, которые можно получить, желательно с картинками. Но лучше вы поверьте нам на слово – тема важная. А если вам нужно убедить кого-то непробиваемого – картинки всегда можно найти в интернете самостоятельно.

Итак, давайте посмотрим, какие элементы защиты существуют:

  • Шлем и маска – совершенно обязательные вещи, без которых выход на трассу опасен при любом уровне катания. Это обширная тема, и мы поговорим об этом в отдельных статьях.
  • Наколенники и налокотники – удобная и нужная вещь, особенно для сноубордистов. Кроме непосредственно защиты от ударов прекрасно сохраняют тепло и защищают разгорячённые суставы от остывания во время долгого подъёма на креселке или в очереди на подъёмник.
  • Защита запястья – исключительно сноубордическая штука, особенно необходима начинающим сноубордистам.
  • Защита спины, она же – «черепашка». Может быть сама по себе, на лямках, может быть в виде жилета, либо полной курткой, с дополнительной защитой плеч, ключиц, рёбер и рукавами. Здесь, в зависимости от условий использования возможны любые варианты – от тонкой гибкой пенки, до мощной пластиковой кирасы, сравнимой со средневековым доспехом.
  • Защитные шорты – защищают одну из самых важных и при этом беззащитных костей – копчик. Бывают как с пластиковым элементом, так и просто с упругой пеной. Разницу в материалах мы ниже рассмотрим подробно.
  • Любой элемент защиты выполняет свою функцию двумя способами: распределяя удар на большую площадь и поглощая энергию удара (демпфирование). Именно поэтому всё защитное снаряжение состоит из двух видов материалов – жесткий пластик и мягкая пена или гель. Это основное различие, делящее всю экипировку на «жесткую» и «мягкую». Каждая группа имеет свои плюсы и свои минусы.

Пластик

Первым пришёл в горные лыжи из мотоспорта, в не таком уж и далёком 1994 году. За счёт своей жесткости, хорошо распределяет удар по всей поверхности, защищает от точечных и проникающих ударов. Наколенники, спина и шорты с пластиковыми элементами отлично подходят для фрирайда, когда возможны встречи с камнями и деревьями. В спорте пластиковая защита голени и рук используется во всех видах слалома для защиты от удара вешками. Самое главное – это прочность и способность выдерживать многочисленные и сильные удары.

Как защитить копчик при катании на сноуборде

Основные два минуса пластиковой защиты – отсутствие гибкости и неспособность демпфировать удар. Первый минус частично решается за счёт точного расчёта и анатомических конструкций. Например, Dainese создаёт защиту спины совершенно уникальных форм и дизайна, которая великолепно садится на тело. Но всё равно, такая защита вполне понятно ограничивает естественные движения нашего тела, и без особой причины и большой надобности вы не будете упаковывать себя в пластик. Но вот второй минус гораздо важней, и здесь появляется второй материал:

Пена

Лучше всего поглощает удар густая, вязкая среда – свойства, которые напрочь отсутствуют у пластинки жёсткого пластика. Но современные технологии позволили создать именно такой, нужный материал, представляющий собой мелкопористую пену, на ощупь что-то среднее между плотным поролоном и пластилином. Она достаточно гибкая и мягкая, чтобы уложиться по телу и не сковывать движения, и в тоже время густая и достаточно медленно проминается, чтобы «проглотить» удар. Этот материал у каждого производителя отличается уникальным патентованным набором свойств, но в общем и целом работает одинаково, поглощая энергию удара. В пользу «мягкой» защиты говорит и европейская медицинская статистика: большинство травм, полученных на горнолыжном склоне удалось бы смягчить с помощью именно такой конструкции.

Как защитить копчик при катании на сноуборде

Так же прелесть работы с пеной в том, что её жёсткость можно варьировать, и создавая «пирог» из слоёв разной жесткости, можно достичь максимально эффективного сочетания анатомичности, толщины и защитных свойств.

Как защитить копчик при катании на сноуборде

Если подвести итог всему вышесказанному – для совершения правильного выбора важно понять, от чего вы собрались защищаться. Пластик укроет ваше тело от ударов о камни, мягкая защита идеально отработает удар о плоский и жёсткий склон. Можно представить себе фрирайдера, потерявшего равновесие над скальным выступом и полетевшего кувырком по камням. Пенная защита будет в такой ситуации бессильна, какая бы хорошая она ни была. А если крупного, стокилограммового лыжника подрезали на приличных ходах, и он всем своим весом хлопнулся на ледяной склон – тут самая продуманная и дорогая пластиковая куртка отработает гораздо хуже простой пенной спины.

Понятное дело, что лучше всего – не падать совсем, и ни в кого не врезаться, но гарантировать такое можно только одним способом – сидеть дома на диване и никуда не выходить.

Так что экипируйтесь правильно, катайтесь много, аккуратно и с удовольствием!

Источник