Кинезиотейпы пластыри при боли в пояснице
Содержание статьи:
1Механизм воздействия кинезиотейпов
2Тейпирование при грыже позвоночника
3Положительное воздействие кинезиотейпирования при грыже
4Методика тейпирования
5Наложения тейпов при боли и мышечной усталости
6Наложение тейпов при остеохондрозе
7Тейпирование мышц поясничной области при растяжении
8Противопоказания для наложения тейпа на поясницу
9Как правильно клеить тейп?
10Отзывы покупателей
Кому из нас не приходилось испытывать боль в пояснице после тяжелых физических нагрузок или переохлаждения. Чтобы снизить болевые ощущения, используются мази или обезболивающие препараты, которые приносят временное облегчение. Альтернатива пришла в виде эластичных лент. Сегодня тейпирование поясницы — прерогатива не только спортсменов, но и пациентов медицинских учреждений.
Механизм воздействия кинезиотейпов
Кинезиотейпирование поясничного отдела проводится в целом ряде случаев, как с профилактической, так и с лечебной целью. Оно улучшает осанку, снимает болевой симптом, помогает в лечении остеохондроза, ушибов, при растяжении связок и мышц, помогает купировать симптоматику при поясничных грыжах, используется для профилактике травм в спортивной медицине.
Любой кинезио тейп на поясницу приводит к запуску процессов по трем основным направлениям:
- Закрепленная кожа на пояснице приподнимается. Давление в межклеточном пространстве снижается и способствует притоку крови.
- Во время физических нагрузок и движения тейпы оказывают механическое воздействие на соединительную и мышечную ткань, выполняют массажную и тонизирующую функцию, улучшают обменные процессы.
- Сокращение тейпа при движении улучшает отток лимфы и препятствует застойным процессам.
Результативность использования кинезиотейпов можно повысить с помощью различных физиотерапевтических и массажных процедур. Для кинезиотейпирования поясницы выбираются универсальные тейпы шириной 5 см или шириной 10 см.
Тейпирование при грыже позвоночника
Чаще всего причинами болевых ощущений в области позвоночника бывают грыжи поясничного отдела,которые выявляются разными методами диагностики. На них приходится до 90% всех схожих патологий других отделов позвоночника. Причинами может быть множество факторов, к которым можно отнести чрезмерные физические нагрузки, слабость связочного аппарата, патология позвонков и межпозвоночных дисков и ряд других причин.
Положительное воздействие кинезиотейпирования при грыже
При установлении точного диагноза пациентам предлагается оперативное вмешательство. Однако оно не всем показано. В этом случае прибегают к комплексной терапии и консервативному лечению. Среди прочих методов используется тейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника как средства для снятия боли и улучшения обменных процессов.
Положительные эффекты кинезиотейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника:
- снятие болевых ощущений;
- повышение трофики тканей;
- повышение тонуса мышц;
- улучшение общего состояния;
- улучшение кровообращения;
- снятие отека;
- ускорение оттока лимфы;
- ограничение подвижности участка позвоночника;
- снятие нагрузки с нервных окончаний;
- защита грыжи от внешних факторов.
Наложение эластичной ленты обеспечивает тонус мышц в этой области и ограждение патологического образования от нагрузки. Таким образом, снимаются болевые ощущения, улучшается качество жизни человека.
Методика тейпирования
Перед процедурой необходимо разобраться, как клеить тейп на поясницу. Есть несколько методик.
В первом случае больной ложится на живот, под который подложен валик, чтобы мышцы поясничного отдела были максимально растянуты. Во втором положении больной садится на колени так, чтобы живот касался бедер. Клеить тейп можно и в положении стоя.
Готовятся 4 полоски. Длина ленты зависит от места локализации грыжи. Середина полоски должна быть над ней, а концы удалены на 10-12 см. При этом следует учитывать, что клеить тейп на поясницу нужно с натяжением. До начала наклеивания концы ленты закругляются.
Первая полоска накладывается вертикально по линии остистых отростков позвонков. Их легко пропальпировать, то есть прощупать пальцами. Они выступают над позвоночным столбом. Вторая лента накладывается горизонтально, третья и четвертая — по диагонали. Полоска наклеивается снизу вверх. Якоря, то есть концевые участки, накладываются без натяжения, срединные отрезки с натяжением 30%. Когда человек выпрямляется, на ленте тейпе появляются складки. После каждого наложения полоска протирается рукой для активации слоя клея.
Этот способ подойдет и для защиты от травм и болях в поясничной области. Тейпы создают чувство стабильности, словно спину поддерживает чья-то рука.
Самые популярные тейпы для тейпирования спины и поясницы:
Наложения тейпов при боли и мышечной усталости
Кинезиотейпирование при болях в поясничной области или мышечной усталости проводится по Н-образной методике. Этот способ не только устраняет боль, но и поддерживает правильную осанку. Полоски вымеряются от крестца до середины спины с учетом натяжения. Декомпрессионная полоса вымеряется от края левой подвздошно-поясничной мышцы и до края такой же мышцы справа. При наложении человек должен максимально наклониться вперед, чтобы хорошо растянуть мышцы. Вертикальные полоски накладываются на расстоянии 2 см от позвоночника справа и слева параллельно друг другу с натяжением 30%. Концевые участки — якоря, не натягиваются. Декомпрессионная поперечная лента наклеивается в месте наибольших болевых ощущений с натяжением 50-70%. Якоря также накладываются без натяжения.
Наложение тейпов при остеохондрозе
Эта методика используется и при сколиозе. Пациент как можно ниже наклоняется, растягивая мышцы. Нижний якорь закрепляется слева без натяжения в нижней части поясницы, лента растягивается до лопаток с натяжением 50%. Верхний якорь также крепится без натяжения. Аналогичная процедура проводится с правой стороны. Декомпрессионный тейп накладывается в нижней части поясницы, чуть выше крестца, с натяжение 70%. В этом случае кинезиотейп заменяет коррекционный корсет.
Тейпирование мышц поясничной области при растяжении
Боль в пояснице может возникать от растяжения мышц. В поясничной области расположено 3 мышцы:
- подвздошно-поясничная;
- большая поясничная;
- квадратная мышца.
Каждая из мышц выполняет определенную функцию. Так, квадратная мышца уравновешивает тело. Они взаимодействуют с другими мышцами туловища: внутренней косой живота, выпрямляющей позвоночник, наружной косой живота.
Кинезиотейп в этом случае накладывается в месте растяжения. Используется методика Y-образного тейпирования. Для этого полоска шириной 5 см и длиной 20 см разрезается с одного края ножницами вдоль на 15 см. При наложении эластичная лента не вытягивается, а максимально, насколько возможно, растягиваются мышцы.
Якорь закрепляется в верхней части крестца. Одна полоска тейпа отклоняется на 45 градусов и тянется без натяжения вверх, вторая полоска протягивается вверх и в сторону позвоночника.
Противопоказания для наложения тейпа на поясницу
При образовании грыжи наложить тейп на поясницу запрещается в нескольких случаях:
- при остром нарушении кровоснабжения указанного отдела позвоночника;
- при трещинах и переломах в позвонках;
- при защемлении грыжей нервных окончаний.
Кинезиотейпирование грыжи в области поясницы можно выполнять только при ремиссии и отсутствии воспаления.
Как правильно клеить тейп?
Кинезио тейпы различаются по форме назначению, и ширине. Они могут быть рулонными, терапевтическими, каркасными.
Кожу к процедуре подготавливают заранее. Для этого удаляют все волоски (сбривают) и спиртовым раствором обезжиривают поверхность кожи.
При выраженном волосяном покрове для сбривания используют сухой способ, чтобы минимизировать возможность инфицирования кожи. Иногда используют подтейпники, которые увеличивают срок действия ленты и снижают воздействие акрилового клея на кожу.
Максимальный срок наложения эластичной ленты — 5 суток. После этого срока он теряет эффективность, утрачивает свои качества и снять его становится затруднительно. Если необходимо продолжить лечение, тейп снимается, делается на двое суток перерыв и ленту накладывают повторно. Точный срок может установить только врач.
Чтобы облегчить удаление тейпов, используется специальная жидкость растворяющая клей. Разрезают ленты ножницами медицинскими для повязок или помощью специального тейпорезами.
Тейпирование может использоваться для различных целей. Самые длительные сроки устанавливаются для поддержания суставов. Тейп может быть использован до 10 суток с перерывом. Для снятия отека или мышечных спазмов время тейпирования колеблется от суток до пяти. Для мышечной стимуляции эластичные полоски накладываются за сутки или трое до нагрузки, для профилактики травм — за час до физической активности.
Рекомендуемые статьи
Кинезиотейпирование спины
Кинезиологическое тейпирование спины метод мануальной терапии, эффективный для лечения опорно-двигательного аппарата. Способ представляет собой наклеивание на болезненный участок спины эластичной клейкой ленты кинезиотейпа.
Тейпирование при грыже позвоночника
Грыжа позвоночника – это болезнь опорно-двигательного аппарата, вызывающая смещение межпозвоночного диска и разрыв фиброзного кольца. Она провоцирует сдавливание нервного корешка и уменьшение промежутков между позвонками.
Тейпирование живота при грыже
Тейпирование грыжи – современный метод быстрого и безболезненного лечения достаточно опасного заболевания. Технология появилась более сорока лет назад, применялась для заживления травм спортсменов, а сегодня используется в различных методиках, даже грыжу позвоночника можно вылечить посредством наложения тейпов.
Отзывы покупателей
Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
Отзывы покупателей BbTape
Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.
Источник
Жизнь спортсмена связана с риском. Борьба за результат порой приводит к травмам. Самая уязвимая часть скелета — позвоночник. Он первым берёт на себя удары при перегрузках. Но есть кинезиологические методы, способные защитить человека от напастей и вернуть в строй. Один из них — тейпирование поясничного отдела спины. Его используют в основном профессионалы. Ведь ошибка может стоить здоровья.
Эффективность тейпирования
До сих пор тейпирование используют в своей практике только физиотерапевты. В результате научное сообщество почти не обращает внимания на методику. Масштабных исследований эффективности нет, но некоторые интересные данные всё же получены. Эксперименты выявляют ряд преимуществ:
- Улучшается гибкость спины. После наложения ленты люди почувствовали лёгкость в поясничном отделе.
- Снижаются хронические боли. Участники опроса частично избавились от последствий застарелых травм. Ушла скованность.
- Растёт выносливость мышц. Тейп брал на себя часть нагрузки. Благодаря этому мускулатура не перенапрягалась.
Полноценных доказательств работоспособности методики нет. Но это не мешает спортсменам использовать тейпирование поясницы для восстановления после тяжёлой нагрузки. Наклейка эластичных полосок позволяет быстрее встать в строй и продолжить тренировки.
Впервые кинезио тейпирование появилось в Японии. С подачи Кензо Касе в арсенале людей появились гибкие пластыри, способные сжиматься и растягиваться. Это произошло в 1973 году.
Тейпирование и боль в пояснице
Проблемы со спиной мучали человечество с момента формирования. Это расплата за возможность ходить прямо, а не на четвереньках. По статистике, до 80 % людей испытывали боли в районе позвоночника. Недуг стоит на втором месте после простудных заболеваний по количеству обращений в больницы.
Хотя поясничный отдел доставляет нам столько хлопот, он состоит всего из 5 позвонков, скреплённых между собой хрящевыми дисками-амортизаторами.
Функцию поддержки позвоночного ствола выполняют мышцы. Они чаще всего и становятся причиной болевого синдрома. Растяжения, воспаления и деструктивные изменения хрящевой ткани — вот главные катализаторы проблем. Рассмотрим основные причины поясничных болей:
- Травмы. Силовые тренировки, работа с тяжёлым инвентарём в спортзале способны вызвать разрывы мышечных волокон, воспаления и даже кровотечения.
- Растяжение. Этой проблеме подвержены не только связки, но и мускулы. Неловкое движение, перегрузка, и вот они — тоскливые дни без тренировок.
- Грыжа. Часть хряща межпозвоночного диска выпячивается наружу, причиняя дискомфорт. Результат — защемление нерва и спазм.
Чтобы травмировать спину, не обязательно нужно таскать штангу. Достаточно постоять десяток минут в вагоне метро при большом скоплении народа. Сидячая работа и неправильная осанка тоже отнимают здоровье у современного человека.
Когда можно и нельзя ставить тейп
Как мы выяснили в предыдущем разделе, со спиной шутить нельзя. Слишком много нервных окончаний в спинном мозге. Ошибки могут стать фатальными. Поэтому предлагаем ознакомиться со списком показаний и противопоказаний для процедуры тейпирования.
Профессиональным спортсменам немало хлопот доставляет остеохондроз. С подачи этой хронической болезни возникают осложнения:
- радикулиты;
- протрузии;
- кифозы;
- сколиозы;
- деформации;
- стенозы;
- грыжи.
Тейпирование помогает побороть эти болячки. Эластичные тэйпы фиксируют повреждённые участки, улучшают кровоток. Поэтому боль слабеет, а человек идёт на поправку.
А вот случаи, при которых кинезиотейпирование поясничного отдела принесёт только вред:
- переломы всех видов;
- аллергические реакции;
- раны на коже;
- онкологические заболевания;
- инфекции с температурой;
- психические и неврологические проблемы;
- предынфарктные и предынсультные состояния.
Есть симптомы, при которых наложение тейпа разрешено, однако с высокой долей осторожности:
- ишемическая болезнь сердца;
- доброкачественные опухоли на позвоночнике;
- синдром диабетической стопы;
- отёки из-за почечной и сердечной недостаточности;
- послеоперационный период;
- острая мышечная боль.
Как проводится накладывание
У процедуры много противопоказаний. Поэтому прежде чем принять решение о применении методики, нужно получить консультацию практикующего доктора. Только после всесторонней диагностики можно начинать тейпирование. Да и то без самодеятельности. Человек с медицинским образованием справится с задачей лучше любителя.
Ленты следует выбирать в зависимости от телосложения. Спортсмену с крупными габаритами не подойдут стандартные ленты шириной 5 см, лучше наклеить десятисантиметровые.
Первый способ
Способ подходит для случаев, когда человек жалуется на горизонтальные боли в пояснице. Спортсмен укладывается на живот, а специалист берёт две ленты и закрепляет их нижние якоря чуть выше копчика по обе стороны от позвоночника. Затем tape фиксируют не доходя лопаток. Финальный штрих — установка поперечной ленты в месте локализации боли. Сила натяжения не должна превышать 75 %.
Второй способ
Без второго способа не обойтись, если «пациент» страдает от интенсивной поясничной боли хронического характера, которая распространяется вдоль позвоночника. В этом случае спортсмен нагибается, а врач прикрепляет два тейпа выше копчика, и дотягивает параллельные линии до нижних рёбер. Индикатор правильной аппликации — на пластыре образуются морщины после разгибания спины.
Третий способ
Отлично подходит как тейпирование пояснично-крестцового отдела позвоночника. Как и в предыдущих случаях, две полосы закрепляют выше копчика и проводят по крестцу параллельно позвоночнику выше лопаток, как на картинке. Для компрессионного эффекта используют от 1 до 5 поперечин. Натяжение не должно превышать 50 %.
Четвёртый способ
Способ для критических ситуаций, когда нужно провести тейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника. Укороченные полосы приклеивают снежинкой в области ниже копчика. Скрещение лент должно находиться на первом позвонке. Для усиления эффекта выполняют следующие шаги:
- Исключают наличие противопоказаний.
- Бреют и обезжиривают кожу.
- Закругляют якоря.
- Стимулируют клей трением ладони.
Тейпирование — хорошая альтернатива ношению ортопедического корсета. Главный плюс в том, что нет побочек в виде атрофии мышечного аппарата.
Кинезиотейпирование пояснично-крестцового отдела: видео
Для большей наглядности предлагаем посмотреть видео, на котором врач делает kinesio taping поясничного отдела и комментирует свои действия. Инструкция пригодится для самостоятельных опытов.
Источник
Содержание статьи:
1Основные причины появления боли в спине
2В каких случаях обращаться к врачу
3Диагностика причин боли в спине
4Показания к тейпированию спины
5Свойства кинезио тейпов
6Тейпирование при спортивных травмах и других проблемах
7Противопоказания к кинезиотейпированию
8Можно ли самостоятельно наклеить тейп
9Схемы тейпирования спины при болях
10Порядок действий при наложении тейпов
11В чем удобство наложения кинезио тейпов при боли в спине
12Какие пластыри при боли в спине самые эффективные
13Отзывы покупателей
Боль в спине возникает по разным причинам и независимо от характера провоцирующего фактора ухудшает качество жизни. При длительном сидении, стоянии, в условиях повышенной нагрузки и во многих других ситуациях проблема часто усугубляется. Болезненные ощущения становятся более интенсивными и полностью исключают возможность вести привычную деятельность. Единственный вопрос, который волнует в такие моменты — как избавиться от боли в спине максимально быстро.
Эффективных средств, которые устраняют неприятные симптомы, указывающие на какие-либо болезни, травмы или другие нарушениями в организме, в 2020 существует довольно много. Среди разнообразных доступных вариантов в последнее время всё большей популярностью пользуются кинезио тейпы. Применяют пластырь для спины как отдельно от других методов лечения, так и в качестве вспомогательного средства в дополнение к основной терапии. Всё зависит от состояния здоровья и причины появления боли в спине.
Основные причины появления боли в спине
Боль в спине — это довольно распространенная причина обращения за медицинской помощью, которая может беспокоить в любом возрасте. Если верить статистике, то более 80% человек на протяжении жизни испытывают болезненные ощущения в поясничном отделе или другой области спины. К самым частым причинам появления боли относятся растяжение, перенапряжение мышц, травмы. Во всех этих случаях пластырь от боли в спине применяют с целью облегчения состояния и ускорения процесса реабилитации.
Факторы риска:
- Профессиональная деятельность
- Плохая физическая подготовка
- Период беременности
- Малоподвижный образ жизни
- Пожилой возраст
- Лишний вес
- Чрезмерная физическая нагрузка
- Генетические факторы
- Радикулит и другие заболевания
В каких случаях обращаться к врачу
Боль, вызванная перенапряжением мышц, часто проходит без лечения. В других ситуациях, когда причина возникновения болезненных ощущений связана со структурными изменениями — это грыжа межпозвоночного диска, стеноз позвоночного канала и другие серьезные заболевания — рекомендуется не заниматься самолечением и обращаться к врачу. В случаях, когда боль в спине сопровождается следующими признаками, нужна консультация специалиста:
- Высокая температура
- Потеря веса
- Отек на спине
- Боль в ногах
- Недержание мочи
- Затруднение мочеиспускания
- Потеря контроля над дефекацией
- Онемение вокруг гениталий
- Постоянные болезненные ощущения, когда положение лежа или отдых не способствуют облегчению состояния
Диагностика причин боли в спине
- Рентген
Рентгенография назначается для выявления нарушений костно-суставного аппарата, указывает на признаки артрита или перелома костей. Исследование не проводят для выявления повреждения мышц, спинного мозга, нервов, которое также часто является причиной боли в спине.
- КТ или МРТ
Магнитно-резонансная или компьютерная томография помогают выявить межпозвоночные грыжи или какие-либо проблемы с тканями, сухожилиями, нервами, связками, кровеносными сосудами, мышцами и костями.
- Остеосцинтиграфия
Исследование проводится для выявления опухоли костей или компрессионных переломов, вызванных остеопорозом. В процессе диагностики в вену вводится препарат, который накапливается в костной ткани и за счет гамма-излучения изотопа помогает обнаружить проблемы с костями с помощью специальной камеры.
- Электромиография
В процессе ЭМГ измеряется электрическая активность в ответ на нервную стимуляцию мышцы. Тест используется для выявления нервно-мышечных нарушений. Во время теста через кожу в мышцу вводят одну или несколько маленьких электродов. Затем электрическая активность, регистрируемая электродами, отображается на осциллографе.
Показания к тейпированию спины
- Остеохондроз
- Мышечная усталость
- Растяжения мышц
- Сколиоз
- Хроническая дорсалгия
- Повреждения мышечных связок
- Грыжа поясничного отдела
- Борьба с головными болями
- Радикулит
- Гиперактивность мочевого пузыря
- Профилактика спортивных травм
Свойства кинезио тейпов
Кинезио тейпы — инновационные спортивные пластыри, представленные в виде эластичных полосок разного размера и цвета, не содержат в составе лекарственных препаратов. Ключевой особенностью является хорошая растяжимость, аналогичная свойствам кожи. Дополнительное преимущество — гипоаллергенная клеевая основа. Специальный акриловый клей снижает риски проявления негативных реакций: зуд, раздражение, покраснения, жжение и других неприятных ощущений, которые часто наблюдаются при применении различных лечебных пластырей (перцовые и другие подобные). При изготовлении кинезио тейпов используются высококачественные материалы, обеспечивающие хорошую воздухопроницаемость. В результате применения, если накладывать пластырь от боли в спине по всем правилам, чувства стянутости кожи не возникает. Эффективность использования специальных эластичных полосок подтверждается многочисленными реальными отзывами. С помощью модных спортивных пластырей можно избавиться от боли в спине и ускорить процесс восстановления здоровья в период реабилитации после спортивных травм, переохлаждения, болезней и других неприятностей.
Рекомендуемые товары:
Тейпирование при спортивных травмах и других проблемах
Одним из наиболее важных положительных эффектов является стимуляция способности организма к самовосстановлению. Для облегчения боли в спине специалистами в области кинезиотейпирования разработаны различные методики наложения эластичных спортивных пластырей. Клеить тейпы необходимо по определенной схеме. Выбор зависит от характера проблемы. В целом можно выделить 3 основные методики, которые применяют для тейпирования спины при болях.
Лимфодренажная | Применяется при спортивных травмах и других проблемах, которые провоцируют появление отеков в пораженной области. Лимфодренажная техника тейпирования направлена на нормализацию процессов, связанных с оттоком лимфатической жидкости. |
| Коррекционная | Методика направлена на улучшение состояния в послеоперационном периоде и применяется для устранения последствий спортивных травм. |
| Мышечная | Различные повреждения мышечных волокон вызывают резкую боль. Обычно это происходит при частичном или полном растяжении мышц. Мышечная методика тейпирования применяется, чтобы обеспечить поддержку мышцам и снять боль. |
Тейпирование после травм, при поясничном остеохондрозе и других серьезных проблемах проводится после консультации с лечащим врачом.
Противопоказания к кинезиотейпированию
- Повреждения кожного покрова в области наклеивания пластырей
- Доброкачественные новообразования
- Осложненные формы сахарного диабета
- Злокачественные опухоли
- Ишемическая болезнь сердца
- Дерматологические инфекции
- Тромбофлебит глубоких вен
- Хронические заболевания в активной стадии
- Индивидуальная непереносимость компонентов, которые включает состав тейпа
Можно ли самостоятельно наклеить тейп
Для достижения положительного результата применения спортивных пластырей необходимо полностью понимать технику кинезиологического тейпирования, которая наилучшим образом подходит для облегчения того или иного состояния. Аппликация, выполненная неправильно, может вызвать обратный эффект или даже создать новую проблему, то есть ухудшить состояние здоровья и привести к различным осложнениям. С целью обеспечения лучших результатов кинезиотейпирования спины рекомендуется применять тейпы только после подробного объяснения и профессиональных инструкций специалиста, имеющего достаточный опыт в этой области.
Простые схемы наложения, которые применяются при мышечной усталости и других проблемах, можно освоить самостоятельно. Видеоинструкции или посещение специальных обучающих курсов, если есть такая возможность, помогут разобраться, с каким процентом натяжения необходимо клеить тейп при боли в спине различной локации, как правильно делать аппликации при определенных заболеваниях.
Схемы тейпирования спины при болях
- Поясничный отдел
Для тейпирования нижней части спины используют H-образный способ наклеивания спортивных пластырей. Процедура применяется для снятия боли, поддержания и формирования правильной осанки. Для проведения тейпирования требуются 3 полоски спортивного пластыря шириной 5 см. Необходимая длина определяется индивидуально: нужно, не снимая защитную основу, расположить тейп вдоль позвоночника в нижней части, начиная от уровня крестца до середины спины. Полученное расстояние, обычно это около 20 см, определяет необходимую длину эластичного пластыря. Необходимо отрезать 2 таких полоски. Длина третьей полоски, которая будет иметь перпендикулярное расположение двум другим, определяется следующим образом: измерьте расстояние от наружных точек мышц, разгибающих спину, с двух сторон. Положение при наклеивании тейпов: стоя, немного наклонившись вперед. Две полоски тейпов наклеиваются с двух сторон от позвоночника параллельно. Третья располагается чуть выше линии белья.
- Грудной отдел
В этой области также применяется H-образная аппликация. Принцип наклеивания аналогичный способу, который используется при тейпировании поясничного отдела спины. Отличие в том, что расстояние измеряется от верхней до нижней точки спины и от одного плеча к другому.
- Тейпирование поясницы с помощью Y-образной аппликации
Для проведения процедуры потребуется кинезио тейпы шириной 10 см и 5 см. Длина самого широкого тейпа определяется измерением расстояния от поясницы до начальной точки нижних ребер. Тейп 5 см, который клеится перпендикулярно тейпу 10 см, измеряется по ширине спины. Для того, чтобы сделать Y-образную аппликацию, тейп шириной 10 см разрезают по центру, оставляя примерно 5 см, чтобы получить так называемый «якорь». Этот спортивный пластырь необходимо закрепить в области поясницы и наклеить вдоль, направляя каждую полоску в сторону плеча. Сверху наклейте 5-ти сантиметровую полоску ленты.
Порядок действий при наложении тейпов
- Подготовьте кожу — пластыри необходимо клеить на чистую и сухую область;
- Отрежьте полоску спортивного пластыря нужной длины;
- На линии отреза слегка закруглите концы;
- Защитный слой клеевой основы удаляйте не сразу, а частично — по мере наложения аппликации;
- После наклеивания слегка потрите ленту по всей поверхности, чтобы усилить свойства клеевой основы.
- Оптимальный срок ношения тейпов — до 5-ти дней.
В чем удобство наложения кинезио тейпов при боли в спине
Кинезиотейпирование применяется в спортивной медицине, педиатрии, при беременности и во многих других ситуациях. Это быстрый и удобный способ облегчить боль в спине и в любой области. Так называемый обезболивающий пластырь надежно держится, эффективно действуя там, где это необходимо больше всего. Одним из преимуществ наложения тейпов является то, что при их использовании не нужно ограничивать себя в движении, как это происходит в случае применения каких-либо других средств. Тепловые процедуры, которые проводят для облегчения боли в спине с помощью грелки, предполагают спокойный отдых, что не всегда удобно.
Кинезиотейпирование поясничного отдела, верхней ягодичной области и любой болезненной зоны проводится без подобных ограничений. Можно наложить тейпы для снятия мышечных или других болей и вести привычную деятельность. Для наклеивания полосок не нужно много времени, спортивные пластыри абсолютно незаметны под одеждой, в отличие от эластичных бинтов, корсетов и прочих медицинских изделий, которые используют для облегчения боли в спине. Кинезио тейпы, которые часто используют в профилактических целях для снижения рисков перенапряжения мышц, не мешают вести активный образ жизни и смотрятся стильно.
Какие пластыри при боли в спине самые эффективные
В рейтинге брендов кинезио тейпов в 2020 году лучшие отзывы получает продукция корейского производителя BBTape™. Спортивные пластыри, представленные в нескольких вариантах исполнения, специально разработаны для использования на определенных частях тела. Основное отличие заключается в размере. Кинезио тейпы, которые рекомендуется применять при болях в спине, должны быть широкими — от 5 см. При выборе учитываются индивидуальные особенности. Некоторые эластичные полоски обладают дополнительными свойствами: с усиленным клеем, для чувствительной кожи, дизайнерские, флуоресцентные и другие. Различия в цвете, если рассматривать этот вопрос с точки зрения эффективности воздействия, не имеют какого-либо значения. Бежевые, красные, разноцветные и любые другие спортивные пластыри подходят для снятия боли в области спины. Главное – выбрать правильную методику и соблюдать все рекомендации относительно подготовки кожи к кинезиотейпированию, схемы наклеивания и других особенностей, касающихся самостоятельного проведения процедуры в домашних условиях. Подобрать тейп, который поможет избавиться от боли в спине, можно в нашем интернет-магазине, где в удобном каталоге представлена подробная информация о спортивных пластырях.
Рекомендуемые статьи
Как выбрать тейп для лица в 2020 году
Кинезио тейпы для лица — это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка/нейлона/искусственного шелка с гипоаллергенной клеевой основы.
Преимущества тейпов BBalance™ на мировом рынке
Кинезиологические тейпы BBalance™ по праву можно назвать лучшими не только в нашей стране, но и в мире. Как бренду удалось достичь такого успеха и не останавливаться на этом, расскажем подробно в статье.
Тейпирование лица кросс тейпами
Функциональное и косметологическое кросс тейпирование – это одна из методик балансирующего тейпинга. Эта процедура направлена на восстановление бал