Китайский самомассаж для поясницы
Продление молодости и сил с помощью Китайского массажа.Откройте для себя древние секреты Востока.
Китайская медицина и конечно же точечный массаж всегда занимал одну из главных ролей в медицине. Такой вид лечения боли и многих заболеваний позвоночника и суставов появился в древнем Китае. Массаж помогал расслабиться и улучшить здоровье императорам и простым людям.
Данный вид лечебного восточного массажа досконально проверен,безопасен еще с далекой древности.Более 3000 лет!
Люди постепенно познавали человека, отмечали все изменения в его организме. Древние врачи начали замечать, что во время болезни человека страдает весь организм. Болезнь начинает развиваться в результате нарушения взаимоотношений в организме человека.
Причины заболевания можно разделить как на внешние,так и внутренние факторы. К внешним факторам относят: климат, инфекции, травмы.
А к внутренним факторам: продукты питания, вода, человеческие эмоции. Со временем древняя медицина начала находить пути и средства помощи от ряда недугов.Это также помогает при лишнем весе . В совокупности с упражнениями и диетами для похудения точечный массаж особенно полезен для молодых девушек и женщин после родов и беременности.
Недостаток сил и энергии быстро восстанавливается при грамотном перераспределения энергий всего тела. Все что Вам нужно это пройти сеанс китайского точечного массажа ! И Вы снова полны сил для заботы о семье или карьеры!
Врачи обнаружили, что на теле человека существуют точки, которые имеют непосредственное влияние на систему органов всего организма.
И тут начался целый ряд экспериментов с этими областями на теле человека, медицинские работники воздействовали на точки с помощи острых камней, иглами, сигарой моксой. Надавливали пальцами, чуть позже началось применение всяких палочек, приборов и приспособлений из различного материала.
Принцип точечного массажа состоит из того, что на биологические активные точки воздействуют с помощью пальцев или кисти руки.
На теле человека распознано семьсот таких точек, но чаще всего применяют только сто пятьдесят из них. Технику воздействия активных биологических точек изучают не только в нашей стране, но и очень активно практикуют и за рубежом.
Ученые установили, что при воздействии на эти точки в организме человека нормализуется энергетический баланс, стимулирует и успокаивает нервную систему человека, но и усиливает процесс кровообращения.
Во время точечного массажа врач надавливает на активно биологические точки, а у больного должна появиться ответная реакция (онемение, болевые ощущения, в организме становится сразу тепло). Но иногда бывают и такие случаи, что реакции ответной может и не быть.Это говорит о слабости энергии и вялой транспортации крови по телу пациента.
Такая практика славится своими лечебными свойствами, поэтому даже в наше время используется в лечебных целях.
Раньше люди верили, что методика Туйна улучшает как физическое так интеллектуальное состояние человека. Энергия Ци циркулирует по всему телу, поэтому люди верили в чудотворные возможности массажа. Делать его дома не получится, можно нарушить кровообращение или доставить травму. Необходимо иметь профессиональные отработанные знания в области медицины,анатомии,физиологии, физиопаталогии.
Как происходит сама процедура ?
Человек лежит в положении на животе или сидя, пытается расслабиться.Доктор работает в положении стоя или сидя.Попеременно разминается ,растягивается та или иная часть тела.Ноги,живот,спина,шея.
По усмотрению врача применяется разминание черепа,ушей,головы.Китайские манипуляции суставов приятно удивляют своей эффективностью ,прекрасным терапевтическим эффектом ,отличным результатом восстановления проблемных участков тела.
Техника проведения процедуры.
Китайские врачеватели верят, что вся энергия находится в пятках, поэтому массаж делается наоборот. Все движения спускаются к нижней части тела. Человек, который делает массаж должен быть позитивно настроен, если же мастер будет расстроен лучше перенести сеанс. Причина кроется в том ,что происходит обмен энергиями между врачом и пациентом.Если же один из участников сеанса сильно расстроен или не может расслабиться процедура не пойдет на пользу.Это действительно так! Массажист с большим опытом сразу чувствует настрой и отзыв тела человека,лежащего пред ним.Расслабление пациента необходимо для оптимального воздействия рук мастера на мышцы,связки,сухожилия и позвоночник с суставами.Если напряжение больного не уходит большинство эффективных приемов не проходит.Они не достигают нужной глубины воздействия.Именно поэтому массируя спину,шею,ноги или руки человека специалист чувствует пользу от его нажатий или растяжений.
Итак все по порядку.
Все мышцы и суставы задействованы, растирание, сжимание, в этой технике есть всё.
Практика Туйна помогает избавиться от болей в спине, грудной клетке, шее и ногах.
Лечебный метод помогает снять головную боль,уравновесить давление. Для каждой части тела свои методы. Специальная методика создана для пяток и рук. Именно этим частям тела придается самое большое внимание. Как было сказано ранее, в этих местах самый большой сгусток. Приятный плюс отсутствие масел, не каждому нравится чувствовать себя в липкой мази или эфирном масле.
Китайский Массаж Твина.
Улучшает кровообращение. После первого сеанса вы почувствуете улучшение суставов и шейного позвонка. Прекратятся хруст при повороте,наклоне туловища в стороны. Также улучшение внутренних органов, так называемую легкость. Активизацию всей нервной системы и биологических точек. Улучшение психического состояния обеспечено.
Омолаживающий эффект вы получите через пару сеансов. Сейчас немало специализированных клиник с профессионалами своего дела, но всё, же руки китайского мастера лучше всех. Не пожалейте сил и найдите опытного специалиста. Тогда вы получите максимум улучшения Вашего самочувствия, потому что, мастер ,обучавшийся в Китае всё- таки самый лучший.
Массажи одно из самых старых творений человека, помогающие улучшить свое тело и принести удовольствие. Для каждого свой тип и если попробовать каждый, можно найти своё. Но система Туйна подходит всем, потому что манипуляции приносят огромную пользу организму, а также улучшают кровообращение , восстанавливая работу всех внутренних органов,позвоночника,суставов.
Сеанс точечного массажа является воистину новым открытием в целительные секреты древнего и мудрого Востока!
Источник
Ссылки на опубликованные статьи о простых, но эффективных упражнениях для поддержания здоровья.
Очень часто многие, как и я раньше, не придают значения простым упражнениям или даже просто повседневным привычкам которые могут поддержать физическую форму и здоровье не хуже изнурительных тренировок в спортзале.
Вот какие темы я уже предлагала читателям в своих статьях. В этой статье Вы найдете ссылки чтобы легче их было найти на канале.
Смотрите галерею тем по фото
Комплекс упражнений для голеностопа. Утром,еще в кровати 5 минут – польза на весь день. От усталости ног. Не забывайте простые упражнения. Профилактика плоскостопия.
А. “Как правильно стоять, сидеть, ходить, лежать”. У кого позвоночник абсолютно здоровый эта фраза покажется смешной.
Б. Личный опыт.Чтобы поза сидя с прямой спиной была комфортна мне не хватало этого знания. Всего одного движения, но возможно самого главного. А Вы знаете об этом?
В. “Для тех кому за… Прием для выпрямления всего позвоночника. Упражнение утром 2 минуты-польза на весь день!Это упражнение особенно полезно для гипотоников. Проверено на себе.
Г.Личный опыт “как я начала делать утреннюю зарядку и какой был результат”.
Д.“Тем кому за… Зябнут ноги и не только? Напоминаю предмет, который поможет! Заниматься 2 минуты в день.” Простой, доступный предмет для самомассажа ступней ног, кооторый принесет огромную пользу всему организму.
Е.Промассажировать мышцы спины себе самому? Можно! Снятие боли и профилактика мышечных зажимов. Причины перенапряжения мышц и способ как их расслабить самому даже на спине с помощью самомассажа теннисным мячиком.
Ж.Что сделать, чтобы взбодриться или успокоиться без таблеток? Простой прием. Известно, что таблетки лучше принимать только при острой необходимости и только по назначению врача. Способы как можно обойтись без седативных и возбуждающих средств предлагаю почитать в этой статье.
З.Упражнение для любого возраста “Вертикальная гусеница” для уменьшения жировых отложений, и бодрости духа. Выполнять упражнение проще некуда, а польза очевидна !
И. Здоровый позвоночник – это прямой позвоночник. Стоя, сидя,лежа помогаем позвоночнику простыми приемами. Контролируем свою осанку.
К. Для тех у кого на зарядку времени нет или Китайская практика «побивания» себя палкой для здоровья и омоложения. Очень просто, очень легко выполнять. Древнейшая китайская методика, а используют они ее, и сегодня. И, как утверждают очень эффективная.
Л. Вместо зарядки 15 мин до работы и после или кому бегать трудновато, а с палками для скандинавской ходьбы рановато. Если в какой-то жизненный период нет времени на специальные занятия физкультурой можно таким способом поддержать свою физическую форму.
Н. Для тех кому за…Упражнения для здоровья на развитие гибкости. Зачем нужны, основные правила и помощники. Известно что гибкость-показатель уровня здоровья. Есть некоторые правила которые необходимо знать чтобы было легче заниматься и занятия принесли больше пользы.
О. Расстягивая позвоночник уменьшаем мышечные зажимы, устраняем боль. Упражнения для крестца тем кому за… Комплекс несложных упражнений для вытяжения читай расслабления поясницы и крестца, которые можно выполнять дома.
П.Комплекс упражнений для восстановления . Позволяет снять напряжение с бедер и спины, которые обычно испытывают большую нагрузку при ходьбе и вообще в течение дня, улучшает работу пищеварения.
Р. Занятия для возраста кому за… должны быть направлены на выполнение упражнений в спокойном темпе. Какое же из них выбрать? “стрейчинг”, “пилатес”, “занятия для начинающих”, “занятия для развития гибкости или “йога” ?
С. Как правильно подобрать палки. Основные ошибки при занятиях скандинавской ходьбой? Кажется очень просто, но это если только прогуливаться. А чтобы получить наибольшую пользу надо соблюдать определенные правила.
Т. Готовимся к лету. Личный опыт Уменьшаем объем бедер, убираем «уши», целлюлит, решаем проблему потертостей внутренней стороны бедра.Мой опыт самомассажа массажными роллами, теннисным и массажным мячами. Отличие тактики массажа в прошлом и в этом году.
У. Сколько времени в день надо двигаться чтобы быть здоровым. Применяем на практике золотое правило “Движение это жизнь”.
Ф. Тригерные точки и массаж массажным мячом для устранения боли мышцах в любой части тела и профилактики мышечных зажимов. Что такое тригерные точки и как с ними бороться.
М. Чтобы уменьшить объем бедер необходимо сначала расслабить мышцы бедер. Парадокс? Вовсе нет.
Х. Решаем проблему потертости бедер у паха. Для тех кому за…упражнения для укрепления слабых мышц внутренней поверхности бедра
Надеюсь, Вы найдете для себя полезную информацию. Всем здоровья!
Читайте в этом блоке “Не надо,не должны,не хотим или все-таки не знаем? Волшебный эффект знания физиологии для профилактики здоровья.Ссылки на статьи”
Оценивайте комментируйте делитесь в соц. сетях подписывайтесь.
Источник
Простота и эффективность – это то, что нужно современному человеку. И методы китайского самомассажа полностью отвечают этим запросам. Они основаны на древнекитайском учении о энергетических меридианах, по которым в организме циркулирует жизненная энергия. С точки зрения европейской науки такие посылы могут восприниматься как бред, поэтому тем, кто не доверяет единственной, сумевшей сохраниться на протяжении многих веков, древнекитайской культуре, – могу дать только один совет: закройте эту статью, она не для вас. При этом, однако, добавлю, что пока кто-то сомневается в эффективности данных методов, элитные подразделения спецслужб некоторых стран обучаются им достаточно серьезным образом. Как говорится, кто не знает – тот отдыхает…
Хотя европейская медицина и признает массаж одной из самых проверенных методик лечения и профилактики заболеваний, но концептуальный взгляд на него у китайских врачей значительно отличается. Впрочем, как и общий взгляд на медицину. Наша наука (особенно в последнее время, в силу коммерческой выгодности) все больше стремится к разработке уникальных лекарств, способных устранить причину заболевания и купировать симптомы, а в восточной медицине прорабатываются методы стимуляции организма для профилактики или самостоятельной борьбы с болезнью. К примеру, для недопущения всевозможных заболеваний полости рта мы пользуемся различными зубными пастами и ополаскивателями, а на Востоке для такой профилактики люди выполняют упражнения, которые усиливают слюноотделение. Зачем? Затем, что слюна (при надлежащем ее качестве и количестве) сама способна справиться со всеми нежелательными бактериями в ротовой полости. Проще говоря, у нас, большей частью, принято бороться с болезнью “вместо” организма (таблетки, уколы, оперативные вмешательства), а у них – помогать организму самому справиться с проблемой. Эти методы, кстати, хороши еще и тем, что имеют супернизкое количество побочных эффектов. А если принять во внимание, что в наших аптеках мы запросто можем приобрести препараты сомнительного качества, то привлекательность методов восточной медицины в наше время явно возрастает, особенно в части профилактики.
А что касается массажа, то разница в том, что китайский врач стремится воздействовать не на мышечные ткани, а на биологически активные точки, находящиеся в этих тканях. Соответственно, приемы китайского массажа порой разительно отличаются от европейских. Их разительная простота порой отпугивает обывателя, но не стОит (ох, не стОит!) недооценивать их эффективность. Самым лучшим образом они показывают себя в профилактике и лечении возрастных и психосоматических заболеваний, в лечении которых классическая медицина ограничивается лишь купированием симптоматики. И самое замечательное, что огромное количества приемов такого массажа можно применять к самому себе, то есть выполнять как самомассаж. Это же какая экономия! Ведь ясно, что услуги массажиста обходятся недешево, а эффективность такого самомассажа не уступает эффективности классическому, привычному нам массажу. Конечно, мы не сможем применить к самим себе все приемы (особенно европейского массажа), но это, по большей части, и не требуется. При должном старании и систематичности применения китайский самомассаж дает прекрасные результаты.
Сразу стоит оговориться: перед тем, как начать применять любой массаж, необходимо посоветоваться с врачом. Хотя кое-какие ограничения можно назвать сразу: нельзя применять приемы самомассажа, если на массируемой зоне присутствуют повреждения кожи – ссадины, царапины, трещины дерматит, псориаз и т. д. Противопоказанием также является повышенная температура тела, обострение воспалительных процессов, инфекционные заболевания.
С чего лучше начать изучение самомассажа, спросите вы? С простых и легковыполнимых, но эффективных приемов, например растирания ладоней. Дело в том, что на ладонях, стопах, лице и ушных раковинах человека находятся биологически активные точки, связанные со ВСЕМИ внутренними органами. Соответственно, массируя эти зоны, каждый из нас имеет возможность самостоятельно стимулировать свой организм. Итак, в течении одной минуты просто трите ладони одну об другую вперед-назад (как обычно люди потирают руки в предвкушении чего-либо приятного), не торопясь и сильно не оттопыривая большие пальцы (они тоже должны получать воздействие). Результатом этого растирания должно быть ощущение тепла в ладонях. Потом в течении 30 секунд трите одной ладонью, например, правой, тыльную сторону левой ладони, просто положив правую кисть поверх левой. И завершите все это потиранием тыльной стороны правой ладони (тоже 30 секунд).
Это слишком просто? Да, это проще, чем шоколад, как говорил Том Сойер! Но, хотя разогревание ладоней – это лишь подготовка к выполнению других приемов самомассажа, эффект от этого воздействия далеко не шуточный: улучшается работа головного мозга, пищеварительной, дыхательной, мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, стабилизируются функции нервной системы. Соответственно, уменьшается общая утомляемость, чувствуется прилив энергии, ослабевает тревожность, улучшается состояние кожи.
Существуют целые комплексы приемов китайского самомассажа: для торможения процессов старения, для похудения, укрепления иммунитета и т. д., которые при системном подходе к применению дают прекрасный результат. Вы никогда не пожалеете если начнете изучать и применять эти методы для поддержания своего здоровья. Например, можно порекомендовать вот это видео, где наглядно описываются приемы из техники «Простукивание»: https://www.youtube.com/watch?v=AS65se8uSeU
Нервы как канаты: современная наука о стрессоустойчивости https://zen.yandex.ru/media/id/5bae2484d7a4c100aa12d896/nervy-kak-kanaty-sovremennaia-nauka-o-vyrabotke-stressoustoichivosti-5e82db0fc0c17b53a2c33620
Источник
Массаж имеет более чем двухтысячелетнюю историю и является драгоценным наследием традиционной китайской медицины.
Массаж – это своего рода пассивное физическое упражнение для сохранения здоровья. Согласно воззрениям традиционной китайской медицины, массаж способствует нормализации работы системы меридианов, усиливает циркуляцию крови и ци (жизненной энергии), улучшает состояние суставов, уравновешивая баланс инь и ян в организме, приводит в порядок функции внутренних органов.
Современные научные исследования показывают, что массаж регулирует функцию нервной системы, улучшает кровоток и увеличивает сопротивляемость болезням.
Китайский массаж имеет свои особенности и отличается от западного по своей смысловой наполненности, техническим приёмам и ограничениям:
- Китайский массаж сосредоточен в основном на биологически активных (акупунктурных) точках.
Западный же массаж сосредоточен в основном на мышцах. - При выполнении массажа человек руководствуется представлениями традиционной китайской медицины, где большой упор делается на голову и поясницу.
Западный массаж уделяет большее внимание четырём конечностям. - В большинстве случаев используется техника постукивания и похлопывания. Например, постукивание рук, похлопывание ног, поколачивание по животу и пояснице.
В западном массаже основными приёмами служат разминание, защипывание и выжимание.
Один из величайших секретов практики омолаживающего самомассажа заключается в том, что независимо от состояния вашего здоровья или вашего биологического возраста, вы можете добиться колоссального улучшения вашего самочувствия.
Вы можете не только замедлить естественные процессы старения, но и в какой-то степени повернуть вспять его последствия, достигнуть долголетия и обрести высокий уровень жизненной силы. Той силы, от которой, согласно традиционной китайской медицине, зависит здоровье и долголетие человека. Возможно, вы уже догадались, что речь идет о живительной ци — жизненной энергии, являющейся главным источником нашего существования.
Нашу жизненную энергию недаром сравнивают с плавным потоком реки, когда ци течет свободно и беспрепятственно, вы ощущаете себя наполненным изнутри могучей жизненной силой.Как вода питает всё живое на нашей планете, наполняя растительный и животный мир жизнью, так и человек, усиливая потоки ци, укрепляя её, повышая её уровень, обеспечивает себе здоровье и долголетие.
Создавая человека, Природа подарила нам мощное оружие — способность активизировать процессы самовосстановления в теле. Но когда потоки жизненной энергии по какой-либо причине ослабевают, естественная исцеляющая способность нашего тела снижается, провоцируя ускорение износа внутренних органов и систем. Омолаживающий самомассаж как раз и направлен на то, чтобы восстановить эффективность процессов само-исцеления.
В традиционной китайской медицине существует термин «пройти через ворота». Чтобы понять как это происходит,давайте обратимся к аналогии.
Представьте плавное течение ручья, воды которого чисты и прозрачны. Но что произойдет, если на пути воды возник затор? Попав в ловушку, ручей начнет не просто застаиваться и собирать тину и грязь, а в конце концов без движения вода начнет мутнеть и гнить. Так и ци в нашем теле, не имея возможности плавно и беспрепятственно циркулировать по своим маршрутам — меридианам и коллатералям — она не только будет тормозить движение других телесных жидкостей, но и спровоцирует ухудшение подачи питания клеткам, ведь ци и кровь тесно связаны друг с другом. Недополучая питание и кислород, клетки начнут быстро стареть.
Если говорить в общем, то самомассаж — это пассивное физическое упражнение для омоложения, достижения долголетия, предотвращения появления заболеваний, сохранения или восстановления здоровья. Его регулярная практика поможет буквально повернуть время вспять.
Когда мы здоровы, энергия внутри нас течет равномерно и непрерывно. Из-за малоподвижного образа жизни, стрессов, неправильного питания, возрастных изменений и т.д. появляются боли в маршрутах течения энергии.
Блокирование циркуляции энергии вызывает воспалительные процессы в различных органах и нарушение в работе целых систем.
Удивительно, но простейшие на первый взгляд упражнения нормализуют равномерное течение ци и крови и создают мощный энергетический заслон любым болезням.
Сегодня мы будем учиться самому популярному виду энергетического массажа в Китае – похлопываниям. Похлопывание делают как молодые люди, так и пожилые. Он укрепляет кости и сухожилия, делает суставы более подвижными, развивает мускулатуру, улучшает циркуляцию крови и энергии ЦИ, выводит из организма токсины, улучшает работу внутренних органов. После похлопываний остается чувство расслабленности.
Эти упражнения улучшают состояние кожи и позволяют постепенно избавиться от целлюлита. Самомассаж ценен ещё и потому, что не надо ходить а массажный кабинет, он мобилен, экономичен и эффективный, а также с ним можно приспособиться под любые обстоятельства.
4 основные упражнения:
- Похлопывание рук.
- Похлопывание по плечам.
- Одновременное похлопывание поясницы и живота
- Похлопывание по ягодицам
Китайский массаж – особое упражнение, требующее предельной концентрации. Массаж должен координироваться с равномерным дыханием. Например, при похлопывании тела или конечностей сверху вниз делайте выдох, при поднятии руки или движении снизу вверх – вдох. Любое движение тела выполняйте равномерно, избегайте рывков, проходя мысленным взором по массируемому месту, это называется сочетать внутренний массаж с внешним. Перед началом массажа сделайте несколько дыхательных упражнений, успокойтесь, расслабьтесь. Потрите ладонь о ладонь, разогревая руки, затем начинайте массаж.
Удачи!
Смотрите также:
6 приемов китайского самомассажа для здоровья и долголетия
Китайский энергетический самомассаж
Прохлопывание — уникальное упражнение для сосудов всего по 5 минут в день
Источник