Корсет для укрепления поясницы

Мышечный корсет – это специальные ткани, которые отвечают за правильную осанку и правильное расположение позвоночника, таза и бедер. Эти мышцы не отвечают за движение, а помогают держать тело в пространстве. Королевская осанка, даже наличие талии – все это появится, если сам корсет будет в норме.

Плюсы и минусы укрепления мышечного корсета

Все спинные мышцы разделены на две части:

Поверхностные необходимы для формирования собственно тела и обеспечивают движение.
Внутренние, сформированные из коротких межпозвонковых мышц, придающих стабильное положение межпозвонковым дискам.

Внимание! Важно, что укрепление мышечного корсета полезно лишь в случае, когда нужна профилактика проблем со спиной. При имеющихся проблемах, нагрузка на эти мыщцы сокращает время износа дисков. Поэтому при болях в шее, пояснице не стоит заниматься самолечением, а лучше обратиться к специалисту.

Советы для укрепления корсета

Если ежедневно соблюдать несколько советов, то проблем с мышечным корсетом не возникнет. Основные рекомендации на каждый день:

следить за осанкой и не сутулиться;
при постоянной работе сидя, нужно каждый час делать несложную разминку;
при подъеме тяжестей следует немного сгибать ноги и оставлять спину прямой, чтобы снизить нагрузку на поясничный отдел;
при долгом стоянии необходимо одну ногу ставить на подставку и попеременно менять ноги, так снизится нагрузка на спину;
спать лучше на боку, поскольку сон на животе и спине перегружает поясницу;
поддерживать в норме вес, поскольку круглый живот – это не только не красиво, но и вредно.

Упражнения

Существует целый комплекс упражнений Мюллера, которые способствуют укреплению мышечного корсета. Вот некоторые из них:

Упереться руками в пояс. Ноги соединить вместе. Поднять ногу максимально высоко, а спину при этом держать ровно. Первую ногу поднять и опустить на вдохе, вторую сразу на выдохе.
Ноги поставить на размер небольшого шага. Согнуться назад всем телом на вдохе, бедра подать вперед. Руки, сжатые в кулаки, согнуть в локтях и кистях. На выдохе наклониться вперед и вниз, руки выпрямить, постараться коснуться пола, колени не сгибать.
Ноги установить на ширину плеч, руки на поясе. Бедра выпячены вперед, при этом туловищем прогибаемся назад, шея ровная. Бедра назад, живот вперед, туловище вперед, спину и шею держать ровно.
Ноги как в предыдущем случае, руки опущены по бокам. Руки на вдохе поднимать вверх (ладони опущены вниз), на выдохе сделать глубокое приседание, выпрямиться.

<br />

Существуют и другие упражнения для укрепления мышечного корсета:

Ходьба на ягодицах. Помимо мышечного корсета, помогает укрепить ягодицы.
Планка. Для укрепления корсета статическое упражнение планка можно делать с поднятием ноги. Но лучше начинать непосредственно с классической планки.
Опускание ног. Нужно лечь на пол и поднять обе ноги вверх. Не отрывая поясницу от пола нужно поочередно опускать ноги максимально низко, но не касаясь пола, затем возвращать их в исходное положение.

Гимнастика для укрепления данной группы мышц должна выполняться регулярно. Помимо этого, человек всегда должен следить за своей осанкой, чтобы не начались большие проблемы со спиной.

При наличии проблем со спиной, грыжи, а также различный болевых синдромов невыясненной причины сначала нужно обратиться к врачу, без него нагрузок на спину не давать.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Корсет для пояснично крестцового отдела позвоночника — медицинское ортопедическое изделие, ношение которого является собственно методом лечения патологий, применяется для реабилитации или профилактики проблем с поясницей. Существует 3 основных их разновидности, в зависимости от степени силы фиксации позвоночника: жесткие, полужесткие, эластично-утягивающие.

Сегодня появилась и группа с переменной жесткостью, настраивающейся по необходимости, а также такая категория как латексное белье для формирования фигуры.

Степени фиксации поясницы: рамки, туторы, корсеты, гп-реклинаторы, ортезы, бандажи, пояса

Какая именно степень неподвижности позвонков необходима конкретному больному решает врач. Это зависит от вида заболевания и периода его течения. Цена большинства корсетов доступна. Исключение составляют 3D-корсеты для коррекции осанки, которые изготавливаются индивидуально.

Жесткая фиксация поясницы

Корсет жесткий для пояснично крестцового отдела позвоночника применяется для лечения сколиоза III степени, а также для предоперационной подготовки и первого периода после операции коррекции искривления III–IV степени.

Индивидуальный тутор Шено для коррекции осанки при сколиозе

Самая затребованная распространенная модель в этой линейке ортопедических изделий сегодня — корсет Шено. Он является неотъемлемой частью терапии искривления позвоночника по системе Шрот-Вайса.

Изготавливается корсет Шено в специализированных ортопедических мастерских. Чтобы сделать его необходимо иметь направление от врача.

Размеры и формы изгибов туловища больного оцифровываются 3D-сканером, и на основе этой информации создается 3D-модель ортеза, по которой изготавливается собственно сам жесткий корсет. Его форма создается, учитывая указания лечащего ортопеда.

На заметку. Уточните у врача, как можно получить корсет Шено бесплатно. Если он «затрудняется» с ответом, ищите информацию в интернете.

Нужно ли больному спать в коррекционном корсете Шено — это решает лечащий врач.

В остальном инструкция его применения такова:

снимать и одевать изделие надо в положении стоя, а застегивать в положении лежа;
носится тутор не на голое тело, необходимо поддевать тонкую майку или футболку;
время ношения увеличивается постепенно — с 1–2 часов в день до 12–23 часов, в течение месяца.

Во время лечения сколиоза с помощью корсета Шено крайне важно следить за состоянием кожных покровов туловища и часто делать «косметический» массаж туловища. Больному предстоит прохождения исследования (тест Риссера) 1 раз в 3 месяца, и приблизительно 1 раз в 6 месяцев, при условии положительной динамики коррекции, менять 3D-корсет на другой, с легка измененной конфигурацией изгибов.

Ортопедические ортезы и рамки, обеспечивающие жесткую фиксацию позвоночника

Разного вида рамки-туторы и пластиковые ортезы-бандажи предназначены для лечения сложных переломов позвоночника. Их также носят больные с диагнозом Спондилолистез III степени, для предотвращения привычного выпадения позвонка, в подготовительный период к операции.

Тутор надевается в положении лежа. Делает это мануальный терапевт после вправления позвонка в его естественное положение.

Поддерживающие ортопедические пояса с сильной степенью фиксации позвоночника

Корсет на пояснично крестцовый отдел позвоночника с жесткими, практически негнущимися ребрами-пластинами, показан для ношения в первые несколько месяцев после компрессионного перелома или после удаления межпозвоночной грыжи, при острой или обострении хронической радикулопатии. Надеваются и снимаются такие ортопедические изделия исключительно в положении лежа.

Полужесткая поддержка пояснично-крестцовой области

Корсет для крестцово поясничного отдела с полужесткой фиксацией отличается от жестких разновидностей количеством ребер и более низкой степенью их жесткости. Он разгружает мышцы спины, но при этом не слишком сковывает движения, позволяя делать наклоны и повороты.

Полужесткие бандажи для «проблемной» поясницы

А вот кому показано носить полужесткий корсет для пояснично крестцового отдела:

после операции по поводу межпозвоночной грыжи на этапе реабилитации (после ношения жестокого ортопедического изделия);
при периодически возникающих, несильных болевых ощущениях, обусловленных хронической радикулопатией различной этиологии;
при болевом синдроме из-за миозита в области поясницы;
перед выполнением значимой физической нагрузки людьми, у которых есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, например, при работе на приусадебном участке или переноске тяжестей.

В эту категорию изделий также входят грудопоясничные реклинаторы. Их ношение помогает исправить легкую степень сутулости (кифоза)с чрезмерным изгибом в талии (поясничным лордозом), для помощи в коррекции сколиоза I–II степени.

Они также предназначены для иммобилизации после травм и операций на позвоночнике, при «круглой» спине у детей с ДЦП, для поддержания позвоночника пожилым людям с остеопорозом и/или остеохондрозом позвонков.

На заметку. Для помощи пояснице в течение III триместра беременности и после родов надевается специальный бандаж. Он также может быть использован людьми, у которых большой живот обусловлен не висцеральным ожирением, а растущей опухолью.

Обращаем внимание, что корсет для позвоночника: пояснично крестцовый и поясничный — это разные виды ортопедических изделий. Поэтому перед покупкой у врача надо не только уточнить степень жесткости, но и локализацию фиксации.

Бандаж для беременных (1), пояс при люмбаго (2), ишиасе (3), реклинатор при легких нарушениях осанки (4)

Полужесткие корсеты можно носить в течение всего дня, и не снимать при занятиях ЛФК, но в таком случае мышечный корсет будет укрепляться дольше, зато безопаснее. Перед ночным сном такие изделия обязательно снимаются.

Бандажи для беременных, как правило, изготовлены из гипоаллергенной ткани и их можно надевать на голое тело. Остальные полужесткие корсеты рекомендуется носить поверх тонкой майки или футболки.

Тем, кому рекомендовано прогревать поясницу, например, при миозитах, можно подобрать модель с турмалиновой прокладкой.

Мягкое удержание поясничной области

Эластичный медицинский корсет пояснично крестцовый для позвоночника без ребер жесткости обычно носят:

когда часто «ломит» спину от усталости;
при грыжах белой линии живота;
после операций на органах брюшной полости;
во второй половине II триместра беременности, после родов.

Есть также модели с шерстью животных или искусственными заменителями, которые не только мягко поддерживают поясницу, но и прогревают ее. Некоторые разновидности предназначены для поддержки поясничного отдела во время занятий в тренажерном зале.

Эластичные пояса и латексное поддерживающе-формирующее белье

Все материалы, из которых изготавливаются бандажи с мягкой фиксацией поясницы (за исключением латекса), хорошо пропускают воздух, впитывают пот, отлично переносят ручную и автоматическую деликатную стирку. Единственное условие, которое необходимо соблюдать при уходе за ними — после стирки не выкручивать, и сушить, разложенными на полотенце, избегая попадания прямых солнечных лучей.

В заключительном видео в этой статье врач рассказывает о движениях, а также гимнастических и силовых упражнениях, которых надо избегать людям с проблемами в поясничном или пояснично-крестцовом отделах позвоночника.

Источник

Позвоночник является той основой человеческого скелета, которая выполняет жизненно важные функции, отвечает за опорно-двигательную систему. Поскольку в течение всей жизни он подвержен большим нагрузкам, существует множество испытаний для него. Эти факторы могут значительно делать позвоночник уязвимым и подвергать его к различным болезням и повреждениям.

Однако, сейчас существует одно из множеств методов лечения как заболеваний позвоночника, так и последствий его трав — поясничный ортопедический корсет. Корсет является ортопедическим аппаратом, который состоит из специальных панелей, жестких ребер и фиксирующих частей.

В послеоперационный период, например, после перенесения операции на позвоночнике, определенное время нужно носить пояснично-крестцовый корсет, поскольку он фиксирует позвоночник и прилежащие к нему мышцы, чтобы не произошло защемление нервных окончаний. Нужно добавить, что при различных травмах позвоночника, подобный полужесткий корсет просто необходимая вещь.

Читайте также: Диск м6 для поясницы

В чем польза от пояснично-полужесткого корсета?

Корсет кресцовый необходим для того, чтобы выполнять фиксирующую функцию позвоночника, таким образом, он значительно снижает уровень нагрузки на позвонки, что обеспечивает минимальную возможность их травмирование, сдвигов и защемлений. Когда спина человека здоровая, то такие функции вместо пояснично-крестцового корсета выполняют все мышцы вдоль позвонка.

Правильно они функционируют только в том случае, когда человек ведет подвижный и активный образ жизни, занимается каким-либо видом спорта. Все эти варианты минимизируют появление различных заболеваний позвоночника и спины. Поскольку, из-за различных причин, наша опора всего тела подвергается заболеваниям и травмам, с целью избегания еще больших травм позвонков и связок, необходимо использовать подобный кресцовый полужесткий корсет.

Если у человека наблюдается деформации позвоночника, в этой ситуации поясничный корсет будет очень полезен.

Правила применения корсета

Чтобы пояснично-крестцовый аппарат приносит ту пользу, для которой он создан, необходимо знать ряд правил о том, как следует его применять.

Прежде всего, нельзя носить пояс только по своему собственному желанию или совету родственников. Неправильная постановка диагноза и причина ношения корсета могут принести здоровью колоссальный вред. Если у человека наблюдается какие-либо симптомы заболеваний спины, беспокоят боли, для начала нужно обратиться к доктору, он назначит обследование, которое покажет, нужен ли корсет вообще.

Второе правило состоит в том, что поддерживающий пояс полужесткий нельзя носить долго. Чаще всего, время ношения корсета устанавливается специалистом, который курирует личное дело пациента.

Носить долго его нельзя потому, что тогда собственные мышцы, которые отвечают за фиксацию позвонка, станут слабыми и не смогут полноценно выполнять свою работу. Это чревато тем, что после снятия корсета, могут сойти позвонки и защемить нервные ответвления.

Нужно понимать, что пояснично-крестцовый корсет не является методом лечения заболевания или травмы, он всего лишь выполняет поддерживающую вспомогательную задачу лечебной терапии. Основное лечение включает в себя различные комплексы физических упражнений, гимнастические задания, которые подбираются индивидуально специалистами, исходя от рода травмы или болезни. Все эти упражнения позволяют укрепить природный мышечный корсет.

При покупке подобного ортопедического аппарата необходимо обращать внимание на его качество и материалы, из которых он изготовлен. Качественный корсет не может быть дешевым, особенно если он поясничный. Хороший пояснично-крестцовый корсет полужесткий выполняет такие функции:

снимает болевые ощущения при травмировании позвоночника и его заболеваниях;
в процессе реабилитационного периода создает крепкую опору для мышц позвоночника;
уменьшает нагрузку на определенные области позвоночного столба;
ликвидирует деформации в позвоночнике, которые возникли вследствие патологии;
качественные материала улучшают поток крови, питая клетки и ускоряя процесс восстановления.

Такой пояснично-полужесткий пояс можно использовать для поддержания спины во время выполнения определенных работ, которые концентрируют нагрузку в области поясницы. Важно помнить, что корсет должен быть правильно застегнут, не быть свободным, но и не сдавливать тело.

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника: его строение и функции

Поясница и крестец являются частью позвоночника человека – центральной части осевого скелета в виде вытянутой и изогнутой трубки, формирование которой начинается в период с первой по пятую неделю эмбрионального развития. Чтобы снизить риски врожденных пороков и дефектов развития нервной трубки плода, будущей маме рекомендуется ежедневно принимать 400-800 мкг витамина B9 (фолиевой кислоты). Позвоночник состоит из 33-34 позвонков, последовательно соединенных между собой в вертикальном положении при помощи межпозвоночных дисков.

Строение позвоночника человека

Поясница

Пояснично-крестцовый отдел состоит из 10 позвонков. Поясничные позвонки (всего их 5 штук) обладают повышенной подвижностью и создают амортизацию при ходьбе, физической нагрузке, прыжках, наклонах. Они обладают максимальной шириной по отношению к другим отделам позвоночника и высокой плотностью, так как именно на поясницу приходится основная нагрузка, когда человек принимает вертикальное положение.

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Поясничный лордоз (физиологический и анатомический изгиб позвоночника вперед) формируется у ребенка в период с 5 до 12 месяцев, когда младенец учится сидеть, ползать, вставать и ходить. Чтобы избежать деформаций позвоночника в будущем, важно соблюдать рекомендации хирургов и ортопедов, например:

не присаживать ребенка на подушку, колени и другие мягкие поверхности, если у него отсутствуют объективные признаки готовности;
не ставить ребенка на ноги, если он сам не предпринимает попыток (исключение составляет гимнастика по возрасту);
не злоупотреблять прыгунками и ходунками – специалисты не советуют использовать эти приспособления дольше 30 минут в день.

Прыгунки детские. За и против

Ходунки и прыгунки для малышей

У взрослого человека причинами заболеваний опорно-двигательной системы и хронического болевого синдрома в пояснице часто являются малоподвижный образ жизни, сидячая работа, ожирение, эндокринные расстройства, патологии органов малого таза.

Важно! У женщин хроническая боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, который составляет позвоночно-двигательный сегмент человеческого скелета, может быть результатом осложненной беременности и родов. По этой причине использование специального корсета или бандажа рекомендуется всем женщинам, начиная с 16-20 недель беременности (особенно это касается пациенток, имеющих лишний вес, или тех, у кого прибавка в весе превышает рекомендуемую норму больше, чем на 10%).

Нагрузка на поясницу до и во время беременности

Крестец

Крестец – это неподвижная часть позвоночника, соединяющаяся с поясничным отделом при помощи клиновидного замыкающего поясничного позвонка и обеспечивающая соединение позвоночного столба с малым тазом. У женщин эта часть скелета более широкая и короткая, чем у мужчин, а также имеет большую степень изогнутости, необходимую для вынашивания ребенка и родовой деятельности.

Крестец и копчик

Крестец состоит из 5 позвонков и соединяется с подвздошной костью, образуя крестцово-подвздошный сустав.

Крестец, вид справа

Что такое корсеты и их разновидности

Корсет – это ортопедическое приспособление в виде пояса, выполненное из медицинского материала, пропускающего воздух и обладающего повышенной степенью растягивания. Все корсеты (ортезы) усилены вставками из пластика или металлического сплава, необходимыми для создания нужной степени фиксации. Корсеты для поясницы могут иметь высокую степень жесткости (обычно имеют 6 металлических шин) или среднюю степень компрессии. В традиционной терапии жесткие конструкции практически не используются – они необходимы для восстановления в период реабилитации после хирургического лечения позвоночного столба и серьезных травм, сопровождающихся переломами и трещинами позвонков.

Корсет для поясницы

Для лечения ортопедических и неврологических патологий пояснично-крестцового отдела используются полужесткие корсеты, выполняющие следующие функции:

помогают разгрузить мышцы, поддерживающие осевой скелет человека, и снять нагрузку с поврежденных позвонков;
фиксирует позвоночник в анатомически правильном положении, исправляя имеющиеся дефекты и восстанавливая работу связанных внутренних органов (мочевого пузыря, мочеточников, почек и т. д.);
уменьшают боль, вызванную смещением или защемлением позвонков.

Корсет для спины при сколиозе

Металлопластиковый корсет при компрессионном переломе

Основным показанием к применению ортопедических фиксаторов для поясницы являются хронические болевые приступы. Боли могут быть спровоцированы различными заболеваниями, например, остеохондрозом, радикулитом, грыжевыми выпячиваниями. С профилактической целью ортопедические корсеты могут быть рекомендованы людям, длительно пребывающим в одном положении, страдающим лишним весом, профессионально занимающимся спортом. Периодическое ношение корсета для поясницы также показано больным с признаками частичной дистрофии мышц, спровоцированной малоподвижным образом жизни.

Проекция скрытых блоков на позвоночнике

Согревающие пояса

Такие изделия не считаются ортопедическими корсетами, но также могут использоваться для лечения воспалительных, дегенеративных и дистрофических патологий спины, сопровождающихся выраженным болевым синдромом. Они выполнены из натуральной шерсти и обеспечивают выраженный согревающий эффект, помогают уменьшить воспаление, нормализовать ток жидкости в кровеносных и лимфатических сосудах.

Корсет ортопедический согревающий

Обратите внимание! Согревающие пояса не могут быть заменой ортопедическому корсету при травмах позвоночника (исключение составляют ушибы мягких тканей).

Лечебные согревающие изделия

Бандажи

Бандаж представляет собой хорошо тянущийся пояс, который не ограничивает подвижность позвонков, но при этом помогает удерживать их в правильном положении. Это щадящие фиксаторы, которые рекомендуются беременным женщинам для правильного распределения нагрузки на позвоночник и профилактики болей в спине.

Бандаж

Для коррекции послеродовых осложнений, например, расхождения костей лонного сочленения или малого таза, показано использование специальных полужестких фиксаторов для женщин с заниженной задней поверхностью.

Какой корсет выбрать: обзор изделий

Чтобы правильно подобрать подходящий корсет, необходимо предварительно проконсультироваться с ортопедом. Во многих аптеках (ортопедические аптеки) в штате имеется врач с образованием хирурга или ортопеда, но лучше, чтобы рекомендации давал специалист, назначивший лечение, на основании медицинского анамнеза, индивидуальных особенностей больного и динамики лечения, если таковое проводится.

Корсет пояснично-крестцовый EV-100, Orliman (Испания)