Кто вправлял копчик у остеопата

Кто вправлял копчик у остеопата thumbnail

Рассказывая подругам и просто знакомым о своём опыте общения со специалистом остеопрактики, стала замечать их недоверие врачам такой специализации. Одна сомневается, что ей могут исправить очень давнюю травму и не верит, что именно от этой травмы все её болезни. Вторая говорит, что у остеопата была, и что ничего не изменилось, и ничего она не почувствовала, а третья вообще боится врачей, практикующих вне госучреждений.

Больше всего всех интересует вопрос: как можно “вправить” копчик?

Только остеопаты говорят “откорректировать”. По привычке может показаться, что врач должен делать какие-то резкие болезненные манипуляции, по типу таких, которыми оперирует массажист или костоправ. Однако даже если врачу требуется приложить определённую силу для проведения коррекции, то она очень незначительна, потому что наши позвонки, косточки, мышцы реагируют даже на самые незначительные воздействия.

Это мне рассказал остеопат. А вот мой опыт.

После родов у меня были проблемы со спиной, особенно беспокоили боли в области копчика. Я была у гинеколога, у хирурга, у ортопеда, но все в один голос заявляли, что не могут однозначно ответить на мой вопрос: почему у меня там болит.

Я грешила на внутриматочную спираль, на неудобную кровать и сидячую работу, но избавиться от болей не могла лет 7. Когда я узнала об остеопатах, у меня появилась надежда, но предварительно я изучила материалы о том, как работают специалисты остеопратики и что именно они делают со спиной.

Оказалось, повреждения копчика могут быть различными и в зависимости от запущенности травмы, “править” копчик могут как наружно, так и посредством внутренних техник. Наиболее часто и эффективно используют технику отскока.

ЗАГИБ КОПЧИКА. КОРРЕКЦИЯ, ТЕХНИКА РЕКОЙЛ

комментарии остеопата-травматолога Смирнова А. Е.

Предварительные комментарии. Для установления диагноза может потребоваться рентгеновский снимок. особо опасны переломы копчика с полным разрывом взаимосвязи с соседними позвонками. Пальпаторно можно определить состояние копчика пальпацией “под кончик” в положении на спине, либо через сухожильное ядро.

Рекойл далеко не единственная техника коррекции. В Школе практической остеопатии “Проект Остеопрактика” я рекомендую коррекцию глубокой пальпацией через сухожильное ядро, при этом мягко набираются прямые параметры и используется “сила” краниосакрального ритма.

В некоторых случаях может потребоваться трансректальная коррекция.

Копчик человека представлен 3-5 недоразвитыми позвонками, причем первый из них обладает выростами, такими, как и у аналогичных типичных позвонков, другие позвонки копчика округлой формы. Крестцово-копчиковое соединение – синхондроз с собственным межпозвоночным диском и отверстием для концевой нити твердой оболочки спинного мозга. К копчику крепятся различные мышцы, способствующие функционированию кишечника и органов мочеполовой системы. Копчик обеспечивает крепость тканей и органов малого таза. В норме он слегка загнут вперед, в продолжение изгиба крестца, его мышцы и связки эластичны. При пальпации мягко пружинит.

В возрасте 17-25 лет, когда крестцовые позвонки срастаются, образуя крестец, копчик становится твердым. При травме копчик может быть смещен сильнее вперед, в сторону, иногда вперед и в сторону. Возможен двойной загиб. Редко встречается после травмы смещение первого копчикового позвонка назад, а остальных вперед. Болезненные ощущения при надавливании могут проявляться, иногда они отсутствуют, если с момента травмы прошло много времени. Обычное месторасположение копчика в складке между ягодицами, но травма может быть настолько сильной, что наблюдается смещение копчика под одну из ягодичных мышц, его прощупывание в этом случае затруднено. Загиб копчика нарушает физиологические процессы в организме, ухудшает обмен в миофасциальных структурах, влияет на кровообращение и отток лимфы в органах и тканях малого таза. Поэтому важно исправить дефект и запустить механизм самовосстановления.
Обязательно в возрасте 2-3 месяца у малышей надо проверять положение копчика. Нижние копчиковые позвонки имеют крючковидную форму, но при внутриутробных напряжениях, травмах и микротравмах во время родов может возникнуть значительное смещение крестца и более выраженный загиб копчика. Далее если не принять меры эта патология будет прогрессировать, и доставлять много неприятностей, ведь это еще и изменения нарушающие функции нервно мышечного комплекса, пагубное воздействие на биологически активную зону и репродуктивную область. От этого меняется эмоциональное состояние. Серьезное смещение, вызывающее загиб копчика может сдавливать сосуды и влиять на состояние головного мозга, в итоге появляются головные боли и могут развиться некоторые болезни.

В период родовой деятельности подвижность крестца и копчика – важная особенность, не только для таза женщины, но и для головки плода, обеспечивающая течение родов без травм. Отсутствие подвижности основания крестца наружу затрудняет вхождение головки ребенка в малый таз и весьма отрицательно сказывается на схватках, вплоть до их остановки. Даже если головка малыша проходит свободно в малый таз, то дальше ребенок не сможет продвигаться из-за затруднения движения основания крестца внутрь и загиба копчика.

Загиб копчика при беременности возникает не только в результате травмы, но и как следствие тревожных переживаний, что вызывает напряжение тазового дна. Беременным рекомендуется обязательно посещать врача-остеопата для раннего выявления патологии.

Для коррекции копчика применяется остеопатическая техника Рекойл (отскок), во время, которой осуществляется надавливание на анатомическую структуру и затем резко прекращается усилие (отскок). Устранение загиба, в том числе двойного, выполняется во время пальпации, такое воздействие на тонус внутренних и внешних мышц и связок копчика восстанавливает его прежнюю форму. Болевые ощущения в области копчика при загибе могут быть постоянными и приступообразными. Их интенсивность усиливается во время дефекации, при сидении и при попытке встать. Довольно часто боль отдает в ягодичную часть, в промежность и в половые органы, ощущается иррадиация во внутреннюю поверхность бедер.

Диагностике боли в копчике проста, в первую очередь проводят пальцевое исследование прямой кишки. Кроме пальцевого исследования назначается рентгенография крестцово-копчикового отдела, ультразвуковое исследование брюшной полости.
После определения степени травмы и выявления смещения копчика нужно дождаться, когда пройдет воспаление и отек и тогда можно заняться устранением загиба копчика.
В острый период при болезненных симптомах в зоне копчика рекомендуется соблюдение постельного режима не рекомендуется сидеть, в отдельных случаях можно использовать специальную ортопедическую подушку. Нельзя принимать горячие ванны, прикладывать на копчик теплые повязки с согревающими мазями, а вот холодные компрессы снимут боль, отек и кровоподтек. Противопоказаны физические нагрузки, массажные процедуры. Необходимо научиться быть бдительными, в случае падения на копчик лучше сразу адекватно оценить состояние на приеме у врача, не запускать болезнь, ее последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми.”

Читайте также:  Шишка под кожей у копчика

Лично мне помогла именно такая техника, но после этого пришлось ещё следить за собой: выполнять упражнения, правильно поднимать тяжести и следить за осанкой. Важно, что остеопаты не только “вправляют” травмы, но и проводят реабилитацию, так как за годы организм подстраивается под различные искривления и повреждения и требуется время и усилия, чтобы восстановить его, привести в норму.

Вот так. Как видите, ничего страшного и непонятно нет – чистая анатомия и физиология.

Источник

2.

Гость

[4003878943] – 13 июля 2010, 00:30

Relax

мануальный терапавт

3.

Леся

[1988990411] – 15 июля 2010, 18:11

Похожая проблема после травмы была у моей дочери, боли действительно жуткие. Это называеся когцигодиния (Звездочка,почитай в интернете). Помог ректальный массаж, его делает не каждый врач мануальщик, процедура малоприятная, но удаления копчика, о котором говорил травматолог, мы избежали.(Кстати, удаление копчика не спасает от фантомных болей:копчика нет-а боли есть!) Поищите такого врача, наш, к сожалению, живет в Киеве.

4.

Гость

[3243082811] – 15 июля 2010, 18:13

https://www.vasilyeva.ru/index.php?link=news.php вот тут есть методы. Врач -мануальщик, удалять не советую. Можно еще к рефлекотерапевту, уберет воспаление, потом вправить можно. Удачи. Мне помог именно рефлексотерапевт

5.

Анна

[4198716131] – 11 октября 2010, 14:24

Леся

Похожая проблема после травмы была у моей дочери, боли действительно жуткие. Это называеся когцигодиния (Звездочка,почитай в интернете). Помог ректальный массаж, его делает не каждый врач мануальщик, процедура малоприятная, но удаления копчика, о котором говорил травматолог, мы избежали.(Кстати, удаление копчика не спасает от фантомных болей:копчика нет-а боли есть!) Поищите такого врача, наш, к сожалению, живет в Киеве.

6.

Юлия

[2207643189] – 27 ноября 2010, 18:38

Присоединяюсь. Очень нужен такой врач в Киеве. Жизни уже не дает этот копчик((( травма была.. лет 10 назад.

7.

Алла

[2925533985] – 23 апреля 2011, 00:16

Я мучаюсь боями в копчике. диагноз: циркулярные протрузии межпозванковых дисков L4-L-5,L5-S1.Дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-кресцового отдела позвоночника. Антспондилолистез L5позвонка. Сужение позвоночного канала на уровне дисков L4-S1.

8.

Семенов Андрей Геннадьевич

[972132770] – 29 июня 2011, 11:39

9.

Семенов Андрей Геннадьевич

[972132770] – 29 июня 2011, 11:45

Ну и соответственно если я не шибаюсь – это Фокин Алексей Анатольевич, автор, пожалуй, одной из самых доходчивых книг по мануалке… Но он, по моему, где-то на Урале. Но у него тоже есть последователи, наверняка

10.

Семенов Андрей Геннадьевич

[972132770] – 29 июня 2011, 12:25

более подробно могу ответить если напишете. vfrkfyl007@ya.ru

11.

Irish

[177353598] – 17 февраля 2012, 00:38

Леся

Похожая проблема после травмы была у моей дочери, боли действительно жуткие. Это называеся когцигодиния (Звездочка,почитай в интернете). Помог ректальный массаж, его делает не каждый врач мануальщик, процедура малоприятная, но удаления копчика, о котором говорил травматолог, мы избежали.(Кстати, удаление копчика не спасает от фантомных болей:копчика нет-а боли есть!) Поищите такого врача, наш, к сожалению, живет в Киеве.

12.

Ира

[553928422] – 05 июня 2012, 16:38

Девочки,сейчас как раз пойду на второй сеанс вправлять копчик,ректально. Вывих был 20 лет назад.Если получиться вправить ,то дам координаты врача.москва.

13.

Анна

[3450079645] – 05 июня 2012, 17:21

Ира

Девочки,сейчас как раз пойду на второй сеанс вправлять копчик,ректально. Вывих был 20 лет назад.Если получиться вправить ,то дам координаты врача.москва.

14.

Ира

[897821410] – 07 июня 2012, 13:09

Анна

Ира, как вы установили что произошел вывих копчика? Я пыталась вправлять дважды, боли не прошли((

15.

Вахит

[314705347] – 27 июня 2012, 20:47

Я упал на копчик еще в 1974 году а второй раз 1- год назад.Немогу сидеть нормально,тупая боль.Анна как Вы после второго сеанса ?

16.

Галина

[4281498164] – 10 июля 2012, 12:35

Ира

20 лет назад упала на горке.Болел полгода,никому ничего не сказала.Во время второй беременности начались жуткие боли, ни лечь.ни сесть,ни встать. Родила-поболело,потом улучшилось.Потом опять заболело.Рентген. Диагноз-застарелая травма копчика (вывих или перелом они сами не знают,непонятно уже,времени много прошло),кокцигодиния.В общем вчера я сходила, по моему мне лучше,тьфутьфутьфу.Завтра, еще пойду,пока не встал на место.

17.

Ира

[1729537434] – 13 июля 2012, 16:50

Мне помогло.Боли есть,но меньше,тьфу-тьфу-тьфу.Пишите мне на почту mishi***lll@rambler.ru (звездочки убираем!!!),вышлю координаты.

18.

Анна

[85188307] – 17 июля 2012, 17:58

Ира

Мне помогло.Боли есть,но меньше,тьфу-тьфу-тьфу.Пишите мне на почту mishi***lll@rambler.ru (звездочки убираем!!!),вышлю координаты.

19.

Ольга

[1223213163] – 02 января 2013, 21:17

Анна

Леся, подскажите ФИО Вашего доктора в Киеве – как его найти?

Леся

Похожая проблема после травмы была у моей дочери, боли действительно жуткие. Это называеся когцигодиния (Звездочка,почитай в интернете). Помог ректальный массаж, его делает не каждый врач мануальщик, процедура малоприятная, но удаления копчика, о котором говорил травматолог, мы избежали.(Кстати, удаление копчика не спасает от фантомных болей:копчика нет-а боли есть!) Поищите такого врача, наш, к сожалению, живет в Киеве.

Читайте также:  Если в области копчика припухлость

20.

Ольга

[1223213163] – 02 января 2013, 21:18

Леся, подскажите, где найти доктора в Киеве?

22.

Мария

[4268099631] – 04 июля 2016, 21:34

Ира

Мне помогло.Боли есть,но меньше,тьфу-тьфу-тьфу.Пишите мне на почту mishi***lll@rambler.ru (звездочки убираем!!!),вышлю координаты.

23.

лена

[3554037319] – 05 октября 2016, 03:54

Ира

Девочки,сейчас как раз пойду на второй сеанс вправлять копчик,ректально. Вывих был 20 лет назад.Если получиться вправить ,то дам координаты врача.москва.

24.

лена

[3554037319] – 05 октября 2016, 03:56

Координаты врача есть у каго нибудь кто в москве вправлял???

25.

Гость

[3666457482] – 04 апреля 2017, 02:17

Травма копчика – это кошмар. Со мной такое случилось почти 30 лет назад. Повредила копчик, не могла нормально ходить, каждый шаг причинял жуткую боль. Спасибо бабушке с соседнего двора – вправила мне копчик за две процедуры. Уже через сутки после первой, я могла ходить без боли. Процедура несложная и не болезненная, главное, попасть в “умелые руки”. Да, и постарайтесь перед этим полностью опорожнить кишечник))

26.

максим

[821388496] – 12 декабря 2017, 01:40

Расскажу как я вылечил свой болезненный копчик. Диагноз врач поставил – Кокцигодиния. Симптомы – дикая боль в копчике при сидении, хотьбе и беге.Копчик болел прям дико, я не мог бегать, сидеть нормально, даже когда ходил – бывало как стрельнит, очень больные ощущения. Ходил к доктору, он выписал тонны таблеток и мазей, таблетки я решил не принимать, пробовал только мазь, от мази начались побочные эффекты и толком она вообще никак не помогала. Затем я решил выяснить причину – изза чего у меня могли появится боли. Первое изза чего у меня вообще начались боли в копчике – это мое офисное кресло и положение в котором я сидел, вместо того чтобы сидеть ровно на ягодицах я сидел на самом копчике, сидел это сложно назвать, скорее лежал чем сидел. Далее я носил штаны которые *опу сдавлвали и это все отдавало на копчик. Сменив офисное кресло и перешел на спортивные штаны, через несколько недель начал чувствовать себя на много лучше, сейчас вообще не болит, могу бегать и спокойно сидеть, даже не болит если нажимать на него. Всем советую сначало выяснить первопричину и потом начинать как-то лечить. А доктор *** еще-тот, выписав тонны лекарств не сказал самое важное, что и являлось причиной этих адских болей.

27.

Гость

[1073148976] – 24 апреля 2018, 12:01

Ира

Мне помогло.Боли есть,но меньше,тьфу-тьфу-тьфу.Пишите мне на почту mishi***lll@rambler.ru (звездочки убираем!!!),вышлю координаты.

27.

Кэт

[3530672961] – 11 сентября 2018, 06:46

Добрый день, нужны координаты хорошего специалиста в москве. напишите пожалуйста и сколько восстанавливались после. вроде прочитала что 1 месяц выпадаешь из жизни

27.

Гость

[952352681] – 29 сентября 2018, 13:12

Леся

Похожая проблема после травмы была у моей дочери, боли действительно жуткие. Это называеся когцигодиния (Звездочка,почитай в интернете). Помог ректальный массаж, его делает не каждый врач мануальщик, процедура малоприятная, но удаления копчика, о котором говорил травматолог, мы избежали.(Кстати, удаление копчика не спасает от фантомных болей:копчика нет-а боли есть!) Поищите такого врача, наш, к сожалению, живет в Киеве.

27.

Гость

[2980347086] – 11 декабря 2018, 20:30

Гость

Ира, не дадите координаты Вашего врача?

27.

Гость

[1311104854] – 29 декабря 2018, 17:33

Гость

Травма копчика – это кошмар. Со мной такое случилось почти 30 лет назад. Повредила копчик, не могла нормально ходить, каждый шаг причинял жуткую боль. Спасибо бабушке с соседнего двора – вправила мне копчик за две процедуры. Уже через сутки после первой, я могла ходить без боли. Процедура несложная и не болезненная, главное, попасть в “умелые руки”. Да, и постарайтесь перед этим полностью опорожнить кишечник))

27.

Гость

[1311104854] – 29 декабря 2018, 17:38

Ира

Мне помогло.Боли есть,но меньше,тьфу-тьфу-тьфу.Пишите мне на почту mishi***lll@rambler.ru (звездочки убираем!!!),вышлю координаты.

27.

Гость

[1311104854] – 29 декабря 2018, 17:39

Тоже интересуют координаты врача

27.

Гость

[1381506037] – 14 марта 2019, 05:36

Гость

Где эту бабушку найти? Может она ещё жива и может помочь не бесплатно конечно.?

27.

Михаил

[1988935425] – 14 июля 2019, 15:57

Гость

Как у вас дела нашли бабушку? Помогла?

28.

Виктория

[119011577] – 21 июля 2020, 17:46

В станице Динской Краснодарского края есть отличный мануальный терапевт Вячеслав. Слепой. Была у него сама, тоже подвывих копчика. Вправляет ректально. Телефон 8-928-421-10-65

29.

Гость

[1405169427] – 03 сентября 2020, 08:51

Михаил

Ага, бабушка спустя 30 лет помогла.
Вообще на сколько я знаю безоперационно вправить можно только спустя максимум год.

30.

Гость

[1405169427] – 03 сентября 2020, 08:53

Гость

Я поняла, что травма была 30 лет назад и бабушка тогда помогла, а бабушка спустя 30лет помогла

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Читайте также:  Трещина в копчике беременность

31.

Гость

[3611736522] – 02 января, 23:28

Леся

Похожая проблема после травмы была у моей дочери, боли действительно жуткие. Это называеся когцигодиния (Звездочка,почитай в интернете). Помог ректальный массаж, его делает не каждый врач мануальщик, процедура малоприятная, но удаления копчика, о котором говорил травматолог, мы избежали.(Кстати, удаление копчика не спасает от фантомных болей:копчика нет-а боли есть!) Поищите такого врача, наш, к сожалению, живет в Киеве.

Источник

В этой теме предлагаю нашим пациентам задавать свои вопросы относительно того как вам может помочь остеопатия. или где можно найти специалиста в том или ином регионе)))

в любом случае это не должно быть больно. у меня ни один клиент не жаловался. да, после сеанса испытывали дискомфорт, переучивались правильно сидеть т.к. старая посадка на стуле приносила дискомфорт но боли не было. работал всегда наружно – может быть если бы не смог наружно пришлось бы и “пер анус” но опять таки не больно.
сила давления порядка 20 гр. НО!!! позиционирование копчика длилось не более 5 минут а вот отработка всех диафрагм таза (подготовка так сказать) минут 40. включая коррекцию органов малого таза ибо то что он сместился это одно а вот что прямо или опосредованно на него навешано и в какую сторону тянет – это совсем другое.
Что могу посоветовать – дабы не превозмогать себя проконсультируйтесь еще у нескольких специалистов . И опять-таки повторюсь – сила давления будет минимальная ( у опытного спеца). Это безопасно.
Прошу принять участие в консультации
ПыСы: возможно Ваше беспокойство возникло вследствие употребления слово “вправлять” – в то время как более правильно использовать термин позиционировать)))

Рекомендую посмотреть первое видео по ссылке https://www.osteodoc.ru/video4.htm там очень хорошо видно насколько деликатна работа остеопата – это не просто схематичный показ техник – это уже лечение

Спасибо большое.Скорее всего слово вравлять нагнало ужас да).А впарвлять то нужно.А то боли в ноге и дискомфорт в копчике не дают покоя.У других специалистов проконсультироваться не где.Это единственный врач,более,менее занимающийся таким. Я вот еще не пойму.После проверки копчика через прямую кишку,был потом дискомфорт в копчике,несколько дней.Я его чувствовала сильнее и было больней садиться.Ну вам спасибки за консультацию.Очень мало у кого можно услышать ответ на свой вопрос.Вы мне помогли.

остеопаты не вправляют копчик таким образом- это мануалка.

я про ректальную диагностику !

Я была у врача,который работает невропатологом,он же остеопат и мануальный терапевт.

у Барраля много техник интраректальных причем не только висцеральных но и для коррекции ТМО… техник работы с телом великое множество и Вы вправе выбрать специалиста которому доверяете. если тело сигнализирует что имеются какие-либо очаги дезадаптации которые оно самостоятельно не может излечить(копчик, нога) – нужно помочь ему вернуться к его естественному состоянию посредством остеопатической или иной коррекции

Я думаю он просто дернет его и все ! Это тоже не больно ! Аннет , а была ли травма прямая копчика ,вы на него падали?

Есть техники позволяющие не работать интраректально, а произвести коррекцию через натяжение фасциального поля,но они в некоторых случаях менее эффективные. В любом случае -техники очень мягкие-болезненно быть не должно.

Евгений, падала в детстве 2 раза.Не обратили внимание тогда,но болело.

Всем огромное спасибо.Я хоть немного успокоилась.

В большинстве случаев, даже если работать через прямую кишку можно вправить безболезненно. Главное не делать это резко, т.к. в случае травмы копчика присутствует костно-связочно-суставное повреждение и при резкой коррекции можно просто сломать копчик. С другой стороны если у специалиста была большая практика и отзывы положительные – он скорее всего корректировать копчик умеет.

Вы можете корректировать копчик и самостоятельно. 1я техника – работа через ягодичные мышцы. Вариант для начинающих – постизометрическая релаксация – нужно развести ягодицы в стороны до максимума и удерживать там (если самой не удобно делать – попросите родственников либо супруга). Пациент напрягает ягодицы пытаясь их свести, оператор (или самостоятельно, лежа на животе) – удерживает. 5 сек напряжения, далее 5 сек расслабления и оператор снова разводит ягодицы до следующего максимума (барьера). Так делаем 3-5 раз каждый день перед сном (что бы потом исключить положение сидя. Если вы знакомы с остеопатией можете разводить от барьера к барьеру, подтягивая через фасции копчик. 2я техника – лежа на спине или на боку, колени согнуты – для самокоррекции нужно захватить указательным и большим пальцем кончик копчика через мягкие ткани и двигать в сторону максимального сопротивления и кнаружи. Эта техника сложнее, требует навыка пальпации и осторожности – что бы еще больше не усугубить смещение копчика и рефлекторную реакцию.

Упражнения с ягодицами,мне рассказывал сам доктор.После таких упражнений действительно легче,но не на долго.Сам врач утверждает,что вправлял не один раз,кто получал травмы на копчике.Но у меня травма давно и не знаю имеет ли это значение.По отзывам доктор хороший.Но моим знакомым он не вправлял копчик а всего лишь лечили позвоночник.

Annet,копчик это часть позвоночника!если упражнения не помогают значит нужно править ! не тяните с этим ,дальше будет только “веселее”!идите на прием , потом отпишитесь !Желаю вам крепкого здоровья!

Спасибо.Обязательно отпишусь.

Елена Воид https://vk.com/e.pivsaeva
Друзья, добрый день!
Извините за спам.
Нужен грамотный остеопат (жен) для работы в оздоровительном центре в районе м.Молодежная. Откликнитесь или же посоветуйте кого из знакомых.

Как обещала отписаться по поводу вправления копчика.Делали три процедуры.Не больно.Правда врач оказался больше мануальным терапевтом,чем остеопатом,но остеопатия то же преследует. Сказали делать месяц упражнения с ягодицами.

Спасибо за отзыв))) Здоровья и удачи ))))))

Источник