Куртка по поясницу это как
Поделюсь своими наблюдениями в подготовке одежды и утепления для поездок в Арктику.
У меня разносторонний опыт по применению снаряжения в различных условиях.
Я увлекаюсь альпинизмом и хожу в горы. Бывал во множестве зимних и летних походов. Участвовал в разных проектах по выживанию во все времена года. Есть уникальный опыт холодных ночевок в зимнем лесу без снаряжения. Сборы и тренировки по военной подготовке. 15 летний опыт автомобильных поездок в разных климатических условиях.
Исходя из этого сформировались знания по тому, как правильно одеваться в той или иной ситуации, чтобы было комфортно.
Если заметили, то часто на зимних видео я легко одет. С одной стороны мне не сильно холодно, а с другой правильная одежда позволяет.
Основное правило в любое время года – правильная терморегуляция. Нельзя перегреваться и переохлаждаться. Организму должно быть комфортно.
Если мерзнешь, значить что-то выбрал не правильно. Если жарко и потеешь, тоже допущена ошибка.
Типичный случай, когда одеваешься тепло, начинаешь активно работать и потеешь. Дальше на морозе ветром тело моментально выдувает и уже замерзаешь, получить воспаление элементарно.
Или на ночевках плотно укутываешься во всю одежду, чтобы не замерзнуть. Быстро становится жарко, потеешь и через час начинаешь замерзать.
Автомобильные поездки отличаются от других путешествий тем, что большую часть времени находишься в теплой кабине. Можешь сесть и погреться при необходимости.
Даже когда выходишь на улицу, то как правило, чтобы работать (копать, тянуть, толкать) и телу будет относительно тепло.
Поэтому нет необходимости чрезмерно утепляться впрок, как это потребовалось бы для пешего перехода.
Второй важный аспект – одежда нужна легкая и свободная, чтобы не стеснять движения.
Часто приходится выходить и садиться обратно в машину, должно быть просто и комфортно.
Если каждый раз приходится одевать тяжелую куртку при посадке и высадке, это отнимает много времени. В конце концов плюешь и начнешь бегать как попало.
Но это отнюдь не значить, что можно ехать в легком осеннем комплекте. Разумный подход требуется во всем.
Теперь сам список, который я рекомендую.
1. Первый слой, термобелье
Флисовое, средней плотности. В толстом будет слишком жарко ехать в машине. В тонкой термухе наоборот на улице будешь замерзать.
2. Подкладка, средний слой
Плотную флисовую толстовку, но мне больше нравятся утеплители из PrimaLoft для альпинизма. Легкие, меньше электризуются, хорошо отводят влагу, быстро сохнут.
3. Верхний слой, легкая куртка
Хороши куртки из SoftShell с флисовой внутренней частью и вентиляционными замками. Материал плотный, защищает от ветра и снега. Идеально для высокой активности на улице.
4. Дублирующий слой
Рекомендую пуховые жилетки. Это мое открытие крайних двух лет. Супер удобно для автомобиля. Не стесняет движения руками и в то же время хорошо закрывает поясницу.
5. Верхний слой, самый теплый
Обычная альпинистская пуховая куртка.
Опыт показал, что сверх плотная и тяжелая куртка для поездок на автомобиле излишня. Вполне хватит горной классической пуховки.
Большой минус пуха в том, что он накапливает влагу, скомкивается и перестает греть. Есть пуховки из PrimaLoft, но в сравнении с пухом они более тяжелые.
6. Ветрозащитные штаны
Хорошо подойдут мембранные горнолыжные, рассчитанные на высокую активность с замками для вентиляции. Еще у меня есть штаны из SoftShell с флисовой внутренней частью. Я обычно использую их по очереди.
7. Обувь
Наиболее удобны обычные зимние ботинки типа Ecco, Salomon, Lowa и т.п. Они в меру теплые и многослойные. Ноги не дубеют сразу, как в кроссовках. В таких удобно ехать за рулем и выходить на короткое время на улицу.
Для долгого пребывания на улице и глубокого снега, поверх них нужно одевать закрытые бахилы для туризма. Я нашел себе тактические с двойной подошвой и затяжками на голенище.
На машину минимум пару многослойных арктических сапог. Это на случай если придется долго топтаться на улице.
8. Шапки
Одну классическую флисовую, вторую теплую ушанку.
9. Перчатки
Две пары флисовых перчаток. И теплые верхонки для альпинизма. Чем верхонки легче, тем легче будет держать лопату и работать в них.
10. Носки
Комплект трекинговых на разную активность и обязательно шерстяные.
P.S. Сохраняйте список себе и дополняйте его в комментариях. Так же задавайте вопросы по снаряжению.
Мой Инстаграм и Ютуб.
Источник
Туринг Куртка | |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
|
Источник
Ветровки, мембранки, софтшеллы – подготовили для вас руководство по выбору куртки для бега, чтобы было проще разобраться в ассортименте и найти подходящую модель.
Чем отличается беговая куртка от обычной
Куртка, созданная для бега, всегда будет лучше любой, даже самой функциональной верхней одежды. Беговая куртка обладает рядом отличительных свойств, которые делают её подходящей для активного спорта.
Анатомический крой
У беговых курток особенный покрой – он называется артикулированный. Это означает, что куртка сделана с учётом особенности механики тела при беге, потому что она должна создавать минимум помех при движениях, не раздражать, не задираться.
Лёгкость
На длительных пробежках будет чувствоваться вес даже тонкой футболки, не говоря о весе куртки.
Верхняя одежда, как и вся беговая экипировка, должна обладать минимальным весом и быть максимально компактной. Это нужно и для того, чтобы её можно было снять, повесить на пояс, свернуть и убрать в рюкзак – а иногда куртку проектируют так, чтобы её можно было свернуть и убрать в карман этой же куртки.
Дышащие свойства
Беговая куртка минимально препятствует отводу влаги от тела и умеет «выпускать» влагу на поверхность материала – то есть пот испаряется, при этом не происходит ни перегрева, ни переохлаждения.
Во время бега чаще жарко, чем холодно. Если одежда будет мокрой от пота, то подхватить простуду можно элементарно. Материал беговой куртки выполнен таким образом, чтобы пропускать испаряющуюся влагу, а не копить её под одеждой.
Подпишитесь на “Марафонец” в Telegram.
Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.
Какие бывают куртки для бега
Беговые куртки делятся по типам для разных погодных условий. Это ветровки, мембранные куртки, куртки по технологии Softshell, утеплённые.
Ветровки
Подходят для осени, весны, дождливого лета, бега в горах. Температура – плюсовая, но и в морозы такую куртку можно носить с лонгсливом, флиской, термобельём.
Эти куртки защищают от ветра и от несильного дождя. Ветровка будет сохранять тепло и отводить влагу от тела, но качество этих свойств зависит от материала и его плотности, а это влияет на цену.
Ультралёгкие ветровки из современных технологичных материалов едва ощущаются на теле, прекрасно «дышат» и защищают от внешнего холода, хотя стоят такие модели довольно дорого. Есть ветровки с пропиткой – благодаря ней капли дождя будут буквально отскакивать от материала.
Мембранные куртки
Подходят для осени, весны, бега на ветру, бега в сильный дождь. Температура – в районе 0 градусов, в морозы её тоже можно носить, поддевая флиску или термобельё.
Мембранные куртки чаще встречаются в линейках одежды для туризма и активного спорта, но есть варианты курток, которые подойдут для интенсивных нагрузок (бег или велоспорт), то есть будут достаточно лёгкими, но защитят от ветра и дождя.
Продвинутой по сравнению с ветровкой мембранную куртку делает полиуретановая или тефлоновая плёнка, которая транспортирует на поверхность испаряющуюся влагу, не пропуская воду внутрь.
Проницаемость измеряется и указывается в характеристиках одежды в г/м²/24ч. Для беговой куртки выбирайте это значение не менее 10 000, а лучше 20 000-25 000 г/м²/24ч.
Мембранки часто являются обязательным элементом в экипировке трейлраннеров, которые преодолевают дистанцию по несколько часов при меняющихся погодных условиях. А вот брать такую куртку для тренировок или нет, решайте сами, исходя из бюджета, – такие куртки довольно дорогие.
Куртки Softshell
Подходят для зимы, осени, весны. В морозы, в снег, в дождь и сильный ветер эта куртка будет отлично защищать. Температура – ниже нуля.
Софтшел – это комбинация базового принципа «три слоя одежды» в одной куртке. Softshell-куртка состоит из элемента, который не пропускает дождь и ветер, элемента, который отводит влагу, и элемента, который греет.
Снаружи материал такой же гидрофобный, как у мембранки (хотя водостойкость ниже), плюс он не пропускает ветер. Внутри утеплителем может быть флис. При этом дышащие свойства у софтшела лучше, чем у мембранки.
Утеплённые куртки
В зимние морозы опытные бегуны предпочитают надевать те самые три слоя – отвод влаги + утепление + внешняя защита от ветра. В этом варианте роль утеплителя и отвода влаги выполняют термобельё и лонгслив, а от внешнего воздействия защищает ветровка или мембранка. Но если хочется утеплённую куртку – стоит выбирать не пуховик, а куртку на синтетическом утеплителе.
На что обратить внимание при выборе беговой куртки
Рассказываем, как в характеристиках и описаниях товаров найти эти свойства беговой куртки.
- Указание веса
Лёгкий вес обозначается словом Lightweight. Вес указывается в граммах или унциях, например, так – 150g / 5.5oz либо 0,15 кг, либо 150 грамм.
- Водонепроницаемость, обозначение дышащих свойств
Водоотталкивающая пропитка – обозначение DWR (Durable Water Repellent).
Водостойкость – измеряется и указывается в г/м²/24ч, обозначение MVTR (Moisture Vapor Transmission Rate). Буквально – сколько грамм влаги пройдёт через квадратные миллиметры одежды за сутки. Вариант обозначения – 10 000 г/м²/24ч. Чем выше показатель, тем лучше водонепроницаемость.
Дышащие свойства – обозначение RET (Resistance to Evaporating Heat Transfer), оно говорит о способности материала пропускать испаряющуюся влагу наружу. Например, RET 0 – эквивалент голой кожи, 30 – ощущения полиэтиленового пакета. Вариант обозначения – RET<13. Чем ниже показатель, тем лучше для бега.
- Мембраны
Приведём в пример обозначения мембран у нескольких брендов: бренд Mammut – мембрана DRYtech, M1, М2, М3; бренд The North Face – мембрана Apex WeatherBlock и ClimateBlock; бренд Polartec – мембрана Powershield Pro.
- Утеплители
Варианты обозначений синтетических утеплителей – Polartec Alpha, Primaloft, Thinsulate.
Что должно быть у хорошей куртки для бега
При выборе любой беговой экипировки важно хотя бы минимально понимать свои предпочтения по количеству одежды, знать привычки (брать на пробежку телефон, ключи, перекусы), понимать личные температурные ощущения.
Предположим, всё это вы уже знаете, и поэтому разберёмся в элементах беговой куртки, чтобы понять, что из этого понадобится.
Капюшон
Вопрос, нужен он или нет, – из области личных предпочтений. Но эта деталь может быть полезной не только в дождь: его захочется накинуть, чтобы не остыть во время остановки, если промокла голова, или если не хотите, чтобы за волосы цеплялись ветки деревьев.
Если капюшон нужен, то он должен хорошо прилегать к голове и к лицу. Идеальный вариант – когда капюшон отличается по плотности материи от остальной куртки, он чуть тоньше и как бы «обтекает» голову.
Резинка-регулировка должна быть по периметру капюшона и спрятана – болтающиеся по бокам концы резинок точно будут задевать лицо, лучше, если будет хвостик регулировки на затылке.
Вентиляция
Беговые куртки делают из воздухопроницаемого материала, но есть и дополнительные элементы вентиляции. Это могут быть сетчатые вставки, прорези-отверстия, перфорация по бокам и под мышками, отверстия на спине, на локтях.
Карманы
У суперлёгких курток карманов обычно не делают, чтобы снизить их вес и потому, что любая мелочь будет оттягивать карман тонкой куртки.
У более плотных моделей карманы есть, самые функциональные варианты: карманы на спине (над поясницей), на груди (обычно под правую руку). Самые удобные карманы на одежде при беге те, которые плотно прилегают к телу, – вещи там не будут скакать и дёргать одежду.
Особенности кроя
Куртка на бегу не должна задираться, так что её анатомическое строение под особенности мужской и женской фигуры – вещь важная, на неё нужно обратить внимание.
Светоотражатели
На большинстве современных курток есть светоотражающие элементы – на груди, спине, на руках. Это обязательный элемент, если собираетесь бегать в тёмное время суток.
Утяжки снизу и манжеты на рукавах
Это дополнительные детали, и они оказываются важны при интенсивных движениях и для дополнительной защиты от ветра и холода.
Карман под собачку молнии
Мелочь, но у беговой куртки это нужная деталь – без кармашка под собачку молнии она будет бить по подбородку, а зимой при этом окажется ещё и холодной.
Частые ошибки при выборе
Держите в голове эти ошибки и не совершайте их.
Купить не тот размер. Если куртка будет мала, то в ней будет неудобно двигаться, и она начнёт неприятно прилипать к телу или задираться внизу. Если куртка велика – она будет парусить и собирать поток встречного воздуха.
Купить слишком тёплую куртку. При беге очень трудно замёрзнуть, а перегреться намного проще. Лучше купить лёгкую ветровку или мембранку и поддеть флиску или термобельё, если на улице похолодало.
Не учесть детали. Решить, что капюшон не нужен, а потом страдать без него. Поэкспериментируйте с более дешёвыми вариантами курток для бега, чтобы понять, в какой вам удобнее бегать, если ещё не знаете своих предпочтений.
Бегать в обычной ветровке. Городской дождевик или ветровка для комфортного бега не подойдут – в этом можно быстро убедиться. Куртки, которые хорошо показывают себя в обычных условиях, при интенсивной нагрузке могут оказаться похожими по ощущениям на пластиковый пакет.
Примеры беговых курток разных брендов
Вот примеры десяти вариантов курток для бега разных брендов – от дешёвых моделей к дорогим.
Ветровка Run Wind Kalenji
Защищает от ветра и небольшого дождя, есть вентиляционные отверстия, защитный кармашек под собачку молнии, с капюшоном, есть светоотражающие элементы. Лёгкая, складывается в карман. Отличный бюджетный вариант простой ветровки.
999 рублей, Decathlon
Ветровка Demix
Ещё один вариант недорогой куртки для защиты от ветра и лёгкого дождя. Без дополнительной вентиляции, есть капюшон. Лёгкая и компактная – убирается в карман. Брендовая технология влагоотвода MOVI-tex.
2999 рублей, Спортмастер
Куртка для трейлраннинга Evadict
Водонепроницаемая куртка – 10 000 г/м²/24ч, RET <6, то есть хорошо дышит, вес 210 г, два кармана, светоотражающие элементы, с капюшоном, затяжки снизу куртки. Складывается в карман. Относительно недорогой вариант куртки для серьёзных забегов.
4999 рублей, Decathlon
Куртка ASICS Icon
Непромокаемая куртка с влагоотталкивающим покрытием. Светоотражатели, удлинённый покрой спины, карманы по бокам, манжеты с резинкой на рукавах. Капюшона нет.
5990 рублей, Lamoda
Куртка Bjorn Daehlie Jacket Colorado
Бренд славится своей высокотехнологичной и качественной спортивной одеждой. У куртки нет капюшона, зато есть трёхслойная ткань с дополнительными вставками под мышками для вентиляции и свободы движения, стяжки по низу куртки, светоотражатели. Материал Bionic Finish Eco® долговечный, хорошо дышит и обеспечивает терморегуляцию.
6890 рублей, Кант
Куртка ASICS Night Track
Ультралёгкая и тонкая ветровка без мембраны, без капюшона, светоотражающие элементы расположены так, чтобы бегуна было видно со всех сторон, дополнительная вентиляция, карманы, посадка по фигуре.
6490 рублей, Спорт-Марафон
Ветровка Own The Run
Простая ветровка с минимумом важных и нужных характеристик – защищает от ветра и дождя, есть капюшон с регулируемыми стяжками, карман под правую руку с левой стороны груди, светоотражающая полоса на спине.
6999 рублей, adidas
Куртка Nike Windrunner
Лёгкий тканый материал с хорошей вентиляцией и защитой от непогоды. Куртка легко убирается в правый карман.
8999 рублей, Nike
Куртка Inov-8 AT/C Stormshell
Суперфункциональная куртка с высокими показателями устойчивости к дождю и ветру – с мембраной Pertex Shield из PU; влагозащита 20 000, вес 150 грамм, фронтальная молния на всю длину и с ветрозащитной планкой, светоотражатели, манжеты. Убирается в карман.
14 890 рублей, Планета Спорт
Куртка On Weather
Без мембраны, зато с пропиткой DWR, капюшон с козырьком, нагрудный карман, в который можно упаковать куртку – куртка лёгкая, компактная, при этом с отличными защитными свойствами. Подойдёт на любые виды забегов, в том числе на соревнования.
19 510 рублей, RunZone
Читайте далее: Как выбрать тайтсы для бега
Источник