Массаж шиацу при боли в пояснице
.png "Массаж шиацу при боли в пояснице")
Точечный массаж обладает чудесным воздействием, и обезболивает эффективнее, чем известные лекарственные препараты. При этом не наносится вреда печени и почкам, как при приеме обезболивающих препаратов.
Сегодня мы рассмотрим точки, массируя которые можно быстро устранить боль, восстановить кровообращение и циркуляцию жизненной энергии, а также оказать лечебный эффект.
Как делать массаж?
Массаж делается надавливанием на точку большим пальцем (или же, вам удобнее эти точки массировать указательным пальцем). Затем круговыми движениями как следует разотрите найденную точку. Воздействовать надо на точку, которая расположена с той стороны, где сильные болевые ощущения.
В условии страдания от боли в спине, советуем делать массаж по следующим точкам:
● точки Чэн-фу
Точка Чэн-фу относится к каналу Мочевого пузыря и симметрично находится по центру нижней ягодичной складки.
Массажное воздействие на данную точку избавляет от боли в пояснично-крестцовом отделе, другими словами, в области поясницы и копчика, при радикулите и люмбаго, при невралгии седалищного нерва.
● точки Инь-мэнь
Точка Инь-мэнь имеет ещё другое название “ворота инь” и также относится к меридиану Мочевого пузыря. Она находится симметрично на задней поверхности бедра, ниже точки чэн-фу на 4 цуня. Цунь-это древняя китайская единица измерения расстояния. В Китае длина цуня принята равной 3,33 см.
Массажирование точки Инь-мэнь устраняет боль в пояснице и спине, существенно облегчает состояние и даёт лечебный эффект при невралгии седалищного нерва.
Надавливайте на точки слева и справа одновременно двумя большими пальцами в течение 1-2 минут, периодически то усиливая, то ослабляя нажим. Дополнительно нажимайте на область вдоль линии, которая идет от точки Чэн-фу к точке Вэй-чжун .
● точки Вэй- чжун
Точка Вэй-чжун также принадлежит меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на задней поверхности ноги под коленом.
Массаж этой точки позволяет избавить от острых и хронических болей в пояснице, оказывает лечебное воздействие при невралгии седалищного нерва, а также помогает существенно облегчить болевые ощущения в коленных суставах.
В течение 1-2 минут надавливайте на обе точки, на левую и на правую.
Точка Вэй-чжун – это уникальная точка. Если на неё регулярно воздействовать, то стимулируется циркуляция лимфы. А плохой отток лимфы часто является причиной болей вследствие того, что не выводятся шлаки лимфой, развивается воспаление.
● точки Шэнь-шу
Точка Шэнь-шу также относится к меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на спине, на линии, проходящей между вторым и третьим поясничными позвонками. Просто эту линию определить, спроецировав пупок на спину.
Массаж точек Шэнь-шу в области поясницы позволяет справиться с болями в спине и пояснице, с люмбаго, с ишиасом, снять спазмы позвоночника и мышц спины.
Массаж лучше выполнять в положении сидя. В данном случае он выполняется кулаками. Тыльными сторонами кулаков массируйте точки Шэнь-шу в течение 1 минуты по часовой стрелке, затем столько же времени против.
Затем разогрейте ладони друг о друга и приложите теплые ладошки по обе стороны поясницы, на углубления.
Сделайте 3-5 полных дыхательных движения, передавая энергию, и сильно потрите ладонями спину сверху вниз до копчика.
Можно непосредственно воздействовать на точки Шэнь-шу, массируя их большими пальцами с небольшим надавливанием.
Будьте внимательны при выполнении давлений, вращений, растираний:
▁Лучше начинать с небольших усилий, постепенно увеличивая силу.
▁Не заканчивайте массаж резко, снижайте силу воздействия постепенно.
▁Никогда не делайте массаж при опухолях, при травмах и механических повреждениях , при неуверенности в диагнозе.
Помните, что боли в спине могут быть вызваны заболеваниями внутренних органов.
Тогда Вам необходима консультация врача!
Источник
Шиацу – это японская традиционная практика, которая основана на теории циркуляции энергии ци. Работа с телом является средством альтернативной медицины, которое способствует релаксации посредством стимуляции мышц и суставов, а также упражнений, которые можно легко делать дома. Японский точечный массаж шиацу поможет разлить целительную энергию по всему телу.
Для всех, кто не хочет понапрасну глотать таблетки, ниже описаны несложные практики шиацу. Следуя методикам, изложенным в статье, вы научитесь самостоятельно делать массаж точек шиацу для расслабления и при болях различного характера. Разрешён такой массаж и при беременности.
Практика шиацу является одной из форм японской работы с телом, который характеризуется применением комфортного надавливания при помощи пальцев, чтобы выполнять различной силы и характера техники на определенные точки тела.
Читай также: Секреты красоты и молодости японских женщин
Точечное давление пальцами имеет особое воздействие на соединительную ткань. Соединительная ткань находится непосредственно под поверхностью кожи и проходит по всему телу, занимая пространство между различными органами.
По этой причине, она часто классифицируется как крупнейший «орган» человеческого организма.
Соединительная ткань образует защитное покрытие вокруг каждой кости, мышцы, сустава, нерва и кровеносных сосудов. Она также покрывает внутренние органы, в том числе головной и спинной мозг.
При использовании техники самомассажа шиацу соединительная ткань, которая могла быть хрупкой или перегружена
из-за
плохой циркуляции крови, мгновенно активируется и насыщается.
Мало что известно об электрических целебных свойствах соединительной ткани под названием пьезоэлектричество, которое иначе звучит как «электроэнергия давления». Такой сложный термин означает лишь то, что оказывая давление на определенные точки на теле, вы активируете электрические сигналы в соединительной ткани.
Эти электрические сигналы распространяются на соединительную ткань по всему телу, способствуя циркуляции крови и релаксации.
В исследовании 2008 года, опубликованном в журнале альтернативной и комплементарной медицины, мышечные и суставные боли, проблемы со структурой тела, а также напряжение, стресс и усталость были самыми частыми симптомами у опрошенных 633 субъектов.
После применения терапии шиацу в течение 6 месяцев, все субъекты сообщили о значительном улучшении своего состояния.
К тому же:
- от 77 до 80 процентов опрошенных сообщили о ведении более здорового образа жизни после того, как в их будни пришел шиацу.
- от 15 до 34 процентов опрошенных сообщили о снижении зависимости от лекарств; от 16 до 22 процентов сообщили о снижении зависимости от традиционной медицины.
Со временем, самомассаж шиацу способен прокладывать вашему организму путь к самоисцелению, позволяя вам жить без стресса, отгонять болезни и поддерживать хорошее общее состояние здоровья.
В то время как рефлексотерапия и акупунктура часто требуют помощи квалифицированных практиков для достижения максимальной эффективности, шиацу можно легко выполнять самостоятельно, достигая потрясающих результатов.
Если вы дома, в кресле автомобиля после рабочего дня или у вас появилась минутка в офисе — шиацу осуществим всегда и везде.
Вот некоторые преимущества самомассажа шиацу и способы его применения на собственном теле.
Читай также: Рецепты с мятой: домашняя косметика своими руками
Массаж точек шиацу для расслабления
Согласно исследованию 2004 года, опубликованном в журнале альтернативной и комплементарной медицины, 15 постоянных клиентов и 14 практиков шиацу, принимавших участие в интервью, сообщили о более качественном расслаблении, сне и расслабленности в положении тела, как наиболее часто встречающихся положительных результатах массажа шиацу.
Релаксация. Техника номер 1
1. Удерживайте правую ногу в обеих ладонях, и оказывайте давление на подошву ноги большими пальцами.
2. Помассируйте всю подошву обоими большими пальцами в течение 10 минут. Вы можете чередовать круговые и надавливающие движения.
3. Поменяйте ногу и повторите упражнение.
4. Выполняйте данную технику для расслабления дважды в день.
Релаксация. Техника номер 2
1. Встаньте на колени, так чтобы стопы были ниже ягодиц.
2. Руки заведите за себя, расположив посередине каждой из подошв по большому пальцу.
3. Надавите и в течение 10 минут «прохаживайтесь» пальцем вверх-вниз по стопе.
4. Выполняйте эту технику релаксации два раза в день.
Вы можете делать оба этих упражнения по два раза, только одно из них (в зависимости от того, какое приносит больше расслабления) или чередовать: одно — утром, второе — вечером.
Оба метода расслабляют нервы в стопах, жесткие суставы и способствуют лучшему балансу стопы.
Массаж точек шиацу для энергетического насыщения
Согласно данным исследования 2013 года, опубликованном в Международном журнале паллиативной помощи, 11 пациентов, получавших шиацу терапию в течение 5 недель, сообщили о значительном увеличении притока энергии и релаксации.
У некоторых пациентов эффект длился всего несколько часов после каждой сессии, а вот другие испытали долгосрочный эффект, выходивший за рамки
5-недельного
срока.
Приток энергии. Техника номер 1
1.Удерживайте правую ногу в обеих руках, в области возле пальцев, и с помощью больших и указательных пальцев отделите каждый палец ноги.
2. Начиная с большого пальца ноги, поместив пальцы рук под стопу для поддержки, начните массажировать большой палец ноги двумя большими пальцами рук в движении вверх.
3. Выполните эту методику на каждый палец от 5 до 10 раз 4. Поменяйте положение ног и повторите упражнение.
5. Делайте два раза в день.
Это упражнение способствует потоку терапевтической энергии от ног к остальным частям тела в движении вверх.
Приток энергии. Техника номер 2
1. Положите и прижмите руки к груди.
2. Надавите и помассируйте грудь, движениями вверх и вниз, в течение 10 минут.
3. Выполняйте два раза в день.
Это упражнение способствует потоку терапевтической энергии от груди к остальным частям тела в движении вниз.
Вы можете выполнять оба упражнения два раза в день, только одно из них или чередовать, выполняя одно упражнения утром, а другое — вечером.
Читай также: 6 упражнений, которые можно выполнять, не отвлекаясь от ребенка и домашних дел
Массаж точек шиацу при беспокойстве и стрессе
В исследовании, опубликованном в 2015 году в журнале пластической хирургии, ожоговые пациенты которые получили сильную психологическую травму, получали массаж рук шиацу в течение 20 минут (10 минут на каждой руке). Результаты исследования показали значительное снижение уровня тревоги после массажа.
Читай также: Как справиться со стрессом
Снижение тревоги
1. Большим пальцем правой руки надавите на середину ладошки левой руки в течение 30–60 секунд.
2. Вытяните четыре пальца левой руки пальцами правой руки в обратную сторону от ладони, чтобы растянуть их. Отпустите через 5 секунд.
3. Энергично промассируйте левую ладонь большим пальцем правой руки в течение от 30 до 60 секунд.
4. И, наконец, переверните руку и сделайте массаж верхней части запястья круговыми движениями в течение от 30 до 60 секунд.
5. Поменяйте руку и повторите упражнение.
6. Выполняйте это упражнение два раза в день.
Снижение стресса
1. Обе руки положите на голову, оставив четыре пальца сверху, а большие положив на виски.
2. Аккуратно надавливайте на виски, выполняя круговые движения большими пальцами в течение от 5 до 10 минут. Не забывайте о спокойном дыхании.
3. Выполняйте упражнение дважды в день.
Рекомендуется выполнять оба упражнения, так как стресс и беспокойство идут бок о бок.
Массаж точек шиацу при боли в пояснице
В исследовании 2001 года выяснилось, что 66 опрошенных, которые страдали из-за болей в пояснице, пройдя сессии шиацу, сообщили о значительном уменьшении болезненных ощущений. Самомассаж при боли в пояснице может очень помочь.
Техника от боли в пояснице 1
1. Лягте на спину, подогните колени так, чтобы стопы стояли на полу, руки опустите по бокам от корпуса и расслабьтесь.
2. Закройте глаза и глубоко подышите 3–4 минуты. (Дышать нужно животом, а не грудью, чтобы мышцы грудной клетки не провоцировали боль в пояснице)
3. Правое колено притяните к себе, обхватите руками и на выдохе медленно прижмите к корпусу.
4. Поменяйте ногу и повторите упражнение.
5. Выполняйте по 5–10 повторений дважды в день.
Техника от боли в пояснице 2
1. Обеими руками обхватите себя в области поясницы, большими пальцами наружу — к животу.
2. Прохаживайтесь по пояснице пальцами, надавливая на каждую точку по 5 секунд.
3. Выполняйте по 5–10 повторений дважды в день.
Выполнение обоих упражнений поможет избавиться от боли в пояснице. Рекомендуется придерживаться инструкции выполнения дважды в день, но если возможности нет — хотя бы раз.
Массаж точек шиацу при бессоннице
В Шиацу есть также несколько приёмов, которые помогут улучшить сон и справиться с бессонницей.
Улучшение сна техника 1
1. Правым большим и указательным пальцем окажите давление поочередно на пальцы другой руки, от основания до кончика пальца.
2. Выполните от 5 до 10 повторений.
3. Поменяйте руку и повторите.
.jpg)
Улучшение сна техника 2
1. Сожмите пальцы правой руки и большим пальцем левой руки нажмите на внутренние стороны запястья (точки под сжатым указательным пальцем и мизинцем) в течение 5–10 минут.
2. Поменяйте руку и повторите упражнение
Массаж рук шиацу способствует сну и борется с бессонницей — одной из основных причин усугубления боли от других болезней.
Выполняйте оба упражнения перед сном каждый день и ночью, если просыпаетесь от бессонницы.
Читай также: Как бороться с бессонницей: 10 йога-упражнений перед сном
Массаж точек шиацу от головной боли при синусите
Самомассаж при головной боли: шиацу отлично помогает при болях в области лба и гайморовых пазух.
Техника исполнения:
1. Указательные пальцы расположите на скулах, аккуратно надавите и выполняйте круговые движения в течение 5–10 минут.
2. Указательные пальцы расположите на лбу, над уровнем бровей, аккуратно надавите и выполняйте круговые движения в течение 5–10 минут.
3. Выполняйте упражнение дважды в день.
Массаж лица шиацу снимает застой в пазухах, стимулируя и обеспечивая мягкость.
Источник: top10homeremedies.com
Читай также: Что может вылечить массаж стоп
Читай также: Виды массажа: что такое вибрационный массаж
Читай также: Вылечить простуду поможет массаж
Источник
Точечный массаж обладает чудесным воздействием, и обезболивает эффективнее, чем известные лекарственные препараты. При этом не наносится вреда печени и почкам, как при приеме обезболивающих препаратов.
Сегодня мы рассмотрим точки, массируя которые можно быстро устранить боль, восстановить кровообращение и циркуляцию жизненной энергии, а также оказать лечебный эффект.
Как делать массаж?
Массаж делается надавливанием на точку большим пальцем (или же, вам удобнее эти точки массировать указательным пальцем). Затем круговыми движениями как следует разотрите найденную точку. Воздействовать надо на точку, которая расположена с той стороны, где сильные болевые ощущения.
В условии страдания от боли в спине, советуем делать массаж по следующим точкам:
● точки Чэн-фу
Точка Чэн-фу относится к каналу Мочевого пузыря и симметрично находится по центру нижней ягодичной складки.
Массажное воздействие на данную точку избавляет от боли в пояснично-крестцовом отделе, другими словами, в области поясницы и копчика, при радикулите и люмбаго, при невралгии седалищного нерва.
● точки Инь-мэнь
Точка Инь-мэнь имеет ещё другое название “ворота инь” и также относится к меридиану Мочевого пузыря. Она находится симметрично на задней поверхности бедра, ниже точки чэн-фу на 4 цуня. Цунь-это древняя китайская единица измерения расстояния. В Китае длина цуня принята равной 3,33 см.
Массажирование точки Инь-мэнь устраняет боль в пояснице и спине, существенно облегчает состояние и даёт лечебный эффект при невралгии седалищного нерва.
Надавливайте на точки слева и справа одновременно двумя большими пальцами в течение 1-2 минут, периодически то усиливая, то ослабляя нажим. Дополнительно нажимайте на область вдоль линии, которая идет от точки Чэн-фу к точке Вэй-чжун .
● точки Вэй- чжун
Точка Вэй-чжун также принадлежит меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на задней поверхности ноги под коленом.
Массаж этой точки позволяет избавить от острых и хронических болей в пояснице, оказывает лечебное воздействие при невралгии седалищного нерва, а также помогает существенно облегчить болевые ощущения в коленных суставах.
В течение 1-2 минут надавливайте на обе точки, на левую и на правую.
Точка Вэй-чжун – это уникальная точка. Если на неё регулярно воздействовать, то стимулируется циркуляция лимфы. А плохой отток лимфы часто является причиной болей вследствие того, что не выводятся шлаки лимфой, развивается воспаление.
● точки Шэнь-шу
Точка Шэнь-шу также относится к меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на спине, на линии, проходящей между вторым и третьим поясничными позвонками. Просто эту линию определить, спроецировав пупок на спину.
Массаж точек Шэнь-шу в области поясницы позволяет справиться с болями в спине и пояснице, с люмбаго, с ишиасом, снять спазмы позвоночника и мышц спины.
Массаж лучше выполнять в положении сидя. В данном случае он выполняется кулаками. Тыльными сторонами кулаков массируйте точки Шэнь-шу в течение 1 минуты по часовой стрелке, затем столько же времени против.
Затем разогрейте ладони друг о друга и приложите теплые ладошки по обе стороны поясницы, на углубления.
Сделайте 3-5 полных дыхательных движения, передавая энергию, и сильно потрите ладонями спину сверху вниз до копчика.
Можно непосредственно воздействовать на точки Шэнь-шу, массируя их большими пальцами с небольшим надавливанием.
Будьте внимательны при выполнении давлений, вращений, растираний:
▁Лучше начинать с небольших усилий, постепенно увеличивая силу.
▁Не заканчивайте массаж резко, снижайте силу воздействия постепенно.
▁Никогда не делайте массаж при опухолях, при травмах и механических повреждениях , при неуверенности в диагнозе.
Помните, что боли в спине могут быть вызваны заболеваниями внутренних органов.
Тогда Вам необходима консультация врача!
Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.
AdMe.ru делится с вами 9 видами массажа, которые избавляют от напряжения в мышцах шеи и спины. И не забудьте проверить бонус в конце статьи.
Техники самомассажа
1. Расслабляющий точечный массаж от боли в плечах и шее
Согласно практике и исследованиям, это весьма эффективный способ. Оказывается, акупрессура и рефлексология продемонстрировали обезболивающий эффект в 9 из 10 исследований. На теле человека находится множество акупунктурных точек, поэтому, прежде чем прибегнуть к этой практике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Можно воздействовать на массажные точки, связанные со спиной. Существуют и точки для расслабления шеи и даже всего тела целиком.
1. Не торопитесь, выполняйте движения медленно.
2. Сядьте или лягте в удобной позе.
3. Расслабьтесь, дышите глубоко, закройте глаза.
4. Надавливайте на точки с усилием, выполняя небольшие вращательные движения или движения по направлению вверх-вниз.
2. Снятие боли в спине с помощью теннисного мяча
Боль в спине может быть вызвана рядом причин, который обычно включает в себя мышечную перегрузку и неправильную осанку. Чтобы облегчить состояние и расслабить спину, можно попробовать массаж парой теннисных мячей.
1. Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, а ступни стоять на полу.
2. Приподнимите бедра и положите под спину 2 теннисных мяча.
3. Полежите в таком положении 60 секунд.
Вы можете поэкспериментировать с перемещением мячей, чтобы проработать различные области мышц и найти разные точки напряжения. Например, можно покатать мячи вниз и вверх. Однако следите за тем, чтобы не давить на позвоночник теннисным мячом.
3. Снятие боли в шее и спине горячим полотенцем
Для использования этой техники массажа вам понадобится только полотенце. Просто нагрейте его и, пока оно не остыло, помассируйте им спину.
1. Скрутите мягкое полотенце в тугой жгут.
2. Положите его на заднюю часть шеи, держа по одному концу полотенца в каждой руке.
3. С умеренным давлением двигайте полотенцем вверх и вниз по шее.
4. Повторите процедуру 2–3 раза.
Снятие боли в верхней части спины
В повседневной жизни мы часто задействуем мышцы верхней части спины. Вы можете самостоятельно снимать с них напряжение по мере необходимости:
1. Встаньте прямо.
2. Слегка надавите левой рукой на место, вызывающее болевые ощущения, двигаясь по направлению вниз.
3. Продолжайте массировать, пока не почувствуете расслабление в области массажной точки. Уделите не менее 30 секунд каждому участку.
4. Будьте осторожны, избегайте чрезмерного давления.
Профессиональный массаж
1. Шиацу
Этот метод лечения используется в традиционной японской и китайской медицине. Дословно термин можно перевести как «давление пальцами». Это проверенная временем техника. Большими пальцами и ладонями массажист прорабатывает определенные группы мышц, что способствует исправлению различных внутренних нарушений.
2. Массаж горячими камнями
Как следует из названия, для такого массажа теплые гладкие камни располагают на основных точках тела, а их тепло помогает снять напряжение с мышц и расслабить их. Тепло от камней позволяет мастеру лучше воздействовать на более глубокие мышечные слои и снимать боль.
3. Аюрведический массаж потли
Берущий свое начало в индийской аюрведической медицине, массаж потли включает в себя использование трав, которые помогают расслабить и исцелить ткани изнутри. Эффект достигается благодаря нагретым мешочкам с травами (потли) в сочетании с омолаживающим маслом, которым мастер натирает кожу. Каждая трава обладает своими характерными свойствами. Такую расслабляющую процедуру точно стоит попробовать!
4. Тайский йога-массаж
Можно подумать, что эта целительная техника родом из Таиланда. Однако на самом деле она возникла в Индии около 2 500 лет назад, а Таиланд успешно ее перенял. Тайский йога-массаж — это вид сухого массажа в одежде, включающий в себя постепенную растяжку тела в сочетании с базовым массажем. Данная техника позволяет выявить напряженные точки в теле и расслабить мышцы в различных позах из йоги. Эта процедура делает мышцы более гибкими.
5. Глубокий внутримышечный массаж
Этот метод, как правило, используется для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом, например при растяжениях и спортивных травмах. Выполняя глубокую проработку мышц и тканей, специалист фокусируется на целевой группе мышц, чтобы снять хроническое напряжение. Здесь, чтобы достичь результата, используется сильное надавливание ладонями, предплечьями и даже локтями.
Важно: данную процедуру должен проводить только опытный мастер.
Бонус: вам может понравиться эффективная техника шведского массажа
Подходит новичкам и помогает расслабить все тело. Во время этой процедуры специалист разминает вас с ног до головы, делает пассивный массаж суставов, выполняет длинные удары и глубокие круговые движения. Все это необходимо для того, чтобы расслабить, простимулировать нервные окончания и улучшить кровоток и ток лимфы.
Важно: перед сеансом проконсультируйтесь со специалистом, чтобы подобрать технику в соответствии с вашими потребностями.
А какой вид массажа предпочитаете вы? Расскажите о своем выборе в комментариях.
Иллюстратор Yekaterina Rogozina
специально для
AdMe.ru
Источник
К сожалению, в современном мире мало кто не сталкивался с болями в спине. Самыми распространенными жалобами являются боли в пояснице и шейном отделе, усталость, головные боли и головокружение. Причины могут быть разные:
- малоподвижный или сидячий образ жизни;
- заболевания нервной системы;
- разные виды травм (родовые, спортивные);
- заболевания позвоночника.
Одним из самых эффективных способов лечения болей в спине является массаж. Он бывает расслабляющий и лечебный. Первый способ направлен на устранение мышечных спазмов и уменьшение боли, второй воздействует не только на мышцы, но и на опорно-двигательный аппарат.
Лечебные манипуляции должны проводиться исключительно квалифицированными специалистами. Грамотный подход позволит поставить на место межпозвоночные диски и даже скорректировать осанку.
Как определиться с видом массажа для спины?
Самостоятельно делать такой выбор крайне не рекомендуется. Самолечение при болях в спине может привести к необратимым последствиям. Назначать массаж должен врач после проведения необходимых исследований и сбора анамнеза. Не стоит руководствоваться рекомендациями тех, кто «прошел через это» и точно знает, что надо делать.
Существует ряд заболеваний, при которых массаж противопоказан. Среди них высокая температура, повышенное давление, ожоги, открытые раны, переломы, заболевания крови и другое.
Виды лечебного массажа
- Классический. Самый распространенный вид, который подходит практически всем. Заключается в проработке различных групп мышц.
- Акупунктурный. Точечный массаж, при котором массажист воздействует на биоактивные точки, связанные с определенными органами.
- Вибрационный. Аппаратный массаж, направленный на расслабление всего тела. Отлично снимает мышечные спазмы.
- Гидромассаж. Воздействие на спину мощными струями воды. Также хорошо расслабляет мышцы и снимает боль и усталость.
- Вакуумный. Выполняется при помощи специальных банок. Способствует увеличению кровообращения и улучшению лимфодренажа.
- Спортивный. Разогревающий массаж, который приводит мышцы в тонус перед тренировками и расслабляет после них. Это снижает риск травм и развития различных заболеваний во время занятий спортом.
Отдельного внимания заслуживает общий лечебный массаж спины, при котором прорабатываются все спинные мышцы и хребет. Проводят его только опытные массажисты с медицинским образованием. При правильном подходе такая процедура способна значительно уменьшить боль при различных патологиях позвоночника. Однако стоит учитывать, что массаж не может заменить медикаментозное лечение, гимнастику и другие способы борьбы с болью в спине. Здесь важен комплексный подход.
Массажные салоны или помощь родных?
При болях в спине многие люди просят сделать массаж кого-то из родных. Удобный и бюджетный вариант: не надо никуда идти и ничего платить. Но в лучшем случае это будет просто разогрев мышц, в худшем — усугубление ситуации, так как одно неаккуратное движение может привести к неприятным последствиям для здоровья. Кроме того, у близких может попросту не оказаться свободного времени. А в лечении позвоночника важна систематичность.
Другой вариант — поход в массажный салон. Если найти добросовестного специалиста, который хорошо владеет различными техниками и имеет достаточно опыта, результат не заставит себя ждать. Но пройти полный курс лечения — удовольствие не из дешевых. А при проблемах с позвоночником массажи необходимо проходить курсами минимум 2-3 раза в год.
Массажные кресла для дома
Массажное оборудование — мечта чуть ли не каждого человека. Преимущества специальных устройств очевидны:
- Они всегда рядом. Вы можете получить массаж именно тогда, когда вам удобно. Не нужно подстраиваться под график массажиста или ехать на другой конец города к доктору, которому вы можете доверить свою спину.
- Большое количество функций и техник. Помимо классического вибрационного и воздушного воздействия, некоторые модели массажных кресел могут выполнять тайский массаж, Шиацу, менять амплитуду, нажим, направление толчков.
Одно кресло прослужит много лет, поэтому его можно назвать отличным капиталовложением. Устройством могут пользоваться все члены семьи. Даже в маленькой квартире можно найти ему место, например, в зале. Тогда просмотр телевизора будет не только интересным, но и полезным занятием.
Здоровье — это самое дорогое, что у нас есть. Его не купишь, поэтому о себе необходимо заботиться. Массаж с помощью специальных кресел поможет вам поддерживать мышцы в тонусе и улучшит настроение. Заканчивая день в массажном кресле, вы забудете про боли, дискомфорт и депрессию. В нашем интернет-магазине osis.ua можно купить профессиональное массажное оборудование от проверенных производителей. Мы гарантируем высокое качество и оптимальные цены.
Источник
Источник