Много хожу болит поясница
Боли в пояснице – частый симптом при заболеваниях позвоночника и некоторых внутренних органов. Нередко болевые проявления наблюдаются лишь во время движения и перестают беспокоить, когда тело находится в состоянии покоя. Чтобы определить, почему болит поясница при ходьбе, следует внимательно проанализировать характер болей и сопровождающие их симптомы, ведь избавиться от недуга, не зная причины, невозможно.
Болит поясница при ходьбе
Причины поясничных болей
При ходьбе поясничный отдел подвергается большей нагрузке, чем другие части позвоночника. Когда человек идет, задействуются не только мышцы и связки, но и сами позвонки, межпозвоночные диски, а также сложная система нервных окончаний. Если ткани здоровы, их взаимодействие не доставляет дискомфорта, независимо от степени нагрузки, но наличие каких-либо патологий все меняет. Изменения в позвонках и дисках приводят к защемлению корешков, развитию воспалительных процессов в мышцах, нарушению тонуса и другим неприятным последствиям, которые и вызывают болезненные ощущения во время ходьбы.
Основной причиной боли в пояснице являются патологические изменения в позвоночнике, сопровождающиеся воспалительными процессами и компрессией корешков
Заболевания внутренних органов тоже могут проявляться подобным образом из-за вибраций при ходьбе. Каждый шаг отдает в область таза и поясницу, но здоровые люди этого не замечают. При наличии же воспалений, отеков или других внутренних поражений, даже легкое воздействие будет отзываться болью в пояснице, распространяющейся в брюшину или выше по спине. И чем резче шаг, тем сильнее ощущаются боли. Чаще всего болевой синдром возникает из-за различного рода травм: при падении, ушибах спины, поднятии тяжестей или резких рывках и поворотах корпуса. Такие травмы обычно сопровождаются растяжением или разрывом связок и мышечных волокон, что в дальнейшем приводит к воспалительным процессам в околопозвоночных тканях. В более тяжелых случаях последствием травмы может стать смещение позвонков, которое также вызывает сильную боль в пояснице.
Смещение позвонков, вызванное травмой или поднятием тяжестей, приводит к защемлению нервных волокон и сосудов в позвоночном канале
Если вы хотите более подробно узнать, как лечить смещение позвонков поясничного отдела, а также рассмотреть симптомы, альтернативные методы лечения и меры профилактики, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
К другим распространенным причинам возникновения боли при ходьбе относятся:
- заболевания позвоночника – остеохондроз, грыжи и протрузии в поясничном отделе, спондилоартроз, стеноз позвоночного канала, радикулит, ишиас;
- мышечное перенапряжение вследствие физических нагрузок – работа, связанная с ношением и поднятием тяжестей, длительным пребыванием на ногах, интенсивные спортивные тренировки;
- мышечное воспаление, вызванное переохлаждением или наличием инфекции в организме;
- заболевания почек.
Болезненные ощущения в пояснице при ходьбе могут возникать из-за воспаления почек
Важно! Болевой синдром также может возникать на фоне развития онкологических образований и наличия метастаз в самом позвоночнике. Обусловлено это разрастанием опухолей, которые перекрывают позвоночный канал и сдавливают расположенные в нем кровеносные сосуды и нервные окончания. Реже причиной болей являются спинальные инфекции и врожденные патологии позвоночника.
На что указывают симптомы
Определить вероятную причину недомогания можно по характеру болей и той симптоматике, которая их сопровождает. Конечно же, точный диагноз таким способом поставить нельзя, ведь многие заболевания имеют схожие симптомы, но это поможет хотя бы немного разобраться в проблеме и выяснить, к какому специалисту обратиться.
Таблица. Основные причины болей в пояснице
| Причины | Симптоматика |
|---|---|
Межпозвоночная грыжа | Сначала ощущаются дискомфорт и тяжесть в области поясницы при ходьбе, которые затем сменяются приступами резкой боли. Интенсивность болей возрастает при беге, прыжках, поднятии тяжестей и наклонах тела. Дополнительно наблюдается нарушение чувствительности в крестце, пояснице, ногах, скованность движений, мышечная слабость. Если ничего не предпринимать, болевые приступы начинают возникать при малейшем движении и доставляют больному сильные мучения. |
Остеохондроз | Проявляется болью ноющего характера во время ходьбы и поднятия тяжестей. С прогрессированием патологии боли становятся интенсивнее, из поясницы отдают в ягодицу и ногу, ощущаются не только при ходьбе, но и при смене позы, кашле, чихании. После отдыха наблюдается сильная скованность в спине, мышечная слабость, возможно покалывание в ногах. |
Радикулит | Боль возникает резко, может охватывать всю поясницу или ощущаться только с одной стороны, нередко отдает в ногу, ягодицу. Приступы появляются при ходьбе, наклонах, поворотах и любых неосторожных движениях, при которых оказывается воздействие на пораженный нерв. Болевые ощущения усиливаются при попытке наклонить голову вперед и пальпации пораженной зоны. Если больной пытается встать из положения лежа, наблюдается рефлекторное сгибание конечности. |
Миозит (мышечное воспаление) | Сначала наблюдается легкий дискомфорт в пояснице и ощущение ломоты. При ходьбе каждый шаг отдает ноющей болью в спине, которая усиливается при наклонах, ощупывании поясничной области, переохлаждении тела. Затем боль усиливается и не проходит даже в состоянии покоя, а в месте воспаления мышц отмечается покраснение, припухлость, местное повышение температуры. |
Заболевания почек | Болит преимущественно с одной стороны поясницы, боль тупая, сильнее всего ощущается при беге и прыжках. При прогрессировании болезни интенсивность симптомов увеличивается, могут наблюдаться нарушения с мочеиспусканием, помутнение или потемнение мочи, боли возникают при любом движении. |
Смещение позвонков | В пояснице возникает резкая боль, затем появляется чувство онемения в ногах, покалывание, при движениях тела в спине слышится хруст. Может возникать ощущение жжения в области крестца или ягодицы, ограничение подвижности. |
Важно! Если кроме болевых проявлений дополнительных симптомов не наблюдается, это не повод игнорировать проблему. Даже слабый болевой синдром не возникает просто так, поэтому следует как можно раньше выявить и устранить его причину.
Диагностика
С проблемами позвоночника нужно записываться на прием к врачу-ортопеду или вертебрологу. При наличии нервного защемления обязательно понадобится и консультация невропатолога. Если симптомы смешаны, и непонятно, к какому специалисту обращаться, следует сразу идти к участковому терапевту, который после первичного осмотра направит к нужному врачу. Для постановки диагноза пациенту назначаются анализы и аппаратные исследования. Самым точным методом считается магнитно-резонансная томография, с помощью которой можно выявить любые патологические изменения на самой ранней стадии, причем не только в позвоночнике, но и во внутренних органах.
Магнитно-резонансная томография позволит точно определить причину болей и выявить возможные осложнения
Если симптомы явно указывают на грыжу, остеохондроз или радикулит, для диагностики обычно применяют рентгенологическое исследование. Рентгенография относится к самым простым и доступным способам, к тому же, для снимка требуется совсем немного времени, в отличие от КТ, где пациент должен сохранять неподвижность достаточно долго. Для оценки состояния сосудов и мягких тканей назначают УЗИ, а при подозрении на инфекционную природу недуга обязательно проводятся лабораторные исследования крови и мочи. По полученным результатам врач подбирает больному оптимальный способ лечения.
При заболеваниях позвоночника чаще всего для диагностики применяют рентгенографию
Если вы хотите более подробно узнать, что показывает УЗИ позвоночника, а также рассмотреть нужна ли подготовка, особенности и преимущества, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Способы лечения боли в пояснице
Если боли вызваны патологиями внутренних органов, от больного мало что зависит: лечение осуществляется строго по врачебным назначениям и обычно основывается на приеме лекарственных препаратов и соблюдении специальной диеты. Что касается заболеваний позвоночника, которые по большей части и являются причиной болей в спине при ходьбе, то здесь требуется комплексный подход, и успех лечения во многом зависит от самого пациента.
Таблица. Способы лечения поясничных болей
| Вид лечения | Описание |
|---|---|
Медикаментозная терапия | Применяется на начальном этапе для купирования болей, устранения отеков и воспаления. При острой боли назначаются блокады с новокаином, при умеренном болевом синдроме – препараты из группы НПВС («Ибупрофен», «Диклофенак», Вольтарен» и другие). При мышечных спазмах назначается прием миорелаксантов («Мидокалм», «Тизанидин»). Дополнительно больному показан курс препаратов с витамином В и курс хондропротекторов для восстановления хрящевой ткани. |
Лечебная физкультура | Применяется в качестве основного способа лечения при патологиях позвоночника. Упражнения подбираются лечащим врачом с учетом состояния пациента, вида и тяжести течения болезни, наличия осложнений. Занятия должны выполняться регулярно, по 20-30 минут в день, в соответствии с врачебными рекомендациями. |
Лечебный массаж | Курс массажа позволяет устранить болевые проявления, нормализовать кровообращение и отток лимфы, выровнять мышечный тонус. Обычно назначается в дополнение к лечебной гимнастике и проводится курсами по 15-20 сеансов примерно 2 раза в год. |
Физиотерапия | Лечение проводят с помощью электрических импульсов, ультразвука, тепловых аппликаций и другого вида воздействий на больной участок. Выбор процедур зависит от вида заболевания и степени поражения позвоночника, а также от наличия у пациента противопоказаний. |
Плавание | Занятия в бассейне относятся к наиболее результативному способу лечения болезней спины. В воде нагрузка на позвоночник уменьшается, при этом активно задействуются мышцы и связки, что помогает эффективно их укрепить. Плавание показано в любом возрасте и почти не имеет противопоказаний. |
Ношение корсета | Применяется строго по показаниям, когда необходима фиксация позвоночника. Не подходит для длительного использования, поскольку вызывает атрофию мышц спины. Корсетирование служит лишь вспомогательным методом, поэтому должно сочетаться с лечебной физкультурой и массажем. |
К хирургическому лечению прибегают лишь в крайнем случае — если консервативная терапия не помогает. Как правило, это происходит на поздних стадиях остеохондроза, спондилита, сколиоза и других заболеваний дегенеративно-дистрофического характера.
Ходьба в качестве терапии
Боли в спине, возникающие при ходьбе, многих заставляют ограничивать свои передвижения и больше времени проводить сидя или лежа. Между тем, правильная ходьба тоже является одним из видов терапии при патологиях опорно-двигательной системы.
Правильная ходьба благотворно сказывается на состоянии позвоночника и является хорошей профилактикой остеохондроза
Чтобы она давала только положительный результат, следует соблюдать несколько правил.
- Ходьба показана при отсутствии серьезных поражений скелета и мышечных тканей, в противном случае она может принести только вред. Очень полезны регулярные пешие прогулки в стадии полной или частичной ремиссии заболеваний, главное – предварительно проконсультироваться с врачом.
- Для ходьбы необходимо подобрать удобную обувь и одежду, не сковывающую движений. Также стоит учитывать погодные условия, чтобы не пришлось потеть или, наоборот, трястись от холода во время прогулки.
Для ходьбы нужно подбирать удобную одежду и обувь
- Если больной вел малоподвижный образ жизни, длительность ходьбы для оздоровления нужно увеличивать постепенно, начиная с прогулок по 15-20 минут в день. Очень важно не переусердствовать, чтобы не оказывать чрезмерную нагрузку на поясницу. После ходьбы должна ощущаться приятная усталость, а не острая боль или дискомфорт.
- Идти нужно в комфортном для себя темпе, чтобы дыхание не сбивалось. Плечи должны быть расправленными, живот втянут, спина выпрямлена. Если такое положение трудно выдерживать, можно опираться на палку.
- Пешие прогулки обязательно должны сочетаться с лечебной гимнастикой, а перед ходьбой рекомендуется делать небольшую разминку для разогрева мышц.
Скандинавская ходьба
Соблюдение этих простых условий поможет быстрее справиться с болезнью и укрепить позвоночник. Кроме того, ходьба является еще и отличным профилактическим средством, поэтому регулярные прогулки на свежем воздухе будут совсем не лишними, даже если никаких проблем с позвоночником не наблюдается.
Видео — Болит поясница при ходьбе
Симптомы – клиники в
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Симптомы – специалисты в Москве
Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Рекомендуем статьи по теме
Источник
Причин может быть огромное количество, поэтому с этим недугом можно бороться лишь разобравшись, от чего появились болезненные ощущения.
Есть первичный и вторичный синдром боли, который может проявляться в пояснице.
Во-первых, боль появляется из-за мышечно-скелетных изменений. Наиболее значимой причиной являются дегенеративно-дистрофические изменения, которые проявляются в различных отделах позвоночника, включая поясницу:
• Остеохондроз. Такое заболевание является поражением как хрящевых, так и костных тканей, имеет дистрофический характер. При остеохондрозе происходит поражение межпозвоночного диска и тех позвонков, которые к нему прилегают. Он становится источником развития спондилеза.
• Спондилоартроз — это форма остеоартроза, при котором заболевание поражает синовиальные суставы или межпозвоночные суставы,что, в свою очередь, отвечают за подвижность позвоночника.
Вторичный синдром боли поясничного отдела имеет более разнообразные причины появления болевых ощущений:
• Сколизоз — заболевание, представляющее собой искривление в позвоночнике, а также некоторые болезни роста.
• Воспаления, которые имеют неинфекционный характер. К примеру, такими воспалениями являются синдром Рейтера и ревматоидный артрит.
• Различные заболевания желудка и кишечника. К примеру, такими патологиями могут стать непроходимость кишечника или острый аппендицит, протекающий атипично.
• Инфекционные болезни, из-за которых происходит поражение межпозвоночных дисков и позвонков. К таким патологиям относится бруцеллез, туберкулез и эпидуральный абсцесс.
• Наличие опухоли, расположенной в спинном мозге, на позвонках или же в ретроперитонеальном пространстве, и не важно, первичная она или вызвана метастазами распространившимися в позвоночник из других органов.
• Перелом позвонков — один из наиболее опасных источников появления поясничной боли.
Еще одной причиной, по которой иногда возникает болевой синдром, является нехватка физических нагрузок. Когда человек ведет крайне малоподвижный образ жизни, в поясничном отделе возникает нарушение.
У женщин боли в пояснице могут также быть связаны с месячными. В таком случае они появляются из-за воздействия на организм гормонов, которые отвечают за тонус матки. Такие гормоны могут вызвать тонус поясничных мышц, в результате чего появляются болезненные ощущения. Еще одна причина — наличие у женщины гинекологических заболеваний, с наступлением менструации происходит их обострение, и боли половых органов могут отдавать в поясницу.
Недостаток физической нагрузки вызывает застойные явления, дегенерацию мышечной и хрящевой ткани. В то же время чрезмерная нагрузка на позвоночник провоцирует травмы и растяжение мышц. Важно найти золотую середину.
Причины неприятных ощущений
Возникновение острой боли может быть во время дегенерации дисков, расположенных в поясничном отделе позвоночника. Данные изменения происходят на протяжении достаточно долгого времени, человек только усугубляет их неправильной позой или действиями. Зачастую болезненность появляется у людей старше тридцати лет.
Острая боль возникает в случае разрыва межпозвоночного диска, из-за того, что нерв раздражен, в результате травмы межпозвоночного сустава или связки. Резкий болевой синдром появляется в том случае, когда изменения, возникающие в межпозвонковом диске, становятся выраженными, доходя до грыжи диска. Скрытое течение болезни обнаруживаются провоцирующими факторами.
Разрыв межпозвоночного диска может произойти из-за чрезмерной нагрузки. Средняя часть ядра проходит наружу и сдавливает нервные корешки, в результате чего человек ощущает острую боль. Такой патологический процесс, в отличие от возрастных изменений, происходит довольно быстро.
Если у вас сильно болит спина в пояснице, причиной этого может быть и длительное нахождение на холоде или же на сквозняке. Дело в том, при переохлаждении эластичные в нормальном состоянии мышцы травмируются, в результате чего появляется воспаление, отек и боль.
О чем свидетельствует хроническая ломота в области поясницы?
Одна из причин возникновения постоянной боли в пояснице — деформирующий спондилез. При таком заболевании возникает дистрофическое изменения позвонков, связочный аппарат слабеет и появляется костное разрастание. В результате этого канал позвоночника сужается, а костные выросты надавливают на нервные корешки, вызывая тем самым ноющие боли. Кроме того, болезненным ощущениям могут сопутствовать онемение и слабость в ногах.
Еще одна распространенная причина того, что постоянно болит поясница— болезнь Бехтерева. Проявляется она тянущими болями. В случае этого заболевания быстро появляется искривление позвоночника. Самыми первыми симптомами болезни Бехтерева являются уменьшение движений грудной клетки в процессе дыхания и ограничение подвижности.
Появление хронической боли может произойти из-за нарушения обмена веществ и онкологических заболеваний. Доброкачественные опухоли могут быть причиной хронической ломоты, которая при этом не будет сопровождаться симптомами неврологии.
Снятие боли в домашних условиях!
Существует несколько хороших способов лечения:
Если боль появилась в результате травмы, то хорошо избавиться от нее поможет холодный компресс, который делается в первые двое суток. Он уберет мышечные спазмы и снимет воспаление. После холодного компресса можно уже делать теплый минут на 15 с перерывом в несколько часов. Теплый компресс можно повторять до тех пор, пока не будет чувствоваться облегчение. Благодаря теплу к поврежденному участку приливает кровь, ускоряя тем самым процесс восстановления.
От боли помогут противовоспалительные препараты, а также расслабляющие или болеутоляющие лекарства. Однако не стоит забывать, что препараты быстро вызывают привыкание, поэтому не рекомендуется принимать их больше одной недели.
Охлаждающие и разогревающие кремы отлично снимают боль, так как нервная система занята восприятием тепла или холода, в результате чего болевой сигнал до мозга доходит не с такой интенсивностью.
В тех случаях, когда болевой синдром не проходит в течение недели, стоит посетить врача, который ответит на вопрос, чем лечить заболевание. Кроме того, необходимо сразу обратиться к доктору, если наблюдаются:
• гинекологические проблемы;
• лихорадка;
• слабость в ногах, сопровождающаяся покалыванием и онемением;
• проблемы с кишечником и мочевым пузырем — жжение, недержание, кровотечение;
• боль в поясничном отделе, которая переходит через ягодицы в ноги.
Избавившись от боли, стоит предотвратить ее повторное появление. В первую очередь, важно как можно больше двигаться. Сидячий образ жизни является настоящим врагом позвоночника. Чтобы поясница не болела, нужно чаще разминаться и тренироваться.
Отличным вариантом растяжки, позволяющим избавиться от болей, является йога. Кроме того, хорошо поможет пилатес — набор упражнений, который направлен специально для проработки мышц спины.
Устранить постоянную ломоту в пояснице поможет правильная осанка. Чем сильнее сгибается человек, тем больше нагрузки идет на позвоночник. Кроме того, большой нагрузкой на позвоночник является лишний вес.
Таким образом, существует большое количество причин боли в поясничном отделе. Бороться с ней можно только после того, как будет поставлен верный диагноз. Чтобы предотвратить появление болевого синдрома, необходимо правильно держать осанку и делать различные упражнения для спины.
Хочу поделиться своей историей выздоровления, вдруг кому пригодится. Несколько лет назад у меня был тяжелейший грипп, после которого пришлось лечь в больницу с осложнениями. Одним из осложнений стал воспалительный процесс в пояснице и суставах. Рентген показал начальные признаки поясничного остеохондроза и грыжи. А мне на тот момент было 39 лет. При ходьбе при подъеме по лестнице в пояснице и ноге возникала ноющая боль. В лечении использовалось много чего: Вольтарен, Мильгамма, Мелоксикам… Что-то помогало больше, что-то меньше. Но только это новое средство убрало жуткие боли. Последний рентген ничего не показал. Так и хочется помахать этим снимком перед врачами, которые говорили, что хуже может быть, а лучше уже не станет. Средство держу под рукой и всем рекомендую. Меня оно спасло, это точно. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке. Всем желаю победить эту болезнь!
Источник