Мышечные узлы в пояснице
Врачи классифицируют триггерные точки как активные или скрытые. При активных точках запуска человеку не нужно прикасаться к самой точке запуска, чтобы причинить ему боль. Скрытые точки срабатывания являются болезненными только в том случае, если кто-то нажимает на них.
Миофасциальные триггеры могут причинять боль и влиять на диапазон движения, поэтому пациент всегда должен стараться лечить их на ранних стадиях. Узнайте больше о лечении и профилактике в этой статье.
Симптомы
Мышечные узлы могут развиваться практически в любом месте тела, где присутствуют мышцы или фасция.
Узлы кажутся маленькими, твердыми комками или узлами. Человеку может потребоваться глубокое вдавливание в соединительную ткань, чтобы почувствовать узлы или точки срабатывания.
Запусковые точки часто являются причиной боли, которую врачи называют «перенаправляемой болью». Когда человек нажимает на точку запуска, боль распространяется от точки запуска на соседние мышцы.
Иногда мышцы могут дрожать или двигаться при нажатии узла. Этот симптом помогает отличить точку срабатывания от точки нежности. Тонкая точка — это область, которая болит только в сжатом состоянии, и боль не излучает излучение на другие мышцы.
Места, где обычно встречаются мышечные узлы, включают в себя:
Наиболее распространенным источником мышечных узлов является мышца трапеции. Эта мышца имеет форму треугольника от шеи до середины спины и плеча.
Напряжение и узлы в мышцах трапеций часто возникают из-за стресса и плохой осанки.
Мышечные узлы также могут вызывать дополнительные симптомы, в том числе:
Причины
Наиболее распространенные причины мышечных узлов включают:
- стресс и напряжение
- травмы, связанные с подъемом и повторяющимися движениями
- плохая осанка
- длительный постельный режим или сидеть, не растягиваясь.
Человек, который проводит значительное количество времени сидя на работе, может развить мышечные узлы, оставаясь в том же положении в течение длительного времени.
Факторы риска
Врачи выявили несколько факторов риска для людей, у которых вероятность возникновения триггерных ситуаций выше. К ним относятся
- диета, в которой не хватает разнообразных витаминов и минералов.
- трудности со сном или бессонницей
- проблемы с суставами и травмы суставов в анамнезе
- плохая осанка
- малоподвижный образ жизни
Люди, которые занимаются спортом или работают руками, также могут подвергаться риску из-за того, что они занимаются повторяющимися видами деятельности. Повторяя одно и то же движение может вызвать растяжение и сучки с течением времени.
Домашние средства
Люди могут захотеть попробовать домашние средства, которые часто являются первой линией лечения мышечных узлов. Человек должен начать с оценки того, почему могли возникнуть мышечные узлы.
Если чьи-то мышечные узлы возникли в результате длительного сидения или травмы мышц, регулярное прерывание растяжек может помочь снизить напряжение в мышцах.
- нанесение покрытой тканью подкладки или пакета со льдом на пораженную зону
- аэробические упражнения, такие как плавание, прыжки с трамплина и езда на велосипеде для расслабления напряженных мышц.
- прием противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, для уменьшения мышечной боли.
- Если стресс является причиной мышечных узлов, они могут предпринять шаги по их снижению, в том числе:
- короткими перерывами на дыхание и глубокими перерывами в течение дня.
- тренируясь по 30 минут в день.
- чтение книг или прослушивание музыки
- больше спать по ночам.
- проводить не менее 15-30 минут в день на таких техниках релаксации, как медитация или нежная йога.
Самомассаж
Человек может вытолкнуть узел или потянуть его, оказывая постоянное давление на точку сжатия. При достаточном давлении узел начнет чувствовать себя мягче на ощупь и может начать расцепляться.
Человек также может поместить теннисный мяч между спиной и стеной или полом и мягко прокатиться по мячу для массажа мышц.
Люди также могут использовать пенный валик для массажа мышц и тренировки узлов. Здесь Вы можете приобрести различные ролики из пены.
Обработки
Если домашние средства не уменьшают симптомы мышечных узлов, предлагаются профессиональные процедуры. Они направлены на сглаживание мышечных узлов и уменьшение боли.
- низкоуровневая лазерная терапия
- механическая вибрация
- импульсный ультразвук
- лечебный массаж
- инъекции местного анестетика, стероидов или физраствора в начальной точке введения
Менее часто врач может порекомендовать метод «растяжки и распыления». Это включает в себя распыление холодного раствора на пораженную мышцу. Холодная температура может временно уменьшить боль и любые отеки, что позволяет человеку надавливать и растягивать мышечный узел.
Предотвращение
Хорошая осанка и регулярная физическая активность — отличный способ предотвратить мышечные узлы.
Многие узлы образуются в результате повторяющихся травм мышц, поэтому человек может захотеть заниматься различными видами деятельности, чтобы предотвратить чрезмерное использование одних и тех же мышц. Занятия могут включать плавание на следующий день и прогулки пешком.
Врач или физиотерапевт может помочь убедиться, что человек практикует правильную осанку во время тренировок или работы.
Оценка способов улучшения осанки и формы тела может помочь человеку избежать травм мышц и мышечных узлов.
Перспектива
Мышечные узлы или миофасциальные триггеры часто можно лечить простыми домашними средствами и растяжками.
Однако некоторые узлы могут быть достаточно болезненными, чтобы вмешиваться в повседневную жизнь и деятельность человека.
В этом случае пациент должен обратиться к своему врачу за лечением. Когда кто-то устранит основную причину, он сможет улучшить свое положение, уменьшить напряжение и предотвратить мышечные узлы в будущем.
Мы отобрали связанные между собой товары, основываясь на качестве продукции, и перечислили все «за» и «против» каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них будут работать лучше всего для вас. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть дохода, если вы совершаете покупку по вышеуказанной ссылке (ссылкам).
Источник
Мышечные узлы представляют собой твердые чувствительные области мышц, которые сжимаются и сокращаются, даже когда мышцы не двигаются. Ведете вы сидячий образ жизни или много тренируетесь в тренажерном зале, вы одинаково восприимчивы к их получению. Они возникают, когда мышечные волокна не могут отдохнуть и расслабиться. Избавление от мышечных узлов занимает много времени, для этого используют различные техники.
Мы предлагаем вам проверенные методы устранения мышечных узлов, а также несколько профилактических советов, чтобы избежать их возникновения в будущем.
Попробуйте метод Graston
Техника Грэстона — это более интенсивная версия массажа. Для мобилизации мышц используются 6 различных типов инструментов из нержавеющей стали. Эту технику должны выполнять только специалисты.
Используйте теннисные мячи
Лягте на землю и положите теннисные мячи под болевые точки. Слегка нажмите и попробуйте перекатить шары по узлам. Узлы обезболиваются от давления и трения. Теннисные мячи очень эффективны для снятия болевых ощущений в разных точках. Сначала вы можете чувствовать боль и дискомфорт, но со временем это должно утихнуть.
Используйте WallBall
Если лежать на земле и подкладывать теннисный мяч вам не по душе, вы можете выполнить аналогичную процедуру, используя продукт под названием WallBall (медицинский мяч). Его можно прикрепить к стене с помощью присоски, а затем использовать аналогично теннисному мячу.
Массаж
Найдите узел и плотно нажмите на эту область. Затем пальцами разотрите узел круговыми движениями. Массаж усиливает кровообращение, улучшает функцию мышц и помогает расслабить мышцы, тем самым устраняя напряжение и боль. Вы также можете обратиться за помощью к другу, если узлы находятся в местах, где ваши руки не могут достать. Лучше всего заручиться помощью квалифицированного массажиста.
Используйте зонт
Если у вас нет друга, а узел находится у вас на спине, вы можете попробовать использовать зонт с изогнутой ручкой, чтобы облегчить боль. Поместите конец ручки зонта на узел и осторожно прижимайте его.
Пенопластовый валик
Пенный валик является еще одним инструментом, который вы можете использовать для лечения мышечных узлов. Положите его на землю горизонтально и лягте таким образом, чтобы область воспаления попала на валик. Теперь медленно катайтесь по нему. Помните, чтобы не использовать его более 3 минут за один раз.
Иглоукалывание
Акупунктура может помочь вам избавиться от мышечных узлов. Вколите иглу в центр мышечного узла и расслабьте его. Некоторые результаты должны быть видны сразу же после первого сеанса иглоукалывания. Но чтобы полностью решить эту проблему, может потребоваться больше сеансов.
Лечение чашками
Другая традиционная техника, известная как купирование, также может быть использована для облегчения мышечных узлов. Чашки помогают разрушать сокращающиеся ткани и восстанавливать кровоснабжение пораженного участка.
Лечение холодом и жаром
Использование электрогрелки или холодного компресса может облегчить боль, связанную с мышечными узлами. Принятие теплого душа также принесет облегчение.
Добавьте витамины в свой рацион
Дефицит витаминов может сделать вас восприимчивыми к узлам в мышцах, поэтому ешьте фрукты и овощи. Попробуйте есть пищу, богатую магнием, кальцием и цинком. Если узлы в мышцах частая проблема в вашей жизни, стоит изменить весь состав и нормы питания.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Шишка на позвоночнике может быть болезненной или совсем не доставлять никаких неприятных ощущений. Однако, практически всегда шишка на спине на позвоночнике – это повод для серьезного беспокойства и как можно более быстрого обращения к врачу.
В этом материале рассказано о том, почему возникает шишка на спине возле позвоночника, какие заболевания могут проявляться таким образом. Вы узнаете о том, что это такое и каким образом можно проводить эффективное лечение.
Первое, что всегда исключают врачи при проведении дифференциальной диагностики – это развитие так называемых интерстициальных опухолей. Они развиваются из разного рода жировой, соединительной и железистой ткани. Наиболее часто у пациентов встречаются липомы (жировики), атеромы (из соединительной ткани), фибромиомы, фибромы, ретенционные кисты (образуются за счет закупорки устьев кожных сальных кист). Не редко встречаются гигромы, которые растут с довольно большой скоростью, что вызывает не шуточную панику у пациента.
Гораздо серьезнее ситуация, когда внутри паравертебральных мышц развиваются узлы. Это могут быть как рубцовые деформации на фоне систематического перенапряжения мышц, так и спазмированные участки на фоне нарушения процесса иннервации. Чаше всего мышечные узлы являются следствием длительно протекающего пояснично-крестцового остеохондроза с корешковым синдромом.
Это дегенеративное дистрофическое заболевание постепенно приводит к тому, что разрушается хрящевая ткань межпозвоночных дисков. Они утрачивают свою форму, высоту и способность распределять равномерно амортизационную нагрузку. При проседании межпозвоночного диска два соседних позвонка сталкиваются между собой при движениях. Это может быть причиной компрессии и повреждения корешковых нервов, отходящих от структур спинного мозга.
Последующее воспаление корешков (радикулит) провоцирует чрезмерное перенапряжение паравертебральных мышц поясницы. В результате этого в толще тканей нарушается процесс кровоснабжения и иннервации. Это становится причиной развития мышечных узлов, определяющихся как шишка на позвоночнике.
Шишка на позвоночнике – к какому врачу обращаться
К какому врачу обращаться, если появилась шишка на позвоночнике – зависит от того, какая причина послужила её возникновению. Существует несколько факторов негативного влияния, под действием которых увеличивает риск появления новообразований. К таким аспектам можно отнести:
- воспалительные процессы, в том числе и ревматического характера (спондилит, полиартрит межпозвоночных суставов, болезнь Бехтерева, системная красная волчанка, склеродермия);
- травмы спины (растяжения и разрывы связочной и сухожильной ткани, трещины и переломы тел позвонков, их отростков);
- дегенеративные дистрофические процессы (остеохондроз и его осложнения в виде протрузии и межпозвоночной грыжи);
- инфекции, такие как полиомиелит, туберкулез, сифилис, клещевой энцефалит.
Если появление шишки было спровоцировано травматическим воздействием накануне, то целесообразно обратиться на прием к травматологу. Он с помощью рентгенографического снимка исключит вероятность трещины или перелома. Если новообразование развивается постепенно, то обратитесь к вертебрологу. Этот врач обладает достаточной профессиональной компетенцией для того, чтобы оценить состояние позвончого столба и окружающих его тканей. По мере необходимости он даст рекомендацию посетить консультацию другого специалиста.
Болит шишка на спине возле позвоночника
Если болит спина и есть шишка на позвоночнике, нужно как можно быстрее обратиться на прием к врачу. Это может быть сигналом о том, что произошло смещение тела позвонка на фоне тотальной протрузии межпозвоночных дисков. При ретролистезе наблюдается выпирание тела позвонка и его остистого отростка. Это воспринимается как твердое новообразование. Боль в спине свидетельствует о компрессии корешковых нервов. Это состояние опасно тем, что происходит уменьшение просвета спинномозгового канала. Это чревато развитием парезов и параличей нижней части тела.
Отличительной чертой некоторых новообразований является их полная безболезненность. Например, липома, фиброма, атерома не привязаны к окружающим тканям и при пальпации свободно смещаются на 1 – 2 см. при этом они не вызывают абсолютно никаких болезненных ощущений. Киста дает болевой синдром только в том случае, если внутри неё развивается воспалительная реакция. По своей сути киста – это мешок, состоящий из стенок потожировой железы. У неё есть проток, через который жидкость оттекает наружу. Так происходит выделение пота и кожного сала. Если этот проток закупоривается, то жидкость скапливается внутри железы. Она увеличивает её объем. При проникновении патогенной микрофлоры внутри развивается нагноение. Именно эта стадия кисты может сопровождаться сильным болевым синдромом.
Если шишка на спине возле позвоночника болит, опытный врач в первую очередь будет исключать вероятность разрушения фиброзного кольца межпозвоночного диска и грыжевого выпячивания пульпозного ядра. Именно это состояние чаще всего даёт самый выраженный болевой синдром.
Для первичной диагностики достаточно мануального обследования и проведения ряда функциональных диагностических тестов. Затем назначается рентгенографический снимок. Он показывает уменьшение расстояния между соседними телами позвонков. Для уточнения локализации грыжевого выпячивания рекомендуется провести МРТ обследование. Оно позволяет визуализировать состояние всех мягких тканей позвончого столба.
Шишка на пояснице возле позвоночника
Шишка на пояснице на позвоночнике может быть следствием рубцовой деформации, разрастания остеофитов и т.д. Очень часто шишка на пояснице возле позвоночника появляется при следующих заболеваниях:
- дегенеративное дистрофическое разрушение хрящевых тканей межпозвоночных дисков, осложненное грыжей или секвестрированием;
- нестабильное положение тел позвонков на фоне несостоятельности связочного и сухожильного аппарата;
- смещение тел позвонков кпереди или кзади;
- образование гематом под кожей в результате травматического воздействия (удары, ранения, ушибы);
- деформирующий остеоартроз межпозвоночных суставов;
- остеофиты (отложения солей кальция) на телах позвонков, остистых, поперечных и дугообразных отростках;
- образование узлов в мышцах при развитии миофасциального болевого синдрома.
Если появилась шишка на спине около позвоночника и вы хотите узнать, что это, обратитесь к врачу. Помните о том, что шишка на позвоночнике в поясничном отделе может признаком развития онкологического процесса или его метастазирования из внутренних органов брюшной полости. Достаточно серьезные опасения вызывают гемангиомы, грыжи Шморля, невриномы и другие подобные патологии.
Что делать, если на позвоночнике появилась шишка
Первое, что делать, если на позвоночнике появилась шишка – это отказаться от любых физических нагрузок. Место, где выявлено новообразование, следует защищать от любого внешнего механического воздействия. Одежда не должна сдавливать или натирать эту область. Таким образом исключается риск бытового инфицирования опухоли.
Следующее, что стоит сделать – обратиться на приём к врачу. Самостоятельно поставить диагноз в такой ситуации невозможно, поскольку необходимы специальные обследования. Обычно, если на позвоночнике появилась шишка, обследования начинают проводить с рентгенографического снимка. Он позволяет исключить вероятность смещения тел позвонков и разрастания костных наростов (остеофитов). С помощью рентгенографического снимка опытный врач сможет увидеть вероятность развития протрузии и межпозвоночной грыжи, разрушения межпозвоночных суставов и т.д.
При затруднениях в постановке диагноза врач может рекомендовать проведение МРТ обследования. Также возможна пункция опухоли для последующего её гистологического анализа. Это важное диагностическое мероприятие в тех случаях, когда врач подозревает, что опухоль злокачественная. Чем быстрее в таких случаях будет сделана биопсия, тем выше шансы на полное выздоровление.
Как лечить шишку на пояснице
Перед тем, как лечить шишку на пояснице, необходимо определиться с тем, что это и за счет чего возникло. Если у вас была травма спины в области поясницы, спустя время после которой на пояснице начала формироваться шишка, то обращаться нужно к травматологу. В первые сутки после травмы опухоль может быть гематомой. Затем скопление крови может рассосаться или закальцинироваться. Во втором случае под кожей будет определяться плотная шишка, безболезненная при пальпации. Также внутри гематомы может оседать белок фибрин. Этос провоцирует развитие фибромы или липофибромы.
На более поздних стадиях при травме тканей позвончого столба опухоль может быть остеофитом или костной мозолью. Часто встречается у пожилых людей, которые страдают от остеопороза. У них даже незначительное травматическое воздействие провоцирует компрессионный перелом тела позвонка или трещину его отростков. Для восстановления целостности организм запускает процесс образования костной мозоли.
Если шишка на спине под кожей возле позвоночника связана с дегенеративными дистрофическими процессами в хрящевой ткани межпозвоночных дисков, то лечение следует проводить с помощью мануальной терапии. Эти методики позволяют полностью восстановлять поврежденные ткани.
В частности, используется остеопатия, которая улучшает микроциркуляцию капиллярной крови и трофику хрящевой ткани. Массаж позволяет расслабить мышцы и восстановить процесс диффузного питания дисков. Лечебная гимнастика и кинезиотерапия улучшают состояние паравертебральных мышц и усиливают диффузное питание.
Активно применяется рефлексотерапия. Иглоукалывание воздействие на биологически активные точки на теле человека. Таким образом активируются процессы регенерации за счет естественных резервов организма. Могут применяться лазер, физиотерапия и многое другое.
Настоятельно рекомендуем вам подыскать клинику мануальной терапии по месту жительства и обратиться туда со своей проблемой.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Вы можете воспользоваться услугой бесплатного первичного приема врача (невролог, мануальный терапевт, вертебролог, остеопат, ортопед) на сайте клиники “Свободное движение”. На первичной бесплатной консультации врач осмотрит и опросит вас. Если есть результаты МРТ, УЗИ и рентгена — проанализирует снимки и поставит диагноз. Если нет — выпишет необходимые направления.
Был ли полезен материал?
(5) чел. ответили полезен
Источник