Неделю до месячных болела поясница а их нет и не тянет
Раздражительность, перепады настроения, боли в животе и пояснице, повышенный аппетит незадолго до наступления «этих дней» — картина, печально знакомая большинству девушек и женщин. Но хотя ПМС очень распространен и для многих привычен, неприятные ощущения не стоит терпеть. Облегчить себе жизнь в этот период вполне реально. Например, если причина коренится в недостатке витаминов и минералов, прием правильно подобранных комплексов поможет избавиться от физического и эмоционального дискомфорта.
В этой статье мы подробно поговорим о формах и факторах развития ПМС, а также расскажем, какими способами можно избавиться от болей и скачков настроения.
Боли во время ПМС: локализация и причины
По разным данным, от 75 до 90% женщин[1] сталкиваются с предменструальным синдромом. У всех он выражен в разной степени: одни ощущают лишь небольшой дискомфорт, на который привыкли не обращать внимания, другие же мучаются от сильных болей. Такое состояние требует обязательной диагностики для выяснения причин и последующего лечения. Но чаще ПМС протекает в легкой или среднетяжелой форме: боли носят умеренный характер, однако в совокупности с психоэмоциональными расстройствами нарушают привычное течение жизни.
При этом у разных женщин боли при ПМС имеют разную локализацию, характер, сопутствующие проявления. В связи с этим принято различать несколько форм предменструального синдрома.
- Цефалгическая. На первый план выходит головная боль, постоянная или в виде приступов, иногда довольно интенсивная. Нередко возникают тошнота и рвота, повышается чувствительность к запахам, отмечаются боли в области сердца, раздражительность и пониженный эмоциональный фон. Головная боль при ПМС может протекать наподобие мигрени.
- Отечная. Характеризуется замедленным выведением жидкости из организма, проявляется, прежде всего, набуханием и болезненностью молочных желез. Также отекают лицо, ноги (особенно голени), кисти рук. Женщина отмечает вздутие живота, весы показывают прибавку в 1–2 кг. Могут быть жалобы на повышенное потоотделение, кожный зуд, общую слабость и недомогание.
- Психовегетативная. В картине преобладают эмоциональные нарушения различного характера. О ней мы скажем чуть ниже.
Приведенное деление условно: все эти формы редко встречаются в изолированном виде, обычно проявления бывают смешанными. Чаще всего при ПМС болит голова, низ живота, поясница, набухают и становятся чувствительными молочные железы.
Это интересно
Замечено, что проявления ПМС усиливаются с возрастом. Если молодые девушки относительно редко испытывают сильный дискомфорт перед месячными, то женщины после 30–35 лет предъявляют такие жалобы гораздо чаще.
Известно, что боли при ПМС связаны с изменениями гормонального фона. Во второй фазе цикла уровень прогестерона снижается, а продукция эстрогенов, напротив, повышается. Это, в частности, может быть ответом на вопрос, почему при ПМС болит голова и возникают отеки. Нагрубание молочных желез вызывает избыток пролактина, вырабатываемого гипофизом в лютеиновую фазу.
Почему же предменструальный синдром протекает с разной интенсивностью? Можно предположить, что причина — в индивидуальной реакции женского организма на гормональные изменения. Кроме того, есть факторы, которые, бесспорно, способствуют болезненным проявлениям ПМС. Это:
- наследственность;
- возраст старше 30 лет;
- гормональный дисбаланс, вызванный различными причинами;
- гинекологические заболевания;
- частые роды и аборты;
- нарушения в работе желез внутренней секреции (в частности, болезни щитовидной железы);
- заболевания нервной системы;
- частые или длительные стрессы;
- избыточный вес;
- вредные привычки;
- малоподвижный образ жизни;
- неправильное питание;
- недостаток некоторых витаминов и минералов (например, магния, цинка, витамина B6).
ПМС обычно возникает за 7–10 дней до наступления месячных, и с началом выделений все дискомфортные ощущения проходят. Но для многих девушек и женщин также типичны боли в первые дни менструации. Они чаще всего локализуются внизу живота и в области поясницы.
Хотя боли при ПМС и в первые дни месячных встречаются очень часто и обычно не свидетельствуют о серьезной патологии, это не значит, что их нужно терпеть. Медицина знает способы, которые помогают избавиться от болевого синдрома или, по крайней мере, уменьшить его проявления — так, чтобы в «эти дни» и в предшествующий им период жизнь женщины была такой же полноценной, как и всегда.
Почему во время ПМС меняется настроение и повышается аппетит?
Помимо болей, немало беспокойства женщинам доставляют и другие составляющие предменструального синдрома: повышенный аппетит и неконтролируемые перепады настроения. Это психовегетативная форма ПМС, о которой мы уже упоминали. Одних женщин при ПМС все раздражает, другие могут испытывать подавленность, депрессию, становиться чрезмерно обидчивыми, плаксивыми. Типичны для психовегетативной формы слабость, расстройства сна (бессонница в ночные часы и сонливость в течение дня), ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, ослабление либидо. Возможны нарушения со стороны ЖКТ: запоры, метеоризм, тошнота. Выраженных болей обычно нет, но болевая чувствительность обостряется.
Чтобы понять, можно ли бороться с этими нарушениями, нужно разобраться в их причинах.
Однозначного ответа на вопрос, почему во время ПМС меняются настроение и аппетит, врачи пока дать не могут. Но большинство выдвигаемых гипотез гласит, что природа обоих явлений гормональная. Скорее всего, уменьшение синтеза эстрогенов и повышенная выработка прогестерона во второй фазе цикла влияют на психоэмоциональную сферу.
Одним из важных регуляторов настроения и аппетита считается серотонин, который в популярной литературе принято называть гормоном счастья. При его недостатке возникает депрессия, появляется склонность к избыточному весу. Большое влияние на баланс серотонина оказывают эстрогены. Во второй фазе цикла их продукция резко снижается. Соответственно, падает и уровень серотонина. Женщина становится раздражительной, ощущает немотивированную тревогу, или же наблюдается подавленное настроение. Нехваткой серотонина можно отчасти объяснить, почему во время ПМС постоянно хочется есть.
Избыток прогестерона имеет побочные эффекты в виде утомляемости и депрессии. Также на этом фоне может возникать тяга к сладкому.
Кстати
Врачи заметили, что психовегетативные расстройства при ПМС чаще наблюдаются у пациенток с изначально неустойчивой нервной системой[2]. Наиболее подвержены этому эмоционально возбудимые женщины, занятые в сфере умственного труда. Таким образом, чрезмерные интеллектуальные нагрузки и стрессы могут рассматриваться как один из провоцирующих факторов ПМС. В пользу этой теории свидетельствует и более высокая распространенность синдрома среди жительниц больших городов, где уровень нервного напряжения выше, чем в сельской местности.
Есть мнение и о психологических причинах повышенного аппетита при ПМС. Спад настроения из-за нарушения гормонального равновесия заставляет женщину искать источник удовольствия извне, и им становится еда. Не случайно в период, предшествующий месячным, часто хочется сладкого: оно в первую очередь ассоциируется с положительными эмоциями. То есть, согласно этой гипотезе, происходит обычное «заедание» тревоги, депрессии, раздражения, беспричинной тоски.
Еще одно предположение связывает повышенный аппетит при ПМС с подготовкой организма к возможному наступлению беременности. Гормональная перестройка вызывает череду сложных биохимических процессов, в результате которых раздражается центр голода в мозге и возникает непреодолимое желание есть.
Какая бы из этих гипотез ни оказалось верной, ясно, что в основе психоэмоциональных и поведенческих сдвигов лежит гормональный фактор. Получается, что все изменения, происходящие в организме при ПМС: и боли, и плохое настроение, и неуемный аппетит — тесно взаимосвязаны, а значит, и воздействовать на них нужно в комплексе.
ПМС: что делать при болях и скачках настроения?
Поскольку клиническая картина ПМС разнообразна, универсального лекарства против него не существует. Обычно женщины — самостоятельно или по назначению врача — прибегают к симптоматической терапии, временно устраняющей отдельные проявления: боли, отеки, психоэмоциональный дискомфорт.
Но постоянный прием болеутоляющих и успокоительных препаратов — это не выход. Имеет смысл воздействовать на факторы, предрасполагающие к возникновению ПМС, — причем комплексно.
При тяжелом течении предменструального синдрома врач по результатам тщательной диагностики может назначить гормональные препараты. Но это радикальное решение, к которому стоит прибегать только при наличии серьезных показаний. Прежде чем принимать такие сильнодействующие средства, обязательно нужно пройти полное обследование с изучением гормонального статуса.
Существуют более простые и безопасные решения, которые можно применять самостоятельно, без обращения к врачу и длительной диагностики. Нормализация образа жизни и питания, грамотный прием поливитаминных добавок в соответствии с фазами цикла мягко корректируют гормональные нарушения и помогают улучшить самочувствие, не оказывая при этом побочных эффектов. Ниже — рекомендации, как избавиться от боли при ПМС, решить проблемы с настроением и аппетитом.
- Прием витаминно-минеральных комплексов. Недостаток витаминов — важный фактор развития ПМС. Компенсировать его помогают специально составленные ВМК. Важно, чтобы в их составе не было фитогормонов — веществ растительного происхождения, обладающих гормональной активностью. Рекомендуется отдавать предпочтение циклической витаминотерапии, компоненты которой подобраны по фазам цикла. Такие комплексы максимально учитывают меняющиеся потребности женского организма в витаминах и минералах.
- Здоровое питание. Старайтесь употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой. Справиться с повышенным аппетитом помогут сложные углеводы — цельнозерновой хлеб, каши. Избегайте жирной пищи и фастфуда: они ведут не только к лишнему весу, но и к проблемам с кожей. Если беспокоят отеки, рекомендуется ограничить употребление соли. При головных болях и скачках настроения стоит исключить продукты с возбуждающим действием на нервную систему: кофе, крепкий чай, алкоголь, шоколад. Нужно наладить и режим питания: принимать пищу следует дробно, 5–6 раз в день небольшими порциями.
- Физическая активность. Дозированные нагрузки поддерживают организм в тонусе, избавляют от лишних калорий, увеличивают уровень серотонина и эндорфинов, а значит, помогают улучшить настроение. Полезны бег, ходьба, плавание, танцы, йога.
- Правильный режим. По возможности старайтесь больше отдыхать, проводить время на свежем воздухе, ложиться спать и просыпаться в определенное время, отводить на сон не меньше 8 часов в сутки.
Боли, отеки и резкие перемены настроения — типичные спутники приближения критических дней, и многие женщины привыкли воспринимать их как неизбежность. Но терпеть ПМС совсем не обязательно, тем более что есть эффективные и безопасные способы улучшить самочувствие. Здоровый образ жизни, правильное питание и прием специальных витаминно-минеральных комплексов помогут уменьшить дискомфорт перед месячными, чтобы жить полноценной жизнью вне зависимости от дней цикла.
Источник
Семья, дети
09.01 10:23
Дети, семейные отношения, детсады, школы
Девчата, у кого так было,месячных нет(задержка)а который день болит чуть низ живота и поясница.потом оказалось что беременность, а ждали эти дни!?!бывает ли такие признаки при небольшом сроке беременности.спасибо!
Источник
Регулярный цикл месячных – показатель нормального функционирования женской половой системы. Каждая женщина должна знать свой организм, уметь реагировать на его сигналы и изменения. Все девушки понимают, что периодически возникающие болевые ощущения в малом тазу во время менструации – это нормально и естественно. Но ситуация, когда тянет низ живота, а месячных нет, заставляет задуматься.
Почему болит живот во время менструации
Боль при месячных и за 1–2 дня до их наступления – нормальное, физиологическое состояние организма. Перед началом регул в крови резко уменьшается концентрация серотонина, который является естественным обезболивающим средством. В это же время растет выработка простагландина, вызывающего сокращения матки для очищения от внутреннего слоя, эндометрия.
Такие ощущения могут быть разной интенсивности: от чувства, будто потягивает в нижнем отделе живота до сильной болезненности, с которой справится не каждое анальгезирующее средство. Длительность этого состояния обычно не превышает 3 дней от начала месячных.
Разберемся, почему иногда случается так, что болит живот или его часть как при месячных, но их в это время нет.
Овуляция
В середине цикла, примерно на 9–14 сутки (при длительности цикла от 28 до 31 дня), при нормальном течении цикла месячных наступает овуляция – разрыв созревшего фолликула и выход яйцеклетки. Это происходит благодаря резкому скачку концентрации лютеинизирующего гормона. Перестройка эндокринной системы, а также сам разрыв фолликула может спровоцировать чувство, что немного ноет живот, как будто перед месячными. С этой проблемой обычно ничего делать не нужно – боль неинтенсивная и проходит самостоятельно.
Иногда (особенно часто при отмене противозачаточных таблеток, при гормональной стимуляции, если накануне был половой акт) овуляция сопровождается не только разрывом фолликула, но и повреждением самого яичника — апоплексией. Это неотложное хирургическое состояние, требующее немедленной медицинской помощи. В тяжелых случаях наступает сильное кровотечение, которое представляет смертельную опасность.
Предменструальный синдром
Второй причиной дискомфорта в нижней части живота является тот самый ПМС. За 2–3 дня до наступления месячных многие женщины жалуются на головную боль, раздражительность, неприятные ощущения в груди, плаксивость и болезненность в нижней части живота. Это так же, как и овуляция, является физиологическим состоянием и обусловлено изменением гормонального фона и подготовкой матки к менструальному кровотечению.
Болит живот, а менструации нет при беременности
Тянущая боль внизу живота, возникающая в день предположительного начала месячных, сопровождающаяся задержкой, может стать сигналом о беременности. Объясняется это тем, что через 5–7 дней после зачатия оплодотворенная яйцеклетка начинает встраиваться в эндометрий – идет процесс имплантации будущего эмбриона. Часто это как раз и происходит в те дни, когда женщина ожидает прихода месячных. Имплантация часто сопровождается болезненностью с одной или двух сторон, а также небольшим кровотечением, которое часто принимается за месячные. Однако внедрение яйцеклетки отличается незначительными кровяными или темно-коричневыми выделениями, не требующими использования прокладки или тампона (хватает обычной ежедневки) и длится не более 3 дней.
Поэтому, если сильно или не очень тянет низ живота, а месячных все нет – задумайтесь над проведением теста на беременность или посетите гинеколога.
Это были нормальные состояния, которые могут сопровождаться болезненными ощущениями в животе различной интенсивности. Однако есть ряд заболеваний, требующих медицинской помощи.
Гормональные сбои и нарушения цикла
Женская половая система настроена очень тонко и чрезвычайно чувствительна к стрессовым факторам. Воздействие стресса, изменение климатических условий, сильная усталость и недосып могут стать причиной нарушений менструального цикла и приводить к дисбалансу гормонов. Все это приводит к возникновению задержки, нестабильному эмоциональному состоянию, а также потягивания внизу живота при отсутствии регулярных месячных. В этом случае необходим комментарий опытного врача.
Внематочная беременность
Не всякая беременность развивается так, как должна. Существует понятие «внематочная беременность», когда плодное яйцо по каким-то причинам не попадает в матку, а остается в просвете маточной трубы или в полости малого таза. Яичник и маточную трубу ничего не соединяет, вышедшая яйцеклетка с помощью ворсинок у входа в трубу направляется туда, куда нужно и начинает процесс прикрепления в стенку. Это и вызывает болевые ощущения, чаще с одной стороны. Растущей плод приводит к разрыву трубы или другой анатомической структуры и провоцирует сильное кровотечение.
Поэтому, если у женщины возникла ноющая боль внизу живота, но случилось это не при месячных и сопровождается слабостью, холодным потом, бледностью – это повод к немедленному вызову неотложки.
Но даже если разрыва не произошло, возникновение состояния, когда постоянно болит низ живота, как при месячных, и отсутствие менструации, означает, что пришло время обратиться к врачу. Плод способен развиваться только в полости матки, поэтому внематочная беременность никогда не сохраняется. Ее нужно прервать хирургическим путем с целью предотвращения развития серьезных осложнений.
Воспалительные процессы женской половой системы
Есть множество патологий различных органов женской репродуктивной системы, воспаление которых вызывает дискомфорт в животе. Характер такой боли обычно ноющий, продолжительный (больше недели) и не зависит от фазы цикла.
Кольпит (вагинит) – воспаление слизистой оболочки влагалища, вызванное воздействием болезнетворных агентов (вирусов, бактерий, грибов). Помимо ноющей боли, может присутствовать зуд наружных половых органов и патологические выделения со специфическим запахом.
Аднексит (сальпингоофорит) – воспаление придатков матки (маточных труб, яичников). Дискомфорт в нижней части живота может сопровождаться повышенной температурой тела, ознобом, головной болью и сбоем месячных.
Эндометрит – воспаление внутреннего слоя матки. К его симптомам относятся болезненность, гнойные выделения, повышенная температура тела и общая слабость. При отсутствии должного лечения заболевание может привести к развитию сепсиса (заражению крови) и бесплодию.
Инфекции могут быть вызваны стафилококком, стрептококком, хламидийной и микоплазменной инфекциями, возбудителем гонореи, туберкулеза и сифилиса, грибами рода Candidae, герпесом и другими. Также к развитию кольпита приводит нарушение микрофлоры влагалища.
Заболевания мочевыделительной системы
В полости малого таза расположены не только репродуктивные органы, но и мочевой пузырь, мочеточники и мочеиспускательный канал. При воспалении этих структур иногда у женщины болит низ живота или его часть, как перед месячными. Однако при цистите и уретрите (воспаление мочевого пузыря и мочеиспускательного канала) присутствует боль при походе в туалет, изменение цвета и характера мочи. Наличие этих заболеваний легко подтвердят простые анализы.
При мочекаменной болезни также присутствует болевой синдром. Чаще болит с одной стороны, особенно во время мочеиспускания.
Заболевания органов пищеварительного тракта
Аппендицит, спаечная болезнь, кишечная непроходимость – все эти болезни могут стать причиной боли. Поэтому помните: остро возникшая болезненность в нижней части живота, сопровождающаяся расстройством пищеварения и не связанная с наступлением месячных, служит поводом для обращения к хирургу.
Объемные образования женских половых органов
Сюда относятся кисты, миому (доброкачественную опухоль матки), различные виды злокачественных поражений и патологий, являющихся началом беды. Чаще этим страдают женщины старше тридцати лет. Боль – это признак запущенности заболевания! Поэтому, если у вас или вашей родственницы болит низ, половина, часть живота, как при месячных, но они уже прошли или еще не начались, все это сопровождается плохим самочувствием, лихорадкой, изменением аппетита – не откладывайте визит к гинекологу. Вы можете потерять драгоценное время.
Угроза прерывания беременности на ранних сроках
Первый триместр беременности самый сложный для женщины. С самого начала развивающуюся жизнь женский организм распознает как чужеродный агент и направляет все свои силы на борьбу с ним. Оберегают будущего человечка лишь гормоны. Поэтому именно в это время возрастает риск самопроизвольного аборта. И первым признаком чего-то неладного могут стать постоянные болезненные ощущения в животе.
Что предпринять
Если боль вызвана наступлением здоровой беременности, следует ее принять и дать организму привыкнуть к новому состоянию. Мудрая Природа вам в этом поможет. Просто дайте себе отдохнуть.
Во время предменструального синдрома и овуляции можно выпить Но-шпу или ее аналоги, чаще всего этого бывает достаточно.
Остальные причины возникновения боли легче предотвратить, чем бороться с последствиями их воздействия.
- Правильное питание и спорт важны для поддержания здоровья всего организма, в том числе и половой системы. Сбалансированное питание – поставщик необходимых катализаторов и микроэлементов, которые активно участвуют в синтезе гормонов и биологически активных веществ. Умеренные занятия спортом поддерживают тонус сосудов и способствуют выработке серотонина – гормона счастья.
- Отказ от бесконтрольных половых связей. Инфекции, передающиеся половым путем – одни из ведущих причин развития бесплодия и рака шейки матки. Берегите себя и подходите к выбору полового партнера ответственно.
- Регулярно проходите осмотр у гинеколога. Раз в полгода сдавайте мазок из влагалища, ежегодно выполняйте УЗИ органов малого таза. Эти несложные действия могут на ранних стадиях обнаружить развитие опасных заболеваний и тем самым улучшить прогноз.
- Научитесь правильно рассчитывать дату наступления месячных. Это позволит вовремя заметить задержку и сопоставить ее с другими имеющимися симптомами.
- Не забывайте отдыхать. Женская репродуктивная система очень чувствительна к нервным и физическим перегрузкам. Работа подождет, а вот здоровье вернуть совсем не просто.
- Половое воспитание девочек. Когда приходят первые месячные, девочка не должна пугаться. Обязаность каждой мамы дочки – познакомить ее с организмом и его периодическими изменениями. Рассказать, как и почему идут месячные, что делать, если заболел животик, как предохраниться от нежелательной беременности и ИППП, дать несколько советов.
Женщина способна воспроизвести на свет новую жизнь. Это великий дар, сильнейший труд и неимоверное чудо. За эту способность нужно всегда себя любить и беречь. Уважайте свой организм, оберегайте его, больше заботьтесь. Изучайте себя и свои органы. Будьте здоровы!
Источник