От поясницы тянет в икру

Болит поясница и тянет ноги

Чаще всего тянет поясницу и ноги в случае дегенеративного дистрофического поражения хрящевых тканей межпозвоночных дисков. Это структурные части позвончого столба, которые обеспечивают равномерное распределение амортизационной нагрузки и защищают корешковые нервы от компрессии во время движений.

Если болит поясница и ноги тянет, необходимо обследование пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Это может быть клинический признак серьезной патологии – стеноза спинномозгового канала. Аналогичным образом проявляется межпозвонковая грыжа, которая выпадает в просвет спинномозгового канала. Более безопасной причиной неприятных ощущений может являться остеохондроз, осложненный циркулярной диффузной протрузией межпозвоночного диска. В этом случае оказывается равномерное некритичное давление на корешковые нервы с обеих сторон. При компенсаторном перенапряжении мышц поясницы подобная ситуация может продолжаться довольно длительное время.

Для установления точного диагноза и исключения боле опасных потенциальных причин появления клинического симптома необходимо обратиться на прием к неврологу. Этот врач с помощью мануального обследования и проведения диагностических функциональных тестов сможет выявить причину патологии и поставит точный диагноз. Назначит эффективное и безопасное лечение.

В этой статье можно узнать о самых распространенных причинах того, что болит поясница и тянет ноги. Эта информация носит исключительно ознакомительный характер, использовать её для самостоятельной диагностики своего состояния и проведения лечения в домашних условиях нельзя. При появлении у вас подобных симптомов своевременно обращайтесь к врачу. Редакция сайта не несет ответственность за ваши действия в случае использования данной информации для лечения.

Причины, почему болит поясница и тянет ноги

Существует множество причин того, почему тянет поясницу и ноги, в основном это заболевания позвончого столба, при которых нарушается проводимость нервного импульса по клеткам корешковых нервов. 

Самая распространенная причина того, что болит поясница и ноги тянет – остеохондроз. Это дегенеративное дистрофическое заболевание, связанное с деструкцией хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Позвоночный столб является основой опорно-двигательного аппарата человеческого тела. Он отвечает за гибкость тела, подвижность конечностей, обеспечение безопасности спинного мозга.

Между телами позвонков располагаются межпозвоночные диски. Они состоят из хрящевой ткани и не имеют собственной кровеносной сети. Все питание и необходимый объем жидкости хрящевые диски могут получать только в ходе диффузного обмена с расположенными рядом паравертебральным мышцами. При сокращении эти мышцы выделяют жидкость, обогащенную кислородом и питательными веществами. При сжатии межпозвоночный диск выделяет жидкость с продуктами распада. Таким образом происходит диффузный обмен. Если на мышечный каркас спины не оказывается регулярного физического напряжения в достаточном объеме, то этот процесс нарушается.

В первую очередь страдают ткани фиброзного кольца (плотной наружной оболочки межпозвоночного диска). Поверхность покрывается сеточкой трещин, в которых откладываются соли кальция. Это препятствует в дальнейшем полноценному диффузному питанию хрящевой ткани. При утрате диском упругости и амортизационных свойств начинается снижение его высоты за счет того, что фиброзное кольцо постепенно забирает воду из тканей пульпозного ядра (студенистого тела, находящегося внутри фиброзного кольца).

Остеохондроз протекает в несколько этапов:

  • начальные дегенеративные дистрофические изменения в хрящевых тканях дают небольшой по интенсивности болевой синдром, тянущие боли в пояснице и ногах могут носить рефлекторный характер;
  • протрузия межпозвоночного диска – при снижении его высоты возникает периодическая компрессия корешкового нерва и воспаление окружающих мягких тканей – ощущение, что тянет ноги может присутствовать практически постоянно;
  • экструзия или разрыв фиброзного кольца без выпадения части пульпозного ядра – возникает воспаление и компенсаторное перенапряжение окружающих мышц;
  • грыжа диска – разрыв фиброзного кольца и выход части пульпозного ядра, оказывает сильнейшее раздражающее воздействие на окружающие ткани, провоцирует большое количество неврологических симптомов.

Другие причины того, что тянет ноги и поясницу включают в себя:

  1. дистрофию мышечного каркаса спины (атрофированные мышечные группы не справляются со своей функцией и дают эффект чрезмерного напряжения мускулатуры нижних конечностей);
  2. стеноз спинномозгового канала, в том числе спровоцированные нестабильностью положения тел позвонков в поясничном отделе;
  3. сужение спинномозгового канала в крестцовом отделе позвоночника за счет образования рубцовых деформаций в дуральных оболочках на фоне хронического воспалительного процесса;
  4. синдром «конского хвоста» – защемление этого нервного сплетения может быть результатом разрушения копчиково-крестцового сустава, ушиба копчика, трещины и перелома этой части позвоночного столба;
  5. подвздошно-крестцовый деформирующий остеоартроз – дегенеративное заболевание, в результате которого происходит неравномерное распределение амортизационной нагрузки;
  6. искривление позвоночника в грудном и поясничном отделах и другие виды нарушения осанки, например, сутулость или круглая спина;
  7. нестабильность положения тел позвонков, осложненная ретролистезом и антелистезом (смещением вперед и назад с компрессией дуральных оболочек спинного мозга);
  8. деформирующий спондилоартроз;
  9. болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилез;
  10. системная красная волчанка и склеродермия, другие ревматоидные патологии;
  11. травмы поясничного отдела позвончого столба (ушибы и растяжения, разрывы, вывихи и подвывихи, переломы и трещины);
  12. нарушение микроциркуляции крови и лимфатической жидкости с запуском процесса ишемизации тканей позвоночного столба.

Причины у женщин того, что тянет ноги и поясницу могут скрываться в полости малого таза. Аднексит, эндометриоз, миома матки, внематочная беременность, проликистоз и другие серьезные патологии могут проявляться именно таким образом. Не стоит исключать при тянущей боли в пояснице и ногах присутствие опухолевых процессов. Это могут быть новообразования позвоночника и спинного мозга, различного рода гемангиомы и невриномы. Также часто подобные ощущения появляются у пациентов с онкологией при метастазировании в ткани позвоночного столба в области поясницы.

Если у вас появились боли в пояснице и тянет ногу, не пытайтесь использовать различные разогревающие мази и препараты, содержащие яд кобры или пчел. Это сильнейшие биологические стимуляторы роста. Если у вас тянет поясницу и отдает в ногу на фоне роста новообразования, эти препараты ускорят процесс и приведут к печальному исходу, не оставив вам шансов на успешное проведение лечения основного заболевания.

Как видите, этот симптом может указывать на очень серьезные патологические изменения. Поэтому не пускайте все на самотек, обращайтесь к врачу, который проведет своевременно диагностику и лечение.

Болит поясница, тянет левую или правую ногу

Если тянет поясницу и правую ногу, то высока вероятность поражения нервного волокна именно с этой стороны. Если тянет поясницу и левую ногу, то заболевание следует искать с этой же стороны. 

Читайте также:  Тянет яичники и отдает в поясницу до задержки

В случае, если болит поясница и тянет правую ногу, врач будет исключать поэтапно следующие заболевания:

  1. дегенеративные дистрофические изменения в хрящевых тканях позвоночго столба (остеохондроз, сопутствующие ему протрузии, экструзии и грыжи дисков);
  2. деформирующий спондилоартроз межпозвоночных суставов;
  3. разрушение и воспаление подвздошного крестцового сочленения костей;
  4. вывих или подвывих сустава между крестцом и копчиком;
  5. травму позвоночного столба (перелом или трещину);
  6. синдром грушевидной мышцы, при которой происходит компрессия седалищного нерва;
  7. туберкулез позвоночника и другие опасные инфекции.

Если болит поясница и тянет левую ногу, то аналогичным образом исключается протрузия и грыжа диска, спондилез, нарушение осанки, поражение тазобедренного и подвздошно-крестцового суставов.

Если тянет ноги и ноет поясница, нужно сделать рентгенографический снимок пояснично-крестцового отдела позвоночника. В случае затруднения в постановке диагноза рекомендуется проведение МРТ. Также для исключения патологии подвздошно-крестцового сустава врач невролог может проводить диагностическую новокаиновую блокаду. В суставную капсулу вводится анестетик. Если после процедуры у пациента проходят все неприятные ощущения, то ставится соответствующий диагноз. При подобном заболевании требуется определённое лечение, которое отличается от терапии остеохондроза. Поэтому нужно проводить внимательную дифференциальную диагностику.

Что делать, если болит поясница и тянет ноги

Первое, что делать в случае, если болит поясница и ноги тянет у женщин – обратиться к гинекологу. Этот врач поможет исключить патологии внутренних органов полости малого таза. Затем нужно посетить вертебролога или невролога. Эти специалисты найдут причину того, почему тянет поясницу и немеет нога и поставят точный диагноз.

Если тянет поясницу и ноги у мужчин, то высока вероятность развития аденомы предстательной железы. Поэтому желательно посещение уролога или андролога. Если болит спина, поясница и тянет ноги, но урологическая патология исключена, то нужно обследовать поясничный отдел позвоночника. Это рентгенографический снимок, УЗДГ кровеносных сосудов спинномозгового канала, КТ и МРТ. По мере необходимости можно провести УЗИ мышц спины.

Лечение проводится в зависимости от выявленной патологии. Если это остеохондроз и его последствия, то лучше всего терапию проводить с использованием методов остеопатии, кинезиотерапии, лечебной гимнастики. Массаж и рефлексотерапия помогут быстро восстановить все поврежденные ткани и предотвратят риск развития рецидива патологии. При разрушении крупных суставов нижних конечностей также лучше применять методы мануальной терапии.

Рекомендуем вам подыскать клинику мануальной терапии по месту жительства и обратиться туда для проведения полноценного обследования и лечения.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Вы можете воспользоваться услугой бесплатного первичного приема врача (невролог, мануальный терапевт, вертебролог, остеопат, ортопед) на сайте клиники “Свободное движение”. На первичной бесплатной консультации врач осмотрит и опросит вас. Если есть результаты МРТ, УЗИ и рентгена — проанализирует снимки и поставит диагноз. Если нет — выпишет необходимые направления.

Был ли полезен материал?

(18) чел. ответили полезен

Источник

Ñïèñîê ôîðóìîâ spinet.ru » Ôîðóìû » Îñòåîõîíäðîç » Ïðîÿâëåíèÿ îñòåîõîíäðîçà. ëîêàëèçàöèÿ áîëè » Æóòêèå ÁÎËÈ â ïîÿñíèöå, ÿãîäèöå, èêðîíîæíîé ìûøöå!!!
ÀâòîðÑîîáùåíèå

ZRuslan

От поясницы тянет в икру

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011

Ñîîáùåíèÿ: 34

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 1:21 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 Æóòêèå ÁÎËÈ â ïîÿñíèöå, ÿãîäèöå, èêðîíîæíîé ìûøöå!!!

ß âèæó ÷òî íå ïåðâûé è äàé Áîã ïîñëåäíèé, êòî òàê ìó÷àåòñÿ îò áîëè!

Ìîè ïàðàìåòðû 29-175-74

Ãîä íàçàä íàäîðâàë ñïèíó, ïåðåäâèãàÿ øêàô, ìàçè âòèðàåìûå â ïîÿñíèöó – ïîìîãàëè. Ïàðàëëåëüíî ñ ýòèì óæå 5 ëåò ðàáîòàë â êîìïàíèè, ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè ïî 12 ÷àñîì ìèíèìóì, íó è êàê ïðàâèëî ê êîíöó äíÿ èñêîðÿ÷èâàëñÿ…

Ñïóñòÿ ïîëãîäà êàê íàäîðâàë ñïèíó, ÿ óâîëèëñÿ è ïóñòèëñÿ â ñâîáîäíîå ïëàâàíèå, íè ðàííèé ïîäúåì, íè ñèäÿ÷åãî îáðàçà æèçíè, íè ðàçäðàæèòåëüíûõ ôàêòîðîâ. Çàíÿëñÿ ÔÈÇÊÓËÜÒÓÐÎÉ!

Ñïóñòÿ ïîëòîðà ìåñ. çàìåòèë, ÷òî ñëåãêà ïîäíûâàåò ëåâàÿ íîãà, òàê êàê áóäòî ðàñòÿæåíèå, âî âñþ äëèíó îò ÿãîäèöû äî ïÿòêè. Êàê áûâøèé ñïîðòñìåí ñïóñòèë âñå íà òîðìîçà, äóìàÿ ÷òî ïðîéäåò…

Ìåñÿö ñïóñòÿ áîëü íå ïðîøëà, ìíå ñòàëî ýòî êàçàòüñÿ ñòðàííûì, ïëþñ êî âñåìó íà÷àëà ïîäíûâàòü ïîÿñíèöà, áîëè óñèëèëèñü…

Ñïàñàëî òîëüêî ïîëîæåíèå ñèäÿ è òî â îïðåäåëåííûõ ïîçàõ è ïîëîæåíèå ëåæà, òàêæå â îïðåäåëåííûõ ïîçàõ.

Îáðàòèëñÿ ñ ìàíóàëüùèêó-òåðàïåâòó, îí ñäåëàë ìíå òî÷å÷íûé ìàññàæ, íà 13é ñåàíñ ÿ îñòàíîâèë ýòîò ïðîöåññ, ò.ê. òîëêó íå áûëî, áîëè íå ïðîõîäèëè, ïåðåäâèãàëñÿ õðîìàÿ, ê êîíöó äíÿ åñëè ìíîãî õîäèë – êîå êàê äâèãàëñÿ.

Ê çèìå 2010, ýòî ñïóñòÿ 5 ìåñ. ñ òî÷å÷íîãî ìàññàæà çàïèñàëñÿ ê ìàíóàëüùèêó – âîò ãäå ÁÛË ÐÅÇÓËÜÒÀÒ! Çà 9 ñåàíñîâ îí òàê ïåðåõðóñòåë ìîå òåëî, ÷òî ÿ ÷óñòâîâàë ñåáÿ íà 7îì íåáå îò ñ÷àñòüÿ, ÷òî áîëè ÍÅÒ! (áûëè äàëüíèå îòãîëîñêè).

Ñïóñòÿ ìåñÿö, ÿ ðåøèë, ÷òî íóæíî ïîðàçìèíàòüñÿ ȅ íåóäà÷íî õðóñòíóë ñïèíîé…

Íà äàííûé ìîìåíò áîëè â ïîÿñíèöå è ëåâîé ÿãîäèöå ñðàâíèòåëüíî òåðïèìû ïî ñðàâíåíèþ ñ áîëÿìè â ëåâîé èêðîíîæíîé ìûøöå – ýòà áîëü íåâûíîñèìà!!! Õîæó õðîìàÿ, åñëè ìíîãî õîæó – äóìàþ î òðîñòè!!! Ïîòîìó êàê íå çíàåøü çà ÷òî èëè êîãî ñõâàòèòüñÿ ÷òîáû ïåðåâåñòè äûõàíèå.

Ñèäåòü íå ìîãó, òîëüêî ïîñëå 20 ìèíóòíîãî åðçàíüÿ â êàêîì íèáóäü èñêîðÿ÷åííîì ïîëîæåíèè è òî íå íà äîëãî!

Ëåæàòü âîîáùå ñèë íåò, à ñïàòü íåâîçìîæíî – ÁÎËÜ-ÁÎËÜ-ÁÎËÜ!!!

Ðàíüøå òàê íå áûëî!!!!!!!!!! ß õîòÿ áû ìîã îòëåæàòüñÿ èëè ïåðåâåñòè äóõ ñèäÿ, íî ñåé÷àñ ïèøó âñå ýòî, ïðîñòèòå…., íà ïîëó â ïîçå ðàêîì ïðîãíóâøèñü, èáî ýòî åäèíñòâåííàÿ ïîçà â êîòîðîé ó ìåíÿ êàê áóäòî íè÷åãî íå áîëèò êðîìå êîëåí è ëîêòåé.

Çíàþ ÷òî ìíîãî íàïèñàë, ÍÎ ïðîøó Âàñ îñèëèòü ýòè ñòðîêè è âîçìîæíî êòî-òî ñìîæåò äàòü ìíå äåëüíûé ñîâåò!

PS. Òàáëåòêè ïðîáîâàë ïðèíèìàòü, íî òîëêó íå áûëî è çàáèë! Ñåé÷àñ äåëàþ êàæäîå óòðî ËÔÊ è íà íî÷ü ãëÿäÿ òîæå, òàê õîòü ðàçîãðåòûå ìûøöû äàþò êàê òî óñíóòü, õîòü ïîòîì ñðåäè íî÷è âîðî÷àþñü îò áîëè…

Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 7 ìèíóò 49 ñåêóíä:

åùå, íàùóïàë ó ñåáÿ â ëåâîé ÿãîäèöå òî÷êó, òàì ÷òî-òî ïåðåêàòûâàåòñÿ è æóòêî îòäàåò íîþùåé áîëüþ ïî âñåé íîãå, òîæå ñàìîå íàùóïàë â èêðîíîæíîé ëåâîé ìûøöå, òîæå êàêàÿ òî êî÷êà, è îíà òàêæå áîëèò (â ïðàâîé òàêîãî íåò), òàê âîò, åñëè íåêîòîðîå âðåìÿ â ÿãîäèöå ýòó æèëó èëè ìûøöó ïîìÿòü, òî áîëü â ïîëîæåíèè ë¸æà ñàìóþ ìàëîñòü óòèõàåò íà êîðîòêîå âðåìÿ…, òîæå ñàìîå â èêðå…

  

Vladimir_G5

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 45
Çàðåãèñòðèðîâàí: 12 Ôåâ 2009

Ñîîáùåíèÿ: 2172

ãîëîñîâ: 8

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:03 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Íó òåïåðü òî òû ïîíÿë, ÷òî íå ñòîèò ê ìàíóàëàì õîäèòü ïîõðóñòåòü?

Íàõðóñüêàë îí òåáå ãðûæó L5-S1. Íà íîñîê áîëüíîé íîãè õîòü ìîæåøü âñòàòü?

ÌÐÒ òåáå íàäî áû ñäåëàòü
  

ZRuslan

От поясницы тянет в икру

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011

Ñîîáùåíèÿ: 34

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:14 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Даже не знаю, в мануале проблема или нет, ведь после его сеансов до моей разминки этого не было, НО и до мануалки ТАКИХ болей тоже не было…!

на носок встаю без проблем, боль ноющая постоянная часто обостряющаяся, требующая немыслемых движений, изкорячиваний и т.д., передвигаться могу хромая…

МРТ еще не делал, но симптомы же знакомые?

Владимир, что можете сказать????

Лекарства не принимаю никакие!

  

Ïàâåë67

От поясницы тянет в икру

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 53
Çàðåãèñòðèðîâàí: 28 Èþí 2009

Ñîîáùåíèÿ: 6653

Îòêóäà: Ðÿçàíü

ãîëîñîâ: 52

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:15 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

è âûëîæè ñþäà ÷òî òàì çà ËÔÊ äåëàåøü…è íà ñàìîì äåëå íå òàê âñ¸ ñòðàøíî êîëè õîäèøü åù¸,ñäà¸òñÿ ìíå ÷òî íàäî ïðîñòî ïåðåñòàòü êàëå÷èòñÿ ïîñðåäè áåëà äíÿ è ËÔÊ íàâåðíÿêà ñòð¸ìíîå,âñ¸ ýòî îò íåîïûòíîñòè ïðîèñõîäèò
  

ZRuslan

От поясницы тянет в икру

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011

Ñîîáùåíèÿ: 34

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:18 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Êîãäà íàïðèìåð íà÷èíàþ ðàçìèíêó, â ïîëîæåíèè ëåæà íà ñïèíå, íà÷èíàþ íàêëîí ãîëîâû âïåðåä, ïðèæèìàÿ ïîäáîðîäêîì ê ãðóäè â ýòîò ìîìåíò ÷óñòâóþ êàê ñèëüíî òÿíåò â ðà-íå ïîÿñíèöû ñëåâà…, ïîñëå äâóõ-òðåõ äâèæåíèé ýòî îùóùåíèå ïðîïàäàåò.
  

Kristina

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 07 Ôåâ 2011

Ñîîáùåíèÿ: 31

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:25 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Ðóñëàí, âñå òàêè ìðò ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà íóæíî ñäåëàòü, ìîæåò ãðûæà, à ìîæåò áûòü ïðîòðóçèÿ, îò äèàãíîçà âñå çàâèñèò, ãëàâíîå – íå íàâðåäèòü.
  

Ïàâåë67

От поясницы тянет в икру

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 53
Çàðåãèñòðèðîâàí: 28 Èþí 2009

Ñîîáùåíèÿ: 6653

Îòêóäà: Ðÿçàíü

ãîëîñîâ: 52

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:27 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

ненадо ничего тянуть,сейчас спина как титива натянута от пятки до головы,ещё шею сейчас искалечишь,всё упражнения выкладывай,эта разминка уже забракована

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Kristina

да зачем ему МРТ..грыжа не грыжа какая разница то,седалищный нерв пережат,вот и надо от этого избавляться а не смотреть на страшные диагнозы,от которых кстати стратегия совсем не меняется

  

ZRuslan

От поясницы тянет в икру

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011

Ñîîáùåíèÿ: 34

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:31 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Ïàâåë67 ïèñàë(à):

è âûëîæè ñþäà ÷òî òàì çà ËÔÊ äåëàåøü…è íà ñàìîì äåëå íå òàê âñ¸ ñòðàøíî êîëè õîäèøü åù¸,ñäà¸òñÿ ìíå ÷òî íàäî ïðîñòî ïåðåñòàòü êàëå÷èòñÿ ïîñðåäè áåëà äíÿ è ËÔÊ íàâåðíÿêà ñòð¸ìíîå,âñ¸ ýòî îò íåîïûòíîñòè ïðîèñõîäèò

1. Ëåæà íà ñïèíå ïîäãèáàþ êîëåíè è íà÷èíàþ ïðèïîäíèìàòü òàç;

2. Ëåæà íà ñïèíå ïîî÷åðåäè, à ïîòîì âìåñòå ïîäíîøó êîëåíè êî ëáó è êàñàþñü èõ ïîäáîðîäêîì;

3. Ëåæà íà ñïèíå âûòÿíóòû íîãè, ñâîæó è ðàçâîæó ñòóïíè íîã;

4. Ëåæà íà ñïèíå, ðóêè â ñòîðîíû, ïðîòèâîïîëîæíîé ðóêîé (ïîî÷åðåäè) ïûòàþñü äîòÿíóòüñÿ äî ëàäîíè äðóãîé, òèïà ñêðó÷èâàíèÿ, ðóêà ÷åðåç ãðóäü ê äðóãîé ðóêå;

5. Ñòîÿ íà êîëåíÿõ (ðàêîì), âûãèáàþ ñïèíó ââåðõ ïîäãèáàÿ ãîëîâó ê ãðóäè è íàîáîðîò, ïðîãèáàþ ñïèíó è ãîëîâó çàïðàêèäûâàþ;

6. Ñòîÿ òàêæå (ðàêîì), ïîî÷åðåäè âûòÿãèâàþ íîãó íàçàä, â ïðîäîëæåíèå ñïèíû;

7. Ïîäãèáàþ êîëåíè ïîä ñåáÿ, ðóêè âûòÿãèâàþ âïåðåä è ïðèæèìàþñü ê ïîëó;

8. Ëåæà íà æèâîòå ïðèæèìàþ è äåðæó ïÿòêè ê ÿãîäèöàì;

9. Ñèæó â ïîçå ëîòóñà, ñòóïíè âìåñòå è ðàñòÿãèâàþ ìûøöû íîã;

10. Äåëàþ ñâîáîäíûå âðàùàþùèåñÿ äâèæåíèÿ êîíå÷íîñòåé ðóê è íîã, ñóñòàâû;

11. Äåëàþ íàêëîíû ãîëîâû (ìåäëåííûå/ïëàâíûå) âëåâî/âïðàâî, âïåðåä/íàçàä è êðóãîâûå;

12. Åùå ðàñòÿãèâàþñü òèïà êàê íà øïàãàò òîëüêî ñ óïîðîì íà íîãó, â îáå ñòîðîíû.

Íàäåþñü óäàëîñü î÷åíü ïîíÿòíî èçëîæèòü ñóòü ìîèõ ËÔÊ. Íî áåç íèõ áîþñü ñîâñåì òóãî áóäåò…

  

Kristina

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 07 Ôåâ 2011

Ñîîáùåíèÿ: 31

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:35 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

äà çà÷åì åìó ÌÐÒ..ãðûæà íå ãðûæà êàêàÿ ðàçíèöà òî,ñåäàëèùíûé íåðâ ïåðåæàò,âîò è íàäî îò ýòîãî èçáàâëÿòüñÿ à íå ñìîòðåòü íà ñòðàøíûå äèàãíîçû,îò êîòîðûõ êñòàòè ñòðàòåãèÿ ñîâñåì íå ìåíÿåòñÿ[/quote]

À åñëè ó íåãî ñîâñåì “ñâåæàÿ” ãðûæà?  òàêîé ñèòóàöèè ìåñÿöà ÷åðåç ÷åòûðå ëó÷øå ëôê íà÷èíàòü, à òî è ÷åðåç ïîëãîäà, ïî ðåçóëüòàòó ïîâòîðíîãî ìðò.

  

ZRuslan

От поясницы тянет в икру

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011

Ñîîáùåíèÿ: 34

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:36 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Åùå èíîãäà ïûòàþñü ïîìÿòü òèïà òîé çàíóäëèâîé ìûøöû â ëåâîé ÿãîäèöå, îêàçûâàÿ íà íåå ñèëüíîå ìàññèðóþùåå äàâëåíèå, áîëü íà íåêîòîðî âðåìÿ ñòèõàåò, òîæå ñàìîå äåëàþ ñ èãðîíîæíîé ìûøöîé, â ìåñòå ãäå íàùóïàë øèøêó, îíà òî ñåé÷àñ êîíêðåòíî è ÍÎÅÒ, ïîòîì óæå ïî ñèëå íûòüÿ – íîåò çàä è ïîòîì óæå ïîÿñíèöà…, ÍÎ ó÷èòûâàÿ ÷òî âñå ýòî ÍÎÅÒ îäíîâðåìåííî, âû ñåáå ïðåäñòàâëÿåòå êàê ÿ ëåçó íà ñòåíó!
  

Ïàâåë67

От поясницы тянет в икру

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 53
Çàðåãèñòðèðîâàí: 28 Èþí 2009

Ñîîáùåíèÿ: 6653

Îòêóäà: Ðÿçàíü

ãîëîñîâ: 52

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:38 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

êîíå÷íî äåëî òâî¸,íî ÿ áû îòìåíèë âñå óïðàæíåíèÿ äî îäíîãî îñòàâèë ñïèíó áû â ïîêîå …êàê ìîæíî áîëüøå áû õîäèë,åñëè íóæíà ñèëîâàÿ íàãðóçêà,òî òèïà ïîäú¸ìà ïî ëåñòíèöå íà äåâÿòûé ýòàæ,êàê ìîæíî ìåíüøå ñèäåòü,à ëó÷øå ñîâñåì èñêëþ÷èòü íà íåäåëþ è óâèäèøü êàê äåëà ïîéäóò â ãîðó,ñåé÷àñ âñ¸ ïðîèñõîäèò îò õðîíè÷åñêîãî òðàâìàòèçìà,êàêîé íàõðåí ëîòîñ!

Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 2 ìèíóòû 22 ñåêóíäû:

íûí÷å âîññòàíîâëåíèå íå óñïåâàåò çà ðàçðóøåíèåì.òî÷íî ãîâîðþ,íè÷åãî ñåé÷àñ òÿíóòü íåíàäî

  

ZRuslan

От поясницы тянет в икру

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011

Ñîîáùåíèÿ: 34

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:43 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Ïàâåë67 ïèñàë(à):

êîíå÷íî äåëî òâî¸,íî ÿ áû îòìåíèë âñå óïðàæíåíèÿ äî îäíîãî îñòàâèë ñïèíó áû â ïîêîå …êàê ìîæíî áîëüøå áû õîäèë,åñëè íóæíà ñèëîâàÿ íàãðóçêà,òî òèïà ïîäú¸ìà ïî ëåñòíèöå íà äåâÿòûé ýòàæ,êàê ìîæíî ìåíüøå ñèäåòü,à ëó÷øå ñîâñåì èñêëþ÷èòü íà íåäåëþ è óâèäèøü êàê äåëà ïîéäóò â ãîðó,ñåé÷àñ âñ¸ ïðîèñõîäèò îò õðîíè÷åñêîãî òðàâìàòèçìà,êàêîé íàõðåí ëîòîñ!

Ïàø, ÿ ñàì çàìåòèë, ÷òî îò ñèäåíèÿ íà ñòóëå – ÁÎËÜ èçíûâàþùàÿ! Âñòàþ – âðîäå ëåã÷å ñòàíîâèòñÿ, ÍÎ êàê æå íå ñèäåòü ñîâñåì, ñòîÿòü âå÷íî òîæå íå ìîãó, êóøàòü ñèäÿ íóæíî ÿ óæå íå ãîâîðþ ïðî “ñòóë”.

ÍÎ ðåàëüíî, îò ñèäåíèÿ íà ñòóëå, ïðîñòî îïðîêèäûâàþñü îò ÍÛÒÜß ìûøö ÿãîäèöè è èêðû, ëåæà êñòàòè áîëü íå ïðîõîäèò…, à âîò åñëè ñèæó íà êîðà÷êàõ, òî ñîâñåì äðóãîå äåëî ÍÅ áîëèò íó è ñòîÿ ïðè õîäüáå áîëèò íå òàê íîþùå, ïðîñòî äóìàþ òóò îòâëåêàþùåå äåéñòâèå – äâèæåíèå.

Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 4 ìèíóòû 25 ñåêóíä:

Ðåáÿò, íó ãäå ÈÑÒÈÍÀ, âåäü ïðîáëåìå ÷åðåç 4 ìåñÿöà áóäåò ÃÎÄ! è âåäü áûëè ïðîìåæóòêè âðåìåíè (ìåñÿöà), êîãäà íå äåëàë íèêàêèõ ËÔÊ è ïî÷åìó òî íå ïðîøëî…, ñåé÷àñ ìîùíîå îáîñòðåíèå.

Ïîìíþ ëòîì, êàê òî ïðîñíóëñÿ è ïîíÿë ÷òî áîëè îòñòóïèëè, ëåêàðñòâà íå ïðèíèìàë òîãäà åùå, ñàì íå çàìåòèë êàê áîëè ïðîøëè. 3 äíÿ ÊÀÉÔÀ!!! à ïîòîì îïÿòü 25.

  

Ïàâåë67

От поясницы тянет в икру

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 53
Çàðåãèñòðèðîâàí: 28 Èþí 2009

Ñîîáùåíèÿ: 6653

Îòêóäà: Ðÿçàíü

ãîëîñîâ: 52

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:57 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

êóøàòü ìîæíî è íà êàðà÷êàõ,ÿ íàïðèìåð åë è íå ïîïåðõíóëñÿ,åøü åù¸ íàâåðíÿêà êàêóþ íèáóäü ãàäîñòü)) íà âîññòàíîâëåíèå âñ¸ âëèÿåò è ïèòàíèå èãðàåò íåìàëîâàæíóþ ðîëü,íå çíàþ â ÷¸ì äåëî íî ËÔÊ òî÷íî ñòð¸ìíîå,òóò ëþáîé ýòî ñêàæåò,äà âîí äàëåêî çà ïðèìåðîì õîäèòü íå íàäî íå ïîìíþ êàê íèê ïèøåòñÿ,íî çäîðîâûé òàêîé êàçàê,ñõâàòèë æå îáîñòðåíèå íà äíÿõ îò óïðàæíåíèÿ ðàêîì âûòÿãèâàÿ íîãó íàçàä,ãîâîðþ òî÷íî,ñèäåòü êàê ìîæíî ìåíüøå,à êîëè ñèäèøü òî áåç íàêëîíà âïåð¸ä è íàçàä,íàäî ðîâíî êàê ñòðåëà è âñòàâàòü êàæäûå ïÿòíàäöàòü ìèíóò,ïîõîäèòü,õîäèòü êàê ìîæíî ÷àùå,âîò ëó÷øåå ËÔÊ,õîäè íà íî÷ü ïîë÷àñà-÷àñ ÷òîá óñíóòü,÷òî òî äåëàåòñÿ íåïðàâèëüíî,íå ìîæåò çàìîðîçèòñÿ òàê íàäîëãî âñ¸ â îäíîì ñîñòîÿíèè,òåì áîëåå âîçðàñò åù¸ íîðìàëüíûé,íàäî óñïîêîèòñÿ è ïîäóìàòü â ÷¸ì èä¸ò òðàâìàòèçì,à îí èä¸ò è ïîñòîÿííî,ÿ óâåðåí
  

ZRuslan

От поясницы тянет в икру

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 39
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09 Ôåâ 2011

Ñîîáùåíèÿ: 34

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 3:58 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

íå çíàþ íà ñêîëüêî ýòî âàæíî, ÍÎ ïðè äàííîì óïðàæíåíèè:

2. Ëåæà íà ñïèíå ïîî÷åðåäè, à ïîòîì âìåñòå ïîäíîøó êîëåíè êî ëáó è êàñàþñü èõ ïîäáîðîäêîì;

ïîñëå òîãî êàê âûòÿãèâàþ ëåâóþ íîãó âïåðåä â èñõîäíîå ïîëîæåíèå, ïðîèñõîäèò äâîéíîé, à ïîòîì ïîñëå íåñêîëüêèõ ðàç îäèíàðíûé ùåë÷îê â ñîåäèíåíèè áåäðà è òàçà, òàê êàê áóäòî êîñòü âûõîäèò è âõîäèò â êàêîé òî ïàç…, ÷òîáû ýòî ìîãëî áûòü, áûòü ìîæåò ó ìåíÿ ñìåùåíèå, èç-çà ýòîãî èäåò ðàñòÿæåíèå ìûøöû òàçà è îíà ñæèìàåò ñèäàëèùíûé íåðâ???

Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 4 ìèíóòû 4 ñåêóíäû:

Ïàâåë67 ïèñàë(à):

êóøàòü ìîæíî è íà êàðà÷êàõ,ÿ íàïðèìåð åë è íå ïîïåðõíóëñÿ,åøü åù¸ íàâåðíÿêà êàêóþ íèáóäü ãàäîñòü)) íà âîññòàíîâëåíèå âñ¸ âëèÿåò è ïèòàíèå èãðàåò íåìàëîâàæíóþ ðîëü,íå çíàþ â ÷¸ì äåëî íî ËÔÊ òî÷íî ñòð¸ìíîå,òóò ëþáîé ýòî ñêàæåò,äà âîí äàëåêî çà ïðèìåðîì õîäèòü íå íàäî íå ïîìíþ êàê íèê ïèøåòñÿ,íî çäîðîâûé òàêîé êàçàê,ñõâàòèë æå îáîñòðåíèå íà äíÿõ îò óïðàæíåíèÿ ðàêîì âûòÿãèâàÿ íîãó íàçàä,ãîâîðþ òî÷íî,ñèäåòü êàê ìîæíî ìåíüøå,à êîëè ñèäèøü òî áåç íàêëîíà âïåð¸ä è íàçàä,íàäî ðîâíî êàê ñòðåëà è âñòàâàòü êàæäûå ïÿòíàäöàòü ìèíóò,ïîõîäèòü,õîäèòü êàê ìîæíî ÷àùå,âîò ëó÷øåå ËÔÊ,õîäè íà íî÷ü ïîë÷àñà-÷àñ ÷òîá óñíóòü,÷òî òî äåëàåòñÿ íåïðàâèëüíî,íå ìîæåò çàìîðîçèòñÿ òàê íàäîëãî âñ¸ â îäíîì ñîñòîÿíèè,òåì áîëåå âîçðàñò åù¸ íîðìàëüíûé,íàäî óñïîêîèòñÿ è ïîäóìàòü â ÷¸ì èä¸ò òðàâìàòèçì,à îí èä¸ò è ïîñòîÿííî,ÿ óâåðåí

êàê ðàçîáðàòüñÿ â ÷åì????

  

Ïàâåë67

От поясницы тянет в икру

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 53
Çàðåãèñòðèðîâàí: 28 Èþí 2009

Ñîîáùåíèÿ: 6653

Îòêóäà: Ðÿçàíü

ãîëîñîâ: 52

Äîáàâëåíî: Ïò Ôåâ 18, 2011 4:05 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

äà åðóíäà âñå ýòè ùåë÷êè,íå îáðàùàé âíèìàíèÿ,ó òåáÿ ñïàçì â çàäíèöå,ãðóøåâèäíàÿ ìûøöà ñêîðåå âñåãî,îíà è æì¸ò íåðâ,âîáùåì íèíàäî òÿíóòü íè÷åãî,ïîñëå ðàñòÿæêè òðàâìèðîâàííîé ìûøöû íàîáîðîò íàñòóïàåò ðåôëåêòîðíûé ñïàçì,ýòî êàê äâàæäû äâà

Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 3 ìèíóòû 31 ñåêóíäó:

ÿ êñòàòè ñ ýòèìè êîëåíÿìè êî ëáó â ñâî¸ âðåìÿ íàáëþäàë óõóäøåíèå,îñîáåííî êîãäà ïîî÷åð¸äíî,íî ÿ íå äîëãî ýêñïåðåìåíòèðîâàë,ñðàçó ïîíÿë ÷òî íå ìî¸,óõóäøåíèå êàê ïðàâèëî íå â ýòîò äåíü à íà ñëåäóþùèé

Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 1 ìèíóòó 24 ñåêóíäû:

“êàê ðàçîáðàòüñÿ â ÷åì???? ”

äà âî âñ¸ì,ìîæåò êàëå÷èøüñÿ âî âðåìÿ ñåêñà,åñëè íà íåãî åù¸ åñòü ñèëû

  
Ïîêàçàòü ñîîáùåíèÿ:    
Ñïèñîê ôîðóìîâ spinet.ru » Ôîðóìû » Îñòåîõîíäðîç » Ïðîÿâëåíèÿ îñòåîõîíäðîçà. ëîêàëèçàöèÿ áîëè » Æóòêèå ÁÎËÈ â ïîÿñíèöå, ÿãîäèöå, èêðîíîæíîé ìûøöå!!!
Íà ñòðàíèöó 1, 2, 3, 4, 5, 6  Ñëåäóþùèé    

 Ïåðåéòè:  

Ñëåäóþùàÿ òåìà
Ïðåäûäóùàÿ òåìà
Âû íå ìîæåòå íà÷èíàòü òåìû
Âû íå ìîæåòå îòâå÷àòü íà ñîîáùåíèÿ
Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
Âû íå ìîæåòå óäàëÿòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
Âû íå ìîæåòå ãîëîñîâàòü â îïðîñàõ

Çàïîìíèòü
Çàáûëè ïàðîëü     Ðåãèñòðàöèÿ

От поясницы тянет в икру

  • Îñòåîõîíäðîç
  •    Ïðîòðóçèÿ
  •    Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà
  •    Ñòåíîç ñïèííîìîçãîâîãî êàíàëà
  •    Ëèñòåçû
  • Ðàäèêóëèò
  •    Ëþìáàãî
  •    Èøèàñ
  •    Ìåæðåáåðíàÿ íåâðàëãèÿ
  • Îñòåîïîðîç
  • Àðòðîç
  • Àðòðèò
  •    Áîëåçíü Áåõòåðåâà
  • Èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà
  • Ñïîðòèâíûå òðàâìû

От поясницы тянет в икру

  • ×òî äåëàòü ïðè ïîÿâëåíèè áîëåé â ñïèíå
  • Êàê è ãäå ëå÷èòü áîëü â ñïèíå
  • Áîëü â ïîÿñíèöå
  • Áîëü â ãðóäíîì îòäåëå
  • Áîëü â øåå
  • Áîëü â ñóñòàâàõ
  • Çàáîëåâàíèÿ ïîçâîíî÷íèêà ó äåòåé
  • Áåðåìåííîñòü è áîëè â ñïèíå
  • Ìàññàæ âîäèòåëþ
  • Ñàìîìàññàæ ïðè îñòåîõîíäðîçå
  • Ïîÿñíè÷íàÿ ãðûæà
  • Îáñëåäîâàíèå ïîçâîíî÷íèêà
  • Òàêòèêà ëå÷åíèÿ îñòåîõîíäðîçà
  • Ëå÷åíèå áàíåé
  • Îôèñíûé ôèòíåñ
  • Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà
  • Òåñò äëÿ ïîçâîíî÷íèêà
  • Ïèòàíèå äëÿ ïîçâîíî÷íèêà
  • Âèòàìèíû äëÿ ïîçâîíî÷íèêà

Ïîñëåäíèå íîâîñòè

  • » Ïîäàãðà ìîæåò óâåëè÷èòü ðèñê çàáîëåâàíèé ñåðäöà
  • » Áåñïîêîèòåñü î ñòàðåíèè? Óâåëè÷üòå ïîòðåáëåíèå êàëèÿ
  • » Ïëîñêèå ñòóïíè ó äåòåé – ýòî íîðìà!
  • » Äëèòåëüíûé ñîí ìîæåò ïðèâåñòè ê óõóäøåíèþ ïàìÿòè
  • » Êàê èçáåæàòü ïîòåðè ìûøå÷íîé ìàññû ñ âîçðàñòîì?

Ñòðîåíèå, çàáîëåâàíèÿ è ëå÷åíèå ñóñòàâîâ

Ñòðîåíèå ïîçâîíî÷íèêà

Âëèÿíèå êîìïüþòåðà íà çäîðîâüå ÷åëîâåêà

Äèàãíîñòèêà çàáîëåâàíèé îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà

Ìåòîäû ëå÷åíèÿ áîëåé â ñïèíå ïðè îñòåîõîíäðîçå è ãðûæàõ ìåæïîçâîíêîâûõ äèñêîâ

Îïåðàöèè íà ïîçâî?</p></div><div class=