Пластырь тейп на поясницу
Содержание статьи:
1Механизм воздействия кинезиотейпов
2Тейпирование при грыже позвоночника
3Положительное воздействие кинезиотейпирования при грыже
4Методика тейпирования
5Наложения тейпов при боли и мышечной усталости
6Наложение тейпов при остеохондрозе
7Тейпирование мышц поясничной области при растяжении
8Противопоказания для наложения тейпа на поясницу
9Как правильно клеить тейп?
10Отзывы покупателей
Кому из нас не приходилось испытывать боль в пояснице после тяжелых физических нагрузок или переохлаждения. Чтобы снизить болевые ощущения, используются мази или обезболивающие препараты, которые приносят временное облегчение. Альтернатива пришла в виде эластичных лент. Сегодня тейпирование поясницы — прерогатива не только спортсменов, но и пациентов медицинских учреждений.
Механизм воздействия кинезиотейпов
Кинезиотейпирование поясничного отдела проводится в целом ряде случаев, как с профилактической, так и с лечебной целью. Оно улучшает осанку, снимает болевой симптом, помогает в лечении остеохондроза, ушибов, при растяжении связок и мышц, помогает купировать симптоматику при поясничных грыжах, используется для профилактике травм в спортивной медицине.
Любой кинезио тейп на поясницу приводит к запуску процессов по трем основным направлениям:
- Закрепленная кожа на пояснице приподнимается. Давление в межклеточном пространстве снижается и способствует притоку крови.
- Во время физических нагрузок и движения тейпы оказывают механическое воздействие на соединительную и мышечную ткань, выполняют массажную и тонизирующую функцию, улучшают обменные процессы.
- Сокращение тейпа при движении улучшает отток лимфы и препятствует застойным процессам.
Результативность использования кинезиотейпов можно повысить с помощью различных физиотерапевтических и массажных процедур. Для кинезиотейпирования поясницы выбираются универсальные тейпы шириной 5 см или шириной 10 см.
Тейпирование при грыже позвоночника
Чаще всего причинами болевых ощущений в области позвоночника бывают грыжи поясничного отдела,которые выявляются разными методами диагностики. На них приходится до 90% всех схожих патологий других отделов позвоночника. Причинами может быть множество факторов, к которым можно отнести чрезмерные физические нагрузки, слабость связочного аппарата, патология позвонков и межпозвоночных дисков и ряд других причин.
Положительное воздействие кинезиотейпирования при грыже
При установлении точного диагноза пациентам предлагается оперативное вмешательство. Однако оно не всем показано. В этом случае прибегают к комплексной терапии и консервативному лечению. Среди прочих методов используется тейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника как средства для снятия боли и улучшения обменных процессов.
Положительные эффекты кинезиотейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника:
- снятие болевых ощущений;
- повышение трофики тканей;
- повышение тонуса мышц;
- улучшение общего состояния;
- улучшение кровообращения;
- снятие отека;
- ускорение оттока лимфы;
- ограничение подвижности участка позвоночника;
- снятие нагрузки с нервных окончаний;
- защита грыжи от внешних факторов.
Наложение эластичной ленты обеспечивает тонус мышц в этой области и ограждение патологического образования от нагрузки. Таким образом, снимаются болевые ощущения, улучшается качество жизни человека.
Методика тейпирования
Перед процедурой необходимо разобраться, как клеить тейп на поясницу. Есть несколько методик.
В первом случае больной ложится на живот, под который подложен валик, чтобы мышцы поясничного отдела были максимально растянуты. Во втором положении больной садится на колени так, чтобы живот касался бедер. Клеить тейп можно и в положении стоя.
Готовятся 4 полоски. Длина ленты зависит от места локализации грыжи. Середина полоски должна быть над ней, а концы удалены на 10-12 см. При этом следует учитывать, что клеить тейп на поясницу нужно с натяжением. До начала наклеивания концы ленты закругляются.
Первая полоска накладывается вертикально по линии остистых отростков позвонков. Их легко пропальпировать, то есть прощупать пальцами. Они выступают над позвоночным столбом. Вторая лента накладывается горизонтально, третья и четвертая — по диагонали. Полоска наклеивается снизу вверх. Якоря, то есть концевые участки, накладываются без натяжения, срединные отрезки с натяжением 30%. Когда человек выпрямляется, на ленте тейпе появляются складки. После каждого наложения полоска протирается рукой для активации слоя клея.
Этот способ подойдет и для защиты от травм и болях в поясничной области. Тейпы создают чувство стабильности, словно спину поддерживает чья-то рука.
Самые популярные тейпы для тейпирования спины и поясницы:
Наложения тейпов при боли и мышечной усталости
Кинезиотейпирование при болях в поясничной области или мышечной усталости проводится по Н-образной методике. Этот способ не только устраняет боль, но и поддерживает правильную осанку. Полоски вымеряются от крестца до середины спины с учетом натяжения. Декомпрессионная полоса вымеряется от края левой подвздошно-поясничной мышцы и до края такой же мышцы справа. При наложении человек должен максимально наклониться вперед, чтобы хорошо растянуть мышцы. Вертикальные полоски накладываются на расстоянии 2 см от позвоночника справа и слева параллельно друг другу с натяжением 30%. Концевые участки — якоря, не натягиваются. Декомпрессионная поперечная лента наклеивается в месте наибольших болевых ощущений с натяжением 50-70%. Якоря также накладываются без натяжения.
Наложение тейпов при остеохондрозе
Эта методика используется и при сколиозе. Пациент как можно ниже наклоняется, растягивая мышцы. Нижний якорь закрепляется слева без натяжения в нижней части поясницы, лента растягивается до лопаток с натяжением 50%. Верхний якорь также крепится без натяжения. Аналогичная процедура проводится с правой стороны. Декомпрессионный тейп накладывается в нижней части поясницы, чуть выше крестца, с натяжение 70%. В этом случае кинезиотейп заменяет коррекционный корсет.
Тейпирование мышц поясничной области при растяжении
Боль в пояснице может возникать от растяжения мышц. В поясничной области расположено 3 мышцы:
- подвздошно-поясничная;
- большая поясничная;
- квадратная мышца.
Каждая из мышц выполняет определенную функцию. Так, квадратная мышца уравновешивает тело. Они взаимодействуют с другими мышцами туловища: внутренней косой живота, выпрямляющей позвоночник, наружной косой живота.
Кинезиотейп в этом случае накладывается в месте растяжения. Используется методика Y-образного тейпирования. Для этого полоска шириной 5 см и длиной 20 см разрезается с одного края ножницами вдоль на 15 см. При наложении эластичная лента не вытягивается, а максимально, насколько возможно, растягиваются мышцы.
Якорь закрепляется в верхней части крестца. Одна полоска тейпа отклоняется на 45 градусов и тянется без натяжения вверх, вторая полоска протягивается вверх и в сторону позвоночника.
Противопоказания для наложения тейпа на поясницу
При образовании грыжи наложить тейп на поясницу запрещается в нескольких случаях:
- при остром нарушении кровоснабжения указанного отдела позвоночника;
- при трещинах и переломах в позвонках;
- при защемлении грыжей нервных окончаний.
Кинезиотейпирование грыжи в области поясницы можно выполнять только при ремиссии и отсутствии воспаления.
Как правильно клеить тейп?
Кинезио тейпы различаются по форме назначению, и ширине. Они могут быть рулонными, терапевтическими, каркасными.
Кожу к процедуре подготавливают заранее. Для этого удаляют все волоски (сбривают) и спиртовым раствором обезжиривают поверхность кожи.
При выраженном волосяном покрове для сбривания используют сухой способ, чтобы минимизировать возможность инфицирования кожи. Иногда используют подтейпники, которые увеличивают срок действия ленты и снижают воздействие акрилового клея на кожу.
Максимальный срок наложения эластичной ленты — 5 суток. После этого срока он теряет эффективность, утрачивает свои качества и снять его становится затруднительно. Если необходимо продолжить лечение, тейп снимается, делается на двое суток перерыв и ленту накладывают повторно. Точный срок может установить только врач.
Чтобы облегчить удаление тейпов, используется специальная жидкость растворяющая клей. Разрезают ленты ножницами медицинскими для повязок или помощью специального тейпорезами.
Тейпирование может использоваться для различных целей. Самые длительные сроки устанавливаются для поддержания суставов. Тейп может быть использован до 10 суток с перерывом. Для снятия отека или мышечных спазмов время тейпирования колеблется от суток до пяти. Для мышечной стимуляции эластичные полоски накладываются за сутки или трое до нагрузки, для профилактики травм — за час до физической активности.
Рекомендуемые статьи
Кинезиотейпирование спины
Кинезиологическое тейпирование спины метод мануальной терапии, эффективный для лечения опорно-двигательного аппарата. Способ представляет собой наклеивание на болезненный участок спины эластичной клейкой ленты кинезиотейпа.
Тейпирование при грыже позвоночника
Грыжа позвоночника – это болезнь опорно-двигательного аппарата, вызывающая смещение межпозвоночного диска и разрыв фиброзного кольца. Она провоцирует сдавливание нервного корешка и уменьшение промежутков между позвонками.
Тейпирование живота при грыже
Тейпирование грыжи – современный метод быстрого и безболезненного лечения достаточно опасного заболевания. Технология появилась более сорока лет назад, применялась для заживления травм спортсменов, а сегодня используется в различных методиках, даже грыжу позвоночника можно вылечить посредством наложения тейпов.
Отзывы покупателей
Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
Отзывы покупателей BbTape
Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.
Источник
Жизнь спортсмена связана с риском. Борьба за результат порой приводит к травмам. Самая уязвимая часть скелета — позвоночник. Он первым берёт на себя удары при перегрузках. Но есть кинезиологические методы, способные защитить человека от напастей и вернуть в строй. Один из них — тейпирование поясничного отдела спины. Его используют в основном профессионалы. Ведь ошибка может стоить здоровья.
Эффективность тейпирования
До сих пор тейпирование используют в своей практике только физиотерапевты. В результате научное сообщество почти не обращает внимания на методику. Масштабных исследований эффективности нет, но некоторые интересные данные всё же получены. Эксперименты выявляют ряд преимуществ:
- Улучшается гибкость спины. После наложения ленты люди почувствовали лёгкость в поясничном отделе.
- Снижаются хронические боли. Участники опроса частично избавились от последствий застарелых травм. Ушла скованность.
- Растёт выносливость мышц. Тейп брал на себя часть нагрузки. Благодаря этому мускулатура не перенапрягалась.
Полноценных доказательств работоспособности методики нет. Но это не мешает спортсменам использовать тейпирование поясницы для восстановления после тяжёлой нагрузки. Наклейка эластичных полосок позволяет быстрее встать в строй и продолжить тренировки.
Впервые кинезио тейпирование появилось в Японии. С подачи Кензо Касе в арсенале людей появились гибкие пластыри, способные сжиматься и растягиваться. Это произошло в 1973 году.
Тейпирование и боль в пояснице
Проблемы со спиной мучали человечество с момента формирования. Это расплата за возможность ходить прямо, а не на четвереньках. По статистике, до 80 % людей испытывали боли в районе позвоночника. Недуг стоит на втором месте после простудных заболеваний по количеству обращений в больницы.
Хотя поясничный отдел доставляет нам столько хлопот, он состоит всего из 5 позвонков, скреплённых между собой хрящевыми дисками-амортизаторами.
Функцию поддержки позвоночного ствола выполняют мышцы. Они чаще всего и становятся причиной болевого синдрома. Растяжения, воспаления и деструктивные изменения хрящевой ткани — вот главные катализаторы проблем. Рассмотрим основные причины поясничных болей:
- Травмы. Силовые тренировки, работа с тяжёлым инвентарём в спортзале способны вызвать разрывы мышечных волокон, воспаления и даже кровотечения.
- Растяжение. Этой проблеме подвержены не только связки, но и мускулы. Неловкое движение, перегрузка, и вот они — тоскливые дни без тренировок.
- Грыжа. Часть хряща межпозвоночного диска выпячивается наружу, причиняя дискомфорт. Результат — защемление нерва и спазм.
Чтобы травмировать спину, не обязательно нужно таскать штангу. Достаточно постоять десяток минут в вагоне метро при большом скоплении народа. Сидячая работа и неправильная осанка тоже отнимают здоровье у современного человека.
Когда можно и нельзя ставить тейп
Как мы выяснили в предыдущем разделе, со спиной шутить нельзя. Слишком много нервных окончаний в спинном мозге. Ошибки могут стать фатальными. Поэтому предлагаем ознакомиться со списком показаний и противопоказаний для процедуры тейпирования.
Профессиональным спортсменам немало хлопот доставляет остеохондроз. С подачи этой хронической болезни возникают осложнения:
- радикулиты;
- протрузии;
- кифозы;
- сколиозы;
- деформации;
- стенозы;
- грыжи.
Тейпирование помогает побороть эти болячки. Эластичные тэйпы фиксируют повреждённые участки, улучшают кровоток. Поэтому боль слабеет, а человек идёт на поправку.
А вот случаи, при которых кинезиотейпирование поясничного отдела принесёт только вред:
- переломы всех видов;
- аллергические реакции;
- раны на коже;
- онкологические заболевания;
- инфекции с температурой;
- психические и неврологические проблемы;
- предынфарктные и предынсультные состояния.
Есть симптомы, при которых наложение тейпа разрешено, однако с высокой долей осторожности:
- ишемическая болезнь сердца;
- доброкачественные опухоли на позвоночнике;
- синдром диабетической стопы;
- отёки из-за почечной и сердечной недостаточности;
- послеоперационный период;
- острая мышечная боль.
Как проводится накладывание
У процедуры много противопоказаний. Поэтому прежде чем принять решение о применении методики, нужно получить консультацию практикующего доктора. Только после всесторонней диагностики можно начинать тейпирование. Да и то без самодеятельности. Человек с медицинским образованием справится с задачей лучше любителя.
Ленты следует выбирать в зависимости от телосложения. Спортсмену с крупными габаритами не подойдут стандартные ленты шириной 5 см, лучше наклеить десятисантиметровые.
Первый способ
Способ подходит для случаев, когда человек жалуется на горизонтальные боли в пояснице. Спортсмен укладывается на живот, а специалист берёт две ленты и закрепляет их нижние якоря чуть выше копчика по обе стороны от позвоночника. Затем tape фиксируют не доходя лопаток. Финальный штрих — установка поперечной ленты в месте локализации боли. Сила натяжения не должна превышать 75 %.
Второй способ
Без второго способа не обойтись, если «пациент» страдает от интенсивной поясничной боли хронического характера, которая распространяется вдоль позвоночника. В этом случае спортсмен нагибается, а врач прикрепляет два тейпа выше копчика, и дотягивает параллельные линии до нижних рёбер. Индикатор правильной аппликации — на пластыре образуются морщины после разгибания спины.
Третий способ
Отлично подходит как тейпирование пояснично-крестцового отдела позвоночника. Как и в предыдущих случаях, две полосы закрепляют выше копчика и проводят по крестцу параллельно позвоночнику выше лопаток, как на картинке. Для компрессионного эффекта используют от 1 до 5 поперечин. Натяжение не должно превышать 50 %.
Четвёртый способ
Способ для критических ситуаций, когда нужно провести тейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника. Укороченные полосы приклеивают снежинкой в области ниже копчика. Скрещение лент должно находиться на первом позвонке. Для усиления эффекта выполняют следующие шаги:
- Исключают наличие противопоказаний.
- Бреют и обезжиривают кожу.
- Закругляют якоря.
- Стимулируют клей трением ладони.
Тейпирование — хорошая альтернатива ношению ортопедического корсета. Главный плюс в том, что нет побочек в виде атрофии мышечного аппарата.
Кинезиотейпирование пояснично-крестцового отдела: видео
Для большей наглядности предлагаем посмотреть видео, на котором врач делает kinesio taping поясничного отдела и комментирует свои действия. Инструкция пригодится для самостоятельных опытов.
Источник
Ноющая боль в спине беспокоит каждого второго человека. Причины — проблемы с позвоночником, сидячий образ жизни, нарушение осанки, ослабление мышечного корсета из-за отсутствия физических нагрузок. Тейпирование спины — метод мануальной терапии для эффективного лечения опорно-двигательного аппарата.
Что такое кинезиотейпирование
За последнее время кинезиотейпирование от боли в спине превратилось в золотой стандарт физиотерапии. Способ представляет собой наклеивание на болезненный участок спины эластичной клейкой ленты — кинезиотейпа. Эта методика была разработана японским врачом Кензо Казе. Тейп представляет собой клейкую ленту из ткани, напоминающую лейкопластырь, используемый для фиксации и поддержки суставов.
Тейп действует одновременно в двух направлениях:
- расслабляет перенапряженные мышцы;
- улучшает микроциркуляцию.
Кинезиотейпы снимают болевые ощущения при травмах и патологиях спины, прострелах, вывихах, ушибах. Тейпирование помогает не только избавиться от боли, но и от причин ее спровоцировавших, поддерживает мышцы спины, снимает боль, способствует регенерации поврежденных сочленений позвоночника. Часто такие манипуляции назначают спортсменам, чтобы сохранить их форму во время тренировок, и людям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата.
Особенности кинезиотейпирования спины
В отличие от жестких корсетов, кинезиотейпы не сковывают движения. Постуральное тейпирование служит своего рода напоминанием не сутулиться. Специалист помогает выстроить правильное положение позвоночника, а затем клеит тейпы на спину крест–накрест так, чтобы, если человек начинает сутулиться, появилось легкое натяжение, которое вынудит его расправить плечи. Постепенно формируется новый мышечный стереотип, и держать спину ровно со временем входит в привычку.
Вначале могут возникать неприятные ощущения, т.к. мышцам нужно время, чтобы адаптироваться к новому положению, но с каждым разом дискомфорт должен уменьшаться. Даже при сильной сутулости есть шанс улучшить осанку за полгода. В этом случае тейпы используют раз в неделю, нося их по 2 дня.
При боли в области лопатки проводят кинезиотейпирование ромбовидной мышцы и той, которая поднимает лопатку.
Показания и противопоказания
Кинезиотейпирование позвоночника необходимо для профессиональных спортсменов, пожилых людей, детей с нарушенной осанкой, людей, реабилитирующися после различных травм. Остеохондроз — самое часто встречающееся заболевание позвоночника. Он вызывает такие осложнения, как:
- спондилез;
- межпозвоночная грыжа;
- протрузия;
- деформация позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз);
- радикулит.
В таких случаях используется наложение специального эластичного пластыря (тейпа) на больной участок с сохранением естественной подвижности мышц и суставов. В результате купируется боль, уменьшается воспаление, улучшается движение лимфы, мышцы расслабляются, поддерживаются и восстанавливаются.
В зависимости от зоны поражения применяется тейпирование:
- шейного отдела позвоночника;
- грудного отдела позвоночника;
- поясничного отдела спины;
- крестцового отдела.
Кинезиотейпирование проводится на спине при некоторых заболеваниях внутренних органов:
- при слабости мочевого пузыря;
- после резекции простаты для предотвращения недержания мочи.
Кинезиотейпирование применяется для коррекции искривления позвоночника в комплексной терапии.
Случаи, когда тейпировать позвоночник нельзя:
- переломы;
- аллергия на кинезиотейп;
- усиление боли, возникновение зуда, покраснения, онемения, покалывания после наложения тейпа;
- проблемы с чувствительностью кожи;
- при повреждениях кожных покровов (раны, высыпания, воспаления, ссадины);
- наличие злокачественных заболеваний;
- состояние прединсульта и прединфаркта;
- тяжелые неврологические или психические заболевания;
- наличие острых инфекционных заболеваний с высокой температурой и тяжелым общим состоянием.
Противопоказания, при которых процедуру можно проводить в ограниченном режиме и с осторожностью:
- Сердечная ишемия. Есть возможность отрыва после тейпирования атеросклеротической бляшки, которая спровоцирует закупорку сосудов.
- Доброкачественные образования, локализующиеся на позвоночнике. При отсутствии динамики роста в процессе тейпирования.
- Острые травмы мышц при нарастающем болевом синдроме.
- Ранний постоперационный период после вмешательства в суставные ткани.
- Диабетическая стопа.
- Декомпенсаторные нарушения в почках и сердечно-сосудистой системе, сопровождающиеся отеком.
Тейпирование оказывает следующее действие:
- снимает боль во время физической активности;
- улучшает осанку, нивелирует боль, когда человек сидит;
- снижает вероятность появления осложнений после травмы;
- позволяет избавиться от сутулости;
- предотвращает повреждения при тяжелых физических нагрузках.
При сколиозе кинезиотейпами фиксируют нормальное физиологическое положение спины. При этом восстанавливается кровоснабжение внутренних органов.
При наложении эластичной ленты на спину производится дополнительное воздействие на кожу. Она растягивается, массируется, что оказывает благотворное влияние на мышцы (поддерживается их тонус, и улучшается кровоснабжение).
Как выбрать кинезио тейп для спины
Прежде чем купить в аптеке кинезиотейп, нужно определиться, для каких целей он необходим. Различают несколько видов терапевтических полосок:
- Стандартные. Среднее растяжение; используются как профилактическое средство и терапия в постравматический период реабилитации спины.
- Усиленные. Более плотные; фиксация при выправлении нормального физиологического положения при остеохондрозе на первых этапах лечения повреждения спины, поясничного отдела позвоночника, на суставах.
- Дизайнерские. Отличаются внешней окраской и цветом.
Поскольку родиной метода является Япония, там производится множество видой тейпов, но из-за высокой цены их не всегда можно купить в отечественных аптечных киосках. Более дешевые поставляют из Южной Кореи. Они являются качественными средствами для кинезиотейпирования, имеют хорошие дерматологические характеристики и широкий выбор расцветок для взрослых и детей. При покупке китайских тейпов нужно быть внимательными, не путать их с другими пластырями для спины, которые имеют иное предназначение.
Формы тейпов
Лучший кинезиотейп имеет такие характеристики:
- обладает эластичностью, присущей коже;
- не препятствует испарению пота с поверхности кожного покрова;
- позволяет дерме дышать;
- устойчив к воде и не теряет в ней свои лечебные свойства;
- обеспечивает круглосуточный терапевтический эффект в течение нескольких дней.
В зависимости от внешнего вида тейпы продаются:
- Рулонами. Экономичны. Используются там, где есть постоянная потребность (профессиональный спорт, хирургия, педиатрия).
- Нарезанными полосками. Легки в применении. Используются для быстрого применения.
- Комплектом для разных частей тела. Подходят для домашнего применения.
По степени натяжения наклейки делят на:
- K–тейпы (140%);
- R–тейпы (190%).
Выбирая эластичную ленту, покупатель должен обратить внимание на такие параметры:
- Производитель. Одна процедура должна обеспечить больного надежной поддержкой на 3–5 дней. Тейпы, изготовленные в Корее и Японии, более качественны, т.к. в этих странах контролируют все этапы производства.
- Ширина. Для фиксирования широчайшей мышцы спины специалисты рекомендуют приобретать тейпы, шириной 5 см, 7,5 и 10 см.
- Материал. Врачи советуют выбирать эластичные ленты из хлопка, спортсменам подойдут нейлоновые тейпы.
- Качество клея. Хороший клей обеспечивает надежное сцепление, устойчивое к действию влаги и трению. Мягкий подходит для людей с чувствительной кожей. Состав клея должен быть гипоаллергенным, изготовленным на акриловой базе.
При выборе тейпа важно отличать эластичные полоски для кинейзио тейпирования и ортопедические пластыри.
Основные правила применения
Для получения наилучшего эффекта от использования эластичной ленты нужно придерживаться следующих правил:
- Перед тем как начать процедуру, нужно убедиться, что кожа чистая и сухая. Для достижения наилучших результатов нужно очистить кожу спиртом или дезинфицирующим средством для рук, чтобы обеспечить клею хороший контакт.
- Подбирая пластырь, лучше остановиться на эластичной ленте с закругленными углами. Они помогают предотвратить отрывание концов ленты из-за скручивания или подъема кожи.
- Нужно убедиться, что окончательные миллиметры на обоих концах ленты приклеены без натяжения, так концы не поднимутся, и не произойдет скручивание.
- После наклеивания нужно провести по ленте рукой для активации клея. Также стоит убедиться, что все ребра прилипли к кожным покровам.
- Нельзя использовать один и тот же тейп дважды.
- После прикрепления не рекомендуется в течение часа заниматься видами деятельности, инициирующими потоотделение, а также не купаться и не плавать.
Тейпирование работает круглосуточно весь необходимый для ношения срок. Некоторые специалисты считают, что при необходимости длительной коррекции для позвоночника лучше подойдет тейпирование, чем ношение ортопедического корсета. Тейпы не приводят к атрофии мышц, которая происходит при долгом ношении корсета.
Как правильно наложить тейп
Наложение эластичной клейкой ленты на спину должно проводиться специалистом, поскольку терапия повреждений спины требует специфических навыков. Методы лечения и профилактики патологий спины кинезиотейпированием предполагают использование разных методик наложения наклеек. Существует 4 основные техники:
- Связочная. Растяжение тейпа до 40%, фиксация по бокам.
- Мышечная. Кинезиотейп накладывается с натяжением 50–60% в зависимости от необходимости уменьшить или увеличить мышечный тонус спины.
- Коррекционная. Натяжение 80–90%, кинезиотейп накладывается на готовую связку тейпов.
- Лимфодренажная. Эластичная клейкая лента наклеивается веерообразно при прочно фиксированном основании тейпа.
В разных технологиях используются разные по форме тейпы.
На грудной отдел
Накладывание кинезиотейпов на грудной отдел производится путем наклеивания пластыря в виде буквы X. Сначала нужно отрезать ленту, длиной 35 см, и с каждой стороны разрезать ее посередине, но не в самом конце пластыря. Середину тейпа приклеивают на позвоночник, а краями огибают лопатки и закругляют их.
На поясничный отдел
Поясничная зона включает в себя 5 позвонков, которые перемежаются межпозвонковыми дисками, имеющими структуру хрящей. Их функции — амортизирование трения и осуществление защиты спинномозгового вещества. От спинного мозга идут нервы по направлению к мышцам, обеспечивая их способностью к движению и чувствительность. Мышцы выполняют поддерживающую функцию, стабилизируя позвоночный столб. Мышечную природу чаще всего имеют поясничные боли. Для позвоночника подходят другие тейпы, шириной 10 см.
При горизонтальной боли в области поясницы следует:
- Наклониться вниз. Зафиксировать тейп чуть ниже линии белья и закрепить две полоски верх до средней части спины с каждой стороны, не натягивая эластичную ленту.
- Наклеить декомпрессионный темп, используя среднее натяжение поперек болезненной области. Интенсивность натяжения должна составлять 50–70%, концы не натягиваются.
При боли в пояснице вдоль позвоночника:
- Наклониться вниз. Фиксируют тейп чуть ниже линии белья, накладывают стабилизирующие полоски с каждой стороны позвоночника. Натяжение должно быть минимальным.
- Разогнуться. При этом эластичные полоски должны немного сморщиться.
- Выбор такой техники эффективен для людей с общей болью в спине: острой и хронической.
При боли в кресцово-подвздошной области:
- Согнуться.
- Приклеить декомпрессионный тейп со средним натяжением поперек болезненной области. Интенсивность натяжения должна быть 50–75%. Концы не натягиваются.
Если тейпирование выполняется самостоятельно, не следует клеить тейп на отдельные мышцы.
Может быть интересно: Почему возникают поясничные боли и как их устранить?
Как долго носить
Кинезиотейпы на спине можно носить до 7 дней, если фиксируется осанка. Если пластыри применяются для лечения и обезболивания, для лучшего эффекта их стоит менять раз в 2–3 дня.
Как снять ленту
Чтобы правильно и максимально безболезненно снять пластырь с кожи, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Специалисты по тейпированию не рекомендуют мочить тейп водой перед удалением, т. к. это может привести к покраснению кожного покрова в месте аппликации.
- Поверхность следует пропитать специальной жидкостью для удаления тейпов. Средство эффективно дезактивирует клеевую основу, одновременно увлажняя кожные покровы и предотвращая раздражение. После нанесения специальной пропитки следует подождать несколько минут и осторожно снять эластичную ленту, ни в коем случае не используя резкие движения.
- Если не используется специальное средство, удалять пластырь нужно по направлению роста волос осторожным плавным движением под небольшим углом.
После удаления тейпа на кожный покров наносят крем или другое средство.
Отзывы
Владимир, 32 года, Москва
После наклеивания кинезиотейпа ушла боль в колене через 20 минут. На следующий день можно было уже приступать к тренировкам. Тейп работал в течение 3 дней. Теперь прибегаю к использованию пластыря не только для снятия боли, но и для поддержки травмированных мышц вместо спортивных суппортов и бандажей.
Елена 51 год, Самара
На протяжении многих лет мучали боли в спине. Аптечные средства не помогали. Узнав о кинезиотейпах, решила попробовать. На второй день после использования почувствовала облегчение, смогла спокойно спать, боли прекратились. Раньше для снятия боли пила горстями обезболивающие средства. После использования этого средства об обезболивающих таблетках даже не вспоминаю.
Марина, 35 лет, Уфа
Работаю массажистом, использую в работе методику кинезиотейпирования в дополнение к массажным техникам. Сейчас это передовое направление в массаже, позволяющее существен?