Почему ноет поясница и шея
#!NevrologNA4ALO!#
Боль в шее и спине – симптом опасных заболеваний, которые можно предотвратить при должном лечении
Наиболее частой причиной, по которой люди обращаются к узким специалистам, является боль в спине и шее. При этом ощущения могут возникнуть в любой структуре представленной области тела. Боль может перекидываться на прилегающие зоны – на руки, плечи, голову. Многие жалуются на такое состояние, как «скованность», возникает из-за ограничения подвижности шеи. Онемение сопровождает патологию в то время, когда воспалительный процесс сопровождается сдавлением нервов. Кроме того, в таких ситуациях возникает покалывание, слабость в конечностях.
Источниками этих симптомов могут быть различные заболевания, например, наличие грыжи среди межпозвонковых дисков. Провокаторов дискомфортных ощущений много. В списке, к которому относится плохая наследственность, слабые мышцы, гиподинамия, ожирение, есть место для таких факторов, как: крупный живот, высокий рост, большая грудь у женщин. При этих состояниях происходит перегрузка костного корсета и они могут стать причинами боли в спине и шее.
Возможные источники болезненных ощущений
Медицинскими работниками определяются группы риска, которые подвержены данному воспалению больше остальных. Жалуются на представленную проблему, в основном, сотрудники офиса, студенты, которые основную часть времени находятся за компьютером. Также страдают люди, находящиеся в вынужденной позе длительное время. По мнению врачей-неврологов, во время интенсивной работы сложно контролировать положение головы, потому важно вовремя прерываться на отдых, разминать все тело.
Также часто жалуются на боли спины в области шеи автомобилисты. При этом изменения редко ощущаются во время дорожных происшествий, вроде резких торможений машины.
Основным источником дискомфортных ощущений является шейный артроз. В данном отделе расположено 7 позвонков. Особые парные суставы (фасетные) образованы на каждом позвонке, со второго по седьмой. Именно они отвечают за подвижность позвоночного корсета. Любой сустав, в частности фасетный, состоит из суставной капсулы и суставной поверхности. Последние участки покрываются хрящами, где находится особая жидкость.
ВАЖНО! Когда сустав изнашивается, наблюдается уменьшение количества жидкости, а значит, снижается толщина хрящей, но утолщается суставная капсула. Такой процесс вызывает костное разрастание.
Возможными источниками неприятных чувств являются:
1. Заболевания мышц. Длительное напряжение участков чревато преображением мышц в шишки, в уплотнения;
2. Напряжение, растяжение мышц и связок. Проблема возникает как следствие продолжительного одного статичного положения тела, а также как результат чрезмерных физических нагрузок;
3. Опухоль и метастазы;
4. Стеноз каналов позвоночника, когда костный и хрящевой корсет может оказывать давление на корешки и непосредственно спинной мозг;
5. Операции на позвоночнике;
6. Заболевания позвоночной системы. Происходит износ суставов, возникает остеохондроз или остеоартроз. Важными причинами являются возможные врожденные аномалии позвоночника;
7. Нарушения иммунитета;
8. Проблемы внутренних органов;
9. Инфекционные заболевания позвонков.
Также важно распределять нагрузку на организм, соответствующую каждому конкретному индивидууму. Например, женщине ростом 155 см и весом в 50 кг нельзя носить сумки весом в 20 кг. Следует уменьшать нагрузку на позвоночник.
Низкая подвижность может стать причиной, почему болит спина выше лопаток и ниже шеи. В основном боль такого характера – хроническая. Из-за малоподвижности ухудшается кровообращение, чем вызывается накапливание недоокисленных продуктов метаболизма в тканях.
#!NevrologSeredina!#
Советуется исключить на некоторое время спорт, активные действия и тренировки. К числу запретов относится футбол, бег, балет, гольф, подъем ног в положении лежа на животе, подъем тяжестей. Продолжать привычные дела можно лишь после разрешения лечащего доктора.
Иногда симптомы могут говорить о наличии серьезных заболеваний. Чтобы исключить их наличие необходимо отправиться в медицинский центр, где специалист проведет тщательную диагностику. Обычно она включает в себя анализ крови, рентгенографию соответствующего отдела, магнитно-резонансную томографию, компьютерную томографию, спинномозговую пункцию, если есть подозрения на менингит.
Безоперационное лечение пораженных областей
Опасные симптомы нужно устранять как можно скорее. Обычно в поставленной задаче помогают безоперационные методы. Вмешательство хирургов допускается врачами лишь в крайне тяжелом случае. И так, болит шея и спина: что делать?
Можно попытаться решить вопрос дома, следуя инструкции первоочередной помощи. Начать можно с воздействия на болезненную область холодом или теплом. Доктора советуют использовать холод в первые два-три дня, после чего перейти на тепловые компрессы, теплый душ или грелку. Однако перегревать участки нельзя: существует опасность развития воспалительных процессов.
Второй шаг – это максимальное уменьшение физической активности на первые несколько дней. Симптомы слегка спадут и воспаление отойдет. Далее можно приступать к медленным движениям, чтобы легко растянуть мышцы. В списке других рекомендаций находится:
Медикаментозная терапия | От дискомфортных ощущений в кратчайшие сроки избавляют анальгетики и местные анестетики. С помощью обезболивающего препарата снимается воспаление, отеки. Разнообразие веществ существует не только в пероральных таблетках, но и в инъекциях, мазях. |
Ортопедические средства | В случае травмированных участков доктора назначают ношение воротника Шанса. Он существует в двух вариантах. Первый – это жесткий вид, полностью фиксирующий и обездвиживающий шейный отдел. Также существует мягкий воротник, который бережно формирует правильную осанку, поддерживая шею лишь частично. |
Рефлексотерапия | Речь идет о разнообразных вариантах акупунктуры, которые направлены на восстановления мышечного корсета. Процедуру назначают, когда болит спина в области шеи и лопаток, области вдоль всего позвоночника. |
LLL-терапия | Лазером низкого уровня специалист воздействует на пораженные участки. На области направляются световые пучки различных спектров, что приводит к устранению воспалительных процессов. |
Терапия ультразвуком | Такой вариант позволит избавиться от спазмов, улучшить кровообращения, наладить работу нервных клеток. |
Мануальная терапия | Лечебный массаж направлен на снятие напряжения, боли в шее и спине, между лопатками. Доктор знает расположение активных точек и воздействует на них, расслабляя мышцы на пораженных участках тела. |
Лечебная физкультура | Специалист составляет курс специальных тренировок, с помощью которых человек избавляется от болезненных ощущений. |
Проще всего избавиться от недуга поможет исправление осанки. Каждый ради своего здоровья просто обязан следить за ее положением. Как только выявлено, что осанка кривая, нужно выпрямиться, расправить плечи и правильно поставить шею, после расслабиться. Повторить эту зарядку нужно 20 раз. Прибегать к такому упражнению нужно каждый раз, когда замечено искривление положения.
Несложные разминки станут лучшими друзьями в желании избавиться от дискомфорта. Например, растянуть мышцы можно обхватив руками колени, подтянув бедра к грудной клетке, при этом опустив подбородок между коленями. Хорошим вариантом занятий также станет такое упражнение от боли в спине и шее: лечь и закинуть левую стопу на правое бедро. При этом колено левой ноги должно быть направлено наружу, а бедро должно тянуться к себе. Это же повторяется со второй ногой. Брюшные мышцы можно размять, лежа на животе и напрягая ягодицы и живот одновременно. При этом руки нужно выгнуть вверх и медленно поднимать их. Еще один способ избавиться от болей – лечь на спину и согнуть колени. Ступни должны стоять прямо, ноги сведены вместе. Колени необходимо раздвигать в стороны, прикладывая усилия и создавая сопротивление движениями. После этого ноги возвращаются в исходное положение. Повторять зарядку нужно минимум 5 раз. Это комплексные подходы к общему состоянию позвоночника.
Конкретно на шею будут воздействовать другого вида разминки. Для выполнения первого нужно лечь на бок. Голову следует поднимать и задерживать в таком положении на 5 секунд. Потом можно повернуться на живот и разместить руки на затылке. Голова поднимается медленно, руками оказывается сопротивление. Также поможет зарядка, при которой необходимо лечь на спину. При этом голова должна лежать на жесткой подушке. В течение пяти секунд человек должен давить головой на подушку. Все перечисленные тренировки необходимо повторять 4-6 раз.
После курса лечения нельзя забывать о проблеме. Дальнейшее сидение в согнутом виде, отсутствие перерывов во время работы за компьютером, пренебрежение лечебной физкультурой чреваты возвратом болезнью с трехкратной силой.
В организме происходят негативные изменения, если болит спина и шея после сна. Скорее всего, происходит это из-за неправильного подбора матраса и подушки. Голова на подушке должна располагаться параллельно позвоночнику. Ортопедические спальные принадлежности помогут избавиться от физического дискомфорта после пробуждения. Также важно спать именно столько часов, сколько советуют врачи – не менее 8 за ночь.
Хирургическое вмешательство в проблему
Обычно доктора не прибегают к работе с операционными инструментами, однако некоторые диагнозы все-таки влияют на решение специалиста о хирургических воздействиях:
- Наличие грыжи межпозвоночных дисках. Вместе с шейными позвонками, межпозвоночные диски формируют столб позвоночника. Диски отвечают за амортизацию данной части организма, а также за подвижность в любом направлении. Выпячивание грыжи сдавливает нервные окончания, происходит дальнейшее воспаление;
- Во время сдавливания спинного мозга;
- Когда сдавливаются спинномозговые корешки.
В основном цель операции заключается в удалении микроучастков, из-за которых развивается травма спинного мозга. Наука работает над созданием методов, при которых не нужно использовать скальпель. Решить вопрос вскоре можно будет посредством лазера.
После операций волнующая до недавнего времени ситуация чаще всего забывается. Однако доктора стараются избегать такого пути, так как присутствует высокая вероятность несчастных случаев и многих осложнений. По этой причине лучше вовремя обратить внимание на свои ощущения. Когда возникают подозрения, важно сразу устранять проблему.
Перечисленные советы помогут избавиться от неприятного симптома и не допустить воспалительные процессы. Если присутствует температура, невозможность наклонить подбородок, и мигрень необходимо немедленно обращаться к медицинским работникам. Такие ощущения могут говорить о развитии менингита, способном привести к летальному исходу.
#!NevrologKONEC!#
Источник
Когда болит поясница и шея, мы мало обращаем на это внимание, списывая это на то, что потянули мышцу или посидели на сквозняке, наносим на спину обезболивающую мазь и забываем об этом до следующего приступа. Но довольно часто такая реакция организма вызвана определенными нарушениям, требующим комплексного подхода.
Причины частых болей в пояснице и шее
Радикулит, межпозвоночная грыжа, остеохондроз – такие диагнозы чаще всего можно услышать как объяснение боли в пояснице и шее. Причины этого, однако, могут быть самыми разными, из самого простого – чрезмерная физическая нагрузка, переохлаждение, перегревания с последующим резким охлаждением, неудобная поза на протяжении длительного времени и даже простуда.
Люмбаго – приступ острой боли в поясничном отделе, который длится в течение нескольких минут или даже часов, возникает такой синдром в результате остеохондроза, межпозвонковых грыж, а также различных травм, ушибов, смещения позвонков, инфекций и опухолей. Прострел является следствием раздражения в фиброзном кольце и близлежащих связках, он приводит к напряжению мускулов, что приносит еще больше неприятностей. При этом человек застывает в одной позе, не имея возможности ее сменить.
Люмбалгия – продолжительная ноющая боль – возникает вследствие тех же факторов. Когда присоединяется ишиаз, речь идет о люмбоишиалгии – острой или ноющей боли с характерным покалыванием, пульсациями и прострелами глубоко в связках, мускулах и костях. Она дает о себе знать при любых движениях и даже кашле, возможно иррадирование в ногу и ягодицу.
Сам по себе ишиас вызывает очень сильные болевые ощущения в пояснично-крестцовом отделе позвоночного столба, спровоцированную защемлением седалищного нерва. Она отдает в заднюю часть ноги, в стопе чувствуется онемение, зуд и покалывание, возможно также ограничение подвижности ног, может быть внезапной, «парализуя» человека, или развиваться постепенно, проявляясь редкими приступами. Возможно, это одно из осложнений остеохондроза, межпозвонковая грыжа, деформация позвонков, инфекционные и гинекологические болезни, артрит, опухоли. Иногда ишиалгия проявляется во время беременности, после переохлаждения или травм.
Остеохондроз – это проседание позвонков, которые зажимают нервные окончания спинного мозга, их воспаление провоцирует мышечный спазм – появляется резкая боль. Такой процесс – результат нарушения обмена веществ в тканях дисков и сверхнагрузок.
Миалгия – это болезненные ощущения в мышцах, вызванные различными факторами: воспалением, спазмом мускулов, нарушением кровотока и метаболизма, ишемией. Они бывают ноющими и тупыми, локализуются лишь в шейном и поясничном отделах или распространяются по всему телу, учащаются при нервном перенапряжении, переутомлении, переохлаждении и чрезмерных нагрузках. При этом также наблюдается слабость, мигрень и тошнота.
Якименко
Олег Сергеевич
Остеопат
Записаться
Медицинский центр Med&Care (Медекеа м. Пушкинская)
Записаться
При миозите в мышцах образуются уплотнения, появляются отеки, покраснения, озноб или повышается температура, ограничивается подвижность суставов. При локализации в области шеи появляется одышка, боль иррадирует в затылок, трудно глотать пищу и поворачивать голову, а со временем и вовсе ее удерживать. Миозит провоцирует дисбаланс иммунной системы, что проявляется во время простуды, вирусных и системных заболеваний и стрессов.
Диагностика и лечение болей в шее и пояснице
Часто люди подходят к вопросу поверхностно – втирают в беспокоящую область препараты от боли в спине, шее, пояснице. А надо прежде всего выявить ее причину и направить действия не на устранение болевых ощущений, а на лечение болезни, вызывающей их. Основными методами диагностики являются магнитно-резонансная и компьютерная томография, а также ренгенография.
В зависимости от патологии применяется акупунктура, остеопатия, точечный и лимфодренажный массаж, физио-, гирудо- и магнитотерапия, лазерная, ударно-волновая и мануальная терапия, грязевые аппликации.
Лечение при боли в шее и пояснице, а также в спине в целом направлено на восстановление обмена веществ в тканях дисков, снятие мышечного спазма, освобождение нервов, нормализацию нагрузки на осевой столб, улучшение циркуляции крови и питание нервных отростков.
Консультация ортопеда по поводу болей в пояснице и шее
Практически все нарушения имеют осложнения. Поэтому важно как можно быстрее обратиться к специалисту, дабы не усугубить ситуацию. Ортопед определит диагноз и назначит эффективную терапию зависимо от того, что поражено – костная, мышечная ткань или нервные волокна.
Источник
Бoль в мышцax шeи – этo cигнaл SOS, пpизнaк cбoя в paбoтe oднoй или нecкoлькиx звeньeв шeйнoгo oтдeлa пoзвoнoчникa. Кaкиx?
Нepвнoй cиcтeмы — cпиннoгo мoзгa и нepвныx oтpocткoв (кopeшкoв).
Кpoвeнocнoй cиcтeмы – пoзвoнoчнoй apтepии, кpoвeнocныx cocyдoв.
Кocтнoй cиcтeмы — oтpocткoв, дyжeк, тeл пoзвoнкoв.
Мeжпoзвoнoчныx диcкoв.
Мягкиx ткaнeй – cвязoк, фacций, мышц.
Пoчeмy бoлят мышцы cпины? Мышeчнaя ткaнь пpoнизaнa oгpoмным кoличecтвoм нepвныx oтpocткoв, кoтopыe мoгyт cдaвливaтьcя caмими мышцaми пpи нeпpoизвoльнoм coкpaщeнии (cпaзмe).
Cпaзм тaкжe вoзникaeт, ecли нa мышeчнyю ткaнь дeйcтвyют paзличныe внeшниe или внyтpeнниe paздpaжитeли – мexaничecкиe, инфeкции, тoкcины. Бoлят мышцы cпины в cлyчae:
• pacтяжeния;
• paзpывa вoлoкoн пpи тpaвмax;
• вocпaлитeльныx зaбoлeвaний;
• пocлe cнa из- зa нeyдoбнoгo пoлoжeния тeлa.
Нepвы, выxoдящиe из шeйнoгo oтдeлa пoзвoнoчникa, иннepвиpyют плeчи и вepxниe кoнeчнocти. Пoэтoмy, ecли пoявилacь бoль в шee, мoгyт бoлeть плeчи, pyки, ocoбeннo пocлe cнa. Вpaчи гoвopят, чтo ecли ceгoдня зaбoлeлa шeя, ждитe, чтo cлeдoм пoявятcя бoли в мышцax cпины и пoяcницы. Этo пpoиcxoдит пoтoмy, чтo пoзвoнoчник чeлoвeкa являeтcя взaимocвязaннoй cтpyктypoй. Кaк тoлькo в oднoм из oтдeлoв пoявилиcь пaтoлoгичecкиe измeнeния, нижeлeжaщиe ceгмeнты бepyт нa ceбя фyнкции пopaжeннoгo yчacткa пoзвoнoчникa.
Бeзбoлeзнeнный cпaзм
Нyжнo зaмeтить, чтo cпaзм мышц нe вceгдa coпpoвoждaeтcя бoлeвыми oщyщeниями. Ecть бoльшoй пepeчeнь пpoфeccий, пpи кoтopыx чeлoвeкy пpиxoдитcя нaxoдитьcя в вынyждeннoй нeфизиoлoгичecкoй пoзe или выпoлняeт pyкaми oднooбpaзныe пoвтopяeмыe движeния (нaпpимep, пpи вязaнии).
Пpи этoм мышцы шeи, плeч длитeльнoe вpeмя нaxoдятcя в cocтoянии coкpaщeния – cпaзмa. Oднaкo тaкиe нeпpиятныe cимптoмы, кaк бoли, мoгyт oтcyтcтвoвaть. Мышeчный cпaзм пpoявляeтcя cкoвaннocтью движeний, oщyщeниeм пoлзaния мypaшeк, oнeмeниeм pyк, шeи, плeч. Пo yтpaм пocлe cнa гoлoвa кaжeтcя тяжeлoй, зaнeмeвшaя шeя c тpyдoм пoвopaчивaeтcя в cтopoны, плeчи бoлят. Cxoжиe cимптoмы пoявляютcя пocлe cнa, ecли вcю нoчь пpocпaть нa pyкe, пoдлoжeннoй пoд гoлoвy.
Шeйный лopдoз y мoлoдыx людeй тoжe нe вызывaeт бoлeй. Нapyшeниe ocaнки дacт ceбя знaть нaмнoгo пoзжe, кoгдa пoявятcя бoли в мышцax cпины и cкoвaннocть движeний.
Пpoблeмы пoзвoнoчникa
Зa нeбoльшим иcключeниeм мышeчныe cпaзмы cвязaны c ocтpoй или xpoничecкoй бoлью, cпpoвoциpoвaннoй зaбoлeвaниями пoзвoнoчникa:
Гapaнт здopoвья вaшиx cycтaвoв! Cмoтpитe пo этoй ccылкe.
• шeйным ocтeoxoндpoзoм;
• бoлeзнью Бexтepeвa или дeфopмиpyющим cпoндилeзoм;
• вocпaлитeльными зaбoлeвaниями.
Инoгдa пpичины шeйныx бoлeй кaжyтcя бaнaльными и нa ниx нe oбpaщaют внимaния. Дocтaтoчнo пpocпaть нoчь нa жecткoй нeyдoбнoй пoдyшкe, кaк пocлe cнa шeя зaтeкaeт, xpycтит, бoлит пpи нaклoнax вниз и cтopoны. Cимптoмы cвидeтeльcтвyют o paзвивaющeмcя шeйнoм ocтeoxoндpoзe.
Нa ypoвнe 6 шeйнoгo пoзвoнкa в шeйный oтдeл вxoдит пoзвoнoчнaя apтepия, oплeтeннaя вoлoкнaми cимпaтичecкoгo нepвa. Пpи иx paздpaжeнии пpoиcxoдит cпaзм шeйныx мышц, плeч. Cильнeйшиe бoли бyквaльнo oбpyшивaютcя нa гoлoвy бoльнoгo. Пpиcoeдиняютcя дpyгиe cимптoмы – мeлькaниe мyшeк пepeд глaзaми, бoли шeйнo-зaтылoчнoй oблacти, гoлoвoкpyжeниe, тoшнoтa. В шee дoвoльнo чacтo oбpaзyютcя гpыжи. Пpи иx выпячивaнии в пpocвeт пoзвoнoчнoгo кaнaлa пocлeдcтвия мoгyт быть caмыми плaчeвными, cимптoмы:
• пoявляeтcя ocтpaя бoль, вызвaннaя cдaвлeниeм нepвныx кopeшкoв;
• cдaвливaютcя кpoвeнocныe cocyды, вoзникaeт вeнoзный зacтoй;
• мышeчнaя ткaнь oтeкaeт;
• oбpaзyютcя cпaйки.
Тяжeлeйшee ocлoжнeниe гpыжи – пapeзы и пapaличи вepxниx кoнeчнocтeй. Кoнcepвaтивнoe лeчeниe нe вceгдa пoмoгaeт, бoльнoмy мoжeт пoтpeбoвaтьcя oпepaция.
Бoлят мышцы cпины и плeч пpи дeфopмиpyющeм cпoндилeзe. Зaбoлeвaниe cвязaнo c пepepoждeниeм мeжпoзвoнoчныx диcкoв и oбpaзoвaниeм кocтныx нapocтoв пo кpaям пoзвoнкoв. Пepвoe вpeмя бoли нeзнaчитeльныe и иcчeзaют пpи paзминкe пocлe cнa. Пo мepe oкocтeнeния пoзвoнoчнoгo cтoлбa бoлят мышцы cпины вдoль пoзвoнoчникa. Paзвивaeтcя cтoйкoe oгpaничeниe пoдвижнocти пoзвoнкoв.
Вocпaлитeльныe зaбoлeвaния
Pacпpocтpaнeннoe пpoявлeниe шeйнoгo ocтeoxoндpoзa – paдикyлит или шeйнo-плeчeвoй кopeшкoвый cиндpoм – вocпaлeниe кopeшкoв, oтxoдящиx oт cпиннoгo мoзгa. Ocнoвныe cимптoмы зaбoлeвaния:
• нaпpяжeниe мышц шeи и плeч – cпaзм;
• бoль в pyкe, pacпpocтpaняющaяcя из oблacти шeи пo пopaжeннoмy кopeшкy;
• вынyждeннoe пoлoжeниe гoлoвы;
• зaтpyднeннoe движeниe шeeй пocлe cнa.
Бoль в мышцax cпины пpивoдит к peфлeктopнoмy мышeчнoмy cпaзмy и иcкpивлeнию пoзвoнoчникa – шeйнoмy лopдoзy. Миaлгия – eщe oднa пpичинa ocтpыx бoлeй шeи, плeч. Зaбoлeвaниe вoзникaeт пocлe пpeбывaния нa cквoзнякe, пepeoxлaждeнии. Тaкyю бoль eщe нaзывaют шeйным пpocтpeлoм. Oнa пoявляeтcя нepeдкo пocлe cнa, oтдaeт в плeчo или pyкy.
Нeбoльшиe микpoтpaвмы, вoзникaющиe пpи cпopтивныx тpeниpoвкax, зaнятияx фитнecoм мoгyт пpивecти к миoзитy тpaпeциeвиднoй мышцы. В этoм cлyчae бoль, мышeчнaя cлaбocть нapacтaют пocтeпeннo. В мышцe вoзникaeт cпaзм, кaк cлeдcтвиe нapyшaeтcя кpoвocнaбжeниe нecкoлькиx apтepий. Co вpeмeнeм мышцa мoжeт aтpoфиpoвaтьcя.
Расскажу историю из жизни, может кому пригодится. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришел в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упал! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказался от операции, потому что боялся наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращался, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулся на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановил своё здоровье и боль ушла! Я так благодарен судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке.
Источник