Поясница как током бьет
Метким термином «прострел» принято называть то, что профессиональные врачи называют люмбаго – резкой болью, внезапно проявляющейся в области поясницы, чаще всего вследствие подъема тяжелых предметов или неудачном повороте корпуса. Удивительно, но симптомы этого заболевания действительно напоминают резкий удар электрического тока или даже огнестрельное ранение, причиной которого является внутреннее ущемление нерва, отходящего от столба спинного мозга.
Собственно медицинское определение люмбаго звучит следующим образом: боль в пояснице, приступообразная, обусловленная в большинстве случаев, то есть, изменением в поясничных межпозвоночных дисках. Основным признаком начала заболевания считаются болевые ощущения в нижней части спины и в пояснице. Как уже было сказано, вызывают эти ощущения обменные изменения, которым часто подвергаются межпозвоночные диски, разрушающиеся сами и травмирующие проходящий в непосредственной близости нерв.
При люмбаго симптомы проявляются буквально в тот же момент, когда нанесено повреждение: таковыми являются боли (причем не только в месте травмы нерва, но и головные), малоподвижность или полное отсутствие подвижности позвоночника в поясничном отделе. Врачи рекомендуют при возникновении первых ощущений скованности и боли обращаться за консультацией, чтобы своевременно подтвердить диагноз и начать соответствующее лечение. Исследование и диагностику позвоночника следует провести как можно раньше, так как причиной болей, помимо остеохондроза, приводящего к люмбаго, может выступать опухоль, сдавливающая нервный ствол.
От данного заболевания в основном страдают представители мужского пола, достигшие возраста 30-40 лет. В этот период жизни любое физическое перенапряжение, резкий перепад температур (перегрев-переохлаждение) или не слишком удачный поворот туловища имеют все шансы отозваться резкой, сильной и достаточно интенсивной болью в пояснице. По словам многих пациентов, которых просят описать проявление заболевания, ощущения в нижней части спины бывают болезненно-рвущими, пульсирующими, простреливающими или прокалывающими. Человек с такой болью не может изменить позу, выпрямиться, так как любое движение только увеличивает болевой синдром и приводит к спазму мышц в области поясницы.
Самым неприятным является то, что симптомы болезни могут как исчезать в течение нескольких минут, так и продолжаться несколько дней. Лечение люмбаго в основном заключается в терпении, продолжительном нахождении в состоянии покоя (до 5-10 дней) и стабильном горизонтальном положении. В этом случае боль может исчезнуть в любой момент, но не полностью, а «затаиться», чтобы снова возникнуть и усилиться при чихании, кашле и любом, даже самом минимальном физическом напряжении. При длительном продолжении люмбаго должно подвергаться лечению специалистов, которые назначат обезболивающие фармакологические средства, успокаивающие средства и так называемые новокаиновые блокады, при которых раствор препарата вводится в зону проявления болезненных ощущений.
Помимо всего прочего специалисты рекомендуют в период протекания заболевания ограничить себя в употреблении определенных продуктов – соленых, острых и копченых, то есть, тех, которые задерживают в организме воду. Не следует злоупотреблять сало и жирным мясом, даже если из него приготовлен крепкий бульон. Диета при люмбаго предполагает легкие вегетарианские супы, блюда из картофеля и не слишком соленые каши.
Также в этот период чрезвычайно полезно пройти некоторые процедуры: массаж, который поможет снять с мышц напряжение, ультрафиолетовое облучение, диадинамические токи, а также провести втирание в область боли обезболивающих веществ, например, «тигровой мази» или камфорного спирта. Кроме того, нельзя забывать и о том, что залогом здоровья является здоровый образ жизни, поэтому стоит обратить внимание на специальные тренажеры, снимающие нагрузку с позвоночника.
Источник
Sobesednik.ru выяснил возможные причины болей в спине.
Боль в спине настолько «популярная» проблема, что рассказывать о ней никому не нужно. Однако стоит рассказать о том, что придется проверить, прежде чем можно будет с уверенностью сказать, что болит действительно спина.
Женские органы
Любителям погреть больную спину стоит знать, что их боль в реальности может иметь совсем иное происхождение и греть что-то в таком случае не просто бесполезно, а иногда и опасно. Боль в спине может быть вызвана проблемами в органах малого таза. Например, у женщин она бывает связана как с болезненными менструациями (у которых свои причины) и спайками, так и с кистами яичника, с воспалением придатков, с эндометриозом и даже с внематочной беременностью, что требует уже экстренной помощи. Прогревания во всех этих случаях категорически запрещены.
! Выяснить, все ли в порядке в органах малого таза, можно с помощью УЗИ.
Куда идти с болями в спине?
Традиционно с болями в спине в нашей стране принято идти к врачу-неврологу. Это не всегда правильно и не обязательно: боль в области позвоночника можно «показать» любому из этих специалистов – врачу ЛФК, хирургу-травматологу, вертебрологу или мануальному терапевту.
Предстательная железа
Мужчинам при появлении болей в спине стоит вспомнить, давно ли они проверяли состояние предстательной железы. Дело в том, что симптомами хронического простатита могут быть боли не только внизу живота и в промежности, но и в пояснице – причем зачастую это происходит одновременно.
! Если поясница болит у мужчины старшего возраста и неизвестно состояние предстательной железы, стоит посетить уролога.
Почки
Боль в пояснице вполне может и не иметь никакого отношения к спине – за нее часто принимают боль в почках. Эту причину стоит подозревать, если спина болит по бокам, ориентировочно в тех местах, куда ложатся ладони, если упереться ими в спину. Тем более стоит подумать о почках, если поясница болит с одной стороны. Но каков бы ни был характер боли – она тянущая или, наоборот, режущая, – если она появилась в поясничной области, почки нужно проверить в любом случае.
! В порядке ли почки, покажут анализ мочи и УЗИ.
Не отмахивайтесь!
Вам точно нужно к врачу, если:
+ боли в спине не проходят, когда вы ложитесь, и спина болит по ночам
+ на фоне болей у вас повышена температура тела
+ боль в любом отделе позвоночника возникла после травмы
+ вам меньше 18 и больше 60 лет
+ вы недавно перенесли инфекцию
+ кроме боли в спине, вы отмечаете онемение конечностей
+ вы принимаете гормональные препараты
+ раньше вы лечились от рака
Сердце
Боль в грудном отделе позвоночника (то, что люди обычно описывают как «болит между лопаток») может быть связана с нарушениями в работе сердца – вплоть до инфаркта миокарда. Особенно тревожный симптом: боль сопровождается кашлем или любыми проблемами с дыханием. При этом она не усиливается, как в случае с межреберной невралгией. Скорая нужна и в том случае, если боль разлитая и нельзя точно показать самое «болючее» место, если ее характер не зависит от позы (боль в позвоночнике обычно реагирует на позу, может стихать или усиливаться при изменении положения тела), если она совсем не меняется при растирании или массаже, если боль ощущается больше как боль в груди, а не в спине. Все это говорит «в пользу» инфаркта.
! Как минимум в подобных случаях нужно сделать ЭКГ и ряд других кардиологических тестов, если ситуация не экстренная.
ЖКТ
Спина может болеть и из-за неблагополучия со стороны органов пищеварения. Например, симптомом острого панкреатита являются так называемые опоясывающие боли, когда болит не только живот, но и спина примерно под лопатками – как будто тело в этом месте стянуто железным обручем. Отдавать под лопатку могут и боли, которые на самом деле связаны с камнями в желчном пузыре. Боли в пояснице иногда дает и кишечник. Однако в таких случаях, кроме болевых ощущений, бывают и другие симптомы – такие, по которым можно догадаться, где болит на самом деле. Например, при язве боль всегда каким-либо образом привязана к приему пищи – либо возникает на голодный желудок, либо после того, как в него попадает еда. Холецистит – это часто горечь во рту. И точно так же с любой другой болезнью ЖКТ: кроме боли, обычно есть еще что-то специфическое.
! Прояснить, не являются ли боли в спине на самом деле признаками патологии ЖКТ, можно теми же методами, что используются для диагностики болезней пищеварения, – УЗИ, гастроскопия, анализы крови, кала и пр.
Как понять, что не так с позвоночником
Боль в спине имеет универсальное объяснение, которым многие и успокаиваются: это остеохондроз. На самом же деле это не болезнь и не объясняющий все диагноз, а просто констатация факта: в позвоночнике происходят дегенеративные процессы, которые с возрастом можно обнаружить практически у любого человека. В реальности боли, даже если не связаны с поражением внутренних органов, могут объясняться массой причин: это могут быть проблемы с позвонками, с межпозвоночными дисками, мышцами, межпозвонковыми нервами, спинным мозгом и пр. Как правило, исчерпывающую информацию тут может дать МРТ, однако всем поголовно проходить это исследование врачи не рекомендуют – особенно без направления, пытаясь за собственные деньги «проверить все сразу». МРТ выполняется для каждого отдела позвоночника – шейного, грудного или поясничного, и что конкретно нужно посмотреть (и нужно ли вообще), знает только врач.
Однако стоит иметь в виду, что прояснить причину боли в спине удается не всегда – иногда вопрос, почему она болит, так и остается без ответа.
Это может привести к болям в спине
– Подъем и перенос тяжестей
– Многочасовое вождение машины
– Неудобная кровать
– Долгая работа стоя и сидя
– Ожирение
– Стрессы и депрессия
А это – профилактика:
✔ Тренировка мышц спины и живота
✔ Удобное кресло с поддержкой поясницы
✔ Возможность настроить кресло в машине
✔ Правильное поднятие тяжестей
(с опорой на ноги)
✔ Качественный матрас и хорошая подушка
✔ Нормальный вес
Источник
Наш эксперт – врач-невролог, кандидат медицинских наук Михаил Борисов.
Врачи знают, что сами по себе остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, заметные на снимках МРТ, ещё не причина для появления боли. Чаще всего в этом случае имеет место ещё и определённый психологический дискомфорт.
Не бесите его!
Недаром ещё 100 лет назад врачи ставили своим пациентам, жалующимся на боли в спине и шее, такой диагноз, как «раздражённый позвоночник». Ведь наиболее значимыми отрицательными эмоциями, связанными с проблемами в спине, являются гнев, злость, страх, а также мнительность, тревожность и нерешительность. Доказано, что во многих случаях, чтобы облегчить людям боль в позвоночнике, требуется корректировать не только физиологические нарушения, но и воздействовать на социальные и психологические факторы.
Замкнутый круг
Длительные переживания со знаком минус – это отнюдь не нечто эфемерное, что отражается только на душевном состоянии, но и вполне реальная физическая угроза. А главной мишенью хронического стресса являются мышцы. Если в здоровом состоянии они напрягаются только для совершения физических усилий, то у человека, погрязшего в негативных эмоциях, они остаются перенапряжёнными и жёсткими столько, сколько продолжается стресс. Если его воздействие долговременно, то со временем мышцы теряют эластичность и даже в спокойном состоянии остаются жёсткими, сжатыми. При этом они сдавливают нервы и сосуды, отчего ухудшаются кровообращение и питание тканей. И возникает хроническая, так называемая стрессовая боль в спине.
Находясь в длительном стрессе, человек часто перестаёт контролировать своё мышечное напряжение и словно бы теряет навык расслабляться. Это становится заметно даже внешне. Втянутая в плечи шея, согнутая спина, шаркающая походка – ведь именно так зачастую выглядят люди, которых скрутила беда. Неправильный двигательный стереотип, заставляющий человека принимать и сохранять нефизиологичные позы, ведёт к ещё большим перегрузкам мышц. А от этого ещё ощутимее боль. Ну а сильная боль, в свою очередь, приводит к ещё большему перенапряжению мышц. Замкнутый круг…
Когда не хватает радости
Затянувшаяся болезнь, проблемы на работе и в личной жизни, хроническая усталость и постоянный недосып – любая из этих причин может привести к стрессу. А длительное эмоциональное напряжение и депрессия нарушают выработку гормона удовольствия серотонина, что не только ухудшает настроение, но и понижает болевой порог. В этом случае даже небольшую боль пациенты ощущают как существенную. А сам стресс становится спусковым крючком для возникновения боли.
На этом фоне могут возникать психалгии (психогенные боли в спине), которые часто являются признаком скрытой депрессии. Такие боли могут и без лечения полностью исчезнуть на фоне положительных эмоций, но потом вновь обостряются под воздействием новых стрессов. Чтобы разорвать этот порочный круг, пациентам с хроническими болями, причины которых невозможно определить, назначают антидепрессанты (препараты, влияющие на выработку серотонина). Однако самолечение этими препаратами недопустимо. Помимо лекарств также может применяться гипноз, различные методики релаксации, тренинги и др.
Что поможет побороть стресс
- Дыхательная гимнастика
Чтобы успокоиться, дышать нужно не грудью, а животом – так, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной. Выдох, при котором происходит максимальное расслабление, должен быть вдвое длиннее вдоха. Это поможет снизить возбуждение нервных центров. В этом плане очень эффективны занятия йогой.
- Физическая активность
Спорт помогает сжечь лишний адреналин. А уже через 30–40 минут занятий в организме начинают выделяться гормоны радости эндорфины. Для этого подойдёт любой фитнес и даже простая прогулка на свежем воздухе.
- Водные процедуры
Ванна с аромомаслами, сауна, баня или хотя бы обычный душ помогут очистить тело от загрязнений, а душу – от негативных эмоций.
- Соблюдение режима
Ежедневный 8‑часовой сон обязателен. Да и перетруждаться тоже вредно.
- Отказ от вредных привычек
Прежде всего от избыточного употребления алкоголя, а также от курения и вредной пищи (фастфуда, например).
- Диета, обогащённая магнием
Полезны какао, шоколад, орехи, семена тыквы, подсолнечника и льна. Такая еда может считаться антистрессовой.
- Положительные эмоции
Подойдёт всё, что доставляет удовольствие: хобби, общение с детьми и животными, путешествия, чтение, музыка, танцы, секс.
- Работа над собой
Стрессоустойчивость можно развить в себе самостоятельно. Медитируйте. Контролируйте эмоции, старайтесь не раздражаться. Научитесь переключать своё внимание с негативных аспектов, ищите во всём хорошую сторону. Больше улыбайтесь и радуйтесь. Будьте благодарны. Отмечайте даже маленькие положительные моменты и фокусируйте внимание на них.
- Натуральные успокоительные средства
Хорошо помогают расслабиться отвар корня валерианы или травы пустырника, ягоды боярышника, цветы пиона, вербена.
Важно
Признаки стрессовой боли в спине
- Боль в позвоночнике, возникающая в разных местах.
- Мышечная боль и наличие болезненных точек в мышцах.
- Бессонница и астения (повышенная усталость).
Также боль может быть вызвана серьёзным заболеванием (например, опухолью позвоночника). Поэтому прежде всего нужно пройти обследование.
Источник
#1
Здраствуйте. Мне 25, начала око 5 недель назад, сейчас дошла до 11 повторений, в целом всё хорошо и самочуствие и настроение, но практически всё это время болит поясница в области позвоночника (или позвоночник в области поясницы). Может ктото сталкивался с той же проблеммой в начале практики?
#3
Поясничная боль в начале практики бывает у многих.
Если никогда не занимался бегом и вдруг прийдётся бежать часа два, ноги тоже заболят с непривычки.
#4
Спасибо) Из всего того что прочитала зделала вывод о неправильном выполнении 5РД – слишком сильный прогиб в пояснице, попробую уменьшить, позже напишу о результате.
#5
да-да
прогиб в 5 должен быть за счет груди а не спины … грудь вперед и вверх
#6
после того как ограничила прогибы в пояснице при выполнении 3 и 5 РД боль прошла очень быстро, всего за 2 дня. Но в таком исполнении РД чувствую что есть какая-то незавершеность в движениях и это намеренное ограничение прогиба немного неестественно, поэтому попробовала опять делать всё по старому, но боль вернулась и прошла когда я опять ограничила прогибы.
#7
Ребята помогите! :sos:
Уже много дней болит таз,
(ощущ.как при родах девочки поймут)
не постoянно,а при определ. двжениях, и как током бьет…
Тоже стала прогибать грудь в 3 5 РД,боль перешла чуть выше…
Сегодня в зеркале увидела:сзади над ягодицами между ямок припухлость
как маленькая подушечка…???
когда ягодицы втягиваю она тоже втягивается???
прогревы и иголки не помогают :no:
Еще не понятно почему набирается вес хотя ем нормально и воду пью
С ОКО уже 4ый месяц недавно перешла на 13
Заранее благодарю!!!
#8
Если можно, уточните при каких конкретно движениях и в какое место “бьет током”. Припухлось на ощупь какая (болезненность, подвижность, температура), поточнее место её локализации. Состояние близлежащих лимфоузлов (размеры, подвижность, болезненность). Впервые ли у Вас это?? В какое время суток сильнее болит??? Как связана с физическими нагрузками (кроме того, что стреляет, усиливается или уменьшается после Око).
#9
Про вес есть на форуме.
Вес у многих набирался. Потом упадет и уже не будет зависеть от питания (ну. конечно. в разумном смысле этого слова)
#10
Если можно, уточните при каких конкретно движениях и в какое место “бьет током”.
В районе 2-3 позв.-при поднятии ноги согн. в колени, или при наклоне вперед тела, головы
Припухлось на ощупь какая (болезненность, подвижность, температура), поточнее место её локализации.
Припухло в районе multifidus мышцы надеюсь правильно списала из атласа Темпер. нет, я все РД выполняю как и прежде.
Во время РД боли нет!!!только в начале 2ого тянет,а потом проходит(на время выполнения РД)
Состояние близлежащих лимфоузлов (размеры, подвижность, болезненность).
Все ОК
Впервые ли у Вас это??
Раньше бывало что заклинивало поясницу то слева то справа,но это по другому (ишиаза нет).
В какое время суток сильнее болит??? Как связана с физическими нагрузками (кроме того, что стреляет, усиливается или уменьшается после Око).
Вот прошло несколько дней,током уже не бьет,но тянет еще…
А вчера,катаясь на качелях(с дочей) потянула шею,да так,что не могу в 3и4и5РД голову откидывать…
так я ее вытягиваю,так как Вы советовали,здесь на форуме.
большое спасибо за ответ!!! :yes:
#11
ann888
Спасибо что успокоила, :yes:
прибавления веса я не ощущаю,ни по одежде,ни почему другому, вот только весы говорят другое…
#12
У меня периодически так заклинивало весь шейный отдел + вечером разотрусь, разогреюсь и утром за руль с окнами открытыми.Подруга спасала уколами, ездила к ней в центр к чудо мануальщикам.Так бы еще денег выкидывала уйму. Да еще все приговаривают, нужен курс, потом закрепление…все потом вернется назад…в общем даже не хочу время тратить на рассказ, спешу.
И еще там где копчик всю жизнь болел с юности, как на роликах нападалась.
А потом стала массажи лица делать клиенткам, по 45 минут в наклоне над лежащим человеком.
так чистила зубы, наклонялась и так еще минут 7 ходила.
И еще сутулость увеличивалась и начала холка расти сзади, что эстетически добивало.
Подруга капала на мозги, что именно сутулость показывает возраст, она даже называется как то типа усталость.
ВСЕ. все и все. ничего нет. ничего не болит, ничего не продувается. при всех окнах нарспашку, ничего не заклинивает вот уже два года точно.Холки нет, сутулости нет.
все, пока :bye:
#13
А поясница все тянет…
2РД еле ноги поднимаю на 60град.
Так и выполняю по 11 раз,не уменьшаю :no:
Надеюсь все пройдет и обойдусь без ортопеда…
SuperDok что посоветуете?!
На вопросы ответила ниже…
#14
Мда… осмотра конечно очень не хватает… но будем смотреть за динамикой. Как минимум надо исключить все сильные прогибы назад во всех отделах позвоночника. Во 2 РД перед подъемом ног умеренно напрягаем мышцы пресса и косые мышцы и как бы постоянно втягиваем в себя живот в течении всего упражнения. Попробуйте под ягодицы подкладывать свернутое в несколько слоев одеяло. Опытным путем подберите наиболее удобное его положение. Возможно его необходимо будет поднять чуть выше, под поясничный отдел позвоночника. В 3 РД акцент делаем не на прогиб в грудном отделе (и тем более не в поясничном) а на вытягивание макушки головы вверх (чуть назад, позвоночник должен составлять как бы единое целое) ,4 РД в самой высокой точке не забываем напрягать ягодицы и чуть поясницу. В 5 РД в “кобре” исключить сильные прогибы назад во всех отделах, в “собаке мордой вниз” – акцент на вытягивании копчика вверх. Попринимать препарат эскузан (для уменьшения венозного отека, растительный, безвредный). На курс пару упаковок, схема приема написана в упаковке. Можно в каплях, можно в таблетках. Пишите о Ваших результатах. Вместе избавимся от всех болезней. Здоровья!!!)))
#15
Супердок, спасибо за советы. Читаю все и кое-что беру на вооружение :yes:
#16
Х.А. link=topic=1718.msg25551#msg25551 date=1265659411 написал(а):
А поясница все тянет…
2РД еле ноги поднимаю на 60град.
Так и выполняю по 11 раз,не уменьшаю :no:
Надеюсь все пройдет и обойдусь без ортопеда…
SuperDok что посоветуете?!
На вопросы ответила ниже…
Рекомендую во втором ритуале обратить ОСОБОЕ внимание на упор руками.
В момент поднятия ног и замка на шее чётко давить ладонями на пол.
Это даст возможность пояснице опереться на пол и не ёрзать.
Ноги вовсе не обязательно слишком высоко задирать.
Постепенно угол подъёма разработается.
При упоре на руки напряжение в пояснице уходит.
Сама долго не знала этой техники безопасности.
и позвонки на пояснице были подвижными. Не болело, не тянуло, но как-то журчало и двигалось переодически в течении дня и при поворотах в постели.
Как только узнала о таком приёмчике и начала его применять, сразу эти ощущения прошли. Поясница укрепилась.
На гибкости ни то, ни другое не отражалось.
#17
“
Рекомендую во втором ритуале обратить ОСОБОЕ внимание на упор руками.
“
точно …
у меня был один “делатель” … так вплоть до того что ладони под попу засовывал … иначе не мог ноги поднять
#18
у меня тоже ладони были под п… всю дорогу, и у меня это стало плохой привычкой, сейчас у меня ноги и руки сами двигаются под любыми углами, а руки знай все время лезут под п…. но ладонями вниз они у меня там всегда были, просто чуток угол подкошен.имхо-надо сразу делать правильно, потом от этотй привычки не избавишься.
#19
во во, я никак до сих пор не могу поймать момент, при котором имеется необходимость упереться руками в пол при поднятии ног. Т.е. принудительно я это делаю конечно, а вот именно физической необходимости не чувствую. Сейчас попробую делать по вышеуказанным рекомендациям. Кстати, Тата вы поднимаете ноги и голову во 2 РД одновременно?
#20
ann888 link=topic=1718.msg25576#msg25576 date=1265703712 написал(а):
…. но ладонями вниз они у меня там всегда были, просто чуток угол подкошен.имхо-надо сразу делать правильно, потом от этотй привычки не избавишься.
В первом издании Ока Возрождения по этому поводу сказано следующее:
“Как я уже сказал, занимающийся должен лечь на спину на коврик и вытянуться во весь рост.
Руки лежат плоско вдоль бедер.
Пальцы должны быть сомкнуты и кончики пальцев должны быть слегка направлены в сторону другой руки”
#21
Serg_em link=topic=1718.msg25581#msg25581 date=1265713205 написал(а):
во во, я никак до сих пор не могу поймать момент, при котором имеется необходимость упереться руками в пол при поднятии ног. Т.е. принудительно я это делаю конечно, а вот именно физической необходимости не чувствую. Сейчас попробую делать по вышеуказанным рекомендациям. Кстати, Тата вы поднимаете ноги и голову во 2 РД одновременно?
Одновременно и именно в этот момент давлю ладонями и всем предплечьем.
В результате поясница впечатывается в пол и плечи почти не поднимаются.
#22
tata
я правильно понимаю, что давить ладонями пол нужно чтобы корпус тела был плотно прижат к полу? это условие является обязательным, или носит рекомендательный характер в случаях недостижения такого положения в свободном режиме?
#24
SuperDok огромное спасибо за советы
Все сделала как сказал,получилось хорошо.
Только в 4РД напрягать ягодицы было очень трудно…
Именно во время напряжения навесу поясница очень тянет,
просто не дает выполнить в полном объеме РД..
Такая же система и в 5РД.
С Эскузаном будет сложновато,т.к здесь нет возможности приобрести
то,что хочешь…
Так что будем без него…
Таточка тебе тоже низкий поклон :yes:
Так же воспользовалась твоим приемом( упором на руки) действительно намного легче
Ребята большое ВАМ всем спасибо :kiss:
#25
милые дамы …
давайте я расскажу вам способ … вы обучите им когонибудь из домашних … вопросы с поясничным отделом станут легче …
Это элемент массажа от “костоправов” … т.е. мануалка …
Пациент лежит на животе … попа обнажена … после обычного массажного разогрева тканей … действие ПЕРВОЕ которое необходимо делать при любых манипуляциях с поясничным отделом … (древнерусские технологии) … примечание: чем запущеннее случай тем болезненнее манипуляции для пациента … в случае если во время манипуляций спина “заклиненная напрочь” – дать в зубы пациенту палку …
Итак … манипулятор … находится за попой пациента … точки воздействия – так называемые “зоны для уколов” … верхняя внешняя четверть “полужопицы”
Несколько уровней воздействия … сначала поочереди – потом в зависимости от индивидуальной переносимости …
1 Три пальца (указательный, средний, безымянный) – пальпируют зону, проверяют плотность тканей и реакцию пациента. Разогревающий массаж, растирка вращением
2 Большой палец – глубокое проникновение (фактически в ямку в тазовой кости ) палец двигаясь по кругу и углубляясь – как бы заново формирует анатомическую … э-э-э … ну пощупайте сами … ямка там мышечная
3 Ладонь – видели когданибудь как массаж проводят кошки? ладони на зонах выполняют “поршневые толкания” лучше поочереди
4 Локти – элемент обязательный но САМЫЙ БОЛЕЗНЕННЫЙ … в идеале давление подбирается до появления у пациента ощущения “больно но ещё хочется” … локоть согнутой руки вставляем в центр зоны … проникаем (чувствуем как поддаются мышцы) и начинаем движение … ну как будто локоть это дрель которая расширяет отверстие … круговые движения с изменением “угла атаки” … как-бы раскатываем ямку … расширяем её
Дальше … можно делать 1-2-3-4-3-2-1 … можно на 4 остановиться …. можно 4 не делать … можно вывести это на самомассаж … 1 методом
…
Если рассматривать гидромеханическую систему тела – это “всеголишь” ручная “промывка” лимфой” поясничного отдела
Попробуйте … эта “секретная манипуляция волхвов” … особенно в комбинации … способна поднять на ноги человека даже с “клинанутой” спиной
Источник