После родов прошло 2 года болит поясница
Во время вынашивания плода в организме происходят многочисленные изменения, которые дают о себе знать даже после родоразрешения появлением боли в пояснице.
Далеко не всегда она носит физиологический характер. Иногда болью в пояснице после родов сопровождаются патологические процессы. Установить причину, устранить ее и предотвратить повторное появление дискомфорта — непростая, но вполне решаемая задача.
Причины
Причины, по которым возникают боли в спине после родов, многочисленны и разнообразны. Они могут быть обусловлены естественными процессами (мышцы живота у беременных растягиваются, расслабляются связки, удерживающие кости таза и позвоночник) или патологическими явлениями (трещинами костей таза и лобка, разрывом связок, мягких тканей и мышц). Врач при предъявлении жалоб родившей женщины на боли в нижней части спины рассматривает множество вариантов природы ее появления.
Физиологические причины
Основной источник дискомфортных симптомов в пояснице после родов — связки и хрящи, которые размягчились под действием прогестерона для того, чтобы суставы и позвонки разошлись для продвижения плода по родовым путям. Процесс восстановления анатомической структуры скелета нередко приводят к тому, что у женщины сильно болит спина. Так происходит потому, что нервные волокна могут оказаться защемленными.
Проходя через беременность, женщина может сталкиваться и с другими физиологическими изменениями, способными спровоцировать боль в спине:
- если женщина набирает большой вес, возникает повышенная нагрузка на позвоночник, он изгибается сильнее обычного;
- специфическая осанка женщины при беременности приводит к перенапряжению мышц, что провоцирует болезненность в них даже после родоразрешения;
- во время рождения малыша изменяется положение копчика — он отклоняется назад, а при возвращении в нормальное положение после родов возникает боль.
Физиологические явления не требуют специальных мер для устранения. Они проходят самостоятельно в течение 1-2 месяцев после окончания беременности.
Патологические причины
Для патологических болей в нижней части спины после родов характерно длительное сохранение дискомфорта. Если женщина 2 и более месяцев буквально страдает от него, а понять, отчего и почему болит позвоночник, не может, скорее всего, дело в заболевании или травме нижних отделов спины. Это могут быть:
- застарелые травмы;
- обострение артроза или остеохондроза (остеохондроз часто обостряется после нагрузки на позвоночник, в том числе при вынашивании беременности);
- смещение позвонков в поясничном отделе и копчике, вследствие которых произошло ущемление нервов или кровеносных сосудов;
- восходящая инфекция мочевых путей с вовлечением почек.
Особое внимание следует уделить состоянию женщин, к которым применялась эпидуральная анестезия. Эта процедура может повлечь инфицирование мягких тканей или спинного мозга, вследствие чего пациентку будут беспокоить боли в месте введения иглы.
Важно! Оставлять без внимания боли в пояснице у родившей женщины нельзя.
Даже за слабой болезненностью могут скрываться серьезные проблемы, которые требуют незамедлительного лечения.
Симптоматика
Симптоматические проявления, выражающиеся болевыми ощущениями в нижней части спины после родов, не ограничены только дискомфортом. Если проблема физиологического происхождения, клиническую картину дополняют:
- сохранение «беременной» походки;
- небольшая отечность ног;
- послеродовая депрессия;
- спазмированные мышцы живота.
В пользу патологических процессов свидетельствуют более тяжелые и обширные симптомы. Так, при родовых и дородовых травмах позвоночника, мышц и связок, костей таза, могут появляться:
- кровоподтеки;
- ощущение напряжения в мышцах;
- стреляющие боли в спине;
- боли в животе;
- гнойные и зловонные выделения из половых путей;
- повышение температуры тела;
- неврологические нарушения.
Важно! Не стоит пытаться самостоятельно выявить причину болей нижней части спины, а применение для ее устранение лекарств, подобранных без участия специалиста, может быть опасным не только для матери, но и для малыша.
Видео
Почему после родов болит спина
Лечение
Устранение болей в спине после родов непростая задача, ведь многие средства и методы противопоказаны в период лактации. Чтобы ослабить и предотвратить неприятные ощущения, женщине потребуются специальные лечебные мероприятия и препараты, не запрещенные в период кормления грудью. Если болит поясница, с болями справиться помогают:
- местные лекарства;
- физические упражнения;
- массаж и мануальное воздействие;
- народные средства.
Применять их нужно только после согласования с врачом, что поможет избежать негативных последствий.
Медикаментозное лечение
В послеродовой период женщинам противопоказано большинство лекарств. Таблетки с обезболивающим эффектом относятся к категории запрещенных, так как действующие вещества могут попасть в грудное молоко. Поэтому предпочтение стоит отдавать наружным средствам с ибупрофеном, диклофенаком и другими НПВС. Использовать их желательно после консультации с врачом с учетом индивидуальной переносимости.
Мануальная терапия
Облегчить физиологические боли можно за несколько сеансов мануальной терапии. Эта процедура помогает ускорить возвращение позвоночника и связочно-мышечного аппарата к нормальному состоянию. Кроме того, этот метод терапии неплохо показал себя при патологических изменениях:
- при ущемлении нервов;
- при остеохондрозе;
- при воспалении и спазмах мышц.
Однако при них лечебное воздействие возможно только при отсутствии острых болей, так как при этом существует риск усиления болезненных ощущений.
Массаж
Польза лечебного массажа при послеродовой болезненности поясницы особенно ценна при физиологическом происхождении дискомфорта. Помогут как расслабляющие сеансы, так и тонизирующие. Перечень упражнений зависит от состояния мышц нижней части спины.
Важно! Массаж, как и любое терапевтическое действие, требует одобрения врача! Для усиления эффекта можно использовать наружные средства с разогревающим или охлаждающим действием.
Народная медицина
Средства народной медицины могут ослабить боль, но использовать их нужно крайне осторожно. Желательно отдавать предпочтение наружным препаратам в форме мазей, спиртовых растирок и компрессов с прополисом, живицей, медом, корнем и листьями хрена.
Важно! Перед применением народных средств необходимо убедиться, что на компоненты нет аллергии.
Упражнения
Справиться с болью в спине после родов можно и посредством специальных упражнений. Первое время их нужно выполнять под руководством инструктора, так как лечение ЛФК может быть опасным, если нарушать технику выполнения.
Первые упражнения после родов
Возникшую сразу после родов болезненность в спине можно устранить с помощью щадящих нагрузок. Это могут быть наклоны корпуса вперед и назад, махи ногами, наклоны в стороны. Ускорить сокращение мышц тазового дна, восстановление упругости связочного аппарата спины помогут статические нагрузки: напряжение мышц без выполнения амплитудных движений.
Важно помнит! Первые упражнения не должны вызывать дискомфорт. Усиление болей должно стать сигналом к прекращению занятий.
Упражнения с фитболом
Гимнастические упражнения от боли с фитболом женщинам можно практиковать уже через неделю после родов. Самыми действенными считаются следующие нагрузки:
- Лечь на фитбол животом. Руки завести за голову, медленно поднять тело до ощущения напряжения в мышцах спины.
- Сидя на фитболе совершать повороты туловища вправо и влево.
- Сидя на фитобле с широко расставленными стопами совершать перекатывания вправо и влево.
- Лечь на фитбол спиной, чтобы он находился под поясницей. Опустить голову и выпрямить ноги, расслабить туловище, руки развести.
Чтобы упражнения были действительно полезными, рекомендуется подобрать гимнастический мяч по росту женщины.
Пилатес
Комплекс гимнастических упражнений пилатес направлен на растяжение мышц, их укрепление. Он схож с йогой и подразумевает статичное воздействие на мышцы тела. Заниматься пилатесом женщинам можно уже через 2-4 недели после родов. Подбирать упражнения, интенсивность тренировок нужно под руководством квалифицированного тренера.
Профилактика
Специалисты утверждают: чтобы не столкнуться с болями в спине после родов, необходимо уделить внимание профилактике. Еще при беременности стоит тренировать мышечный корсет, ведь его ослабление — распространенная причина болей в спине и в области поясницы у женщин. Умеренная физическая активность, чередующаяся с отдыхом, будет поддержать тонус мышечного корсета, подготовит их к постепенному повышению нагрузки.
Важно! Следует избегать чрезмерной усталости спины.
Если женщине приходится долго сидеть, нужно периодически вставать и делать простейшие гимнастические упражнения.
Дискомфорт после родов не то явление, которое следует оставлять без внимания специалиста. Чем раньше врач вникнет в проблему, проведет обследование, тем меньше риск осложнений.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме
Загрузка…
Источник
Во время беременности организм женщины полностью перестраивается на то, чтобы выносить и родить ребенка. Меняется гормональный фон, растущая матка смещает внутренние органы. Костная система также настраивается на предстоящие роды: размягчаются связки, раздвигаются кости малого таза. Все это влияет на состояние нижнего отдела позвоночника и мышцы спины. Именно поэтому многие молодые мамы испытывают дискомфорт, даже боли в пояснице. Упражнения и бережное отношение к себе помогут восстановиться быстрее. Однако следует помнить, что некоторые состояния требуют лечения.
Содержание:
- Причины, по которым болит спина
- Физиологические причины
- Патологические причины
- Как предотвратить появление болей в спине
- Что предпринять при появлении боли
Причины, по которым болит спина
Причин, по которым у женщины болит поясница после родов, множество. Большинство из них связано с физиологической перестройкой организма во время беременности и подготовкой его к родам. Сказывается также и образ жизни до и после родоразрешения. Достаточно часто боли в спине носят и патологический характер.
Физиологические причины
Под действием гормона прогестерона связки и хрящевые ткани размягчаются, чтобы кости могли свободно разойтись, а плод благополучно прошел по родовым путям, не встретив препятствий. Иногда это приводит к тому, что позвонки еще во время беременности «проседают», защемляя нервные окончания. Обратный процесс схождения костей и восстановления хрящевой ткани достаточно длительный, доставляет дискомфорт, некоторые женщины испытывают болезненные ощущения.
Кроме этого, существуют и другие причины, почему болит поясница:
- В норме за беременность женщина набирает 10-13 килограмм. Это достаточно большой скачок в весе за 9 месяцев. Мышцы спины и живота растягиваются, позвоночник испытывает дополнительную нагрузку. После родов мышцы постепенно восстанавливаются, позвоночный столб возвращается в прежнее положение, и дискомфорт уходит.
- Осанка будущей мамы меняется. Женщина держит спину, отклоняясь назад и вверх, что приводит к перенапряжению мышц спины, повышению нагрузки на поясничный отдел позвоночника и боли в этой области.
- В процессе самих родов соотношение тазовых костей претерпевает значительные изменения, чтобы облегчить прохождение ребенка через родовые пути. Так, лонные кости и тазобедренные суставы расходятся, копчик отклоняется назад. Прежнее положение они принимают не сразу. Процесс восстановления нередко сопровождается болевыми ощущениями.
- После родоразрешения распределение нагрузки на позвоночник снова меняется, и происходит это резко. Чтобы «привыкнуть» к прежнему положению, мышцам спины и позвоночному столбу приходится напрягаться, от чего и болит спина.
- Нередко запоры, которые являются частыми спутниками недавно родивших женщин, становятся причиной болей в пояснице. При налаживании стула проходит и дискомфорт.
Спустя 1-2 месяца после родов организм женщины восстанавливается, суставы возвращаются на прежнее место, мышцы и связки приходят в норму, боли постепенно проходят. В этот период важно следить за своей осанкой, не напрягать спину. Как только появляется дискомфорт в области поясницы, грозящий перерасти в боль, лучше все оставить и немного отдохнуть.
Видео: Доктор Шперлинг о причинах, по которым болит спина после родов
Патологические причины
При появлении болей в спине не стоит ждать, когда они пройдут сами. Лучше сразу же посетить врача, который установит истинную причину их происхождения. Нередко после родов поясница болит из-за какого-либо заболевания:
- травмы и ушибы позвоночника, полученные до беременности и не беспокоившие долгое время, часто обостряются после рождения ребенка;
- обострение сколиоза или остеохондроза, к которому привел процесс родов;
- межпозвоночные грыжи и воспаления в поясничном отделе позвоночника;
- смещение позвонков во время родов, защемление нервных окончаний, сдавливание сосудов;
- введение эпидуральной анестезии;
- заболевания других органов: кишечника, мочеполовой системы, при которых боли отдают в поясницу;
- обострившиеся болезни почек.
Нередко боль в пояснице становится следствием психо-соматических проблем, которые часто возникают после родов. На общее состояние женщины, в том числе и на появление болей в области поясницы влияет послеродовая депрессия. В этом случае необходимо обратиться к психологу.
Как предотвратить появление болей в спине
Профилактика начинается еще при беременности. Уже в это время нужно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Следует избегать появления лишних килограммов, при необходимости соблюдать специальную диету. В третьем триместре нельзя перенапрягаться, ведь именно в это время происходит подготовка к родам, велик риск «проседания» позвонков, защемления нервных окончаний.
После рождения малыша соблюдение простых правил поможет избежать осложнений:
- При поднятии тяжестей нельзя нагибаться. Следует брать предметы из положения сидя. В этом случае нагрузка будет правильно распределена, не придется только на спину.
- В уходе за ребенком нужно обеспечить спине максимум комфорта. Так, кроватку, ванночку для купания, пеленальный столик следует подогнать под свой рост, чтобы не нагибаться лишний раз.
- Первые 1-2 месяца после родов спать желательно на жесткой кровати. Неплохо, если и впоследствии это войдет в привычку, ведь жесткая кровать – лучший вариант для здоровья спины.
- Следует помнить, что лишний вес – это дополнительная нагрузка на позвоночник. Правильно подобранная диета поможет сбросить лишние килограммы, набранные при беременности.
- В первые месяцы после рождения многим мамам приходится подолгу носить ребенка на руках. Лучше воспользоваться слингом, который не просто облегчит процесс, но и станет хорошей поддержкой для мышц спины.
- При кормлении малыша (не важно, грудью или из бутылочки) следует выбирать удобное положение, чтобы спина не испытывала дополнительную нагрузку, не уставала. Для этого подойдет мягкое кресло, под спину в области поясницы можно подложить валик. Многие женщины замечают, что кормление грудью в положении лежа вовсе не доставляет дискомфорта.
- Полезными и для мамы, и для малыша станут прогулки на свежем воздухе. Движение тонизирует мышцы, способствует их скорейшему восстановлению. Для этого совсем не обязателен бег. Спокойная прогулка с коляской по парку или скверу не только поможет снять напряжение, но и улучшит настроение.
Если болит спина, необходимо пересмотреть свой режим и привычки. Часто мамы носят малыша в буквальном смысле на животе, выпячивая его вперед. Такая привычка сформировалась во время беременности и кажется удобной. На самом деле, это вредная привычка. Поясничный отдел позвоночника сильно прогибается вперед, мышцы спины, итак натруженные во время беременности, испытывают дополнительную нагрузку, перенапрягаются, женщина испытывает боль в пояснице. Такое положение ведет к искривлению позвоночника, смещению позвонков, защемлению нервных окончаний, появлению межпозвоночных грыж.
Видео: Упражнения, помогающие снять боли в пояснице
Что предпринять при появлении боли
Нужно помнить, что таблетки и мази приносят лишь временный эффект, снимая боль, но не устраняя ее причину. А это значит, что болевые ощущения будут возвращаться каждый раз, как закончится действие препарата. Кроме того, лекарственные средства нельзя применять, если женщина после родов кормит ребенка грудью.
Если причина боли в пояснице не связана с заболеванием, необходимо, прежде всего, уделить внимание скорейшему восстановлению опорно-двигательного аппарата. Сразу после родов желательно носить специальный корсет, чтобы помочь мышцам спины и позвоночнику принять правильное положение. Укрепить и восстановить мышцы поможет лечебная гимнастика, которую желательно проводить еще во время беременности с целью профилактики и на протяжении 1-2 месяцев после рождения ребенка.
Чтобы облегчить боль, врачи, как правило, назначают физиотерапию и массаж, направленные на то, чтобы восстановить кровоснабжение и укрепить мышцы спины, вернуть позвоночнику правильное положение. Неплохо справляются с болью в пояснице аппликаторы (например, аппликатор Ляпко или аппликатор Кузнецова), действие которых направлено на улучшение микроциркуляции в тканях.
Видео: Принцип действия аппликатора Кузнецова в программе «Жить здорово». Как пользоваться аппликатором.
21 августа 2016
Анна Понарина
Специалист младшего и дошкольного образования
Источник
Жалобы о болях в пояснице и спине часто можно услышать от беременных и недавно родивших женщин. Такие боли возникают вследствие многих причин. Зачастую они связаны с физиологическими особенностями и перенагрузками. Давайте узнаем, почему же болит поясница после родов, и что с этим можно сделать?
Возможные причины болей в пояснице
Сегодня немногие могут похвастаться, что их не беспокоят боли в спине. Сидячий малоподвижный образ жизни, минимальная физическая активность приводят к тому, что большинство молодых людей страдает сколиозом и остеохондрозом. Данные проблемы могут усиливаться из-за повышенных физических нагрузок, травм, а у женщин — во время беременности и после родов.
Медики отмечают, что множество факторов может спровоцировать боль в пояснице после родов. Одна из основных причин — лишний вес. Как правило, женщина во время беременности набирает 10-15 дополнительных килограммов, а, как известно, лишний вес увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Сразу после родов все дополнительные килограммы не могут уйти быстро, поэтому нагрузка остается.
К тому же во время родов женщине приходится много тужиться, и не каждая умеет это делать правильно. Поэтому часто роженица просто «надрывает спину» или же, говоря медицинским языком, растягивает связки спины. Отсюда и боль в пояснице.
Кроме того, незадолго до рождения малыша и в процессе самих родов происходит физиологическое расхождение позвоночника и таза, чтобы кроха мог родиться. Это также вызывает сильные боли в пояснице. Спустя несколько дней после родов организм начинает возвращаться в былую форму, и кости таза в том числе, от чего тоже может возникать боль.
Когда при боли в спине обращаться к врачу?
Если у женщины возникли боли в спине после родов, то ей необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-вертебрологу — специалисту, который занимается лечением проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Он проведет осмотр, назначит анализы, необходимые аппаратные исследования. Это, в свою очередь, позволит определить, в чем причина болей. Иногда специалист может назначить МРТ, УЗД либо рентгенографию для того, чтобы подтвердить или исключить наличие межпозвоночных грыж. Как правило, такой диагноз редко подтверждается.
Врач пропишет необходимую медикаментозную терапию с учетом того, кормит ли женщина малыша грудью, а также подберет необходимый курс реабилитации. Зачастую он включает в себя массаж, реабилитационные процедуры, магнитно-лазерную терапию и другие аппаратные методики лечения.
Лечебный массаж, который сделает профессионал, позволит улучшить кровообращение, снять боль и тонус в мышцах. В итоге женщина во время процедуры сможет не только оздоровиться, но и отдохнуть и получить заряд бодрости, а для молодой мамы — это крайне важно.
Прекрасно зарекомендовала себя и магнитно-лазерная терапия. Благодаря правильному симбиозу влияния на больные участки магнитного поля и лазера с низкой интенсивностью удается за несколько сеансов сделать боль менее выраженной. Это направление физиотерапии широко распространено, ведь обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством без применения каких-любо медпрепаратов. Кстати, некоторые мамы отмечали, что после таких сеансов у них не только исчезали боли, но и увеличивалось количество грудного молока. Это объясняется невидимой позитивной стимуляцией работы организма.
Ещё один безмедикаментозный метод лечения — лечебная физкультура. Правильно выполняя упражнения, женщина сможет активизировать работу мышц, снять в них напряжение — и, таким образом, боль уменьшится в разы.
Все эти процедуры в комплексе с лечением помогут женщине избавиться от болей и вернутся к нормальной жизни. Также специалист может посоветовать носить специальный медицинский пояс. Приобрести такой бандаж часто советуют гинекологи женщинам на последних сроках беременности. При условии правильного применения он не может нанести никакого вреда крохе в животике, а лишь, наоборот, поможет снять напряжение в пояснице, предупредит образование растяжек на животе. После родов также можно купить специальный пояс для спины, который будет снижать нагрузку на опорно-двигательный аппарат и уменьшать боли в пояснице после родов.
Как избавиться от болей в пояснице после родов?
Иногда возникают ситуации, когда у молодой мамы совершенно нет времени на то, чтобы обратиться за помощью к специалисту. В таких случаях можно воспользоваться народными методами.
Один из наиболее эффективных и доступных способов, как избавиться от боли в спине, — заняться плаванием. Если ваш малыш родился летом, то вы без проблем можете часто ездить на речку, чтобы искупаться. Если же вы стали мамой в холодное время года, то можно купить абонемент в бассейн и договориться с близкими людьми, чтобы два-три часа «поработали» няньками. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы позаниматься плаваньем. А когда малышу будет 3 месяца, вы сможете начать совместные занятия плаваньем под контролем тренера. Такие занятия сегодня очень популярны, поскольку помогают малышам укрепить иммунитет, разработать все мышцы и предотвратить развитие многих болезней.
Также можно на ночь намазывать поясницу медом, избегая зоны почек. Такая процедура безопасна, прогревает растянутые мышцы и улучшает общее состояние.
Из меда и алоэ можно приготовить целебную мазь. Для этого нужно из нескольких листьев алоэ сделать кашицу в количестве 50 граммов и добавить 100 граммов меда и столько же водки. Хорошо размешать и смазать больное место, затем укатать шерстяным платком. Можно воспользоваться и рецептом на основе конского каштана. Несколько штук необходимо растереть в порошок, добавить чайную ложку топленого сала и столько же камфорного масла. Все перемешать, нанести на чёрный хлеб и приложить к больному месту на несколько часов.
Специалисты рекомендуют не игнорировать боли в пояснице после родов и не заниматься самолечением. Оптимальный вариант — пройти обследование, выяснить причину и вылечиться. Помните, что малышу, который требует ухода и заботы, нужна здоровая мама.
Специально для beremennost.net – Татьяна Аргамакова
Источник