Препараты при защемлении нерва в ноге

Препараты при защемлении нерва в ноге thumbnail

С защемлением нерва в ноге часто сталкиваются пожилые люди, женщины во время вынашивания ребенка или же профессиональные спортсмены. Данное проявление происходит по причине формирующего остеохондроза либо иных патологий отдела поясницы. Если в ножной зоне ущемляет нерв, больного беспокоит сильная резкая боль, а самое важное, что болезнь не возникает просто так и не проходит, если не проводить лечебные мероприятия.

Причины ущемления

Когда в ножной области все время нерв вызывает болевые ощущения, каждый, кто столкнулся с проблемой, пытается выяснить факторы ее формирования.

Защемление может наблюдаться вследствие сдавливания нервных корешков позвонками, из-за разных аномалий, естественных наростов — хрящи, опухолевые образования, грыжа, спазмы мышц.

К распространенным причинам, которые ведут к защемлению нерва в ножной области, относят:

  • остеохондроз в запущенной форме — характеризуется деформированием хрящей и дисков позвонков, что приводит к повышению давления на седалищный нерв. Обострения остеохондроза часто наблюдаются у лиц, которые ведут сидячий образ жизни либо страдают лишним весом;
  • радикулит — патологии свойственно появление в зрелом возрасте (45 и более). Заболевание иногда является причиной того, что в ножной зоне защемлен нерв. Болевые ощущения настолько сильные, что больной может потерять рассудок, испытав шок;
  • протрузия межпозвонковых дисков – возникает вследствие травмирования позвоночника, часто указывает на развитие остеохондроза. Болезнь проявляется выпячиванием в пояснице тканей диска, оказывает поражающее действие на хрящ позвоночника, но не затрагивает фиброзное кольцо. Протрузия сопровождается защемлением нервных корешков, сильными нестерпимыми болями в пояснице, которые переходят на ноги;
  • межпозвонковая грыжа — способна привести к явному выпячиванию центральной части дисков позвоночника, разрыву фиброзного кольца. При заболевании очень сильно сдавливается корешок спинного мозга, по сравнению с протрузией;
  • спондилолитез — болезнь проявляется выдвижением одного из позвонков вперед, тогда в ножной области защемляется нерв;
  • разные повреждения поясницы, спины приводят к изменению костной структуры позвоночника, тогда нерв защемляется в ножной зоне;
  • образование злокачественных, доброкачественных опухолей в отделе позвоночника;
  • синдром грушевидной мышцы — развивается, если прижать седалищный нерв в мышечном канале одноименной мышцей вследствие ее деформирования;
  • 3 триместр беременности — обусловлен увеличением давления на пояснично-крестцовый отдел, оказываемого растущей маткой.

Различные физические нагрузки, которые связаны со спортом, профессиональной деятельностью негативно сказываются на отделе позвоночника по достижению определенных лет, потому и защемляет нерв в ножной зоне. Это следует знать тем, кто занят тяжелой физической работой и спортсменам.

Симптоматика

Существуют различные признаки, по которым больной может определить, что защемило нервный корешок.

Как правило, у человека появляются такие симптомы как:

  • колющая, резкая либо ноющая боль в нижней конечности;
  • болезненный импульс может брать начало у поясницы и отдавать до стопы, могут отниматься ноги;
  • непостоянность ощущений сопровождаются быстрым проявлением, а через короткое время проходят, после чего снова дают о себе знать.

Исходя из локализации болей, их делят на 2 группы.

  1. Ишиалгия — болезненность проявляется в зоне крестца, ягодицы и задней части ноги.
  2. Люмбоишиалгия — боль сосредоточена в области поясницы, ягодицы и задней части конечности.

Если защемило нерв в ножной зоне, больной может заметить покраснение и отек кожи. Иногда также возникают:

  • потливость ног;
  • нарушение двигательной активности;
  • онемение;
  • изменение походки;
  • атрофия.

При присутствии подобных признаков нужно сразу обращаться за медицинской помощью, так как бездействие может усугубить положение.

Как лечить

Что делать, когда болевые ощущения в ножной области такие сильные, что невозможно терпеть? Изначально выясняется причина развития защемления нерва в ноге. Исходя из фактора, оказавшего воздействие на нервное волокно, используется консервативное лечение, которые охватывает различные и достаточно эффективные методики.

  1. Иглоукалывание.
  2. Мануальная терапия.
  3. Точечный тибетский массаж.
  4. Лечение с помощью ударных волн.
  5. Остеопатия.
  6. Электростимуляция.
  7. Лечебные упражнения.
  8. Физиопроцедуры.
  9. Диетическое питание.

Определяясь с тем, как излечить защемленный нерв в ножной зоне у конкретного больного, специалисты уделяют внимание также процессу восстановления нерва. Достигнуть поставленной задачи часто удается витаминными составами, препаратами и комплексной терапией.

Медикаментозная терапия

Хорошим эффектом во время ущемления седалищного нерва обладают нестероидные, снимающие воспаление средства. Зачастую прописывают таблетки на основе Ибупрофена. Такие препараты быстро избавляют от боли и возвращают пациента к активным движениям. Излечение лекарствами занимает до 7 дней.

Если у больного есть болезни, связанные с желудком и кишечником, то врач назначит инъекции противовоспалительными средствами (Диклофенак). Лекарства ставят внутрь мышцы на протяжении 3-х суток, от которых достаточно быстро можно заметить положительную динамику лечения.

Кроме таблеток и уколов для лечения защемленного нерва используют мази, гели, которые способствуют притоку крови к области ущемления.

  1. Финалгон.
  2. Фастум-гель.
  3. Випросал.

Мази наносятся на пораженную зону, а через время боль отступает. Местные средства нельзя использовать больше недели.

Оперативное вмешательство показано, если фактором развития болезни стала межпозвоночная грыжа, опухоль либо лечение медикаментами не принесло желаемого результата.

Немедикаментозные способы

К немедикаментозному лечению относят процедуры массажа, лечебную физкультуру. Оба метода применяют после устранения боли.

Массажный курс зачастую состоит из 10 процедур, что позволяет на длительное время забыть о болевых приступах.

Отличного результата позволяет добиться плавание, как в бассейне, так и в открытом водоеме. Пребывание в воде является лучшим лечением любых патологий позвоночника.

Профилактика

Чтобы предупредить болезнь, рекомендовано придерживаться ряда правил.

  1. Контролировать свой вес.
  2. Следить за осанкой.
  3. Вести здоровый образ жизни.
  4. Избегать травм поясницы.

При обнаружении признаков остеохондроза и иных патологий, которые приводят к ущемлению нерва в ножной области, нужно сразу обращаться к врачу. Своевременные профилактические мероприятия гарантированно снижают угрозу развития заболевания в несколько раз.

Источник

Довольно часто людей начинает беспокоить сначала тупая ноющая, а затем резкая, простреливающая боль в области ноги. Из-за нее невозможно вести нормальный образ жизни, спать и даже просто стоять. Человек начинает искать причины неприятных ощущений. Обычно защемление нерва в ноге – основная причина болей.

Почему защемляется нерв в ноге

Беспричинное появление резкой боли в ноге — это сигнал: «Произошло защемление седалищного нерва!» Он начинается в крестцовом нервном сплетении и тянется до подколенной ямки, расходясь там на множество ответвлений. Благодаря седалищному нерву человек движет ногой, а также чувствует то, что с ней происходит.

Когда нерв воспален или защемлен, начинает болеть нога или спина. Патологическому состоянию способствуют такие факторы:

  • опухоли;
  • межпозвоночная грыжа;
  • полученные травмы;
  • смещение позвонка;
  • нагрузки;
  • остеохондроз.

Все вышеописанные причины в основном касаются боли в бедре. Перенесенные травмы, ушибы, постоянные нагрузки на конечности приводят к тому, что возникает защемление нерва в коленном суставе. А также причиной боли иногда становится разрыв мениска, из-за которого колено и голень могут еще опухать.

Читайте также:  Как делать блокаду при защемлении нерва

Симптоматика при защемлении нерва в ноге

Главный симптом защемления нерва — резкая боль.Она мешает не только нормально передвигаться, но и просто шевелить ногой. Болезненные ощущения особенно обостряются ночью, когда нога в полном покое.

Существуют и другие симптомы, которые указывает на проблемы, связанные с седалищным нервом:

  • отекшая кожа конечности;
  • покраснение в месте защемления;
  • чувство онемения конечности;
  • ощущение «бегающих мурашек»;
  • невозможность с утра разогнуть ногу (возникает на раннем этапе);
  • резкие или ноющие боли в спине.

Эти симптомы нельзя спутать с признаками какого-либо другого заболевания. Даже при слабой тупой боли необходимо как можно раньше обратиться к врачу.

Диагностика

Чтобы определить характер болей и установить причину их появления, необходимо знать, к какому врачу обратиться. Установить диагноз сможет невропатолог. Он же займется лечением возникшей проблемы.

Для начала доктор назначит обследование — рентгенографию спины. На полученном снимке видна причина болевых ощущений.

Если же рентгенография не дает полной картины заболевания, назначают магнитно-резонансную или компьютерную томографию. Нередко этот вид диагностики выявляет опухоль, которая и провоцирует болезненность в ноге.

Только на основе диагноза доктор прописывает пациенту лечение. Часто невролог дает направление к мануальному терапевту, назначает курс физиотерапии.

Лечение при защемлении нерва

Лечение заключается в освобождении нервного окончания от сдавления. Для этого необходима комплексная терапия:

  • курс массажа;
  • прием нестероидных противовоспалительных средств;
  • борьба с существующим заболеванием-причиной сдавления.

Массажем защемление нерва в колене или суставе лечат, только когда снята боль. Уже после курса комплексного лечения нужно устранять основное заболевание. Чаще всего защемление нерва провоцирует остеохондроз.

С лечением основного заболевания не стоит затягивать, чтобы боль не вернулась опять.

Бороться с проблемой помогают как мази, так и таблетки. Если их прием не дает ожидаемого эффекта, невролог назначает новокаиновую блокаду. Она позволяет быстро снять боль.

Если защемление нерва в ноге произошло из-за межпозвоночной грыжи большого размера или опухоли, пациенту назначается операция. При хирургическом вмешательстве врачи удаляют поврежденный позвонок (часть его). Так устраняется причина — физический источник защемления. Уже через месяц больной может вести нормальный образ жизни.

Медикаментозная терапия

Если нет проблем с желудком, то от боли разрешены нестероидные противовоспалительные средства. Они анальгезируют и лечат поврежденное место. В числе наиболее популярных препаратов:

  • Найз;
  • Диклофенак;
  • Ибупрофен.

Принимать их нельзя более 7 дней. При длительном использовании перечисленных лекарств возникают побочные эффекты. Для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, врач назначает инъекции «Деклофенака». Эти уколы быстро снимают боль и воспаление, которыми сопровождается защемление нерва.

Уколы и таблетки могут называться так же и иметь такой же спектр действия, как средства для наружного применения.

Мазь «Випросал» или «Фастум-гель» втирают в больное место. Обезболивающий эффект наступает уже через 20-30 мин после нанесения. Активный компонент гелей вызывает резкий приток крови к области защемления, устраняется воспаление и отечность.

Иногда при лечении защемления нерва в ноге облегчения нет в течение недели-полутора. Если боль не стихает, необходимо не затягивать с повторным визитом к врачу.

Немедикаментозные средства терапии

Когда снят болевой синдром, можно приступить к немедикаментозному лечению. Хорошим средством от защемления нерва является мануальная терапия.

Массаж помогает уже после 3-5 сеансов. При более сильном защемлении нерва придется пройти полный курс. Обратиться за лечением нужно к мануальному терапевту или массажисту.

Курс массажа необходимо повторить через полгода. Это поможет снять спазмы мышц, увеличит длительность ремиссии.

Лечить защемление нерва в ноге хорошо помогают процедуры с помощью аппарата, создающего высокочастотные волны (УВЧ). Оздоровительный эффект оказывает также ДДТ (диадинамотерапия) – воздействие током на больное место. Процедуры не проводят людям старше 60 лет. При защемлении нерва в ноге показано также иглоукалывание.

Как для профилактики возникновения болей, так и для лечения при защемлении нерва используют ЛФК-комплекс. Можно заниматься в оборудованном зале при больнице либо дома. Комплекс упражнений включает:

  • наклоны туловища;
  • ходьбу на месте с чуть поднятыми коленями;
  • выполнение круговых движений ногами, лежа на спине;
  • круговые движения туловищем;
  • сгибание коленей в положении лежа на спине.

После медикаментозного лечения начинать гимнастику нужно со специалистом по ЛФК. При боли в спине или ноге необходимо сразу прервать упражнения!

Народная терапия

В борьбе с проблемой боли в суставе или колене помогут народные средства. Применять их нужно с осторожностью, потому как не всегда боль в спине и ноге — следствие защемления нерва.

Первое народное средство — прогреть больное место, наложив на него грелку или мешочек с теплым песком. Использовать такой способ можно только тогда, когда причина патологии установлена правильно. Случается, что больной сам себе ставит диагноз и начинает греть пораженное место. Но при более опасной причине болезненных ощущений (злокачественном образовании) прогревание наносит непоправимый вред здоровью, поэтому самолечение — плохой выбор.

Для снятия отека и уменьшения боли подойдет барбарис. Плоды заливают медицинским спиртом и дают настояться в течение двух недель. Затем смазывают больное место.

Для борьбы с воспалением или защемлением нерва в ноге хорошо помогают хрен, картофель, мед. Одну столовую ложку меда смешивают с половиной стакана перетертого хрена и таким же количеством сырого картофеля. Смесь наносят на больное место, предварительно смазанное подсолнечным маслом, укутывают одеялом. Необходимо полежать компресс около часа. Сначала будет нестерпимо жечь, но жжение быстро пройдет.

Профилактика заболевания

Для профилактики защемления нерва в ноге нужно уделить своему здоровью особое внимание. Необходимо больше гулять на свежем воздухе, а также соблюдать несложные рекомендации:

  • каждое утро делать гимнастику;
  • женщинам исключить ходьбу на каблуках;
  • меньше находиться на холоде;
  • не поднимать тяжести.

Эти советы не избавят от проблемы, но уменьшат риск повторного появления болей. Особенно ответственно следует отнестись к выполнению комплекса лечебной гимнастики.

Беременность и защемление нерва на ногах

Омрачить период беременности может простреливающая боль в спине и ноге. Главной причиной такого состояния является ишиас — защемление седалищного нерва.

Некоторые дамы думают: боль при беременности – это показатель того, что расходятся тазовые кости. Но ишиас характеризуется наличием таких симптомов:

  • резкая простреливающая боль;
  • жжение или онемение конечности;
  • боль только в одной конечности;
  • боль из поясницы отдает в ногу;
  • невозможно передвигаться.

Возникнуть воспаление или защемление нерва может во 2 триместре беременности. Плод увеличивается с каждым месяцем и начинает давить на тазовые кости и позвоночник. Так как органы в период вынашивания младенца особенно чувствительны, женщине сложно переносить боль.

Неприятные ощущения в спине и ноге могут прекратиться так же внезапно, как и начались.

Лечение беременных женщин отличается от терапии обычных пациентов. Будущим мамам нельзя принимать большинство лекарств. В основном терапия сводится к немедикаментозным методам:

  • массаж;
  • ванны;
  • гимнастика;
  • постельный режим;
  • компрессы;
  • ношение обуви без каблуков.
Читайте также:  Какие таблетки пить при защемлении нерва

Эти методы не избавят от боли, но помогут будущей маме ее легче перенести. Ведь главное – это здоровье ребенка.

Защемление седалищного нерва – не опасное для жизни заболевание, но избавиться от него проще при появлении первых симптомов. Чем раньше больной обращается за помощью к профессионалам, тем быстрее можно определиться с лечением и купировать боль.

Рекомендуем почитать похожие статьи:

Источник

Спортсмены, люди, чья работа связана с тяжёлыми физическими нагрузками, женщины на поздних сроках беременности и пожилое население часто сталкиваются с такой проблемой как защемление нерва в ноге. Симптомы практически невозможно игнорировать, они лишают человека возможности нормально передвигаться, вызывая мученическую, а порой и невыносимую боль.

Седалищный нерв

Особенности ущемления

В простонародье называют «защемлением нервов в ноге». Многим оно может быть знакомо по более устаревшему наименованию – ишиас. Дегенеративное заболевание, которое развивается на протяжении достаточно длительного периода на фоне болезней опорно-двигательного аппарата.

Лишь в результате серьёзных травм, например, перелома шейки бедра, патология может проявляеться в виде осложнений. Прежде чем ответить на вопрос: как лечить защемление нерва в ноге? – необходимо выявить все причины, приводящие к развитию данной патологии.

Причины

Седалищный нерв не только самый крупный, расположенный в нижних конечностях, но и во всём организме. Формируется из крупных пучков нервных окончаний, сконцентрированных в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Внимание! Толщину седалищного нерва можно сравнить с объёмом мизинца среднестатистического человека.

К самым распространённым причинам возникновения патологии относят дегенеративные изменения костной и хрящевой ткани в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и тазобедренного сустава. Происходит это на фоне следующих заболеваний:

Причины зажима

  • Остеохондроз – поражает хрящевую ткань и межпозвоночные диски. В процессе прогрессирования затрагивает кости и нервную систему.
  • Спондилолистез – смещение позвонков. В 67 % случаев наблюдается у мужчин, занятых тяжёлым физическим трудом.
  • Стеноз – сужение центрального позвоночного канала. Классифицируют врождённый и приобретённый.

Сдавливание нервно-сосудистых тканей вызванное межпозвоночными грыжами к стенозу не относят.

  • Грыжа и протрузия межпозвоночного диска – смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с повреждением или разрывом фиброзного кольца. Гелеобразное содержимое ядра выпячивается травмируя нервы и сосуды;
  • Синдром грушевидной мышцы – развивается чаще у женской части населения. В некоторых случаях может воспаляться, спазмироваться и уплотняться, что приводит к сдавливанию окончаний;
  • Травмы.

К иным причинам, вызывающим развитие симптомов ишиаса, можно отнести образование опухолей, а также инфекционные патологии: туберкулёз костей, бруцеллёз, остеомиелит и т.д.

Симптомы

У каждого пациента патология проявляется по-разному, всё зависит от причины развития болезни. Защемление нерва в ноге имеет следующие симптомы:

Симптомы

  • Боль иррадиирующая в колено и нередко в стопу. Может иметь разную интенсивность: от слабой ноющей до резкой, пронзающей. Зачастую усиливается ночью или при попытках пациента сменить положение тела. Болевой синдром обычно распространяется на одну конечность.
  • Боль в пояснице. Проявляется несколько слабее чем в конечностях.
  • Онемение и жжение. Данные симптомы, нередко вместе с покалыванием, наблюдаются в районе задней части бедра.
  • Изменение походки. Называют перемежающая хромота. Появляется в виде простреливающих болей при попытке больного опереться на пострадавшую ногу. Человек интуитивно наклоняется в другую от больной сторону, и делает основной упор на здоровую конечность – что приводит к хромоте.
  • Изменение чувствительности. Чувствительность в мышцах и кожном покрове может меняться – усиливаться или наоборот ослабевать.
  • Снижение тонуса мышц. Значительная часть пациентов жалуется на слабость мышц нижних конечностей.
  • Нарушение двигательных функций – пациенту трудно согнуть ногу в колене или, например, вывернуть стопу наружу.

При воспалении может наблюдаться повышение температуры тела. Данное состояние сопровождается покраснением кожи в районе поясницы. Может наблюдаться нарушение работы органов малого таза. Самыми распространёнными симптомами является недержание, боль при мочеиспускании и нарушение потенции у мужчин.

Диагностика

Диагностика

Первые признаки защемления, можно выявить с помощью простого способа самодиагностики. Для этого следует встать ровно, ноги на ширине плеч. Плавно наклоните корпус тела вниз, задержите на несколько секунд и вернитесь в обратное положение. Если наклоняясь человек чувствует резкую боль в пояснице, отдающую в конечность – это явный признак, что нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Чтобы поставить диагноз, медикам достаточно выслушать жалобы пациента. Для выявления причин возникновения назначают аппаратное обследование:

  • Рентген.
  • Магнитно-резонансную или компьютерную томографию.

При подозрении на наличие инфекционных патологий, пациент сдаёт на анализ кровь и мочу. При обнаружении опухолей может потребоваться взятие биопробы.

Лечение патологии


При защемлении нерва в ноге используется комплексное лечение с применением медикаментозных средств в совокупности с физиотерапевтическими процедурами: ЛФК, массаж и т.д.

В случае, если консервативные методы не дали положительного результата, врачи могут принять решение о применении оперативного вмешательства. В большинстве случаев показанием к операции служит наличие у пациента межпозвоночных грыж.

Физиотерапевтические процедуры

В процессе терапии защемления, врачи используют все доступные методы. Главная цель физиотерапевтических процедур:

  • устранение болевых ощущений;
  • укрепление мышц;
  • устранение декомпрессии и улучшение общего состояния здоровья пациента.

Необходимо добиться наибольшего результата при оказании на организм больного наименьшей нагрузки. Щадящее физическое воздействие позволяет эффективно снять воспаление, восстановить кровоток и снять спазм тканей с применением минимального количества медикаментозных средств.

Рефлексотерапия и массаж

Лечение массажем

Одна из методик применяемая при терапии защемления — рефлексотерапия. Считается родственной акупунктуре (иглоукалывание), методикой альтернативной медицины.

Ее суть заключается в воздействии на определённые зоны, находящиеся преимущественно на ушах, стопах и кистях рук. Достоверной статистики эффективности метода нет, но по словам рефлексологов, подобные процедуры способствуют улучшению нервной проводимости.

При выборе массажа необходимо помнить несколько правил. Первое – массаж не рекомендуется в острую фазу болезни и при наличии явного воспалительного процесса. Второе – процедуру должен проводить высококвалифицированный физиотерапевт.

Медикаментозная терапия

Основная задача лечения с помощью лекарственных препаратов – купирование болевого синдрома, снятие воспаления и устранение спазма мышц. В первую очередь, для терапии защемления применяют препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств. К ним относятся:

  • Диклофенак;
  • Ибупрофен;
  • Кетопрофен.

Для расслабления спазмированных мышц применяют средства из группы миорелаксантов:

  • Тубокурарин;
  • Пипекуроний;
  • Атракурий.

Препараты для лечения

При отсутствии у пациента явных признаков сильного воспалительного процесса можно использовать крем или мазь от защемления нерва в ноге. Действуют согревающие гели- мази несколько медленнее традиционных таблеток, но обладают расслабляющим действием и эффективно снимают боль. Можно воспользоваться следующими препаратами:

  • Апизартрон;
  • Випросал;
  • Никофлекс;
  • Финалгон.

Перед применением любых лекарственных средств рекомендуется получить консультацию у лечащего врача.

Основные вспомогательные препараты

В качестве дополнительного медикаментозного лечения широко применяются:

  • Хондропротекторы;
  • Витаминные комплексы.
Читайте также:  Артериальное давление при защемлении нерва

Для пациентов рекомендовано придерживаться строгой диеты, включающей в себя употребление овощей, фруктов и продуктов содержащих большое количество коллагена – белка животного происхождения, отвечающего за прочность костной и хрящевой ткани.

ЛФК

Лечебная гимнастика

Лечебно-физкультурные комплексы – это неотъемлемая часть терапии и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. К лечебной гимнастике можно переходить только после снятия острого болевого синдрома и строго под наблюдением физиотерапевта.

Внимание! Допустимо самостоятельное выполнение упражнений в домашних условиях, но только по рекомендации специалиста. В противном случае можно вызвать рецидив или усугубить течение болезни.

Выполнять упражнения необходимо без резких движений и больших амплитуд. При возникновении сильного дискомфорта или боли, занятия следует прекратить. Также в качестве восстановительной гимнастики может выступать йога и тренировки, например, в бассейне.

Упражнения при защемлении

Все представленные упражнения, направлены на растяжение и укрепление мышц спины, голени и мышечно-связочного аппарата тазобедренных суставов. Выполнять их рекомендуется после прохождения острой фазы заболевания – в стадии ремиссии.

Не стоит делать движения с большим усилием. Чтобы предотвратить появление болевых ощущений выполняйте их плавно с постепенным увеличением количества повторений. На первоначальном этапе вполне достаточно ограничиться 5 – 7.

Упражнения, выполняемые стоя:

Основные упражнения

  • Исходное положение (И. П.) – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Совершаем круговые движения в одну и другую сторону;
  • Стоя, руки подняты вверх. Делаем наклоны вперёд и назад. Упражнение выполняется с амплитудой 70 % от ваших максимальных возможностей;
  • Ноги на ширине плеч. Опираясь рукой за любую мебель, делаем полуприседания.

Упражнения, выполняемые сидя:

  • Ходьба на ягодицах. И. П. (исходное положение) – сидя, конечности вытянуты вперёд, руки на коленях. Меняя опору с одной ягодицы на другую, пробуем передвигаться вперёд и назад;
  • И. П. – то же, только руки вытянуты вперёд. Наклоняем туловище и пытаемся коснуться пальцев. Задерживаемся на 2 – 3 секунды и возвращаемся в обратное положение. После выполнения последнего повторения рекомендуется немного полежать на спине;
  • Сидя на полу, ноги согнуты в коленях и разведены в разные стороны, пятки сведены вместе (практически поза «лотоса»). Обхватите ступни руками и наклоняясь вперёд, пытайтесь придвинуть ступни к грудной клетке.


Упражнения, выполняемые лёжа:

  • Лёжа на спине, на твёрдой ровной поверхности, поочерёдно поднимаем ноги и стараемся максимально подтянуть их к себе, помогая руками. Затем, то же самое проделываем с обеими конечностями;
  • И. П. – лёжа на животе, руки скрещены на груди. Максимально приподнимаем грудную клетку от пола и задерживаемся в таком положении на 2 секунды. Далее возвращаемся в обратное положение;
  • Ложимся животом на стул так, чтобы туловище полностью с него свисало. Конечности фиксирует партнёр или упираемся ими в стену, или мебель. Руки скрещены на груди. Плавно опускаем торс вниз и почти упираемся лбом пола, затем поднимаемся максимально вверх. Чтобы усложнить упражнение, рекомендуется руки вытянуть перед собой;
  • Положение лёжа, одна нога вытянута, вторая согнута в колене. Наклоняем колено в сторону вытянутой, при этом голову поворачиваем в обратном направлении. Например, правое колено, наклоняете в левую сторону, а голову в право. Старайтесь не отрывать лопатки и поясницу от пола. Можно помогать наклонять противоположной рукой.

Перед выполнением любых упражнений обязательно рекомендуется сделать разминку.

Народные методики

Народные способы лечения

Средства народной медицины также помогут снизить болевые ощущения. К ним можно отнести следующие рецепты:

  • Смешайте можжевельник и лавровый лист в пропорциях 1 к 6. Измельчите до порошкообразного состояния. Далее перемешайте получившийся порошок с 10 – 12 частями растопленного на водяной бане сливочного масла или свиного жира. После остывания препарат используется бальзам, как наружное средство, которым следует мазать место с наибольшей интенсивностью боли.
  • Солевые ванны. В тёплой ванне (35 – 37 °С) растворите 2 кг обычной поваренной соли. Для усиления эффекта рекомендуется добавить эфирные масла или ароматическую соль.
  • Травяной чай. Понадобится шиповник – 4 части; ромашка или цветы синеголовки – 2 ч; тимьян – 5 ч; боярышник – 2 ч; и цветки липы – 2 части. Ингредиенты смешать, заваривать и употреблять как обычный чай.

Внимание! Применение народных средств разрешено только после консультации с лечащим врачом. Использовать их рекомендуется в качестве вспомогательного лечения. Нельзя ими заменять консервативные методы официальной медицины.

Первая помощь

Первый вопрос возникающий у человека, который впервые сталкивается с этой проблемой: что делать при защемлении нерва в ноге сразу после наступления приступа? Здесь будет уместнее сказать, чего делать нельзя.

Оказание первой помощи

Запрещается пытаться прогреть болезненный участок любым способом. Приток тепла усиливает отёк тканей, что может привести к ещё большему усилению болевого синдрома.

Для начала пострадавшему рекомендуется лечь на твёрдую поверхность и попытаться расслабиться. Можно выпить одну или две таблетки но-шпы, и после этого следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Как снять боль за 2 минуты?

Существует несколько способов избавиться от боли за кратчайшие сроки. Первый метод подразумевает декомпрессию позвонков при помощи специальных физических упражнений. Выполнять их можно только под наблюдением квалифицированного специалиста. Делать их самостоятельно в домашних условиях категорически запрещено.

Второй способ также требует помощи медиков. В данном случае поможет только использование блокирующих уколов, которые помогут от защемления нерва в ноге. Новокаиновые иньекции применяют в исключительных случаях, когда боль невозможно снять другими методами.

Профилактика

Профилактика

В качестве профилактических мер пациентам рекомендуется следующие:

  • Соблюдение специальной диеты. Рацион должен включать большое количество овощей и фруктов, а также продуктов с большим содержанием коллагена: холодец, рыбий жир и т.д.
  • Диета также подразумевает и поддержание веса тела в оптимальных рамках.
  • При проблемах с осанкой, необходимо позаботиться об их устранении.
  • Избегайте сильных физических нагрузок на позвоночник, травм.
  • Малоподвижный образ жизни быстро приводит к рецидивам патологии. Рекомендуется достаточно уделять время спортивным мероприятиям.
  • Организуйте место для сна и отдыха, чтобы оно было максимально удобным – не используйте слишком мягкие матрасы и подушки.

В большинстве случае, заболевания вызвано хроническими дегенеративными изменениями, такими как остеохондроз. Лишь на ранних стадиях данная патология поддаётся лечению. Но выполняя все указания специалистов, можно добиться долгой и стойкой ремиссии. Следите за своим здоровьем. При малейших признаках обращайтесь сразу к врачу.

Источник