Режущая боль в пояснице что это
Внимание! Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.
Острая боль в пояснице может возникать по разным причинам. Но, несмотря на нестерпимость болевого синдрома, многие люди не спешат обращаться к доктору. Это является большой ошибкой, которая может привести к непредсказуемым последствиям. Снимая сильные болевые ощущения обезболивающими препаратами, человек постепенно привыкает к дискомфорту и перестает замечать, что качество жизни заметно ухудшилось. При этом патологический процесс продолжает развиваться.
Причины острой боли в пояснице
Частой причиной возникновения болевого синдрома в пояснице является острое растяжение мышц или связок. Оно может быть вызвано повышенными физическими нагрузками при неподготовленном организме. Часто резкая боль связана с возникновением спазма длинных мышц спины; это провоцирует ограниченность в движениях. Смещения болевых ощущений в пах или в ноги при этом не возникает.
Резкий болевой синдром всегда возникает при компрессионном переломе позвонков. Это является следствием травмы при падении. Но такой же симптом наблюдается и при развитии серьезных патологий костно-опорного аппарата. Острую боль провоцирует смещение межпозвоночных дисков.
Еще одной распространенной причиной является поясничный остеохондроз. При обострении патологии болевой синдром усиливается при каких-либо движениях, а также при кашле и чихании. В тяжелых случаях наблюдается нарушение чувствительности определенных участков. При остеохондрозе часто происходит искривление позвоночника в поясничной зоне.
Резкая боль в пояснице при остеохондрозе всегда застает человека врасплох. Она заставляет его буквально застыть в определенном положении. Попытки выпрямиться остаются тщетными, так как острая боль в пояснице значительно усиливается.
Мгновенная боль может быть связана с фасеточным синдромом. В этом случае сдавливается корешок нерва, выходящий из канала позвоночника. Болевые ощущения при этом в значительной степени ограничивают работоспособность.
Спровоцировать резкую боль в пояснице могут следующие факторы:
- переохлаждение;
- подъем тяжелого груза;
- долгое пребывание в неудобной позе (за рулем или за рабочим столом);
- избыточный вес;
- стрессы и др.
Характер болей
Острая боль в пояснице может классифицироваться по месту локализации:
- Локальный болевой синдром проявляет себя в конкретном месте. Иногда такие четко определяемые боли могут иррадиировать в другие участки тела.
- Генерализованные болевые ощущения затрагивают не только поясничную зону, но и всю спину.
Острая боль в пояснице может носить периодический или постоянный характер. В первом случае болевой синдром исчезает сразу после устранения причины боли. Иногда периодический дискомфорт острого характера связан с постоянными тяжелыми физическими нагрузками или физиологическими особенностями. Но намного чаще периодические болевые ощущения в пояснице вызывают заболевания внутренних органов в стадии обострения.
Постоянную острую боль в пояснице провоцируют воспалительные процессы в хрящевых структурах или дистрофия отдельных участков костной системы. Также вызвать болевой синдром постоянного характера может нарушение кровообращения. Постоянные боли объясняются повреждением нервных корешков, отходящих от позвоночного столба.
Заболевания, которые могут вызвать резкую боль
Вызвать резкую боль в поясничной зоне могут заболевания почек. Кроме этого, спровоцировать болевой синдром могут патологии печени и поджелудочной железы, а также различных органов пищеварительной системы.
Обычно при заболеваниях внутренних органов наблюдаются дополнительные симптомы:
- повышение температуры;
- общая слабость;
- ухудшение аппетита;
- скачки артериального давления.
При заболеваниях внутренних органов болевые ощущения могут локализоваться в разных местах, так:
- болезненные ощущения с двух сторон в пояснице возникают при двустороннем воспалении почек: пиелонефрите или гломерулонефрите;
- болевой синдром в одной стороне свидетельствует о почечной колике или об одностороннем воспалительном процессе в почках;
- опоясывающая боль возникает при панкреатите.
Острые поясничные боли у женщин могут быть вызваны:
- Гинекологическими болезнями. Это может быть воспаление придатков, развитие опухолей, миома, аднексит и пр. Как правило, болевые ощущения носят односторонний характер.
- Менструацией. Довольно часто боли связаны с индивидуальными особенностями женского организма.
- Климаксом. В этом случае причиной являются гормональные перестройки, затрагивающие все органы и системы.
- Беременностью. Обычно боли спровоцированы повышенными нагрузками на позвоночник женщины в силу увеличения размеров плода во втором и третьем триместре. При приближении времени родов боли могут быть симптомом начала родоразрешения.
У мужчин провоцирующими факторами являются такие патологии:
- Простатит.
- Эпидидимит (воспаление придатков яичек).
- Опухоли, расположенные в пояснично-крестцовом отделе, проявляют себя острыми болями на последних стадиях развития.
- Иногда болевой синдром острого характера является симптомом аппендицита.
Что делать, если сильно болит поясница
Безусловно, перед тем, как проводить какие-либо лечебные мероприятия, необходимо пройти обследование с целью установки точного диагноза. Сделать это можно, обратившись к неврологу. После проведения осмотра, выполнения анализов и прохождения инструментальных исследований, доктор может дать направление к врачу другой специальности.
Первая помощь
В тяжелых случаях при непереносимой боли следует оказать человеку первую помощь. Прежде всего – ограничить физическую активность. Необходимо принять наиболее удобную позу и находиться в ней как можно дольше. Кроме этого, пациенту после приступа поясничной боли необходимо контролировать свои движения как минимум в течение пары дней.
Для уменьшения интенсивности болевого синдрома разрешается принять обезболивающие лекарственные средства. Важно исключить лекарства, если на них имеются аллергические реакции. Кроме того, даже при самой сильной боли нельзя допускать передозировки. Все таблетки должны приниматься в строгом соответствии с инструкцией по применению.
Если непереносимый болевой синдром спровоцирован ушибом, то к поврежденному участку тела следует приложить лед. Заменить его можно куском замороженного мяса. Держать холодный компресс на теле разрешается не более четверти часа.
Обезболивающие препараты
Снизить интенсивность болей можно с помощью анальгетиков. Как правило, препараты этой группы всегда имеются в домашней аптечке. В некоторой степени уменьшить болевой синдром можно Анальгином, Баралгином, Пенталгином. Более эффективными для снятия боли являются препараты группы НПВС (Кетанов или Кеторол). Нестероидные противовоспалительные средства применяются не только внутрь, но и местно (мазь Кетонал). Важно помнить: анальгетики и НПВС запрещается принимать более 7 дней.
Наркотические анальгетики можно приобрести только по рецепту врача. Они показаны исключительно в тяжелых случаях, когда другие средства оказываются бесполезными. Передозировка сильнодействующих препаратов может привести к летальному исходу.
При выраженных болях и наличии воспаления назначаются кортикостероиды. Такие лекарства показаны, если боль не купируется другими способами. Синтетические кортикостероиды отличаются меньшим количеством побочных эффектов в сравнении с природными аналогами. Но, тем не менее, их длительный прием может вызвать нарушения в работе различных органов.
Для снижения тонуса гладкой мускулатуры назначаются миорелаксанты. Они показаны в случаях, когда определенные болезни позвоночника провоцируют возникновение рефлекторного мышечного спазма, усиливающего болевой синдром. Как правило, данный вид препаратов применяется однократно.
При сильных болях часто применяются антидепрессанты. Это вполне оправданно, ведь люди, страдающие болями, находятся в подавленном и угнетенном состоянии, что не позволяет им вести нормальный образ жизни. Благодаря таким лекарствам удается снять раздражительность и психическое напряжение. Обычно назначаются препараты сбалансированного действия, которые не вызывают сонливости.
Для стабилизации состояния нервной системы применяются витамины группы В. Они могут входить в витаминно-минеральные комплексы, но в тяжелых случаях назначаются отдельные инъекции.
Средства народной медицины
Наиболее эффективным народным способом снятия дискомфорта в пояснице является растирание. Часто для этого применяется настойка эвкалипта, которую можно приобрести в аптеке.
Высокоэффективными для снятия болей в пояснице считаются мази и отвары на основе окопника. Это растение произрастает везде на берегах рек в средней полосе России. Оно обладает противовоспалительными свойствами и способно снижать интенсивность болевого синдрома. Средства, приготовленные в соответствии с рецептурой на основе окопника, можно хранить в холодильнике длительное время и применять в экстренных случаях. В аптеках можно купить и готовые мази с окопником.
Можно использовать и другие народные средства для растираний:
- Мед, смешанный с соком редьки и водкой в пропорции 2:3:1.
- Спиртовой настой Адамова корня (диоскореи обыкновенной). Для этого 200 г корня, натертого на терке, смешивают с полулитром водки и настаивают в течение 5 дней в тёмной емкости в прохладном месте.
Снизить болевые ощущения можно с помощью компрессов, для этого используют:
- Смесь хрена и редьки. Чтобы уменьшить чувство жжения, дополнительно в нее добавляется сметана. Смесь наносят толстым слоем на болевую зону, а затем накрывают салфеткой. Выдерживать компресс нужно как можно дольше.
- Горчичный порошок. Его разводят до консистенции сметаны. Смесью намазываются больные участки, после чего поясница укутывается. Чтобы исключить ожоги, выдерживать горчичный компресс разрешается не более 5 минут.
- Тесто. Замешивается тесто на кефире, после чего выкладывается на спину на слой марли. Такой компресс выдерживается в течение ночи.
Диагностика и лечение
Диагностика болей в пояснице предполагает комплексный подход. Сначала доктор проводит осмотр и сбор анамнеза. После того, как будут сделаны определенные выводы, врач назначает инструментальные исследования для уточнения диагноза.
Для этого используются такие методы:
- Рентгенография. Она позволяет выявить деформации позвоночника, определить наличие переломов, опухолей, остеопороза, характеризующегося утончением костных тканей из-за вымывания кальция в силу различных причин.
- Магнитно-резонансная томография. Благодаря ей можно получить четкое, объемное изображение всего позвоночника. Это позволяет увидеть опухоли и деформации в любом месте, оценить состояние спинного мозга. Исследованием обнаруживаются грыжи межпозвоночных дисков и стеноз, характеризующейся сужением спинномозгового канала.
- Компьютерная томография. Соединение компьютерных технологий с традиционными рентгенологическими методами позволяет увидеть патологии костных и мягких тканей. Результативность метода повышается при применении контрастного вещества.
Курс лечения назначается в соответствии с поставленным диагнозом. Если болевые ощущения вызваны заболеваниями внутренних органов, то терапия проводится с целью излечения основной болезни. Дополнительно применяются обезболивающие лекарственные средства.
Эффективным способом лечения болей в позвоночнике является массаж. Во время процедуры используются различные техники: разминание, поглаживание, давление. Комплексное воздействие позволяет улучшить метаболизм в тканях и уменьшить воспаление.
Полезным для лечения болевого синдрома в пояснице признано иглоукалывание. Благодаря воздействию на определенные точки можно быстро снять болевые ощущения. Такие процедуры показаны при остеохондрозе. Они позволяют расслабить мышцы и снять отечность, а также улучшить подвижность отдельных позвонков. Благодаря иглоукалыванию в короткое время можно стабилизировать состояние, если боль возникла после повышенных нагрузок, вызвана растяжением или травмами. Иглоукалывание является дополнительным методом лечения при обнаружении межпозвоночной грыжи.
Кроме того, назначается специальная гимнастика. При выполнении лечебного комплекса упражнений необходимо контролировать все движения. Нагрузка должна увеличиваться постепенно. При сильных дискомфортных ощущениях упражнения выполняются лежа, что уменьшает нагрузку на межпозвоночные диски.
Показано также физиотерапевтическое лечение: электрофорез, магнитотерапия, ультразвук, амплипульс. В короткое время правильно подобранными процедурами удается снизить интенсивность болевого синдрома и улучшить обменные процессы. Это позволит снять воспаление и отечность в пораженной зоне.
В тяжелых случаях может быть назначено хирургическое лечение.
Профилактические методы
Профилактикой возникновения дискомфорта в спине является правильный образ жизни, который предусматривает умеренные физические нагрузки, сбалансированный рацион и отказ от пагубных привычек.
Очень важно грамотно обустроить спальное место. Предпочтение следует отдавать качественным и удобным ортопедическим матрасам с кокосовым наполнителем. Помимо этого, нужно приучить себя принимать во время сна удобную позу. Доктора рекомендуют спать на боку с немного согнутыми коленями.
Необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни. Если на работе длительное время приходится сидеть, следует регулярно выполнять специальные упражнения. При сидении за рабочим столом важно следить за своей осанкой. Спина должна быть ровной, а колени должны находиться выше уровня сиденья. Для этого рекомендуется применять специальные подставки.
Если возникает необходимость перенести какие-либо тяжести, то делать это следует правильно. Нужно нагружать колени, а не поясницу. Для этого груз вначале приподнимается на согнутых коленях, а только затем выпрямляется спина.
Провоцирующим фактором является лишний вес. Именно поэтому следует правильно составлять рацион питания. В меню должны быть полезные блюда, приготовленные из высококачественных продуктов. Кроме этого, рацион должен быть сбалансированным. В нем должно содержаться достаточное количество всех необходимых для здоровья витаминов и минералов. Это позволит поддерживать опорно-двигательный аппарат в хорошем состоянии и укрепить иммунитет.
Видео по теме
Источник
Боль в пояснице может возникать при неправильной позе во время работы, убрав все причины можно от нее избавиться. А если она сильная и постоянная, то нужно сразу искать повод и приступать к лечению. Патологию делят на острую, резкую, хроническую.
Загрузка …
Используй поиск Мучает какая-то проблема? Введите в форму “Симптом” или “Название болезни” нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.
↑
Почему сильно болит
Острая боль в пояснице, или как ее еще называют по-другому люмбаго, появляется в результате опасных изменений в позвоночнике – грыжа, искривление, защемление нерва. В процесс сначала вовлекаются межпозвоночные диски и фасеточные суставы, затем связки, мышцы, сухожилия и фасции. Еще ее основанием становится почечная недостаточность или остеохондроз. Но в основном она происходит из-за поднятия тяжести, стресса или переохлаждения.
Разновидность:
- Первичная – создается в связи с патологическими проблемами, например:
- Нарушение суставов, межпозвоночных дисков;
- Дистрофия;
- Атрофия связок;
- Болезнь сухожилий.
- Вторичная – появляется после разных травм, инфекций, опухолей, заболеваний внутренних органов и прочих проблем. Вторичная – это сигнал об опасном заболевании внутри организма. Иногда это проявляется из-за воспалительного процесса органов малого таза. Но часто такая боль возникает от остеохондроза.
↑
Острота спазма
Острая боль в спине появляется часто. И утолить ее можно с помощью домашних средств.
Причин ее много, например:
- Растяжение во время тяжелой работы;
- Нарушение позвоночника;
- Люмбаго или прострел в области пояснице;
- Смещение позвонков и защемление нерва;
- Гной в спинном мозге;
- Повышенная температура тела;
- Лишний вес;
- У людей, которые мало двигаются может развиваться заболевания позвоночника.
↑
https://gidpain.ru/bolit/pojasnice-prichiny-lechenie.html
Болезненность и жжение
В результате разных заболеваний может ощущаться боль и жжение в поясничном отделе. Чаще по жгучей и острой боли в пояснице можно судить о наличии гормонального сбоя в организме женщины.
Провоцирующим фактором к возникновению жгучей боли в женском организме являются заболевания:
- Заболевания мочеиспускательной системы. Мочекаменные болезни провоцируют боли и рези внизу живота и в поясничном отделе при движении. Явно выраженная боль, сопровождаемая спазмами.
- Почечные болезни, в результате которых боль жгучая и ярко выраженная. В случае с болезнями почек появляются приступы боли. Приступы длятся от 1 до 5 минут, сопровождаются повышением температуры тела и изменением цвета мочи.
- Язвенная болезнь, сопровождающаяся постоянной жгучей болью внизу живота и пояснице. Женщина может ощущать повышением температуры, ломоту во всем теле, жар во время еды. Уместно следить за питанием и соблюдать правильный режим дня.
↑
Причины
Сильные и неожиданные болевые ощущения – это повод идти в больницу.
Они делятся на рецидивирующие, хронические. Длятся 3 месяца и больше.
В поясничном отделе имеется много нервных узлов, подвергающихся внешним и внутренним воздействиям.
Вот некоторые причины сильной боли в пояснице:
- Остеохондроз, выявляется с помощью рентгена.
- Грыжа межпозвоночных дисков.
- Воспаления в межпозвоночных дисках.
- Болезнь Бехтерева, вызванная постоянными воспалениями суставов и позвоночника.
- Сидячий образ жизни.
- Опухоли в позвоночнике.
- Инфекции.
↑
Видео
↑
Отдает в ногу
Такое болевое ощущение в основном происходит у тех, кому за 30.
С маленького возраста люди ведут неправильную жизнь, у одних позвоночник находится в постоянных нагрузках, а у других в однотипных долгих позах.
Еще позвоночник не любит перепады нагрузок, то есть, если сначала долго сидеть, а потом сразу начать тяжелую работу.
Имеются основания появления отдающей боли, называемой люмбоишалгия:
- При пояснично-крестцовом радикулите.
- При остеохондрозе, потому что распадаются ткани, а в позвонках образуется разрастание и воспаление. Нарушается работа хрящевых дисков.
Это опасная проблема, которая не лечится дома.
↑
Как лечат в народе
Некоторые сразу начинают принимать какие-нибудь обезболивающее таблетки, но они успокоят, а не избавят от самого очага проблемы. Через несколько дней болевые ощущения снова придут.
Дома это возможно вылечить путем натирания разными разогревающими мазями, например:
- Долобене;
- Фастум гель;
- Кетонол;
- Финалгон.
Эти мази состоят из нестероидных веществ, которые хорошо убирают воспаление, и улучшают кровообращение.
Самостоятельно дома можно проводить массажные процедуры, хорошо снимающие отек, напряжение в мышцах, скованные ощущения после которых боль утихает. Хорошо делать их с обезболивающими гелями.
Больной ложится спиной вверх, руки располагает вдоль туловища, голову набок. Перед массажными процедурами нужно согреть руки.
Сначала делаются небольшие пощипывания всей спины. Потом руками немного поднажимать по обеим сторонам позвоночника. Кулаками постукивать по больным местам. В конце массажа нежно погладить по пояснице и похлопать.
Более популярным домашним методом избавления от поясничной боли – это принятие теплой ванны с мятой или горчицей. После этой процедуры нужно ложиться в кровать, но этого нельзя делать при грыже или опухоли.
Дома можно сделать компрессы на спирте с добавлением:
- Прополиса;
- Сирени;
- Измельченной редьки.
Смазать медом, приложить горчичники и накрыть спину теплым одеялом. После оказания первой помощи, нужно идти к специалисту.
↑
Популярные методики лечения
Помочь сможет:
- Невролог;
- Вертебролог;
- Остеопат.
Эти специалисты назначают скомплектованное лечение, включающее:
- Физические упражнения;
- Гимнастику;
- Рефлексотерапию;
- Консервативную, мануальную терапию;
- Растяжение позвонков.
Выписывают лекарства из группы нестероидных противовоспалительных средств.
Эти средства бывают в форме:
- Уколов;
- Таблетках;
- Капсулах;
- Мазей;
- Пластырей и другие.
Вот некоторые из таких лекарств:
- Диклофенак;
- Ибупрофен;
- Пироксикам;
- Индометацие;
- Нимесулид;
- Мелоксикам;
- Кетопрофен;
- Кеторолак;
- Ацеклофенак;
- Целекоксиб.
Применять их надо только по назначению врача, потому что у них есть много опасных побочных действий и противопоказаний.
Правила по принятию лекарств, чтобы уменьшить риск побочных действий:
- Принимать строго по рецепту врача, предварительно ознакомившись с инструкцией к препарату.
- Не принимать до еды, запивать полным стаканом воды, чтобы не было раздражения слизистой желудка.
- После приема лекарства нельзя ложиться около 30 минут, таблетка останется в пищеводе и раздражит его.
- Нельзя употреблять лекарства одновременно с алкоголем, наступает желудочное кровотечение.
- Вместе с лекарственными средствами употребляют средства защиты желудка, например:
- Омепразол;
- Пантопразол;
- Лансопразол.
- Не принимать лекарства по истечении срока годности, не злоупотреблять дозой.
Часто для устранения сильной боли и возникновения хронической хватает всего 7 уколов НПЗП с дальнейшим переходом на прием таблеток внутрь в течение 5-7 дней. Но если это не помогает, то тогда выписывают препараты из других групп.
И в заключение, прежде чем приступать к лечению, необходимо с начало выявить причину боли, чтобы потом не навредить своему организму.
↑
Диагностика
Показаниями к обследованию, если болит спина в области поясницы, служат такие факторы риска:
- Пожилой возраст;
- Наличие хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- Сопутствующие инфекционные патологии;
- Повышение температуры тела, появление симптомов общей интоксикации организма, потеря аппетита и снижение веса;
- Наличие крови в моче, тахикардии, боли в области живота и других признаков, свидетельствующих о поражении внутренних органов.
Для установления причины болей в области поясницы доктора используют методы диагностики:
- Рентгенография. Служит основным способом выявления переломов позвонков. По снимку можно установить высоту промежутка между позвонками, деформацию межпозвоночного диска, дегенеративные изменения хребта, опухоли. Иногда обычного рентгена недостаточно, процедуру повторяют при нагрузках (наклоне вперед или в стороны и др.).
- Электромиография. Помогает определить возбудимость и функциональную проводимость нервных окончаний. Назначают при радикулопатиях, неясной причине, если болит спина в области поясницы, перед хирургическим вмешательством.
- Денситометрия (процедура определения плотности костной ткани). Назначают для выявления остеопороза и степени его тяжести.
- Компьютерная и магнитно-резонансная томография (КТ или МРТ). Являются более информативной альтернативой рентгенологическому исследованию. Позволяет в ходе одной процедуры сделать снимок в нескольких проекциях, определить наличие новообразования в области спинного мозга или патологии миелиновой оболочки. КТ и МРТ различаются более низкой лучевой нагрузкой.
- Сцинтиграфия. Исследование проводят с помощью контрастных радиоактивных изотопов. В основном назначают для диагностики злокачественных новообразований.
- Миелография. Процедура схожа со сцинтиграфией, контрастный раствор вводят в пораженную область. Это исследование позволяет точно определить контуры и локализацию межпозвоночной грыжи, если болит спина в области поясницы.
- Назначают общий анализ крови (уровень СОЭ и лейкоцитов имеет значение при диагностировании инфекционного процесса), исследования для определения концентрации кальция, фосфора, щелочной фосфатазы. По показаниям сдают анализы на выявление ревматоидного фактора и других специфических маркеров артритов.
↑
Профилактические приемы
К профилактическим мероприятиям по предупреждению болей относятся:
- Регулярные физические упражнения.
Физкультура должна быть общеукрепляющей, дающей равные нагрузки на все группы мышц.
Каждый день упражнениям стоит уделять 20-30 минут времени.
Это может быть утренняя гимнастика, пробежка, плавание в бассейне, прогулка быстрым шагом.
- Поддержание водно-солевого баланса.
В день человек должен потреблять до 3 литров жидкости. Лучшей жидкостью для потребления является минеральная вода.
Кофе, чай ( зеленый), газированные напитки создают дополнительную нагрузку на почки.
Большее количество воды стоит употреблять в первой половине дня, а после 20.00 вообще не пить. Иначе возможны отеки, боли в области почек.
- Правильное питание.
В рационе стоит снизить содержание жирной, жареной и копченой пищи или полностью ее исключить.
Самыми полезными продуктами являются вареные или приготовленные на пару.
В ежедневное меню должен входить комплекс необходимых организму микроэлементов, витаминов и минералов.
- Профилактические осмотры специалистов.
Женщины должны ежегодно посещать гинеколога, мужчины – уролога, здоровье детей в рамках планового осмотра обычно контролируется при учебных заведениях.
Это позволяет вовремя выявить болезнь и приступить к ее лечению.
Главным условием сохранения здоровья спины является правильный образ жизни и позитивный настрой.
Начать следить за своей осанкой, выполнять комплекс упражнений никогда не поздно. Многие серьезные заболевания позвоночника позволяют вести полноценную жизнь при соблюдении правил и предписаний врачей.
↑
Домашние методы
Многие дачники и огородники не понаслышке знают, чем опасны внезапные боли в пояснице. Особенно, когда симптом возникает за городом, в условиях дефицита врачебной помощи.
Часто у больных в ходу следующий предрассудок – снимать боль лучше теплом. Врачи считают по-другому.
Они не советуют согревать очаг боли, это спровоцирует приток крови к уже имеющемуся на тот момент отёку. Прилив крови увеличит отёк и доставит дополнительные неудобства. Разогревать поясницу нельзя.
Унять боли поможет комплекс разминочных упражнений. Выполняя движения плавно, прорабатывая каждую мышцу, можно достичь значительных успехов в выздоровлении.
– посоветуйтесь со своим терапевтом.
Перед выполнением упражнений начать гимнастику, нужно с расслабления позвоночника: сделайте вис или потянитесь.
В первое время проделывайте движения, лежа на спине или животе, либо в позиции на четвереньках. Затем попробуйте пересесть на стул или встать. Ложитесь на спину.
Полезные упражнения для восстановления:
- Вдохните полной грудью, сгибайте ноги в коленях. Стопы не отрываются от пола. Параллельно с этим сгибайте предплечья, упираясь локтями в пол. Выдохните, вернитесь в первоначальное положение.
- Согните ноги в коленях, обхватите их руками и подтяните к голове. Задержитесь в таком положении.Перевернитесь на живот.
- Отведите руки вдоль туловища назад, приподнимите ноги, прогнитесь в пояснице. Задержитесь в этом положении и повторите упражнение.
- Протяните руки вперёд, ноги вместе. По диагонали поднимайте правую руку и левую ногу и фиксируйте это положение. Проделать то же самое с левой рукой и правой ногой.Сядьте на стул.
- Проделайте наклоны головы поочерёдно в каждую сторону.
- Начните круговые вращение тазом. Руками обопритесь на спинку сидения. Поднимайте таз вверх и задерживайте это положение. Можно поднимать и опускать ноги.Встаньте.
- Поднимите руки, стоя на ширине плеч. Сделайте наклон вперёд, затем выпрямитесь. Руки в одном положении. Опираясь на что-либо руками, совершить круговые движения тазом в одну и другую сторону.
Закрепите успех оздоровительным бегом. Перед стартом разомните суставы.
↑
Как избавляются
Есть ряд народных рецептов, хорошо зарекомендовавших себя в плане избавления от дискомфорта.
Результативность народных средств не всегда оправдана с точки зрения врачей.
Лечение:
- Прикладывание компрессов;
- Нанесение растительных мазей;
- Ношение согревающих аппликаций;
- Прием ванночек.
Известны рецепты:
- Березовые компрессы. Обдайте кипятком листья березы и прикладывайте их к больному месту. Можно применить их в качестве пояса, плотно обложив поясницу и зафиксировав шерстяной повязкой.
- Мазь из хрена. Растолките хрен до однородной массы. Наложите получившуюся пасту на поясницу. Подержите около получаса.
- Горчичная ванная. Разведите 200 г сухого горчичного порошка в стакане. Затем вылейте получившуюся смесь в ванну. Принимайте водные процедуры не больше 15 минут, после постарайтесь сохранить тепло: лягте под одеяло в теплой одежде.
- Прогревания песком. Нагрейте на сковороде морской или речной песок. Поместите его в матерчатый мешок, приложите к больному месту. Носите компресс до остывания песка.
- Прогревания черной редькой. Потребуется растительное масло, натертая редька и марля. Помажьте спину маслом, опоясайтесь марлей, выложите на неё заготовленную кашицу. Носите компресс до проявления жжения.
↑
Методы терапии
Эффективное лечение боли в пояснице зависит от установления точных причин ее возникновения.
Нужно устранить причину, вызывающую боль, а не симптомы.
Лечение поясничной боли заключается в:
- Медикаментозном воздействии;
- Местном обезболивании;
- Лечебном массаже;
- Электрофорезе;
- Гирудотерапии;
- Мануальной терапии.
Для избавления от боли используйте рецепты народной медицины, которые доказали эффективность:
- К примеру, в качестве лечебного средства используется соль. Из одного литра кипятка и 100 грамм соли готовится раствор, который с помощью повязки накладывается на больное место.
- Не менее эффективным средством является смесь из меда, тертого хрена и картофеля. Смесь наносится в качестве мази на пораженное место и накрывается полиэтиленовым пакетом.
Наиболее действенным методом является профилактика. Для укрепления мышц спины желательно больше ходить пешком, плавать в бассейне, заниматься аэробикой, танцами или бегом. Ежедневная пешая прогулка – залог здоровой спины и крепких поясничных мышц.
Для людей, испытывающих постоянные поясничные боли, существует пояс, поддерживающий спину и снимающий нагрузку с поясницы.
Проблемы со спиной и боли могут испытывать женщины с большим размером груди. Если грудь не доставляет проблем со спиной, то все хорошо, но если женщина испытывает тяжесть, боль, ломоту, то стоит бить тревогу.
В результате излишней нагрузки может развиться макромастия.
Экстренная помощь заключается в приеме универсального обезболивающего препарата внутрь. Не нужно применять теплые компрессы или ванны для разогрева больного места.
Если причина боли в переохлаждении, то в качестве согревающего средства можно использовать тело, достаточно обвязать больное место платком или шарфом.
Малейшую боль или недомогание нельзя оставлять без внимания. Будь она кратковременной или продолжительной, может нарушить планы, испортить настроение и доставить много хлопот женщине.
Уместно начать лечение на раннем этапе, сразу после консультации врача.
Источник