Су джок терапия боли в пояснице

   Ну что, продолжим дальше изучать наш Позвоночник?

Если в Шейном Отделе ты уже нашёл(ла) проблемные позвонки-диски-участки, то теперь знаешь Первопричину многих проблем со здоровьем и знаешь, какие Точки-Зоны всегда “ждут твоего внимания”. Итак, Шею теперь надо “делать” регулярно и двигаться дальше. 

   Кстати, небольшой совет по поводу Хондроза. Просто автор знает, как людей порою Достаёт Шейный Хондроз (невыносимыми головными болями) и что не все могут что-то завязывать на шею-горло (по причине проблемной Щитовидки или Просто Трудно Дышать). И тут мы можем посоветовать ещё один простой способ Борьбы С Шейным Остеохондрозом – это Активно-Пассивный Самомассаж Шеи и Плеч С Помощью Самодельного Валика. Это так же Просто и это Тоже Надо Делать!

Итак, берём обычное Банное Полотенце (не сильно мягкое) и Плотно Скатываем из него Самодельный Валик диаметром примерно 12 см. А теперь попробуй полежать на нём и поёрзать, положив его под Шею и Прислушаться. Дело в том, что Размер Валика – это Параметр Индивидуальный. Здесь ты можешь экпериментировать как хочешь, Но Плотность Валика – Это Основной Залог Успеха (чем плотнее, тем лучше). Скажем даже более, если полотенец тебе покажется слишком мягким, то можешь попробовать скатать Простынь или Пододеяльник. Из них Валик получится действительно плотным, но начинать лучше с Полотенцем.

   Дальше… Как использовать и сколько? По большому счёту, у каждого человека это всё Индивидуально. Здесь главное научиться Слушать Своё Тело, но при этом без излишней жалости. Тебе когда нибудь делали массаж Шеи-Спины? Думаешь будет достаточно просто погладить тебя? Вот и мы о том же! Хондрозные Соли Надо Вытаскивать Из Твоих Сухожильно-Мышечных Тканей Реальным Массажем + Теплом, поэтому думай сам(сама). Мы же просто предлагаем Бесплатный Самомассаж В Свободное Ночное Время, которое мы в любом случае Не Используем Эффективно, Нежась В Своих Мягких Постелях.

Можешь приучать себя Постепенно, а Можешь Сразу Сказать ПОДУШКЕ: “ДО СВИДАНИЯ!” Поэтому думай сам(сама), Нужен Тебе Хондроз или Уже Достал?.. Хочешь нормально высыпаться или нет?.. Если Хондроз Тебя Реально Достал, то Убирай Мягкую Кровать или положи на неё твёрдый щит. А если не можешь сделать ни того ни другого, то для эксперимента попробуй хоть одну ночь поспать на полу (можно на матрасике, но без сквозняков). Мы серьёзно! Хочешь Обрести Здоровье? – Отходи От Стереотипов! (автор всегда спит только на полу без подушек, главное тепло укутаться).

   Кстати, если сделать два небольших, но плотных валика, то можно немного размять как Шею, так и Плечи! А если у тебя есть Проблемы С Поясницей, То Туда Он Нужен Также! 

   Извини, что отвлеклись от Су-Джока, просто автору Нужен Твой Реальный Результат, а не просто “бла-бла-бла” о здоровье. Кстати, если ты, Не Дай Бог, загремишь на больничку в отделение Неврологии или Нейрохирургии, то там ты Будешь Спать На Жестких Деревянных Щитах и Врачи Будут Правы! Мы не пугаем, а Просим Задуматься: Зачем Доводить Себя До Операции???.. Ок?..

    А что касается Су-Джока, то тут всё Предельно Просто! Если ты уже начал массировать “свои шейные позвонки” на Системах Соответствия и ставить Душистый Перчик, то точно также ты Можешь Ремонтировать И Другие Позвонки (если быть точнее, то Межпозвоночные Диски). Просто не забывай, что Позвоночно-Ортопедические Проблемы решаются только Комплексным Методом. Не надо “молиться только на что-то одно”, Применяй Всё! Включай смело всё своё Творчество и Ничего Не Бойся! Тело только твоё и всегда ждёт твоих мудрых и смелых решений! Главное, Не Вестись На Психо-Философию Жертвы. Если ты заметил(ла), мы всегда предлагаем Абсолютно Бесплатные Методы Оздоровления, чтобы хотя бы с нами ты забыл о “Власти Денег”.

    Итак, дальше у нас идёт Верний Грудной Отдел. Если в нём есть защемления, то это может сказываться на верхних конечностях – Руках (боль в спине и онемение руки). Как правило – это боковые смещения дисков после неравномерных поднятий тяжестей. Можно конечно долго повисеть на турнике, а можно не рисковать и просто сделать себе Постельный Режим На Недельку С Регулярной Семянотерапией или хотя бы поберечься, ничего не поднимать и Активно Применять Су-Джок.

   Смещение-защемление в Среднем Грудном Отделе чревато Болями В Сердце (как будто иголкой колит). Решаем также. Кстати, Турник здесь уже просто необходим! Главное, если он высокий, Ни В Коем Случае Не Спрыгивать С Него!!! С Высокого Турника Слазиим Аккуратно На Стульчик, ну, а висеть надо, как можно дольше! После Турника Необходимо Прилечь и Расслабиться. Не забывай, что Турник мы используем как Вытяжку и поэтому каждая минута в вертикальном положении Убивает Всю Пользу Турника!

   Нижний Грудной Отдел также добавляет нам Внутренних Проблем, поэтому его решаем также, как и предыдущий.

    Поясничный Отдел. Поясница…

Знаешь, автор может целую Оду писать про Неё, но постараемся быть краткими. Итак, эта проблема есть у каждого первого, если не сейчас, то с возрастом точно появится, поэтому Данные Советы Потенциально Нужны Всем. А если у тебя Уже Имеется Защемление, Грыжа, Сколиоз и Смещение Диска, то слушай внимательно.

    По Су-Джоку тут всё так же – ставим семена не жалея пальцы.

    Но Наравне С Су-Джоком автор хочет поставить Ещё Одно Упражнение На Кручение. Итак, встаем, ноги на ширине плеч, руки “в замок” (левая кисть обхватывает правую ладонями вниз) впереди на уровне пупа, голову держим всегда ровно и смотрим только вперёд! А теперь начинаем плавный поворот руками сначала влево раз 10 с небольшим рывком в конце, а потом 10 – вправо. Поворачивая руки “в замке”, плечи держим “сгруппированно” так, чтобы Крутилась Только Поясница, А Не Грудной Отдел! Это Очень Важный Момент! Слушай Свой Позвоночник! Мы Серьёзно! У нас нет желания тебе навредить, поэтому будь внимательней! Итак, повторяем, для Грудного Отдела Эффективней Турник, А Для Шейного и Поясничного – Упражнение На Кручение! Ок?

    Итак, делая это упражнение, необходимо Слушать Поясницу, как Её Мышцы Растягиваются и Нагреваются. А для этого надо постепенно увеличивать количество поворотов, доведя их до 50 раз за один подход (50 влево и 50 вправо). Естесственно делать Это Каждый День По Нескольку Подходов. Ограничений Нет.

   Огромная Просьба! Не ожидайте Быстрого Чуда, а Просто Делайте Его!

    Делайте. Делайте. Делайте. Делайте…

    …И тогда увидите и почувствуете Чудо!.. Бог в помощь!..

     И ещё один момент – Пояснице Также Нужна ВЫТЯЖКА! Тут вариантов МАССА! Можно купить пояс-бандаж (главное, чтобы он был плотный, а не мягко-бесформенный), спортивный пояс, а можно его сделать самому или заказать портному из хлопчатобумажной плотной ткани (бязи) с возможностью затягивать его, как КОРСЕТ (автор сам спасался таким после двух операции на позвоночник, потому-что в магазинах не нашёл того, что надо).

Главное, чтобы он Имел Рёбра Жёсткости в виде вертикальных узких (примерно 3 см шириной) прошитых полос в которые можно протолкнуть наполнитель (например вату). Лучше, если КОРСЕТ будет завязываться шнурком, нежели липучкой, потому-что так можно будет Его Постепенно Затягивать Всё Туже и Туже. И это будет Гуд, сами почувствуете! Один Раз Сделать Себе Такой Пояс – Это Всё Равно Дешевле Чем Массаж, а Польза Будет Неоценимая! В нём даже подъём тяжестей не так опасен!

   Кстати о Вытяжке! Автору после неудачного подъёма мешка с картошкой очень помогло следующее Эффективное, Но Простое Дополнительное Упражнение: надо просто лечь на спину на пол (на коврик), согнуть ноги в коленях и руками попытаться прижать колени к груди, приподнимая при этом голову. Стараться делать это как можно чаще и дольше!

    Ну и напоследок хочется напомнить про “ночного друга” – про Валика Для Поясницы. Классная вещь, когда придёшь домой усталый с ноющей спиной! Сделать его можно из чего угодно, хоть из ненужного свитера! Скатай и завяжи верёвкой, чтобы не заматывать каждый раз и будет тебе счастье (противопоказан только тем, у кого смещение поясничных позвонков ВОВНУТРЬ).

   Ну, с Позвоночником пока всё! Удачи! Если понравилось загляни в наш Telegramm, там более подробно обо всём.