Тянут яичники и болит копчик

Тянут яичники и болит копчик thumbnail

Копчик — это нижний рудиментарный отросток позвоночного столба. Он не принимает участия в иннервации нижних отделов тела, но существуют факторы, которые могут привести к появлению болевого синдрома разной интенсивности. Если появляются боли внизу живота, отдающие в копчик, то это может свидетельствовать о развитии серьезных патологий.

Возможные причины

Если болит низ живота и отдает в копчик, то можно предположить следующие причины:

  1. Инфекционные заболевания органов мочевыделительной системы: цистит, пиелонефрит. Вызывают их чаще всего бактериальные клетки. Начинается воспалительный процесс, сопровождаемый болезненным мочеиспусканием, болями внизу живота, которые отдают в копчик и поясницу. В моче могут быть капельки крови.
  2. Заболевания кишечника. Патология начинает свое развитие с болей в животе, которые потом начинают распространяться на копчик, поясницу. Нарушается стул, может подниматься температура тела.
  3. Аппендицит. Заболевание может проявляться болями в животе, в спине. Болевой синдром наблюдается разной интенсивности, но часто появляется озноб, тошнота, поднимается температура.Тянут яичники и болит копчик
  4. Мочекаменная болезнь. На первых этапах развития может себя не проявлять, но с прогрессированием патологии усиливаются боли, которые отдают в копчик и поясницу.
  5. Частой причиной, когда болит копчик и низ живота, является остеохондроз. Дегенеративные изменения приводят к защемлению нервных корешков, что и провоцирует боли. Они могут отдавать в поясницу, нижние конечности, нарушается подвижность, с прогрессированием патологии появляется онемение.
  6. Колит. При данной патологии наблюдается вздутие живота, поднимается температура, боли распространяются на низ живота и отдают в поясницу и копчик.
  7. Новообразования злокачественного характера в органах малого таза или пищеварительном тракте. Пациент на первых этапах может ничего не ощущать, но с развитием заболевания нарушается стул, появляются боли в животе, в спине.

Эти причины чаще всего вызывают боли, которые появляются в животе, а потом распространяются на другие отделы тела.

Но можно отметить факторы, которые встречаются редко, но также могут привести к развитию такого симптома:

  • Грыжа межпозвоночного диска. Само заболевание не является редким, но боли в животе и одновременно в копчике появляются не у всех.
  • Ревматоидный артрит. Патология проявляется болезненностью в области суставов, ухудшением общего состояния, нарушением подвижности. Любое движение начинает причинять человеку боль.
  • Инфекционные заболевания позвоночного столба. Развиваются по причине распространения бактерий по организму с током крови. Патология будет сопровождаться не только болями внизу живота и в копчике, но и подъемом температуры тела, появлением симптомов интоксикации.
  • Совсем редко такие проявления наблюдаются при инсульте. Патологию можно распознать по нарушению речи, исчезновению чувствительности в теле.
  • Стеноз межпозвоночного канала. Патология развивается на фоне защемления опухолями, патологически деформированными позвонками. Появляются боли, отдающие в ноги, может наблюдаться онемение конечностей из-за нарушенного кровообращения.
  • Остеопороз часто развивается на фоне дефицита кальция в организме. Проявляется не только болезненностью в копчике и животе, но и частыми переломами при малейших травмах.
  • Искривление позвоночника. Чаще всего вызывает болезненность в спине, мышцах, но при данной патологии могут появляться и боли в животе, так как происходит защемление нервных окончаний, иннервирующих внутренние органы.
  • У мужчин спровоцировать такую симптоматику может воспалительный процесс в яичках. Он часто развивается из-за заражения патогенными бактериями.

Факторов, которые могут вызвать боли в копчике и животе много, но эффективная терапия возможна только после уточнения диагноза.

к содержанию ↑

Боли у женщин

У представительниц прекрасного пола причин, для появления болей внизу живота много, но не все они приводят к их распространению на копчик. Такая симптоматика может наблюдаться:

  1. При внематочной беременности. Обычно боль распространяется на одну сторону, но постепенно захватывает весь живот и начинает отдавать в копчик.
  2. При появлении боли в животе и одновременно в копчике у беременной женщины можно заподозрить угрозу выкидыша. Необходима срочная госпитализация.
  3. Если болит живот и копчик, то это может быть сигнал о начале преждевременной родовой деятельности.
  4. У будущей мамы после серьезных травм может начаться отслоение плаценты, которое сопровождается болью не только в животе, но и бедрах, пояснице и копчике.Тянут яичники и болит копчик
  5. Серьезной причиной является разрыв матки, который может произойти на после 30 недели беременности. Спровоцировать такое может патологическое изменение миометрия. У женщины появляются резкие боли, поднимается температура, появляются кровянистые выделения, усиливается потоотделение, может наблюдаться потеря сознания.

Но неприятная симптоматика бывают не только у беременных, такое может наблюдаться у женщин еще по следующим причинам:

  • Овуляция. При созревании яйцеклетки и выходе ее из фолликула может наблюдаться раздражение брюшины фолликулярной жидкостью. Специалисты считают, что такая симптоматика может свидетельствовать о наличии гинекологических проблем.
  • Болезни яичников. Часто проявляются односторонней болью разной интенсивности, может подниматься температура.
  • Поражение половых органов патологической микрофлорой. Развивается воспаление. Часто наблюдается после искусственного прерывания беременности или родов с нарушением антисептики.

Появление хронической болезненности требует срочного врачебного вмешательства.

к содержанию ↑

Что поможет снять боль?

Устранить болевой синдром можно, если знать, что его спровоцировало. Рекомендации можно дать следующие:

  • Принять обезболивающий препарат: Ибупрофен, Анальгин.
  • Приложить к животу холод.
  • Обеспечить покой и отсутствие физической нагрузки.
  • Если имеется диагноз остеохондроз или межпозвоночная грыжа, то показан курс НПВС, миорелаксантов, рекомендуется пройти физиопроцедуры.

Учитывая серьезность некоторых заболеваний, которые могут провоцировать болевой синдром в животе и копчике, лучше не заниматься самолечением, а сразу обратиться к специалисту.

к содержанию ↑

Куда обратиться дальше?

При появлении любых болей необходимо посетить участкового терапевта. Это специалист широкого профиля, который выслушает жалобы, отправит на анализы и при необходимости даст направление к узкому специалисту.

Читайте также:  Болит низ спины и копчик и отдает в ноги пальцы ног

При такой симптоматике часто требуется помощь следующих врачей:

  • Женщинам при таких признаках лучше посетить гинеколога.
  • При наличии проблем с кишечником надо взять талончик к гастроэнтерологу.
  • Мужчинам не помешает визит к урологу и проктологу.
  • При наличии остеохондроза и межпозвоночных грыж надо пройти лечение у невролога или вертебролога.

Тянут яичники и болит копчик

При соблюдении всех рекомендаций специалиста можно избавиться от неприятной и опасной симптоматики.

к содержанию ↑

Вывод

Любая боль в организме — это сигнал тревоги. Игнорировать ее не рекомендуется, а также заниматься самолечением, учитывая, что спровоцировать ее могут самые разные патологии, требующие индивидуального подхода к терапии.

Источник

Если у вас ноет и тянет копчик, первое что нужно сделать — узнать причину данного дисбаланса. Она может скрываться в позвоночном столбе, органах малого таза или просто в психологическом дисбалансе. Лечение может быть хирургическим или консервативным. Чем раньше вы обратитесь в больницу, тем быстрее и безболезненнее избавитесь от заболевания.

Причины ноющей боли

Ноющая боль в районе копчика может появиться, если имеет место:

  • воспалительные процессы в области малого таза (простатит, воспаление предстательной железы, аденома простаты — у мужского пола и воспаление яичника, придатка или маточной трубы — у женского);
  • геморроидальные узлы;
  • намеки на остеохондроз;
  • опущение промежности;
  • заболевания костной системы таза.

Из-за того, что в копчиковой зоне больше всего нервных окончаний, боли возникают часто, даже если больной орган находится всего лишь рядом.Тянут яичники и болит копчик

Такого рода боль свойственна и тем женщинам, у которых скоро начнется родоразрешение. Ощущается ноющая боль в области копчика и внизу живота. Когда тазовые кости готовятся к предстоящему процессу и расширяются, копчик устремляется назад.

Если недавно вы упали или получили удар в область позвоночника (поясничную, крестцовую зону или непосредственно в копчик), то это и относится к причинам того, что ноет копчик. Последствия травмы могут быть различны, вот почему следует обратиться в больницу.

Тянут яичники и болит копчик

к содержанию ↑

Причины тянущей боли

  • Тянущая боль в районе копчика говорит о том, что человек имеет болезни позвоночника в крестцовом или поясничном отделе, к примеру остеохондроз.
  • Те, кто подолгу сидит в «интересной» комнате с запором также часто жалуются на такого рода дискомфорт.
  • Иногда первый предвестники геморроя — тянущая боль в области копчика.
  • Бывает, что причины того, что тянет копчик, кроются в психоэмоциональном состоянии человека.

Тянут яичники и болит копчик

к содержанию ↑

Что поможет снять боль?

Если ноющая боль отдает в копчик, решить проблему смогут различные препараты или даже народные методы.

  • Если это из-за ушиба, то приложить следует лед. Такая процедура снимет воспаление и обезболит. Но это целесообразно предпринять сразу после повреждения, а не после.
  • Есть смысл выпить анальгетик, такой как Кетанов. Анальгин и Парацетамол послабее, но тоже вариант, если ничего другого нет.
  • Можно втереть в больное место обезболивающую мазь с Ибупрофеном. Если есть таблетированная или капсульная форма с данным действующим веществом, тоже неплохо.
  • Чтобы облегчить состояние ходите ровно, не сутулясь. Сидите на специальной подушке, в которой вырезано отверстие для копчика. Ее можно сделать самостоятельно. Для этого приобретите поролон и вырежьте в нем дырку по центру (по типу унитаза). Если идете в туалет, не следует сильно натуживаться. Любое напряжение усугубит ситуацию.

к содержанию ↑

Диагностика

Чтобы понять, что лечить, нужно обследоваться. Направить на диагностику сможет любой специалист, к которому вы обратитесь (вертебролог, терапевт, гинеколог, невролог и др.). Изначально целесообразно обратиться к терапевту. Он соберет анамнез, осмотрит больного, прощупает то место, которое приносит неудобства. Потом направит на:

  1. Исследование позвоночного столба (рентген) копчиковой зоны, поясницы и крестца.
  2. Ультразвуковую диагностику органов малого таза. В данном случае придется сразу посетить гинеколога (женщинам) и уролога (мужчинам).
  3. МРТ, КТ. Тут полностью обследуют человека. Причина болей выяснится однозначно.
  4. Сдачу общего анализа мочи и крови.

Иногда, в конкретных случаях необходимы какие-либо и другие исследования. Об их целесообразности расскажет врач.

После получения ответов будет ясно, к какому специалисту обращаться за лечением при болях в копчике.

к содержанию ↑

Дальнейшее лечение

В зависимости от того, какое заболевание и в каком органе обнаружили,  будут выбираться терапевтические методы.

Обычно лечение ноющих и тянущих болей основывается на консервативных методах. Только в случае обнаружения опущения промежности, больших кист, опухолей, грыж могут предложить оперативное вмешательство.

Остановимся на консервативном лечении.

  1. Если проблема в позвоночнике, то пациента направят на массаж, ЛФК, физпроцедуры, мануальную терапию (при необходимости) — все это нормализует кровоток, расслабит мускулатуру или же наоборот приведет ее в тонус. Выпишут лекарства: хондропротекторы для восстановления хрящевой ткани (Дона, Хонда), НВПС (Диклофенак), витаминные комплексы, обезболивающие (при сильных болях сделают новокаиновую блокаду). Обязательна диета.
  2. При выявлении воспаления в органах малого таза обязательны противовоспалительные препараты. Их употребляют внутрь. Возможно введение свечей в прямую кишку или вагинально (женщинам).
  3. Пи обнаружении геморроя крупного размера показана операция. В иных случаях выписывают ферментные препараты, диету, обезболивающие средства, антикоагулянты, противовоспалительные, возможно флеботонические препараты.

Самолечение нецелесообразно, так как больной не имеет представления о том, какая причина данной болезненности. Важно заблаговременно обратиться за помощью медицинских работников. Пройти обследование и пролечиться.

Читайте также:  При какой болезни болит копчик

к содержанию ↑

Профилактика

Чтобы обезопасить себя и не стать жертвой ноющих и тянущих болей в копчиковой зоне, следует соблюдать следующие рекомендации:

  1. Следите за своим питанием. Чтобы избежать запора употребляйте больше жидкой пищи, овощей и фруктов, молочно-кислых продуктов. Нежелательно есть жирное, жареное, копченое. Пейте больше жидкости, не кофе или напитков, а компоты, морсы, натуральные соки, отвары трав. Если запор уже имеет место, откажитесь от риса.
  2. Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спортом (бег, прыжки, фитнес, гимнастика). Можно посещать бассейн или танцы. Обязательно по утрам делайте зарядку. Если приходится долго сидеть на одном месте, то не забывайте делать пятнадцатиминутные перерывы каждые 30-40 минут. Их проводите подвижно, а лучше всего делайте специальные упражнения. Больше ходите.
  3. Старайтесь не находиться на сквозняках. Любые переохлаждения чреваты проблемами в области мочеполовой системы и простудными заболеваниями. Женщинам, девушкам и девочкам категорически запрещено сидеть на холодном — это приведет к воспалительным процессам в придатках или яичниках.
  4. Старайтесь не принимать близко к сердцу проблемы на работе. Меньше нервничайте и сглаживайте все споры. Психоэмоциональная сфера играет большую роль. Гоните прочь депрессивное состояние. При необходимости обратитесь к психотерапевту.
  5. В туалете старайтесь не натуживаться, чтобы не спровоцировать появление геморроидальных узлов. Если запоры регулярны, обратитесь за консультацией к гастроэнтерологу.

Все вышеперечисленное может стать причиной болей в области копчика.

к содержанию ↑

Вывод

Если ноет в копчике или тянет, следует выяснить, почему это происходит, и только потом приступать к устранению дискомфорта. Обезболить на время при помощи обезболивающих препаратов вы сможете, но решить проблему полностью — нет. Обратитесь сразу к специалисту. Врач не станет гадать и лечить вас без обследования. Анализы и результаты инструментального обследования укажут на то место, где имеется патология.

Источник

Кокцигодиния является одним из медицинских терминов болевого синдрома, ощущаемого в копчиковой области. Чаще такой симптом в виде боли в зоне копчика наблюдается у женщин.

Из-за чего болит без какой-то объяснимой причины женский копчик? Специалисты связывают это явление со спецификой анатомического строения женского организма, а также патологиями и иными негативными факторами.

Причины болей

Боли в копчике

Болит женский копчик по разным причинам:

  1. Неврология;
  2. Повреждение пояснично-крестцовой области;
  3. Ушиб;
  4. Гинекологическая патология;
  5. Последствия аварии;
  6. Застой крови в органах малого таза при гиподинамии;
  7. Опухолевидные процессы в организме;
  8. Разрушение костных тканей из-за дефицита кальция;
  9. Воспалительный процесс яичников и мочевого пузыря;
  10. Повреждение копчика из-за родовой активности;
  11. Гнойная копчиковая киста;
  12. Недуг кишечника.

Симптомы

Клинический характер проявлений целиком зависит от определенной причины женской копчиковой боли. Если подобный дискомфорт сформировался из-за травмы, то у больной отмечается сильная, необычайно резкая боль.

Признак приобретает острый характер проявления. Неприятный дискомфорт усиливается, когда происходит перемена позы. Болевые ощущения локализуются непосредственно в копчике, а также вокруг него.

Такие проблемы наблюдаются сразу после нанесенной травмы. Зафиксированы случаи, когда незначительный ушиб не провоцирует копчиковую боль и может быстро пройти. Однако спустя несколько лет из-за такого повреждения могут возникнуть острые проявления.

Причины женских копчиковых болей могут скрываться в изменении гормонального фона при беременности. В таком состоянии пациентку могут беспокоить тупые либо острые, колющие или постоянные боли. Некий дискомфорт может ощущаться в толстом кишечнике, малом тазу либо промежности, внизу брюшной полости. Обычно беременные испытывают неприятный дискомфорт, когда сидят или неправильно занимают позу во сне.

Родовая деятельность

Провоцирует боли женского копчика родовая деятельность

Характер дискомфорта различается. Проявления могут отдаваться в иные части тела. При инфицировании проблема наблюдается именно в отростке. Менструальные боли едва заметны. Они бывают ноющими или острыми.

Боль в копчиковой зоне у женщин бывает связана с защемлением нерва, тогда она может ощущаться ягодицах, бедрах и ногах. Симптом имеет острый, часто стреляющий, некий волнообразный характер. Проявления этого симптома, спровоцированного геморроем – «отраженные» боли от геморроидальных узлов. Подобный дискомфорт способен распространяться в направлении всего заднепроходного канала, значительно усиливаясь при опорожнении.

Диагностика

Чтобы точно определить причину, от чего начинает болеть женский копчик, нужно обратиться к врачу. Пациентке понадобится помощь:

  • Гинеколога и проктолога;
  • Уролога и невролога;
  • Вертебролога;
  • Остеопата.

Из диагностических мероприятий пациентке могут назначить:

  • УЗИ брюшины;
  • Ирригографию прямой кишки;
  • Рентгенографию крестца и копчика;
  • КТ либо МРТ;
  • Электромиографию.

Лечение

Выбор терапевтических мероприятий по устранению болей в женском копчике зависит не только от первопричины неприятных проявлений, а также сопутствующих патологий, физиологических особенностей организма больной.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное воздействие на неприятное проявление осуществляется с использованием противовоспалительных препаратов на основе следующих компонентов:

  • Ибупрофена;
  • Напроксена;
  • Диклофенака.

Лекарственные средства назначают в форме:

  • Таблеток;
  • Мазей;
  • Внутримышечных инъекций.

Острые боли в зоне женского копчика блокируют инъекциями препаратов:

  • Лидокаина;
  • Новокаина;
  • Дипроспана.

Избавиться от неприятных ощущений помогут физиотерапевтические процедуры, суть которых в воздействии на копчик таких методик, как:

  • Ультразвук;
  • Магнитотерапия;
  • Использование тока высокой частоты, холода и тепла.

Боль в зоне женского копчика качественно устраняет процедура фонофореза, с помощью которой вводят в воспаленные ткани обезболивающие препараты, используя ультразвуковое излучение.

Также в качестве дополнительных мероприятий могут рекомендоваться рецепты народных целителей.

Народные средства

Хорошо устранит симптом компресс с пихтовым маслом, а также настойкой валерианы и голубой глиной. Рекомендуют выполнять втирание в болезненный участок мази с соком редьки и мумие. Требуется ежедневно проводить обработку воспаленного участка.

Читайте также:  Почему после дефекации болит копчик

Лечебный состав из водки и меда готовят следующим образом:

  • 0,5 стакана водки;
  • 1 стакан меда;
  • 2 стакана сока редьки.

Средство использовать по 1 ч. л. утром и вечером внутрь, а также для массажа.

Можно в лечебных целях использовать ростки картофеля, которые настояны на спирте. Напиток обладает обезболивающими свойствами. Запрещено жидкость употреблять внутрь, поскольку она токсична. Применять состав для натирания больной зоны вокруг копчика, а также при радикулите. Перед применением народных средств рекомендуется посетить врача и выяснить, разрешено ли в вашем конкретном случае использовать тот либо иной метод народной терапии.

ЛФК

Копчиковая боль, причиной которой стал остеохондроз поясницы, требует использования специальной терапии. Официальная медицина рекомендует консервативное лечение признаков подобной патологии. Используя остеопатию, лечебный массаж и акупунктуру можно добиться отличных результатов. Боли могут уйти уже после проведения даже одной процедуры.

Особое внимание рекомендуют обратить на лечебную гимнастику. Специальный комплекс включает в себя следующие упражнения:

  • Наклоны, повороты туловища вправо и влево, махи ногами;
  • Сдавливание коленями мяча;
  • Сгибание и разгибание ног, предварительно согнутых в коленях;
  • Движения тазом вниз, вверх и в стороны.

Все движения выполнять не спеша и размеренно. После физкультуры специалисты рекомендуют провести неглубокий массаж копчиковой зоны.

Первая помощь

Если женщина получила травму копчика и сильно болит, то необходимо оказать первую помощь больной. Прежде всего, нужно приложить лед или холодный компресс на место ушиба. Воздействие холода обеспечит остановку отеков поврежденного места и значительно снизит проявление болевых симптомов. Обязательно посетите специалиста, который проведет обследование и назначит терапию.

В схему оздоровительных мероприятий включают использование:

  • Компрессов;
  • Мазей;
  • Таблеток.

Важно в этот момент также обеспечить покой для копчика. Во время отдыха лежать необходимо на боку, поскольку располагаясь на спине, женщина оказывает давление на копчик. Необходимо меньше сидеть.

Хирургическое вмешательствоЕсли подобные мероприятия не дают положительной динамики выздоровления, пациентке назначают хирургическое вмешательство. Особенно важно прибегать к этому мероприятию, когда у женщины гнойная инфекция. Хирург иссекает это гнойное образование под местной анестезией, затем назначают терапию на основе антибиотиков, дезинфицирующих препаратов, регенерирующих местных составов.

Лечение боли при беременности и гинекологических проблемах

Когда подобный симптом возникает при беременности, то терапевтические действия подбирают после тщательной диагностики. В случае развития либо обострении основных болезней, которые напрямую не связаны с развитием плода – прежде проводят терапию этих патологий. При обнаружении заболеваний в сфере гинекологии назначают медикаменты и соответствующие процедуры. При выявлении подобной симптоматики у беременной на фоне дефицита минералов и витаминов, назначают витаминную терапию.

Блокировать болевой синдром в особый период женщине помогут следующие действия:

  • Ношение специального бандажа;
  • Выполнение специальной гимнастики;
  • Сидение на жестких поверхностях;
  • Подбору правильной позы для сна.

В этот период противопоказано поднимать тяжести и часто сидеть либо спать на мягкой поверхности.

Постельный режим

Беременной необходимо придерживаться постельного режима

Наличие серьезных проявлений требует немедленного обращения к специалисту. Невралгические защемления седалищного нерва блокируют приемом обезболивающих и противовоспалительных средств, которые разрешено использовать женщинам во время подготовки к родам.

Врач также в качестве дополнительных оздоровительных мероприятий назначит:

  • Иглоукалывание;
  • Мануальные процедуры;
  • Озокерит;
  • Диадинамические токи;
  • Лечебные грязи;
  • Дарсонваль;
  • Аппликации с парафином.

Выявление воспалительного процесса, вызванного патогенными микроорганизмами, требует назначения женщине эффективных антибактериальных средств, которые подавляют размножение инфекционного агента. В схему лечения могут задействовать уколы, таблетки, а также местные анестезирующие препараты для наружного использования. К ним относят вагинальные средства:

  • Крем;
  • Свечи;
  • Мази.

Киста копчикаПри появлении опухоли необходимо ее контролировать. Если произошло образование кисты копчика, требуется своевременно ее удалить. Небольшие гнойные опухоли удаляют без помещения больной в стационар, а вот в ситуации с активным воспалением либо обширной областью поражения не обойтись без госпитализации.

Поясничный остеохондроз редко затрагивает в негативном плане копчиковую область. Своевременное обнаружение женщиной признаков онемения этого фрагмента спины, появления бедренных болей, скованности после продолжительного сидения повышает шансы предотвратить разрушение уже поврежденного диска между позвонками. Терапия поясничного остеохондроза мучительна и продолжительна, она требует комплексных мероприятий: НПВС, хондопротекторов, анальгетиков, иглоукалывания, физиотерапии и ЛФК.

Если женщину беспокоят боли в копчике, самостоятельно выбирать медикаменты для снятия неприятных признаков не стоит.

Главная задача не только блокировать неприятные проявления, но и устранить первопричину их развития. Неправильное лечение либо изменение схемы назначенной терапии способно усугубить ситуацию. Важно своевременно обращать внимание на неприятные проявления и получать квалифицированную помощь. Ведь от хронических болей не просто избавиться. В таком случае пациентке понадобится комплекс оздоровительных мероприятий с использованием медикаментов для улучшения общего состояния и кровоснабжения.

Спинномозговая анестезия

Сильную боль в копчике невозможно убрать обычными анальгетиками, иногда требуется проведение спинномозговой анестезии посредством инъекции Лидокаина или Новокаина. Подобные процедуры – не из приятных мероприятий

Для облечения симптоматики рекомендуют использовать специальные подушки, с помощью которых возможно разгрузить копчиковую зону и убрать ее контакт с твердой поверхностью. Такие средства можно применять в профилактических целях. Обязательно следите за осанкой. Если имеются нарушения, они могут ухудшить боли. Необходимо сидеть прямо. Следует задействовать мышцы спины и живота. Держать шею нужно прямо, а спину чуть-чуть выгнутой. При ощущении резких болей при вставании, нужно сразу наклониться вперед, затем выгнуть спину, а потом только подняться.

Источник